v¤gar till b¤ttre hj¤rnh¤lsa

Download V¤gar till b¤ttre hj¤rnh¤lsa

Post on 03-Jul-2015

3.463 views

Category:

Health & Medicine

3 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

The lecture describes basic concepts and method on how to improve your mental and emotional health, from a lecture in october 2012. Some sources for inspiration is The Amen Clinic and Mark Hyman-functional medicine. I did SPECT-scannings on my brain at Amen Clinic in July 2012.

TRANSCRIPT

  • 1. Frelsningsserien Hjrnhlsa Vgar till bttre hjrnhlsa4/ 10 -2012 Ove Valodius0733-40 26 58 http://relationskunskap.comhttp://www.relationsboken.se http://relationskunskap.com 1

2. Vad ska vi prata om idag ? Vgar till Hjrnhlsa SPECT skanningens betydelse fr hjrnhlsa Hjrnans principer Behandlingsprogram fr hjrnhlsa http://relationskunskap.com 2 3. Oves SPECT skanningar i vilahttp://relationskunskap.com 3 4. Vilka r vi ? Ove Valodius Relationsinstitutet -Gunilla Varit i psykologibranschen sedan 1985 Individ/parterapeut heltid sedan 1999 a) Coaching/ Kognitivbeteendeterapi/Relationskunskap, ( tomhet, frvirring,JAHA, likgiltig, avtrubbad, vet inte vad jag ska gra,gnagande oro, frgar sig Hur? och Varfr? b) Upplevelsemssig - knslomssig lkning (ngest,sorg, oro,nedstmdhet, livskriser, och det ovanstende) Relationspedagogutbildning 2004-06 Relationsboken 2009 Gratis e-bok Hur du omvandlar besvrliga knslor:http://www.relationsboken.se/frirapport.htmlhttp://relationskunskap.com4 5. Knslor och dess lkning och utveckling Ur en typisk klients synvinkel, 2 vgar att g Mrdligt KBT, coachingGr tvrtom Negativ T/K/HMr bra smrtan har slppthttp://relationskunskap.com 5 6. Knslolkande metoder i syntes Hypnos Bilateral stimulans gonrrelseterapi Peak States Emotrance Heartmath Symbolarbete Frigrande andning Medveten andning TIR Traumatic Incident Reduction EFT Emotional Freedom Technique Tapping Mindfulness -Avspnning visualisering mental trning Pararbete inspirerade av John/ Julie Gottman Imagometoden Gay/Kathlyn Hendricks http://relationskunskap.com 6 7. Martin Msviken Gestaltterapeut Voice Dialogue-terapeut Knslolkande metoder ( EFT, TAT TapasAcupressure Technique) Akupunkturhttp://relationskunskap.com 7 8. Vr vergripande tes / rda trden Det finns praktiskt anvndbara metoder fr att fett bttre fysiskt, psykiskt och sjlsligt vlmende. Mnga praktiker/terapeuter/lkare/forskare 30 40 rs forskning och erfarenhet. Det gr attgra ngot t mnga problem vi vet en del omhur. Hjrnskanning och funktionell medicin gerinformation om frndringar i hjrnan och kroppenoch visar hur man kan ta hand om dem http://relationskunskap.com8 9. "The brain is the soulsfragile dwelling place.-- William Shakespearehttp://relationskunskap.com 9 10. Varfr r Hjrnhlsa viktigt ? Stress / Utmattning Psykisk ohlsa ( depression, ngest, fobier, etc) Missbruk/ Beroende / Medberoende ADHD/ Asperger/ Autism/ Minnesproblem - Alzheimer-Demens-Parkinson Vld ( psykiskt, fysiskt, sexuellt ) Kriminalitet Alla dessa problem har med hjrnansfunktionsstt att grahttp://relationskunskap.com 10 11. Orsaker till att hjrnan fungerar smre Genetik ADHD 75 % rftligt enligt svenska tvillingstudier Kemikalier kvicksilver,bly, ftalater,kadmium, fluorerande mnen Stress Skillnader i vrd och samhlle i olika lnder. Uppvxtmilj - Gluten och laktos verknslighet, Mark Hyman Dlig skldkrtelfunktion binjurar GAPS-dieten Nringsbrist, t ex mineraler,vitaminer (B + D ) , Omega3, Allergier inflammationer fria radikaler - frsurning Hjrnskador frn vld, olyckor, hjrnskakningar Pverkan i fosterstadiet: virusinfektioner, hg stress i graviditet,rkning, alkohol/droger Omsorgsbrist: vergiven, lg stimulans, , missbruk, trauma, vldhttp://relationskunskap.com11 12. SPECT skanningars betydelse fr Hjrnhlsa Alla dessa svrigheter gr att se som frndringar i hjrnan medhjlp av SPECT hjrnskanningar Tredimensionella bilder i frg, gr inte att frneka Det gr att frbttra och ofta bota/lka mnga problem SPECT betyder: Single-Photon Emission Computed Tomography Amen clinics, USA - Daniel Amen lkare/psykiater, 3 barn m adhd 80.000 SPECT-skanningar sedan 1991 Behandlar stress och utmattning, viktproblem, frbttra minnet,ADHD- Asperger , missbruk, ngest, trauma, depression, autism,hjrnskador, Detaljerade handlingsplaner och uppfljning Gunilla och jag beskte Amen Clinic sommaren 2012http://relationskunskap.com 12 13. SPECT- skanningar Tittar p hjrnans blodflde ochaktivitetsmnster. Ger ett fnster in i psyket Om du har en del av hjrnan som r veraktiv arbetar man med att lugna ner den Om du har en del av hjrnan som runderaktiv arbetar man med att aktiveraden merhttp://relationskunskap.com13 14. SPECT bild av frisk hjrna http://relationskunskap.com 14 15. SPECT bild av frisk hjrna http://relationskunskap.com 15 16. Droger - marijuana http://relationskunskap.com 16 17. Arbete med lsningsmedelhttp://relationskunskap.com 17 18. Person som r orolighttp://relationskunskap.com 18 19. Fre tacksamhet http://relationskunskap.com 19 20. Efter tacksamhethttp://relationskunskap.com 20 21. Zachary 10 r - bilolycka http://relationskunskap.com 21 22. Fler SPECT-bilder http://www.amenclinics.com/index.php/the-science/spect-gallery/item/brain-trauma?category_id=129 - zach http://www.amenclinics.com/the-science/brain-spect-research-tables http://www.amenclinics.com/index.php/the-science/spect-gallery/category/images-of-treatment/ http://relationskunskap.com 22 23. Oves SPECT bilder i vilahttp://relationskunskap.com 23 24. Oves SPECT-skanning i koncentration http://relationskunskap.com 24 25. Oves SPECT-skanning - vila http://relationskunskap.com 25 26. Oves SPECT-skanning - koncentration http://relationskunskap.com 26 27. Varfr r vi s intresserade av Hjrnhlsa ? Ove - Egna problem som leder till att man skerkunskap och frndring det blir en passion Missbruk i familjen, psykos, depression, ngest,social fobi, ADHD Skande i mnga r efter lsningar som fungerar 1985- 12-stegsgrupper, andningsterapi, utlevelse,traumaterapi, relationsbearbetning, kurser ipersonlig utvecklinghttp://relationskunskap.com 27 28. Delar i Oves behandling Gra labtester i sjukvrden vrden Nring-kost eliminera gluten/laktos mm Daglig fysisk trning 30 min eller mer HBOT Hyperbaric Oxygen Treatment Kosttillskott 10 st Mediciner 2 st Resultat Bekrftelse, motivation, klarhet,en tydlig vg att g, uppfljning http://relationskunskap.com 28 29. Paus !http://relationskunskap.com 29 30. Hjrnans anatomihttp://relationskunskap.com 30 31. Hjrnans principer 1. Din hjrna r inblandad i allt du gr Beteende Inlrning Relationer, krlek Frldrar Arbetslivet Hur du: tnker, knner, handlar, relaterar Vem du r som: frlder, barn, partner, arbetskollega http://relationskunskap.com31 32. Hjrnans principer2. Nr din hjrna fungerar bra, fungerar du bra.Nr din hjrna fungerar dligt,fungerar du dligt och fr problem med livethttp://relationskunskap.com 32 33. Hjrnans principer3. Hjrnan r det mest komplexaorganet i Universum C.a 100 miljarder hjrnceller Varje nervcell r omgiven av en mngd gliaceller Varje nervcell har c:a 20.000 kopplingar till andranervceller Fler kopplingar n antalet stjrnor i Universum Hjrnan anvnder mycket energi i kroppen Anvnder 20-30 % av kalorier som konsumeras http://relationskunskap.com33 34. Hjrnans principer4. Din hjrna r mjuk, komplex och lever inuti ett hrt skal. Konsistensen r som mjukt smr ven sm hjrnskador spelar storroll, hjrnskakningar, Ishockey ?Boxning ? SPECT mtningar?http://relationskunskap.com 34 35. Hjrnans principer5. Genom att avbilda hjrnan medSPECT-skanning, fr vi std att bli avmed stress, bli nrvarande, varma,medknnande och effektiva Hur ska du veta vad problemet r om du inte tittarefter hur det faktiskt ser ut? Hjrnskanning gerinformation fr att sen ha mjlighet att lka det sombehver lkas. http://relationskunskap.com35 36. Hjrnans principer6. Psykologiska sjukdomar eller tillstnd r inte bara en enda sjukdom eller tillstnd. 7 typer av ngest och depression 7 former av ADHD 4 former av personlighetstyper vid viktnedgng, 4helt olika behandlingar/kurer - tvngsmssig,impulsiv, emotionell och orolig. http://relationskunskap.com36 37. Hjrnans principer7. Problem i specifika hjrncentra skapar specifika problem. Lillhjrnan (cerebellum) problem dr ger dligkoordination, tnker lngsamt, inlrningsproblem Frontalloberna ( prefrontal lobes) problem dr ger frstor impulsivitet, brist p klara ml, skjuter upp, svrthlla uppmrksamhet, planera och slutfra Djupa limbiska systemet (deep limbic system) -problemdr ger lg sjlvknsla, skuld, knsla av hopplshet,depression och en tendens till isolering http://relationskunskap.com37 38. Hjrnans principer8. Genom att avbilda hjrnan, fr viett diagnostiskt verktyg och enhandlingsplan som stder oss att blimer effektiva, mindre stressade ochfungera bttre i vra livhttp://relationskunskap.com 38 39. Vad kan du gra generellt ? Frebygg framtida problem Testa din hjrna Get your numbers Skydda din hjrna Ge nring till din hjrna Trna din hjrna - Hjrntrning - Nyinlrning Motionera din kropp (och din hjrna) Lugna din hjrna Avspnning andning bn Socialisera din hjrna - social gemenskap Knsla av meninghttp://relationskunskap.com 39 40. Behandlingsprogram fr hjrnhlsa Ett behandlingsprogram fr att frbttra hjrnans funktion kan innefatta: Tester - SPECT-skanningar, BMI, frgiftningar, parasiter, allergier,hormonella frndringar, mineraler/ vitaminer, nringsbrister,inflammationer, mnesomsttning, fria radikaler etc. Gluten / laktos / mjlkprotein och andra allergener Livsstil smn kost trning nring kosttillskott utrensning -kroppens biokemiska status Beroende-alk, nark, shopping, mat, lkemedel, rkning, etc Tarmhlsa syra/basbalans, candida, gifter, tarmlckage Hjrntrning - minne themindacademy.se, korsord, lsning, Social gemenskap Relationer Nyinlrning Knslor och dess lkning och utveckling Sjlslig utveckling knsla av mening Avspnning meditation http://relationskunskap.com40 41. Hjrnmat Det finns mnga kostinriktningar Olika individer behver olika mat Bilda dig tnk sjlv ifrgastt Ingen kost bra fr alla Ngon kost som r bra fr dig Viss kost r dlig fr alla raffinerad mat Bst laga sjlv ekologiskt GAPS -diet ( Gut and Psychology Syndrome)fr mkt dliga magar IFD diet, Inflammationsdmpande kost http://relationskunskap.com 41 42. Generellt rekommenderad mat fr hjrnan: Grnsaker / rotsaker helst frska Mjlksyrade grnsaker Frukt Bnor Ntter / Frn rter / kryddor- gurkmeja-ingefra- Grnt te vatten kaffe Mage