vago septiembre 2015

descarga vago digital gratis en: www.revistavago.com revista mensual /// agosto 2015

AGENCIASY CONVENIOS

PORTADA

DISTRIBUCIÓNLUIS ANGEL VEGA

COORDINACIÓN DE ACTIVACIÓN DE MARCACARLOS NIETO

COMMUNITY MANAGERDANIEL VELÁZQUEZ

ESTRATEGIA DIGITAL

DIR. EDITORIAL

JORGE VEGA DE LEÓN

CONSEJERO EDITORIAL

IVAN CASTRO MARURI

RELACIONES COMERCIALES

PABLO SÁNCHEZCHRISTIANNE SÁNCHEZ

VIOLETA SALAZAR

MAURICIO JOAQUÍN

DIR. DE ARTEJORGE ALBERTO VEGA HERNÁNDEZ

JURÍDICOCONTABILIDAD

CORRECCIÓN Y ESTÍLOJOSÉ LUIS SANTIAGO VÁZQUEZ

IMPRESIÓN

CONTENIDOS

XIMENA MAYA

ANTONIO TREJO

ENRIQUE FRANCO

JUAN CARLOS G.

LUZ ELENA QUIJANO

DIENA RESÉNDIZ

LUIS HERNÁNDEZ DEL ARCO

JOSÉ ANTONIO VIDAL

FERNANDA FRANCO

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XIMENA MAYA

ANTONIO TREJO

ENRIQUE FRANCO

JUAN CARLOS G.

LUZ ELENA QUIJANO

DIENA RESÉNDIZ

LUIS HERNÁNDEZ DEL ARCO

JOSÉ ANTONIO VIDAL

FERNANDA FRANCO

Brindo por aquellos que caminan sin miedo, con la frente en alto y con la mirada llena de esperanza, de valor y de sueños,

Hace un año iniciamos este trabajo arduo, difícil pero sobre todo desgastante, sin embargo hoy seguimos aquí, y seguiremos de frente, porque nadie dijo que ser vago sería lo mas sencillo ni lo mas redituable, es mas nadie dijo que seria agra-dable, pero es increíble la sensación de formar parte de algo en lo cual pocos creyeron y hoy muchos viven.

Agradezco a los que se quedaron y a los que se fueron, a los que día con día nos ayudan a saber si vamos por el buen camino, agradezco a los que nos mantienen inspirados pero sobre todo a los que nos hacen ver nuestro errores y nos ayudan a ir mejorando día con día.

gracias a todos ustedes que han caminado a nuestro lado y que con la frente en alto dicen soy vago y que, gracias por el valor, gracias por el apoyo y gracias por el amor...

VAGO (Vicios, Arte, Gourmet y Ocio) año 2 Edición 12-Septiem-bre 2015. Publicación mensual de circulación gratuita. Impresa por Dissa Impresores Calle Miguel Negrete #7, Col. Juárez Pantitlán Cd. Nezahualcoyotl Edo. Mex. C.P. 57460 : Editor responsable Jorge Vega de León Certificado de Licitud de título y contenido en trámite, Certificado de reserva de derecho de autor al uso exclusivo del título en trámite.

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Localización sin necesidad de datos. De esto se encarga Redbird, una aplicación creada por dos desarrolladores chilenos que a partir de mensajes SMS mandará nuestras coordenadas a nuestros amigos. Muy cómodo si necesitamos que nos recojan y queremos mandar nuestra ubica-ción, por ejemplo.

¿Tienes SMS ilimitados y quieres ahorrar datos de internet?, Cosmos Browser es la solución que buscas. Los creadores de esta aplicación han conseguido desarrollar un navegador para Android de modo que mediante men-sajes SMS puedas navegar por internet.

Así aprovecharemos esas ofertas de mensajes ilimitados que algunas

operadoras ofrecen más que para mandar un SMS en

lugar de un

¿Tienes SMS ilimitados y quieres ahorrar datos de internet?, Cosmos Browser es la solución que buscas. Los creadores de esta aplicación han conseguido desarrollar un navegador para Android de modo que mediante mensajes SMS puedas navegar por internet. Así aprovecharemos esas ofertas de mensajes ilimitados que algunas operadoras ofrecen más que para mandar un SMS en lugar de un Whatsapp.

Schedugram es una herramienta para PC que te permitirá gestionar múltiples cuen-tas de Instagram al mismo tiempo. Podrás programar contenido en Instagram como texto, filtros, emojis e, incluso, vídeos, algo que otras plataformas no permiten. Puedes probarla gratuitamente durante siete días. Sin embargo, finalizado el periodo de prueba tendrás que pagar. El coste men-sual para una sola cuenta es de 13 dólares, aunque si cuentas con varias cuentas tienes un paquete de 100 dólares en el que podrás gestionar hasta 20 perfiles.

5

La principal ventaja es evitar tener que iniciar sesión y salirte cada vez que vas a hacer una publicación en una cuenta distinta. Ofrece algunos datos de analítica y además, Schedu-gram ofrece un calendario en vista semanal o mensual con el que vigilar tus publicaciones.

SchedugramLlegamos a la primera Google App. Se trata de Fit, el servicio con el que el buscador quiere cuantificar nuestra actividad física diaria. Todavía está en una fase inicial, pero las posibilidades son enormes. Tendremos gráficas, y la opción de añadir diversas actividades que hayamos realizado (por ejemplo desde Android Wear). Podremos crear un perfil personal también y visualizarlo desde su página web. Si eres deportista y androide merece la pena.

AutodeskAutodesk nos presentó a principios de mes su nuevo Sketchbook. Una aplicación de dibujo con múltiples pince-les personalizables, detección de la mano apoyada y evitar toques, edición por capas, herramientas de simetría y una gran cantidad de herramien-tas. La app está disponible en Google Play gratis.

S k e t c h b o o k

Schedugram es una herramienta para PC que te permitirá gestionar múltiples cuen-tas de Instagram al mismo tiempo. Podrás programar contenido en Instagram como texto, filtros, emojis e, incluso, vídeos, algo que otras plataformas no permiten. Puedes probarla gratuitamente durante siete días. Sin embargo, finalizado el periodo de prueba tendrás que pagar. El coste men-sual para una sola cuenta es de 13 dólares, aunque si cuentas con varias cuentas tienes un paquete de 100 dólares en el que podrás gestionar hasta 20 perfiles.

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La principal ventaja es evitar tener que iniciar sesión y salirte cada vez que vas a hacer una publicación en una cuenta distinta. Ofrece algunos datos de analítica y además, Schedu-gram ofrece un calendario en vista semanal o mensual con el que vigilar tus publicaciones.

SchedugramLlegamos a la primera Google App. Se trata de Fit, el servicio con el que el buscador quiere cuantificar nuestra actividad física diaria. Todavía está en una fase inicial, pero las posibilidades son enormes. Tendremos gráficas, y la opción de añadir diversas actividades que hayamos realizado (por ejemplo desde Android Wear). Podremos crear un perfil personal también y visualizarlo desde su página web. Si eres deportista y androide merece la pena.

AutodeskAutodesk nos presentó a principios de mes su nuevo Sketchbook. Una aplicación de dibujo con múltiples pince-les personalizables, detección de la mano apoyada y evitar toques, edición por capas, herramientas de simetría y una gran cantidad de herramien-tas. La app está disponible en Google Play gratis.

S k e t c h b o o k

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o Adulto contemporaneo estos gadgets son justo para ti

VIEW QUESTRETRO1RADIO :RADIO PARAIPHONE YIPOD TOUCH

Es una radio con un diseño clásico pero con las necesidades que marca hoy en día la tendencia de este tipo de gadgets, está prepa-rado para reproducir tu música directamente del iPod Touch y iPhone.

HUB de CaseteSe trata de un Gadget que evoca el sabor de lo retro con la llegada de las nuevas tecnologías: El Casete Hub. Tiene la forma de un viejo casete pero en su interior contiene 4 puertos USB 2.0 para que puedas conectar todos los periféricos que quieras a tu computa-dora. ¡Son tan perfectos que si te despistas podrías confundirlos con las viejas cintas de tu Walkman. Está disponible en 3 colores diferentes: Negro, rosa y translúcido.

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o Adulto contemporaneo estos gadgets son justo para ti

VIEW QUESTRETRO1RADIO :RADIO PARAIPHONE YIPOD TOUCH

Es una radio con un diseño clásico pero con las necesidades que marca hoy en día la tendencia de este tipo de gadgets, está prepa-rado para reproducir tu música directamente del iPod Touch y iPhone.

HUB de CaseteSe trata de un Gadget que evoca el sabor de lo retro con la llegada de las nuevas tecnologías: El Casete Hub. Tiene la forma de un viejo casete pero en su interior contiene 4 puertos USB 2.0 para que puedas conectar todos los periféricos que quieras a tu computa-dora. ¡Son tan perfectos que si te despistas podrías confundirlos con las viejas cintas de tu Walkman. Está disponible en 3 colores diferentes: Negro, rosa y translúcido.

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iRecorder!Se trata de un altavoz portátil para el iPhone en el cual puedes meter tu Smartphone para disfrutar de todos tus archivos musicales. Es ideal para Geeks nostálgicos. El iRecorder es un clásico reproductor de casete convertido en altavoz para el iPhone (4 y 5). Solo hay que seleccionar la aplicación de repro-ducir música del iPhone y meterlo en el comparti-mento, como si fuera una cinta de casete, conectarlo y disfrutar de la música a todo volumen. Lo mejor es que las teclas Play/Pause, REW, FF y volumen +/- son operativas.

8-BIT SLEEVESeguro ya no usas sobres para mandar cartas a tus amigos o familiares, pero seguro sí tienes un iPad o MacBook Air para estar siempre conectado a las redes sociales… Entonces el 8-BIT SLEEVE te será de gran utilidad, es un sobre pixeleado para proteger tu iPad o MacBook Air de cualquier rayón, que además se va a ver ¡increíble! Dependiendo del modelo del dispositivo al que sea asignado

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Grupo musical y artístico originario de la ciudad de México. Cocktail de nervios es una propuesta instrumental que se adentra en los géneros del jazz, swing y blues tomando como referencia sónidos clásicos del género y con una mezcla de lenguaje contemporáneo, dando como resultado un sonido melódico.

Cocktail de nervios

HORARIOS:30 de septiembre de 2015miércoles , 19:00 - 20:30 hrs.

Entrada libre

Museo Mural Diego RiveraColón S/N , Esquina con BalderasCol. Centro (Área 4)C.P. 6040, Deleg. CuauhtémocMéxico, Distrito Federal

El Tri Sinfónico

Con el título de “Antología Desordenada” Joan Manuel Serrat iniciara la gira mundial con la que celebrará 50 años de carrera.

HORARIOS:09 de octubre de 2015viernes , 20:30 - 22:30 hrs.10 de octubre de 2015sábado , 20:00 - 22:00 hrs.

Auditorio NacionalPaseo de la Reforma 50 Col. Polanco V SecciónC.P. 11570, Deleg. Miguel HidalgoMéxico, Distrito Federal

Después de la primera presentación en el Auditorio en formato Sinfónico los días 12 y 13 de octubre del '98, El Tri dará un magno concierto este 11 de Octubre de 2015 acom-pañado de la Filarmónica 5 de Mayo para celebrar sus 47 Años rumbo a los 50; teniendo como plus para todos los asisten-tes a este concierto el incluir a su boleto de entrada la nueva producción titulada "Sinfónico 3" que contiene CD + DVD, grabado en vivo el 22 de Mayo en el Zócalo de Puebla.

HORARIOS:11 de octubre de 2015

domingo , 18:00 - 20:00 hrs.


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Grupo musical y artístico originario de la ciudad de México. Cocktail de nervios es una propuesta instrumental que se adentra en los géneros del jazz, swing y blues tomando como referencia sónidos clásicos del género y con una mezcla de lenguaje contemporáneo, dando como resultado un sonido melódico.

Cocktail de nervios

HORARIOS:30 de septiembre de 2015miércoles , 19:00 - 20:30 hrs.

Entrada libre

Museo Mural Diego RiveraColón S/N , Esquina con BalderasCol. Centro (Área 4)C.P. 6040, Deleg. CuauhtémocMéxico, Distrito Federal

El Tri Sinfónico

Con el título de “Antología Desordenada” Joan Manuel Serrat iniciara la gira mundial con la que celebrará 50 años de carrera.

HORARIOS:09 de octubre de 2015viernes , 20:30 - 22:30 hrs.10 de octubre de 2015sábado , 20:00 - 22:00 hrs.


Después de la primera presentación en el Auditorio en formato Sinfónico los días 12 y 13 de octubre del '98, El Tri dará un magno concierto este 11 de Octubre de 2015 acom-pañado de la Filarmónica 5 de Mayo para celebrar sus 47 Años rumbo a los 50; teniendo como plus para todos los asisten-tes a este concierto el incluir a su boleto de entrada la nueva producción titulada "Sinfónico 3" que contiene CD + DVD, grabado en vivo el 22 de Mayo en el Zócalo de Puebla.

HORARIOS:11 de octubre de 2015

domingo , 18:00 - 20:00 hrs.


es una banda de rock/pop liderado por José Daniel Figueroa, que se forma en el 2013 con el propósito de llevarte a un reco-rrido en el tiempo a través de las canciones más exitosas de los 90´s tanto en español como en inglés con arreglos diferentes a lo que estamos acostumbrados, logrando sacar en ti al rock star que llevas dentro.

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OV7 y Kabah, dos de las agrupaciones que marcaron la música de México en los años 90, confirman su complicidad para realizar gira en este 2015, la cual los llevará a reco-rrer las principales plazas de la República Mexicana.

HORARIOS:30 de septiembre de 2015miércoles , 20:30 - 23:30 hrs. OV7 | Kabah

Auditorio NacionalPaseo de la Reforma 50 Col. Polanco V Sección

C.P. 11570, Deleg. Miguel Hidalgo

México, Distrito Federal

HORARIOS Y PRECIOS:31 de octubre de 2015

sábado , 21:00 - 23:00 hrs.$500 Fila VIP, $300 Admisión

General de pie

Matisse HORARIOS:30 de octubre de 2015viernes , 21:00 - 23:00 hrs.

Lunario del Auditorio NacionalPaseo de la Reforma 50 Col. Bosque de Chapultepec I SecciónC.P. 11580, Deleg. Miguel HidalgoMéxico, Distrito Federal

Lunario del Auditorio NacionalPaseo de la Reforma 50 Col. Bosque de Chapultepec I SecciónC.P. 11580, Deleg. Miguel HidalgoMéxico, Distrito Federal

Rock de Garage,

Los memes son mucho más que herramientas para el bullying y pueden ayudarnos a mandar mensajes chidos de crítica al poder. Para difusión de las causas chidas y explicación de temas comple-jos también jalan. Ya si los haces con software libre, pues mucho mejor.

Temario:

– Historia y metafísica del meme.

– Usos y abusos del meme.

– El relato en un vistazo (tal vez 2).

– Análisis pretensioso y cotorro del contexto político, económico y social

– ¡En esto si hay recetas! hagamos memes.

– Edición de memes con software libre.

Horario: Jueves 1 y 8 de octubre de 7 a 9 de la noche.

Cooperación colaborativa.

Traigan su compu, papel bond, crayolas o lo que sea que manche.

Fray Juan de Torquemada # 76Colonia ObreraCiudad Mostro.

Fecha: Del 7 de septiembre al 11 de octubre de 2015, 24 hrs. Actividad gratuita

Muestra fotográfica compuesta por elementos gráficos atracti-vos cuyos mensajes generen en el espectador una serie de reflexiones encaminadas a la consolidación de una sociedad más consciente y comprometida con su entorno. Más allá de una mera exposición gráfica, esta muestra brindará herramientas impulsadas a reconocer el valor de la tolerancia y así contribuir a sustituir la cultura de la violencia, por la cultura de la paz.

LOS MEMES

COEXISTIR

Galería Abierta de las Rejas de ChapultepecReforma y Gandhi, Chapultepec.

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El proyecto FARO alberga a miles de personas que acuden a el en búsqueda de actividades que los nutran y que finalmente los introducen a todas las bondades que puede ofrecer el mundo del arte y la cultura. Se ha extendido a otras delegaciones como Tláhuac, Milpa Alta y Gustavo A. Madero, los cuales se ajustan a proponer servicios adaptados a las necesidades de cada entorno retomando, junto a las actividades culturales, temas de sustentabilidad y desarrollo social.

Para recordar este importante espacio distintas instituciones culturales de la Ciudad de México ofrecen sus espacios para albergar actividades que celebren los XV años del Faro de Oriente, entre los que se encuentran: conciertos, un homenaje a Carlos Monsiváis y 2 exposiciones en las rejas de Chapultepec y en el Museo de la Ciudad.

¡Arranca el 1.er Reto Doctubr por todo México e Iberoamérica!

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El proyecto FARO alberga a miles de personas que acuden a el en búsqueda de actividades que los nutran y que finalmente los introducen a todas las bondades que puede ofrecer el mundo del arte y la cultura. Se ha extendido a otras delegaciones como Tláhuac, Milpa Alta y Gustavo A. Madero, los cuales se ajustan a proponer servicios adaptados a las necesidades de cada entorno retomando, junto a las actividades culturales, temas de sustentabilidad y desarrollo social.

Para recordar este importante espacio distintas instituciones culturales de la Ciudad de México ofrecen sus espacios para albergar actividades que celebren los XV años del Faro de Oriente, entre los que se encuentran: conciertos, un homenaje a Carlos Monsiváis y 2 exposiciones en las rejas de Chapultepec y en el Museo de la Ciudad.

¡Arranca el 1.er Reto Doctubr por todo México e Iberoamérica!

un homenaje al Agente 007Aston Martin DB9 GT Bond Edition

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A unos meses que se estrene SPECTRE, la nueva pelícu-la de James Bond, Aston Martin ha lanzado el DB9 GT Bond Edition.

Sin duda lo primero que viene a la mente cuando escu-chamos el nombre del espía más famoso del mundo, es lujo, bellas mujeres y autos. Obviamente que cuando hablamos de los vehículos de James Bond la marca más recordada es Aston Martin, que por más de 50 años ha acompañado al Agente 007.

Para alabar esta unión, la marca británica ha desarrolla-do el DB9 GT Bond Edition, una edición limitada a 150 unidades que destaca por los detalles estéticos y equi-pamiento.

A primera vista este Aston Martin DB9 GT Bond Edition destaca por el color plata de la carrocería, los emblemas '007 Bond Edition', los rines de 20 pulgadas, las ventila-ciones del capó, los calipers en color gris, así como el splitter y difusor trasero, ambos de fibra de carbono. Un detalle más a destacar es el tono plata impuesto en el motor V12 de 6.0 litros.

En el interior, el DB9 GT Bond Edition destaca por los emblemas '007 Bond Edition' bordados en los asientos y la pantalla de inicio Bond Edition en el sistema de información y entretenimiento. De la misma manera que el DB9 GT, esta edición obtiene un volante forrado en alcántara y fibra de carbono en el tablero.

A la hora de la acción este Aston Martin DB9 GT Bond Edition arranca por medio de 547 caballos de fuerza -7 caballos de fuerza más- a 6,750 rpm y 457 libras-pie de torque a 5,500 rpm. Este poder originado de un motor 12 cilindros de 6.0 litros y una transmisión Touchtronic II de seis velocidades lleva la aguja del velocímetro de 0 a 100 km/h en 4.5 segundos y logra una máxima de 294 km/h.

Quienes paguen £165,000 libras esterlinas ($291,000 dólares) por este Aston Martin DB9 GT Bond Edition recibirán de obsequio un reloj Omega Seamaster Aqua Terra 150m James Bond Limited Edition y una maleta Globe-Trotter.

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Aston Martin DB9 GT

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El otoño ya está aquí y el mejor streetstyle masculino se adapta a él

Bufanda al cuelloEl frío de las mañanas puede provocar-nos el primer resfriado de la temporada, así que podemos sumar estilo y cuidar nuestra garganta con un fular al cuello.

Colores de otoñoEn otoño vestimos con tonos más oscuros: azul marino, gris y si queremos añadir algo más animado, el burdeos que tan bien combina con todo.

TartánLos cuadros son el estampado estrella del otoño, llévalos en tus chaquetas o camisas y acertarás.

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Diferencia entredieta vegana y vegetarianaMucha gente no entiende del todo la diferencia que existe entre una dieta vegana y una vegetariana. Para muchos, parece que ambas son la misma; pero aquí las vamos a exponer de manera diferente, para así aclarar las dudas de más de uno.

Lo primero que hay que saber es que los veganos y los vegetarianos son en realidad dos mundos completamente separados el uno del otro.

VeganosPor la definición del diccionario, los vegetarianos son aquellas personas que no comen carne de ningún tipo, pero comen productos lácteos y huevos. Por otra parte, los veganos no consumen ningún producto de origen animal, no importa la forma. La dieta vegana es mucho más rígida y dura. Para mucha gente, la dieta vegana, no parece algo muy posible. Los veganos se alimentan de una gran cantidad de granos, frutas, verduras y frijoles. Todas las comidas veganas son bajas en grasa y contienen poco o ningún colesterol, además, son ricas en fibra.

Dieta veganaLos veganos pueden elegir comidas puramente de origen vegetal que les proporcione todos los nutrientes que necesitan sin necesidad de utilizar absolutamente ningún producto animal. La lección número uno de una dieta vegana las comidas no tienen que saber bien para ser buenas para uno.

VegetarianosAl otro lado de la cadena alimenticia están los vegetarianos, éstos llevan una dieta basada en los productos de origen vegetal; con o sin el consumo de productos lácteos y huevos; pero sin comer carne de ningún tipo.

Dieta vegetarianaPara ponerlo más simple, los vegetarianos comen casi cualquier cosa que no sea de origen animal y estos alimentos se encuentran abundantemente en los mercados. Entre los principales productos consumidos por los vegetarianos se encuentran las frutas, verduras (esto incluye al raíz), cereales integrales, que son menos dañinos y otros produc-tos admisibles como el jarabe de arce, por ejem-plo.

En realidad, hay siete tipos diferentes de vegeta-rianos. Los pescatarianos, que son aquellos que evitan comer cualquier tipo de carne con la excep-ción de los pescados. Aunque la palabra por este nombre no son tan conocidos, más y más personas están adoptando este tipo de dieta. Una de las principales razones de esto es debido a los benefi-cios para la salud.

Los flexitarianos, que son aquellas personas que llevan principalmente una dieta vegetariana, pero a veces comen carne de cualquier tipo.

A unos meses que se estrene SPECTRE, la nueva pelícu-la de James Bond, Aston Martin ha lanzado el DB9 GT Bond Edition.

Sin duda lo primero que viene a la mente cuando escu-chamos el nombre del espía más famoso del mundo, es lujo, bellas mujeres y autos. Obviamente que cuando hablamos de los vehículos de James Bond la marca más recordada es Aston Martin, que por más de 50 años ha acompañado al Agente 007.

Para alabar esta unión, la marca británica ha desarrolla-do el DB9 GT Bond Edition, una edición limitada a 150 unidades que destaca por los detalles estéticos y equi-pamiento.

A primera vista este Aston Martin DB9 GT Bond Edition destaca por el color plata de la carrocería, los emblemas '007 Bond Edition', los rines de 20 pulgadas, las ventila-ciones del capó, los calipers en color gris, así como el splitter y difusor trasero, ambos de fibra de carbono. Un detalle más a destacar es el tono plata impuesto en el motor V12 de 6.0 litros.

En el interior, el DB9 GT Bond Edition destaca por los emblemas '007 Bond Edition' bordados en los asientos y la pantalla de inicio Bond Edition en el sistema de información y entretenimiento. De la misma manera que el DB9 GT, esta edición obtiene un volante forrado en alcántara y fibra de carbono en el tablero.

A la hora de la acción este Aston Martin DB9 GT Bond Edition arranca por medio de 547 caballos de fuerza -7 caballos de fuerza más- a 6,750 rpm y 457 libras-pie de torque a 5,500 rpm. Este poder originado de un motor 12 cilindros de 6.0 litros y una transmisión Touchtronic II de seis velocidades lleva la aguja del velocímetro de 0 a 100 km/h en 4.5 segundos y logra una máxima de 294 km/h.

Quienes paguen £165,000 libras esterlinas ($291,000 dólares) por este Aston Martin DB9 GT Bond Edition recibirán de obsequio un reloj Omega Seamaster Aqua Terra 150m James Bond Limited Edition y una maleta Globe-Trotter.

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También están los semi-vegetarianos, que además de los productos vegetales también pueden comer un poco de carne cada tanto tiempo, pero ésta suele ser sólo de pollo o pescado.

Además de los tres tipos de vegetarianos anterior-mente mencionados, también están los lacto-ovo-ve-getarianos, los lacto-vegetarianos, los ovo-vegetaria-nos y los macrobióticos.

Así es que si tenías dudas acerca de las diferencias entre estas dos dietas, seguro que ahora han queda-do aclaradas. Conocer la diferencia entre cada una puede ayudarte a elegir la que más te convenga.

Diferencias clave entre dieta vegetariana y vegana.La dieta vegana es más rígida que la vegetariana.Los veganos no consumen absolutamente nada de carne ni sus derivados, mientras que los vegetarianos pueden comer productos de origen animal como la leche y los huevos.

Hay muchos tipos de vegetarianos, pero de los vega-nos sólo hay una clase.

Lo primero quehay que saber

es que los veganosy los vegetarianos

son en realidaddos mundos

completamente separadosel uno del otro.

Estamos con el hermoso Oribe Peralta pasando un rato divertido y pues vamos con la entrevista para conocer mas de el.

VAGO: Siempre quisiste ser futbolista, tenias el apoyo de tu familia?

ORIBE: si así es siempre soñé con esto y principal-mente fue mi mamá la que siempre me apoyo.

VAGO: Si mal no recuerdo debutas en Toluca, que tan difícil fue para ti?

ORIBE: Todo es complicado sobre todo en mi posi-ción hay muchos extranjeros pero yo creo que eso fue lo que me forjo.

VAGO: Alguna vez pensaste en abandonar tu sueño?

ORIBE: Si antes de ser profesional una lesión casi me hace retirarme pero fue ahí donde mis padres me dijeron eso quería pues a darle.

VAGO: dime 3 momentos de tu carrera, los mas gloriosos.

ORIBE: debutar finalmente es el más importante, el segundo es cuando regrese a mi tierra y demostré que si podía y finalmente pues ser campeón, esos han sido momentos que me han marcado.

Vago: SI hablamos de la selección mexicana es diferente la sensación cuando la representas?

ORIBE: Sin duda lo acabo de vivir, estar en el mun-dial sin duda es algo increíble.

VAGO: Que le hace falta a la selección para dar ese paso?

ORIBE: Continuidad, el futbol te enseña mucho de la vida, creo que nos falta es buscar siempre ser mejores.

VAGO: como eres en casa?

ORIBE: consiento pero también exijo, con mis hijos finalmente trato de ser un buen papá, apoyando sus sueños, si quisieran ser futbolistas apoyaría ya que somos privilegiados pero apoyando siempre lo que ellos decidan.

VAGO: Cuales son tus vicios

ORIBE: estar con mi familia, jugar con mis hijos, el cine.

Soy de la ideade que todoslos cambios

son para bien.

VAGO: para ti, que es el arte?

ORIBE: Creo que el arte lo podemos ver en muchísimas cosas, tirarse una chilena para mi es arte, en el futbol ocupas todos los sentidos, considero que es una forma de hacer arte.

VAGO: Comida favorita?

ORIBE: El pozole verde que prepara mi esposa, sin duda es mi favorita.

VAGO: Que haces en tus ratos de ocio?

Descansar, trato de ser una persona normal pero en los ratos que tengo trato de estar presente con mis hijos.

Pueden seguirme en twitter @oribeperalta

Saludos a todos y muchas gracias.

Estamos con el hermoso Oribe Peralta pasando un rato divertido y pues vamos con la entrevista para conocer mas de el.

VAGO: Siempre quisiste ser futbolista, tenias el apoyo de tu familia?

ORIBE: si así es siempre soñé con esto y principal-mente fue mi mamá la que siempre me apoyo.

VAGO: Si mal no recuerdo debutas en Toluca, que tan difícil fue para ti?

ORIBE: Todo es complicado sobre todo en mi posi-ción hay muchos extranjeros pero yo creo que eso fue lo que me forjo.

VAGO: Alguna vez pensaste en abandonar tu sueño?

ORIBE: Si antes de ser profesional una lesión casi me hace retirarme pero fue ahí donde mis padres me dijeron eso quería pues a darle.

VAGO: dime 3 momentos de tu carrera, los mas gloriosos.

ORIBE: debutar finalmente es el más importante, el segundo es cuando regrese a mi tierra y demostré que si podía y finalmente pues ser campeón, esos han sido momentos que me han marcado.

Vago: SI hablamos de la selección mexicana es diferente la sensación cuando la representas?

ORIBE: Sin duda lo acabo de vivir, estar en el mun-dial sin duda es algo increíble.

VAGO: Que le hace falta a la selección para dar ese paso?

ORIBE: Continuidad, el futbol te enseña mucho de la vida, creo que nos falta es buscar siempre ser mejores.

VAGO: como eres en casa?

ORIBE: consiento pero también exijo, con mis hijos finalmente trato de ser un buen papá, apoyando sus sueños, si quisieran ser futbolistas apoyaría ya que somos privilegiados pero apoyando siempre lo que ellos decidan.

VAGO: Cuales son tus vicios

ORIBE: estar con mi familia, jugar con mis hijos, el cine.

No me gusta perderni en la cascara,

ni en las canicas...

VAGO: para ti, que es el arte?

ORIBE: Creo que el arte lo podemos ver en muchísimas cosas, tirarse una chilena para mi es arte, en el futbol ocupas todos los sentidos, considero que es una forma de hacer arte.

VAGO: Comida favorita?

ORIBE: El pozole verde que prepara mi esposa, sin duda es mi favorita.

VAGO: Que haces en tus ratos de ocio?

Descansar, trato de ser una persona normal pero en los ratos que tengo trato de estar presente con mis hijos.

Pueden seguirme en twitter @oribeperalta

Saludos a todos y muchas gracias.

Quien diría que una caravana artística de inicio de los años 40, cambiaría para siempre, no sólo la vida del entusiasmado pero indisciplinado comediante, sino de la cultura popular mexicana teniendo reper-cusión hasta nuestros días.

El ventrílocuo Paco Miller tenía que reemplazar en El Paso, Texas, al comediante Don Nato, solicitán-dole a Germán que lo sustituyera. En esa caravana también iba Marcelo Chávez, quien a la postre sería su inseparable patiño y su “carnal del alma”.

Miller fue quien rebautizara al cómico como Tin Tan, nombre que el ventrílocuo recordó cuando en Chile él nombraría a un desconocido joven comediante como El niño del Tin Tan y que tenía tal sonoridad que le hizo recordar a los grandes payasos que empleaban la repetición de su nombre para ser recordados: Pin Pon, Ti Ti, Tan Tan…Tin Tan.

Se cuenta que a Valdés no le gustó de inicio el apelativo, pero con el paso del tiempo lo aceptó, tanto que como Tin Tan haría su debut en la Ciudad de México.

Mientras en la ciudad de Los Ángeles, entre 1942 y 1943, el movimiento pachuco se extendía por todos los rincones, al comediante le aguardaba su debut en la Ciudad de México.

Paco Miller, el primer ventrílocuo del mundo con su creación insuperable, Don Roque, presenta a: Agus-tín Lara, Miguelito Valdés, La Panchita, Tata Nacho, Mercedes Garza, Los Calaveras, María Victoria, Mercedes Barba y Tin Tan, el cómico que no se parece a nadie, nuevo as del teatro en México”.

septiembre2015

Quien diría que una caravana artística de inicio de los años 40, cambiaría para siempre, no sólo la vida del entusiasmado pero indisciplinado comediante, sino de la cultura popular mexicana teniendo reper-cusión hasta nuestros días.

El ventrílocuo Paco Miller tenía que reemplazar en El Paso, Texas, al comediante Don Nato, solicitán-dole a Germán que lo sustituyera. En esa caravana también iba Marcelo Chávez, quien a la postre sería su inseparable patiño y su “carnal del alma”.

Miller fue quien rebautizara al cómico como Tin Tan, nombre que el ventrílocuo recordó cuando en Chile él nombraría a un desconocido joven comediante como El niño del Tin Tan y que tenía tal sonoridad que le hizo recordar a los grandes payasos que empleaban la repetición de su nombre para ser recordados: Pin Pon, Ti Ti, Tan Tan…Tin Tan.

Se cuenta que a Valdés no le gustó de inicio el apelativo, pero con el paso del tiempo lo aceptó, tanto que como Tin Tan haría su debut en la Ciudad de México.

Mientras en la ciudad de Los Ángeles, entre 1942 y 1943, el movimiento pachuco se extendía por todos los rincones, al comediante le aguardaba su debut en la Ciudad de México.

Paco Miller, el primer ventrílocuo del mundo con su creación insuperable, Don Roque, presenta a: Agus-tín Lara, Miguelito Valdés, La Panchita, Tata Nacho, Mercedes Garza, Los Calaveras, María Victoria, Mercedes Barba y Tin Tan, el cómico que no se parece a nadie, nuevo as del teatro en México”.

septiembre2015

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Tal x cual

Con su experiencia radiofónica y sus dotes naturales para la improvisación, Tin Tan tuvo otro acercamiento que cambiaría su vida artística cuando conoció a Gilber-to Martínez Solares, quien llegó a reconocer que al principio lo consideraba un artista “corriente”. Su percepción cambió cuando comprobó sus aptitudes en escena. Martínez Solares fue despojando a Tin Tan del pachuco, personaje que hacia 1948 se diluía tan rápido como el movimiento que lo engendró, para transformar-lo en el nuevo héroe urbano y de barrio, el que salía airoso de los más complicados problemas gracias a su ingenio y picardía, siempre rodeado de una singular camarilla que lo seguía en las buenas y en las malas.

El Tin Tan más creativo e instintivo había pasado y le había cedido la escena a otro que se había dejado crecer las patillas, que lucía un abultado abdomen y que se metía en más líos de los que podía resolver.

Con el apremio económico hacia 1969 audiciona para Disney y consigue por amplio margen realizar el doblaje de los personajes Baloo en la película El libro de la selva y la del gato O’Malley en Los Aristogatos.

Tras padecer hepatitis fue diagnosticado con cáncer hepático, que derivó en su muerte el 29 de junio de 1973.

El actor no dejó fortuna, tan sólo un testamento en el que incluía a su esposa Rosalía y sus hijos Rosalía y Carlos, en ese entonces menores de edad y el seguro de vida de la ANDA por 40 mil pesos. El cortejo fúnebre del inolvidable comediante partió de la agencia funeraria Gayosso hacia el panteón Jardín, donde se encuentran sus restos.

Viva Tin Tan.

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Luchan sentimientos, perdiciones/ Regresión tiempos de guerra / Escucha reclamo a gritos/ Peligro, temor Injusticia social/ Humanos sin derecho alguno/ Practica tortura militar/ Campesinos blanco perfecto/ Son mártires sexenales/ Defensores de profesión/ Exigiendo protección/ Asesinato, producto de indiferencia/ Terrorismo federal/ Indig-nación extemporal/ Limosnas de poder/ Comprando Indiferencia/Magnitud incompren-sible/ Cínica negligencia/ Homicida neoliberal/ Mensaje lamentable.Cenobita.

En 1970 Krafwerk (Central Energética) marcaba una modalidad musical sin precedentes, anun-ciaba el surgimiento de la música electrónica, Ralf Hütter y Florian Schneider proclamaban la nueva era en la música; esto, ocurría en Düssel-dorf la ciudad Alemana más cosmopolita. Krafwer es la banda alemana más influyente en la música electrónica, y probablemente en géne-ros como el Punk, New Wave, Post Punk, Indus-trial, EBM, Synth Pop, Electro Punk, Goth Rock, entre otros, nace en pleno auge del Prog Rock, en la efervescencia de bandas trascendentales como: Pink Floyd, Jethro Tull, King Crimson, por mencionar algunos; los primeros discos de Krafwerk fueron experimentales. En 1974 se dan a conocer mundialmente con Autobahn, y en 1975 se popularizan con Radio Activity.

En el mismo año que esta banda germana nacía en Nueva York, Suicide, el dúo Precursor del Synth Pop, se formaba con Alan Vega en la voz y Martín Rev en los sintetizadores y cajas de ritmos; Suicide al igual que Krafwerk son referencias indispensables para todo aquel que guste de la música electrónica.

En México aparecieron grupos contagiados por los precursores de la música electrónica y el Prog Rock, Avanta garde y Rock en Oposi-ción. En 1973 Decibel, (quien grabo el disco titulado “El poeta del Ruido”, actualmente de culto), Nuevo México y Al Universo, de donde salió Jorge Reyes líder del grupo Chac Mool e iniciador del Etno Rock, además autor de uno de los primeros libros de Punk en nuestro país, titulado “La Revolución Perdida”, Nuevo México, que compartió con la flauta de Jorge Reyes y la guitarra de Carlos Mata, “Vía Láctea” de Carlos Alvarado, (que por cierto, acaba de reeditar y sacar un vinil de colec-ción), Toncho Pilatos, oriundo de Guadalajara (quien es considerado uno de los fundamenta-les para el Rock), entre muchos otros.

A finales de la década de los 70’s, comenzaron a aparecer grupos con sintetizadores, tecla-dos y cajas de ritmos (eran incomprendidos), a Decibel le habían gritado, chiflado y rechaza-do por la experimentación y la osadía de estar adelantados a su tiempo.

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Luchan sentimientos, perdiciones/ Regresión tiempos de guerra / Escucha reclamo a gritos/ Peligro, temor Injusticia social/ Humanos sin derecho alguno/ Practica tortura militar/ Campesinos blanco perfecto/ Son mártires sexenales/ Defensores de profesión/ Exigiendo protección/ Asesinato, producto de indiferencia/ Terrorismo federal/ Indig-nación extemporal/ Limosnas de poder/ Comprando Indiferencia/Magnitud incompren-sible/ Cínica negligencia/ Homicida neoliberal/ Mensaje lamentable.Cenobita.

En 1970 Krafwerk (Central Energética) marcaba una modalidad musical sin precedentes, anun-ciaba el surgimiento de la música electrónica, Ralf Hütter y Florian Schneider proclamaban la nueva era en la música; esto, ocurría en Düssel-dorf la ciudad Alemana más cosmopolita. Krafwer es la banda alemana más influyente en la música electrónica, y probablemente en géne-ros como el Punk, New Wave, Post Punk, Indus-trial, EBM, Synth Pop, Electro Punk, Goth Rock, entre otros, nace en pleno auge del Prog Rock, en la efervescencia de bandas trascendentales como: Pink Floyd, Jethro Tull, King Crimson, por mencionar algunos; los primeros discos de Krafwerk fueron experimentales. En 1974 se dan a conocer mundialmente con Autobahn, y en 1975 se popularizan con Radio Activity.

En el mismo año que esta banda germana nacía en Nueva York, Suicide, el dúo Precursor del Synth Pop, se formaba con Alan Vega en la voz y Martín Rev en los sintetizadores y cajas de ritmos; Suicide al igual que Krafwerk son referencias indispensables para todo aquel que guste de la música electrónica.

En México aparecieron grupos contagiados por los precursores de la música electrónica y el Prog Rock, Avanta garde y Rock en Oposi-ción. En 1973 Decibel, (quien grabo el disco titulado “El poeta del Ruido”, actualmente de culto), Nuevo México y Al Universo, de donde salió Jorge Reyes líder del grupo Chac Mool e iniciador del Etno Rock, además autor de uno de los primeros libros de Punk en nuestro país, titulado “La Revolución Perdida”, Nuevo México, que compartió con la flauta de Jorge Reyes y la guitarra de Carlos Mata, “Vía Láctea” de Carlos Alvarado, (que por cierto, acaba de reeditar y sacar un vinil de colec-ción), Toncho Pilatos, oriundo de Guadalajara (quien es considerado uno de los fundamenta-les para el Rock), entre muchos otros.

A finales de la década de los 70’s, comenzaron a aparecer grupos con sintetizadores, tecla-dos y cajas de ritmos (eran incomprendidos), a Decibel le habían gritado, chiflado y rechaza-do por la experimentación y la osadía de estar adelantados a su tiempo.

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Los primeros que se atrevieron a tocar música electrónica en México, eran verdaderamente raros; nos referimos a algunos de los integrantes de los grupos antes mencionados y a otros como: Jesús Bojalil (†) (alias Capitán Pijama, a quien se le consi-dera el verdadero introductor de la música electrónica en nuestro país), que participo en la banda “Avant Garde” Como México No hay dos, con Walter Schmidt y Carlos Robledo, creo junto a Alex Einsering los grupos “El Escuadrón del Ritmo” y “Los Pijamas A go go”. Mateo Lafontaine, abre una puerta en el tiempo para ver lo que aconteció en la década de los 80´s (recomiendo echar un vistazo a su blog “Una Tarde/ Noche de los 80´s”), pues es un gran expo-nente de la música electrónica en nuestra orbe, y ha formado parte de los proyectos Old Fashioned, Volti, Silueta Pálida, María Bonita, (a lado de su Hermano Mario Lafontaine, docto en la materia de la música, los géneros, etc), Década Hoy, Década 2, Dix Dix (y no sé cuántos más), y por si fuera poco, creó el diseño de Size; (ya que como se sabe, era gran amigo de Illy Bleding (†)).

El punto es, que mateo cuenta que: -gracias al Capitán Pijama, adquirió su primer sintetizador y en homenaje a Jesús Bojalil, dedico su presenta-ción de 30 aniversario en DaDa X; esta escena en verdad fue Under Ground, y hasta hoy, tal vez se esté haciendo justicia.

En una compilación realizada por Roberto Casta-ñeda titulada “BACKUP”, Expediente Tecno Pop (1980-89), editada en el extinto Sello Noise Kontrol, aparece un texto que versa de la siguiente forma:

Back the early 80´s. Recuerdas? No videos, no cd´s, no internet, no mp3.

Ahí estábamos un poco más jóvenes resistiendo la crisis del 82, muy lejos todavía del anuncio ilusorio de nuestro acceso al primer mundo (Democracia, tecnología de punta y good life, cosas así) Escu-chando con entusiasmo las novedades en los programas nocturnos de la radio fronteriza o en las barras de música moderna, en las estaciones universitarias del centro del país, hurgando con frenesí en los estanquillos de las tiendas de discos importados, leyendo las crónicas y reseñas de lo que estaba ocurriendo en otras partes.

Eran los tiempos de Acústica, Conecte y sobre todo, de Sonido. No importaba que estuvieras en el D.F, Guadalajara, Tijuana u otra City, las revistas musicales eran la única fuente de información sobre <<<eso>>> que estaba ocurriendo.

En la vieja Inglaterra se le conoció como el <<<Cul-to sin Nombre>>> que después desembocaría entre diversos estilos; Nuevos Románticos, future pop y shynth pop, entre otros; en España emergió <<<La movida Madrileña>>> con su cauda de grupos que abanderaron la causa del Tecno Pop en Español; en nuestro país nunca tuvo nombre.

Veamos, si hacer Rock era cosa de aferrado, inten-tar hacer música con aparatos electrónicos era cosa de prófugos del sentido común…

Esto es solo un fragmento del contenido escrito con que cuenta este material que contiene a los nacientes exponentes de la música electrónica en nuestra nacionalidad; Syntoma, Casino Shanghái, Silueta Pálida, Size, Artefacto, Los Agentes Secre-tos, Volti, Década 2, Vandana, Duda Mata, Cou Cou Bazar, Avant Garde y Nathabisk.

Si bien, el incipiente movimiento electrónico, atravesó todo tipo de peripecias y fue de cierta forma subestimado en su momento; es necesario ensalzar que la pasión de esta generación abrió una brecha que hizo posible el desarrollo del New Wave, Electro Dark, Cyberpunk, entre otras vertientes provenientes de la electrónica.

La década siguiente, se vio poblada por grupos más agresivos como Hocico, Cenobita, Oxido Concreto, Deux Exmachina, Amduscia, Sounset (y no es el sonido de higt energy), estos grupos esta-ban influenciados por los exponentes del Indus-trial, Tecno, CyberPunk, Synth Pop (Nine Inch Nails, Front 242, Skinny Puppy, Front Line, Eintür-zende Neubauten, Nitzer ebb, Laibach, KMFDM, New Order, Soft Cell); nuestros compatriotas ponían en alto a México. Hocico fue a venderles Electro Agresivo a los alemanes, sí señor, nada más y nada menos que a la cuna de la música electrónica, dejo aquí referencias para vagar en el laberinto de la fascinación, en la búsqueda de los fragmentos que complementen esta historia.

Ruin [email protected]

septiembre2015

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¿Cómo se puede lograr ser más productivo en el trabajo a diario? ¿Cómo puede hacerse con tanta distracción a nuestro alrededor? ¿Cómo dedicarse de lleno a una tarea y completar proyectos exitosa-mente?

Probablemente lo que descubrirás en estos diez principios para la productividad no será nada nuevo. Sin embargo, hay algo que sabemos muy en nuestro interior que no alcanzamos a admitir.

1. Todos pueden ser productivos y creativosComo diseñadores tenemos un conflicto al que hay que ponerle atención (sin generalizar).

Tenemos una parte en la que somos como un lienzo en blanco, en la que jugamos a ser creativos, generar ideas y conceptos continuamente y voltear todo un “mundo” de cabeza para hallar soluciones en un momento dado.

Por otra parte somos sistemáticos, es decir, tenemos un plan sobre cómo se deben hacer ciertas cosas, tenemos una estructura interna (o en forma física como un plan por escrito) de la que nos vamos guiando para tareas que se pueden resolver de manera casi auto-mecánicamente.

Vale la pena balancear esas dos formas de hacer las cosas. Identificar ¿En cuál eres más eficiente? e implementar estrategias para hacer el otro método más sencillo para nosotros.

A esto se le conoce como:Frameworks –vs– Blank Canvas

En lo personal solemos ser sumamente productivos con un framework, una estructura de base con la que implemento tareas. Estos surgen a partir de Blank Canvas que uno mismo empieza a convertirlos en patrones o hábitos.

2. Manejar el tiempo es de hecho manejarse a sí mismoEl tiempo es un factor y una fuerza en nuestro universo tan importante como misterioso.

Mantener el control sobre nuestra vida, implica que podemos manejar o administrar el tiempo que tene-mos disponible, idéntico al que disponen todas las personas a diario.

Un esquema de actividades nos permitirá dedicar periodos de tiempo a tareas específicas (por eso existen en las escuelas, trabajos, transportes, etc.), son una simple guía, más no pretenden controlar el tiempo, nos dan una idea sobre cómo usar un lapso de tiempo. También podemos implementar estrate-gias o un “Plan B” sobre qué hacer si no se dio el plan original.

3. Tenemos tres cerebros no sólo uno• Cerebro límbico: Conocido como Reptiliano, básico, instintivo• Cerebro mamífero: Emocional• Cerebro corteza: Racional, lógico

Cada uno de estos operan extremadamente bien individualmente, pero no muy bien en conjunto.

La lección aquí es reducir todo conflicto interno y fricción creada por nuestra mente.

4. El hábito es el destinoUn hábito es muy difícil de erradicar, es por eso que bajar de peso, ir al gimnasio con disciplina, entre otras cosas similares; son difícil de implementar con éxito.

Principios de ProductividadPara Diseñadores GráficosPor: GrupoSmart*

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Lo primero entonces es crear nuevos hábitos que procuren la productividad, que procuren cosas posi-tivas para nosotros.

5. El caos interno, crea caos externo¿Cuánto caos interno tienes? ¿Cómo puedes empe-zar a minimizar y eliminar el caos interno?Realízate ese par de preguntas, escríbelos en una hoja de papel, recuerda ser sincero contigo mismo. Es un ejercicio para ti y para nadie más.

Confía en las respuestas que tú mismo te estás dando. ¿Recuerdas eso de evitar el “ya lo sé”? Muchas personas pasan de largo ese simple “ya lo sé” y no hacen nada más que permitir que el caos interno los consuma.

6. Enfoca tus talentos y fortalezas en tus grandes oportunidades.

Como dicen por ahí: ¿Para qué buscarle tres pies al gato?

Identifica en que eres realmente bueno, lo que te gusta mucho de tu trabajo (si no te gusta NADA, es momento de que pienses seriamente en cambiar a otro) y que aparte de ello se te facilita. Escribe cuáles son tus talentos (no es fácil hacerlo y puedes preguntarle lo mismo a otras personas) y después ejercítalos, es decir, conviértelos en fortalezas.

7. Tu futuro puede ser ya sea una extensión de tu pasado o puede ser algo que tu construyas ahoraTe doy dos palabras sumamente poderosas: Aquí y Ahora.

El pasado es fricción en tu vida, ya supéralo más no lo olvides. Lo que puedas hacer en el futuro ¿qué crees? dependerá de lo que estés haciendo en este preciso instante.

8. Enfócate en lo que quieres crear, no en lo que quieres evadirEl subconsciente no entiende nuestro idioma estruc-turado y mucho menos de lógica. Lo que significa que no entiende la diferencia entre: “No me voy cortar” y “Si me voy a cortar”.

Es por eso que siempre escuchamos ese consejo que “tú ya sabes” que reza: “Sé positivo ante la vida, mañana estarás mejor, yo sé que tú puedes”… y cosas así. Para algunos puede parecer tonto y trilla-do, para otros se ha convertido en un cambio sutil que les ha generado resultados tremendamente superiores que a las personas “ya lo saben”.

9. Elige, no decidasElegir, quiere decir que tenemos opciones. Decidir, quiere decir que estamos recortando posibilidades.

Es mejor elegir, pero elegir rápido aunque tampoco tan a prisa. Elige de tus opciones, de tus mejores oportunidades y luego implementa tus decisiones lo antes posible, no lo dudes.

¿Dónde puedes usar un poco más de organización o dónde sólo creatividad?

Finalmente como puedes apreciar, se tratan de principios que debemos mantener en balance. No es fácil, pero tampoco imposible. La perseverancia, paciencia y dedicación logran más que un “ya lo sé”, el talento mismo y la inteligencia juntas.

* GrupoSmart es una agencia creativa de diseño gráfico, desarrollo web, marketing digital, redes sociales y producción de video.www.gruposmart.com.mx

Ponte Chulo

septiembre2015

30

Hay muchas formas de combatir el estres provocado por el cansancio y la acumulación de preocupaciones. Pero hay algu-nos trucos sencillos que permiten relajarse y bajar las tensiones de la actividad diaria y que son muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. ¡No llevan más de cinco minutos cada uno y pueden hacerse en cualquier lugar!

1. RESPIRACIÓN CONTROLADA. Los ejercicios respiratorios son una valiosa ayuda cuando deseamos relajarnos en momentos de tensión provocados por situa-ciones de estrés, presión o angustia. Y pueden realizarse en cualquier lado, incluso cuando se está manejando. En ese caso, para hacerlo correctamente, colocar las manos en la posi-ción del 10 y el 2 en el reloj y llevar los hom-bros para atrás y para abajo.

Primero inspirar despacio y profundamente, cada vez un poquito más, hasta poder contar hasta tres. Luego, exhalar lentamente y tranquila. Después realizar una inspiración abdominal profunda, tratando de sentir cómo desciende el diafragma. Exhalar completa-mente. Relajar los hombros y la mandíbula (la boca se abre un poco). Repetir el ejercicio tres veces.

Tip: Postura correcta. De ser posible, realizar-lo sentada, apoyando bien la espalda. La idea es que la caja torácica ascienda y descienda de una forma clara y perceptible.

2. ROTACIÓN RELAJANTE. Sentarse en el borde de la silla con los pies paralelos. Inhalar profundamente. Exhalar al mismo tiempo que se va rotando el torso y la cabeza hacia el lado izquierdo. Poner la mano izquierda sobre el respaldo y la mano dere-cha sobre la parte externa de la pierna. Soste-ner durante tres respiraciones largas. Repetir dos veces. Luego, realizar toda la secuencia para el otro lado.

Tip: Liberar la tensión emocional. No convie-ne quedarse con un enojo. Si no podés hablarlo, anotar lo que nos tiene mal es una forma sencilla de descargarse en un momen-to de angustia.

Yoga antiestres

Ponte Chulo

septiembre2015

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Hay muchas formas de combatir el estres provocado por el cansancio y la acumulación de preocupaciones. Pero hay algu-nos trucos sencillos que permiten relajarse y bajar las tensiones de la actividad diaria y que son muy beneficiosos para el cuerpo y la mente. ¡No llevan más de cinco minutos cada uno y pueden hacerse en cualquier lugar!

1. RESPIRACIÓN CONTROLADA. Los ejercicios respiratorios son una valiosa ayuda cuando deseamos relajarnos en momentos de tensión provocados por situa-ciones de estrés, presión o angustia. Y pueden realizarse en cualquier lado, incluso cuando se está manejando. En ese caso, para hacerlo correctamente, colocar las manos en la posi-ción del 10 y el 2 en el reloj y llevar los hom-bros para atrás y para abajo.

Primero inspirar despacio y profundamente, cada vez un poquito más, hasta poder contar hasta tres. Luego, exhalar lentamente y tranquila. Después realizar una inspiración abdominal profunda, tratando de sentir cómo desciende el diafragma. Exhalar completa-mente. Relajar los hombros y la mandíbula (la boca se abre un poco). Repetir el ejercicio tres veces.

Tip: Postura correcta. De ser posible, realizar-lo sentada, apoyando bien la espalda. La idea es que la caja torácica ascienda y descienda de una forma clara y perceptible.

2. ROTACIÓN RELAJANTE. Sentarse en el borde de la silla con los pies paralelos. Inhalar profundamente. Exhalar al mismo tiempo que se va rotando el torso y la cabeza hacia el lado izquierdo. Poner la mano izquierda sobre el respaldo y la mano dere-cha sobre la parte externa de la pierna. Soste-ner durante tres respiraciones largas. Repetir dos veces. Luego, realizar toda la secuencia para el otro lado.

Tip: Liberar la tensión emocional. No convie-ne quedarse con un enojo. Si no podés hablarlo, anotar lo que nos tiene mal es una forma sencilla de descargarse en un momen-to de angustia.

Yoga antiestres

ejercicios para hacer en casa o en el trabajo.

Yoga antiestres

3. RELAX TOTAL Mientras se inhala, extender los brazos hacia arriba hasta llegar a tocarse las manos. Luego, entrelazar los dedos y seguir estirando por encima de la cabeza hasta lo máximo posible, mientras se realizan respiraciones profundas. Volver a la postura inicial y repetir tres veces.

Tip: Sin dolor. La idea de estos ejercicios es estirar los músculos. No se deben realizar si se percibe dolor y ante cualquier duda es importante consultar a un médico o una profesora de yoga.

4. ESPALDA EN FORMA Cualquier muro que se tenga a mano sirve para realizar este ejercicio. Primero, pararse frente a una pared, dejando como distancia el largo de los brazos. Luego, apoyar las manos en la pared a la altura de los hombros. Caminar hacia atrás hasta que el torso quede paralelo al piso, bajando las manos lo que sea necesario. La cabeza debe quedar en la misma línea que la espalda, entre los brazos, para no lastimar las cervicales. Sostener 30 segundos. Desar-mar la postura lentamente, vértebra por vérte-bra, lo último que sube siempre es la cabeza. Repetir tres veces.

Tip: Moderar la velocidad. Tratar de no correr de un lado a otro y concederse momentos de tranquilidad para pensar y descansar.

5. ESTIRAR LA COLUMNA Se puede hacer en cualquier lugar, incluso en el baño, por eso, cada vez que sientas tensión en la columna, en la zona de los hombros o las cervicales, tomate cinco minutos. Parada, llevar los brazos detrás de la espalda, entrela-zar las manos y juntar las palmas. Deslizar los hombros hacia abajo e ir inclinándose hacia delante lentamente, extendiendo los brazos hacia arriba. El torso debe acercarse lo más posible a las piernas, dejando relajada la columna vertebral. Con la cabeza hacia el piso, seguir estirando hasta llegar al límite de cada uno, pero sin sentir dolor. Hacer cuatro respi-raciones profundas. Volver a la postura inicial. Repetir tres veces.

Tip: Cuidar la postura. Tratar de mantener la columna lo más derecha posible. Evitar hundir la cabeza entre los hombros..

Ponte Chulo

xtremo

septiembre2015

32

El Flyboard surgió del tricampeón mundial de Jet Ski. Franky Zapata es creador de sus propias motos acuá-ticas y su idea de volar sobre el agua toma forma con esta máquina después de muchos intentos, creacio-nes e innovaciones en conjunto con ingenieros amigos y expertos en el tema. Todo esto en combina-ción dan como resultado el increíble Flyboard.

El primer Flyboard se creó en julio de 2011 y su inven-tor tenía en mente usarlo sólo para su recreación. Con esta idea realizó un video de él mismo usando el equipo y mientras esperaba en un aeropuerto para tomar un avión a Saint Martin lo publicó en Youtube y para cuando aterrizó el avión en dicha Isla, el video tenía más de 10,000 visitas, comentarios y preguntas acerca del producto, lo que despertó la curiosidad y motivación de Franky para comercializarlo.

De esta forma se inició la fabricación en serie del producto y su venta a nivel internacional en julio del 2012. Los primeros países en comercializarlo fueron: Francia, Estados Unidos y por supuesto México.

Este deporte fue introducido a México por Charles Villeneuve Jockey de origen Francés.

¿Cómo se practica el Flyboard?Es una tabla que es capaz de catapultar al usuario unos cuantos metros por encima del agua, e incluso, sostenerle en el aire.

Es un mecanismo simple. Te pones las botas y a volar todo lo alto que puedas. Pero ¿cómo lo hace? Es necesario disponer de una embarcación propia (una moto de agua en realidad) que supere los 100 caba-llos de fuerza de potencia y un instructor capacitado que la opere para darle la propulsión necesaria de agua para tu vuelo.

El invento se conecta y usa energía que proviene de la embarcación principal para poder superar la fuerza de la gravedad e impulsar al humano como si fuera un muñeco por encima de las olas.

Entre las opciones, uno puede estabilizarse en el aire y ganar altura o puede nadar como un delfín entrando y saliendo del agua e incluso hacer alguna pirueta. Todo un invento para el agua que seguro dejará atrás los juegos convencionales.

No obstante, no se trata sólo de un ‘cohete’ de agua en la planta de los pies, Los estabilizadores harán que el ‘vuelo’ sea equilibrado y no parezca que nos hemos atado a una manguera gigante sin control. Además, dependiendo del dinero que nos queramos gastar hay varias opciones. La más económica incluye solo el Flyboard aunque la aceleración la da la embarcación a la que esté conectada el invento. Por algunos pesos más se puede incluir la aceleración desde el propio Flyboard y así tendremos la libertad de no depender de otra persona para ir a dar una vuelta por nuestra cuenta.

¿Cómo surge el Flyboard?Flyboard

Miscely Escobedo Gonzále General Manager Flyboard México

xtremo

septiembre2015

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Entre las opciones, uno puede estabilizarse en el aire y ganar altura o puede nadar como un delfín entrando y saliendo del agua e incluso hacer alguna pirueta. Todo un invento para el agua que seguro dejará atrás los juegos convencionales.

No obstante, no se trata sólo de un ‘cohete’ de agua en la planta de los pies, Los estabilizadores harán que el ‘vuelo’ sea equilibrado y no parezca que nos hemos atado a una manguera gigante sin control. Además, dependiendo del dinero que nos queramos gastar hay varias opciones. La más económica incluye solo el Flyboard aunque la aceleración la da la embarcación a la que esté conectada el invento. Por algunos pesos más se puede incluir la aceleración desde el propio Flyboard y así tendremos la libertad de no depender de otra persona para ir a dar una vuelta por nuestra cuenta.

¿Cómo surge el Flyboard?Flyboard

Miscely Escobedo Gonzále General Manager Flyboard México

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¿Lo más excitante de practicar Flyboard?

Lo más excitante de practicar Flyboard es el desafiar la gravedad, el sentirte hasta 6, 7, 8 ó10 metros sobre el agua. ¡Es adrenalina pura! Y el saber que en cualquier momento puedes caer y no lastimarte te causa una sensación de dominio que te reta a desafiar aún más probando giros, saltos, piruetas y todo tipo de acrobacias que puedas controlar, es un depor-te que te reta cada vez más, el reto es contigo mismo y tu necesidad de experimentar cada día algo distinto y extremo como el espíritu mismo de Flyboard!!! ¿Qué siente cuando estas prácticamente volando sobre las aguas?

Sensación de LIBERTAD, ADRENALINA al 100 %, con la propulsión de agua bajo tus pies que te da potencia y fuerza sientes PODER!! Al ver que puedes realizar acrobacias extremas sientes DESAFIO a probar cada vez más y cuando te bajas sientes la ADICCIÓN que te provoca regresar cuanto antes una y otra vez.

¿Qué es lo más difícil de practicar Flyboard?

Lograr el control, estabilidad y equilibrio adecuados que te brindarán la confianza para experimentar cosas distintas a sólo volar (acrobacias, delfines etc.)

¿En México, dónde se puede practicar este deporte?

Por el momento el Flyboard se puede practicar en QUINTANA ROO (Cancún, Playa del Carmen, Cozumel, Puerto Aventura), JALISCO (Puerto Vallarta, Guadalajara,) MORELOS (Tequesquitengo, Valle de Bravo) y muy pronto en GUERRERO y BAJA CALIFORNIA

¿Cuánto te sale practicar este deporte?

Por el momento el equipo se encuentra a la renta con un precio de vuelo desde 90 hasta 120 dólares americanos por vuelo de 30 minu-tos.

Si la intención es adquirir el equipo, no olvides que debes contar con una moto acuática no menor a 155 caballos de fuerza y el Flyboard tiene un costo de $7,000 USD el equipo básico, estos precios incluyen todo lo necesa-rio para iniciarte en el mundo Flyboard (insta-lación y todas la refacciones necesarias para la misma, certificación o capacitación).

Flyboard

julio2015septiembre

2015

34

1. La felicidad depende de ti mismo2. No seas la víctima3. Mejora tu autoestima4. Desacelérate5. No te pongas piedras en el camino6. Haz lo que está a tu alcance7. Rodéate de gente acorde a ti8. Rompe con la monotonía9. Busca ayuda10. Tómate un momento para ti

En ocasiones creemos que la salud solo tiene que ver con el cuerpo y nada puede estar más alejado de la verdad, porque tu mente es algo así como un centro de poder, si tú te sientes bien emocionalmente, eso se traduce en que tu cuerpo también lo haga.

Por eso, en esta entrega te daremos 10 consejos para mejor la salud mental, que deberás poner en práctica para mantener tu estabilidad. Eso que dicen por ahí de que mente sana es cuerpo sano, cobra todo el sentido. Así que vamos a averiguar de qué se tratan esos consejos para mejorar la salud mental.

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1. La felicidad depende de ti mismo2. No seas la víctima3. Mejora tu autoestima4. Desacelérate5. No te pongas piedras en el camino6. Haz lo que está a tu alcance7. Rodéate de gente acorde a ti8. Rompe con la monotonía9. Busca ayuda10. Tómate un momento para ti

En ocasiones creemos que la salud solo tiene que ver con el cuerpo y nada puede estar más alejado de la verdad, porque tu mente es algo así como un centro de poder, si tú te sientes bien emocionalmente, eso se traduce en que tu cuerpo también lo haga.

Por eso, en esta entrega te daremos 10 consejos para mejor la salud mental, que deberás poner en práctica para mantener tu estabilidad. Eso que dicen por ahí de que mente sana es cuerpo sano, cobra todo el sentido. Así que vamos a averiguar de qué se tratan esos consejos para mejorar la salud mental.

Christian Scott Martone Dondé[email protected]

Adiós Hostales, Hola Hospedaje Gratuito de por Vida.

Vagabundeando

septiembre2015

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Me llamo Christian y cuando viajo a otras ciudades o países, me meto en las casas y camas de extraños – literalmente. No estoy hablando de Tinder o de OKcupid, me refiero a algo mejor: Couchsurfing.

Couchsurfing.com* es una red social que conecta viajeros con gente local hospitalaria que te invita a hospedarte en sus sofás, sus pisos, o incluso sus camas (¡en una ocasión compartida!) a cambio de, bueno, nada. Se le conoce como hospedaje solidario y a diferencia de AirBnB u otros sitios, no se basa en el dinero sino en la confianza.

He utilizado Couchsurfing en por lo menos 15 países y no falta quien me advierta de los peligros o quien simplemente no comprenda por qué lo hago. El portal está basado en un sistema de “referencias”, así que antes de enviar una solicitud puedes leer lo que otras personas han experimentado positiva o (raramente) negativamente con tu potencial-anfi-trión y así poder elegir con qué tipo de persona quedarte.

Mis tres razones para jamás rentar un cuarto en un Hostal y ser un Couchsurfero:

1. ¿Ahorrar dinero? Mucho de hecho, pero sobre todo, hago amistades locales con quienes descubro aquellos cafés, bares, o fiestas que jamás aparecen en guías turísticas.

2. Inmersión cultural extrema. Cocinar, comer, limpiar la casa, ir de paseo o de compras con mis anfitriones me ha permitido ver de cerca cómo vive la gente de los países que visito. ¡Aprendo el idioma y la gastronomía!

3. Exploración (fotográfica) urbana. Cuando me hospedo fuera de la “zona turística” estoy obligado a descubrir los barrios residenciales, mercados, plazas, sistemas de transporte y gente que de otra manera jamás encontraría. Tengo mejo-res fotos (y recuerdos) que la trillada torre Eiffel o el TajMahal.

*Además de Couchsurfing existen otras plataformas como BeWelcome, Hospitality Club, Global Free-loaders, etc.

Además del Coaching Viajero que doy, estoy escri-biendo un Manual de Viaje en el que hablo más de éste tema, y comparto trucos para sacarle jugo a tu viaje y simultáneamente ahorrar dinero, transporte, comida, alojamiento, diversión, inmersión cultural, reserva de vuelos, planificación de rutas, y más.

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vago septiembre 2015

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