ujian setara pjpk tingkatan 2

42
jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010 TINGKATAN 2 _________________________________________________________________ _____ KECERGASAN Soalan 1 hingga 5 Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang salah. 1. Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan. ( ) 2. Pengurangan kadar beban melalui latihan kekuatan akan meningkatkan kekuatan otot. ( ) 3. Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik. ( ) 4. Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan menyukat ketebalan otot bahagian deltoid. ( ) 5. Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan kemahiran motor. ( ) Soalan 6 hingga 9 Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi. 1

Upload: nor

Post on 11-Dec-2015

382 views

Category:

Documents


8 download

TRANSCRIPT

Page 1: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

KECERGASAN

Soalan 1 hingga 5

Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang betul dan ( B ) bagi pernyataan yang

salah.

1. Peningkatan kecergasan daya tahan otot murid boleh melakukan

aktiviti tekan tubi dengan menambah bilangan atau ulangan. ( )

2. Pengurangan kadar beban melalui latihan kekuatan akan

meningkatkan kekuatan otot. ( )

3. Bentuk badan mesomorf merupakan penampilan diri yang menarik. ( )

4. Kaliper merupakan alat mengukur komposisi badan dengan

menyukat ketebalan otot bahagian deltoid. ( )

5. Kuasa adalah salah satu komponen kecergasan berasaskan

kemahiran motor. ( )

Soalan 6 hingga 9

Padankan pernyataan berikut dengan jawapan yang diberi.

I II

6. Menghubungkan tulang dengan tulang A Tendon

7. Tindakan otot membantu otot utama

semasa melakukan sesuatu aktiviti

B Ligamen

8. Menghubungkan otot dengan tulang C Synergy

9. Otot penggerak utama semasa

menghasilkan sesuatu pergerakan

D Agonis &

antagonis

1

Page 2: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

Soalan 10 hingga 13

Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

A Latihan Fartlek

B Latihan parcourse

C Latihan litar

D Latihan bebanan

10. Latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai

kelajuan pada pelbagai permukaan tanah seperti pasir, rumput, bukit dan

jalan raya ialah …

11. Latihan yang melibatkan pelbagai aktiviti kecergasan yang berlainan bagi

meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah …

12. Latihan yang dijalankan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan

penambahan bebanan mengikut ansur maju ialah …

13. Latihan yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain

mengikut prinsip latihan bagi meningkatkan daya tahan otot ialah …

Soalan 14 hingga 33

Pilih jawapan yang paling tepat.

14. Tujuan menyejukkan badan selepas tamat sesuatu aktiviti permainan

adalah untuk …

A menghilangkan rasa jemu

B mengelakkan kecederaan otot

C mengelakkan pengumpulan asid laktik

D menurunkan suhu badan dan denyutan jantung kepada normal

2

Page 3: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

15. Latihan memanaskan badan bertujuan untuk …

A menaikkan suhu badan

B mengelakkan kecederaan pada otot dan sendi

C meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan

D semua di atas

16. Apakah yang dimaksudkan dengan latihan litar?

A latihan bersistem

B latihan berstesen

C latihan aktiviti

D latihan tekan tubi

17. Berikut adalah langkah-langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti

sukan kecuali

A mengikut peraturan

B memanaskan badan

C memakai pakaian yang sesuai

D bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

18. Latihan Fartlek boleh dilakukan di kawasan berikut…

I hutan

II padang

III tepi pantai

IV taman rekreasi

A I dan II

B I dan III

C II dan IV

D II, III dan IV

3

Page 4: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

19. Kadar nadi rehat seseorang adalah bilangan denyutan nadi yang diambil

pada bahagian …

I dada

II leher

III karotid arteri

IV pergelangan tangan

A I dan III

B III dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

20. _________ ialah keupayaan jantung dan sistem peredaran darah

berfungsi semasa senaman, latihan atau kerja yang dilakukan.

A Daya tahan otot

B Kelenturan

C Daya tahan kardiovaskular

D Kekuatan otot

4

Page 5: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

Soalan 21 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1

21. Aktiviti ini dapat membantu seseorang untuk meningkatkan …

A kuasa

B imbangan

C kepantasan

D kekuatan otot

22. Aktiviti bebanan dilakukan dengan menambah berat beban dari

semasa ke semasa bertujuan untuk meningkatkan …

A ketangkasan

B kekuatan otot

C daya tahan otot

D daya tahan kardiovaskular

5

Page 6: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

Soalan 23 berdasarkan Rajah 2

Rajah 2

23. Aktiviti ini dilakukan dengan menambah jarak dan ulangan sesuai untuk

meningkatkan …

A ketangkasan

B kekuatan otot

C daya tahan otot

D daya tahan kardiovaskular

24. Manakah merupakan komponen kecergasan fizikal berasaskan

kesihatan?

A Kelajuan dan kuasa

B Kekuatan otot dan kelajuan

C Daya tahan otot dan kelenturan

D Daya tahan kardiovaskular dan kuasa

6

Page 7: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

25. Berikut merupakan aspek keselamatan selepas melakukan aktiviti

pendidikan jasmani.

I Memanaskan badan

II Menyejukkan badan

III Mengumpulkan semua bahan yang telah digunakan

IV Menyimpan semua peralatan di tempat yang selamat

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

26. Lari setempat dengan kedudukan lutut tinggi aras dada merupakan salah

satu aktiviti yang bertujuan untuk meningkatkan …

A kuasa

B kelajuan

C kekuatan

D daya tahan otot

27. Nyatakan kategori bentuk badan manusia.

I actomorf

II endomorf

III mesomorf

IV undermorf

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

7

Page 8: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

28. Tubuh badan manusia terdiri daripada otot

I licin

II kardiak

III rangka

IV badan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

29. Dr. M. Jegathesan (1962) dan Rabuan Pit (1982) merupakan dua nama

yang telah mengharumkan nama Malaysia. Apakah sumbangan mereka

kepada negara?

A Pelari marathon kebangsaan.

B Pelari pecut 100m Sukan Olimpik.

C Raja Pecut 100m pingat emas Sukan Asia.

D Pemenang pingat emas 400m Sukan Asia.

Soalan 23 berdasarkan Jadual 1

Aktiviti X

Bicep curl Minggu 1 Minggu 2 Minggu 3

Intensiti latihan 10 kg 12 kg 14 kg

Ulangan 6 5 4

Set 3 3 3

Jadual 1

8

Page 9: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

30. Jadual aktiviti bicep curl mengikut intensiti latihan, ulangan dan set seperti

di atas bertujuan untuk meningkatkan ________ atlet.

A kuasa

B imbangan

C daya tahan otot

D kekuatan otot

31. Antara berikut yang manakah merupakan contoh aktiviti yang bertujuan

untuk meningkatkan daya tahan otot bahagian kaki?

I Joging

II Ketinting

III Turun naik bangku

IV Lompat diri menegak

A I dan III

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

32. Pelari pecut, pelontar peluru atau perejam lembing memerlukan

_________ ketika melakukan larian, balingan atau rejaman

dengan kencang dan berkesan.

A kuasa

B kelajuan

C kekuatan

D daya tahan otot

9

Page 10: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

33. Apakah faedah latihan skiping yang dilakukan selama 15 minit tiga kali

seminggu?

A Meningkatkan kecekapan sistem oksigen.

B Meningkatkan kecekapan sistem pernafasan.

C Meningkatkan kecekapan peredaran darah.

D Meningkatkan kecekapan sistem jantung dan membekalkan darah

ke seluruh badan.

10

Page 11: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

Hitamkan (A) untuk pernyataan yang benar dan (B) untuk pernyataan yang salah.

1. Bola baling bersaiz 3 digunakan bagi pemain lelaki kategori bawah

15 tahun. ( )

2. Penjaga gol keluar dari kawasan golnya dan bermain sebagai pemain

gelanggang dalam satu pertandingan bola baling. ( )

3. Pertandingan Piala Thomas diadakan tiga tahun sekali. ( )

4. Teknik memegang raket badminton iaitu pegang kilas dan pegang depan. ( )

5. Piala Uber mempertandingkan acara berpasukan bagi kategori lelaki,

perempuan dan campuran. ( )

6. Dalam acara 4 X 100 meter, pelari pertama dan ketiga perlu mempunyai

kepantasan berlari di selekoh. ( )

7. Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 meter. ( )

8. Dalam acara merejam lembing, peserta dibenar meninggalkan landas

larian sebaik saja melepaskan lembing. ( )

9. Peningkatan kelajuan larian dapat membantu meningkatkan jarak

rejaman lembing. ( )

10. Gimnastik artistik memerlukan pelbagai peralatan seperti belantan, bola,

gelung dan reben. ( )

11. Kualiti pergerakan dan aktiviti harian kita boleh ditingkatkan melalui

pendidikan gimnastik di sekolah. ( )

12. Orienteering merupakan aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu

tempat ke satu tempat secara individu atau berkumpulan berpandukan

kompas dan peta. ( )

13. Kompas ialah alat untuk menentukan jarak. ( )

14. Acara lari berganti-ganti 4 X 100 meter dan 4 X 400 meter ialah acara

padang dalam olahraga. ( )

15. Kemahiran asas yang harus dikuasai dalam permainan badminton ialah

11

Page 12: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

servis, pukulan, smesy dan gerak kaki. ( )

Soalan 16 hingga 19

Pilih jawapan yang betul bagi pernyataan yang diberi.

A lari landas

B zon pertukaran

C smesy

D junam

16. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan

jaringan …

17. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk

mematikan permainan pihak lawan.

18. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan …

19. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak

adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.

20. Atlet melakukan ________ sebelum membuat take off bagi acara lompat

jauh.

Soalan 21 hingga 26

Pilih jawapan yang paling tepat.

21. Alatan seperti bangku panjang, trampolin dan ________ mestilah selalu

dipantau supaya berada dalam keadaan yang selamat

untuk digunakan.

A peti lombol

B peti tombol

C kayu palang

D meja panjang

12

Page 13: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

22. Jenis-jenis pergerakan tubuh badan dalam gimnastik irama ialah

imbangan, melentik, pusing badan, lompatan dan …

A bebanan

B kelajuan

C ketangkasan

D larian landas

23. Pergerakan ________ menggalakkan murid mencipta pelbagai

pergerakan dengan menggunakan daya imaginasi.

A skip

B kreatif

C gulingan

D deduktif

24. Aktiviti ________ biasanya dilaksanakan di kawasan rekreasi, hutan,

bukit dan persekitaran sekolah.

A berkelah

B berbasikal

C orienteering

D perkhemahan

25. ________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada

menyerang dalam permainan bola baling.

A Menjaring

B Menyerang

C Menggelecek

D Mengadang

13

Page 14: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

26. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.

A tenis

B badminton

C bola baling

D bola sepak

Soalan 27 hingga 29Pilih jawapan yang tepat.

A smesyB servis kilasC pukulan kilasD pukulan hadapan

27.

28.

14

Page 15: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

29.

Soalan 30 dan 31Pilih jawapan yang tepat.

A ukuran sudut B jarum kompasC perumah kompasD penunjuk arah kompas

15

29.

30.

Page 16: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

KESUKANAN

Soalan 1 hingga 2

Hitamkan ( A ) bagi pernyataan yang benar dan ( B ) bagi pernyataan yang

salah.

1.

2.

Proses sosialisasi merupakan proses memperkembangkan potensi

individu dalam sukan.

Amalan permainan bersih membabitkan peranan peserta,

penonton, jurulatih dan pegawai sukan.

( )

( )

Soalan 3 dan 4 berdasarkan Jadual 2

Pilih jawapan yang tepat.

A Baki

B Nama

C Catatan

D Kuantiti

PINJAMAN PULANGAN

Tarikh Jenis

Alatan

No X Nama T/tangan Tarikh Kuantiti Baki Y T/tangan

Jadual 2

3. Namakan X.

16

Page 17: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

4. Namakan Y.

Soalan 5 hingga 12

Pilih jawapan yang paling tepat.

5. Nyatakan aspek penting dalam pengurusan peralatan sukan bagi

memastikan peralatan tidak hilang dan dapat dikesan kerosakannya.

A Penyimpanan stok

B Penyemakan stok

C. Pengurusan peralatan

D Rekod pinjaman dan pulangan

6. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumi

I buku rekod peralatan

II buku rekod pinjaman

III buku rekod kerosakan alatan

IV rekod keluar masuk peralatan

A I dan II

B I dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

7. Atlet yang telah menunjukkan kecemerlangan dalam kejohanan akan

diberi insentif. Nyatakan tujuan utama pemberian insentif.

A Membantu atlet yang bermasalah.

B Memberitahu sokongan kepada penjaga.

C Sebagai membantu pelajar kurang berkemampuan.

D Sebagai penghargaan dan pengiktirafan kepada atlet.

17

Page 18: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

8. Terdapat insentif yang digunakan sebagai ganjaran iaitu,

I Insentif intrinsik

II Insentif ekstrinsik

III Insentif ekslusif

IV Insentif dorongan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

9. Nyatakan contoh keberkesanan insentif intrinsik dan insentif ekstrinsik.

I Mendorong atlet untuk berjaya.

II Meningkatkan semangat atlet.

III Menggalakkan sokongan penjaga.

IV Menggalakkan penglibatan murid dalam aktiviti sukan.

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

10. Meniru cara berpakaian, nilai tingkahlaku dan peningkatan jumlah

penonton yang menyaksikan pertandingan adalah disebabkan kesan

A idola

B penaja

C pengurus

18

Page 19: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

D penyokong

11. Amalan permainan bersih berkait rapat dengan etika yang diamalkan

merangkumi

I etika penonton

II etika peserta

III etika penganjur

IV etika jurulatih dan pegawai sukan

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

12 Keluarga, masyarakat, sekolah dan rakan penting untuk meningkatkan

prestasi atlet. Mereka merupakan golongan yang dikenali sebagai …

A agen insurans

B agen sosialisasi

C agen perantaraan

D agen sosiobudaya

13. Ganjaran dalam bentuk wang yang diberikan kepada atlet ialah insentif…

A modal

B intrinsik

C kerajaan

D ekstrinsik

14. Insentif intrinsik merupakan dorongan untuk mencapai kejayaan melalui…

A kritikan

19

Page 20: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

B ucapan tahniah

C biasiswa pelajaran

D pingat cenderamata

15 Etika dalam sukan juga perlu ada pada diri penonton untuk ...

A merapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain

B menjadikan sukan satu aktiviti yang menyeronokkan

C mengajar nilai-nilai penting seperti semangat kesukanan

D mengurangkan jumlah pemain yang dikenakan tindakan disiplin

20

Page 21: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

KESIHATAN DIRI & KELUARGA

Arahan: Pilih jawapan yang paling tepat.

1. Ia dikenali sebagai makanan pembina badan, diperlukan khusus oleh

kanak-kanak yang sedang membesar dan kekurangannya boleh

mengakibatkan pertumbuhan terbantut serta luka lambat sembuh.

Apakah sumber utama nutrien tersebut?

A Buah-buahan.

B Sayur-sayuran hijau.

C Susu, daging, ikan dan telur.

D Bijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.

2. Tanpa kesihatan yang baik, kita mudah dijangkiti penyakit dan

mengakibatkan ________ kita terganggu.

A stamina

B kemahiran

C kepantasan

D pertumbuhan

21

Page 22: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

3. Masalah berat badan semakin mendapat perhatian orang ramai. Apakah

amalan yang tidak wajar dilakukan untuk mengawal berat badan?

I Amalkan gaya hidup mewah.

II Kurangkan makanan yang bergula serta berlemak.

III Bersenam dan berekreasi di tempat yang sesuai.

IV Mengambil makanan yang berkalori tinggi sebelum tidur.

A I dan II

B II dan IV

C I, III dan IV

D I, II, III dan IV

4. Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak

boleh dicerna. Ia penting untuk ...

A menjaga kelembapan kulit

B membantu proses peristalsis

C membantu penyerapan lemak

D membantu penyerapan vitamin

5. Semua makanan manis yang berkanji tinggi mengandungi ________ dan

penting untuk ...

A vitamin ... kesihatan

B karbohidrat ... membekalkan tenaga

C garam mineral ... menguatkan tulang

D protein ... membina dan membaiki sel

22

Page 23: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

Berlapar dan tidak sukakan makanan. Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan.

6. Amalan pemakanan yang tidak sihat seperti pernyataan di atas merujuk

kepada penyakit ...

A anoreksia nervosa

B diet pemakanan

C gastrik

D bulimia nervosa

7. Perhubungan mesra di kalangan ahli keluarga dapat dikekalkan bagi

mewujudkan keluarga bahagia dengan cara berikut kecuali

A menghormati sesama ahli keluarga

B memahami perasaan ahli keluarga

C membantu meringankan bebanan ahli keluarga yang lain

D menyisihkan ahli keluarga yang tidak memberi sumbangan

8. Perkara-perkara berikut akan membawa perubahan serta tekanan dalam

perhubungan kekeluargaan iaitu ...

I kematian ahli keluarga

II pergaduhan dan perpisahan

III keluarga ditimpa kemalangan

IV mendapat layanan sama rata

A I dan III

23

Page 24: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

9. Peranan pelajar dalam mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala

dadah adalah seperti yang berikut kecuali

A tidak perlu memilih rakan

B menjauhi diri daripada penagih dadah

C mengelakkan daripada mencuba sebarang jenis dadah

D melakukan aktiviti-aktiviti masa lapang yang berfaedah

24

Page 25: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

GAYA HIDUP SIHAT

Pilih jawapan yang paling tepat.

1. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit…

I lelah atau asma

II kanser paru-paru .

III batuk kering

IV kanser payu dara

A I dan II

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

2. Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk

menghidapi penyakit...

I gastrik

II barah hati

III penyakit buah pinggang

IV penyakit lemah jantung

A I dan III

B II dan IV

C I, II dan III

D I, II, III dan IV

3. Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan ...

25

Page 26: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

A vitamin A

B vitamin D

C vitamin E

D vitamin K

4. Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.

A Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.

B Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak .

C Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta

berlemak.

D Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan

segar.

5. Antara yang berikut, apakah cara-cara untuk mengatasi masalah stres?

I mengasingkan diri

II makan ubat penenang

III berehat dengan secukupnya

IV rujuk masalah kepada kaunselor

A I dan II

B I, II dan III

C III dan IV

D I, II, III dan IV

6. Eustres sering dikaitkan dengan peristiwa seperti ...

A perceraian ibu bapa

B kematian ahli keluarga

C pergaduhan dengan rakan

D berjaya dalam peperiksaan

26

Page 27: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

7. Di antara berikut, manakah bukan merupakan sejenis dadah?

I Ganja

II Kokain

III Kanabis

IV Tembakau

A I dan II .

B II dan III

C IV sahaja

D I, II dan IV

8. Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti yang

berikut kecuali

A menyebabkan ketagihan

B meningkatkan keyakinan diri

C mengganggu sistem otak dan saraf

D memudahkan tubuh mendapat penyakit

9. Penagih dadah mendapat pelbagai risiko seperti

I mandul

II sakit gigi

III sakit perut

IV kancing gigi

A I dan II .

B I dan IV

27

Page 28: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN

Pilih jawapan yang paling tepat.

1. ________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan

serta kebajikan kanak-kanak.

A Akta Pencegahan Jenayah

B Akta Keselamatan Jalan Raya

C Akta Perlindungan Hak Asasi Manusia

D Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001

2. T.O.T.A.P.S adalah kaedah membuat penilaian terhadap tahap ________

mangsa setelah diberi rawatan D.R.A.B.C.

. A kematian

. B kecederaan

C kecemasan

D kemalangan

3. Susun semula tindakan yang perlu diambil mengikut keutamaan dalam

melakukan prosedur pertolongan cemas...

I Periksa pernafasan

II Periksa denyut nadi

III Periksa kawasan persekitaran

IV Periksa tahap kesedaran mangsa

A II, I, IV, III .

28

Page 29: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

B III, I, IV, II

C I, III, IV, II

D III, IV, I, II

4. ________ adalah agensi yang bukan bertanggungjawab untuk

mengendalikan kes penderaan kanak-kanak.

A Polis Di Raja Malaysia

B Kementerian Pelajaran

C Kementerian Kesihatan

D Jabatan Kebajikan Masyarakat

5. Mengikut prinsip TOTAPS, mengenal pasti kelainan yang terdapat pada

anggota yang cedera melibatkan prosedur ...

A Touch

. B Active

C Observe

D Passive

6. Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal

ialah...

I tumbesaran terjejas

II kecacatan anggota badan

III kecederaan pada tubuh badan

IV perasaan sakit hati dan kemarahan

A I dan II .

B I, II dan III

C I, II dan IV

D I, II, III dan IV

29

Page 30: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

SKEMA JAWAPAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 2

KECERGASAN

1 A

2 B

3 A

4 B

5 A

6 B

7 C

8 A

9 D

10 A

11 B

12 D

13 C

14 D

15 D

16 B

17 D

18 D

19 B

20 C

21 B

22 B

23 D

24 C

25 B

26 A

27 C

28 C

29 C

30 D

31 A

32 A

33 D

KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI

1 B

2 A

3 A

4 A

5 B

6 A

7 A

8 B

9 A

10 B

11 A

12 A

13 B

14 B

15 A

16 D

17 C

18 B

19 A

20 A

21 C

22 B

23 C

24 D

25 B

26 B

27 D

28 A

29 D

30 A

KESUKANAN

30

Page 31: Ujian Setara PJPK Tingkatan 2

jj PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2010

TINGKATAN 2______________________________________________________________________

1 B

2 A

3 D

4 C

5 B

6 B

7 D

8 A

9 C

10 A

11 B

12 B

13 D

14 B

15 B

KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

1 C

2 D

3 B

4 B

5 B

6 A

7 D

8 C

9 A

GAYA HIDUP SIHAT

1 A

2 C

3 D

4 D

5 C

6 D

7 C

8 B

9 B

KEBERSIHATAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1 D

2 B

3 D 4 B 5 C 6 B

31