trabalho de ergonomia apresentação 2
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A CIÊNCIA DOS MOVIMENTOS
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Ergonomia “Ergon” (Trabalho) “Nomos” (Lei)
Definição: Compreensão das interações entre o Homem e os outros elementos de um sistema de trabalho
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Más Condições Ambientais
Más Condições Ergonómicas
Temperatura Desregulada Trabalho Prolongado
Má Iluminação Postura Incómoda
Muito Ruído Movimentos Repetitivos
Má Ventilação Movimentos Forçados
DOENÇAS INCAPACITANTES
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Formigueiro, Ardor e Dermência, nas mãos, nos braços;
Dor contínua, latejamento ou inchaço do pescoço, enrijecimento da coluna e ombros, entre outros.
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ATENÇÃO
Pequenas modificações podem alterar significativamente o conforto, a segurança, a qualidade e a eficácia da sua atividade profissional.
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Dependendo das suas tarefas, pode encontrar várias posições confortáveis, esteja sentado ou de pé. MUDE DE POSIÇÃO COM FREQUÊNCIA NO DECORRER DO DIA
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Correto – Apoie os pés firmemente no chão ou num descanso com vê na figura Distribua o peso de maneira uniforme e use todo o encosto para apoiar o corpo.
Incorreto Evite tudo o que vê nesta figura.
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Feche firmemente a mão contra o pulso e abra, esticando os dedos. Repetir 3 vezes. Ver figuras 1 e 2
1 2 3
Levante-se com as costas direitas, coloque a mão direita no seu ombro esquerdo e mova a cabeça para trás suavemente. Repetir para o ombro direito. Ver figura 3
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Exercite os alongamentos, conforme abaixo indicado, várias vezes ao dia e/ou sempre que se sinta cansado .
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Despenda, pelo menos, de 5 minutos por hora “longe” do seu Despenda, pelo menos, de 5 minutos por hora “longe” do seu
computador.computador.
Aproveite outras tarefas para descansar e movimentar-se, como Aproveite outras tarefas para descansar e movimentar-se, como
tirar fotocópias ou arquivar documentos.tirar fotocópias ou arquivar documentos.
Faça exercícios localizadosFaça exercícios localizados
Faça exercício físico regularmente e não se esqueça de consultar
o seu médico antes de iniciar qualquer atividade física.
Aproveite estes conselhos para melhorar a sua condição física e de Aproveite estes conselhos para melhorar a sua condição física e de
trabalho.trabalho.
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Célia Maria Merca da Silva de Barros Brandão Email: [email protected]; [email protected]