Utilice frutas y verduras de color anaranjado, amarillo y hojas color verde oscuro

NO TE OLVIDES ¡!!

Niñas y niñosSin Anemi

Crecerán sanos e inteligentes comiendo alimentos ricos en hierro

Zanahoria limón papaya

Maracuyá naranja espinacaIncluya menestras en sus preparativos

Arvejas frijoles

Comer alimentos de origen animal ricos en hierro todos

los días, como hígado, sangrecita, bazo, pescado y

carnes

Carne de res hígado de pollo pescado

Hígado de res riñón sangrecita

¡RECUERDA! Tomar todos los días

“SUPLEMENTO DE HIERRO”

PREPARARE COMIDAS ESPESAS O SEGUNDOS

6 – 8 meses Alimentos aplastados tipo purés, papillas, mazamorras. (3 – 5 cucharadas o ½ plato mediano)

Mayor de 1 año Alimentos de consistencia normal (7 – 10 cucharadas o 1 plato mediano)

¿Qué es la

Anemia?Es la disminución de hierro en la sangre. Esto ocurre por:

Bajo consumo de alimentos ricos en hierro (hígado, sangrecita, carnes rojas, menestras).

Parasitosis severa. Enfermedades infecciosas

frecuentes. Gestación (por la necesidad

de aumentar el volumen de sangre para él bebe).

Hemorragias, pérdida de

9 – 11 meses Alimentos picados (5 – 7 cucharadas o ¾ mediano)

Gestante y mujer que da de lactar. Alimentos de consistencia normal. (1 plato grande)

¿Cuántas veces al día hay que comer?-la niña y niño conforme tiene más edad, comerá más cantidad y más veces al día.

-la gestante comerá 4 veces al día.

-la madre lactante comerá 5 veces al día.

¿Cómo saber si tu niña o niño tiene anemia?

-palidez –poco apetito.- demasiado sueño.-cansancio y desgano-sensación de frio.-mareos y desmayos

Para evitar la Anemia es importante que en cada comida estén presentes, alimentos RICOS EN HIERRO