Työkalupakki – Työkalupakki – puheeksi ottamisen välineistö terveysneuvontatyöhönpuheeksi ottamisen välineistö terveysneuvontatyöhönMinna Aromaa, dosentti, ylilääkäri, Minna Aromaa, dosentti, ylilääkäri, Maarit Ketola,ravistemusterapeuttiMaarit Ketola,ravistemusterapeuttiLasten ja nuorten pkl, Turun sosiaali- ja terveystoimiLasten ja nuorten pkl, Turun sosiaali- ja terveystoimi

Pienten lasten vanhemmat ovat avainasemassa lapsen ruoka- ja liikuntavalinnoissa

Malli on tärkeä, elintottumukset pysyviä

Pysyvä painonnousu alkaa yleensä 4-vuotiaana, jolloin on aika kiinnittää huomioita painon kehitykseen, varsinkin, jos perheessä on ylipainoa tai muita riskitekijöitä

Hankkeen perusajatuksena oli varhainen Hankkeen perusajatuksena oli varhainen puuttuminen lapsen ylipainoonpuuttuminen lapsen ylipainoon

Painon kehittyminen lapsuudesta nuoruuteen Painon kehittyminen lapsuudesta nuoruuteen

13-vuotiailla ylipainoisilla13-vuotiailla ylipainoisilla

13 kk 3 v 5 v 7 v 9 v 11 v 13 v13 kk 3 v 5 v 7 v 9 v 11 v 13 v

-10

0

10

20

30

40

Pitu

uspa

ino

(%)

13 kk 3 v 5 v 7 v 9 v 11 v 13 v13 kk 3 v 5 v 7 v 9 v 11 v 13 v

10

15

20

25

30

BMI

Normaalipainoiset Ylipainoiset

Lähde. Strip-projekti

Painokas-hankkeen tavoitteetPainokas-hankkeen tavoitteet

Etsiä tehokkaita keinoja vaikuttaa turkulaisten perheiden ravinto- ja liikuntatottumuksiin

Edistää perheiden terveyttä, elämänhallintaa ja edistää lapsen tervettä kasvua

Painokas-hankkeen tavoitteetPainokas-hankkeen tavoitteet

Tavoitteena on, että hankkeen löytämät käytännön keinot jäävät pysyvästi elämään osaksi kaupungin ehkäisevää toimintaa

Tavoitteena hyvien käytänteiden levittäminen myös muualle valtakuntaan

PAINOKASHANKKEEN TOIMINNAN TASOT

Valtakunnallinen taso

Kunta taso

Perheen taso

Sitra Sydänliitto

Liikuntapalvelukeskus Terveystoimi

Kulttuurikeskus

RuokapalvelukeskusSosiaalitoimiKuluttajatoimisto Kaavoitus ja ympäristö virasto

Kiinteistölaitos

Kirjasto

Kulttuuritoimi

Diabetesliitto

Päivähoidon henkilökunta

Lastenneuvolanhenkilökunta

Keittiöhenkilökunta

Leipätiedotus

JärkipalaPomminpurkajat

Neuvokashanke

Tapahtumat

TutkimusOpinnäytetyöt

Interventiot

-lehdistö-TV

Turku TV / Visicom

Neuvolatyön kehittämis- ja tutkimuskeskus

UKK-instituutti

Koulutus ValtakunnallisetNeuvolapäivät

vanhempainillat

Työkalupakin sisältö:

Pelilauta, elämänrytmin ympyrä, ruoka- ja aktiivisuuskolmioPelimerkit, ruokakuvat, toimintakuvat, tyhjät pelimerkit Voimavaratankin kalvotWhiteboard-tussi DVD, sisältää tietoa mm. ravitsemuksesta, liikunnasta sekä perhelähtöisestä terveysneuvonnasta ja työkalupakin käyttöopastuksenMittanauha vyötärön ympäryksen mittaamiseen, sisältää viitearvotDiabetesriskilomake

Perheen yhdessä kokoaman ruokakolmion avulla havainnollistuvat perheen ruokavalinnat.

Kolmion avulla sinun on helpompi ottaa puheeksi mm. perheen ateriarytmi, annoskoot, ruoan laatu ja ruoan merkitys perheessä.

Perheen päivittäiset ruokavalinnat

Viikottain käytetyt ruoat ja juomat

Kerran viikossa tai harvemmin käytetyt ruoat ja juomat

RuokakolmioRuokakolmio

Perheen yhdessä kokoaman aktiivisuuskolmion avulla havainnollistuvat perheen ajankäytön valinnat.

Kolmion avulla sinun on helpompi ottaa puheeksi mm. liikkumisen ja levon rytmi, liikkumisen mahdollisuudet, liikkumisen laatu ja merkitys perheessä.

Päivittäiset toiminnot

Viikoittaiset tai kuukausittaiset toiminnot

Harvemmin tapahtuvaa toimintaa esim. viikonloppuisin tai loma-aikoina

AktiivisuuskolmioAktiivisuuskolmio

Elämänrytmin aikaympyrän kautta perhe hahmottaa paremmin nykyisen elämänrytminsä ja sitä kautta oivaltaa mahdollisuuden päivärytmin joustoon tai sen muutokseen.

Säännöllinen rytmi lapsiperheen elämässä käsittää levon, syömisen, liikkumisen ja leikin jaksottamisen.

AktiivisuuskolmioAktiivisuuskolmio

Oman neuvola-alueen karttaOman neuvola-alueen kartta

OMAN NEUVOLA-ALUEEN

ILMAKUVAKARTTAHelpottaa perheen

ympäristön tuomien mahdollisuuksien

tarkastelua.

”Painokas-projektin myötä olen välillä kesken arjen pyörityksen pysähtynyt ajattelemaan lasteni terveyttä ja hyvinvointia. Luotan taas enemmän omaan maalaisjärkeeni ja olen saanut rohkeutta noudattaa "meidän perheen sääntöjä". Kuusivuotiaan pyytäessä lisää herkkuja uskallan välillä sanoa Ei. Välipalalla voin sanoa, että nyt et saa enempää, ruoka on hetken päästä”…Meidän perheessä on omat säännöt ja niistä pidetään kiinni. Toisaalta lapsi kasvaa ja äidin on pysyttävä kyydissä mukana. Säännöt muuttuvat, mutta vasta kun äiti tai isä niin sanoo.

Vanhempien ajatuksiaVanhempien ajatuksia

Vanhempien ajatuksiaVanhempien ajatuksia

”Se mikä vanhemmalle maistuu, maistuu melko usein myös lapselle. Tämä sangen tuttu ajatus saattaa välillä unohtua meiltä vanhemmilta. Ehkä se on oma esimerkki ruokapöydässä on aika iso osa perheen yhteistä hyvinvointia”…

”Omalta lautaselta taitaa kasvikset uupua aika usein, vaikka niistä kyllä toisaalta pidänkin… sama juttu kalan suhteen, kala kyllä maistuu, mutta aika harvoin sitä tulee kotona valmistettua. Näihin asioihin tulemme meidän perheessä kiinnittämään jatkossa huomiota”