tutor 1 nikmat membawwa sengsara

8/19/2019 Tutor 1 Nikmat Membawwa Sengsara

1/17

1. PROSES DEFEKASI SAMPAI KELUARNYA ANUS

Buang air besar (biasanya disinga! "en#adi BAB$ a!au de%easi ada&a' sua!u !indaan a!au

r)ses "a'&u 'idu un!u "e"buang )!)ran a!au !in#a yang ada! a!au se!enga'*ada! yang

berasa& dari sis!e" en+ernaan "a'&u 'idu. Manusia daa! "e&auan buang air besar beberaa a&i da&a" sa!u 'ari a!au sa!u a&i da&a" beberaa 'ari. ,e!ai ba'an daa! "enga&a"i

gangguan yai!u 'ingga 'anya beberaa a&i sa#a da&a" sa!u "inggu a!au daa! bera&i*a&i da&a"

sa!u 'ari- biasanya gangguan*gangguan !ersebu! diaiba!an )&e' gaya 'idu yang !ida benar

dan #ia dibiaran daa! "en#adi "asa&a' yang &ebi' besar.

eraan eris!a&!is dari )!)!*)!)! dinding usus besar "enggeraan !in#a dari sa&uran en+ernaan

"enu#u e re!u". Pada re!u" !erdaa! bagian yang "e"besar (disebu! a"u&&a$ yang "en#adi

!e"a! ena"ungan !in#a se"en!ara. O!)!*)!)! ada dinding re!u" yang diengaru'i )&e'

sis!e" sara% sei!arnya daa! "e"bua! sua!u rangsangan un!u "enge&uaran !in#a e&uar !ubu'.

/ia !indaan e"buangan !erus di!a'an a!au di'a"ba! "aa !in#a daa! e"ba&i e usus besar

yang "enyebaban air ada !in#a e"ba&i disera- dan !in#a "en#adi sanga! ada!. /ia buang air

besar !ida daa! di&auan un!u "asa yang aga &a"a dan !in#a !erus "engeras- )ns!iasi

daa! !er#adi. Se"en!ara- bi&a ada in%esi ba!eri a!au 0irus di usus "aa se+ara re%&es usus aan

"e"er+ea! &a#u !in#a se'ingga enyeraan air sedii!. Aiba!nya- !in#a "en#adi &ebi' en+er

se'ingga eru! !erasa "u&as dan daa! !er#adi e"buangan se+ara !ana diduga. Keadaan

de"iian disebu! dengan diare.

Ke!ia re!u" !e&a' enu'- !eanan di da&a" re!u" aan !erus "eninga! dan "enyebaban


2/17

rangsangan un!u buang air besar. ,in#a aan did)r)ng "enu#u e sa&uran anus. O!)! s'in+!er

ada anus aan "e"bua &ubang anus un!u "enge&uaran !in#a. da&a" re+u" !erdaa! dua )!)!

yang bereran da&a" r)ses de%easi yai!u )!)! s'in+!er ani in!ernus dan )!)! s'in+!er ani

es!ernus.

)!)! s'in+!er ani in!ernus beer#a se+ara !ida sadar se'ingga sea!u %ae+a& "a!eria& (%eses$

"enean )!)! !ersebu! aan bere&asasi !e!ai !ida aan !er#adi r)ses de%easi aabi&a )!)!

s'in+!er ani es!ernus ber)n!rasi.Na"un aabi&a )!a "eng'endai adanya r)ses de%easi

"aa )!a "engiri"an sinya& eada )!)! s'in+!er ani es!ernus yang beer#a se+ara sadar

un!u bere&asasi se'ingga !er#adi r)ses de%easi.

Se&a"a buang air besar- )!)! dada- dia%rag"a- )!)! dinding abd)"en- dan dia%rag"a e&0is

"enean sa&uran +erna. Pernaasan #uga aan !er'en!i se"en!ara e!ia aru*aru "enean

dia%rag"a dada e baa' un!u "e"beri !eanan. ,eanan dara' "eninga! dan dara' yang

di)"a "enu#u #an!ung "eninggi.

Buang air besar daa! !er#adi se+ara sadar dan !a sadar. Ke'i&angan )n!r)& daa! !er#adi arena

+edera %isi (seer!i +edera ada )!)! s'in!er anus$- radang- enyeraan air ada usus besar yangurang ("enyebaban diare- e"a!ian- dan %a!)r %aa& dan sara%$.

2. PENYEBAB MUAL MUN,A3 DAN BERKERINA,

Mual dan muntah

,er#adi aiba! i"u&s dari )!a baa' yang ber'ubungan dengan sara% rasa sai! dan iri!asi dari

!ra!us gas!r)in!es!ina&.

Berkeringat tanpa alasan yang jelas

,eradang diarenaan enyai! asa" &a"bung yang ara' bisa "engaiba!an bereringa!

a&auun di ruangan yang dingin4berA5.


3/17

6. PENYEBAB FESES EN5ER

Diare !er#adi e!ia "aanan dan +airan yang Anda "aan ber&a&u !er&a&u +ea! dan4a!au !er&a&u

besar #u"&a'nya ada sa&uran en+ernaan (usus$. Se+ara n)r"a&- usus besar aan "enyera

+airan dari "aanan yang Anda "aan- dan "eningga&an )!)ran (!in#a$ yang se!enga' ada!.

Aan !e!ai e!ia +airan dari "aanan yang An 7da "aan !ida disera- "aa 'asi&nya ada&a'

)!)ran (%eses$ yang +air a!au en+er. Penyai! Diare "ungin ber'ubungan dengan in%esi 0irus

a!au ba!eri dan !eradang e%e dari era+unan "aanan.

Bersu"ber dari8 Penyai! Diare 9 Penger!ian- Penyebab- dan e#a&anya : Medisus.+)"

;. BERIKU, ANA,OMI FISIOLOI SIS,EM PEN5ERNAAN MANUSIA8

Sis!e" en+ernaan a!au sis!e" gas!r)ins!es!ina& ("u&ai dari "u&u! sa"ai anus$ ada&a' sis!e"

)rgan da&a" "anusia yang ber%ungsi un!u "eneri"a "aanan- "en+ernanya "en#adi


4/17

B. TENGGOROKAN !AR"NG#

Meruaan eng'ubung an!ara r)ngga "u&u! dan er)ng)ngan. Berasa& dari ba'asa yunani

yai!u P'aryn.

Se"a "e&in!ang "u&u!- 'idung- %aring- dan &aring

Dida&a" &engung %aring !erdaa! !)nsi& ( a"ande& $ yai!u e&en#ar &i"%e yang banya

"engandung e&en#ar &i"%)si! dan "eruaan er!a'anan !er'ada in%esi- disini !er&e!a

bersi"angan an!ara #a&an na%as dan #a&an "aanan- &e!anya dibe&aang r)ngga "u&u! dan

r)ngga 'idung- didean ruas !u&ang be&aang

Kea!as bagian dean ber'ubungan dengan r)ngga 'idung- dengan eran!araan &ubang berna"a

)ana- eadaan !ea ber'ubungan dengan r)ngga "u&u! dengan eran!araan &ubang yang

disebu! is"us %ausiu"

,ea !erdiri dari= Bagian sueri)r >bagian yang sanga! !inggi dengan 'idung- bagian "edia >

bagian yang sa"a !inggi dengan "u&u! dan bagian in%eri)r > bagian yang sa"a !inggi dengan

&aring.

Bagian sueri)r disebu! nas)%aring- ada nas)%aring ber"uara !uba yang "eng'ubungan !ea

dengan ruang gendang !e&inga-Bagian "edia disebu! )r)%aring-bagian ini berba!as edean

sa"ai diaar &ida' bagian in%eri)r disebu! &aring g)%aring yang "eng'ubungan )r)%aring

dengan &aring

$. KERONGKONGAN EE%O!AGU%#

Ker)ng)ngan ada&a' !abung (!ube$ ber)!)! ada 0er!ebra!a yang di&a&ui sea!u "aanan"enga&ir dari bagian "u&u! e da&a" &a"bung. Maanan ber#a&an "e&a&ui er)ng)ngan dengan

"enggunaan r)ses eris!a&!iEs)%agus ber!e"u dengan %aring ada ruas e*? !u&ang be&aang.

Menuru! 'is!)&)gi.

Es)%agus dibagi "en#adi !iga bagian8

bagian sueri)r (sebagian besar ada&a' )!)! ranga$

bagian !enga' (+a"uran )!)! ranga dan )!)! 'a&us$

ser!a bagian in%eri)r (!eru!a"a !erdiri dari )!)! 'a&us$.

&. LAMBUNG

Meruaan )rgan )!)! ber)ngga yang besar dan berben!u seer!i andang e&edai.

Terdiri dari ' (agian yaitu)

Kardia.

Fundus.

An!ru".


5/17

Maanan "asu e da&a" &a"bung dari er)ng)ngan "e&a&ui )!)! berben!u +in+in (s%in!er$-

yang bisa "e"bua dan "enu!u. Da&a" eadaan n)r"a&- s%in!er "eng'a&angi "asunya

e"ba&i isi &a"bung e da&a" er)ng)ngan.

La"bung ber%ungsi sebagai gudang "aanan- yang ber)n!rasi se+ara ri!"i un!u "en+a"ur

"aanan dengan en


6/17

da&a" #u"&a' yang bisa di +erna )&e' usus 'a&us. /ia enu'- du)denu" aan "egiri"an sinya&

eada &a"bung un!u ber'en!i "enga&iran "aanan.

Usus dua be&as #ari (du)denu"$

2. Usus Kosong (jejenum)Usus )s)ng a!au #e#unu" (!eradang sering di!u&is yeyunu"$ ada&a' bagian edua dari usus

'a&us- di an!ara usus dua be&as #ari (du)denu"$ dan usus enyeraan (i&eu"$. Pada "anusia

deasa- an#ang se&uru' usus 'a&us an!ara 2*@ "e!er- 1*2 "e!er ada&a' bagian usus )s)ng. Usus

)s)ng dan usus enyeraan digan!ungan da&a" !ubu' dengan "esen!eriu".

Per"uaan da&a" usus )s)ng berua "e"bran "uus dan !erdaa! #)n#)! usus (0i&i$- yang

"e"er&uas er"uaan dari usus. Se+ara 'is!)&)gis daa! dibedaan dengan usus dua be&as #ari-

yani berurangnya e&en#ar Brunner. Se+ara 'i!)&)gis u&a daa! dibedaan dengan usus

enyeraan- yani sedii!nya se& g)b&e! dan &a Peyeri. Sedii! su&i! un!u "e"bedaan usus

)s)ng dan usus enyeraan se+ara "ar)s)is.

/e#unu" di!urunan dari a!a si%a! #e#une yang berar!i &aar da&a" ba'asa Inggris ")dern. Ar!i

as&inya berasa& dari ba'asa La!)n- #e#unus- yang berar!i )s)ng.

Diagra" usus 'a&us (!er&abe& s"a&& in!es!ine$

3. Usus Penyerapan (illeum)

Usus enyeraan a!au i&eu" ada&a' bagian !era'ir dari usus 'a&us. Pada sis!e" en+ernaan

"anusia- $ ini "e"i&ii an#ang sei!ar 2*; " dan !er&e!a se!e&a' du)denu" dan #e#unu"- dan

di&an#u!an )&e' usus bun!u. I&eu" "e"i&ii 3 an!ara C dan @ (ne!ra& a!au sedii! basa$ dan

ber%ungsi "enyera 0i!a"in B12 dan gara"*gara" e"edu.Diagra" i&eu" dan )rgan*)rgan yang ber'ubungan.

!. U%U% BE%AR KOLON#

Usus besar a!au )&)n da&a" ana!)"i ada&a' bagian usus an!ara usus bun!u dan re!u". Fungsi

u!a"a )rgan ini ada&a' "enyera air dari %eses.

Usus (esar terdiri dari )

K)&)n asendens (anan$

K)&)n !rans0ersu"

K)&)n desendens (iri$ K)&)n sig")id (ber'ubungan dengan re!u"$

Banyanya ba!eri yang !erdaa! di da&a" usus besar ber%ungsi "en+erna beberaa ba'an dan

"e"ban!u enyeraan


7/17

gangguan ada ba!eri*ba!eri dida&a" usus besar. Aiba!nya !er#adi iri!asi yang bisa

"enyebaban die&uarannya &endir dan air- dan !er#adi&a' diare.

G. U%U% BUNTU %EKUM#

Usus bun!u a!au seu" (Ba'asa La!in8 +ae+us- bu!a$ da&a" is!i&a' ana!)"i ada&a' sua!uan!ung yang !er'ubung ada usus enyeraan ser!a bagian )&)n "enan#a dari usus besar.

Organ ini di!e"uan ada "a"a&ia- burung- dan beberaa #enis re!i&. Sebagian besar 'erbi0)ra

"e"i&ii seu" yang besar- sedangan arni0)ra es&usi% "e"i&ii seu" yang e+i&- yang

sebagian a!au se&uru'nya digan!ian )&e' u"bai +a+ing.

*. UMBA" $A$"NG A--EN&"#

U"bai +a+ing a!au aendis ada&a' )rgan !a"ba'an ada usus bun!u. In%esi ada )rgan ini

disebu! aendisi!is a!au radang u"bai +a+ing. Aendisi!is yang ara' daa! "enyebaban

aendis e+a' dan "e"ben!u nana' di da&a" r)ngga abd)"en a!au eri!)ni!is (in%esi r)ngga

abd)"en$.

Da&a" ana!)"i "anusia- u"bai +a+ing a!au da&a" ba'asa Inggris- 0er"i%)r" aendi (a!au

'anya aendi$ ada&a' 'u#ung bun!u !abung yang "enya"bung dengan +ae+u".

U"bai +a+ing !erben!u dari +ae+u" ada !a'a e"bri). Da&a" )rang deasa- U"bai +a+ing

beruuran sei!ar 1 +" !e!ai bisa ber0ariasi dari 2 sa"ai 2 +". a&auun &)asi aendis

se&a&u !e!a- &)asi u#ung u"bai +a+ing bisa berbeda 9 bisa di re!r)+ae+a& a!au di inggang

(e&0is$ yang #e&as !e!a !er&e!a di eri!)neu".

Banya )rang er+aya u"bai +a+ing !ida berguna dan )rgan 0es!igia& (sisi'an$- sebagian yang

&ain er+aya ba'a aendis "e"unyai %ungsi da&a" sis!e" &i"%a!i.

Oerasi "e"buang u"bai +a+ing diena& sebagai aende!)"i.

". REKTUM &AN ANU%

Re!u" (Ba'asa La!in8 regere- "e&urusan- "enga!ur$ ada&a' sebua' ruangan yang beraa&

dari u#ung usus besar (se!e&a' )&)n sig")id$ dan bera'ir di anus. Organ ini ber%ungsi sebagai

!e"a! enyi"anan se"en!ara %eses. Biasanya re!u" ini )s)ng arena !in#a disi"an di

!e"a! yang &ebi' !inggi- yai!u ada )&)n desendens. /ia )&)n desendens enu' dan !in#a

"asu e da&a" re!u"- "aa !i"bu& einginan un!u buang air besar (BAB$. Menge"bangnyadinding re!u" arena enu"uan "a!eria& di da&a" re!u" aan "e"i+u sis!e" sara% yang

"eni"bu&an einginan un!u "e&auan de%easi. /ia de%easi !ida !er#adi- sering a&i

"a!eria& aan die"ba&ian e usus besar- di "ana enyeraan air aan e"ba&i di&auan. /ia

de%easi !ida !er#adi un!u eri)de yang &a"a- )ns!iasi dan engerasan %eses aan !er#adi.

Orang deasa dan ana yang &ebi' !ua bisa "ena'an einginan ini- !e!ai bayi dan ana yang

&ebi' "uda "enga&a"i eurangan da&a" engenda&ian )!)! yang en!ing un!u "enunda BAB.


8/17

Anus "eruaan &ubang di u#ung sa&uran en+ernaan- di"ana ba'an &i"ba' e&uar dari !ubu'.

Sebagian anus !erben!u dari er"uaan !ubu' (u&i!$ dan sebagian &annya dari usus. Pe"buaan

dan enu!uan anus dia!ur )&e' )!)! s'in!er. Feses dibuang dari !ubu' "e&a&ui r)ses de%easi

(buang air besar 9 BAB$- yang "eruaan %ungsi u!a"a anus.

/. -ANKREA%Panreas ada&a' )rgan ada sis!e" en+ernaan yang "e"i&ii dua %ungsi u!a"a yai!u

"eng'asi&an en


9/17

L. KAN&UNG EM-E&U

Kandung e"edu (Ba'asa Inggris8 ga&&b&adder$ ada&a' )rgan berben!u bua' ir yang daa!

"enyi"an sei!ar H "& e"edu yang dibu!u'an !ubu' un!u r)ses en+ernaan. Pada

"anusia- an#ang andung e"edu ada&a' sei!ar C*1 +" dan berarna 'i#au ge&a 9 buan

arena arna #aringannya- "e&ainan arena arna +airan e"edu yang diandungnya. Organini !er'ubungan dengan 'a!i dan usus dua be&as #ari "e&a&ui sa&uran e"edu.

Empedu memiliki 0 1ungsi penting yaitu)

Me"ban!u en+ernaan dan enyeraan &e"a

Bereran da&a" e"buangan &i"ba' !er!en!u dari !ubu'- !eru!a"a 'ae")g&)bin (3b$

yang berasa& dari eng'an+uran se& dara' "era' dan e&ebi'an )&es!er)&.


10/17

DAMPAK BAIK DAN BURUK MAKAN PEDAS

Beriu! "an%aa! dan da"a nega!i% bagi ese'a!an aiba! "eng)nsu"si "aanan edas8

Da"a )si!i% "aanan edas

1. Senyaa !ur"eri+ (yang ada di "aanan ari$ da&a" "aanan edas "e"i&ii e"a"uan

un!u "engurangi eradangan sendi dan erusaan !u&ang ada "anusia- se'ingga bisa

ber"an%aa! un!u )rang dengan ar!'ri!is (eradangan sendi$.

2. Beberaa ene&i!ian "enun#uan )nsu"si +abai dan ari se+ara !era!ur bisa "engurangi

risi) aner. Senyaa +asai+in da&a" +abai bisa "e"bunu' se& aner dengan "enyerang

"i!))ndria !ana "erusa se&*se& yang se'a! ser!a "eringanan rasa sai! di "u&u! bagi

enderi!a aner- sedangan uru"in da&a" bu"bu ari "e"i&ii e%e an!i aner.

6. Maanan edas daa! "e"ban!u "eninga!an ese'a!an #an!ung ser!a "eninga!an

e"a"uan !ubu' un!u "e&aru!an beuan dara'.

;. Meng)nsu"si "aanan re"a' seer!i +abai bisa "e"bua! sese)rang bereringa! se'ingga

"engurangi deri!a saa! i&e dan %&u.


11/17

H. Sebua' s!udi "ene!aan "aanan edas bisa "e"er+ea! "e!ab)&is"e dan "e"ban!u

!ubu' "e"baar a&)ri &ebi' +ea!.

?. K)nsu"si +abai bisa "eninga!an siru&asi eredaran dara' dan "enurunan !eanan dara'-

ser!a !ingginya adar 0i!a"in A dan 5 bisa "e"ban!u "e"erua! dinding e"bu&u' dara' yang

"e"bua!nya "en#adi e&as!is dan &ebi' "a"u "enyesuaian diri dengan erbedaan !eanan

dara'.

C. Mengurangi rasa nyeri dan e!idanya"anan- senyaa +asai+in die!a'ui bisa "engurangi

adar dari


12/17

1$ igi

a$ Susunan gigi

igi bereran da&a" aa& r)ses en+ernaan dan !er#adi se+ara "eani yai!u "e&a&ui

eng'an+uran "aanan "en#adi )!)ngan*)!)ngan yang beruuran &ebi' e+i& dan "e"er&uas

er"uaan "aanan. Aiba!nya- en


13/17

2$ Lida'

Lida' ber%ungsi un!u "e"ban!u "enge+a a!au "erasaan "aanan- "e"ban!u "ene"a!an

"aanan se'ingga "uda' diunya' dan "e"ban!u "ene&an a!au "end)r)ng "aanan "asu e

da&a" er)ng)ngan.

6$ Ke&en#ar Luda'.

Ke&en#ar &uda' ber%ungsi "eng'asi&an &uda' a!au air. Ada !iga "a+a" e&en#ar &uda'- yai!u

e&en#ar &uda' didea! !e&inga a!au ar)!is- e&en#ar &uda' baa' ra'ang a!au sub"asi&aris- dan

e&en#ar &uda' baa' &ida' a!au sub&ingua&is. Luda' aan se"ain banya di'asi&an a&au i!a

"e&i'a! a!au "en+iu" ar)"a "aanan yang "e"bangi!an se&era. Di da&a" &uda' !erdaa!

en


14/17

La"bung "e"unyai dua "a+a" )!)! &ingar a!au s%in!er yang ber%ungsi "enga!ur "asu a!au

e&uarnya "aanan di &a"bung. O!)! &ingar yang er!a"a ada&a' )!)! &ingar ardia yang

!er&e!a di u#ung &a"bung yang berba!asan dengan er)ng)ngan. O!)! &ingar ini ber%ungsi

"en#aga "aanan agar !e!a berada di da&a" &a"bung dan !ida e"ba&i e er)ng)ngan. O!)!

ini +enderung !er!u!u dan 'anya "e"bua ada saa! ada "aanan yang "asu a!au ada saa!

"un!a'. O!)! &ingar yang edua ada&a' )!)! &ingar i&)rus yang !er&e!a di u#ung &a"bung

berba!asan dengan usus 'a&us.

Dinding &a"bung !erdiri a!as !iga &ais )!)!- yai!u )!)! "e"an#ang (bagian !er&uar$- )!)!

"e&ingar (bagian !enga'$ dan )!)! "iring (bagian !erda&a"$. K)n!rasi e!iga "a+a" )!)!

!ersebu! daa! "enyebaban "aanan !eradu se+ara "era!a dengan ge!a' &a"bung di'asi&an

)&e' e&en#ar di bagian %undus. Pr)ses engaduan ini "e"bua! "aanan beruba' ben!u seer!i

bubur yang disebu! i" (+'y"e$.

e!a' &a"bung !erdiri a!as asa" &)rida (35&$- en


15/17

ber%ungsi "en+erna &e"a "en#adi asa" &e"a dan g&iser)&. A"i&ase ber%ungsi "en+erna

a"i&u" "en#adi "a&!)sa. ,risin ber%ungsi "en+erna e!)n dan r)!ein "en#adi asa" a"in)

dan die!ida.

e!a' anreas yang "engandung Na35O6 dan bersi%a! basa daa! "ene!ra&an easa"an i"

yang e&uar dari &a"bung.

2$ /e#unu" a!au usus )s)ng

Usus #e#unu" dina"aan usus )s)ng arena ada "aya! usus #e#unu" se&a&u )s)ng. Di bagian

ini&a' se"ua r)ses en+ernaan bera'ir. Se"ua


16/17

Usus besar dibagi "en#adi dua bagian- yai!u usus !eba& a!au )&)n dan )r)s usus (re!u"$. Usus

!eba& !erdiri a!as !iga bagian- yai!u bagian yang nai- bagian "enda!ar- dan bagian yang "enurun.

,ea! se!e&a' &e i&e)seu" !erdaa! usus bun!u (seu"$. Di baa' usus bun!u !erdaa!

se"a+a" !abung yang an#angnya beberaa sen!i"e!er disebu! u"bai +a+ing (aendis$. Fungsi

u"bai +a+ing da&a" sis!e" en+ernaan be&u" die!a'ui dengan as!i. Na"un- u"bai +a+ing

diduga bereran da&a" sis!e" er!a'anan !ubu' arena "engandugn si"u& &i"%a a!au ge!a'

bening.

Sisa*sisa en+ernaan yang "asu e da&a" usus besar sebagian besar berben!u +airan. 3a& i!u

!er#adi arena se&a"a r)ses en+ernaan ber&angsung !er#adi ena"ba'an air un!u "e"ban!u

r)ses en+ernaan. Air berasa& dari e&en#ar di sean#ang sa&uran en+ernaan. O&e' arena i!u- di

da&a" usus besar !er#adi enyeraan e"ba&i air e da&a" !ubu'. Di usus besar "enda!ar sisa*

sisa en+ernaan "ain "engen!a& dan sisa*sisa en+ernaan ini suda' "e"ada! di usus besar

!urun.

/adi- %ungsi usus besar yang er!a"a ada&a' "enyera air dari sisa*sisa "aanan se'ingga

"e"ben!u %eses yang aga ada!. Fungsi usus besar yang edua ada&a' "enyi"an !in#a

sa"ai die&uaran dari !ubu' "e&a&ui anus. Di da&a" usus besar !erdaa! ba!eri Es+'eri+'ia

+)&i yang "engun!ungan bagi !ubu' i!a. Ba!eri E.5)&i !ersebu! bereran "e"busuan sisa*

sisa "aanan "en#adi %eses- bereran da&a" e"ben!uan 0i!a"in K- dan "eng'a"ba!

er!u"bu'an ba!eri yang bersi%a! a!)gen. angguan ada usus besar arena ba!eri yang

bersi%a! a!)gen (daa! "eni"bu&an enyai!$ aan "enyebaban enyeraan air !erganggu

se'ingga %eses berben!u +ai. Seba&inya- enyeraan air yang !er&a&u banya arena %eses !er&a&u

&a"a berada di da&a" usus besar "enyebaban %eses "en#adi sanga! ada! dan ba'an eras.

Keadaan i!u "enyu&i!an r)ses buang air besar (de%easi$=.

Sisa*sisa en+ernaan daa! bergera di sean#ang usus besar aiba! gera eris!a&!i- e"udian

"e&ea!i re!u" dan a'irnya "e&a&ui anus. Anus di&engai dengan )!)! &ingar anus da&a"

dan )!)! &ingar anus &uar. Se&uru' r)ses en+ernaan "u&ai dari "aanan "asu e da&a" "u&u!

sa"ai e&uar berben!u %ese u"u"nya ber&angsung an!ara 12 sa"ai 2; #a".

5ARA MAKAN YAN BAIK

1. Makan saat lapar saja

Un!u i!u- "aan&a' ada saa! &aar sa#a dan ni"a!i "aanan !ersebu!. Na"un "aan&a'

se+uunya sa#a #angan sa"ai Anda "erasa eenyangan.

2. Memilih piring kecil

pastikan Anda makan dalam p+rsi yang 2ukup dengan menggunakan piring yang le(ih

ke2il saja. Dengan begi!u- "aanan yang di&e!aan si a!asnya aan !er&i'a! &ebi' banya dan

"en+ega' Anda un!u "aan &ebi' banya.


17/17

3. Menikmati makanan yang dilahap

Makanlah dalam keadaan tenang dan pelan3pelan. Maan dengan si!uasi seer!i i!u

"e"berian esan ba'a Anda benar*benar "eni"a!i "aanan se'ingga sis!e" en+ernaan

beer#a &ebi' se"urna. Ke!a'ui&a' ba'a rasa enyang aan sa"ai e )!a "e"bu!u'an

a!u sei!ar 2 "eni! se!e&a' Anda "aan.

4. Sedkit makan, tapi sering

Karena esibuannya- biasanya )rang aan "aan 1 a!au 2 a&i se'ari sa#a !ai da&a" )rsi

besar. Merea yang !a se"a! saraan- biasanya aan "aan siang da&a" )rsi yang besar.

Na"un- p+la makan seperti itu tidak (aik untuk kesehatan- eru! #adi !a nya"an- !erasa

sesa- "ua&- "un!a'- +eguan- dan enyeraan "aanan !ida se"urna. Ba'an- )&a "aan

seer!i i!u bisa "enyebaban serangan #an!ung.

Se&ain i!u- #ia "eng)nsu"si "aanan yang indes gi&e"inya !inggi dan urang "engandung

sera!- "aa adar gu&a dara' bisa nai "endada e"usian "e"a+u e&easan insu&in da&a"

#u"&a' besar. 3a& !ersebu! "engaiba!an adar gu&a dara' !urun +ea! se'ingga Anda "en#adi

&e!i'- "))d !erganggu- "engan!u- dan ingin "aan yang "anis*"anis. Un!u i!u- "aan&a'

sedii!*sedii! !ai sering agar sistem pen2ernaan (ekerja le(ih (aik dan gula darah menjadi

sta(il. Beberaa a'&i ese'a!an "enyaranan agar Anda "aan ;*H a&i se'ari da&a" )rsi e+i&.

5. Makan makanan rumah

Kesibuan sese)rang #uga #adi "e"bua!nya &ebi' sering "eng)nsu"si "aanan dari &uar.

Pada'a&- "aanan di &uar i!u be&u" !en!u !er#a"in ese'a!an dan ebersi'annya. Meng+nsumsi

makanan yang di(eli di luar dengan makanan yang dimasak sendiri tidak sama kualitas

dan pengaruhnya. /ia "e"asa sendiri- "aa Anda sendiri yang "enen!uan bagai"ana

rasanya- #u"&a'nya- dan +ara "e"asanya. Se&ain i!u "eng)nsu"si "aanan dari ru"a' #uga

&ebi' !er#a"in ese'a!an dan ebersi'annya. Un!u i!u- biasaan&a' "aan "aanan ru"a' sa#a

dariada #a#an di &uar.
http://ciricara.com/2012/06/01/5-ragam-sarapan-untuk-menurunkan-berat-badan/http://ciricara.com/2013/01/02/ciricara-ciri-ciri-anda-mengalami-lemah-jantung/http://ciricara.com/2013/01/02/ciricara-ciri-ciri-anda-mengalami-lemah-jantung/http://ciricara.com/2012/06/01/5-ragam-sarapan-untuk-menurunkan-berat-badan/http://ciricara.com/2013/01/02/ciricara-ciri-ciri-anda-mengalami-lemah-jantung/

tutor 1 nikmat membawwa sengsara

Documents