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Consejos
Para Prevenir
Trastornos Alimentarios
Si estás atravesando un
momento difícil y tienes
problemas con la comida
y con la imagen que te
devuelve el espejo, es
muy probable que
padezcas de algún
trastorno de la
alimentación.
El primer paso para salir de esta situación es reconocer
que se tiene un problema y además existen algunas cosas
que puedes hacer para prevenir estos trastornos y salir de
esta situación 8 cosas que puedes hacer :
1) Lo primero que puedes
hacer es considerar que los
pensamientos, actitudes y
comportamientos que estás
teniendo con tu cuerpo han
sido moldeados por la
sociedad.
Es importante que tomes conciencia que todos los cuerpos son diferentes en cuanto a forma y tamaño. Haz el esfuerzo para mantener actitudes positivas y
comportamientos saludables de alimentación.
2) Piensa en esto: ¿cuáles son tus metas y sueños? ¿Le estás
dando demasiado énfasis a la belleza y a la forma de tu cuerpo?
Enfócate realmente en lo importante, la forma o la figura no lo es
todo y la pérdida excesiva de peso podría ocasionar trastornos
muy graves en tu salud.
Piensa En Esto: la belleza no sólo se
encuentra en el exterior, sino posees
belleza interna, el resto sólo es una ficción, una
imagen o un envase que no perdurará en el tiempo y que incluso
podría llevarte a trastornos físicos y
emocionales.
3) Piensa en los peligros que supone alterar la forma
natural de tu cuerpo a través de la dieta o el exceso de
ejercicio.
El cuerpo necesita nutrientes y minerales, por ello es fundamental que lleves una nutrición balanceada y comas al menos 3 veces al día. Evita categorizar los
alimentos y recuerda que todos pueden comerse
con moderación.
4) No evites actividades sociales.
Salir a comer, salir a bailar, divertirte con amigos son
actividades que no debes dejar de practicar. Si no estás
conforme con tu figura, lo peor que puedes hacer es utilizar ropa holgada para desviar la atención de tu forma y de tu
peso.
Un paso muy importante para la autoestima es aceptarse tal
y como uno es.
5) Toma el compromiso de hacer ejercicio por diversión y
para mantener un estado saludable y no para purgar la grasa
de tu cuerpo o para compensar calorías.
6) Valora a las personas por lo
que hacen, dicen y sienten
y no por su apariencia.
7) No te dejes influir por la
manera en la que los medios como la
televisión, las revistas y las publicidades
alteran la concepción de lo
que es naturalmente bello.
8) Practica todo tipo de actividad que estimule y
fomente tu autoestima.
Si Deseas Descubrir El Mejor Tratamiento Para Poner Fin A La
Anorexia, Recuperar Tu Autoestima Y Vivir Una Vida
Saludable, que Puedes Practicar Desde Casa, Sin Someterte A
Internaciones Ni Generando Ningún Tipo De Dependencia
Con Grupos O Medicamentos.
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