Judo

INTRODUCCIÓN El judo es un deporte de contacto procedente de Japón, cuyo significado es “camino de la flexibilidad” ó “camino de la suavidad”; fue fundado por Jigoro Kano.

PARTES DE UN COMBATE DE JUDO

En judo existen dos tipos de trabajo diferenciados: judo pie y judo suelo. El combate siempre comienza de pie, pero una vez que existe una proyección o un arrastre al suelo se puede continuar, pasando al trabajo de judo suelo.Cada vez que se para el combate se vuelve a comenzar en judo pie.- Judo pie: el objetivo es derribar al oponente, procurando que la caída se realice con la totalidad de la espalda sobre el tatami. En función de la ejecución técnica y la parte del cuerpo con la que contacte el oponente con el suelo se otorgará una puntuación u otra. - Judo suelo: el objetivo es inmovilizar al oponente durante 25 segundos, teniendo éste la totalidad de la espalda en contacto con el tatami.

JUDO PIE

Para una mejor comprensión de las técnicas de judo vamos a establecer una clasificación que las agrupe por características similares, en función de la parte corporal que más incide en la proyección. Así nos encontramos con:- técnicas de brazo u hombro: son aquellas proyecciones en las cuales predomina la

acción de los brazos. Ej.: kuchiki-taoshi (caída del árbol podrido)- técnicas de cadera: predomina la cadera como eje fundamental de la proyección. Ej.: o-goshi (gran proyección sobre la cadera)- técnicas de pierna: aquellas técnicas en las cuales predomina la acción de las piernas; también se las denomina “barridos”. Ej.: de-ashi-harai (barrido del pie que se adelanta)

JUDO SUELO

Es una continuación del judo pie cuando no se consigue ippon con la proyección. Para conseguir ippon hay que mantener la totalidad de la espalda del oponente en contacto con el tatami durante 25 segundos.

VOCABULARIO IMPRESCINDIBLE

De-ashi-harai: “barrido del pie que se adelanta”Gatame : inmovilización de forma genéricaHajime: comenzar (se dice para empezar cualquier juego, actividad ó ejercicio en judo)Hansoku-make: descalificación de un oponente del combate, otorgándole la victoria al otroIppon: victoria; equivale a 10 puntosJudoka: aquella persona que practica judo ó compite Kuchiki-taoshi: “caída del árbol caído”Kumi-Kata: agarre fundamental que se realiza de la siguiente forma: con la mano derecha se agarra la solapa del judogi de Uke a la altura de la clavícula y con la mano izquierda se

agarra la manga del judogi de Uke a la altura del codo derechoMae-Ukemi: caída hacia delante

Mae-Mawari-Ukemi: caída hacia delante volteando

Mate: parar (indica la finalización del juego, actividad ó ejercicio)O-goshi: “gran cadera”Randori: práctica libre o trabajo real dentro de una sesión; puede ser randori pie y randori suelo. Rei: saludo de forma genéricaRitsurei: saludo de pie

Shido: penalización Tatami: suelo sobre el que se practica judo, formado por colchonetas unidas a modo de puzzleTori: aquel que realiza la técnicaUke: aquel que recibe la técnicaUshiro-Ukemi: caída hacia atrás

Ukemi: caída de forma genéricaWazari: puntuación que equivale 7 puntos; 2 wazaris equivalen a 1 ipponYoko-Ukemi: caída lateral

Yuko: puntuación que equivale a 5 puntos; 10 yukos no equivalen a 1 wazariZarei: saludo sentado

DURACIÓN DE UN COMBATE DE JUDO

El combate tiene una duración de 5 minutos en categoría absoluta (en categorías inferiores se reduce el tiempo), salvo que antes se produzca un ippon; esto quiere decir que es posible que un combate dure tan sólo 3 segundos.

SISTEMA DE PUNTUACIÓNHay 3 tipos de puntuación que se reflejan en el marcador:

IPPON WAZARI YUKO

¿Cómo se obtiene

en judo pie?

Cuando Uke apoya

toda la espalda y la

técnica es ejecutada

correctamente con

la suficiente fuerza y

velocidad

Cuando Uke no apoya la totalidad de la espalda al caer; cuando falta fuerza, velocidad ó ejecución técnica

Cuando Uke cae de costado

¿Cómo se obtieneen judo suelo?

Inmovilizando 25 segundos

Inmovilizando entre 20 y 24 segundos

Inmovilizando entre 15 y 19 segundos

Señal del árbitro

¿Cuántos

puntos son?10 7 5

Además de estos tipos de puntuación, debemos hacer referencia a las sanciones (shido y hansoku-make), que recibe un judoka cuando realiza una acción no permitida (tocar la cara en judo suelo, tener los brazos extendidos en judo pie, no atacar en judo pie, acciones donde peligra la integridad del competidor). Esto supone una penalización y se refleja en el marcador del siguiente modo:-1er shido: es un simple aviso, por lo que no se refleja en el marcador.-2º shido: equivale a un yuko que se le otorgará al judoka que no ha cometido la sanción.

-3er shido: se retira el yuko de la segunda sanción y se anota un wazari para el competidor que no ha cometido la sanción.- hansoku-make: equivale a ippon, por lo que el competidor sancionado pierde el combate.

Cabe destacar que 2 wazaris equivalen a un ippon, pero el resto de las puntuaciones nunca podrán obtener el valor de las siguientes.

2 wazaris = 1 ippon10 yukos ≠ 1wazari

FORMAS DE PROGRESIÓN

En judo se progresa mediante el avance a través de cinturones o de grados. Son los siguientes:- blanco- blanco-amarillo- amarillo- amarillo-naranja- naranja- naranja-verde

- verde- verde-azul- azul- azul-marrón- marrón- negro

A partir de cinturón negro se continúa la progresión a través del sistema DAN, existiendo un total de 10. El 6º, 7º y 8º DAN se corresponden con el cinturón a franjas rojas y blancas. El 9º y el 10º se corresponde con el cinturón rojo.PRINCIPIOS DEL JUDO

1.Aprovechar la fuerza del contrario2.Búsqueda del propio equilibrio y

desequilibrio del oponente3.Respeto y ayuda mutua4.Aprovechamiento y utilización del propio

peso corporal5.Principio de acción-reacción

TÉCNICAS DE JUDO SUELO (proyecciones)

KUCHIKI-TAOSHI (“caída del árbol podrido”)Descripción de la técnica:Tori coge habilidosamente una de las piernas de Uke por fuera, y, al mismo tiempo que lo eleva, presiona a Uke hacia atrás.

O-GOSHI (“gran cadera”)Descripción de la técnica:Debe efectuarse un desequilibrio hacia delante, durante el cual, Tori traslada su brazo a la cintura de Uke, sitúa su cadera en

el bajo vientre de éste, y, una vez así, se produce una flexión-extensión de las piernas de Tori, para acabar en una proyección hacia delante

DE-ASHI-HARAI (“barrido del pie que se adelanta”)Descripción de la técnica:

Cuando el peso de Uke está a punto de trasladarse al pie derecho, Tori le derriba mediante la acción de “barrido” con la planta de su pie izquierdo lateralmente (al nivel del empeine)

TÉCNICAS DE JUDO SUELO (inmovilizaciones)

HON-KESA-GATAMEDescripción de la técnica:Tori controla bajo su brazo izquierdo el brazo derecho de Uke (debajo de su axila izquierda) y con el otro brazo rodea el cuello de éste. Por otra parte, efectúa la acción de abrir la pierna derecha hacia adelante; con la otra pierna hará lo mismo, pero hacia atrás. Una vez así, Tori ejerce presión sobre Uke, principalmente con la parte del costado derecho de su cuerpo, controlándole en forma de bandolera.

YOKO-SHIO-GATAMEDescripción de la técnica:Tori, pasando su mano derecha entre las piernas de Uke, coge con la mano derecha la parte lateral izquierda del cinturón de éste. Por otro lado, coge con la otra –pasando por encima del hombro derecho y por debajo de la nuca- la solapa lateral izquierda del mismo. Aquí, presiona al cuerpo de Uke, principalmente, con la parte pectoral.

KAMI-SHIO-GATAMEEn esta técnica se trata de inmovilizar por la parte de la cabeza del otro; Tori introduce sus manos por debajo de los hombros de Uke y agarra las partes laterales del cinturón de éste. Una vez así, ejerciendo presión, principalmente con su parte pectoral y abdomen sobre Uke, le inmoviliza.