training futbol 181

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Futbol

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  • Prohibido cualquier tipo de reproduccin total o parcial de lostextos sin la autorizacin expresa y escrita del editor.

    3

    EDITA: JECUPIMAQUETACIN: TRAINING FTBOL

    IMPRESIN: INDIPRESSPUBLICIDAD: TRAINING FTBOL, departamento propio

    DEP. LEGAL: VA - 94/1996 ISSN 1577-7480

    MARCA REGISTRADA

    DireccinAvda. de Entrepinos, 12

    Seoro de Entrepinos - SIMANCAS47130 - VALLADOLID

    Telf. 983 59 18 84

    Pgina Web: http://www.trainingfutbol.comE-mail revista: [email protected] director: [email protected]

    DIRECTORJESS CUADRADO PINO

    COMIT TCNICO

    VCTOR FERNNDEZ BRAULIOBENITO FLORO SANZ

    JUAN MANUEL LILLO DEZFERNANDO VZQUEZ PENA

    JORGE DALESSANDRO DI NINNOMIKEL ETXARRI SASIAINJESS CUADRADO PINO

    FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSOANTONIO RAYA PUGNAIRE

    MANUEL FERNNDEZ POMBOJUAN JOS GARCA LAVERA

    ANTONIO GALINDO RINCNCIPRIANO ROMERO CEREZO

    MANUEL LPEZ LPEZJOS CARRASCOSA OLTRADr. PEDRO GUILLN GARCA

    Dr. RICARDO JIMNEZ MANGASJESS OREJUELA RODRGUEZALFONSO M. VARAS GARCA

    TRADUCTOR-INTRPRETE

    FRANCISCO JAVIER YEPES GONZLEZ

    N m e r o 1 8 1 - M a r z o 2 0 1 1

  • 4Marzo-2011 n 181

    Trata todos los temas relacionados con la metodologa del entrenamiento en el Ftbol:

    Preparacin FsicaPreparacin TcnicaPreparacin Tctica

    Preparacin PsicolgicaMetodologa y Organizacin

    Tests de Evaluacin del Entrenamiento Biomecnica

    Aprendizaje MotorPedagoga Aplicada

    Fisiologa del Esfuerzo FsicoMedicina Deportiva

    Diettica

    En cada uno de los nmeros presentamos artculos actualizadosde prestigiosos tcnicos relacionados directamente

    con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.Nuestra pretensin es servir de "vehculo de apoyo"

    en el reciclaje tcnico para entrenadores, preparadores fsicos,mdicos del deporte, tcnicos de ftbol en general,

    estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,futbolistas y aquellos aficionados que sientan

    la belleza de este deporte y quequieran comprenderle mejor.

    INFORMACIN PARA SUSCRIPCIN:En la ltima pgina encontrar

    el boletn de suscripcin.

    PUBLICACIN DE EXCLUSIVO CARCTER TCNICOQUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL

  • 87Editorial

    SU M A R I OSU M A R I O

    Hablamos de ftbol conJos Peseiro.El entrenamiento del modelo dejuego.

    La bioqumica de competir.

    Jos Carrascosa Oltra. 16Reflexin sobre la deteccinde talentos en ftbol.

    Manuel Andrs los Arcos

    Zaratiegui.

    26

    Entrenamiento colectivopara cambios deorientacin de juego.

    igo Mendia Gmez.38

    Firma invitada. 47Tarea de entrenamiento:Tricolor 48Contenido de nuestroprximo nmero. 50

    Nmero 181Marzo 2011

    Conceptos bsicos enacciones y movimientos deataque.

    Mikel Etxarri Sasiain.32

  • 6Marzo-2011 n 181

  • Jess Cuadrado PinoDIRECTOR

    Entrenador Nacional de Ftbol (Nivel III).Mster Profesional en Ftbol.Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autnoma de Madrid.Mster en A. R. D. por el C. O. E.Tcnico Deportivo Superior.Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol para Entrenadores Nacionales (CESFTBOL).

    Muchos tcnicos manifiestan que no les importa el rival, que lo nico que les preocupa

    es el juego de su equipo. Es cierto que nuestro sistema de juego debe prevalecer por

    encima de las caractersticas de cada uno de los equipos contrarios, ya que un sistema bien

    establecido y desarrollado es argumento esencial para el rendimiento en competicin. Hay

    que dar protagonismo a los argumentos propios y no otorgar protagonismo a los argumentos

    del rival. Sin olvidar el respeto a los principios fundamentales del juego, que siempre han de

    prevalecer ante cualquier partido. No obstante, no debemos olvidar que el equipo rival nos

    obliga a la utilizacin adecuada del espacio y del tiempo mediante una oposicin colectiva y

    directa. El equipo rival no importa es una aseveracin que se emplea muchas veces pero no

    es real, precisamente porque ese rival supone el nivel que hemos de superar en cada partido.

    Teniendo en cuenta que la oposicin de cada rival presenta distintas peculiaridades,

    debemos establecer alguna variante que nos ayude a contrarrestarle y superarle. Estas

    variantes no deben cambiar sustancialmente el sistema o modelo de juego propio, se trata de

    acciones y movimientos puntuales al objeto de eliminar puntos fuertes y aprovechar puntos

    dbiles que hayamos observado en el equipo contrario a nivel individual y colectivo, pero sin

    romper nuestra estructura tctica. Por poner un ejemplo: si ellos cuentan con dos delanteros

    muy rpidos que necesitan espacio para correr a los balones en profundidad, retrasamos un

    poco nuestra lnea de defensas para hacer ms pequea nuestra zona de vigilancia defensiva.

    Sin romper nuestro modelo, podemos y debemos aplicar alguna variante que nos facilite las

    acciones ante las caractersticas de nuestros rivales.

    Las variantes que establezcamos han de orientarse sobre lo que realmente trata de

    hacer el equipo rival, no sobre sus movimientos generales. Es decir, hay que analizar

    las razones por las que ellos realizan sus acciones, no quedarse en la superficialidad, es

    necesario observar lo que verdaderamente pretenden. No debemos olvidar que el movimiento

    de uno o varios jugadores puede buscar objetivos de juego diferentes. Por ejemplo, un equipo

    puede emplear un ataque directo, pero nuestra observacin sobre su juego no tiene que

    quedarse slo en eso. Un ataque directo puede ejecutarse para buscar rechace o para buscar

    espacio, y nuestra disposicin debe ser muy distinta ante uno u otro caso. Nuestra respuesta

    debe estar en funcin de las verdaderas pretensiones del equipo contrario y no en funcin de

    sus movimientos iniciales.

    [email protected]

    El equipo rival nos obliga a la utilizacin adecuada del espacio y deltiempo mediante una oposicin colectiva y directa

    ed

    it

    or

    ia

    l

    7Marzo-2011 n 181

    El equipo rival

  • 8Marzo-2011 n 181

    Hace bastante tiempo que conozco a JJos Peseiro, concretamente desde que ejerci como ayudante de CarlosQueiroz en el Real Madrid. Han pasado varios aos y sigo manteniendo una buena relacin con l. De vez encuando hablamos de ftbol, aunque sea desde la distancia. Ahora plasmamos, para todos nuestros suscriptores,una sustanciosa conversacin con l relativa al modelo de juego y su entrenamiento. Siempre se extraeninteresantes conclusiones de los conceptos que vierte este extraordinario tcnico portugus que conjuga unadilatada experiencia con unos slidos conocimientos. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

    Conversaciones sobre ftbol

    Hablamos de ftbol conJos Peseiro

    Peseiro:Hay que afianzar bien todos los ejercicios para que se asimilen los conceptos, pero tambindeben cambiarse para no perderplasticidad

    Cuadrado:Se precisa la ejecucinsistemtica de tareas de entrenamiento especficas para quelos jugadores interioricen las accionesy movimientos colectivos que sepretenden

    El entrenamiento del modelo dejuego

    Jos PeseiroEntrenador Nacional de Ftbol.Ex-Entrenador de Sporting de Lisboa, Panathinaikos y Rapid de Bucarest.Ex-Seleccionador Nacional de Arabia Saudita. Ex-Segundo entrenador del Real Madrid.

    Jess Cuadrado PinoEntrenador Nacional de Ftbol.Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.Director de TRAINING FTBOL y de CESFTBOL.Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol.

  • 9Cuadrado.- El rendimiento en ftbol est determinado por elementos condicionales,coordinativos, cognitivos y mentales. Hablamos de preparacin fsica, preparacin tcnica,preparacin tctica y preparacin psicolgica. Pero, como deca Jorge de Hegeds, no se trata desu suma, sino de su multiplicacin, ya que si uno de ellos es cero, el resultado ser cero. Los cuatrorequisitos deben tenerse muy en cuenta a la hora de establecer una metodologa de entrenamiento.

    Peseiro.- El estudio del juego y del entrenamiento del ftbol ha ido tendiendo cada vez ms a no

    separar los factores del rendimiento. Hace bastantes aos lo condicional, lo tcnico, lo tctico y lo

    psicolgico se trataba individualmente, de forma separada. Ahora todos los entrenadores estamos

    desarrollando una metodologa de entrenamiento englobando simultneamente todos los componentes

    que definen los esfuerzos del ftbol. Por ejemplo, en lo que respecta al desarrollo del aspecto psicolgico

    podemos decir que ste se afianza ms por tareas de entrenamiento sobre el terreno de juego que por

    charlas tericas a los futbolistas. Si tenemos un equipo muy confiado y muy preparado a nivel mental,

    podemos reducir los espacios de entrenamiento, o sea, hacer tareas sobre espacios reducidos. Pero si

    el equipo est poco confiado y mentalmente dbil, le tienes que dar ms espacio, trabajar sobre espacios

    amplios. Si tienes que dar ms agresividad al equipo debes entrenar sobre espacios reducidos. Si buscas

    dar ms confianza al equipo debes ampliar los espacios. A travs de los ejercicios podemos manejar todos

    los factores de rendimiento, aparte de disearlos en funcin del modelo de juego que tengamos.

    C.- Toda la orientacin del entrenamiento debe enfocarse a la especificidad del deporte que sedesarrolle, en este caso el ftbol. Pero como el proceso es muy complejo, tambin se necesitan, encierta medida, tareas y ejercicios que no son especficos pero que potencian algunos factores delrendimiento. Por ejemplo, el modelo analtico debe estar presente en ciertos momentos dentro de laplanificacin del entrenamiento. As como los ejercicios complementarios.

    P.- Algunas veces s, pero se trata de ejercicios compensatorios. No es lo esencial del entrenamiento.

    Lo fundamental del entrenamiento son los ejercicios con baln enfocados con aspectos reales de juego.

    Ahora bien, si tengo que entrenar, por ejemplo, a un delantero y mostrarle los movimientos que debe

    hacer, algunas veces puedo hacerlo con l de forma individual, sin oponentes, para que lo aprenda bien

    inicialmente. Pero lo esencial del entrenamiento son las tareas colectivas sobre la base del juego. Incluso

    el calentamiento de cada una de las sesiones tiene que estar enfocado a los objetivos que queramos

    desarrollar. En los calentamientos ya podemos incluir movimientos que luego vamos a ejercitar. No

    podemos desperdiciar el calentamiento y, de entrada, hemos de incluir en l componentes tcticos.

    C.- Debemos tener en cuenta que haytrabajos tcnicos y tcticos con baln quetambin son analticos. Porque muchoscreen que el trabajo analtico nicamente seproduce cuando se realiza preparacin fsica.

    P.- Efectivamente, as es. Si hacemos ejer-

    cicios para mejorar ciertas acciones tcnicas y

    tcticas individuales con varios jugadores y uti-

    llizando el baln, estamos haciendo un trabajo

    analtico porque no tiene componentes del partido.

    Lo de considerar analtico slo al hecho de correr

    y correr sin baln, creo que ya est olvidado hace

    tiempo.

    Marzo-2011 n 181

  • C.- El objetivo fundamental de cada entrenador consiste en que su equipo juegue bien al ftbol.Se trata de entrenar para que el equipo juegue bien con el objetivo de ganar. En definitiva, hay queaprovechar al mximo los recursos de que se dispone para ser eficaz en el juego.

    P.- Todos buscamos la eficacia y existen distintos caminos para buscarla. Cada entrenador tiene su

    idea para la planificacin y desarrollo del juego. A m, personalmente, me gusta que mi equipo tenga el

    baln debido a mi personalidad, a mi pasado o a mi forma de ver las cosas. Ahora parece que todo se

    basa mucho en las transiciones, nadie quiere tener el baln.

    C.- Por parte de la mayora de los tcnicos se manifiesta repetidamente que el mejor entre-namiento es aquel que ms se parezca a la competicin. Sin embargo, esos mismos tcnicos sequejan cuando entre semana, por ejemplo un mircoles, tienen un partido oficial. Ese partido delmircoles no representa el mejor entrenamiento para reproducir todos los requisitos y elementos dela competicin? El problema puede estar en que se produzca alguna lesin o en que algn jugadorsea amonestado con tarjeta, nada ms. En setenta y dos horas hay suficiente tiempo de recu-peracin si la planificacin del entrenamiento est bien diseada en cuanto a la dinmica de lascargas de trabajo, y cuando hablo de cargas no me refiero nicamente a trabajos analticos o dedesarrollo condicional, sino tambin a trabajos globalizados y estructurados con desarrollos tcnico-tcticos.

    P.- Los ejercicios de entrenamiento, en s mismos, tienen que ser competitivos porque ningn jugador

    puede mejorar haciendo las cosas despacio y sin ritmo. Entonces, si ests jugando dos veces por semana

    ya ests entrenando tambin as. Si el equipo est bien entrenado no hay ningn problema e incluso es

    bueno jugar dos veces por semana, pero si el equipo est mal preparado es malo.

    C.- Estamos ante un deporte calificado como de habili-dades abiertas. Cada momento del juego contiene situacionesinditas con alto grado de incertidumbre. No obstante, creo queeso se produce en la que yo denomino zona activa de juego, esdecir, en la zona donde se encuentra el baln y los jugadoresde uno y otro equipo que en ese momento pueden actuardirectamente con l o sobre l. Lejos de esa zona activa dejuego hay otros jugadores de ambos equipos que puedenprever sus movimientos, pueden elegir su actuacin en eseinstante sin estar sometidos a la incertidumbre de lo imprevisto.

    P.- Tenemos que mirar y analizar las situaciones que se dan lejos

    del baln, porque al lado del baln no podemos intervenir. Son

    importantsimos los movimientos que se realizan lejos del baln. Es

    muy fcil llegar a la zona activa, presionar el baln y actuar sobre el

    baln con su referencia inmediata. Lo importante es preparar bien la

    siguiente zona activa. Casi todos dominamos bien la primera accin,

    pero hay que evaluar en cada instante lo puede ocurrir a continuacin.

    10Enero-2011 n 179

    Cuadrado:Se trata de entrenar para que el equipo juegue bien con elobjetivo de ganar

  • 11Marzo-2011 n 181

    C.- La realizacin de los ejercicios con baln como bsqueda de la mejor transferencia a lacompeticin son muy vlidos y, sin duda, el mejor entrenamiento de un futbolista. Pero en muchoscasos se est aplicando el entrenamiento con baln sin ninguna valoracin y sin ningn criterio. Merefiero a que muchas veces no se definen bien los objetivos y contenidos de las tareas. El mero hechode utilizar el baln no garantiza nada.

    P.- Es verdad. Es difcil tener la capacidad para disear ejercicios que pongan en desarrollo todos los

    componentes. Considero que, en este aspecto, queda mucho camino por recorrer. En cada tarea

    podemos incluir algunas especificidades para el modelo de juego que buscamos en nuestro equipo. Pero

    lo cierto es que resulta muy difcil disear una tarea que desarrolle simultneamente todo lo que

    queremos.

    C.- En muchas ocasiones, dentro de cada sesin de entrenamiento, se realizan demasiadastareas, cambindose casi al instante de una a otra, sin dejar que los jugadores asimilen bien losconceptos de cada una de ellas. Parece que algunos entrenadores quieren demostrar que sabenmucho porque aplican un amplio abanico de tareas. El resultado suele ser que no se produce laevolucin de los jugadores ni del equipo. Los jugadores no llegan a captar las cosas porque se lecambia enseguida de un ejercicio tctico a otro.

    P.- Hay entrenadores que exploran los ejercicios al mximo. En cambio, otros entrenadores cambian

    enseguida de ejercicio para dar plasticidad. Si estamos mucho tiempo con cada ejercicio, explorndolos

    hasta el final, tendremos un equipo ms agarrado, ms preso, ms previsible. Si vamos cambiando los

    ejercicios, el equipo ser ms rico en variables y contar con ms recursos. Aunque el cambio de

    ejercicios debe hacerse con cuidado, no cambiando sin sentido y continuamente porque esto puede

    producir una confusin total. De todas formas, es importante hacer muchos ejercicios diferentes para

    procurar que el equipo tenga variedad en su juego y pueda adoptar diferentes alternativas. Si slo

    tenemos un pequeo grupo de tareas o ejercicios, el equipo resulta demasiado automatizado y repetitivo

    en sus acciones y movimientos. Con pocos ejercicios se puede tener consistencia en algunos aspectos

    concretos, pero se carece de plasticidad. Hay que manejar bien esto, hay que afianzar bien todos los

    ejercicios para que se asimilen los conceptos, pero tambin deben cambiarse para no perder plasticidad.

    Dentro de una misma sesin de entrenamiento se pueden emplear ejercicios diferentes, pero buscando

    el mismo objetivo. No es correcto incluir varios objetivos tcticos distintos en una misma sesin.

    C.- Todos los modelos de juego, todas las variantes tcticas, deben basarse en los PrincipiosFundamentales del Juego. Es decir, todas las formas de jugar deben tener la base en la lgica internadel juego. Cada equipo puede escoger unas variantes tcticas, pero todos los equipos tienen quepartir del modelo de competicin en ftbol, partir de las referencias del juego y sus parmetrosincidentes. Las variantes tcticas pueden ser diferentes para los equipos, pero los PrincipiosFundamentales del Juego son inalterables y han de respetarse siempre si se quiere jugar bien alftbol. El sello particular de cada equipo tiene que asentarse en los Principios Fundamentales delJuego.

    Peseiro:Casi todos dominamos bien la primera accin, pero hay que evaluar en cada instante lo puede ocurrir a continuacin

  • 12Marzo-2011 n 181

    P.- Seguro. Yo los llamo Principios Bsicos del Juego. Estos principios bsicos siempre han de estar

    presentes en todos los modelos e ideas de juego. Son lo ms importante de todo, porque si no los tienes

    en cuenta no puedes desarrollar nada.

    C.- El baln es la referencia ms importante del juego y por eso ha de tener un especialprotagonismo en el entrenamiento. Sin embargo, muchos equipos que emplean el baln para todassus tareas de entrenamiento, lo hacen de cualquier manera, sin tener cuenta el verdaderodesarrollo de su juego. Entrenan de una forma y luego tratan de jugar de otra forma en los partidosoficiales. Es decir, el entrenamiento con baln no lo emplean para afianzar su modelo de juego.Ejecutan tareas que no incluyen las variantes tcticas que luego plantean en cada partido.

    P.- Es que no comprendo como se puede entrenar de una manera y querer jugar de otra manera

    distinta.

    C.- Por ponerte un ejemplo concreto, puedo decirte que hay muchos equipos que cuando hacenpartidos de entrenamiento siempre utilizan un ataque indirecto, empleando pases cortos, pasesmedios, paredes y cambios de orientacin; salen con el baln jugado desde atrs y desarrollan mso menos bien la distribucin de juego. Sin embargo, en el partido de competicin, gran parte de esosequipos se limitan a pegar pelotazos largos desde atrs sin elaborar y haciendo ataques que sonabsolutamente desorganizados, basados simplemente en el pelotazo.

    P.- Un equipo se tiene que preparar para todo. Tambin se tiene que preparar para jugar con balones

    largos desde atrs. Esto tambin hay que entrenarlo. Particularmente no me gusta el juego directo, pero

    en ocasiones es necesario utilizarlo. Algunas veces, por circunstancias del resultado, por las

    caractersticas del oponente o por cierto momento que pase mi equipo, habr que emplear un juego

    directo. Por ejemplo, si mi equipo no est confiado ser conveniente llegar ms cerca y con acciones que

    no requieran mucha precisin. Tambin necesitamos entrenar esta forma de juego.

    C.- Desde muchos mbitos, principalmentedesde los medios de comunicacin futbolsticos, semanifiesta que cada entrenador tiene un mtodo. Noes cierto, cada entrenador no es un mtodo. Existendiversos mtodos de enseanza y diversos modelosde entrenamiento, entre los que debemos escogerlos entrenadores para aplicarlos en cada situacindeterminada. Debe emplearse la metodologa ne-cesaria en cada caso y aplicar las variantes que senecesiten. La frase de que este entrenador tiene unmtodo es un tpico y una gran mentira. Adems,considero que con el empleo de diversos mtodos sepotencia ms la mejora del juego en el futbolista y enel equipo.

    P.- Cada entrenador puede tener una idea de juego, y

    debe tenerla. Debemos conocer en profundidad todas

    las metodologas que existen y emplearlas en funcin de

    nuestra idea. Cada persona es una persona, cada entre-

    nador es un entrenador. Cada cual tiene unas vivencias

  • 13Marzo-2011 n 181

    concretas y una forma de ver las situaciones. Tenemos a nuestra disposicin los mtodos de

    entrenamiento, pero cada uno tiene una concepcin particular de todo ello. Por ejemplo, si quiero que mi

    equipo defienda en una posicin adelantada, debo entrenar a mi equipo para que defienda as; no voy a

    entrenarlo defendiendo en posicin media o en posicin retrasada. Yo buscar un mtodo, una forma,

    para que mi equipo entrene para desarrollar el modelo que pretendo. No es que cada entrenador sea un

    mtodo, sino que adapta a su idea los mtodos de los que dispone.

    C.- En lo referente al entrenamiento de la tctica, creo que hay mucho entrenamiento de lasituacin de defensa. Se desarrollan mucho los posicionamientos de repliegue o posicin defensiva,las basculaciones y la presin. Pero hay poco trabajo de campo para el entrenamiento de la situacinde ataque. El pase de gol aparece durante la jugada, eso lo sabemos, no puede establecerse suzona y su momento justo, pero tambin son necesarios unos movimientos colectivos que favorezcansu aparicin. Creo que hay un excesivo vaco en el entrenamiento tctico del ataque.

    P.- Si es verdad. Hay que trabajar el posi-

    cionamiento, el primer desmarque, el segundo

    desmarque, la creacin de espacios, el aprove-

    chamiento de espacios y todas las evoluciones

    de ataque. Despus hay que dar espacio a la

    creatividad del jugador. Cmo manejas el

    baln? Dnde quieres salir con l? Quieres

    jugarlo desde el portero o quieres enviarlo en

    largo? En cualquier caso tienes que entrenarlo,

    aunque sabemos que es ms difcil entrenar

    el ataque. Debe darse libertad a la creatividad

    de los jugadores pero, al mismo tiempo, hay

    que tener organizacin. Para crear bien los

    espacios libres es necesario entrenar. Lo ms

    importante es dar las herramientas a los juga-

    dores para que vean cmo se crean los espa-

    cios y cmo se ataca al oponente. Muchas

    veces atacan tres delanteros contra dos de-

    fensas y el jugador que tiene el baln no fija al

    oponente para que el ataque acabe con xito,

    muchas veces el delantero no hace movi-

    mientos de apertura para buscar apoyos y

    crear espacios. En el ltimo tercio del campo, cuando se hace un movimiento de apoyo hay que

    corresponder con un movimiento de ruptura. El entrenador indica las pautas y las desarrolla con

    movimientos concretos en el entrenamiento; luego, en el partido, sern los jugadores quienes empleen

    su creatividad y tomen decisiones. Pero t tienes que darles las herramientas.

    C.- Muchos entrenadores mantienen invariablemente una forma de jugar, un estilo que llamansuyo y que tratan de aplicar siempre en cualquier equipo y ante cualquier circunstancia. Yo estimoque lo primero son los jugadores y hay que darles protagonismo en funcin de sus caractersticastcticas, tcnicas y fsicas. Por otro lado, ms que jugar de una forma concreta e invariable, lo quese debe hacer es interpretar el juego para aplicar en cada momento la variable adecuada a lasituacin que se presente.

  • 14Marzo-2011 n 181

    P.- Hace muchos aos podas mantener

    a prcticamente los mismos jugadores en

    el equipo durante mucho tiempo. En la

    actualidad, los jugadores cambian de equipo

    continuamente, las plantillas varan sustan-

    cialmente en cada temporada. No se debe

    pensar nunca que tu idea es ms importante

    que los jugadores. Si tienes once chicos que

    no consiguen dar tres o cuatro toques entre

    ellos, cmo puedes plantear un juego de

    posesin? Tendrs que buscar un ataque

    ms directo enviando en largo para buscar el

    rechace. Muchas veces observamos que un

    equipo est perdiendo por uno a cero a falta

    de pocos minutos y lo que hace es enviar

    balones largos arriba para un compaero,

    que est arriba solo contra varios rivales, sin

    subir los jugadores de atrs para poder

    aprovechar esos balones largos. Todos atrs

    estticos y baln largo para arriba. Esto es

    absurdo, es como entregar el baln a los

    rivales. Por eso hay que entrenar todo esto,

    tanto los ataques combinativos como los

    ataques directos.

    C.- Meten el baln enseguida arriba porque tienen prisa, pero lo nico que consiguen es perderleporque no llegan los compaeros desde atrs.

    P.- Claro, entregan el baln a los rivales porque no estn establecidos los movimientos hacia delante

    de los jugadores ms retrasados. No se crea un bloque compacto arriba para tratar de ganar ese baln

    que se golpea en largo.

    C.- Es fundamental, por encima de la aplicacin de un modelo de juego, desarrollar la capacidadde los jugadores para que en el partido de competicin sepan responder adecuadamente ante lasdiversas situaciones a las que se enfrenten. Para ello contamos con tareas de entrenamientobasadas en el juego, con normas concretas buscando objetivos concretos. Debemos enriquecer lacapacidad de toma de decisiones de los futbolistas para que ellos elijan ante cada circunstancia.

    P.- Cada jugador tiene unas caractersticas propias y todos pueden tener cierto talento, pero slo a

    travs de un entrenamiento adecuado podrn crecer en su capacidad tctica. Para que luego tomen

    buenas decisiones durante el partido, hay que plantearles tareas de entrenamiento con las que puedan

    comprender situaciones especficas del juego.

    C.- Una comprensin plena del modelo de juego por parte de los jugadores, slo llega a travsdel entrenamiento, a travs de la prctica. Las explicaciones verbales sirven para el planteamientoinicial y para indicar ciertos matices. Pero la realidad es que los jugadores aprenden con lo que hacen,

  • 15Marzo-2011 n 181

    no con lo que se les dice. Se precisa la ejecucin sistemtica de tareas de entrenamiento especficaspara que los jugadores interioricen las acciones y movimientos colectivos que se pretenden.

    P.- Se puede hablar para explicar algo un entrenamiento, para recordar diversas acciones. Tambin

    se puede hablar en una charla para explicar acciones tcticas o antes de un partido para matizar algunos

    aspectos del juego. Pero si hablas y no entrenas, no vas a conseguir nada. Lo bsico es el trabajo de

    campo, el entrenamiento. Si algunos jugadores no consiguen hacer lo que entrenaron, cmo van a hacer

    lo que no entrenaron?

    C.- Para la aplicacin de las variantes tcticas del equipo, muchas veces nos ceimos amovimientos nicos y estandarizados. Esto nos lleva a pretender que el equipo se mueva siempredentro de un patrn concreto. Siempre con una defensa adelantada o retrasada o intermedia.Siempre con ataque directo o indirecto o contraataque. Pero por encima de todo ello, lo eficaz esinterpretar el juego para actuar en consecuencia a lo que suceda. Deben dominarse todas las formasen que puede jugarse al ftbol para poder utilizar la que convenga en cada momento. La riqueza delentrenamiento consiste en desarrollar la capacidad de los jugadores para que dentro del partidointerpreten las situaciones y acten en consecuencia.

    P.- Tenemos que entrenar todo. No se debe entrenar siempre lo

    mismo. Cada equipo tiene una identidad pero tiene que entrenar todo.

    Aunque para dotar al equipo de un modelo de juego, de una forma de

    jugar concreta, hay que entrenar ms sobre ello, porque si entrenas

    todo al mismo tiempo nunca tendrs una identidad de juego. Si el

    equipo hace un juego de posesin, seguro que tiene que tener esa

    identidad, pero tambin ha de entrenar de vez en cuando un juego

    directo. Primero buscar una identidad, despus tener capacidad para

    cambiar. Dotar al equipo de una identidad pero hacer alguna variante

    de vez en cuando para adquirir plasticidad. Una de las cosas ms

    importantes en este momento para controlar y cambiar los ritmos del

    partido es el juego sin baln. Algunas veces voy a presionar para ganar

    el baln, otras veces para direccionar al oponente, otras veces para

    temporizar un poco Para perturbar el juego del equipo contrario es

    importante cambiar tu dinmica y tus movimientos durante el partido.

    Unas veces puedes presionar bien arriba, otras esperas ms atrs o

    haces un gran repliegue. Si juegas frente a un equipo muy fuerte, que

    tiene mucha calidad, puedes ir variando la forma de jugar en distintas fases del partido para enturbiar su

    juego sin dejar que se vaya adaptando a cada circunstancia. Si el oponente se tiene que ir adaptando a

    cada circunstancia, t vas ganando tiempo, vas encontrando alguna posibilidad. Si el rival tiene mucha

    calidad manejando el baln y t no puedes perturbarle con baln debes tratar de perturbarle sin baln.

    C.- Podemos concretar con que el equipo debe tener una identidad propia pero tambin tieneque estar preparado para ejecutar algunas variantes cuando sea necesario.

    P.- Adems, hemos de tener en cuenta que cuando un equipo tiene mucha capacidad para variar su

    juego, tambin eso significa una identidad. Si un equipo cambia mucho de juego y lo hace a lo loco, no

    tiene identidad alguna. Pero aquel equipo que cambia mucho su forma de jugar y lo hace bien, tiene esa

    identidad de cambio, que es en s misma una forma de jugar.

  • 1. El rendimiento es un estado de nimo

    Hace ya unas cuantas dcadas Csikszentmihalyi inform que existen situaciones en las que losdeportistas estn tan implicados en la actividad que estn realizando que tienen la experiencia deestar en un estado mental en el que la actividad les absorbe hasta tal punto que nada ms lesocupa ni les importa (Csikszentmihalyi, 1985). En esas situaciones los jugadores disfrutan del juego, suconcentracin es mxima, parece que juegan de memoria, las decisiones en el juego fluyen solas,sienten que dominan su trabajo, y todo ello constituye su principal autorrefuerzo para mantenersetotalmente centrados en el juego. Esta sensacin o estado anmico lo denomina flow.

    En su teora del flow, Csikszentmihalyi defiende que el estado ideal de ejecucin (flow) se dacuando hay coherencia entre el grado de habilidad del deportista y el grado de reto que steperciba, cuando el nivel requerido de la habilidad est en consonancia con el reto percibido porel deportista, concretamente cuando el nivel requerido de la habilidad es alto y la habilidad deldeportista tambin es alta.

    En los otros casos, cuando no existe esta coherencia entre el reto y la habilidad se producen otrosestados emocionales (ansiedad, apata, relajacin-aburrimiento) que afectan negativamente alrendimiento, segn se puede observar en la siguiente figura.

    16Marzo-2011 n 181

    Por Jos Carrascosa Oltra

    La bioqumica de competir

    Novedoso, atractivo y fundamentalmente til resulta el trabajo que presentamos a continuacin.Atae a uno de los factores esenciales del rendimiento en la alta competicin: la psicologa aplicadaal deporte. Expresa aspectos del estado de nimo y de la motivacin para competir con eficacia.Adems, explica los efectos de diversas sustancias qumicas u hormonas, segregas por el organismo,en su aplicacin a las acciones y esfuerzos que exigen los partidos. El trabajo adquiere una mayorrelevancia al estar creado por JJos Carrascosa Oltra, psiclogo especializado en deporte en generaly en ftbol en particular, con contrastada prctica en su labor de asesoramiento a deportistas,futbolistas y equipos. Prctica garantizada por su alta preparacin y sapiencia dentro de este campo.(Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

    P S I C O L O G A

    Psiclogo del Deporte.Director de www.sabercompetir.com

  • Rendir de forma ptima est unido a un estado emocional muy concreto, identificado como EstadoIdeal de Ejecucin (Flow) y caracterizado por una armona o equilibrio interior que ayuda a liberarel talento individual y colectivo.

    Las caractersticas que identifican al estado ideal de ejecucin son las siguientes:

    17Marzo-2011 n 181

    A nivel cognitivo:

    Ilusionado e inteligente, sintiendo el partido como un reto.

    Conociendo perfectamente la tarea, cmo resolver las situaciones deljuego, sintindose plenamente competente, con autoconfianza individualy colectiva.

    Con la atencin focalizada sobre la tarea.

    Leyendo las situaciones del juego, tomando decisiones, y ejecutndolascasi de forma automtica. Todo ello hacindolo sin esfuerzo, sin pensar,de memoria.

    Libre de conflictos, barreras u obstculos cognitivos, como dudas,exceso de responsabilidad, temor a fallar, urgencia de rendimiento,necesidad de resultados, ...

    Sintiendo el duelo con el rival, con la decisin de competir, enfrentarse ypugnar con el rival hasta superarlo.

    Con la idea de realizar un trabajo colectivo, es decir hacer un solotrabajo entre todos.

    MODELO Estado de Flow (Csikszentmihalyi, 1988)

    RETOAlto

    HABILIDADBaja

    Alta

    Bajo

    Relajacin /

    aburrimiento

    Ansiedad

    Apata

    FLOW

  • As pues, el rendimiento es un estado de nimo, individual y colectivo, por el que se liberatodo el talento y trabajo previo. Es un estado mental en el que la concentracin es mxima y lasdecisiones fluyen, en actitud muy inteligente, sin obstculo ninguno. Pero tambin es un estadoemocional, una manera de vivir o sentir el partido, una manera de estar sobre el terreno de juego, dedefender e imponer el propio trabajo ante el rival.

    El entrenador desde su liderazgo debe favorecer el climaideal de ejecucin por el que el futbolista y el equipo sesientan invitados a dar lo mejor de s mismos, a acercarse a surendimiento ptimo.

    El futbolista tambin ha de saber manejar sus estadosemocionales para no verse zarandeado a nivel emocional porlas circunstancias que le pudieran rodear a l y al equipo. Hade saber encontrar l mismo su propio estado ideal de ejecucin.Ha de saber calentar mentalmente, tambin, antes del inicio delpartido para encontrar la sensacin de flujo y mantenerla durantelos noventa minutos, independientemente de las circunstanciasque pudieran acontecer.

    18Marzo-2011 n 181

    En resumen:

    El estado Ideal de ejecucin se puede simplificar en un disfrute intrnsecoinherente tanto al mximo esfuerzo como a la accin de jugar ycompetir, logrando que jugar y competir resulte una experiencia ptima.

    ESTADO IDEAL DE EJECUCIN:equilibrio emocional u orden psquico

    la armona necesaria para jugar bien

    rendimientoptimo

    El rendimiento es un estado de nimo, individual y colectivo, por elque se libera todo el talento y trabajo previo

    A nivel neurofisiolgico / emocional:

    Con EQUILIBRIO EMOCIONAL, ajuste de tensin o activacin nerviosaidnea, es decir:

    - Relajado a nivel muscular, tranquilo.

    - Lleno de energa a nivel mental, alegre, dinmico, muy despierto, sintiendo la adrenalina necesaria para vivir y disfrutar del partido.

  • 2. Vivir intensamente el partido, poner el alma COMPETIR precisa de un sentimiento del que emane la energa necesaria para avanzar y superar

    los obstculos que puedan surgir hasta GANAR, para doblegar cualquier dificultad. No se puedecompetir estando demasiado sereno o relajado, pero tampoco de forma tmida, dubitativa, aptica,ansiosa; es necesario sentirse lleno de energa, activado, ilusionado, alegre, dinmico, listo, despierto,con cierta agresividad, seguro

    Competir exige una qumica individual y colectiva, vivir y sentir el partido, un estadoemocional determinado. Si no existe esa bioqumica idnea no es posible competir. Quien mejor ajustesu bioqumica interna en mejor situacin se encontrar para superar al rival. No basta con trabajarbien, hay que vivir el partido intensamente, jugar entusiasmado, apasionado, poniendo el alma.

    El futbolista sabe que hay partidos que le ponen ms y otros que le ponen menos. En ocasionesest responsabilizado y es consciente de la importancia de superar al rival desde las primeras accionesdel partido, pero no acaba de sentir la energa necesaria para competir. No es una cuestin de falta deactitud o poca profesionalidad. Se trata de algo ms emocional. Simplemente no logra vivir lasemociones que le ayudan a competir y le hacen sentirse autnticamente futbolista. Decimos que losentrenadores han de tocar la fibra del futbolista y del equipo, de forma que cuando lo logran el equipoes ms competitivo.

    Qu emociones predisponen para la competicin? Qu componentes bioqumicos ayudan acompetir? Las emociones se desencadenan en el sistema lmbico o cerebro medio, donde la amgdalaen funcin de cmo el jugador procesa el partido activa el sistema nervioso autnomo y el sistemaendocrino.

    Para competir y acercarse al rendimiento ptimo es necesario activar la secrecin por partedel organismo de CORTISOL, ADRENALINA y ENDORFINAS.

    El CORTISOL es considerado la hormona del estrs pues el organismo la fabrica antesituaciones de emergencia para ayudarnos a enfrentarnos a los problemas.

    En situaciones normales las clulas de nuestrocuerpo utilizan el 90% de la energa en actividadesmetablicas tales como reparacin, renovacin yformacin de nuevos tejidos. Pero cuando se produceuna situacin de alarma nuestro cerebro enva unmensaje a las glndulas adrenales para que liberencortisol. Esta hormona hace que el organismo libereglucosa a la sangre para enviar cantidades masivasde energa a los msculos, de esta forma todas lasfunciones anablicas de recuperacin, renovacin ycreacin de tejidos se paralizan y el organismo cambiaa metabolismo catablico, ponindole en estado dealerta y preparndolo para resolver esa situacin dealarma.

    Cuando la situacin de estrs es puntual, una vez superada la emergencia los niveles hormonalesy los procesos fisiolgicos vuelven a la normalidad.

    El cortisol activa la atencin y predispone a las personas a responder de forma inteligente y eficazante la amenaza surgida. El entrenador va a conseguir mejores niveles de atencin si es capaz de ponera su equipo en estado de alerta, ayudndoles a sentir el reto o desafo a nivel individual y colectivo.La atencin se reduce cuando simplemente se apela a ella sin ms de forma reiterativa, pudiendo llegara provocar cierta preocupacin o inseguridad ante posibles distracciones o despistes.

    19Marzo-2011 n 181

  • 20Marzo-2011 n 181

    Ante una situacin que se percibe como un DESAFO o RETO el organismo segregaCORTISOL. As pues, el entrenador debe presentar el partido siempre en forma de desafo o reto,nunca bajo la apariencia de riesgo o amenaza.

    La ADRENALINA es una hormona secretada tambin por las glndulas adrenales (lassuprarrenales) ante una situacin de peligro. Hace que reaccionemos instantneamente a esasituacin de emergencia.

    La adrenalina hace que nuestro sistema nervioso "hiperactive" nuestras funciones vitales pararesponder ante esa situacin de alarma: 1) se acelera el ritmo cardaco (necesitamos el mximo desangre para aportar ms oxgeno y nutrientes a todos los rganos); 2) aumenta la respiracin para quela sangre se oxigene lo antes y mejor posible; 3) dilata las pupilas ya que necesitamos la mejor visinposible para "ver el peligro"; 4) aumenta la presin sangunea, se ensanchan los vasos sanguneos delos rganos ms importantes para recibir ms sangre mientras que los vasos ms pequeos seestrechan ya que no son imprescindibles durante unos momentos (orejas, nariz, manos, etc.); 5) detiene,momentneamente, el movimiento intestinal ya que en momentos de peligro tener ganas de ir al baosera todo un problema; y 6) saca nuestras reservas de glucgeno (glucosa) para que nuestros msculostengan el mximo de combustible... para salir corriendo o luchar.

    Pensemos que la adrenalina era necesaria tanto en la Prehistoria (escapar de un animal salvaje)como hoy en da para esquivar un accidente, en el momento ms emocionante de la pelcula o delvideojuego, como reaccin a un susto o cuando se realiza alguna actividad de riesgo.

    La liberacin de adrenalina produce un estado (momentneo) de euforia, de mxima energa,predispone para el esfuerzo y prepara para la accin fsica o motora que requiere enfrentarse ala amenaza (rival). Despus la persona siente una agradable sensacin de relax gracias a la liberacinde endorfinas, lo que ayudara a explicar el efecto adictivo que tiene.

    Ante una situacin que exige un DUELO o ENFRENTAMIENTO para resolverla el organismosegrega ADRENALINA. El entrenador debe presentar el partido como un duelo en el que existeun rival al que se ha de superar para que no sea l quien acabe imponindose.

    Las ENDORFINAS son un componente bioqumico asociado a situaciones placenteras ode bienestar. Una sensacin de disfrute o satisfaccin interior conlleva la liberacin deENDORFINAS.

    Las endorfinas van asociadas al disfrute y favorecen la relajacin muscular y la coordinacin motora,retrasa la aparicin de la fatiga y amortigua la percepcin tanto del dolor como de las molestias fsicas.Las endorfinas blindan al futbolista respecto a la fatiga, el dolor fsico y la presin o barreras internas.

    Al igual que el alquimista preparaba sus pcimas, el entrenador ha de activar una bioqumicacolectiva que predisponga emocionalmente al equipo para vivir el partido intensamente y liberartodo su talento. El futbolista debe hacer otro tanto respecto en su propia qumica emocional paraentrar en el partido y rendir de forma ptima.

    Entrenador y futbolistas han de hacer posible que el partido les ponga realmente, lo han de vivir deforma que sientan las emociones adecuadas o se libere en ellos la bioqumica que les ayuda acompetir. Las emociones suelen tener una relacin estrechsima con los pensamientos. Existe unatraduccin mente cuerpo. En funcin de cmo se piensa se siente a nivel emocional. Los pensamientosactivan emociones concordantes. El partido ha de ser procesado o vivido de forma que se activen unasemociones muy determinadas y no otras cualesquiera.

    El partido ha de ser procesado o vivido de forma que se activen unasemociones muy determinadas y no otras cualesquiera

  • 21Marzo-2011 n 181

    3. El disfrute inherente al esfuerzo y al desarrollo de la tarea esun componente del rendimiento ptimo

    As pues, las emociones realmente son cambios en los elementos bioqumicos, debidos a laactivacin del sistema endocrino desde el sistema nervioso autnomo, segn sea percibida una situacinpor el cerebro.

    Se necesita cierta activacin nerviosa o estrs para competir de forma idnea, pero nunca debe serexcesivo hasta el punto de bloquear el rendimiento. Competir se ha de vivir como una experienciapositiva, desde la ilusin, el entusiasmo, el apasionamiento, sintiendo el disfrute inherente al esfuerzo, aljuego y al trabajo bien hecho; competir ha de resultar una experiencia ptima. La secrecin de cortisol yadrenalina ha de ir acompaada del fluir de las endorfinas, que suelen acompaar a los momentos enque se siente satisfaccin y placer. Es la bioqumica del rendimiento. El partido exige cierto estrs ycierta agresividad, pero sin dejar de vivirlo de forma positiva, satisfactoria o desde el disfrute.

    Cuando se habla de disfrute se esthaciendo referencia a las sensaciones posi-tivas que deben acompaar al esfuerzo y albuen trabajo, inteligente, concentrado, sin-tiendo cmo fluyen las decisiones en el juego,superando al rival en cada accin, provo-cndole dudas, desequilibrios, errores Eldisfrute es una sensacin de placer intrnsecoal juego, que ayuda a sentirlo internamente,con los cinco sentidos, vivindolo con inten-sidad y desarrollndolo con eficacia.

    PERCEPCIN

    DESAFO

    DUELO

    DISFRUTE

    RESPUESTA

    CORTISOL / Atencin

    ADRENALINAAgresividad

    ENDORFINASDisfrute

  • 22Marzo-2011 n 181

    El disfrute libera endorfinas que relajan, mejoran la coordinacin motora, potencian la autoestima,incrementan la precisin en los gestos y las acciones, potencian la autoconfianza y refuerzan laadherencia a la competicin. Al disfrutar en los partidos, competir se vuelve algo atractivo.

    Hay que romper definitivamente con el equvoco de que el mximo rendimiento tiene un altocomponente de sufrimiento. De mximo esfuerzo, por supuesto, pero hay que vincular mximorendimiento y bienestar emocional. Es una dualidad que va unida, llegar al rendimiento desde el mximoesfuerzo y el bienestar emocional.

    Por qu no se puede vincular el disfrute al mximo esfuerzo? Tradicionalmente a los entrenadoresles ha gustado eso de dejarse la piel o morir en el terreno de juego. Si se refieren a realizar un esfuerzomximo, porqu no llamarlo as; si hacen referencia a sufrir como un estado emocional, estncompletamente equivocados. Sufrir es sinnimo de trabajar muy por debajo del propio potencial, muyalejado del rendimiento ptimo.

    El rendimiento es un estado de nimo, el rendimiento de un equipo es un estado de nimocolectivo.

    Segn se ha descrito el estado ideal de ejecucin es una forma de estar sobre el terreno de juego,tanto a nivel cognitivo como a nivel neurofisiolgico o emocional. Es un estado mental y emocional.

    Entrenador y futbolista deben prepararse para vivir y ayudar a que se viva intensamente el partido,de forma que logren el organismo de los futbolistas libere los componentes bioqumicos que permitansentir el juego en su plenitud, de forma ilusionada, apasionada, alegre, disfrutando, pero desde lainteligencia. Entrenador y futbolista han de activar en el equipo o en s mismo la secrecin de cortisol,adrenalina y el flujo de endorfinas.

    BIO

    QU

    MIC

    A

    EMOCIONES POSITIVAS CONSECUENCIAS

    Cortisol

    Adrenalina

    Endorfinas

    Atencin

    Agresividad

    - Disfrute- Coordinacin

    motora- Menor fatiga- Relajacin muscular

    - Autoconfianza

    - Rendimiento- Adherencia a la competicin

    - Bienestar emocional

    - Salud- Prevencin de aparicin de lesiones

  • 23Marzo-2011 n 181

    La emociones positivas en el juego favorecen el rendimiento, retrasan la percepcin de fatiga,amortiguan las molestias fsicas, ayudan a que al futbolista le guste competir, incrementa su bienestaremocional, previene la aparicin de lesiones y mejora la salud en general.

    Las emociones negativas se muestran a travs de sntomas como activacin nerviosa excesiva,aumento de la tasa cardiaca, tensin muscular, disminucin de la coordinacin motora, confusincognitiva o bloqueo mental No solo limitan el rendimiento sino que un organismo estresado odeprimido, cuando es sometido al esfuerzo, tiene ms probabilidades de sufrir algn tipo de lesin.

    Est demostrado o comprobado que el estado de nimo activa o inhibe el funcionamiento delsistema inmunolgico. Desde estados anmicos positivos el sistema inmunolgico trabaja muchomejor, mientras que en estados emocionales negativos tiende a inhibirse y es ms perezoso en eldesempeo de su funcin de proteger y trabajar en la recuperacin del organismo.

    Estados emocionales, rendimiento y salud van de la mano. Los estilos de vida, la eficacia y elbienestar emocional tienen su repercusin directa sobre la salud fsica. De hecho la psicologa yainterviene en protocolos de actuacin o tratamientos de diferentes enfermedades. Se sabe el efecto tannocivo que puede tener el estrs sobre la salud fsica, como un factor de riesgo.

    Por qu no se puede pensar que detrs de algunas lesiones deportivas existen factoresemocionales? Desde el conocimiento de la bioqumica del rendimiento es muy fcil que as suceda.

    Se va haciendo imprescindible que la medicina y la psicologa trabajen juntos en el diagnstico,tratamiento y prevencin de algunas lesiones deportivas. No existen apenas estudios conjuntos.

    4. Cmo llegar vivir el partido intensamenteVivir el partido con toda su intensidad no es una cuestin de profesionalidad ni de responsabilidad,

    tampoco de actitud. En ocasiones el futbolista es consciente de la importancia del partido y de desarrollarun trabajo ptimo pero no siente las sensaciones anmicas que le ayudan a competir. Parece que elpartido no le pone.

    Ilusionarse, llenarse de energa, entusias-marse ante el partido no se consigue pensandosino sintindolo. Si has de pensar en rerte ya note res; la sonrisa surge espontnea, sin pensar.Algo similar ocurre con la vivencia del partido,deja que te ponga, que la ilusin y las ganas decompetir te invadan y te llenen.

    Ello resulta ms fcil viviendo la profesin deforma saludable. As pues, quiero terminar estareflexin con algunos consejos prcticos queayudan, sin duda, a que el equipo y el futbolistase predispongan emocionalmente para afrontarel partido con las mejores sensaciones anmicasposibles.

    Est demostrado o comprobado que el estado de nimo activa o inhibeel funcionamiento del sistema inmunolgico

  • 24Marzo-2011 n 181

    - Crear un DESAFO: Presentar y percibir el partidocomo un objetivo de cierta difi-cultad pero asequible, que sepuede conseguir.

    Reforzar la conviccin de queel equipo est preparado paracompetir y superar a cualquierrival.

    Tener muy clara la tarea indi-vidual y colectiva.

    Potenciar los puntos fuertesdel propio equipo. Creer firme-mente en las propias armas.

    Convertir lo difcil en fcil.Identificar los puntos dbilesdel rival, cuando ste pareceobjetivamente superior o demayor potencial.

    Convertir lo aparentemente fcil en una dificultad. Identificar los puntos fuertes del rival,cuando ste parece objetivamente inferior o de menor potencial.

    Perseguir motivaciones valiosas. Vivir el partido de forma inteligente, desde una actitud de resolucin de problemas, tratando deleer y resolver el juego, siendo ms listo que el rival.

    La vida est llena de desafos o retos. No existen problemas sino retos. Nunca se puede abordar el partido percibindolo como una amenaza o un riesgo, temiendo elposible fracaso. Ni tampoco desde la rutina, como un partido ms.

    - Sentir el DUELO con el rival:

    El objetivo principal del partido es superar al rival, ganar. El partido supone un duelo oenfrentamiento con un rival en el que las armas para superarlo son el esfuerzo y el trabajocolectivo bien hecho.

    Existe un rival al que has de superar, sin l lo har contigo. Hay que imponer el trabajo al rival para generarle dudas, desequilibrios, errores. Entonces seempieza a ganar.

    Las ilusiones se conquistan, incluso se han de disputar a otros. Es muy difcil que te seandadas o regaladas, sin ms.

    No es necesario sentirse mejor que el rival, es suficiente saber que puedes trabajar ms ymejor que l.

    Hay que provocar que suceda sobre el terreno de juego lo que el equipo persigue, contandocon la lgica oposicin del rival.

  • 25Marzo-2011 n 181

    Competir es una filosofa de vida. Siempre hay un rival al que hay que superar desde elesfuerzo y el trabajo bien hecho, lo que te lleva hacia la excelencia, a ser mejor cada da. No hay derrota ms amarga que sentir que el rival ha abusado de nosotros sin que hayamospuesto oposicin, sin haber trabajado a nuestro nivel.

    - Perseguir el DISFRUTE:

    Las mayores satisfacciones suelen ir precedidas de los mayores esfuerzos. El disfrute debe ser inherente al desarrollo de la tarea, al mximo esfuerzo, a comprobarcmo lo trabajado en los entrenamientos tiene expresin durante el partido, a ir imponiendo eltrabajo al rival, a manejar el partido Los desafos se escapan o se pierden sufrindolos y se conquistan ilusionndolos, trabajandoduro, disfrutando de ese esfuerzo.

    El disfrute se puede relacionar con las mejores sensaciones, esas que ayudan a sentirsefutbolista.

    Son muy pocos los entrenadores que siguen aplicando la doctrina de la antigua escuela, eso de quela letra con sangre entra. Muy pocos siguen apoyndose en mtodos coercitivos, impositivos,sancionadores, punitivos, autoritarios La gran mayora de entrenadores jvenes, mucho mspreparados en materia de psicologa del deporte, apuestan por mantener una exigencia mxima perotratando de acercarse al rendimiento ptimo, individual y colectivo, desde las emociones positivas (ilusinconfianza, atrevimiento, entusiasmo, disfrute) Tratan de ejercer como autnticos alquimistas delrendimiento y realmente lo van consiguiendo.

    Con el presente artculo ha queridodespertar la inquietud y la necesidadde mover al equipo y al futbolista a nivelemocional. No basta con motivarles yresponsabilizarles, no basta con quesu cabeza est bien predispuesta.Adems, se necesita que el futbolista yel equipo vibren, estn ilusionados,vivan el partido de forma apasionada,sientan que el partido les pone. Eltrabajo bien hecho o la excelencia noes suficiente; se requiere pasin,corazn, alma vivir y sentir el partido,mover un estado emocional determi-nado o una bioqumica particular.

    BIBLIOGRAFA

    CARRASCOSA, JOS. MS QUE COMPAEROS CMPLICES!. Trabajar y Competir en Equipo.Mtodo sabercompetir. Editorial Netbiblo (en edicin, prximamente en libreras).

  • 26Marzo-2011 n 181

    Reflexin sobre ladeteccin de talentos en ftbol

    Introduccin

    El mundo del ftbol se ha convertido en los ltimos aos en un mbito de trabajo interdisciplinar enel que intervienen profesionales de distintas reas: fisilogos, mdicos, preparadores fsicos,pedagogos, psiclogos... Esta implicacin de distintas ciencias y puntos de vista respecto aljugador puede llevarnos a confundir y dilatar la realidad del juego si no se concreta la esencia del propiodeporte. Por lo tanto, el primer paso consiste en clarificar las competencias y capacidades del jugadorde ftbol, es decir, determinar y analizar en qu consiste el talento futbolstico.

    Para definir el talento futbolstico es necesario tener una idea lo ms exacta posible de lo que es eldeporte colectivo del ftbol, tan popular y tan desconocido en sus fundamentos e incluso en sureglamento. Desde hace aos se ha ido conociendo con ms profundidad el propio juego, mediante eldesarrollo de trabajos que han tenido como objeto de estudio la dinmica del ftbol. Dicho anlisisconlleva importantes reflexiones, sabiendo que todas ellas son complementarias y necesarias, peroteniendo en cuenta que el ncleo de todo es la comprensin del juego.

    Entrenador Nacional de Ftbol.Coordinador de la Escuela de Tajonar del Club Atltico Osasuna.

    Por Manuel Andrs los Arcos Zaratiegui

    F T B O L B A S E

    La seleccin de talentos en ftbol es una tarea ms complicada que lo que a primera vista puedaparecer. Debe partirse de un perfecto conocimiento del juego, de una gran perspicacia para valorarlas acciones tcnicas y la capacidad tctica expresada por los nios y jvenes, as como de unabuena capacidad de observacin para detectar lo que pueden llegar a ofrecer ms adelante en losrequerimientos de la alta competicin futbolstica. MManuel Andrs los Arcos Zaratiegui lleva muchosaos implicado en los diversos factores que ataen al ftbol base, al ftbol de formacin, tanto enla captacin de nuevos talentos como en su desarrollo futbolstico en las diversas etapas. Dentro deesta faceta, desarrolla una gran labor en el Club Atltico Osasuna. En este artculo nos presentainteresantes conceptos sobre el talento deportivo, el talento futbolstico y la competencia tcnico-tctica. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

  • 27Marzo-2011 n 181

    Talento deportivoEs complejo definir con exactitud el talento deportivo. Todos los deportes, aunque tengan

    caractersticas muy parecidas, tienen alguna que los diferencia entre ellos.Como TALENTO DEPORTIVO podemos entender:Capacidad artstica o intelectual situada por encima de la media general de las personas

    (Diccionario).Sujeto que dispone de gran capacidad para varios deportes pero que su entorno social y perfil

    psicolgico lo han hecho eficaz para un deporte en concreto (Cohen, 2003).Aptitud especfica por encima de la media en determinado campo de accin o aspecto considerado

    potencialmente capaz de ser desarrollado (Carl 1988).En categoras inferiores, el talento deportivo es una expectativa de rendimiento futuro, mientras que

    en el mbito profesional es una realidad y la excelencia de rendimiento (Ral Martnez de Santos 2003).

    Talento futbolsticoEl talento futbolstico puede definirse desde distintos parmetros, pudindose hacer hincapi de

    manera ms importante en aspectos concretos dependiendo del punto de vista que se tenga en cuenta.Como punto de partida, los factores del talento futbolsticos pueden resumirse en los siguientes(Garganta, 2003):

    El ncleo de todo es la comprensin del juego

    Adaptado de Williams & Reilly (2000) por J. Garganta

    FSICOS / FISIOLGICOSSomatotipo

    C. Aerbica y Anaerbica

    Fuerza / velocidad

    FACTORESDEL TALENTOEN EL FTBOL

    PerceptivosAtencin

    Anticipacin

    Toma de decisin

    CognitivosAnteligencia de juego

    Pensamiento creativo

    Habilidades tcnico-tcticas

    PsicolgicosPersonalidad

    Auto-confianza

    Motivacin / concentracin

    SocialesApoyo familiar

    Educacin

    Tiempo de prctica

  • 28Marzo-2011 n 181

    Nosotros nos estamos refiriendo a undeporte colectivo, que es el ftbol. Por lo quehablaremos de talento especfico para estedeporte. Hemos de tener en cuenta, adems,que todos los jugadores que llegan a participaren la mxima categora (Primera Divisin) ypermanecen varias temporadas en activo,tienen alguna o algunas cualidades de losgrandes talentos. Los que trabajamos en elmundo del ftbol en las etapas de formacinconsideramos talento al jugador que toma res-ponsabilidades y resuelve situaciones en eljuego gran nmero de veces y en los momentosms crticos debido a su capacidad, compe-tencia y a su personalidad.

    Competencia tactico-tcnicaEl juego del ftbol es un deporte de colaboracin-oposicin, donde interactan compaeros y

    adversarios. La presencia de adversarios da lugar a la aparicin de incertidumbre, que demanda a losjugadores la continua puesta en marcha de la dimensin informacional y decisional. En definitiva, es unduelo colectivo. No se prev el futuro, y en cada momento o circunstancia hay que resolver el problemaque se presenta tomando la decisin ms correcta (adaptabilidad por parte del sujeto).

    En los deportes colectivos como el ftbol nunca se dan las mismas circunstancias, son situacionescambiantes que el jugador tiene que resolver, teniendo que dar una respuesta motora distinta a cadasituacin que se le plantea. Por lo tanto, el ftbol se caracteriza por su complejidad, variabilidad

    e incertidumbre y darn mejor respuestalos jugadores ms competentes tcnica ytcticamente.

    A partir de este anlisis podramosdefinir a la competencia tcnico-tcticacomo la respuesta que los jugadores debendar ante las caractersticas propias dejuegos motores como el ftbol o, de otraforma, es la conducta motora asociada alas situaciones motrices con incertidumbre.La competencia tctico-tcnica nos da elmarco de referencia global de la capacidaddel jugador.

    La competencia tctico-tcnica nos da el marco de referencia global de lacapacidad del jugador

  • 29Marzo-2011 n 181

    La competencia tcnico-tctica y el talento futbolsticoEn ftbol baloncesto, esgrima y otros

    muchos deportes, los jugadores decidencontinuamente aunque no quieran: hay quedominar el tiempo y el espacio, nuevosy cambiantes en funcin de los dems juga-dores, lo que exige una continua toma dedecisiones. En el ftbol hay una relacindirecta entre el espacio y el tiempo. Esimportante dnde hay que actuar y cmohay que actuar, pero mucho ms importantees cundo hay que actuar: ni antes ni des-pus, sino en el momento preciso. De otraforma descubriremos intenciones, llega-remos tarde o actuaremos descoordinada-mente.

    Teniendo en cuenta que un partido de ftbol tiene una duracin de 90 minutos y que un jugadorposee el baln 2 minutos como tiempo mximo, el resto del tiempo para el jugador es una sucesin detoma de decisiones ms cerca o ms lejos del baln, que a veces no son observadas y valoradas peroque son decisivas en el transcurrir del juego. En infinidad de ocasiones, se entrena, se valora y secontempla solamente la parte ejecutoria con el baln.

    A la hora de valorar a un jugador, es de suma importancia observar como acta cuando l tiene elbaln, cuando su equipo tiene el baln y cuando su equipo no tiene el baln. La actuacin del jugadoren estas tres situaciones nos dar la medida de su competencia tctico-tcnica, que acompaada de lacapacidad psicolgica, capacidad fsica y los aspectos sociales nos dar el jugador de lite (talento).

    Nuestra visin sobre el talento futbolsticoAun siendo el talento futbolstico un todo, podemos distinguir los siguientes factores:

    1.- COMPETENCIA TCNICO-TCTICAAdaptabilidad a la incertidumbreToma de decisionesComprensin de juego2.- CAPACIDAD PSICOLGICA(Como consecuencia del duelo colectivo, enfrentamiento, que es el ftbol)Aspectos volitivosEspritu de sacrificioPersonalidad ganadora

    3.- CAPACIDADES FSICASLas suficientes para el desarrollo del propio juego, si son mximas mejor.4.- ASPECTOS EXTERNOSEl entorno, el club, los intermediarios.Adaptacin, presin familiar, expectativas, medios de comunicacin...

  • 30Marzo-2011 n 181

    Conclusiones- La competencia tctico-tcnica nos

    da el marco de referencia global deljugador: el potencial del jugador.

    - La competencia psicolgica (volitiva,personalidad ganadora) tiene ms impor-tancia a la hora de seleccionar los juga-dores que la que a veces se le da. Esel cuello de botella que debe pasar el ju-gador para ser profesional.

    - Condicin fsica mnima para poderdesarrollar el juego, si es mxima mejor.

    - Los factores de fracaso estn msrelacionados con la ineficacia tctico-tcnica y dficit psicolgico que con losaspectos fsicos.

    - Aunque en ftbol y en cualquier deporte colectivo todo se concreta en la globalidad de la conductadel deportista y no en los factores aislados, no existe un modelo ideal o biotipo concreto para asegurarel xito.

    - Los factores externos son cada vez de ms influencia sobre el jugador.- Cuanto antes se selecciona al jugador, existe ms riesgo de equivocarse.- Competencia tcnico-tctica + capacidad psicolgica + capacidad fsica = talento futbolstico

    (jugador de lite).- Competencia tcnico-tctica

    + capacidad psicolgica + pocacapacidad fsica = buen jugador(posibilidad de lite) si mejorasus deficiencias fsicas en supreparacin.

    - Competencia tctico-tctica+ poca capacidad psicolgica+ capacidad fsica = jugadorirregular; necesita ayuda conespecialistas para obtener regu-laridad en sus actuaciones

    - Poca competencia tctico-tcnica + capacidad psicolgica+ capacidad fsica = jugador limi-tado a puesto y equipo.

    No existe un modelo ideal biotipo concreto para asegurar el xito

  • 31Marzo-2011 n 181

    Consecuencias prcticas El tiempo de prctica es bajo, por lo tanto la seleccin de contenidos de trabajo debe adaptarse a

    la importancia de cada factor del talento futbolstico.

    Debemos tratar de desarrollar la competencia tcnico-tctica de los jugadores mediante el diseode actividades en las que exista la presencia de adversario y de alta incertidumbre. Esta premisa debellevarse a cabo desde edades tempranas.

    Hay que observar al jugador como acta pero, sobre todo, cundo acta. Observar al jugador cuando tiene baln, cuando su equipo tiene el baln y cuando su equipo no

    tiene el baln.

    BIBLIOGRAFACASTELLANO, Julen. Diseo del entrenamiento en ftbol y a partir de su lgica interna. Clinic de Ftbol

    Base Fundacin Osasuna 2002.

    COHEN, Rubn (2003). Ftbol: deteccin y desarrollo del talento deportivo. En Actas del IV Encuentro deArte y Cultura, el Desarrollo del Talento Futbolstico y Planificacin de la Cantera de la UPV.

    GARGANTA, Julio (2003). La formacin en el ftbol base, hacia una didctica que ayude a los jvenes yel ftbol. Clnic de Ftbol Base Fundacin Osasuna 2003.

    MARTNEZ DE SANTOS, Ral (2003). La competencia Tctica y su desarrollo. Clnic de Ftbol BaseFundacin Osasuna 2003.

    MARTNEZ DE SANTOS, Ral; LOS ARCOS, A.; y LOS ARCOS, Manuel Andrs (2002-2003): Programa deFormacin de Entrenadores. Club Atltico Osasuna, proyecto de investigacin Tajonar 2004.

  • 32Marzo-2011 n 181

    Conceptos bsicosen acciones ymovimientos de ataque

    Introduccin

    Prosiguiendo en el trabajo iniciado desde hace algn tiempo en la colaboracin con TRAININGFTBOL, respecto a la importancia que tiene el conocimiento de los conceptos del juego para laprctica deportiva del ftbol, se han intentado desarrollar algunas acciones ofensivas donde sedetecta la importancia que tiene el movimiento sin baln en la zona de finalizacin. En la preparacin yexposicin de las acciones se analizan y conjugan conceptos que sirven de base para la consecucindel objetivo, que no es otro que el gol o la ocasin de gol.

    Entrenador Nacional de Ftbol.Ex-Director Deportivo de Real Sociedad y Alavs.Profesor de CESFTBOL.Miembro del Comit Tcnico de TRAINING FTBOL.

    Por Mikel Etxarri Sasiain

    T C T I C A

    Siempre resulta necesario recordar aspectos y conceptos elementales del juego. Situaciones quedejamos de lado para adentrarnos en otras consideraciones tcnicas o tcticas. Sin embargo, todaslas variantes tcticas que queramos aplicar tienen que cimentarse en esos conceptos elementalesque forman la base de todo, que son invariables, al igual que los principios fundamentales del juego,y al mismo tiempo imprescindibles para que el equipo juegue bien al ftbol. Con la maestra y altacapacitacin que le distinguen, MMikel Etxarri nos habla de forma concisa y clara, para su perfectacomprensin, de la visin del futbolista y su conocimiento tctico, de los objetivos de los movimientosen la situacin de ataque, as como de lneas de pase y lneas de interceptacin. (Jess Cuadrado Pino,director de TRAINING FTBOL)

  • 33Marzo-2011 n 181

    Factores incidentes

    VISIN DEPORTIVAUn conocimiento exacto de la situacin y la relacin respecto a adversarios, compaeros, baln,

    zona de juego y dems parmetros incidentes en la toma de decisiones, permitirn una mejor solucinante los problemas que se crean en el juego del ftbol, en cada circunstancia del mismo. La anticipacinen el tiempo del conocimiento descrito y, por lo tanto, en el estudio de las diferentes y progresivasresoluciones de los problemas, traer consigo una mejor y ms rpida respuesta a las circunstanciasque se presentan.

    ORIENTACION VISUAL

    El ser humano recibe el ochenta por ciento de la informacin a travs de la vista. Inequvocamente,la percepcin visual, como fuente de la informacin, ser parmetro extremadamente imprescindiblepara una ptima seleccin de la accin a realizar y, por tanto, del rendimiento tcnico-tctico delfutbolista.

    Proceso de accin del futbolista: jugador recibe informacin interpreta la situacin seleccionala respuesta ejecuta la accin.

    Hay que anticipar la recepcin de los estmulos influyentes en una correcta seleccin de la accin aejecutar, adecuar el rgano de la vista en lugar y tiempo, conocer y descubrir estmulos a tener encuenta, acortar el tiempo de recepcin-respuesta y dar velocidad al juego.

    La mejor visin deportiva de un futbolista incrementa la eficacia de sus caractersticas en la prcticadel ftbol. Es necesario mirar para ver. Sin conocer la situacin es muy difcil explotar de manera idnealas caractersticas especficas de cada futbolista en el juego de ftbol.

    CAPACIDAD DISCRIMINATIVA

    Orientado el rgano debidamente en lugar y tiempo, lo que requiere un continuo cambio de objetivos,ser funcin de las caractersticas de los rganos visuales de cada jugador, y del tratamiento quereciban los estmulos captados, el conocimiento de la situacin, siendo imprescindible una buenacapacidad discriminativa que, lgicamente, estar basada en las caractersticas especficas delfutbolista y en su aplicacin a los parmetros adecuados.

    CONOCIMIENTO TCTICOHabiendo recibido los estmulos nece-

    sarios para el conocimiento de la situacin,debido a una buena orientacin visual y a untratamiento idneo de la capacidad discri-minativa, ser el conocimiento tctico (tantoen ataque como en defensa y aplicando losconceptos del juego) quien permitir una msrpida y mejor respuesta a los planteamientosexpuestos: ocupacin de espacios tiles, am-plitud y achique, creacin continua de lneasde pase, eliminacin de lneas de intercep-tacin, correccin de alejado sobre prximo,seleccin de momento y lugar, creacin deespacios libres.

  • 34Marzo-2011 n 181

    Objetivo de los movimientosEN BENEFICIO PROPIO: accin cuyo objetivo es obtener beneficio para s mismo. Accin de

    desmarque.

    EN BENEFICIO DE UN COMPAERO: accin en la que se pretende arrastrar a un adversario paraque un compaero reciba el baln.

    EN BENEFICIO PROPIO O DECOMPAERO: accin en la que sebusca sacar beneficio para uno mismoy, si el adversario lo impide medianteuna reaccin, sacar beneficio para uncompaero.

    EN BENEFICIO DE UN COMPA-ERO Y POSTERIOR BENEFICIOPROPIO: accin en la que se buscael beneficio de un compaero para,posteriormente, obtener beneficio paras mismo mediante la creacin de unasegunda lnea de pase.

    ELIMINAR RIVALES DE LASZONAS UTILES: accin cuyo objetivoes eliminar adversarios de zonas tilesde juego arrastrndoles de esas zonas.

    Lineas de pase y de interceptacionConseguido el conocimiento de la situacin y sabedor del objetivo de los movimientos, el crear las

    lneas de pases y evitar las de interceptacin que progresivamente pueden ir apareciendo por elprincipio accin-reaccin por parte del adversario, ser el camino a emplear por parte de los jugadores.

    BSQUEDA DE VECTORES DE ENTRADA Y DE SALIDA: DIRECTA O INDIRECTASe define, solamente para la comprensin, como vector la lnea de unin imaginaria que describir

    el baln en su trayectoria a la hora de realizar un pase entre dos compaeros. El jugador debe de buscarel vector de entrada para poder recibir el baln de un compaero. Si al mismo tiempo su talento lepermite localizar el vector de salida que le permita pasar a otro compaero o realizar la accin tcnicasiguiente, se ir acercando a su objetivo.

    Los vectores pueden ser simples (recepcin directa del poseedor del baln) o compuestos(recepcin a travs de otro compaero). Podran utilizarse los mismos trminos en los de salida:combinacin entre dos o ms compaeros.

    El jugador de talento, adems de por ser capaz de encontrar diversos vectores de entrada y salida,se distingue por seleccionar el adecuado de entre los posibles.

    CADUCIDAD DE VIDA DE LOS VECTORES

    El anlisis del juego en el desarrollo de la actividad profesional permite comprobar que hay muchosjugadores que desconocen o no son conscientes que la vida de los vectores es de muy corta duracin,

  • 35Marzo-2011 n 181

    por el principio descrito de accin-reaccin. Tambin podra ser que a pesar de conocer y serconsciente, la velocidad del juego o la falta de velocidad de reaccin fueran las causantes de la falta desolucin. De ah que se entiende como imprescindible que el conocimiento de dicha caracterstica delos vectores forme parte del plan de formacin del futbolista.

    CONTINUA BSQUEDADE NUEVOS VECTORES

    Reconocido y aceptadoque, efectivamente, la vida delos vectores es muy corta,como consecuencia ser ne-cesario que la bsqueda denuevos y mejores vectoressea continua, por lo que losparmetros anteriormente ci-tados deben de estar en con-tinuo funcionamiento, tanto enel plano individual como bajolos efectos de sinergia entreellos.

    FUNCIN DE ACCIN-REACCIN ENTRE COMPAEROS Y ADVERSARIOSLas nuevas lneas de pase o vectores se localizarn en funcin del principio descrito de accin-

    reaccin, tanto de los adversarios como de los compaeros. Las caractersticas descritas en eldesarrollo de los factores anteriormente citados sern decisivas en el nivel de calidad de las diferentesacciones.

    Funcin tiempoSe deben comenzar a realizar las acciones seleccionadas, pero para que las mismas tengan efectos

    positivos ser necesario conocer cuando se van a realizar y si son simultneas o alternas o continuas,sabiendo cual, cuando y hasta don-de hay que realizar cada movimientopara que el final sea exitoso. La coor-dinacin entre los movimientos de loscompaeros, con el objetivo de sersuperiores a los del adversario, esimprescindible.

    Es importante realizar un estudiorpido de situacin sobre la conve-niencia de la inmediatez o no, teniendoen cuenta los espacios, trayectoriasposibles, tiempos necesarios y tiem-pos disponibles, etc. El factor expe-riencia es de gran aplicacin para larealizacin, casi automtica, de dichoestudio.

  • 36Marzo-2011 n 181

    Conocimiento de los jugadoresSU CONOCIMIENTO: es in-teresante para la seleccinde las acciones conocer lascaractersticas propias y delos compaeros, tanto tc-nicas como tcticas, fsicas ypsicolgicas. Lgicamente,tambin sera de provechoconocer las de los rivales.Toda informacin es buenapara tomar una decisin.

    ANTICIPACIN MENTAL: lautilizacin adecuada de lavisin deportiva, que permiteconocer en todo momento lasituacin en el juego, permiteque el inicio en el estudiode la solucin, mediante laaccin mental, se anticipe enel tiempo.

    PREVISIN DE LAS JUGADAS: las acciones mentales que hayan permitido vivir con anterioridaddiversos problemas que pueden presentarse y su resolucin, mejorarn la velocidad de reaccin y lacalidad de las respuestas por la experiencia obtenida, aunque sea solo mentalmente. A pesar de quees muy socorrida la frase de que en el ftbol no se presentan dos jugadas iguales y las condicionesnunca son las mismas, no entrar en el debate de su certeza o no, pero s indicar que aunque fueracierto, el modelo de respuesta s que es comn, por lo que la prctica y la experiencia en la resolucinmental de problemas que pueden presentarse incide, sin lugar a dudas, en una mejora en la respuestapor parte del practicante.

    RAPIDEZ EN LA SELECCIN: lo anteriormente expuesto permitir una velocidad superior en laseleccin de la accin a realizar y, como consecuencia, en el tiempo total de la realizacin.

    DECISIN Y EJECUCIN DE LAS ACCIONES: es importante que una vez decidida la seleccin de laejecucin, tanto en modo como en tiempo, se conjuguen acciones y tiempos, conocedor que stosdeben ser fijos o flexibles en funcin de las acciones y reacciones que puedan ir presentndose en elcamino hasta la finalizacin de la jugada.

    CREACIN DE INCERTIDUMBRE EN EL RIVAL: una ejecucin decidida de la accin seleccionada,sobre todo si la misma es realizada desde una posicin prxima al rival y desde el lado dbil al fuerte,crea desequilibrio e incertidumbre en el rival. Desequilibrio a su espalda, sobre todo si el movimiento seproduce hacia zonas tiles, e incertidumbre si la ejecucin es rpida hacia zonas intiles o de segundogrado.

    SEGURIDAD EN EL COMPAERO: la misma decisin, y sobre todo la velocidad en la ejecucin en lafinalizacin o realizacin de las acciones, transmite al mismo tiempo seguridad en el compaero, tantoposeedor como realizador de acciones posteriores.

  • 37Marzo-2011 n 181

    Consideraciones determinantesA continuacin se indican algunas consideraciones cuyo conocimiento y prctica pueden ayudar

    mucho a la consecucin de ventajas en los movimientos ofensivos sin baln en la zona de finalizacin:1.- Conciencia de la necesidad de apoyos.2.- Ver lneas de interceptacin creadas por el rival.3.- Cambios continuos de situacin.4.- Movimientos para su consecucin.5.- Creacin de incertidumbre en el rival.6.- Decisin y seguridad en la ejecucin.7.- Lneas de fuera de juego.8.- Desequilibrio en el rival.9.- Iniciacin de la accin: poseedor o no poseedores.10.- Correccin en funcin de compaeros y adversarios.11.- Duda en la accin transmite duda al compaero en la comunicacin12.- En el desmarque, preferencia en la ejecucin de lo seleccionado.13.- Tirar del 1 x 1 si existe dominio tcnico.14.- Tirar del 1 x 2 en caso contrario.15.- Ganar la posicin en movimientos cortos.

  • 38Marzo-2011 n 181

    Entrenamiento colectivopara cambios deorientacin de juego

    T C T I C A

    Introduccin

    Este trabajo trata de un problema que sufri un equipo que ha sido entrenado por m. En puntosdiferentes, explico y realizo un anlisis de la descripcin del problema con sus hiptesis,procedimientos y actividades. Tambin indico la metodologa llevada durante la temporada con elobjetivo de solucionar el problema. Lo que ocurra es que el equipo no realizaba correctamente loscambios de orientacin. Dentro de este proyecto indico los ejercicios utilizados para la mejora del aspectocolectivo.

    Mediante el anlisis del juego se detect un problema que creaba dificultad dentro del aspectoofensivo. Teniendo en cuenta el modelo de juego del equipo y las caractersticas de los jugadores, realicun estudio previo para recibir datos cuantificables y despus crear una metodologa con ejercicios,teniendo en cuenta el nivel de los jugadores con los que se ha trabajado. Dentro de lo posible, y contandocon los medios utilizados, el objetivo fue la mejora en el aspecto indicado mediante el entrenamientocolectivo.

    El autor del siguiente trabajo es un tcnico joven con muchas inquietudes y con una granpreparacin. Realiz el curso de Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (2promocin) y el Mster Profesional en Ftbol (3 promocin), ambos impartidos por CESFTBOL yavalados por Universidad de Murcia. En los dos casos aplic un pleno aprovechamiento y obtuvoeficaces evaluaciones. igo Mendia Gmez diserta sobre los cambios de orientacin de juego,como una accin tctica colectiva importante en la situacin de ataque, enmarcando loscontenidos en un caso prctico concreto con un equipo, pero con extrapolacin a otros mbitos ya otros equipos en sus conceptos esenciales. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

    Entrenador de Ftbol nivel II.Mster Profesional en Ftbol.Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.

    Por igo Mendia Gmez

  • 39Marzo-2011 n 181

    Anlisis del contexto de estudioEste trabajo lo realic en el equipo que entrenaba, el Amaroz K. E., encuadrado en la categora de

    Primera Juvenil Guipuzcoana. Era mi tercera temporada dentro de este club en la categora juvenil y meencontr con la situacin en la que hubo un movimiento importante de gente nueva que entr a formarparte del equipo. Es un equipo que carece de grandes medios materiales de entrenamiento. La estructuradel club est formada por pocos directivos y el objetivo del equipo, en general, no es la de conseguirresultados deportivos. Hablamos de un equipo diseado para la diversin y disfrute del ftbol, no de unequipo de alto rendimiento y fuente de jugadores para equipos de categoras superiores.

    Trabaj solo durante toda la temporada con la ayuda de un delegado, pero el entorno en el que hatrabajado el equipo ha sido muy bueno durante toda la temporada. El equipo entrena en el polideportivodel pueblo de Tolosa y las nuevas instalaciones del nuevo polideportivo han mejorado las posibilidadesde entrenamiento.

    Los jugadores son chavales que no poseen un gran nivel tcnico, como el que puede existir en unequipo de nivel nacional, pero hablamos de gente que domina bien lo que podemos llamar el nivel tcnicomnimo: controles correctos, pases, conducciones, regates y tiros.

    Definicin del problema: origen y causasEl problema era que en un ataque combinado o despus de un robo de baln el equipo jugaba siempre

    por el mismo lado en el que iniciaba la jugada. Muy pocas veces realizaba la accin de cambiar laorientacin del juego y buscar el avance por el lado contrario.

    Analizando los partidos, me daba cuenta de que siempre atacbamos por el mismo lado en el querecuperbamos el baln. Esta circunstancia dificultaba nuestro avance en ataque, ya que si el equipocontrario jugaba por el lado derecho y todo el equipo nuestro, como el rival, se encontraba basculadohacia este lado, lgicamente nos encontrbamos en una situacin donde haba ms trfico dificultadonuestra salida y provocando tambin perdidas rpidas de baln. Con esto facilitbamos la labor delequipo contrario a la hora de defender, porque no cambibamos la orientacin del juego y nosorprendamos al rival. No agrandbamos el campo, por lo tanto, tampoco conseguamos darle amplituda nuestro juego.

    Cuando realizbamos un ataque directo nos encontrbamos con menos problemas porque losdefensas o medios centros realizaban buenos golpeos altos, largos y diagonales buscando las espaldasde las defensas rivales, pero el problema llegaba cuando realizbamos un ataque indirecto.

    Concepto y marco terico relativo al problema de estudioEncontr un artculo en Internet que hablaba sobre los cambios de orientacin. No era un artculo muy

    extenso, solamente hablaba sobre los principios tcticos ofensivos y defensivos de manera resumida. Norecuerdo la web donde consegu la informacin recopilada, pero si guard un documento Word. Pona ladefinicin y tambin hablaba de los tipos de cambios de orientacin: amplitud y profundidad.

    a. De Amplitud: donde la direccin del baln esta enfocada hacia las zonas laterales del terreno dejuego, de forma horizontal, a lo ancho del campo.b. De Profundidad: la direccin del baln esta orientada hacia el arco rival, de forma vertical, a lolargo del terreno por medio de pases o envos largos o medianos.

    Para obtener ms informacin para la elaboracin de este trabajo me he valido del contenido de losmdulos correspondientes al curso de Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol, deCESFTBOL. El anlisis de juego, El modelo de juego y La direccin colectiva del equipo en elentrenamiento y competicin han sido los mdulos ms utilizados para realizar este proyecto.

  • 40Marzo-2011 n 181

    Establecer hiptesis y/o posibles soluciones Hiptesis: Qu ocurre para que nuestras posesiones sean muy cortas y tengamos rpidas prdidas

    de baln cuando empleamos un ataque indirecto?Esta fue una de las causas que me hicieron ver que mi equipo realizaba escasos cambios de

    orientacin de juego cuando poseamos el baln. Al jugar en muchas de las ocasiones por el mismo ladoen el que habamos robado el baln, nos encontrbamos con una situacin en la que los dos equipos seestaban basculados hacia este lado del juego utilizando como referencia el baln y, lgicamente, nosencontrbamos en una zona donde haba muchos rivales. Tratando de salir por ah, el avance resultabamuy difcil y provocaba prdidas de baln.

    Solucin: Para mejorar esta situacin realic entrenamientos para la mejora de cambios deorientacin de juego, con el fin de crear una tendencia dentro del equipo de mover el baln por todas laszonas del campo y convertir las zonas intiles de juego en zonas tiles de juego, permitindonos uncorrecto avance hacia el rea rival y poder crear peligro.

    Hiptesis: Porqu el equipo realiza escasos cambios de orientacin debido a que quien recibe elbaln de quien le rob juega por el mismo lado de donde le ha llegado el baln?

    Los jugadores del centro del campo, encargados de distribuir el juego, a pesar de encontrarse en unasituacin favorable para jugar al lado contrario de donde se est jugando, no lo hacen. Lo que ocurra eraque no miraban la situacin de juego del lado contrario.

    Solucin: Realic entrenamientos de mejora de la visin de los jugadores. Ejemplo: pona 4 conos decolores diferentes y el jugador mientras conduca el baln, deca el orden en el que estaban colocadoslos cono por colores. El objetivo de este tipo de ejercicios es crear una tendencia de mirar a losalrededores para que los jugadores, antes de ejecutar una accin, puedan ver todas las posibilidadespara despus analizar, decidir y ejecutar de la manera ms correcta posible.

    ObjetivosEl objetivo era crear una metodologa de trabajo

    tctico con el fin colectivo de mejorar los cambios deorientacin. No llevar el baln de una banda a otrahaca que jugsemos por el mismo lado, por lo que noavanzbamos correctamente en ataque. La idea eraque el equipo cogiese el hbito de realizar cambios deorientacin del juego cuando posea el baln con elobjetivo de aumentar las posesiones, dar amplitud aljuego de ataque, convertir zonas intiles en zonastiles, dar diferentes alternativas a la direccin delataque, aprovechar todos los sectores de juego,dificultar a los rivales la recuperacin del baln, llevarel baln a la banda contraria para buscar profundidad.

    Los cambios de orientacin se caracterizan por los envos largos o cortos del baln que cambian sutrayectoria o direccin de una forma inteligente. Poder realizar envos largos, medianos y cortos nos dauna idea de toda la gama de acciones que se pueden efectuar.

    Mediante la metodologa de entrenamiento, el objetivo fue incentivar y realizar correctamente loscambios de orientacin, realizando ejercicios especficos de preparacin general. Perseguamosmecanizar la tendencia de buscar el juego por todos los sectores del campo. Adems, teniendo como basenuestro sistema de juego, realizbamos evoluciones ofensivas buscando los cambios de orientacin.

  • 41Marzo-2011 n 181

    Teniendo en cuenta que realizando un cambio de orientacin de juego el baln pasa de un pasillolateral al pasillo lateral opuesto, se produce una basculacin de todo el equipo teniendo como referenciael baln. Mediante las evoluciones realizamos los movimientos que debe de ejecutar cada jugador,dependiendo del sector en el que se encuentre el baln, aprovechando tambin para mejorar y corregirlas distancias, las orientaciones corporales y el escalonamiento de los jugadores.

    Contenidos: procedimientos, actitudes, valores y normasLa actividad tercera del siguiente punto, que tiene como objetivo la mejora de la visin para que

    despus se puedan realizar mejor los cambios de orientacin, es un ejercicio que fue sacadoprimeramente por la conduccin del baln y una lectura en orden de los colores de los conos. Al principiovi que era un ejercicio bastante simple y que creaba cierta actitud de aburrimiento en los jugadores. Apesar de explicar el porqu del ejercicio e intentar concienciarles que sera positivo para el grupo, no eramuy bien aceptado. De esta manera consegu llegar al ejercicio que muestro. Consegu que aceptasenbien el ejercicio, divirtiendo al grupo con la conduccin y el tiro a gol, mientras trabajbamos el objetivo.

    La actividad primera del siguiente punto trata del ejercicio que tiene como objetivo la mejora delcambio de orientacin sin finalizacin. Fue un ejercicio bien aceptado por el grupo, un ejercicio bastantedinmico en el que mantenamos como objetivo el cambio de orientacin, premiando a los cambios bienrealizados. El mximo de tres pases en una misma zona haca que los jugadores buscasen rpidamenteel cambio a otra zona. Una de las peticiones por parte de los jugadores fue que dejase realizar el ejerciciocon libertad del golpeos; pero no me gust el resultado, ya que varios jugadores realizaban conduccionesabusivas, llegando incluso a entrar a otras zonas. Despus de aquella prueba siempre busco unalimitacin de golpeos. Con dos golpeos, o tres como mximo, el ejercicio tuvo buena aceptacin de caraal grupo.

    En la actividad segunda del siguiente punto,el factor de finalizacin de cara a gol hizo queel ejercicio tuviese un factor competitivo quemantena a los jugadores ms centrados. Elno querer encajar el gol haca que hubieseun factor defensivo bastante considerable. Elresultado de esto era que contra mayor actituddefensiva, mayor era la dificultad ofensiva parapoder llegar a las porteras contrarias. En conse-cuencia, se daban ms cambios de orientacinpara buscar la mejor situacin de cara al gol.Esta actividad tuvo buena aceptacin por partede todo el grupo. El equipo trabajaba correcta-mente los cambios y este ejercicio facilitaba miscorrecciones. Aprovechaba para corregir espa-cios y orientaciones, dando buenos resultadostanto el propio ejercicio como las diferentes va-riantes del mismo que realic.

    Teniendo como base nuestro sistema de juego, realizbamos evolucionesofensivas buscando los cambios de orientacin

  • Act