STRESS MANAGEMENT

BetterMind Personal Development Forum

29 Maret 2015

Hotel Sahati Jakarta Selatan

TRAINER Adang Adha, S.Psi

Karir terahir PT. Sophie Martin Indonesia sebagai Training And Development head. Mendirikan BetterMind Indonesia yang saat ini berkembang ke ranah konsultan SDM, Outbond Management Training dan juga Coaching dengan mendirikan Indonesia Coaching Academy yang Menyelenggarakan the 1st Indonesia Coaching Conference dengan pembicara coach dari seluruh Indonesia dan Menjadi Keynote Speaker di acara tersebut. juga pernah menjadi nara sumber untuk Life Resolution di acara Jurnal Siang satsiun TV Berita Satu dan Net TV untuk program Indonsia Morning Show

Pendiri Ericksonian Hypnotherapy Indonesia, Owner Batik Mahakarya Indonesia penggiat training berbasis NLP, Hypnosis, Psikologi dan Neuroscience. Mendalami Unspoken Communication dengan Unspoken Language. Selain kesibukan professional sebagai trainer Saat ini ia juga menjadi Dosen Praktisi di Fakultas Psikologi Universitas Borobudur mengajar mata kuliah Psikologi Komunikasi dan Psikologi Konsumen. tulisan tulisan beliau dapat dilihat di ww.adangadha.com

MINDSET

A mental attitude that determines how you will interpret and respond to situations.

Aturan cara berfikir bagaimana anda merespon situasi

Berhubungan dengan keyakinan tentang kemampuan diri

Menciptakan seluruh dunia mental yang anda gunakan untuk menjalani kehidupan

PEMBENTUKAN MINDSET

Mindset anda

mengindra sesuatu

Perilaku

Faktor personal

Faktor situasi

Konskuensi dari perilaku

Pengalaman baru

Pembelajaran dari

pengalaman

MINDSET ANDA?

PENELITIAN CAROL S. DWECK

Fixed mindset – ability cannot change

Growth mindset – ability can change (grow)

MOTIVATIONAL FRAMEWORK SUPPORTING MINDSETS

GoalsResponsesEffortStrategies

SET OF 6 STUDIES OF CHILDREN

Praised for effort Praised for ability

goals 90% dari kelompok focus pada tujuan belajar

66% dari kelompok focus pada hasil belajar

enjoyment Berlanjut Berkurang

Ketekunan Berlanjut Berkurang

performance Meningkat declined

Berbohong tentang hasil

Tidak ada 40% berbohong tentang hasil

MOTIVATIONAL FRAMEWORK SUPPORTING MINDSETS

GoalsResponsesEffortStrategies

GOALSARE THE THINGS WE AIM FOR

Performance goal (fixed Mindset ) Learning Goal (growth mindset ) Mereka percaya bahwa potensi seseorang dapat di ukur, mereka ingin mendapat persetujuan dari orang lain.

Tujuan mereka adalah penguasaan materi dan kompetensi

Tidak menerima bukti nilai yang menandakan mereka tidak cerdas.

Nilai menunjukkan bagaimana mereka sekarang tidak mengukur potensi seseorang

Gagal dan berhasil memunculkan kecemasan

Menciptakan sasaran dari belajar menjukkan peningkatan performa dan kegembiraan dan mengurangi emosi negative

RESPONSES HOW WE REACT TO EVENTS

Fixed mindset Growth mindset

Tidak memperhatikan informasi apa yang perlu diperlajari / belajar dari kesalahan

Memperhatikan informasi yang perlu dipelajari, dan melakukan lebih baik pada tes berikutnya

Depresi, tidak bersemnagat dan kehilangan harga diri

Fokus pada apa yang dapat mereka pelajari daripada fokus pada perasaan

Merendahkan kecerdasan diri : saya bodoh, mereka tenggelam dalam kegagalan

Mencoba cara baru dalam melakukan sesuatu .

Menjelaskan sebab terjadinya kejadian sebagai sesuatu dari luar yang menekan mereka

Menjelaskan bahwa mereka kurang keras berusaha dan untuk berhasil mereka perlu lebih rajin lagi

Ketika menghadapi kegagalan dan tantangan

EFFORT

fixed mindset memandang usaha adalah refleksi dari kurangnya kecerdasan

Kerja keras berarti, anda tidak mengerti dan anda tidak pintar

Effort = lack of ability

Fixed = 35% effort vs. 65% ability

growth mindset memandang usaha adalah bagian dari kesuksesan

Mereka mencoba lebih keras ketika menghadapi hal yang lebih sulit

Effort = success.

Growth = 65% effort vs. 35% ability

STRATEGIES: GROWTH MINDSET

Orang dengan growth mindset cenderung untuk melakukan cara baru dalam melakukan sesuatu

Jika satu strategi tidak berhasil mereka akan merubah cara

Mereka berfikir ‘outside of the box’ untuk memecahkan masalah

STRATEGIES: FIXED MINDSET

Orang dengan Fixed mindset tetap menggunakan strategi yang salah ketika menghadapi masalah

Kemudian mereka tidak ingin terlibat lagi Ahirnya mereka menyerah

DATA DARI NEUROSCIENCE

Otak seperti layaknya otot, akan semakin kuat jika anda terus latih Setiap kali anda melatih otak anda dengan bekerja keras dan belajar hal baru otak anda membentuk jaringan baru dan membuat anda semakin cerdas

Sebuah penelitian : Tikus yang ditempatkan di lingkungan yang lebih variatif memiliki berat otak 10 % lebih berat dibandingkan dengan yang ditempatkan di lingkungan yang membosankan .

Supir taksi memiliki area hipokampus yang berhubungan dengan 3D space lebih besar dibandingkan dengan yang bukan supir taksi

Musisi memiliki cortex auditory lebih besar .

All of the areas of the brain

…like sound, communication, problem-solving…

are made of cells called

NEURONS

They transmit information all around the brain.

Neurons pass information through CONNECTIONS with other neurons at

SYNAPSES

Learning helps our neurons GROW.

The more we learn, the more connections they make.

APA YANG ANDA PILIH UNTUK HIDUP ANDA?

Call us BetterMind Indonesia

Phone◦ Office : 021 26721727◦ HP: 081388619998

Soial Media ◦ Facebook/pages/bettermind indoneisa

Email ◦ adang@bettermind-indonesia.com◦ adang.adha@gmail.com

Website◦ www.bettermind-indonesia.com ◦ www.adangadha.com