Učite j joge svetujeAsana ni nujno prvi korak k jogiAli je hatha joga na ravni asan nujna za doseganje koncentracije, meditacije? Zakaj vIndiji ne dajejo takega poudarka asanam, kot ga dajemo pri nas?Jana iz Ljubljane

Spoznanje, kje smo na svojiduhovni poti, je temeljnospoznanje pri jogi. Včasih

nam pri tovrstnem raziskovanjulahko pomaga prav učitelj joge.Če smo zelo nemirni, če nimamopravega stika sami s seboj, je hathajoga z asanami in pranajamo pra-vi začetek, saj nas bo umirila terusmerila v opazovanje lastnegatelesa in uma. Nismo pa vsi žrtvesvojih nemirnih misli ter napetegatelesa. Če se lahko obvladamo, dasproščeno sedimo v meditativnempoložaju, in čeprav smo začetniki,lahko s koncentracijo in meditaci-jo začnemo brez uvodnih tehnikhatha joge (op. asane, pranajama...). Ni tako redko, da nekateri posa-mezniki zmorejo preiti v pravo me-

ditativno stanje takoj, ko se umirijov sedečem položaju ter naredijo ne-kaj polnih vdihov in izdihov.Poudarila bi, da je hatha joga nastopnji asan in pranajame omejena,na stopnji meditacije pa omejitevni. Nihče v zgodovini še ni dosegelkontemplacije ali samorealizacijesamo ob izvajanju asan, in prav za-radi tega so v Indiji pogosto bolj po-udarjeni meditacija, branje duhov-nih tekstov, petje duhovnih pesmiipd. Na zahodu, žal, pogosto častijotelo oz. učitelje joge, ki zmorejo na-rediti najzahtevnejše asane. Velikiučitelji joge, v mislih imam samore-alizirane učitelje, svojih duhovnihizkušenj niso dosegli z izvajanjemSurje namaskar (pozdrava soncu) .

Shujašati, preden začnem z jogoZadnjih deset let se neuspešno bojujem s kilogrami. Že nekaj časa razmi-šljam, da bi začela vaditi jogo, saj baje zelo dobro vpliva na pozitiven odnosdo telesa, toda nekje sem prebrala, da je bolje najprej shujšati.Katja iz Grosuplja

1"')0 I ,001..,,.., •..iII"'\0 I

Nemorem se strinjati s tem. Kajti potemta-kem bi lahko rekli, da se ne bomo začeliukvarjati z jogo, dokler ne bomo postali fle-

ksibilni in umirjeni.Vsekakor so vaši sklepi bolj obremenjeni zaradi pre-velike telesne teže in marsikateri položaj bo potrebnoprilagoditi. Toda mnogo elementov boste izvajali breztežav. Joga vam bo dala novo spodbudo in lahko bosteše več naredili zase na nekih drugih področjih, ki po-sredno vplivajo na uravnavanje telesne teže. Joga bodobro vplivala na vaš življenjski slog, na vašo samo-podobo in samozavest. To pa je lahko velik premik napoti zdravega odnosa do lastnega telesa.Ne oklevajte, pridite na jogo čim prej! Priporočamvam klasično hatha jogo, kjer ni veliko dinamičnihprehodov med položaji.