Hay dos grupos de personas: las que buscan su propia felicidad y las

que se sientan a esperarla. Y hay dos maneras de tomarse la vida: con

gratitud o con lamentaciones. Podemos hacer cosas que nos hacen

felices mientras estamos agradecidos por todo lo que tenemos (o lo

que est en camino), o tambin podemos esperar a que nuestra vida

cambie de un da para otro sin que hagamos nada mientras nos

lamentamos por todo lo que no tenemos. Qu opcin prefieres?

Obvio, verdad? Precisamente por eso, HOY TE QUEREMOS PROPONER

UN RETO CON MLTIPLES BENEFICIOS: 21 DAS SIN QUEJAS.

Will Bowen

En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad "El reto de los 21 das" con el propsito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo. Su propuesta fue muy simple: Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 das sin emitir ningn tipo de queja o crtica; as sea "me duele la cabeza" o "nada me est saliendo bien". Si durante este periodo emites algn lamento, debes cambiar la pulsera de mueca y volver a empezar. La mayora de los participantes logr superar este reto, pero les tom un mnimo de 5 meses, un tiempo que evidencia la presencia de la cultura de la queja en nuestras vidas.

UN MUNDO SIN QUEJAS Si algo no te gusta, cmbialo. Si no puedes hacerlo, cambia tu actitud.

No te quejes.

CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS, Y LAS COSAS CAMBIARN DE FORMA.

Un reto que cambiar tu vida y la de tus semejantes Ahora te estamos proponiendo asumir este reto de 21 das sin quejas, sin crticas y sin chismes... si lo logras, habrs hecho de tu vida un paraso sin enfermedades. Tendrs mejor nimo, menos dolores, relaciones ms favorables, mayor autoestima, etc. Sers una persona ms feliz y armoniosa. Crees que puedes aceptar el reto? Diez millones de personas ya lo han logrado desde 2006 cuando Will Bowen lanz esta campaa en EEUU. Cada da se suman ms personas para lograr un mundo mejor.

"Muchas personas decan que no se quejaban demasiado, pero con el ejercicio se dieron cuenta que lo hacan unas 20 veces en promedio al da. Quejarnos se ha convertido en una Pandemia Has notado que siempre hay algo de qu quejarse?

El clima, el trnsito, la inseguridad en las calles, que calor tan horrible, que lluvia, que frio tan espantoso, definitivamente se sabe que clima va a hacer, que trancones los de esta ciudad, que sueo y que cansancio, que pereza esa reunin a la que tengo que ir, que pereza cocinar, que horror tener que ir a mercar, que estrs, las mentiras de los polticos, la salud, el dinero que no alcanza, etc., etc.

Lo nico que ganamos con la QUEJA es sentirnos peor.. "Cuando criticamos, nos quejamos o juzgamos, estamos emitiendo una energa discordante. Esta energa, por la Ley de Atraccin, ser devuelta a nosotros pero multiplicada.

Las modernas investigaciones en neurociencias desmontan completamente la idea de que mente y cuerpo son dos entidades separadas. Existe una estrecha e indisoluble vinculacin entre ambos. El tipo de pensamientos y emociones que tenemos desencadena torrentes de neuropptidos y hormonas que modifican nuestro metabolismo y nuestra capacidad de percepcin. A su vez los neuropptidos, neurotransmisores y hormonas, que son mensajeros biolgicos, favorecen la tendencia a crear determinado tipo de pensamientos y emociones, Esto indica que la sicologa modifica la biologa. Esta a su vez tiende a reproducir determinados patrones mentales y emocionales. Cuando estos patrones muestran desequilibrio y se mantienen en el tiempo, pueden llegar a causar trastornos e incluso enfermedades. Nos encontramos en la era de lo psicosomtico.

Por qu te quejas?

Si tu mismo te encargaste de crear tu propio destino!

La energa de la queja que por la Ley de Atraccin ser devuelta a nosotros, pero multiplicada, alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos ms grande "Con la queja te conectas con campos de baja energa que te debilitan, te hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario si hablas de GRATITUD te conectas a campos de ALTA energa, en los niveles donde se desarrolla el poder personal. La propuesta es simple: ABANDONAS LA QUEJA Y, TE LENAS DE GRATITUD.... as que mantn una observacin especial de tus pensamientos y palabras y cada vez que te descubras quejndote, expresa un agradecimiento a la vida, al trabajo, a la salud... o a cualquier cosa que puedas agradecer de corazn... siempre tendrs algo para agradecer. Cada vez que emitas una queja tendrs que volver a empezar la cuenta de los das desde uno. Pensar una queja o crtica y no la digo, Tambin cuenta? Por suerte NO. Slo las palabras que salen de tu boca son las que cuentan en este caso. Quienes lo han logrado reconocen que no es para nada fcil, pero despus de las tres semanas, o ms, que tardes en lograr la meta, dejas inclusive de criticar con la mente.

Como saludamos?

"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar t por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cmo el

universo comienza ayudarte, y te trae lo que necesitas."

Louise Hay

Cambio de actitud. Necesitas cambiar las

palabras. Haz el intento. Al

principio puede ser incmodo, pero observa cmo va cambiando tu actitud acerca de una persona o situacin. Y mientras cambies tu

manera de expresarte, la situacin tambin

cambiar.

Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 119.

EN LUGAR DE PRUEBA CON

Problema Oportunidad

Tengo que Voy a

Adversidad Reto

Enemigo Amigo

Atormentador Maestro

Dolor Seal

Exijo Me gustara

Queja Peticin

Lucha Aventura

Hiciste eso Cre esto

Tus QUEJAS tambin afectan a los que estn a tu lado!

Cambio de uno hacia los dems. Ser un ejemplo. La manera en la que inspiras el cambio en otras personas fue resumida por Benjamn Franklin: El mejor sermn es el buen ejemplo. Y Gandhi lo puso de esta forma: Debemos vivir lo que queremos que los dems aprendan. Si quieres que otros cambien, debes cambiar primero t. Comprende que s que tienes las ms nobles de las razones para querer cambiarlos. Pero el hecho de que ests con ellos en una relacin significa, hasta cierto punto, que eres un factor que contribuye en las quejas que se presentan. Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 78.

Mantn una observacin especial a tus palabras y pensamientos. Entonces cuando descubras que te ests quejando, expresa un agradecimiento a la Vida, a tu trabajo, a tu salud o a cualquier cosa que quieras agradecer pues siempre tenemos algo por lo cual estar agradecidos.

Como pienso, siento, como siento actu, como actu son mis resultados

Las creencias son la llave de todo. La fe es la esperanza en lo que se ve, la certeza

de lo que aun no llega

No estar toda la vida en automtico Cambiar nuestro pensar, sentir, actuar

Conciencia de las palabras. Apoyarnos en la respiracin. Descubr que la palabra espritu viene del latn spiritus, que significa respirar. En la etapa de la competencia consciente, una de las mejores cosas que una persona puede hacer es tomar un respiro en vez de decir todo lo que se le venga a la cabeza. Quejarse es un hbito y tomarse un respiro te da la oportunidad de escoger tus palabras ms cuidadosamente. Como un recordatorio para darnos un tiempo en vez de quejarnos, dejamos la palabra espritu. Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 102, 103.

Aceptar la insatisfaccin. Queja no sirve. El primer paso hacia el progreso es la insatisfaccin. Pero si nos quedamos en la insatisfaccin, nunca ms avanzaremos a mejores panoramas. Y aquellos que se quejan automticamente tienen como destino el mismo y triste puerto del que zarparon. Debemos enfocarnos en lo que queremos que suceda en vez de concentrarnos en lo que no queremos. Quejarse es enfocarse en lo que no queremos que suceda. Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 112.

Y tu, como

Comienzas

Tu da?

Aceptas el reto?