trzy ważne rzeczy. lifestyle / mateusz choma

Download Trzy Ważne Rzeczy. Lifestyle / Mateusz Choma

Post on 05-Aug-2016

216 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

astanawiałeś się, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś poznał wszystkie kierujące nim zasady? Książka "Trzy Ważne Rzeczy" to odpowiedź na to pytanie! To z niej dowiesz się, jak korzystać z życia, by było dla Ciebie satysfakcjonujące i przynosiło Ci wymierne korzyści!

TRANSCRIPT

  • Ten ebook zawiera darmowy fragment publikacji "Trzy Wane Rzeczy. Lifestyle"

    Darmowa publikacja dostarczona przez

    ebooki24.org

    Copyright by Zote Myli & Mateusz Choma, rok 2015

    Autor: Mateusz Choma

    Tytu: Trzy Wane Rzeczy. Lifestyle

    Data: 09.07.2016

    Zote Myli Sp. z o.o.

    ul. Kociuszki 1c

    44-100 Gliwice

    www.zlotemysli.pl

    email: kontakt@zlotemysli.pl

    Niniejsza publikacja moe by kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana tylko i wycznie

    w formie dostarczonej przez Wydawc. Zabronione s jakiekolwiek zmiany w zawartoci

    publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania si jej odsprzeday, zgodnie

    z regulaminem Wydawnictwa Zote Myli.

    Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli dooyli wszelkich stara, by zawarte w tej ksice

    informacje byy kompletne i rzetelne. Nie bior jednak adnej odpowiedzialnoci ani za

    ich wykorzystanie, ani za zwizane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub

    autorskich. Autor oraz Wydawnictwo Zote Myli nie ponosz rwnie adnej

    odpowiedzialnoci za ewentualne szkody wynike z wykorzystania informacji zawartych

    w ksice.

    Wszelkie prawa zastrzeone.

    All rights reserved.

    Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

  • Ksik pragn zadedykowa

    wszystkim osobom, ktre znam,

    szanuj i ceni!

    Specjalne podzikowania dla:

    caej rodziny, a szczeglnie dla

    Mamy, ktra zawsze we mnie

    wierzya,

    Adama Przemyka - za wdroenie

    mnie w zagadnienia rozwoju

    osobistego,

    Maka Wieczorka - za niesamowite

    szkolenia, z ktrych tak wiele

    wyniosem

  • SPIS TRECI WSTP ............................................................................. 7

    Uwagi autora .................................................................. 16

    1. Pewno siebie ........................................................... 11

    1.1. Podstawowe informacje .................................... 11

    1.2. Poznaj siebie i swoj warto ........................... 13

    1.3. Wychod poza stref komfortu ......................... 15

    1.4. To, co myl inni ................................................ 18

    2. Umiech i pozytywne mylenie ................................... 20

    2.1. Pozytywne mylenie to umiejtno ................ 20

    2.2. Korzystanie z dobrodziejstw umiechu ........... 22

    3. Rozwizania zamiast problemw ............................... 24

    3.1. Problem podstawowe informacje .................. 24

    3.2. Rozwizanie sytuacji kryzysowych .................. 26

    3.3. Podsumowanie ................................................... 28

    4. Posiadanie klarownej wizji i celu ................................. 29

    4.1. Rnice midzy wizj, celem i marzeniem ....... 29

    4.2. Tworzenie wizji ................................................... 32

    4.3. wiczenie wizualizacji ....................................... 36

    4.4. Stawianie celw.................................................. 39

  • 4.5. czenie celw z wartociami .......................... 45

    4.6. Planowanie celw i motywacja ......................... 46

    5. Nawyki, konsekwencja, kaizen ................................... 49

    5.1. Prokrastynacja ................................................... 49

    5.2. Jak nie odkada na pniej? ............................ 51

    5.3. Przed czym uciekamy? ...................................... 53

    5.4. Konsekwencja i nawyki ..................................... 55

    5.5. Kaizen ................................................................. 60

    6. Planowanie i organizacja czasu .................................. 62

    6.1. Warto Twojego czasu .................................... 62

    6.2. Czasochonne drobnostki ................................. 65

    6.3. Niewydajne przerywacze ............................... 68

    6.4. w jaki sposb wikszo ludzi traci cae miesice z ycia? ...................................................... 72

    7. Odkadanie na pniej ................................................ 76

    7.1. Moja lista ............................................................. 76

    7.2. Twoja lista ........................................................... 85

    8. Zdrowy sen ................................................................. 87

    8.1. Przygotowania do snu ....................................... 87

    8.2. Teoria .................................................................. 92

    8.3. Praktyka jak spa ............................................ 98

    8.4. Rytua spania .................................................... 102

    8.5. wiadome nienie ............................................ 106

  • 8.6. Maksymalna wydajno - sen polifazowy ...... 110

    9. Zakoczenie ............................................................. 117

    10. Zapowiedzi wydawnicze ......................................... 118

  • WSTP

    Drogi czytelniku!

    Zapraszam Ci do lektury mojej pierwszej ksiki, ktra

    porusza tematyk lifestyle, czyli prowadzenia ciekawego,

    pozytywnego ycia. w tej publikacji zgromadziem parti

    wiedzy, ktr zdobyem przez lata praktyki i pragn si ni

    podzieli. Jest to swoiste kompendium wiedzy i doskonale

    obrazuje moje podejcie do ycia - sens i tre s

    najwaniejsze. Mog zapewni, e nie znajdziesz tu

    niepotrzebnych opisw, pustych sw ani caych

    rozdziaw, ktre nic nie wnosz. Zatem o czym jest ta

    publikacja? Przeczytasz tu krtkie i rzeczowe opisy

    najwaniejszych, wedug mnie, problemw i ich rozwiza,

    poznasz kilka sposobw na wydajn prac, a tym samym

    przepis na szczliwe i dostatnie ycie.

  • Chc by ta ksika bya dla Ciebie swoistym vademecum

    pracy nad sob (czsto na poziomie podwiadomoci).

    Kady z poruszonych tu tematw jest obszernie opisany

    w innych pozycjach, wic jeli bdziesz chcia zdoby

    wicej informacji na dany temat, ktry zainteresuje Ci

    w sposb szczeglny bez problemu znajdziesz bogat

    bibliografi. Moim celem jest zwrcenie uwagi na niektre

    problemy wspczesnych ludzi oraz na wachlarz

    rozwiza, ktre nie tylko poprawi jako ycia, ale

    i samoocen kadego.

    Reasumujc, kurs, ktry masz przed sob, traktuje

    o trzech paszczyznach, na ktrych, w moim mniemaniu,

    opiera si cae ycie, jest to: lifestyle, sprzeda oraz

    odpowiedzialno. Rozpoczn od czci, ktra dotyczy

    stylu ycia, czyli podstawowych zagadnie o umiejtnoci

    cieszenia si z ycia kadego dnia.

  • Uwagi autora

    Zobowizuj si do przedstawienia i omwienia

    wszystkich zagadnie w sposb klarowny. Kad myl

    teoretyczn popr przykadami, tak aby lepiej nakreli

    problem. Postaram si te udowodni, e porady

    zamieszczone w tym tekcie nie s niewolnikami regu.

    Wrcz przeciwnie kreatywne i odwane podejcie moe

    okaza si kluczowe w zbudowaniu wasnego systemu

    wartoci. Aby dobrze zrozumie omawiane przeze mnie

    mechanizmy, nie wystarczy przeczyta tylko t publikacj,

    ale rwnie dwie nastpne. Po to, aby uzyska

    wszechstronn wiedz, mc oceni skal problemu,

    przyporzdkowa najlepsze rozwizanie kryzysowej

    sytuacji czy nawet zderzy swj punkt widzenia z moim.

    Chciabym rwnie przypomnie, e znajomo

    proponowanych przeze mnie zasad nic nie gwarantuje.

    Dopiero ich praktyczne zastosowanie ma sens. Koczc,

    chc zachci Ci do krytycznej lektury to bdzie ju

  • pierwszy, istotny krok w procesie budowania swojej

    samooceny.

    Mateusz Choma

  • LIFESTYLE

  • 11

    1. Pewno siebie

    1.1. Podstawowe informacje

    Pewno siebie jest podstaw sukcesu i dopki w to nie

    uwierzysz istnieje, niestety due, prawdopodobiestwo, e

    po prostu nie zrobisz w swoim yciu tego, co chcesz

    osign. Dlaczego? Ot, nie posiadajc tej wanej

    cechy, pewnie nie jeste w stanie okreli czego

    naprawd pragniesz. Mao tego! Bez pewnoci siebie nie

    moesz skutecznie komunikowa si z innymi ludmi,

    a jest to umiejtno niezbdna w dzisiejszych czasach

    i dotyczy kadego (nie tylko tak zwanych ludzi sukcesu

    czy naturalnych przywdcw). Cecha ta jest kluczowa,

    poniewa kady powinien w yciu co p r o w a d z i ,

    zaczynajc od siebie, poprzez prowadzenie domu,

    rodziny, pracy, a nawet caego kraju. Nie chodzi o to by od

  • 12

    razu by rozpoznawalnym liderem, ale o to by umiejtnie

    prowadzi innych, to znaczy, by wskaza komu waciw

    drog lub da prac i pomc mu, poprzez cenne

    wskazwki, tak by wci si rozwija. Dziki temu inni

    wiedz, e mog na nas polega, ponadto maj szans

    skorzysta z naszego dowiadczenia. Przy czym, naley

    pamita, e kady, moe nas czego nauczy, poniewa

    patrzy na wiat z innej perspektywy i posiada inny baga

    dowiadcze.

    Napisaem ju dlaczego pewno siebie jest tak wana.

    Teraz odpowiem na pytanie, jak j zdoby jeli uwaasz,

    e jej nie masz, bd jak j zwikszy, jeli wiesz, e j

    posiadasz. Wan informacj jest to, e mona j mie

    w rnym stopniu rozwinit, poniewa jest to

    umiejtno, taka, jak kada inna.

  • 13

    1.2. Poznaj siebie i swoj warto

    Uznanie swojej wartoci jest najwaniejsz kwesti

    w pracy nad samym sob. le jest pracowa z kim, kogo

    si nie lubi - to samo dotyczy nas samych. Jeli nie znamy

    wasnej wartoci jestemy czsto dla siebie zbyt krytyczni

    i niewiadomi swoich moliwoci. Czsto popenianym

    bdem jest porwnywanie si do innych zamiast skupi

    si na swojej wyjtkowoci i kierowa si wypracowanym

    charakterem. eby pozna sw