treatment of anaerobic

Program Pelatihan yang mendukung Gerakan Revolusi Mental & Kesehatan Kerja

Di Susun Oleh :- Rizki Joko Sukmono, SH - Grand Master TOA- Dokter Sofan Safrony - Master Trainer TOA

Bilingual

Language

Mental HealthTreatment Of Anaerobic

T AO

T Aerapi lah Raga naerobik O

Efisensi Biaya Kesehatan Karyawan - Integritas - Terapi Fisik & Kognitif - Kesembuhan - Vitalitas - Konsentrasi - Performa - Aktivasi Hormon Kecerdasan - Prestasi - Daya Tahan Kerja/Belajar Pegawai, Dosen/Guru sampai Mahasiswa & Anak Didik SLTP/SLTA

PEMBINAAN ASPEK FISIK & MENTALProgram 10 Hari Latihan Senam Pernapasan Anaerobik

Di Lingkungan Perusahaan/Instansi/Perguruan Tinggi/Sekolah

Disusun Oleh :

- Rizki Joko Sukmono, SH- Dokter Sofan Safrony

Penerbit :

“Sanggar Meditasi & Tanaman Obat ADEM ATI”Jember Jawa Timur

Treatment Of Anaerobic iPra Kata Sang Guru iiProlog iii

Daftar Isi :

Part. 1 Kesehatan & Kebugaran Jasmani 1Part. 2 Aplikasi Model TOA 7Part. 3 Pengaruh Terapi O2 Alami 9Part. 4 Mental Health 13

KESAKSIAN 14

”Persembahan Anak Bangsa”

Solusi Alternatif Logis Sehat & Sembuh

“ Tanpa Obat ”

Terapi Olah Raga AnaerobikProgram 10 Hari Latihan

Kantor Pusat:Jl. Langsep Raya No. 2 Jember 68111

HP. 082-301433410


Mental Health

SAAT ini, kita menjadi saksi dengan sebuah karya, pada bidang perawatan kesehatan melalui Seni Pernapasan Asli Indonesia yang dikemas dalam bentuk Olah Raga (Senam Pernapasan). Kita selalu terlena dengan informasi-informasi yang selalu datang dari negeri barat. Padahal masih banyak potensi budaya Timur, seperti bangsa ini yang sudah semestinya juga harus diangkat kepermukaan publik. Kita selalu menganggap Cabang Ilmu Pengetahuan selalu lahir dari negeri barat seperti Eropa dan Amerika sejak sekitar permulaan abad ke 20. Pandangan tersebut mempersempit arti kebudayaan dan menggeser fakta sejarah. Teori mengenai Penyembuhan dan bagaimana peran kerja penyembuhan itu telah lama pula berkembang yang semua itu bersumber dari Asia.

Hari ini, dialog-dialog yang berkualitas dilakukan dengan penuh semangat diantara para praktisi pengetahuan penyembuhan penyakit alternatif yang di cap kuno dengan para ilmuwan modern. Penyembuhan atau pengobatan dengan media alami kini telah berkembang menjadi usaha konvensional, berkolaborasi dan menjadi suatu kerja sama aktif serta didiskusikan oleh para praktisi, cendikiawan dan para ilmuwan modern. Bahkan upaya riset bersama juga dilakukan oleh mereka. Salah satu hal yang bersifat empiris kini juga mulai didesain oleh anak bangsa dalam upaya meningkatkan derajat kesehatan masyarakat dengan diciptakannya jurus-jurus penghancur penyakit dan merupakan perawatan kesehatan yang dikenal dengan Terapi Olah Raga Anaerobic (TOA) sebagai “Treatment Of Anaerobic.

Hasil empiris dan pengalaman yang telah kami lakukan dalam penyebaran Seni Pernapasan dalam bentuk Olah Raga ini, sangat mengejutkan dengan hasil yang sangat signifikan telah banyak ribuan orang yang terbantu dan tertolong dengan metode ‘TOA’ ini. Kekaguman sebagai praktisi ilmu pernapasan yang berawal tradisional ini dan didapat dari para guru-guru kuno ternyata mampu menjawab lebih cepat dari usaha modern. Banyak tindakan-tindakan secara modern dinyatakan harus melalui jalan operasi, mampu dijawab dengan usaha-usaha yang sebelumnya para ilmuwan modern tidak meyakininya. Tapi kini telah dibuktikan secara klinis akan peran usaha tradisional tersebut. Metode ‘TOA’ yang termasuk Olah Raga Anaerobic atau meditasi dengan gerakan ini, bukan hanya berguna untuk penyembuhan penderitaan penyakit secara fisik, melainkan juga mampu menjadi Terapi Mental yang mengembangkan sifat positif.

WHEN this, we are witnesses to a work, in the field of

health care through Original Breathing Art Indoneia

packaged in the form of Sports (Breathing Exercise). We

always fall asleep with the information always comes from

the west country. Though there are many potential Eastern

culture, as this nation that it should also be lifted to the

surface publicly. We always assume Sciences Branch

always born from western countries like Europe and

America since about the beginning of the 20th century

view of the narrow sense of the culture and the shifting

historical facts. Theories about healing and how the role of

the healing work that has been used also developing all of

it sourced from Asia.

Today, the quality dialogues conducted

vigorously knowledge among practitioners of alternative

healing diseases in ancient stamp by modern scientists.

Healing or treatment with natural media has now

developed into a conventional businesses, collaborate and

become an active cooperation and discussed by

practitioners, scholars and modern scientists. Even the

joint research efforts are also carried out by them. One of

the empirical now also started to be designed by the

children of the nation in an effort to improve the health of

the community by creating moves destroyer disease and is

known for its health care Anaerobic Sports Therapy (TOA)

as "Treatment Of Anaerobic.

The empirical results and experience that we

have done in the spread of Art Breathing in the form of

Sports, it is very surprising with very significant results

have many thousands of people are helped and helped by

the method of 'TOA' this. Admiration as a practitioner of

traditional knowledge started breathing and obtained

from the ancient teachers were able to respond more

quickly than modern businesses. Many modern acts

otherwise have to go through the surgery, can be

answered with previous efforts modern scientists do not

believe it. But it has now been clinically proven to be the

role of the traditional business. Methods 'TOA' which

includes Sports Anaerobic or meditation with this

movement, not only useful for the healing of suffering

physical illness, but also capable of being Therapy Mental

develop positive traits.


”Treatment Of Anaerobic” | i

Mental HealthT A O


Mental HealthT A O

Selama 25 Tahun (2 Nopember 1990) dan telah diikuti puluhan ribu orang. TOA yang diciptakan oleh Bapak Rizki Joko Sukmono ini, telah berkembang menjadi sebuah kolaborasi teknik penyembuhan alami dalam rangka meningkatkan derajat kesehatan dan telah diterjemahkan dengan pendekatan Ilmu Medis & Psikologi yang telah didokumentasi melalui kesaksian-kesaksian para pasien yang sakit dan efektif ‘TOA” mampu menyembuhkan serta mengembangkan aspek fisik & mental pesertanya melalui program latihan senam pernapasan selama 10 hari. Metode ‘TOA’ yang telah diajarkan pada puluhan ribu murid ini, membuahkan hasil yang sangat mengejutkan sebagai langkah menjaga kesehatan yang merupakan aset yang sangat berharga bagi setiap kita umat manusia. Apa arti Jabatan, Kesenangan, bahkan kehidupan ini, tanpa adanya keseimbangan pada diri.

During 25 Years (2 November 1990) and was followed by tens of thousands of people. TOA created by Mr. RizkiJokoSukmono, has evolved into a

collaboration technique of natural healing in order to improve health status and has been translated by the approach of Medical Sciences and

Psychology that have been documented through the testimonies of the sick patient and effective "TOA" able to heal and to develop the physical

and mental aspects of program participants through breathing exercises for 10 days. Methods 'TOA' who has taught tens of thousands of

disciples, yielded a very surprising result as a step to maintain the health of which is a very valuable asset for each of us human beings. What is

the meaning of Occupation, Fun, even this life, without the balance on themselves, reaching a Healthy Birth & soul.

The Permanente Journal

jurnal peer-review ilmu kedokteran,

ilmu sosial dalam pengobatan, dan humaniora medis.

Menerangkan:

Pengenalan teknik Meditasi secara substansial mengurangi stres dan

kelelahan para Guru. Problematik & Stres sangat meresap di antara

karyawan, guru yang sangat rentan terhadap perasaan sering stres dari

pekerjaan mereka. Sindrom kelelahan emosional, depersonalisasi, dan

ketidakpuasan kerja, telah ditemukan untuk berkontribusi terhadap

kinerja guru kelas yang lebih rendah dan tingkat turnover absensi dan

pekerjaan yang lebih tinggi.

Menurut Komisi Nasional Pengajaran dan Masa Depan Amerika, tingkat

turnover guru di AS telah meningkat menjadi 16,8 persen baru-baru ini.

Di sekolah perkotaan itu lebih dari 20 persen dan di beberapa sekolah

kabupaten, tingkat putus mengajar di sekolah guru sebenarnya lebih

tinggi dari angka putus sekolah siswa. Masalahnya adalah terutama

akut bagi guru muda di awal karir mereka - 46% dari semua baru guru di

Amerika Serikat meninggalkan profesinya dalam waktu lima tahun.

Hasil penelitian

Penelitian ini, yang diterbitkan dalam peer-review Permanente Journal,

bertujuan usaha untuk menentukan apakah praktek hasil Program

Meditasi dalam tekanan psikologis dan tingkat kelelahan guru dan staf

pendukung dapat diturunkan dengan Meditasi.

Tingkat rata-rata perubahan total yang diukur dengan Inventarisasi

Maslach Burnout, dalam kelompok Meditasi (kolom biru) dibandingkan

dengan kontrol (kolom merah) yang dilakukan di Bennington School di

Vermont. Penelitian melibatkan 40 Guru dan staf pendukung. Khusus

bagi siswa-siswa juga di ukutkan berkaitan dengan perilaku. Hasil

penelitian menunjukkan bahwa Meditasi berhasil efektif dan signifikan

untuk penurunan stres yang dirasakan, gejala depresi, dan kelelahan

guru. Sedang untuk efek ukuran besar yang diamati, dengan efek

terbesar pada stres yang dirasakan.

Charles guru tua (Senior) mengatakan Percobaan yang sangat mencolok

dan menunjukkan kegunaan memperkenalkan program pengurangan

stres bagi guru dan pegawai publik dan swasta lainnya. Studi ini di

temukan penurunan yang signifikan dan secara klinis penting dalam stres

yang dirasakan, kelelahan emosional.

-Dr Charles Elder, MD, MPH ,penulis utama studi tersebut.

Sanford-Nidichstres menjelaskan faktor tekanan psikologis lainnya telah

dikaitkan dengan perilaku negatif kesehatan, obesitas, dan hipertensi.

Penelitian medis sebelumnya telah menemukan bahwa praktek program

Meditasi efektif dalam mengurangi faktor risiko untuk penyakit jantung

dan kardiovaskular. Secara keseluruhan, studi ini dan penelitian

sebelumnya memberikan bukti untuk nilai dari program Meditasi sangat

berguna bagi meningkatkan kesehatan mental dan fisik dan

kesejahteraan. "- Dr Sanford Nidich, EdD, co - penulis studi

Iniadalah studi pertama yang menyelidiki efek dari Meditasi pada para

guru. Studi terbaru yang dipublikasikan telah menunjukkan dampak

positif dari program ini pada tingkat kelulusan siswa, prestasi

akademik, dan tekanan psikologis.

Referensi Akademik :

“Pengaruh Meditasi pada stres karyawan, depresi, dan kelelahan:

Sebuah studi terkontrol secara acak". The Permanente Journal,

Musim Dingin 2014, Vol 18 (1), halaman 19-23.

Catatan :

PENELITIAN TERBARUTENTANG EFEKTIFITAS BAGI KELELAHAN GURU

SERTA MENGUBAH PERILAKU & PRESTASI SISWATahun 2014

unculnya penyakit orang sekarang bermula karena banyaknya dari Mmereka kehilangan keyakinan diri yang

berakibat mengalami suatu tekanan psikologis atau Stres. Berlatih Senam Pernapasan Anaerobik bermanfaat untuk mengurangi stres dan melawan serangkaian penyakit, baik penyakit fisik maupun mental. Seni Pernapasan ini sebenarnya telah dipraktekkan orang-orang timur sejak ribuan tahun dan merupakan bagian integral dari banyak ragam budaya bangsa Indonesia, yang kini telah dipopulerkan menjadi sebuah ilmu pengetahuan dengan dasar pendekatan Ilmiah.

Terapi Senam Pernapasan ini dikenal dengan Treatment Of Anaerobic (TOA) merupakan Terapi dengan gerakan/Jurus melalui 3 mekanisme logis yang dibentuk melalui praktek Senam Pernapasan yang terdiri dari: Napas, gerak/Jurus dan Konsentrasi, yakni sebuah kombinasi yang terkemas melalui aspek Fisik maupun mental. Kini terapi pernapasan yang termasuk Meditasi gerak ini, semakin menanjak popularitasnya sebagai cara untuk mendapatkan kesehatan fisik dan mental serta membentuk jati diri/kepribadian yang baik.

Praktek Senam Pernapasan Anaerobic adalah merupakan bentuk latihan pengolahan jiwa dalam bentuk rangkaian gerak, jurus dan konsentrasi yang dilatih selama 10 hari (Setiap hari 1 jam), hal tersebut dilakukan secara otomatis juga akan menghidupkan kecerdasan spirit yang akan menghas i lkan kecerdasan emosional dan k e c e r d a s a n i n t e l e g e n . K a l a u s e s e o r a n g memperdalam cara melihat dan mengamati sisi keindahan, kekuatan atau keistimewaan dirinya, maka seseorang tersebut telah berpindah dari pengetahuan menuju kepada rasa tingkat kekaguman dan fase ini merupakan tempat bergejolaknya perasaan. Dengan perasaan inilah yang menggeser pada bentuk tingkat konsentrasi yang terfokus, sehingga puncaknya adalah merasakan kehadiran Tuhan dan sifat-sifatnya. Inilah yang disebut Pencerahan Jiwa.

he emergence of the disease now because

many of them began to lose confidence Tresulting undergo a psychological pressure or

stress. Practicing breathing Anaerobic Exercise

beneficial for reducing stress and against a series of

diseases, both physical and mental illness. Breathing

art is actually practiced the east for thousands of years

and is an integral part of many diverse cultures of

Indonesia, which has now become a science

popularized by basic scientific approach.

Therapy Gymnastics Breathing is known as

Treatment Of Anaerobic (TOA) is a therapeutic

movement / Kick through 3 logical mechanism

formed by the practice of Gymnastics Respiratory

consisting of: Breath, motion / Kick and concentration,

which is a combination of packed through the aspects

of physical and mental , Now respiratory therapy

included meditation this motion, the rising popularity

as a way to get the physical and mental health as well

as establish identity / personality either.

Gymnastics Practice breathing Anaerobic

exercise is a form of mental processing in the form of a

series of movements, tactics and concentration are

trained for 10 days (every day 1 hour), it is done

automatically will revive the spirit of intelligence that

will result in emotional intelligence and the

intelligence of intelligence. If someone deepen way of

seeing and observing the beauty, power or privilege

himself, then someone has to move from the level of

knowledge leads to a sense of awe and this phase is a

volatile place feeling. With this feeling that shifts in the

form of focused concentration level, so that its peak is

the presence of God and its properties. This is called

Enlightenment of the Soul.

Treatment Of Anaerobic

Trainer :Dokter Sofan Safrony

- Staf Medis RS. Angkatan Darat- Staf Akreditasi “Hospital Management Consult”

- Master Trainer TOA- Trainer NLP



Mental HealthT A O

SEMAKIN hari semakin banyak orang yang memburu hal-hal yang

berbau Spiritual dalam rangka mencari jati diri guna menghadapi

permasalahan hidup yang multidimensional dan persaingan usaha

yang semakin kompleks. Munculnya penyakit orang sekarang bermula

karena banyaknya dari mereka kehilangan keyakinan diri yang

berakibat mengalami suatu tekanan psikologis atau Stres.

Belajar Ilmu Pernapasan ‘TOA’ bermanfaat untuk

mengurangi stres dan melawan serangkaian penyakit, baik penyakit

fisik maupun mental. Seni penenangan diri ini sebenarnya telah

dipraktekkan orang-orang timur sejak ribuan tahun dan merupakan

bagian integral dari banyak budaya orang Asia, yang kini telah

dipopulerkan menjadi sebuah ilmu pengetahuan.

Terapi Olah Raga Anaerobik yang kami asuh ini, merupakan

'terapi kognitif yang berdasarkan pemusatan pikiran yang dibentuk

melalui praktek Gerakan Senam/Jurus, Pernapasan dan Konsentrasi,

yang merupakan sebuah kombinasi dari ‘meditasi gerak’ dan terapi

kognitif yang semakin menanjak popularitasnya sebagai cara untuk

mendapatkan kesehatan dan membentuk kepribadian yang baik.

Metode yang dirancang khusus untuk menyelami manfaat

Terapi Olah raga Anaerobic telah menunjukkan membantu

menyembuhkan penyakit jantung, mengurangi rasa sakit,

memperlambat proses penuaan, mengurangi tekanan darah,

melawan inflamasi, mengurangi kecemasan, dan mengendalikan

penyakit astma. Pada level psikologis, ‘Toa’ membantu

membangkitkan pikiran positif dan mengembangkan kesabaran dan

pemahaman, serta membantu membangkitkan kesadaran tertinggi.

Pernapasan yang dilakukan dengan halus & lambat (slow)

dalam latihan pernapasan bisa memantapkan detak jantung,

memperendah tekanan darah dan menggeser aktifitas dari yang

berhubungan dengan bicara, membuat pertimbangan dan akal sehat,

ke sisi yang lebih intuitif. Penelitian juga telah menemukan bahwa

latihan pernapasan dapat mengurangi produksi hormon stres seperti

kortisol dan meningkatkan produksi neurotransmitters yang

membantu kita merasa bahagia dan rileks.

Program latihan TOA dengan menggunakan pernapasan

halus ini, merupakan bentuk latihan pengolahan jiwa, yang

meggerakkan semua kegiatan kognitif dan fisik sekaligus. Hal tersebut

dapat menghidupkan kecerdasan spiritual yang secara otomatis akan

menghasilkan kecerdasan emosional dan kecerdasan intelegen. Kalau

seseorang memperdalam cara melihat dan mengamati sisi keindahan,

kekuatan atau keistimewaan lainnya yang dimiliki sesuatu, maka

seseorang tersebut telah berpindah dari pengetahuan menuju

kepada rasa tingkat kekaguman dan fase ini merupakan tempat

bergejolaknya perasaan. Dengan perasaan inilah yang menggeser

pada bentuk tingkat kekhusyu'an yang terfokus, sehingga tingkat

puncaknya adalah merasakan kehadiran Tuhan dan sifat-sifatnya.

Inilah yang disebut dengan ”luminescens”, yakni Pencerahan

Spiritual.

Learning Sciences Breathing 'TOA' beneficial for

reducing stress and against a series of diseases, both physical

and mental illness. Art cooling-off has actually practiced the

east for thousands of years and is an integral part of many

Asian cultures, which has now become a science popularized.

Therapy Sports Anaerobic we foster this, a

'cognitive therapy based on mindfulness formed through the

practice of Movement Gymnastics / Kick, breathing and

concentration, which is a combination of' meditation

movement 'and cognitive therapy are increasingly rising in

popularity as a way to get health and form a good personality

[Character Building].

The method is specifically designed to explore the

benefits Anaerobic Exercise therapy has been shown to help

cure heart disease, reduce pain, slow the aging process,

reduce blood pressure, fight inflammation, reduce anxiety,

and disease control asthma. On the psychological level, 'Toa'

helps generate positive thoughts and develop patience and

understanding, and help raise awareness of the highest.

Breathing is done with a smooth and slow (slow) in

the breathing exercises can strengthen your heart rate,

lowering blood pressure and shift the activities of which

relate to speak, making judgment and common sense, to the

more intuitive side. Research has also found that breathing

exercises can reduce the production of stress hormones such

as cortisol and increase the production of neurotransmitters

that help us feel happy and relaxed.

TOA exercise program by using this delicate

respiratory, mental processing is a form of exercise, which

meggerakkan all cognitive and physical activity as well. It can

turn the spiritual intelligence that will automatically

generate intelligence emotional intelligence and wit. If

someone deepen way of seeing and observing the beauty,

strength or other privileges are owned by something, then

someone has to move from the level of knowledge leads to a

sense of awe and this phase is a volatile place feeling. With

this feeling that shifts in the form of a focused kekhusyu'an

level, so that the peak level is the presence of God and its

properties. This is called the "luminescens", ie Spiritual

Enlightenment.

Mental HealthT A O

”Prakata Sang Guru TOA” | ii

H. Rizki Joko Sukmono, SH

1. Aerobik vs Anaerobik

Istilah aerobik dan anaerobik berhubungan dengan perbedaan cara

tubuh dalam menghasilkan energi. Singkatnya adalah aerobik berarti

proses produksi energi memerlukan oksigen yang cukup, dan

Anaerobik berarti produksi energi yang dilakukan dengan oksigen

dalam jumlah sangat sedikit atau tanpa oksigen sama sekali.

2. Olah Raga Anaerobik

Olahraga anaerobik ("tanpa oksigen") adalah kebalikan dari olahraga

aerobik ("dengan oksigen"). Keduanya, aerobik dan anaerobik, lebih

menggunakan energi selama melakukan aktivitas fisik. Olah Raga

Anaerobik biasanya berkaitan dengan tahap awal dari olahraga, atau

semacam rentetan pendek dari pengerahan tenaga intens, dimana

glikogen atau gula dikonsumsi tanpa oksigen. Olahraga ini ditandai

dengan peningkatan kecepatan atau dengan usaha yang lebih besar.

Olahraga anaerobik membakar lebih banyak kalori, membutuhkan

oksigen yang lebih besar dimana oksigen tersebut tidak tersedia

dalam jumlah yang cukup untuk sel-sel dalam membakar lemak. Oleh

karenanya gerakan anaerobik menyebabkan peningkatan laju

metabolisme tubuh.

3. Latihan Anaerobik

Latihan Anaerobik adalah latihan yang berlangsung singkat, tidak

memerlukan pemanfaatan oksigen oleh tubuh untuk menyediakan

bahan bakar. Latihan anaerobik merangsang aktivitas otot dalam

intensitas tinggi sehingga meningkatkan kekuatan dan daya tahan

otot. Latihan Anaerobik membuat tubuh tidak mampu memasok

cukup oksigen ke otot yang diperlukan dalam sintesis energi. Dalam

kondisi itu, otot harus bergantung pada kemampuan tubuh untuk

memproduksi energi tanpa oksigen. Karena jumlah oksigen yang

dikirim ke sel tidak memadai, tubuh mulai membakar karbohidrat

yang menghasilkan pembakaran lebih banyak kalori. Proses

pembakaran kalori ini akan menghasilkan produk sampingan yang

disebut asam laktat.

1. Aerobic vs Anaerobic

Terms aerobic and anaerobic related to differences in the way

the body to produce energy. Differences include oxygen.

Oxygen is used by our body to break down carbohydrates into

energy when we rest, even though the anaerobic no oxygen is

still needed, but the portion is much less (facultative

anaerobes alone really does not require oxygen). Aerobic

means in a nutshell is the energy production process requires

sufficient oxygen and anaerobic means of energy production is

done with a very small amount of oxygen or no oxygen at all.

2. Sports Anaerobic

Sports anaerobic ("without oxygen") is the opposite of aerobic

exercise ("with oxygen"). Both aerobic and anaerobic, more

use of energy during physical activity. Sports Anaerobic usually

associated with the early stages of the sport, or some sort of

short barrage of intense exertion, where the glycogen or sugar

is consumed without oxygen. This sport is characterized by

increased pace or with greater effort. Anaerobic exercise burns

more calories, requires greater oxygen where oxygen is not

available in sufficient numbers to cells in burning fat. Therefore

anaerobic movement causing an increase in the rate of

metabolism.

3. Anaerobic Exercise

Anaerobic exercises are exercises of short duration, does not

require the use of oxygen by the body to provide fuel.

Anaerobic exercise stimulates muscle activity in the high-

intensity thus increasing strength and muscle endurance.

Anaerobic exercise makes the body unable to supply enough

oxygen to the muscles required in the synthesis of energy. In

that condition, the muscle must rely on the body's ability to

produce energy without oxygen. Because the amount of

oxygen delivered to the cells is inadequate, the body begins to

burn carbohydrates that produce burning more calories. This

calorie-burning process will produce a byproduct called lactic

acid.

Prolog | iii

Mental HealthT A O


4. Senam Anaerobic vs Aerobic

Banyak orang beranggapan bahwa latihan aerobik lebih efektif

untuk menurunkan berat badan. Latihan kardiovaskular, seperti

jogging, Senam Aerobik dan skipping, memang membantu

menurunkan berat badan, namun latihan anaerobik memiliki

kelebihan tetap membakar lemak bahkan ketika tubuh sedang

beristirahat. Pada dasarnya kedua jenis senam ini memiliki tujuan

yang sama yaitu untuk kebugaran tubuh. Selain itu, kedua senam ini

pun sama-sama menggunakan energi untuk aktivitas fisik selama

mengikuti senam.

Pengertian aerobik, jika dilihat dari kata yaitu “aerobic” berarti

“dengan oksigen” sehingga dapat diartikan bahwa penggunaan

oksigen selama pembuatan energi seperti yang dilakukan oleh otot-

otot. Pada dasarnya senam aerobik adalah salah satu bentuk

olahraga yang memiliki tujuan untuk meningkatkan kebugaran

seseorang yang mencakup kekuatan otot, fleksibilitas dan juga

kesehatan kardiovaskuler.

Sedangkan pengertian Senam Anaerobik, dilihat dari kata

“anaerobic” yang berarti “tanpa oksigen” yang merupakan

kebalikan dari istilah aerobik. Senam Anaerobik biasanya berkaitan

dengan tahap awal dilakukannya senam. Senam ini ditandai dengan

adanya peningkatan kecepatan atau dengan usaha yang lebih besar.

Pada dasarnya senam anaerobik membakar lebih banyak kalori,

membutuhkan oksigen yang lebih besar di mana oksigen tersebut

tidak tersedia dalam jumlah yang cukup untuk sel-sel dalam

membakar lemak. Gerakan dari senam anaerobik ini dapat

menyebabkan peningkatan metabolisme tubuh.

4. Anaerobic vs Aerobic Gymnastics

Many people assume that aerobic exercise is more effective for

weight loss. Cardiovascular exercise, such as jogging, aerobics

and skipping, it helps you lose weight, but still have excess

anaerobic exercise to burn fat even when the body is at rest.

Basically two types of exercisers have the same goal, namely to

fitness. In addition, both these exercises also use the same

energy to physical activity during the exercises.

Understanding aerobics, when viewed from the word of

"aerobic" means "with oxygen" so that it can be interpreted

that the use of oxygen during the manufacturing of energy as

performed by the muscles. Basically aerobics is one form of

exercise that has a goal to improve the person's fitness that

includes muscular strength, flexibility and cardiovascular

health.

While understanding Anaerobic Gymnastics, judging from the

word "anaerobic" which means "without oxygen" which is the

opposite of the term aerobics. Anaerobic exercise is usually

associated with the early stages of doing gymnastics.

Gymnastics is characterized by an increase in speed or with

larger businesses. Basically anaerobic exercise burns more

calories, requires greater oxygen where oxygen is not available

in sufficient numbers to cells in burning fat. Movement of

anaerobic exercise can lead to an increase in the body's

metabolism.

150 Paramedis RSUD BONTANG mengikuti Program TOA

Prolog | iii

Mental HealthT A O

KESEHATAN

Organisasi Kesehatan Dunia yang kemudian juga dianut oleh

Departemen Kesehatan mengatakan bahwa: Sehat adalah

sejahteraan jasmani, rohani dan sosial; bukan hanya bebas dari

penyakit, ataupun kelemahan jasmani. Dalam hubungan dengan

olahraga maka pengertian sehat ialah Sejahtera JASMANI, bukan

hanya bebas dari penyakit, cacat ataupun kelemahan jasmani.

Olahraga memang mengolah raga/jasmani, akan tetapi

dapat pula menjangkau aspek rokhani dan aspek sosial. Hal ini

disebabkan oleh karena suasana olah raga adalah suasana

lapangan yang merupakan suasana yang sangat informal, yang

akan sangat mencairkan kekakuan-kekakuan yang disebabkan

oleh adanya perbedaan-perbedaan umur, pendidikan, kondisi

ekonomi maupun status sosial seseorang. Suasana lapangan

yang bebas demikian membangkitkan kegembiraan,

menghilangkan ketegangan pikiran/stres (aspek rohani) dan

memungkinkan terjadinya Silaturahmi (aspek sosial) yang lebih

baik

Ditinjau dari sudut fungsi (Ilmu Faal), maka sehat ialah

normalnya fungsi alat-alat tubuh (Jasmani) secara keseluruhan.

Fungsi alat-alat tubuh berubah-ubah dari keadaan istirahat tidur

sampai keadaan kerja maksimal. Oleh karena itu ditinjau dari

sudut ilmu Faal, maka sehat terdiri dari 2 tingkatan :

1. Sehat statis fungsi alat-alat tubuh normal pada keadaan

istirahat.

2. Sehat dinamis fungsi alai-alat tubuh normal pada keadaan

gerak, kerja atau olahraga.

Orang yang sehat dinamis pasti sehat statis, tetapi tidak

sebaliknya. Contohnya : orang kuat berlari pasti dapat berdiri,

tetapi tidak pasti sebaliknya ! GERAK merupakan ciri kehidupan

yang terpenting ! TIADA HIDUP TANPA GERAK ! Makin banyak

pergerakannya, nyata kehidupannya ! Apalah arti hidup ini bila

tak mampu bergerak! Kemampuari gerak yang lebih baik

menunjukkan KWALITAS HIDUP yang lebih baik! Dalam

hubungan dengan hal ini maka memang olahraga akan membuat

orang menjadi lebih mampu bergerak, menjadi lebih sehat

dinamis, yang berarti meningkatnya kualitas hidup !

HEALTH

The World Health Organization were later also adopted by the

Ministry of Health said that: Healthy is the welfare physical, spiritual

and social; not only free from disease, or physical weakness. In

connection with the sport is Prosperous PHYSICAL healthy

understanding, not only free of illness, disability or physical

weakness.

Exercise is treating sports / physical, but can also reach

Rokhani aspects and social aspects. This is caused by the sports

atmosphere is an atmosphere that field is a very informal

atmosphere, which would dilute the rigidity-stiffness caused by

differences in age, education, economic situation or social status.

Field-free atmosphere thus generate excitement, eliminating the

tension of mind / stress (the spiritual aspect) and allow the

Gathering (social aspect) better

Terms of the function (physiology Sciences), the sound is

normal function of organs (Physical) overall. The function of organs

change from the resting state to the sleep state of maximum

employment. Therefore, the terms of the science of Physiology, the

healthy consists of two levels:

1. Healthy static organs function normally in the resting state.

2. Healthy dynamic alai organs function normally in a state of

motion, work or sport.

A healthy person must be healthy dynamic static, but not vice versa.

For example: the strong run can definitely stand up, but certainly not

the opposite! MOTION is a hallmark of life that counts! NO LIFE

WITHOUT MOTION! The more movement, the real life! What is the

meaning of this life if they are not able to move! Kemampuari

motion better show better QUALITY OF LIFE! In connection with this,

it is the sport will make people become more able to move, become

healthier dynamic, which means improved quality of life!

Part 1. Kesehatan & Kebugaran|01

Mental HealthT A O

Olah raga juga akan membuat orang menjadi awet muda; muda dalam

kemampuan fungsionalnya. Orang dengan usia 50 atau bahkan 60

tahun yang melakukan olahraga dengan teratur dan adekuat (cukup

takarannya) dapat mempunyai kemampuan fungsional yang sama

dengan orang usia 20 tahun yang tidak melakukan olahraga.

Ketiadaan atau kekurangan gerak apapun penyebabnya akan

menghasilkan kemunduran kemampuan fungsional alat-alat tubuh

dengan gejala-gejala sbb:

Pada sikap berdiri debaran jantung menjadi lebih cepat, disertai menurunnya

tekanan darah, bahkan dapat menyebabkan orang menjadi pingsan bila

tekanan darahnya sangat menurun. Pada perubahan sikap dari jongkok atau

berbaring ke berdiri, mata berkunang-kunang atau bahkan gelap kemudian

pingsan yang disebabkan oleh karena tekanan darahnya sangat menurun.

Pada dasarnya gangguan ini disebabkan oleh karena ketidakmampuan

perangkat pendukung gerak khususnya jantung dan pembuluh darah

menyesuaikan fungsinya terhadap perubahan sikap tubuh, sehingga darah

oleh pengaruh gaya berat akan turun ke bagian tubuh yang lebih rendah,

menyebabkan otak kekurangan darah dengan akibat pingsan.

Aktivitas fisik menyebabkan otot-otot mengecil (atrofi). Dalam

waktu seminggu kekuata otot menurun 10-15%. Dalam waktu 3

minggu kapasitas kerja menurun 20-25%.

Tulang menjadi keropos

Kadar kolesterol, khususnya kolesterol-LDL meningkat yang akan

mempertiniggi risiko terjadinya penyakit gangguan aliran darah,

misalnya penyakit jantung koroner dan stroke.

Khususnya pada pendekita diabetes, inaktivitas fisik menyebabkan

meningkatnya resistensi terhadap insulin (menurunnya kepekaan

terhadap insulin) yang menyebabkan kadar gula darah menjadi

lebih sulit dikendalikan, yang akan memperbesar kemungkinan

terjadinya penyulit (komplikasi).

- Intoleransi orthostatik

(Kurang mampu bertahan pada sikap berdiri).

- Degenerasi jaringan :

- Degenerasi Tulang :

- Perubahan metabolisme lemak:

- Menurunnya tolerani terhadap glukosa :

Exercise also will make people become ageless; The young in

its functional ability. People age 50 or even 60 years with

regular exercise and adequate (sufficient proportion) can

have the same functional capabilities to the age of 20 years

who did not exercise.

The absence or lack of motion regardless of the cause will

result in deterioration of functional ability of the body by

means of the following symptoms:

- Orthostatic Intolerance

(less able to survive on a stand).

On a stand heartbeat became faster, accompanied by

decreased blood pressure, it can even cause people to

become unconscious if their blood pressure is decreased.

At the change of attitude of squatting or lying down to

standing, dizzy eyes or even dark and then blacked out due

because his blood pressure is decreased. Basically this

disorder is caused by the inability of the motion

supporting devices, especially the heart and blood vessels

function adjusts to changes in posture, so that the blood

by the effect of gravity will drop into the lower parts of the

body, causing the brain to the blood shortage due to

fainting.

- Degeneration network:

Physical activity causes the muscles shrink (atrophy).

Within a week of muscle kekuata decreased 10-15%.

Within 3 weeks of working capacity decreased 20-25%.

- Degeneration Bone:

Bones become porous

- Changes in lipid metabolism:

Cholesterol levels, especially LDL-cholesterol increases the

risk of disease will mempertiniggi blood flow disorders,

such as coronary heart disease and stroke.

- Decreased tolerani for glucose:

Especially in pendekita diabetes, physical inactivity causes

increased insulin resistance (decreased sensitivity to

insulin) that causes blood sugar levels become more

difficult to control, which will increase the likelihood of

complications (complications).

Kesehatan & Kebugaran Part 1. | 02

Mental HealthT A O


Olahraga akan dengan cepat memulihkan orang dari keadaan tersebut

di atas. Olahraga juga dapat mencegah, memperbaiki dan bahkan

menyembuhkan penyakit-penyakit non-infeksi. Orang dengan penyakit

non-infeksi yang melakukan olahraga, penggunaan obatnya dapat

berkurang atau bahkan dapat dihentikan sama sekali.

Penyakit non-infeksi meliputi:

1. Penyakit hypokinetik:

Penyakit kelemahan jasmani (loyo), yang banyak dijumpai pada

orang yang kurang bergerak: Bila bergerak atau bekerja, orang ini

akan lekas lelah dan sesak nafas, menunjukkan rendahnya

kemampuan kerja fisiknya.

2. Penyakit olahdaya (metabolisme):

- Kegemukan (obesitas)

- Penyakit gula (Diabetes mellitus)

- Kelebihan lemak darah (hyperlipidemia)

3. Penyakit jantung dan pembuluh darah:

- Penyakit jantung koroner

- Penyakit tekanan darah (tinggi/rendah)

- Stroke

4. Penyakit psikosomatik:

- Penyakit lambung/maag (gastritis)

- Penyakit bengek (asma bronkial)

- Penyakit kulit eczema/dermatitis.

Kata lain dari sehat ialah sakit; sehingga sama halnya dengan kekayaan,

maka sesungguhnya sehat juga bertingkat-tingkat. Karena itu lebih

tepat bila istilah “sehat” diartikan sebagai “derajat sehat”. Demikianlah

maka bila diusahakan, derajat kesehatan masih selalu dapat

ditingkatkan, tetapi sebaliknya akan menurun bila ditelantarkan.

Sports will quickly recover people from the above mentioned

circumstances. Exercise also can prevent, improve and even

cure diseases of non-infectious. People with non-infectious

diseases who do sports, use of the drug can be reduced or

even stopped altogether.

Non-infectious diseases include:

1. Disease hypokinetik:

Physical weakness disease (sluggish), which are often found

in people who are less mobile: If you move or work, this

person will quickly tired and breathless, showed low

capacity of physical work.

2. Diseases (metabolism):

- Overweight (obesity)

- Diseases of sugar (Diabetes mellitus)

- Excess blood fats (hyperlipidemia)

3. Diseases of the heart and blood vessels:

- Coronary heart disease

- Diseases of blood pressure (high / low)

- Stroke

4. Psychosomatic diseases:

- Diseases of the stomach / ulcer (gastritis)

- Diseases asthma (bronchial asthma)

- Skin disease eczema / dermatitis.

Another word of sound is sick; so as well as wealth, truly

healthy also stratified. Because it is more likely that the term

"healthy" is defined as "healthy degree". So then when

cultivated, health status still always be improved, but on the

contrary will decrease if neglected.


Mental HealthT A O

KEBUGARAN JASMANI

Setiap kegiatan dalam kehidupan ini selalu memerlukan dukungan

aktivitas fisik bervariasi dari yang ringan smpai kepada yang berat. Hal itu

tergantung pada sifat masing-masing pribadi yang bersangkutan sarta

pola perilaku kehidupannya keluarga dan dalam masyarakat.

KEBUGARAN JASMANI ialah derajat sehat dinamis yang sesuai (mampu

mendukung) tugas-tugas fisik sehari-hari dalam jabatan, dalam keluarga

dan juga dalam masyarakat, serta masih pula mampu mendukung

kegiatan-kegiatan guna waktu luangnya yang bersifat produktif dan/atau

rekreatif! Ketidak-mampuan mendukung semua tuntutan itu akan

menimbulkan banyak hambatan bagi kelancaran pelaksanaan tugas dan

bahkan bagi kebahagiaan kehidupan pribadi dan keluarganya itu

disebabkan oleh karena sesungguhnya ia tidak memiliki derajat

kesehatan diri yang memadai (tidak fit, tidak bugar) untuk dapat

menghadap tugas dan tanggung jawabnya dalam jabatan dan dalam

kehidupan pribadi beserta keluarganya.

KOLABORASI OLAH DAYA ENERGI

Gerak terjadi oleh karena adanya energi yang dihasilkan di dalam otot

melalui proses olahdaya, yang terjadi melalui 2 tahap yaitu :

Ÿ Olah daya anaerobik, yaitu proses menghasilkan energi tanpa

menggunakan O2.

Ÿ Olah daya aerobik, yaitu proses menghasilkan energi dengan

menggunakan O2.

BIOLISTRIK TUBUH

Jantung manusia dapat berdenyut di dalam tubuh merupakan peristiwa

yang erat hubungannya dengan masalah listrik. Semua alat tubuh

manusia, khususnya saraf dan otot, selalu berkaitan dengan peristiwa

listrik. Demikianlah manusia yang merupakan satu sistem biolistrik yang

sangat menarik. Sel-sel dalam tubuh manusia yang jumlahnya lebih dari

triliunan, masing-masing mempunyai muatan listrik kurang lebih sebesar

90 mV dengan muatan listrik positif di luar membran sel dan muatan

negatif di dalamnya.

PHYSICAL FITNESS

Each activity in this life always requires the support of

physical activity vary from mild to severe smpai. It depends

on the nature of each individual concerned sarta patterns

of behavior and family life in society.

PHYSICAL FITNESS is the appropriate degree of dynamic

sound (capable of supporting) tasks of daily physical in-

service, in the family and in society, and they are also able to

support the activities for leisure time that is productive and

/ or recreation! Inability to support all of the demands that

will cause a lot of obstacles for the smooth implementation

of the tasks and even for the happiness of private life and

her family were caused by the fact it does not have the level

of health self-sufficient (do not fit, do not fit) to be facing

duties and responsibilities in-service and in private life and

his family.

COLLABORATION ENERGY POWER SPORTS

the motion occurs due to the energy produced in the

muscles through olahdaya process, which occurs through

two phases:

Ÿ Sports anaerobic power, the process of generating

energy without using O2.

Ÿ Sports aerobic power, which is the process of

generating energy by using O2.

Bioelectrik

The human heart can be pulsed in the body is an event that

is closely related to electrical problems. All the tools of the

human body, especially the nerves and muscles, always

related to electrical events. Thus man is a very interesting

biolistrik system. Cells in the human body of more than

trillions, each having an electric charge approximately 90

mV with a positive electrical charge outside the cell

membrane and a negative charge in it.


Mental HealthT A O

Kehidupan manusia yang semakin kompleks, disertai

dengan adanya polusi di segala bidang, baik yang bersifat fisik

(air, udara, gelombang/getaran), maupun yang bersifat mental

(stress, frustrasi), menimbulkan berbagai macam problematika

yang menyebabkan banyak orang menjadi sakit. Penyakit dapat

menimbulkan gangguan listrik pada tubuh dan sebaliknya

gangguan listrik pada suatu organ/alat tubuh, dapat

menimbulkan.gejala penyakit. Dalam dunia kedokteran

peristiwa listrik di dalam tubuh ini sudah dimanfaatkan antara

lain dengan pemeriksaan EEG yaitu pemeriksaan untuk melihat

gelombang listrik otak dan ECG yaitu pemeriksaan untuk melihat

peristiwa listrik di dalam jantung.

Senam Pernapasan Anaerobik (Treatment of Anaerobic)

dengan metode khusus mengembangkan "Terapi" melalui

pengolahan gerak, napas dan konsentrasi untuk menghasilkan

satu sistem biolistrik tubuh yang lebih kuat dan teratur, sehingga

dapat diri mampu melawan berbágai serangan penyakit di dalam

tubuh, dapat pula dipergunakan untuk menolong orang yang

sakit. Metode TOA (Treatment of Anaerobic) yang diciptakan

oleh H. Rizki Joko Sukmono, SH (Jember, 1991) kini dipopulerkan

kembali & dikembangkan dengan pendekatan Medis oleh Bapak

Rizki yang bertujuan meningkatkan potensi Sumber Daya

Manusia dengan pemahaman pendekatan medis & psikologis

yang bermanfaat bagi kesehatan fisik & mental. Pernapasan yang

dilatih secara perlahan akan menghasilkan ketenangan jiwa,

mental yang stabil, sehingga akan memberi pengaruh terhadap

stabilitas fungsi susunan saraf otonom dengan meningkatnya

fungsi saraf parasimpatik.

Fungsi saraf parasimpatik berhubungan dengan :

- Anabolisme yaitu: Metabolisme yang bersifat membangun,

yang mengarah kepada perbaikan-perbaikan terhadap

kerusakan jaringan dan gangguan fungsional.

- Fungsi sistem jantung yaitu pembuluh darah yang cenderung

mengalami penghambatan menyebabkan melambatnya

denyut jantung dan melemasnya pembuluh darah khususnya

arteriolae, sehingga menyebabkan tekanan darah menurun.

- Peningkatan fungsi sistem lambung yaitu usus akan

memperbaiki fungsi pencernaan dan penyerapan makanan.

Human life is increasingly complex, accompanied by

pollution in all areas, both physical (water, air, wave / vibration), or

who are mentally (stress, frustration), give rise to various kinds of

problems it causes many people to become ill. The disease can cause

electrical disturbances in the body and vice versa electrical

interference in an organ / organ, can menimbulkan.gejala disease.

In medicine electrical events in the body is already used, among

others, by the EEG is a test to see the brain's electrical waves and

ECG is a test to see electrical events in the heart.

Gymnastics Respiratory Anaerobic (Treatment of

Anaerobic) with a special method developed "Therapy" through the

processing of movement, breath and concentration to produce a

system biolistrik body stronger and more organized, which can

themselves be able to fight a variety of disease in the body, can also

be used to helping the sick. TOA method (Treatment of Anaerobic)

created by H. Rizki Joko Sukmono, SH (Jember, 1991) is now

popularized back and developed by Mr. Rizki Medical approach

aimed at enhancing the potential of Human Resources with the

understanding of medical and psychological approaches that are

beneficial to health physical and mental. Breathing slowly trained

will generate peace of mind, mentally stable, so it will give effect to

the stability of the autonomic nervous system function by increasing

the function of the parasympathetic nervous.

The function of the parasympathetic nerves associated with:

- Anabolisme namely: constructive metabolism, which leads to

improvements to tissue damage and functional disorders.

- The function of the cardiovascular system are the blood vessels

that tend to cause inhibition of slowing the heart rate and blood

vessels, especially arteriolae melemasnya, causing decreased

blood pressure.

- Improved the function of intestinal gastric system that will

improve the digestion and absorption of food.


Mental HealthT A O


Manfaat yang diperoleh dari latihan

“Terapi Olah Raga Anaerobik” :

Ÿ Badan selalu terasa segar bugar

Ÿ Meningkatnya Aura khususnya Wajah

Ÿ Lebih optimis dan mantap bila mengerjakan suatu

pekerjaan.

Ÿ Daya tahan tubuh kebih meningkat, lebih

semangat dan tidak mudah lelah.

Ÿ Pernapasan semakin panjang sangat baik buat

para olahragawan & Penyanyi, ...

Ÿ Kwalitas tidur semakin baik dan terhindar dari

Insomnia, Kegelisahan, Psikosomatik, ...

Ÿ Tidak pernah terserang flu bila kehujanan.

Ÿ Lebih konsentrasi dan rajin belajar guna

meningkatkan Kecerdasan (Pelajar/Mahasiswa)

Ÿ Rasa percaya diri semakin besar dan hati semakin

tenang.

Ÿ Buang air besar dan buang air kecil lancar dan

teratur.

Ÿ Menyembuhkan Alergi dan keluhan-keluhan

lainnya.

The benefits of exercise "Therapy Of Anaerobic":

Ÿ Body always feels fit as a fiddle

Ÿ Increased Aura especially Face

Ÿ More optimistic and steady when doing a job.

Ÿ Endurance has now significantly increased, more spirit and

not easily tired.

Ÿ Breathing the longer very good for athletes & Singer,

Ÿ Quality sleep better and avoid Insomnia, Anxiety,

Psychosomatic, ...

Ÿ Never got the flu when it rained.

Ÿ More concentration and study hard to improve intelligence

(Student / Student)

Ÿ Greater confidence and heart grow calm.

Ÿ Defecation and urination smoothly and orderly.

Ÿ Healing Allergies and other complaints.

Ÿ Jika kita MARAH, selama 5 menit saja, maka imunitas sistem tubuh kita akan depressi 6 jam.

Ÿ Dendam, maka imunitas tubuh kita mati, disitulah bermula awal segala penyakit, STRESS, Kolesterol tinggi, pemicu Darah Tinggi,

Jantung, rheumatik, arthritis, Stroke (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah).

Ÿ Sering STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN.

Ÿ Sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG.

Ÿ MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur).

Ÿ Sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH.

Ÿ Sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yang BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL.

Ÿ Suka NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna)

Ÿ Mudah EMOSI dan cendrung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS.

Ÿ Sering merasa APATIS (tidak pernah peduli) terhadap lingkungan, berpotensi PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH.

Ÿ Sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES.

Ÿ Sering merasa KESEPIAN, maka bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (memori dan kontrol fungsi tubuh berkurang).

Ÿ BERSEDIH dan merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA.

Mari kita selalu BERSYUKUR atas segala perkara yang telah terjadi, karena dengan bersyukur, maka "hati" ini menjadi BERGEMBIRA dan

menimbulkan ENERGI POSITIF dalam tubuh untuk mengusir segala penyakit-penyakit tersebut diatas.

(ADEM ATI BERLATIH TOA).

Sumber: Buku "The Healing and Spencer."

Apa yang terjadi Jika Kita ... !” R E N U N G A N



Mental HealthT A O

PERNAPASAN DUDUK DAN MANFAATNYA

Pernapasan duduk awal bersi la dilakukan sebagai

pemanasan/warming up bagian dalam sebelum melakukan

pernapasan bergerak. Pernapasan duduk akhir dilakukan untuk

pendinginan dan pengendapan hasil latihan.

Cara Latihan Pernapasan Duduk Bersila

1. Duduk bersila dengan kaki melipat ke depan.

Tulang ekor menyentuh lantai dan punggung

diluruskan. Tangan dengan jempol digenggam

diletakkan pada lutut, pandangan lurus ke depan

ke satu titik

2. Bila peserta lebih dari satu orang dan sejenis,

maka peserta duduk dengan merapat ke kiri dan

kanan sehingga lutut saling bersentuhan.

3. Bernapas teratur sambil berkonsentrasi. Keluar-

masuk napas melalui hidung, dengan di antaranya

dilakukan penekanan napas bawah perut. Selang

waktu tarik dan keluar napas adalah sama yakni

10-30 detik. Pernapasan duduk bersila dilakukan

selama 5 menit.

4. Tu l a n g e ko r m e n y e n t u h l a n t a i a k a n

menghubungkan kumparan saraf di dalamnya,

yang merupakan salah satu generator listrik,

dengan listrik bumi secara langsung, sehingga

diharapkan terjadi interaksi listrik bumi terhadap

listrik tubuh melalui generator listrik tersebut.

5. Punggung diluruskan akan menyebabkan aliran

listrik dan saraf pusat ke seluruh organ tubuh

berjalan lancar.

6. Pandangan mata lurus ke depan akan melatih

otot-otot mata dan agar otot mata keadaannya

seirama dengan otot bagian lain dalam latihan

pernapasan ini.

CARA BERLATIH

TERAPI SENAM PERNAPASAN ANAEROBIC

Diawali dengan berdoa sesuai agama masing-masing, selanjutnya

Latihan dilakukan dengan mengolah pernapasan, yang dilakukan

dalam 3 tahap :

1. Pernapasan duduk bersila awal (Pemanasan Pernapasan);

2. Pernapasan bergerak (Melakukan Jurus Terapi Anaerobic);

3. Pernapasan duduk bersila akhir (Pengendapan Energi).

RESPIRATORY SITTING AND BENEFITS

Respiratory early sitting cross-legged done as heating / warming up

before doing the breathing part in the move. Respiratory late seating

made for cooling and deposition results of The exercise.

Sitting cross-legged way Breathing Exercises

1. Sit cross-legged with his legs folded forward. Coccyx touching the

floor and your back straight. Hand with thumb grip put on the

knee, look straight ahead to a point

2. If a participant is more than one person and kind, the participants

sat docked to the left and right so that the knees are touching.

3. Breathe regularly while concentrating. And out of breath through

the nose, with whom the emphasis under the belly breath. The

time interval pull in and out of breath is the same that is 10-30

seconds. Respiratory sitting cross-legged performed for 5

minutes.

4. The coccyx touching the floor will connect the nerves inside the

coil, which is one of the electric generator, the electrical earth

directly, so it is expected that the interaction of the body's

electrical earth electricity through the electric generator.

5. Backs straightened out will cause the flow of electricity and central

nervous to all organs of the body running smoothly.

6. eye view straight ahead will train the eye muscles and eye muscles

so that the muscles in tune with the situation elsewhere in this

breathing exercise.

Interesting and exhale as well as possible is through the

nose, as noses mempunyal filter that prevents particles

that are not supposed to get into the respiratory system.

With breathing exercises, participants will get used to

breathing through the nose.

Part 2. Aplikasi Model Terapi Olah Raga Anaerobic|07

Mental HealthT A O

PERNAPASAN BERGERAK

Pernapasan bergerak ialah pengolahan pernapasan yang dilakukan

bersamaan dengan melakukan gerakan jurus.

Pernapasan bergerak dikerjakan sebagai berikut :

1. Gerakan tungkai :

Ÿ Tungkai membentuk posisi kuda-kuda rendah, kedua kaki sejajar,

ujung jari kaki ke samping berlawanan arah.

Ÿ Telapak kaki digesekkan ke lantai dan kedua tumit ditemukan

satu sama lainnya pada setiap gerakan kaki maju sejengkal.

2. Gerakan tangan:

Ada 10 Jurus, pada awal melakukan gerakan, napas ditarik sebanyak

mungkin melalui hidung, kemudian ditekan di bawah perut, sambil

memajukan kuda-kuda setiap kali sejengkal yang disebut sebagai 1

langkah, seiring seirama dengan gerakan tangan. Untuk satu kali

menekan napas, minimal dilakukan 10 langkah, setelah itu napas

dikeluarkan, juga melalui hidung. Kemudian mengambil napas 2 atau 3

kali dan kemudian dilanjutkan dengan latihan lagi. Latihan dilakukan

selama 45 menit dan ditutup dengan latihan pernapasan duduk akhir

selama 5 menit.

Manfaat Latihan Senam Pernapasan dengan

Rangkaian Gerak Jurus

1. Dengan posisi kuda-kuda rendah, kedua telapak kaki sejajar,

dengan ujung jari kaki ke samping berlawanan arah, akan

memberikan pengaruh terjadinya interaksi gaya Newton yang

semakin besar, sehingga semakin mengaktifkan pusat energi tubuh

dan interaksi antara medan bumi dengan medan tubuh juga

diharapkan akan terjadi semaksimal mungkin.

2. Gesekan pada telapak kaki saat kuda-kuda maju sejengkal,

dimaksudkan untuk pengaturan muatan listrik positif dan negatif

dalam tubuh seperti pada peristiwa gesekan listrik bahan yang

tidak bermuatan menjadi bermuatan dan yang bermuatan menjadi

teratur positif dan negatifnya sehingga menghasilkan suatu medan

listrik.

Breathing Exercise Exercise benefits the Motion circuit Kick

1. With a low stance, both feet parallel, with toes sideways in

opposite directions, will give the effect of interaction

styles Newton growing, so more and activate the body's

energy centers and the interaction between the earth

with the body is also expected to field will take place as

much as possible.

2. Friction on the soles of the feet while the horses a fraction,

for the purpose of setting the positive and negative

electrical charges in the body such as in the event of

electrical friction materials uncharged be charged and

charged into the positive and negative regularly so as to

produce an electric field.

Aplikasi Model Terapi TOA Part 2. | 08

Mental HealthT A O

BREATHING MOVING

Respiratory move processing is performed concurrently with

respiratory motion moves.

Breathing moves done as follows:

1. Movement of the leg:

- Limbs forming a low stance, feet parallel, toes sideways in

opposite directions.

- The soles of the feet rubbed into the floor and the heels are

found each other on each foot movement forward an inch.

2. Movement of hands:

There are 10 Kick, at the beginning of movement, breath

drawn as much as possible through the nose, then pressed

under the belly, while advancing the horses every time

span known as the first step, as the rhythm with hand

movements. For one-time pressing of breath, performed a

minimum of 10 steps, after the breath expelled, also

through the nose. Then take a breath 2 or 3 times and then

continued with more practice. Exercise carried out for 45

minutes and covered with breathing exercises late seating

for 5 minutes.

Dalam pendekatan ilmu kesehatan, Penahan Napas atau O2 yang

ditahan diperut selama melakukan Pernapasan Anaerobik dapat

bermanfaat bagi kesehatan yang akan mempengaruhi:

OKSIGEN

Pernapasan yang diterima jaringan tubuh akan berkembang yang

berpengaruh pada tubuh akan meningkatkan pembentukan HB

dalam darah, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

PEMBULUH DARAH

Akan terjadinya pelebaran pembuluh darah yang berpengaruh

terhadap tekanan darah yaitu memperkecil hambatan pada aliran

darah.

PENCERNAAN

Terjadinya pergerakan pada organ-organ dalam perut yang

dipusatkan pada solari plexus sehingga akan meningkatkan

kesehatan dan kemampuan fungsionalnya yang berpengaruh pada

fungsi pencernaan dan penyerapan makanan menjadi lebih baik.

OTOT

Kaki sampai ujung rambut akan merasakan keletihan pada otot, yang

secara tidak langsung, melatih otot-otot berkembang lebih baik

sehingga jaringan otot menjadi lebih padat.

JANTUNG

Jantung memompa darah dan mengalirkannya keseluruh bagian

tubuh dan mengedarkan darah yang banyak mengandung O2 dari

paru-paru keseluruh tubuh dan sebaliknya membawa darah dari

seluruh tubuh yang banyak mengandung karbondioksida ke paru-

paru untuk dikeluarkan. Dengan Penahanan Napas selama latihan,

pembuluh darah memberikan jalan pintas dalam jaringan otot guna

melatih otot jantung agar bekerja lebih baik, walaupun dalam

keadaan miskin oksigen.

Therapeutic effect of natural o2

In the health sciences approach, Retaining breath or stomach

O2 detained during Anaerobic Respiration can be beneficial to

health that will affect:

OXYGEN

Breathing received tissues will develop which affect the body

will increase HB formation in the blood, so it can increase

endurance.

BLOOD VESSEL

Will dilation of blood vessels that affect blood pressure which

lowers the barrier to blood flow.

DIGESTION

The movement of the organs in the abdomen, which was

centered on Solari plexus that will improve health and

functional abilities that affect the function of digestion and

absorption of food to be better.

MUSCLE

To toe will feel fatigue in the muscles, which indirectly, to train

the muscles develop better so that muscle tissue becomes

denser.

HEART

And subjecting the heart to pump blood throughout the body

and circulate blood that contains O2 from the lungs

throughout the body and vice versa carry blood from the

entire body that contains a lot of carbon dioxide to the lungs

for expulsion. With Detention breath during exercise, blood

vessels provide a shortcut in order to train the muscle tissue of

the heart muscle to work better, although in a poor state of

oxygen.

Part 3. Pengaruh Terapi O2 Alami|09

Mental HealthT A O

PENYAKIT,

Program yang telah dikembangkan sejak tahun 1990 dan di aplikasikan

banyak orang ini, sebagai Terapi alternatif logis dan alami. Setiap

peserta dapat merasakan hasil yang dicapai dalam program 10 hari

latihan Terapi Olah Raga Anaerobik. Manfaat yang diperoleh selain

untuk pribadi, latihan program 10 hari ini juga dapat dipergunakan

untuk keperluan pengobatan atau menolong orang lain. Terutama

mengobati penyakit yang berhubungan dengan terganggunya sistem

tubuh. Penyakit-penyakit yang sudah terbukti disembuhkan dalam

latihan 'Program TOA' ini, setelah dipraktekkan dan diikuti 11.000

orang lebih peserta adalah:

Alergi, Asam Urat, Gangguan Paru (Bronchitis, Asthma,...),

Hipertensi, Hipotensi, Jantung, Maag, Migren, Sakit Kepala,

Sinusitis, Alergi Udara, Kencing Manis, Batu Ginjal, Liver, Prostat,

Kista, Mioma, Tidak punya keturunan, Jerawat, Mudah Masuk

Angin, Lemah syahwat (Impotensi), Awet Muda (Monopose), Batu

Empedu, bantuan pembuangan racun bagi penderita Narkoba,

Insomnia, Stres, Gangguan Tukak Lambung, Keputihan, Mioma,

Saraf/Tulang Belakang, Tumor, Kanker sampai penyakit yang

berhubungan dengan Virus.

IMMUNE

Similarly, based on research note breathing meditation

explained that the training of meditation regularly, especially

the concentration and the creation of a peace of mind that is

stable, effect on hormone secretion among other things: ACTH

(Adreno Cartico Tropic hormone) and cortisol are at certain

levels to spur the immune system to produce immunoglobulin

which play a role in the body's defense against bacteria,

viruses, and tumor cells.

PHYSICAL,

Can improve physical fitness and health are dynamic gain,

boost immunity in addition to the manufacture of red blood

cells and tone muscle strength.

DISEASE,

The program that has been developed since 1990 and applied

many of these people, as a logical and natural alternative

therapies. Each participant can feel the results achieved in the

10-day program of exercise therapy Anaerobic Sports. The

benefits other than for personal, 10-day training program can

also be used for purposes of treatment or help others.

Especially treating diseases associated with disruption of the

body's systems. Diseases that have been proven to be cured in

training 'program TOA', having practiced and followed by

11,000 more participants are:

Allergies, Uric Acid, Lung Disorders (Bronchitis, Asthma, ...),

hypertension, hypotension, heart, Maag, Migraines,

Headaches, Sinusitis, Air Allergy, Diabetes, kidney stones,

liver, prostate, cysts, myomas, None have offspring, Acne,

Easy Sign Wind, weak orgasm (impotence), Younger

(Monopose), Gallstones, aid detoxification for people with

drug, Insomnia, Stress, Impaired Gastric, Whitish, myomas,

Neuroscience / Spine, Tumor, cancer until the disease

associated with the virus.

Apa multiple sclerosis ?

Multiple Sclerosis (sering disingkat MS) adalah penyakit

inflamasi yang mempengaruhi otak dan sumsum tulang

belakang, merusak kemampuan bagian dari sistem saraf

untuk berkomunikasi satu sama lain. Multiple sclerosis gejala

awal termasuk kelemahan, kesemutan, mati rasa, dan

penglihatan kabur; Gejala kemudian dapat mencakup

masalah mental dan kejiwaan.

Selain itu penderita biasanya menggunakan obat kimia

yang rentan dengan efek samping. Menurut catatan

Organisasi Kesehatan Dunia, MS sudah menjangkit pada 2,5

juta orang di dunia.

Pengaruh Terapi TOA Part 3. | 10

Mental HealthT A O

IMUN

Begitu pula berdasarkan catatan penelitian meditasi pernapasan

menerangkan bahwa pelatihan Meditasi yang teratur terutama

konsentrasi dan terciptanya ketenangan jiwa yang stabil,

berpengaruh pada pengeluaran hormon anatara lain: ACTH (Adreno

Cartico Tropic Hormon) dan Cortisol yang pada kadar tertentu

memacu sistim kekebalan tubuh, untuk menghasilkan Imunoglobin

yang berperan dalam pertahanan tubuh terhadap bakteri, virus, dan

sel-sel tumor.

FISIK,

Dapat meningkatkan kebugaran fisik dan mendapatkan kesehatan

yang dinamic, dalam meningkatkan kekebalan tubuh disamping

pembuatan sel darah merah dan tonus kekuatan otot.

1. MelatoninMelatonin juga dihasilkan saat orang melakukan meditasi pernapasan seperti yang dilakukan pada Senam Pernapasan TOA. Produksi melatonin hanya sampai maksimal 2-5 mg per hari. Melatonin Mengatur 'jam biologis' manusia, Sehingga terbangun dan mengantuk pada waktunya. Melatonin juga bermanfaat bagi berkembangnya kesadaran intuisi sehingga para peserta TOA akan memiliki kepekaan atau ketajaman intuisinya.

2. Pinolin

Menurut penelitian dokter Mantak Chia dari Thailand, Latihan Meditasi Gerak pada hari ketiga kadar melatonin

mencapai tingkat 15 sampai 20 mg di dalam darah, maka kelenjar pineal berhenti mengekskresikan melatonin dan

mulai memproduksi pinoline yang bersifat superkonduktor dan meningkatkan replikasi sel-sel tubuh (mitosis) dan

interkalasi dengan molekul-molekul DNA. Pinoline berperan aktif dalam proses dekoding DNA yang Memuat

"memori kolektif" sehingga ia Menemukan informasi yang tersembunyi, disignalkan oleh otak kanan berupa cahaya,

suara, pengetahuan (ilham) dan Realisasi Visual. Setiap sel itu memiliki "kecerdasan" dan mampu berkomunikasi satu

sama lain. Didalam tubuh terdapat pula "sistem jaringan perifer Syaraf" dan "sistem jaringan saraf saraf peptida".

Pada pikiran seseorang bila sedang mengalami stres berat maka sistem peristaltik ususnya terganggu, sehingga ia

mulai mencret-mencret karena keduanya (otak & usus) memiliki hubungan seluler. Boleh dikatakan pinoline

memungkinkan terbukanya pintu menuju "alam kesadaran" (super kesadaran) dan manusia dapat mengakses

informasi yang terdapat di Pinoline. Sehingga sering tanpa sengaja seseorang berbicara langsung menuju pada

keadaan seseorang dan orang tersebut kagum dan merasa cocok berkomunikasi pada seseorang yang tingkat

produksi pinolinnya tingginya.

3. Hormon 5-Meo-DMT

Latihan Meditasi Gerak Senam Pernapasan di TOA saat memasuki hari ke 6 sampai 8 hari terus-menerus maka

“kelenjar pineal” mulai memproduksi hormon 5-Meo-DMT. Hormon ini bersifat luminescens (medatangkan cahaya)

dan fosforenscens (mengeluarkan cahaya) karena sejumlah fosfen disalurkan ke korteks mata dan orang akan melihat

sinar terang di kepalanya. Penelitian bersama yang dilakukan EPAVan Wijka; J. Ackermanc; R. Van Wijka, (International

Institute of Biophysics, Neuss, Jerman Universitas Utrecht, Belanda Cottage Rumah Sakit, Santa Barbara, CA, USA)

juga menunjukkan Bahwa Latihan Pernapasan menghasilkan "emisi foton ultra-lemah" (UPE = Ultra Weak Photon

Emission) pada lengan dan dahi para peserta Meditasi Pernapasan yang diobservasi. “Emisi Foton” yang aktif pada

para peserta pelatihan TOA biasanya dapat dilihat oleh mereka awam dimana wajah kita seakan-akan tenang dan

memancarkan aura ketenangan. Dan anak-anak dibawah 7 tahun biasanya kagum memandang kita karena mereka

melihat wajah kita memancarkan cahaya aura yang menakjubkan. 5-Meo-DMT berinterkalasi (reaksi penempatan

suatu atom, molekul atau ions yang disisipkan) dengan perantara RNA (ribonucleic acid). "Visualisasi para peserta

TOA seakan-akan memahami pikiran orang lain atau keadaan psikologi seseorang, tanpa mengadakan interview lebih

jauh, sehingga terkesan mengetahui keadaan/keinginan seseorang.

4. Dimethyltryptamin (DMT)

Pada hari kesembilan-sampai hari ke 10 dalam latihan ‘TOA’, maka kadar hormon DMT dapat mencapai 25 mg dalam

darah. Maka terbukalah apa yang dinamakan "The Third Eye" yang posisinya tepat di belakang kening (Cakra Ajna),

secara subyektif dari pengalaman nyata dengan "Energi Tubuh"-nya dapat merasakan getaran-getaran biolistrik

bahkan mampu menditeksi pikiran dan penyakit seseorang. Bahkan dalam keadaan tidur pun tubuh akan menangkap

gelombang negatif yang dipancarkan atau ditujukan pada kita. Niat merupakan pancaran gelombang yang keluar dari

tiap diri seseorang. Saat kita tertidur lalu ada niat buruk/ gelombang negatif (Ilmu Hitam), getaran tubuh kita akan

reflek menangkal dan mengembalikan getaran tersebut. Maka banyak peserta ditengah tidurnya terjaga spontan

karena mendengar sesuatu atau ada tamu tidak diundang (pencuri, ... ). Bagi Pelajar /Mahasiswa akan akan terjadi

kecerdasan Visual yang sangat luar biasa.

AKTIVASI 4 HORMON KECERDASAN SELAMA BERLATIH TREATMENT OF ANEAROBIC

Mental HealthT A O


Meditative state created after participating in Exercise Therapy Program Anaerobic Sports this, is going to terangsangnya also

actively terproduksinya 4 magic hormone (Melatonin, Pinolin, 5- Meo-DMT, Dimethyltryptamin (DMT) in us and were very helpful

at the level of consciousness and degrees better health. (Reference: Note Olah Breathing Meditation by EPA Van Wijka - J.

Ackermanc - R. Van Wijka).

1. Melatonin

Melatonin is also produced when a person is breathing meditation as practiced in Gymnastics Respiratory TOA. Melatonin

production only up to a maximum of 2-5 mg per day. Melatonin Set the 'biological clock' man, So wake up and sleepy in time.

Melatonin is also beneficial for the development of intuitive awareness so that participants will have the sensitivity TOA or

sharpness of his intuition.

2. Pinolin

According to the study physician Mantak Chia from Thailand, Meditation Practice Motion on the third day melatonin levels reach

a level of 15 to 20 mg in the blood, the pineal gland stops excreting melatonin and begins producing pinoline that are

superconducting and increase the replication of cells (mitosis) and intercalation with DNA molecules. Pinoline active role in the

process of decoding DNA Loading "collective memory" so that he find the hidden information, disignalkan by the right brain in the

form of light, sound, knowledge (inspiration) and Realisation Visual. Each cell that has "intelligence" and able to communicate

with each other. In the body there are also "peripheral neural network system" and "peptide nervous system neural networks". On

one's mind when you are experiencing severe stress, the intestines peristaltic systems disturbed, so he began to diarrhea-diarrhea

because both (brain and intestine) have a mobile relationship. Arguably pinoline allow opening of the door to the "consciousness"

(super consciousness) and people can access the information contained in Pinoline. So often accidentally someone speak directly

to the person and the person's state of awe and feel fit to communicate to someone who pinolinnya high production levels.

3. Hormones 5-Meo-DMT

Breathing exercises Meditation in Motion Gymnastics TOA when entering day 6 to 8 days of continuous then the "pineal gland"

started to produce the hormone 5-Meo-DMT. This hormone is luminescens (medatangkan light) and fosforenscens (emit light) due

to a number of fosfen channeled into the eye and the cortex will see a bright light in the head. The joint research conducted EPAVan

Wijka; J. Ackermanc; R. Van Wijka, (International Institute of Biophysics, Neuss, Germany University of Utrecht, Netherlands

Cottage Hospital, Santa Barbara, CA, USA) also shows that breathing exercises produce "ultra-weak photon emission" (UPE =

Ultra Weak Photon Emission) the arms and foreheads of the participants observed Breathing Meditation. "Photon Emission"

active in the TOA trainees can usually be seen by them lay where we face seemed to radiate an aura of calm and serenity. And

children under 7 years old are usually amazed to perceive us because they see our faces light emitting amazing aura. 5-Meo-DMT

berinterkalasi (reaction placement of atoms, molecules or ions are inserted) with intermediate RNA (ribonucleic acid).

"Visualization TOA participants seemed to understand another person's mind or psychological state of a person, without holding

further interviews, giving the impression of knowing the circumstances / desire someone.

4. Dimethyltryptamin (DMT)

On the ninth day-to-day to 10 in training 'TOA', then the DMT hormone levels can reach 25 mg in the blood. Then the so-called "The

Third Eye" whose position is just behind the forehead (Ajna Chakra), subjectively from real experience with "Energy Body" was

able to feel the vibrations biolistrik even able to detect a person's mind and disease. Even in sleep the body will catch any negative

waves emitted or directed at us. Intention is a wave beam that comes out of each person. When we fall asleep and then there are

bad intentions / negative wave (the Dark Arts), the vibration body will reflexes ward and restore the vibration. Then amid his many

participants spontaneously awake because they hear something or there uninvited guests (thieves, ...). For Students / Student will

happen intelligence Visual extraordinary.

Mental HealthT A O

Ignate Your Genius


Mantan HRD TELKOM LOMBOK

Alhamdulillah kini Sembuh Keluhan Penyakitku seluruh badan sakit semua dan adanya pengkeroposan tulang, pokok tersiksa seluruh tubuh ini. Dan Alhamdulillah kini aku sudah tidak tergantung lagi dengan Obat Kimia semenjak berlatih Meditasi & TOA

Ibu KOMANG - Singaraja Bali

Mantan ADM PTPN XII Jember

Sudah banyak Dokter Saya minta Obat No 1 tentang keluhan Saya, dimana dengkul terasa lemas serta otot betis sering tertarik saat bangun dari tempat duduk, lebih-lebih saat menginjak Kopling Mobil disaat jalan macet. Setiap Malam khaki mengalami keram dan sudah saya rasakan 5 tahun terakhir ini. Setelah mengikuti 10 hari Senam Pernapasan TOA. Jawaban Saya OK !” Sembuh 100 % Tanpa Obat.

H. Ali - Jember Jawa Timur

SINGER (Guru Vokal) KOTA BANYUWANGI

Puji Tuhan 11 Tahun segala Upaya sudah saya tempuh, Penyakit keluhan pada kepalanya yang sering mengganggu aktivitasnya kini sudah terjawab di TOA. Dan TOA menunda putusan sedot cairan pada Otak saya di Singapore saat Adik saya memutuskan untuk berangkat. Kini semua telah teratasi dan menjawab 11 tahun keluhan pada kepala saya.

Maria Pablo Weller - Banyuwangi

Karyawan PT. Rajawali Nusantara Makassar

Alhamdulilah Setelah berobat jalan bersama medis dengan keluhan pembengkakkan pada jantung saya, banyak keluhan sebelumnya yang saya alami seperti sulit tidur dan tidurpun tidak bisa banyak bergerak. Napas sering sesak, Alhamdulillah setelah mengikuti TOA yang diselenggarakan di Kantor Saya hanya dalam masa 5 hari saya kini merasa pulih dan tidurpun sangat nyeynyak. Terima Kasih TOA. Kini semua keluhan saya Hilang dan normal kembali.

Marni - Makassar

KESAKSIAN PESERTA TOA

Mental Health

treatment of anaerobic

Documents