Universitatea Spiru Haret

Download Universitatea Spiru Haret

Post on 14-Jun-2015

1.350 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

<p>UNIVERSITATEA SPIRU HARET</p> <p>GEORGE CTUN</p> <p>HANDBAL</p> <p>EDITURA FUNDA IEI ROMNIA DE MINE</p> <p>CUPRINS</p> <p>Capitolul 1. Capitolul 2. Capitolul 3.</p> <p>No iuni generale despre metodica nv rii Metodica nv rii jocului de handbal Jocuri de micare utilizate n nv area jocului de handbal</p> <p>Capitolul 4. Capitolul 5.Bibliografie</p> <p>Handbalul n lec ia de educa ie fizic No iuni de regulament necesare desfurrii lec iilor n coal</p> <p>1</p> <p>Capitolul 1NO IUNI GENERALE DESPRE METODICA NV RII 1.1. Metodele utilizate i clasificarea lor n procesul de predare a jocului de handbal Metodele utilizate n procesul de predare a jocului de handbal n lec ia de educa ie fizic pot fi utilizate urmtoarele: - explica ia; - demonstra ia; - exersarea; - observa ia; - metoda jocurilor (de micare, pregtitoare); - utilizarea kinogramelor, fotografiilor, filmelor etc. Explica ia caracteristicilor de execu ie: - pozi ia ini ial; - lucrul pr ilor i segmentelor corporale; - pozi ia final; - greeli de execu ie; - utilizare tactic. Demonstra ia este executat de ctre profesor/antrenor sau un elev/sportiv care cunoate elementul sau procedeul motric de executat. Exersarea se face individual, cu partener sau n grup. Se exerseaz elementele i micrile simple i apoi se trece la exersarea structurilor tehnice; Execu iile pot fi n rela ie de adversitate n superioritate numeric, n egalitate numeric sau n inferioritate numeric cu adversar pasiv, semiactiv sau activ, cu exerci ii sub form de concurs sau jocuri pregtitoare, joc coal sau joc cu tem. n procesul nv rii tehnicii acestui joc se disting, n prima faz, dou metode pentru nv area con inutului n totalitate, recomandabil n cazul micrilor cu un grad redus de complexitate pentru nsuirea detaliat, pe secven e, aprofundat a con inutului unor elemente sau procedee mai complexe. n metodica nv rii i perfec ionrii tehnicii i tacticii jocului de handbal n lec ia de educa ie fizic sau antrenament, se recomand urmtoarea succesiune de exerci ii: 1. exerci ii pentru nv area procedeelor tehnice; 2. exerci ii cu structuri de procedee tehnice; 3. folosirea concursului pentru fiecare procedeu tehnic n vederea perfec ionrii execu iei tehnice 4. exerci ii complexe pe teren i 1/1 teren cu colaborarea partenerilor 5. exerci ii simple cu adversar (pasiv, semiactiv, activ); 6. exerci ii complexe cu adversar; 7. exerci ii sub form de jocuri dinamice; 8. ncadrarea exerci iilor tehnice n ac iuni tehnico-tactice individuale i colective (2-3 juctori); 9. ncadrarea ac iunilor tehnico-tactice n sistem (atac i aprare) 10. joc cu tem pe teren redus i pe tot terenul; 11. joc coal; 12. exerci ii specifice pe posturi; 13. joc ntre grupe, clase. Prezentarea acestor metode i tehnici nu epuizeaz nici pe departe, multitudinea demersurilor pe care le are la dispozi ie profesorul pentru realizarea obiectivelor educa ionale prin predarea/nv area handbalului 1.2. Semnele conven ionale folosite n metodica nv rii handbalului Aprtor Drumul mingii </p> <p>Atacant</p> <p>Dribling</p> <p>2</p> <p>Atacant</p> <p>Drumul juctorilor</p> <p>Portar</p> <p>Aruncare la poart</p> <p>Mingii</p> <p>Schimbare de direc ie spre stnga</p> <p>Jaloane</p> <p>Schimbare de direc ie spre dreapta</p> <p>Pas n ptrundere succesiv</p> <p>Schimbare dubl de direc ie</p> <p>Capitolul 2 METODICA NV RII JOCULUI DE HANDBAL n cele ce urmeaz, sunt descrise la modul orientativ exerci ii, jocuri etc. de nsuire i aprofundare a principalelor elemente i procedee tehnice precum i a principalelor ac iuni tactice. Reprezentarea grafic a fost executat, n scopul n elegerii corecte i n detaliu a mijloacelor i aplicarea lor ntr-un mod ct mai atractiv, variat i eficient direct n procesul de predare/antrenare. 2.1. Pozi ia fundamental de atac, de aprare i deplasarea n teren</p> <p>-</p> <p>explicarea i demonstrarea pozi iilor fundamentale, a formelor de deplasare n teren de pe loc la semnal luarea pozi iei optime (pe rnd de atac i de aprare) din alergare, la fluier, oprire n pozi ie fundamental (de atac sau aprare) din pozi ie fundamental se execut pai aduga i nainte, napoi, oblic nainte, oblic napoi i lateral la indica iile profesorului pe perechi, men innd o pozi ie fundamental joas, ncearc s ating unul genunchii celuilalt (leapa cu atingerea genunchilor) deplasare pe semicercul de 6 m n pozi ie fundamental, ieire la nivelul celor 2 interi, retragere pe semicerc, sprint pe diagonal, alergare cu spatele pe marginea terenului. - explicarea i demonstrarea pozi iilor fundamentale de atac i aprare - imitarea pozi iilor fundamentale i corectarea lor; - din alergare pe tot terenul, la un semnal sonor - luarea pozi iei fundamentale de aprare, la dou semnale sonore luarea pozi iei fundamental de atac; - deplasare n direc ia artat de profesor (nainte - napoi i lateral stnga - dreapta) n fiecare dintre pozi iile fundamentale;3</p> <p>- juctorii aeza i n cerc sau n ptrat, paseaz mingea ntre ei, n timp ce aprtorul se deplaseaz dup minge; - jocuri pentru pozi ia fundamental n aprare: "lupta cocoilor cu atingerea genunchilor", "deplaseaz-te rapid" sau "deplasare n triunghi", "ptrunde n spa iul adversarului", "apr semicercul", etc. 2.2. Prinderea, inerea i pasarea mingii</p> <p>-</p> <p>explicarea i demonstrarea inerii, prinderii i pasrii mingii trecerea mingii n jurul capului, soldurilor, genunchilor trecerea mingii dintr-o mn n alta, rotarea, rsucirea bra ului care ine mingea pase cu dou mini din dreptul pieptului, de deasupra capului pase zvrlite de deasupra umrului suveic simpl cu trecerea la coada irului propriu i apoi la coada irului opus pase zvrlite cu trecere la coada irului la care s-a pasat pase zvrlite lateral pe lng umr i lateral deasupra umrului, cu trecere la coada propriului ir acelai exerci iu cu trecere la coada irului unde s-a pasat</p> <p>-</p> <p>-</p> <p>2.3. Pasele de pe loc i din deplasare explicarea i demonstrarea paselor din alergare - suveic simpl cu trecerea la coada irului opus - pase n doi din deplasare, pe centrul terenului repetarea paselor lansate, mpinse i zvrlite prin pase (directe sau cu pmntul) n doi de pe loc din joc de picioare; pase n doi n jurul terenului forma ie de suveic cu un juctor n lateral.</p> <p>4</p> <p>Se execut pase din alergare cu deplasare la coada irului opus. - acelai exerci iu, cu doi juctori n lateral - pase n doi (zvrlite i din prona ie) din alergare cu vitez maxim, cu mrirea i micorarea distan ei dintre pasatori; - pase n doi din alergare cu prindere i pasare din sritur; - pase n doi din alergare cu ntoarceri 180; - suveic simpl, suveic dubl, i suveic pe semicercul de 9m cu ncruciare; - "cercurile mictoare" - 2 cercuri concentrice ce se deplaseaz n direc ii diferite - juctorii din centru au mingea i paseaz cu cei din exterior - direc ia de alergare se schimb dup aproximativ 2 min. - "triunghiul alergtor" - 9 juctori se aeaz n triunghi - cte 3 la fiecare col cu fa a spre interior - juctorul cu mingea (ce se afl primul ntr-o grup de 3 juctori) paseaz ctre primul juctor din stnga i se deplaseaz n spatele irului acestuia. Jocul se poate ngreuia prin pasare spre dreapta sau prin introducerea a dou mingii. - "ptratul alergtor" - variant a exerci iului precedent 2.4. Driblingul simplu i multiplu - explicarea i demonstrarea driblingului simplu i multiplu - dribling simplu pe loc, din mers, din alergare - pase n doi din alergare, precedate de dribling simplu - dribling multiplu pe loc, cu mpingerea mingii la diferite nl imi - deplasare liber n teren folosind driblingul multiplu - dribling cu ocolire de obstacole alternativ stnga-dreapta - dribling cu ncercuirea obstacolului - dribling printre jaloane, cu conducerea mingii i cu mna nendemnatic. - leapa n dribling - pase n doi din alergare, precedate de dribling simplu - deplasare liber n teren folosind driblingul multiplu - dribling printre jaloane - juctorii dispui n form de suveic, deplasare n dribling, pas i trecere la coada irului opus 2.5. Scoaterea mingii din dribling - explicarea i demonstrarea scoaterii mingii din dribling - dribling multiplu n ritm uniform, cu bra ul ndemnatic, aprtorul ncearc s scoat mingea - acelai exerci iu dar driblingul se execut cu bra ul nendemnatic - scoaterea mingii unui juctor care se deplaseaz n alergare uoar - scoaterea mingii unui juctor are se deplaseaz cu schimbare de direc ie - scoaterea mingii unui juctor care execut dribling ntr-o suprafa de teren limitat - ntr-un spa iu limitat, fiecare juctor cu minge. Cu o mn dribleaz, iar cu cealalt ncearc s scoat mingea de la adversar. - un distribuitor arunc mingea n teren iar juctorul care prinde mingea se deplaseaz n dribling spre poart, iar aprtorul ncearc s scoat mingea. 2.6. nv area aezrii n sistemul de aprare 6:05</p> <p>- explicarea aezrii juctorilor n sistemul de aprare 6:0 i rolul fiecrui juctor - deplasri laterale n pozi ie fundamental pe tot semicercul de 6m n func ie de semnele profesorului - deplasri laterale n func ie de circula ia mingii - deplasare n pozi ie de aprare cu ieire la atacantul care amenin poarta, apoi retragere pe semicerc n direc ia n care circul mingea 2.7. Pasarea mingii n ptrundere succesiv - n form de ptrat, se execut pase zvrlite din om n om cu trecere la coada irului unde a pasat - plasa i pe posturile de extrem i inter, se execut pase n ptrundere - juctorii sunt dispui pe cele 6 posturi, pase n ptrundere, cu transmiterea mingii din sritur de la o extrema la cealalt peste semicerc. Dup 4 -5 execu ii se schimb direc ia de pasare. - 6 juctori n atac i 6 n aprare. Pase n ptrundere succesiv cu atacarea culoarelor pn la extrem. - acelai exerci iu cu ncercarea de angajare a pivotului. 2.8. nv area aruncrii la poart din sritur explicarea i demonstrarea aruncrii la poart din sritur i apoi se execut pe un ir, pas la un distribuitor, reprimire i aruncare la poart (execu ie global) srituri pe un picior (gen otron) aceleai srituri peste mici obstacole imitarea aruncrii din sritur din mers, din alergare uoar aruncri din sritur cu btaie pe o banc de gimnastic pase n doi din sritur pase n doi din sritur din alergare aruncare la poart din sritur cu pas primit de la un distribuitor pase n doi din sritur pase n doi din sritur din alergare aruncare la poart din sritur cu pas primit de la un distribuitor aruncare la poart din sritur precedate de dribling aruncare din sritur peste un adversar activ aruncare la poart din sritur precedate de dribling aruncare din sritur peste un adversar pasiv -</p> <p>2.9. Blocarea mingii - explicarea i demonstrarea blocrii aruncrilor la poart - un atacant i un aprtor. Atacantul simuleaz aruncarea, iar aprtorul ncearc s ating mingea cu ambele bra e. - idem, dar atacantul arunc mingea n bra ele aprtorului la o distan de 3-4 m. - idem, dar atacantul arunc mai puternic, fr a indica viitoarea traiectorie a mingii - juctorii aeza i la 12 m i un aprtor la 6 m. Atacan ii arunc la poart din sritur, iar aprtorul ncearc s blocheze mingea - acelai exerci iu cu doi aprtori, iar atacan ii arunc printre aprtori. - atacan ii plasa i pe cei 2 interi, fiecare cu minge, n aprare 3 aprtori n zona central. Atacan ii arunc pe rnd la poart de la distan , iar aprtorii vor bloca aruncrile prin deplasare spre stnga sau spre dreapta. 2.10. Schimbrile de direc ie6</p> <p>-</p> <p>schimbare simpl de direc ie executat de pe loc (drept-stng si apoi stng -drept); din alergare uoar executarea unei schimbri simple de direc ie spre stnga (la jalon); din alergare uoar executarea unei schimbri simple de direc ie spre dreapta; idem spre stnga; se reiau exerci iile precedente, executate acum cu mingea; schimbare dubl de direc ie executat de pe loc (drept-stng-drept i apoi stng-drept-stng); schimbare dubl de direc ie executat din alergare uoar n fa a unui aprtor semiactiv; idem cu finalizare din sritur.</p> <p>2.11. Atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc -explicarea i demonstrarea atacrii adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc - un aprtor pe 6m i un atacant la 10 m. Atacantul ptrunde spre poart i simuleaz aruncarea la poart, aprtorul iese la acesta i l atac cu un bra pe bra ul de aruncare i cu cellalt pe old. - acelai exerci iu dar dup atacarea adversarului se retrage n pozi ie fundamental n diagonal-napoi pe semicercul de 6 m - doi atacan i cu fa a spre poart paseaz n ptrundere succesiv. ntre cei doi, pe semicerc se afl un aprtor care ncearc s aib contact corporal cu atacan ii n momentul n care au mingea. - acelai exerci iu dar cu 2 atacan i i 2 aprtori. Cnd un aprtor iese la un atacant cellalt aprtor dubleaz la coechipierul su. - 6 juctori n aprare i 6 n atac. Cei din atac atac poarta n ptrundere succesiv, iar cei din aprare ies la juctorii cu mingea i apoi se retrag oblic pe semicercul de 6m. 2.12. Prinderea mingii venit din urm - explicarea i demonstrarea prinderii mingii venit din urm - n ir, de pe loc pasarea mingii din spatele irului ctre nainte - acelai exerci iu din mers, apoi din alergare - cte doi, unu n spatele celuilalt, distan 3-4 m. Cel din spate paseaz celui din fa o data pe partea stng, o data pe pertea dreapt. - n scar, pase din om n om din alergare, mingea plecnd de la cel din urm i terminnd la cel din fa - pase n cocor, - pase n V, - n ir, pas la un distribuitor, alergare, prinderea mingii venit din urm i aruncare la poart din sritur 2.13. Aruncarea la poart din alergare explicarea i demonstrarea aruncrii la poart din alergare simularea aruncrii de pe loc, din mers, din alergare uoar n suveic simpl, pasarea mingii din alergare de pe piciorul drept, fr s se modifice ritmul alergrii n suveic dubl, pase n doi din alergare pase n doi din alergare cu aruncare la poart din alergare n suveic simpl, pasarea mingii din alergare de pe piciorul drept, fr s se modifice ritmul alergrii n ir de pe postul de inter, dribling multiplu pn la semicercul de 9 m i apoi aruncare la poart din alergare acelai exerci iu dar cu pas la un distribuitor 1.14. Replierea7</p> <p>-</p> <p>-</p> <p>- explicarea i demonstrarea replierii alergare pe lungimea terenului, la semnal ntoarcere i alergare cu spatele un atacant i un aprtor. Atacantul execut contraatac n dribling, aprtorul ncearc s-i scoat mingea un ir de atacan i aeza i pe inter i un ir de aprtori laterali. Atacantul paseaz portarului din sritur i apoi se repliaz n cea mai mare vitez ncercnd s ntrerup contraatacul lansat de portar. Dou iruri de atacan i la 9 m care efectueaz pase n ptrundere urmate de aruncare la poart. Aprtorii laterali dup aruncare pleac pe contraatac cu dou vrfuri. Atacan ii dup aruncarea la poart se repliaz n cea mai mare vitez, ncercnd s ntrerup contraatacul. - juctorii aeza i n ir n dou col uri opuse ale terenului, o singur minge. Primul juctor alearg pe marginea terenului, primete mingea de la portar, execut dribling, paseaz portarului din partea opus, se ntoarce i devine aprtor la juctorul din irul opus care pleac pe contraatac (contraatac cu repliere). - aezarea juctorilor n atac i aprare. n atac pasarea mingii din om n om, la semnal pasarea mingii la portarul advers i juctorii se retrag n func ie de contraatacul lansat de portar. 2.15. Marcajul i demarcajul - explicarea si demonstrarea demarcajului i marcajului - reprize de m...</p>