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TEMA: EL BAQUETBALL” [Seleccione la fecha]

PRESENTACIÓN

El tema del presente trabajo trata del deporte "Básquetbol", el cual se

practica en equipo con una pelota que debe introducirse en una

canasta elevada.

Si bien la estatura es un factor importante en la configuración de un

buen jugador, no constituye en absoluto un elemento decisivo. La

agilidad, los reflejos, la rapidez, el sentido de la posición, la

dosificación del esfuerzo, la serenidad –especialmente en los últimos

momentos del partido, cuando el acierto en un lanzamiento a canasta

puede ser decisivo- y la precisión son cualidades que distinguen al

jugador del básquetbol.

Esta práctica deportiva ha alcanzado un desarrollo muy notable que

se manifiesta tanto en el terreno de la técnica como en el de la

preparación física.

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DEDICATORIA

Este presente trabajo va dedicado a mis padres por el gran esfuerzo que hacen por educarme y apoyarme en mis estudios para poder salir adelante, ser alguien en la vida y cumplir mis metas trazadas

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EL BASQUETBO L

INVENTOR – HISTORIA:

El Baloncesto nació en 1891 en

Estados Unidos, concretamente

en la Universidad de YMCA,

Springfield (Massachussets),

donde se estudiaba la carrera

de Educación Física y se

impartían cursos prácticos de

atletismo, rugby, ciclismo y

gimnasia.

James Naismith, profesor de Educación Física, quiso crear un deporte

de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío

invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en

aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó

once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.

Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos

de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de

basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el

objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta.

Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de

Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los

soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra

Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de

esparcimiento.

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En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los

Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en

1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto

femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

FUNDAMENTOS DEL BASQUETBALL:

1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la acción de lanzarla con una mano contra el

suelo para que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar

cuando se está en posesión de la pelota. Hay que dominar el bote

con las dos manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de

bote:

o Bote de protección: Se utiliza cuando tenemos un defensa

cerca que nos impide progresar con la pelota. La pelota ha de

botar entre ambos pies, más abajo de la cintura. Se protege el

bote con la pierna y el brazo opuestos.

o Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar

rápidamente y no hay ningún defensa delante. La pelota bota

en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en el

rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

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2. EL PASE:

Es la acción de pasar la pelota a un compañero con seguridad y

precisión, para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera

más rápida de avanzar en posesión de la pelota. Los hay de

distintos tipos:

o Pase de pecho: Es el pase más utilizado en el baloncesto, en

distancias cortas y medias. Se inicia desde la posición básica.

Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la

pelota mediante la extensión de los brazos y con un

movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser resta y

rápida para sorprender al contrario.

o Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los

brazos van en la misma dirección que la pelota, hacia el suelo.

La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para

que éste pueda recibirla a la altura de la cintura. También se

realiza con una mano.

o Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por

encima de la cabeza, los brazos se extienden en la misma

dirección hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el

último instante, se le da un golpe seco con las muñecas.

o Pase de béisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la

altura de la oreja. Tiene la misma mecánica que el lanzamiento

de una piedra o una pelota de béisbol. Sirve para efectuar un

pase a larga distancia, sobre todo en los contraataques.

También puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.

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o Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al

compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la

pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la

mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que

el otro jugador pueda recibirla.

3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de

que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental

del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, también,

diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

o Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento

estático. Se concede como penalización de las faltas

personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de

las líneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la

cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve

de acompañamiento.

o Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el

personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en

suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta,

con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto,

suspensión, lanzamiento y caída.

o Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este

tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como con la

izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute

con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar

casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en

bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada

a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una

asistencia a un compañero cercano a la canasta o de una finta

de algún pívot. Es un lanzamiento muy efectivo.

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o Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si

nos dirigimos a la canasta por el lado derecho, botaremos la

pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el

lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano

izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para

aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin

de dejar la pelota la más cerca posible del aro (lanzamiento en

bandeja).

o Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy

espectacular, que ha dado lugar a competiciones específicas

(concurso de mates). Los jugadores de la NBA son grandes

especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota

directamente dentro de la canasta, con una mano o con las

dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte

golpe de muñeca.

REGLAS DEL BASQUETBALL:

Regla 1

1.1 JUEGO DEL BALONCESTO

El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada

uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón dentro de la

canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del

balón o enceste.

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1.2 CESTO: PROPIO/0PONENTE

La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la

que defiende es su canasta.

1.3 MOVIMIENTO DEL BALÓN

El balón puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en

cualquier dirección dentro de las restricciones de los artículos

pertinentes de las Reglas.

1.4 GANADOR DE UN PARTIDO

El equipo que mayor número de puntos al final del tiempo de juego

del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra,

será el ganador del partido.

Regla 2

DIMENSIONES Y EQUIPAMIENTO

Art. 2. Dimensiones del terreno de juego

2.1 CAMPO DE JUEGO

El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura,

libre de obstáculos.

Para las principales competiciones oficiales de FIBA, y en los campos

de juego de nueva construcción , las dimensiones deben ser de 28 m.

de longitud por 15 m. de anchura, medidas desde el borde interior de

las líneas que delimitan el terreno de juego.

Para todas las demás competiciones la institución apropiada de FIBA,

como puede ser la Comisión Zonal o la Federación Nacional, tiene

autoridad para aprobar los terrenos de juego existentes con unas

dimensiones mínimas de 26 m. de longitud y 14 m. de anchura.

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2.2 TECHO

La altura del techo o del obstáculo más bajo debe ser, como mínimo,

de 7.00 m.

2.3 ILUMINACIÓN

La superficie de juego debe estar iluminada uniforme y

convenientemente. Las luces deben estar colocadas de manera que

no dificulten la visión de los jugadores y del equipo arbitral.

RECOMENDACIONES:

Utiliza la postura correcta para driblar. Para mantenerte en

movimiento debes flexionar tus rodillas, colocarlas a la altura

de tus hombros e inclinarte ligeramente hacia adelante sobre

los dedos de tus pies. No te pares con los pies completamente

apoyados en el suelo y las rodillas extendidas. Cuando dribles,

tira el balón a una altura no mayor que tu cintura. En una

postura defensiva, el balón debe estar a una altura no mayor

que tus rodillas o a la mitad del muslo.

Aprende a driblar con cada mano. Cuando recién empieces,

necesitarás comprender cómo el balón se mueve y responde a

la fuerza que aplicas en él. Asimismo, te recomendamos

ejercitarte con cada mano por separado para sentirte cómodo

yendo a la derecha y a la izquierda. Alterna rebotándolo con

mucha fuerza y luego con suavidad.

Un buen ejercicio para driblar con el que puedes comenzar

consiste en hacerlo 20 veces seguidas con la mano derecha y

luego con la izquierda. Haz tres series al comenzar una rutina

de baloncesto y tres más al final.

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Al principio, permanece quieto, pero mantén tus rodillas

dobladas y salta con los dedos de los pies para mantenerte en

movimiento. Cuando te acostumbres a driblar en una posición

fija, haz el mismo ejercicio mientras caminas y finalmente,

cuando te acostumbres, hazlo mientras corres.

Alterna las manos cuando estés en movimiento. Comienza

a driblar en la cancha o en la calzada en un patrón de zig zag:

ve hacia adelante y a la derecha en dos pasos y tira el balón

con tu mano izquierda, luego ve hacia adelante y a la izquierda

en dos pasos. Cuando lo logres, haz lo mismo al revés.

Coloca una fila de conos a 5 m de distancia entre sí en una línea

recta para practicar el drible.

Mantén tu vista hacia arriba. Uno de los puntos más

importantes que debes aprender en las primeras etapas del

drible es hacerlo sin mirar el balón. Al principio es difícil, pero a

la larga necesitarás sentir el balón sin tener que verlo. Elige un

punto (como el aro de una canasta de baloncesto) en el que

fijar tu vista mientras comienzas a driblar y practicar tus

ejercicios.

Driblea constantemente. Aprende a “sentir” la ubicación del

balón en todo momento, contrólalo y aprende a hacer todo lo

que quieras.

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Procura que el balón no toque la palma de tu mano. Un

buen drible se hace con los dedos.

Pasa el tiempo libre que tengas practicando el drible.

Hazlo cuando estés en la cancha o donde sea que practiques,

hazlo cuando camines a la escuela o a casa de un amigo. Gira el

televisor hacia la ventana que da a la calzada, de esa manera

puedes ver la televisión mientras practicas fuera.

MEDIDAS:

BALÓN:

El balón utilizado para la práctica del “Deporte Ráfaga” debe medir de

68 a 73 centímetros de circunferencia, y de 23 a 24 centímetros de

diámetro. Su peso debe oscilar entre 567 y 650 gramos. Debe de ser

de cuero, piel rugosa o material sintético que facilite su agarre, aun

con la manos sudadas. Tradicionalmente, es de color anaranjado con

líneas negras, pero históricamente han existido muchas variantes,

como el popular balón tricolor -rojo, blanco y azul- de la desaparecida

ABA de Estados Unidos. Désde 2004, la FIBA permitió la incorporación

de unas bandas claras, de tono amarillo, sobre el color anaranjado,

para facilitar su visualización, tanto por los jugadores, como por el

público.

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CAMPO:

Medidas de una cancha de basketball:

Largo: 28 metros

Ancho: 15 metros

Áreas de banca: 8,95 metros medidos desde el fondo hacia el centro.

Área de mesa de control: 6 metros para cada lado desde mitad de

cancha hasta las bancas.

Dimensiones de una cancha de basketball profesional:

Línea de 3 puntos:

Largo: 8,325 metros

Ancho: 13,2 metros

Desde bajo el aro hasta el tope del triple: 6,75 metros

Zona (Rectángulo):

Largo: 5,8 metros

Ancho: 4,9 metros

Marcas de saque lateral (costado contrario a la mesa de

control):

8,325 metros (debe coincidir con el tope de la línea de triples)

Semi-Círculo de falta No Ofensiva:

Desde bajo el aro: 1,25 metros de diámetro.

Marcas de rebote en la zona (4 marcas para 3 jugadores por

lado):

Cada marca debe ir separada por un espacio de 0,85 metros a

ambos costados de la zona

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Una marca de estas debe ser más gruesa que el resto. El

ancho es de 0,4 metros.

Tablero: debe estar 1,2 metros dentro de la cancha

Aro: debe estar 1,575 metros dentro de la cancha

Círculos, tanto en la zona como en la mitad de cancha de basketball:

3,6 metros de ancho y largo.

ARO:

La altura oficial de un aro de básquetbol es de 3,05 metros de altura.

Y su circunferencia debe tener 45,7 centímetros. También

los aros deben tener una red para poder visualizar mejor los tantos.

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