Un periódico local, con conciencia global Mixco del 5 al 11 de octubre de 2018Circulación SemanalEjemplar Gratuito Edición 1096

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Anteriormente los partidos políticos que más tenían patrocinadores o donadores, eran los que podían utilizar los mejores tiempos y espacios, y hasta sa-turar a los medios de comunicación contratados. Se gastaban millones en propaganda política para llevar a la presidencia a sus candidatos. Baste re-cordar la campaña de Oscar Berger o Álvaro Colom, para saber de qué estamos hablando. Pero ahora, con la nueva Ley Electoral y de Partidos Políticos la cosa referente a contratación de medios de co-municación para propaganda de los candidatos de

LOS CONTRIBUYENTES PAGAREMOS los Espacios y Tiempos en los medios de Comunicación Social

DE LOS PARTIDOS POLÍTICOS.

Construcción de locales para vendedores públicos está por

finalizar en cabecera de Mixco.Página 2

los partidos políticos cambió, a partir del próximo evento electoral que arranca el 19 de enero del año 2019, será el Tribunal Supremo Electoral el que de-signe a los partidos tiempos y espacios en los me-dios de comunicación televisados, radiales, escritos y digitales, y el precio lo pagaremos con nuestros impuestos.Para que nos dé luces sobre el tema hablamos con el especialista en temas políticos de ASIES, el licen-ciado en ciencias políticas por la Universidad Rafael Landívar, José Carlos Sanabria en las páginas 8 y 9.

Diputados continúan con sus miércoles de discusión de Reformas

Electorales. Página 7

2 Reportaje Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 2018

AVANZA EL ORDENAMIENTO DE VENDEDORES EN CABECERA DE MIXCO

A mediano plazo los vendedores por fin tendrán un espacio adecuado para ofrecer sus productos y lo vecinos poder caminar sobre la vía pública. La solu-ción se construye con los 34 locales donde se espera reubicar a todos los vendedores informales que en el pasado se encontraban en total desorden sobre la 5ta. Calle y 5ta. Avenida de zona 1 a un costado del parque.La obra que inició en mayo del presente año lleva un 65% de avance en la construcción de drenajes, siste-ma eléctrico, construcción de locales tipo colonial, el cual se espera que también se realice una remodela-ción en el servicio sanitario del sector “Ya se realizó la fase del área de comedores, nos faltan otros 5 locales así como la transformación de baños” Explicó, Henry Tenería, supervisor de la unidad de infraestructuraEn la construcción participan 63 obreros de un turno completo, quienes en los últimos meses se han de-dicado en mejorar la línea de drenaje y su conexión a los biodigestores el cual cumple con las normas y requisitos de urbanidad.Con la edificación se espera que el tránsito de ingre-so al casco urbano de Mixco pueda fluir con mayor agilidad, así como ordenar las paradas de buses que durante años ha agobiado la viabilidad de los vecinos.

• Locales servirán para reinstalar a vendedores y mejorar la viabilidad.

65% lleva en pie la obra de construcción de locales para vendedores que por años se habían colocado sobre la vía pública en los alrededores del parque de Mixco. 63 obreros de diferentes unidades de la comuna tra-bajan en el proyecto.

-El proyecto lleva más del 65% de avances para poder reubicar a los vendedores

Aunque no existe una fecha de entrega de los locales, se han agilizado por orden del Alcalde de Mixco “Al momen-to no hemos tenido problemas en la construcción a pesar que la gente pasa constantemente por el sector, pero por cuestiones de clima hemos parado sin embargo la orden es culminar lo más antes posible” Refirió, Tenería.El sitio se espera pueda albergar a los vendedores, y es parte del plan de ordenamiento que se ha trabajado en menos de dos años “Se les otorgará un espacio digno para que puedan vender y al finalizar la obra no lo hagan con champas, el pro-yecto se ejecuta con recursos municipales” Explicó, Mynor Espinoza, vocero de la comuna.

-Cinco locales hacen falta para culminar el área de vendedores.

-Algunos vendedores informales esperan que el proyecto culmine para poder colocarse. -En el lugar se espera se instale una parada de buses para agilizar el flujo de personas y vehículos al ingreso de Mixco

3Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 2018 Viene de página 2

4 Cápsulas Noticiosas Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 2018

NETO SE PONE A LA ALTURA DE LOS NIÑOSEl alcalde de Mixco Neto Bran, como parte del festejo que organizó para los niños de la cabecera del municipio el lunes 1ero de octubre, se disfrazó del personaje Android Máster y le hizo el día a los cientos de niños que se hicieron presentes en la fiesta realizada enfrente de la municipalidad. En donde también tuvieron la oportunidad de recibir regalos donados por los trabajadores de la muni-cipalidad. Llegaron niños de todas las escuelas, colegios y ámbitos, y la pasaron de maravilla.

MUNIJOVEN E INTECAP SIGUEN ABRIENDO OPORTUNIDADES

PARA JÓVENESLa Municipalidad de Guate-

mala a través del proyecto Munijoven, en colaboración

con la Alcaldía Auxiliar de Zona 24 y el INTECAP, están llevando a cabo el Curso de Tabla Yeso, Obra y Construcción, para 20 jó-venes interesados en ampliar sus habilidades en esta rama.Con el fin de brindar nuevas oportunidades de empleo para los jóvenes del sector, se inició este curso con una duración de 2 meses y medio los días lunes, martes y miércoles de 8:00 a 17:00 horas donde tendrán clases teóricas y prácticas.

EMPLEO JUVENIL: INSUFICIENTE Y DE MENOR CALIDAD

Entre 2002 y 2017, la cantidad de empleos generados no ha sido suficiente para satisfacer la oferta de trabajo de los jóvenes guatemaltecos, de acuerdo con un estudio elaborado por ASIES.El estudio “El empleo de los jóvenes en Guatemala: 2002-2017” se desarrolló con el obje-tivo de determinar la evolución (positiva o no) que ha tenido en Guatemala el empleo de los jó-venes, particularmente el traba-jo asalariado o en relación de dependencia, así como deter-minar si los trabajadores jóve-nes –entre 15 y 29 años– se en-cuentran en una situación más favorable o desfavorable con relación al conjunto de la pobla-ción ocupada y los asalariados. Julio Prado, autor del estudio, señaló que en esos 15 años se

observa una fuerte degradación de la calidad del empleo y el sa-lario. En el 2017, cuatro de cada cinco jóvenes asalariados tenían ingresos iguales o menores al sa-lario mínimo, refirió.Otro hallazgo es que en 2002, los jóvenes representaban casi la mitad de afiliados a la seguridad social, pero en 2017 se redujo en 12 puntos porcentuales, lo que evidencia la precariedad laboral para los asalariados jóvenes.En el período estudiado se ob-serva una disminución de la pro-porción de ocupados jóvenes en las actividades de agricultura, manufactura y servicios comu-nales y personales, mientras se incrementan en las actividades de servicios financieros, comer-cio y otros.

EL meme de la semana

Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 20186 Espiritualidad

Lecturas evangélicas para el domingo 7 de octubre

Primera lecturaLectura del libro del Génesis (2,18-24):El Señor Dios se dijo: «No está bien que el hombre esté solo; voy a hacerle alguien como él que le ayude.» Entonces el Señor Dios modeló de arcilla todas las bestias del campo y todos los pájaros del cielo y se los presentó al hombre, para ver qué nombre les ponía. Y cada ser vivo llevaría el nombre que el hombre le pusiera. Así, el hombre puso nombre a todos los animales domésticos, a los pájaros del cielo y a las bestias del campo; pero no encontraba ninguno como él que lo ayudase. Entonces el Señor Dios dejó caer sobre el hombre un letargo, y el hombre se durmió. Le sacó una costilla y le cerró el sitio con carne. Y el Señor Dios trabajó la costilla que le había sacado al hombre, haciendo una mujer, y se la presentó al hombre.El hombre dijo: «Ésta sí que es hueso de mis huesos y carne de mi carne! Su nombre será Mujer, porque ha salido del hombre. Por eso abandonará el hombre a su padre y a su madre, se unirá a su mujer y serán los dos una sola carne.»

Acto Penitencial

Pedimos al Señor perdón porque nuestro amor no ha sido fuerte y dura-dero. (Pausa)

• Ten misericordia, Señor Jesús, de los hogares donde el amor se está marchitando y muriendo donde el esposo y la esposa se van distancian-do hacia una separación el uno del otro, roguemos al Señor.

R/ Señor, ten piedad de nosotros.

• Ten misericordia, Señor de las familias rotas por la infidelidad, de las parejas que ya no pueden perdonarse mutuamente.

R/ Cristo, ten piedad de nosotros.

• Ten misericordia, Señor, de los hogares donde hay ya poco o nada de amor, de los esposos que no tienen tiempo para sus hijos.

R/ Señor, ten piedad de nosotros.Ten misericordia de todos nosotros, Señor, y perdona nuestros pecados contra el amor. Que nuestros hogares y comunidades reflejen tu amor siempre fiel y llévanos a la vida eterna.

Salmo Sal 127,1-2.3.4-5.6

R/. Que el Señor nos bendiga todos los días de nuestra vida

Dichoso el que teme al Señor y sigue sus caminos. Comerás del fruto de tu trabajo, serás dichoso, te irá bien. R/.

Tu mujer, como parra fecunda, en medio de tu casa; tus hijos, como renuevos de olivo, alrededor de tu mesa. R/.

Ésta es la bendición del hombre que teme al Señor.Que el Señor te bendiga desde Sión, que veas la prosperidad de Jerusaléntodos los días de tu vida. R/.Que veas a los hijos de tus hijos.

Segunda lecturaLectura de la carta a los hebreos (2,9-11):Al que Dios había hecho un poco inferior a los ángeles, a Jesús, lo vemos ahora coronado de gloria y honor por su pasión y muerte. Así, por la gracia de Dios, ha padecido la muerte para bien de todos. Dios, para quien y por quien existe todo, juzgó conveniente, para llevar a una multitud de hijos a la gloria, per-feccionar y consagrar con sufrimientos al guía de su salvación. El santificador y los santificados proceden todos del mismo. Por eso no se avergüenza de llamarlos hermanos.

EvangelioLectura del santo evangelio según san Marcos (10,2-16): En aquel tiempo, se acercaron unos fariseos y le preguntaron a Jesús, para ponerlo a prueba: «¿Le es lícito a un hombre divorciarse de su mujer?»Él les replicó: « ¿Qué os ha mandado Moisés?»Contestaron: «Moisés Permitió divorciarse, dándole a la mujer un acta de repudio.»Jesús les dijo: «Por vuestra terquedad dejó escrito Moisés este precepto. Al principio de la creación Dios “los creó hombre y mujer. Por eso abandonará el hombre a su padre y a su madre, se unirá a su mujer, y serán los dos una sola carne.” De modo que ya no son dos, sino una sola carne. Lo que Dios ha unido, que no lo separe el hombre.»En casa, los discípulos volvieron a preguntarle sobre lo mismo. Él les dijo: «Si uno se divorcia de su mujer y se casa con otra, comete adulterio contra la primera. Y si ella se divorcia de su marido y se casa con otro, comete adulterio.»Le acercaban niños para que los tocara, pero los discípulos les regañaban. Al verlo, Jesús se enfadó y les dijo: «Dejad que los niños se acerquen a mí: no se lo impidáis; de los que son como ellos es el reino de Dios. Os aseguro que el que no acep-te el reino de Dios como un niño, no entrará en él.»Y los abrazaba y los bendecía imponiéndoles las manos.

7Periódico El Sol - Mixco del 5 al 4 de octubre de 2018 Nacional

INICIÓ EN EL CONGRESO LA DISCUSIÓN DE LAS REFORMAS

A LA LEY ELECTORAL Y DE PARTIDOS POLÍTICOS

El Congreso de la República retomó este miércoles, como lo hará todos los miércoles; la discusión de las reformas al Decreto 1-85 de la Asamblea Nacional Constituyente, Ley Electoral y de Partidos Políticos (LEPP), y avanzó con la votación de los primeros 4 artículos de los 39 que contiene el proyecto de decreto en mención.De las cuatro reformas discutidas, relacionadas con las garantías de la voluntad popular, el número de afiliados que debe de tener una asociación política, las actas de las juntas receptoras de votos y los derechos de los afiliados, tres de ellas no contaron con los votos necesarios.Solo el artículo 3, que establece que el Tribunal Supremo Electoral deberá remitir de manera electrónica a los partidos las actas de las juntas receptoras de votos, tres días después de haberse celebrado los comicios electorales, contó con el voto favorable de 107 repre-sentantes.La enmienda aprobada contó con el apoyo de los bloques Todos, Fuerza, Compromiso Renovación y Orden (Creo), Convergencia, Vi-sión con Valores (Viva), Alianza Ciudadana (AC) Unidad Nacional de la Esperanza (UNE), Movimiento Reformador (MR), Frente de Con-vergencia Nacional (FCN-Naciòn) y Encuentro por Guatemala (EG), entre otros.Al iniciar con la discusión del artículo 5, que reforma el 21 bis de la ley vigente, que tiene relación con el financiamiento público de las organizaciones políticas, que el dictamen de la corte de constitucio-nalidad dejó en dos dólares por voto, y que las reforma quería subirlo a tres dólares; el trámite se detuvo por no contar con el quórum necesario (105), por lo que el presidente Arzú levantó la sesión del pasado miércoles.Según acuerdo de Junta Directiva y Jefes de Bloque, se sesionará todos los días miércoles a partir de las 14:00 horas hasta agotar la aprobación el proyecto de reformas a la LEPP.

Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 20188 Entrevista

LOS CONTRIBUYENTES PAGAREMOS Los Espacios y Tiempos en los medios de Comunicación Social DE LOS PARTIDOS POLÍTICOS

“El Tribunal Supremo Electoral, en época de elecciones generales y de diputaciones al Parlamento Centroamericano, para una distribución ig-ualitaria de recursos públicos, espacios y tiempos en los medios de comunicación social, entre los partidos políticos: a) Formulará el plan de distribución igualitaria de espacios y tiempos, diferen-ciando entre presidencia, diputaciones y corporaciones munic-ipales. En todo caso, en la distribución igualitaria de espacios y tiempos, se determina lo siguiente: para la presidencia un cincuenta por ciento, para diputaciones un veinticinco por ciento y para corporaciones municipales un veinticinco por ciento, quedando la facultad del candidato, para que en el caso de diputaciones y corporaciones municipales se pueda ceder, total o parcialmente, el espacio o tiempo en favor del candidato a la presidencia. Para el efecto se observarán las disposiciones reglamentarias procedentes. No tendrá derecho al cincuenta por ciento aquí regulado, el partido político que no postule candidatos a la Presidencia y Vicepresidencia de la República. b) Las organizaciones políticas deberán entregar su plan de medios al Tribunal Supremo Electoral para que éste dentro de los treinta días siguientes, presente a los fiscales nacionales, para su aprobación un plan de distribución integrado”.

El Sol de Mixco: ¿En qué consiste esta nueva modalidad de la Ley electoral y de Partidos Políticos referente a que el Estado va a poner el dinero para la propaganda de los partidos políticos en la próxima campaña electoral del 2019?Lic. José Carlos Sanabria: Es un modelo totalmente distinto, que se ha aplicado en otros países, y lo que busca es transformar uno de los elementos que generaba una desigualdad, en donde los partidos podían comprar cuanto tiempo podían comprar en la televisión, la radio y la pren-sa, en cantidades millonarias, tanto así como eran sus patrocinadores, y esto generaba una competencia poco equitativa. Lo que busca esta ley es generar un principio que le da oportunidad para que los partidos y candidatos se promocionen en iguales condiciones en los medios de comunicación. Es un modelo que se ha probado en México en donde ha dado resultados. Además es un modo que le quita el poder que tenían los medios de comunicación poderosos de poder negociar con los partidos y los candidatos, que generaba un sistema bastante perverso, porque los medios daban tiempo y beneficios para los partidos que posiblemente iban a ganar, y luego restituirlos en pauta publicitaria cuando ya los can-didatos estaban en el gobierno. Este tipo de circunstancia no se va a dar, y ya está aprobada esta ley, por lo que se necesita que el TSE y su unidad de medios estén capacitados para implementar este tipo de modelo, que empareja a todos los partidos en darse a conocer publicitariamente.

El Sol de Mixco: Alcanzará el dinero que se le presupuestará al TSE para cubrir este renglón, conociendo que serán bastantes los partidos en competencia, y que los medios cobran altas tarifas.Lic. José Carlos Sanabria: Tiene el Estado que cumplir con darle al tribunal con los recursos suficientes para poder desarrollar todos los aspectos para cubrir este renglón, en caso extremo el Tribunal Supremo Electoral tendría que hacer un préstamo para cubrir las necesidades.

El Sol de Mixco: Pero tenemos entendido que el presupuesto que se tiene para este renglón, es algo así como 80 millones, lo cual no creo que alcance. Si antiguamente un solo partido se gastaba esta cantidad en propaganda en medios de comunicación. Lic. José Carlos Sanabria: Lo que sucede es que hay un tope del presupuesto del TSE para este renglón de publicidad, y se dará a cada partido lo que alcance, esto tiene un tope, no será una de las campañas electorales más publicitadas, porque no se podrá gastar las millonadas que antiguamente los partidos grandes o con posibilidades de ganar invertían en medios de comunicación en el renglón de propaganda, ahora será menos la inversión en propaganda, de eso estamos seguros.

El Sol de Mixco: Podrán invertir un poco de plata de sus fondos los partidos políticos o tendrán que ajustarse a los espacios que les dé el TSE.Lic. José Carlos Sanabria: No. Los partidos políticos y los candidatos tendrán que ajustarse a lo que les proporcione el TSE, de comprobarse que están poniendo más dinero de sus fondos los partidos podría ser

Para que nos dé luces sobre el tema hablamos con el especialista en temas políticos de ASIES, el licenciado en ciencias políticas por la Universidad Rafael Landívar, José Carlos Sanabria

-Lic. José Carlos Sanabria

9Entrevista

LOS CONTRIBUYENTES PAGAREMOS Los Espacios y Tiempos en los medios de Comunicación Social DE LOS PARTIDOS POLÍTICOS

castigado por incumplimiento de la ley. Solo los espacios publicitarios o de propaganda que el TSE les otorgue a los partidos, serán los que podrán utilizar, nada más. De lo contrario están fuera de la ley.Sol de Mixco: Esto es solo para candidaturas presidenciales o para alcaldías municipales también.Lic. José Carlos Sanabria: Los partidos políticos tendrán que decidir si invierten los espacios que les va a otorgar el TSE en alcaldías municipales y diputaciones departamentales, o sólo lo concentrarán en candidatos presidenciales.

El Sol de Mixco: Entonces qué harán los candidatos alcaldes y los can-didatos a diputados?Lic. José Carlos Sanabria: Hay otras modalidades de realizar propa-ganda, el modo llamado de actividades de tierra, en donde sobresalen los mítines, visitas a barrios, tocar de puerta en puerta, reuniones en casas, en fin hay otros métodos de propaganda política que se podrán utilizar para promocionarse los candidatos. Y creo que estos serán mucho más utilizados en esta campaña electoral que en campañas anteriores.

El Sol de Mixco: Hay algún renglón especial de presupuesto o espacios

para los comités?Lic. José Carlos Sanabria: No, los comités no están contempla-dos en esa ley.

El Sol de Mixco: Pero qué va hacer el TSE para negociar con

los medios de comunicación masivos que tienen cadenas de

radios y televisión y prensa, cómo van hacer para ajustarse a las tarifas

de los grandes medios de comunicación d e l país, cuyas tarifas son altas, y que no están de acuerdo a que les rebajen sus tarifas obligatoriamente. Lic. José Carlos Sanabria: Evidentemente los propietarios de las grandes cadenas de medios de comunicación se sienten amenazados, porque sus negocios están acostumbrados a cobrar ciertas tarifas, pero acá es importante hacer ver que la ley está aprobada, por lo que tendrán de una u otra forma que adaptarse a esta nueva modalidad impuesta por la Ley electoral y de partidos políticos, y que no hay zafe. Tendrán que acatar las tarifas que les regule el TSE.

El Sol de Mixco: Lo que veo difícil, cómo va el TSE controlar a los me-dios, cómo va a saber qué es propaganda propiamente pagada, y qué son relaciones públicas, qué son notas informáticas, qué son espacios de cobertura de sus mítines, etc., etc. Lic. José Carlos Sanabria: Sí, ese definitivamente es un desafío que tendrá el TSE, y por ser primera vez que se aplica en Guatemala este ejercicio, va a tener sus dificultades, pero sí hay literatura y experiencias en la aplicación de este método en otros países para aprender de esos países y sus buenas prácticas.

Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 201810 Ecología

5 CONSEJOS PARA CUIDAR EL BOSQUE• Por: Luisa Palacios. Responsable de capacitación forestal de INAB

Actualmente la pérdida de cobertura boscosa, las causas y consecuencias son un tema de interés a toda escala, a nivel mundial, nacional y local la información fluye, dándonos un panorama la mayoría de veces devastador.Sin embargo, debemos entender que no todo está perdido, aún podemos recuperarlo a través de la reforestación y del uso responsable de los bosques que aún existen.Es importante entender que la responsabilidad de cuidar los bosques es de todo aquel que haga uso directo o indirecto de los mismos. ¿Cómo saber si usamos productos del bosque y somos responsables del cuidarlos? Responde estas pre-guntas: ¿Usas papel higiénico? ¿Usas cuadernos? ¿Tienes algún mueble de madera en tu casa? ¿Cuentas con servicio de agua potable?, si res-pondiste que sí a alguna de ellas, eres responsable de cuidar los bosques.

Puede parecer difícil cuidarlos desde nuestro hogar o desde la ciudad, pero en realidad es no lo es, siguiendo estos 5 consejos estaremos haciendo una excelente contribución:

1. Optimizar el uso de papel, al reutilizar o reciclar el papel o bien utilizándolo de manera adecuada evitas el desperdicio y por lo tanto que se corten más árboles de los necesarios para producirlo.

2. Respetar los bosques y parques, cuando visite-mos un bosque o un parque, no dejemos basura ti-rada y principalmente evitemos dejar fuegos encen-didos que puedan provocar un incendio forestal.

3. Da aviso de peligro, si ves que está ocurriendo un incendio, que una plaga está matando árboles o que un bosque está siendo cortado sin el permiso correspondiente, da aviso a las autoridades, de-nuncia ante el Ministerio Público o a la División para la Protección de la Naturaleza –DIPRONA-

4. Organizar y participar en jornadas de refores-tación en tu colonia o en tu municipio, recuerda que los bosques no se terminan porque los uses si no porque no se vuelven a sembrar más árboles.

5. Pide factura, cuando compres algún producto de madera, exige tu factura, con esto estás contri-buyendo a la legalidad, que es la garantía de que los bosques que se cortan cuentan con el permiso debido y están comprometidos a sembrar igual o más cantidad de árboles de los que cortaron.Los bosques son un recurso natural renovable, con el uso responsable y la reforestación podemos ha-cer que sea un recurso inagotable.

11Periódico El Sol - Mixco del 5 al 11 de octubre de 2018 Deporte y espectáculos

Si usted es fan de las series no puede haber pasado inadvertida SCANDAL, que ahora va por su séptima temporada, y se-gún parece es la final, y que recién acaba de ingresar a la plataforma Netflix. Y po-demos decirle con propiedad, porque la hemos visto, que esta séptima temporada supera en mucho a varias de las anterio-res, por lo menos a la cuatro, cinco y seis. En esta reciente temporada la productora y escritora de la serie Shonda Rhimes, lo-gra un resultado sorprendente, digno del fin de una serie que inició en octubre del 2017 y que consiguió llevar al público 124 capítulos, muy entretenidos, de esta serie que trata de una relacionista pública de color, que logra un protagonismo extraor-dinario en los períodos presidenciales, de dos presidentes de los Estados Unidos. La temporada siete, por algo el número es mágico, tiene una sorprendente velocidad, casi vertiginosa en el dra-ma, que mantiene al espectador al vilo, con excepción del capítulo 12, que hace un giro inusitado que baja el interés del público. Pero aun así la séptima tempo-

rada ha provocado que muchas personas se desvelen hasta el cansancio, porque es difícil detenerse, y dejar para mañana los demás ca-pítulos. El final de Scandal no debería de tomar a nadie por sorpresa, pues la propia Rhimes ya declaró que, a diferencia de otras de sus

¿Por qué dicen que la natación es el mejor ejercicio?Seguramente, alguna vez hayas escuchado decir que la natación es el mejor ejercicio para estar en forma y para tu salud. ¿Por qué surge está afirmación?Una de las razones es porque nadar es un deporte de bajo impacto. Al contrario de correr o realizar ejercicios pliométricos, que son ejercicios en los que se reprodu-cen movimientos rápidos, explosivos y potentes, al nadar puedes incluir el entrenamiento cardiovascular a tu ruti-na de ejercicios, sin poner estrés en tus huesos,

músculos y articulaciones. Es una gran manera de mantenerte activo y al mismo tiempo cuidar tu cuerpo. Es por esto que los médicos también recomiendan la natación a pacientes con problemas de espalda o en las articulaciones.La natación es un deporte muy completo, ya que se utiliza la musculatura de las piernas, el tronco y los brazos. Además, aunque es un deporte de bajo impacto, ejercitarte en el agua también genera una resistencia en el agua lo que puede ayudar a formar y mantener músculo.También es sabido que pasar tiempo en el agua le da a la mente un respiro

de la constante sobre estimulación de la vida moderna. Y qué mejor manera de obtener este beneficio mental al mismo tiempo que rea-lizas ejercicio físico y te pones en forma.Como todo deporte, los benefi-cios que obtengas dependerán de la intensidad o del volumen de trabajo que realices. Para iniciar un entrenamiento, se recomien-dan sesiones de 45-60 minutos 2 o 3 veces por semana, para mejorar tu condición física y salud.Ahora lo sabes, nadando puedes hacer un trabajo cardiovascular, perder peso y tonificar los múscu-los sin impacto. ¡Tírate al agua!

SCANDAL, séptima temporada y final:

ficciones como Anatomía de Grey, ésta sí tendría un final concluyente. Se la recomendamos. Claro está, no puede verla si no ha visto más de alguna temporada anterior, para poder agarrarle el hilo.

Muy buena

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