“El concepto de trabajo decente guarda relación con los principios inspiradores de nuestro quehacer. Por ello, la importancia que se da en nuestra Planificación Estratégica a la Calidad de Vida de las Personas. Desde la perspectiva de la ACHS, el trabajo decente no sólo redunda en beneficios para la empresa, sino también sienta las bases de la competitividad país, al propiciar un entorno favorable para la integración social de sus ciudadanos.

Según la última encuesta de Balance Social Interno, que aplica la ACHS hace 32 años para conocer las motivaciones, intereses y satisfacciones del personal, dentro de los factores más valorados se encuentran las remuneraciones, la estabilidad en el empleo, la satisfacción laboral, la capacitación y el desarrollo.

Una empresa que ofrece una remuneración digna acorde al

mercado, respeta la oportunidad en sus pagos y cotizaciones previsionales, valora a

las personas y su aporte, y da oportunidades de desarrollo personal y profesional a sus trabajadores, es percibida como un buen lugar para trabajar, un lugar que brinda protección y seguridad para el individuo y la familia.

No hay que olvidar que la ACHS distingue y premia a sus empresas afiliadas que se destacan por disponer ambientes laborales sanos, seguros y exentos de riesgos, que preserven y protejan la integridad física y psíquica de los trabajadores. Y de esta manera, la Asociación trabaja para hacer realidad el concepto de Trabajo decente”.

U N A G U Í A PA R A M E J O R A R L A C A L I DA D D E V I DA L A B O R A L

6 -7Tema CentralEl tiempobien utilizado

4Conozca MásDecálogo del alumno seguro

La visión ACHSJuan Francisco Urmeneta,

Gerente de Personal y Bienestar de la ACHS.

Contar con seguridad laboral, protección social para la familia, mejores perspectivas para el desarrollo personal y un salario igualitario para hombres y mujeres, son algunos de los conceptos que encierra el tema de “Trabajo decente”, creado por la OIT, y recordado por trabajadores chilenos, este 1 de mayo.

Trabajo Decente

Para un mejordesempeño laboral

Tener un lugar de trabajo seguro, acceso a un empleo de calidad, a protección social, a la no discriminación de ningún tipo y al diálogo social como método de relación tanto en la empresa como en la sociedad son los pilares que sostienen el concepto que la Organización Internacional del Trabajo (OIT) bautizó como “Trabajo decente”.

“Para la OIT este es su concepto principal pues a partir de él, formula lo que debiera entenderse como una estrategia de desarrollo que conjugue crecimiento con equidad”, explica Guillermo Campero, especialista principal en Políticas Públicas de Trabajo, de OIT Chile.

”El trabajo decente se mide a través de varios indicadores que identifican la relación entre crecimiento económico sostenido y acceso sostenido a empleo productivo y socialmente protegido para la mayoría de la población. Chile se encuentra en una posición relativamente positiva, comparado con la región latinoamericana, particularmente en cuanto avanzó mucho en protección social en el último tiempo, en el marco de una economía estable, que crece lentamente”, agrega Campero. Para los trabajadores, el concepto de “Trabajo decente” no es un término nuevo. Salvador Castro, Presidente de la Federación y Confederación Nacional de Trabajadores Electrometalúrgicos, Mineros y Automotrices, CONSFETEMA, explica que para él, este es un concepto clave: “Para nosotros es muy profundo. Su objetivo es que exista la oportunidad de trabajo para todos, para que así puedan realizarse proyectos con la familia y poder pensar, por ejemplo, en una vivienda. Además, se trata de respetar a todas las personas sin distinción de sexos ni razas, y a todas las organizaciones

sindicales y sociales”.Y añade: “Dentro de este concepto también es relevante, sobre todo hoy, el acceso a la capacitación, algo en lo que la ACHS nos apoya”.

Con él coincide Lorena Soto, Tesorera del Sindicato Nacional de Sodexho, quien cree que la mayor importancia de un trabajo justo, o decente, recae en lograr lugares de trabajo que

también valoren la importancia de la vida familiar: “El mayor énfasis del trabajo decente debería encontrarse en lograr la igualdad de sueldos para hombres y mujeres, y que estos salarios permitan vivir con dignidad. Así, se permitiría a los trabajadores, hombres y mujeres, pasar más tiempo con su familia, en vez de tener que quedarse trabajando horas extras para ganar más”.

Salvador Castro: “El objetivo del trabajo decente es que exista trabajo para todos”

Lorena Soto: “El mayor énfasis del trabajo decente debería encontrarse en lograr la igualdad de sueldos para hombres y mujeres”para todos”

M A Y O / J U L I O 2 0 0 8

EDITORIAL2

Dirección PeriodísticaVerónica ReyesDirectora de Comunicaciones Sociales ACHS

Periodista ACHSVictoria Abarca

Contenidos y DiseñoHumus Comunicación

FotografíaDaniel Hermosilla

IlustracionesAlberto Montt

HumorCarlos González

Comité Editorial ACHSAngel Mansilla, Gerente de Asuntos Cor-porativos; Patricio Brickle, Subgerente de Asuntos de los Trabajadores ; Gonzalo Pu-lido, Subgerente de Marketing; Verónica Reyes, Directora de Comunicaciones Sociales; Victoria Abarca, Periodista

HUMORPrevención oftalmológica

Según datos de la ACHS, en promedio, se pierden de 3 a 4 semanas de trabajo por casos de distensiones y esguinces de la zona lumbar. Por eso prevenirlas es fundamental.

El taller ACHS de “Evaluación y Permeabilización de Vías Respiratorias”, destinado a entregar los conocimientos necesarios para enfrentar emergencias por atragantamiento y ahogo por inmersión, ha sido todo un éxito y se han abierto nuevos cupos.

l presente número de El Orientador corresponde a la primera edición del período 2008 y está dedicado – en gran parte- a rendir un homenaje a los trabajadores chilenos con ocasión de la celebración del 1º de Mayo, Día

Internacional del Trabajo.

Así es como se ha estimado oportuno iniciar sus páginas mostrando qué es para la Organización Internacional del Trabajo, OIT, un “trabajo decente” y cuáles son los

factores que influyen para que una persona se sienta satisfecha con su trabajo y vea compensados sus esfuerzos.

Otro aspecto importante de la vida laboral es el previsional y de manera muy especial la jubilación, etapa de retiro y merecido descanso, en algunos casos afectada por pensiones insuficientes, justo cuando más se necesita tranquilidad y estabilidad económica. De ahí entonces que informarse a tiempo y preocuparse desde los primeros años de trabajo de este tema es un deber.

La reforma previsional que entra en vigencia el próximo mes de Junio abre nuevos caminos en este sentido. Cuáles son y qué alcance tiene este nuevo escenario fue investigado por El Orientador y puesto a disposición de sus lectores.

Cómo facilitar el trabajo diario y hacerlo más ameno y entretenido es otro de los contenidos que se aborda en estas páginas, enseñando y recomendando algunos mecanismos para organizar sus actividades cotidianas, ayudándolo a ser más productivo y eficiente, evitando el stress y la sobrecarga laboral.

De esta forma El Orientador adhiere a la celebración del Día del Trabajo.¡Felicidades a todos los trabajadores del país!.

Sr. Patricio Bricklegsapbr@gw.achs.cl

Sr. José Luis Mejíajmejia@achs.cl

Sr. Alfonso Silvaasilvag@achs.cl

Sr. Alberto Quintanaaquintana@achs.cl

Se despide atentamente,

Verónica ReyesDirectora de Comunicaciones Sociales ACHS

El Orientador y el 1º de mayo

LÍDERES DE SEGURIDAD 3

Comités paritarios:

Seguridad dentro de la cárcel

Según la ley, toda empresa, faena, sucursal o agencia donde que trabajen más de 25 personas, deben organizarse Comité Paritarios de Higiene y Seguridad.

Agrega la norma legal que si la empresa tuviera faenas, sucursales o agencias distintas, en el mismo o en diferentes lugares, en cada una de ellas debe organizarse el referido comité.

A causa de la Reforma Procesal Penal, la empresa Sodexo Alliance de Francia decidió crear una filial en Chile cuando el gobierno de nuestro país

tomó la decisión de implementar la reforma en 2001 con la licitación de la construcción y explotación de las cárceles concesionadas. Así, SIGES CHILE S.A. inicia sus operaciones en la etapa de explotación de los tres recintos penitenciarios del grupo 1 y que operan con alrededor de novecientos empleados.

“Hemos tenido una extraordinaria experiencia, abordando exitosamente las distintas áreas de servicios como son la reinserción social, salud, mantenimiento, alimentación y lavandería entre otros”, comenta el gerente de explotación del penal ubicado en Rancagua, Raúl Álvarez Leal.

La empresa SIGES CHILE S.A. es pionera en nuestro país en la operación de las cárceles concesionadas y, además, cuenta con un sólido comité paritario, pieza clave para llevar casi 500 mil horas sin accidentes laborales.

Además, destaca el rol que ha desempeñado el comité paritario en el buen funcionamiento de la empresa: “Sin lugar a dudas, un comité bien constituido, con un rol claro, siempre va tener un lugar importante en la empresa y ése ha sido el caso nuestro”, asegura Álvarez.

El comité de SIGES CHILE S.A. ha sido especialmente importante porque -al tratarse de una empresa “intensiva en mano de obra” en algunos de los servicios, como dice Álvarez- el personal adquiere una gran relevancia para ayudar a generar educación, conciencia y una sólida conducta prevencionista dentro de los empleados.

En particular, el comité paritario de la empresa tuvo un papel relevante en la disminución de accidentes laborales al inicio de las operaciones, logro por el que incluso obtuvo un reconocimiento por parte de ACHS, al superar las 250 mil horas sin accidentes. ¡Y es más!: a la fecha ya casi duplica esa cifra.

En este punto es necesario aclarar que la empresa vela por la seguridad laboral y prevención de sus empleados, y que la

seguridad del penal y de los internos, está a cargo de Gendarmería de Chile.

Según Raúl Álvarez, el comité de SIGES CHILE S.A. destaca pues la empresa ha tenido la oportunidad de hacer extensivas sus actividades a los ámbitos propios de Gendarmería, particularmente, en lo que respecta a los planes de emergencia. Así, hoy existe un plan de emergencia común y coordinado, incluyendo a otras instituciones locales como bomberos, entre otros.

El comité paritario ha logrado inculcar una actitud de prevención y ha creado conciencia sobre la necesidad de desarrollar una función laboral en forma segura por parte de los empleados. Y, para alentar tales propósitos, anualmente el comité distingue a un trabajador de cada área de la empresa que haya destacado por su actitud y contribución en la prevención.

A futuro, el comité paritario se ha planteado como meta el desarrollar la autogestión en todos sus trabajadores y continuar con distintas campañas de educación, para reforzar el gran logro de no tener accidentes laborales en casi 500 mil horas.

En la foto: Erick Scholer, Representante de la empresa (Supervisor de Mantención). Angui Astudillo, Secretaria del Comité Paritario (Terapeuta Ocupacional). Oscar Hernández, Representante de los trabajadores (Auxiliar Multiservicio). Jorge Pedraza, Presidente del Comité Paritario (Supervisor de Alimentación). Eugenio Castro, Experto Asesor del Comité Paritario. Raúl Alvarez, Representante de la empresa (Gerente de Explotación).

4 CONOZCA MÁS

En www.segurito.cl hay juegos e ideas que ayudarán a su hijo a andar más protegido y a respetar su medioambiente.

Llamando al número 600 600 2626, el Mineduc le responde todas las dudas que tenga sobre los procesos de educación.

Escolares:

Para que sus hijos también estén seguros

Para evitar accidentes en la calle, lesiones por el peso de la mochila o una colación demasiado calórica, la ACHS creó el Decálogo del Alumno Seguro.

5

Consejos para obtener una mejor jubilación:

-Lo ideal es pensionarse por vejez a la edad legal (65 años hombres y 60 años mujeres), ya que así se pueden obtener mayores recursos de la cuenta de capitalización individual.

-Se recomienda que el cotizante solicite con anticipación un estudio en el que se concluya cuál es su mejor momento para optar a su jubilación, de acuerdo a sus expectativas personales y el capital acumulado, entre otras variables.

CONOZCA MÁS

Para fomentar al Ahorro Previsional Voluntario (o APV) se crea el “APV Colectivo”, con el cual los ahorros de los trabajadores serán complementados por sus empleadores. El sistema no será obligatorio, sino, negociado con el empleador.

Con la Reforma Previsional, los expertos aseguran que será posible jubilar antes, en la medida que, con el APV, los trabajadores acumulen mayores fondos en sus cuentas de capitalización individual.

REFORMA PREVISIONAL:

La nueva forma de jubilar

¿Quiénes son los mayores beneficiados?Todas las personas podrán aprovechar los cambios en el sistema, pero se espera importantes beneficios para los

trabajadores de más escasos recursos, las mujeres, los jóvenes y los trabajadores independientes:

¿Por qué se cambió el sistema?Creado en 1980, el régimen previsional estaba constituido

sobre la base de un sistema de ahorro individual, con

un modelo de trabajador dependiente, con un contrato

indefinido y que cotizaba durante toda su vida

laboral. Sin embargo, la realidad mostró que por

períodos de cesantía, por comenzar a trabajar

tardíamente, por tener contratos a plazo fijo o por

estar marginados del sistema previsional, un gran

número de personas no alcanzaba a financiar su pensión

de vejez.

¿Cuáles son los objetivos?La Reforma Previsional persigue atraer a los sectores

marginados de cobertura (como trabajadores jóvenes o

independientes) y, además, crear un fondo solidario que

permitirá beneficiar a personas que -por diversas razones- no

han sido capaces de contribuir permanentemente en su cuenta

de capitalización individual.

El próximo 1 de julio comenzará a regir la Ley Nº 20.255. En otras palabras, la famosa Reforma Previsional. ¿Por qué se modificó el sistema? ¿Cuáles son los objetivos? ¿Quiénes son los mayores beneficiados? A continuación, las respuestas a esas inquietudes y las claves para comprender la nueva ley.

Trabajadores de escasos recursos: Se crea una Pensión Básica Solidaria (PBS)

para quienes no tengan ahorros previsionales

y formen parte del grupo más vulnerable

de la población. Desde julio de este año, los

mayores de 65 años que pertenezcan al 40%

más pobre de la población recibirán una PBS

de 60.000 pesos mensuales, la que subirá a

$75.000 mil en julio de 2009. La población

beneficiaria aumentará gradualmente hasta

alcanzar el 60% en el año 2012. Para

quienes hayan cotizado, se crea un Aporte

Previsional Solidario, lo que les permitirá

aumentar sus ingresos.

Mujeres: A contar de julio de 2009, a las mujeres

se les entregará un bono equivalente al

10% de 18 salarios mínimos (actualmente,

unos $260.000) por cada hijo nacido vivo.

Jóvenes: Se crea un subsidio a las primeras 24

cotizaciones de los trabajadores entre 18

y 35 años que perciban ingresos inferiores

a 1,5 veces el salario mínimo. El subsidio

estará compuesto por dos tipos de aportes:

un subsidio a la contratación, equivalente

a un 50% de la cotización de un salario

mínimo, y un aporte directo a la cuenta de

capitalización individual por el mismo monto.

Trabajadores independientes: Se trata de una gran modificación, ya que

gradualmente se igualará la situación de

los trabajadores dependientes con la de los

Además, se separa por género el seguro de

invalidez y sobrevivencia, para así obtener

mejores mayores beneficios en favor de las

mujeres.

trabajadores independientes, teniendo, estos

últimos, acceso al sistema de Pensión Básica

Solidaria, asignación familiar y podrán

afiliarse a las Cajas de Compensación de

Asignación Familiar.

6

Programa “Muévete”

Mónica Urbina, Coordinadora Nacional del Programa de Salud Preventiva del Personal ACHS.

TEMA CENTRAL

Trabajo efectivo:

El tiempo bien utilizado

Estos límites no son pensados en términos de eficiencia solamente, además se incluyen otros factores como la salud del trabajador y su seguridad.

-Los organismos e instituciones que se dedican a la regularización del trabajo, la protección de los trabajadores y la seguridad laboral establecen límites para las horas continuas de trabajo. Por ejemplo, los choferes de buses interurbanos no pueden manejar más de 5 horas continuas.

Para potenciar y estimular que sus trabajadores tengan pausas activas durante la jornada laboral, la Asociación Chilena de Seguridad ha creado el programa interno “Muévete”, que busca disminuir los trastornos de salud ocupacional que se generan por pasar largas horas al día en una misma posición.

La idea del programa es promover la actividad física, durante intervalos breves de la jornada laboral (menos de 10 minutos) con el propósito de prevenir la aparición de trastornos musculoesqueléticos y sus efectos en la productividad del personal, mejorar la salud síquica y favorecer la integración entre compañeros de trabajo.

Las rutinas de ejercicios están basadas en recomendaciones ergonómicas para los requerimientos específicos de los puestos de trabajo y consisten en breves prácticas de ejercicios específicos que relajan, elongan y fortalecen las estructuras corporales que están sometidas a más esfuerzos durante la jornada laboral.

En el programa, que funciona en la Asociación desde el año 2005, se capacitan a algunas personas en conceptos generales de ergonomía, biomecánica corporal y rutinas de ejercicios compensatorios, entre otros, con el objetivo de proporcionarles las herramientas necesarias para dirigir a sus compañeros de trabajo en la realización de pausas activas. Los líderes además son supervisados periódicamente por profesionales del área de kinesiología y/o educación física.

Gracias al programa “Muévete” la Asociación ha conseguido mejorar la flexibilidad en un 21% y disminuir las molestias músculo esqueléticas en un 7% de los participantes. Además el programa ha sido útil para mejorar el bienestar físico (38%), el bienestar mental (30%) y la relación con los compañeros (23%).

Para no tener que quedarse horas extras terminando las tareas que debería haber entregado ayer, es clave aprender a organizarse y comprender que las pausas son necesarias para mejorar la concentración.

Una persona eficiente no sólo cumple con los objetivos establecidos en el trabajo, sino que utiliza el mínimo de tiempo necesario para ello. Ahora bien, la cantidad de tiempo conveniente para ser eficiente en el trabajo es un factor que varía según los tipos de labores y según cada trabajador. Para conocer su propio reloj, es necesario calcular aproximadamente cuál es el tiempo que tarda en realizar una tarea de la mejor manera, sentirse bien con sus labores y resguardar su salud.

Más que un orden específico, se recomienda que el escritorio sea un lugar funcional donde los materiales que se necesiten estén al alcance. Demorarse en encontrarlos contribuye al deterioro del estado de ánimo y consume energías que se necesitan para rendir bien en el trabajo. Hay que recordar que tanto el tiempo como la energía son recursos escasos. Emplearlos bien permite un buen desempeño y una mejor calidad de vida.

Labor eficiente

Ordenar el escritorio

7TEMA CENTRAL

La tasa de participación laboral de la mujer es aún baja en Chile. Ha aumentado en algunos periodos, pero se mantiene entorno al 37%, frente a un promedio latinoamericano del 44%.

Durante el trimestre noviembre 2007 y enero 2008, la tasa de desempleo nacional fue de 7,2%, al igual que en el trimestre octubre- diciembre recién pasado, según datos del Ministerio del Trabajo.

Los trabajadores deben ser capaces de dominar varias actividades distintas entre sí. Si la memoria

falla, anotar las distintas tareas en un lugar visible es una buena idea. También es recomendable hacer uso de la tecnología, ya que hay programas que recuerdan las tareas que se deben hacer a cierta hora. Pero lo más importante es priorizar las actividades. Por eso al inicio del día hay que evaluar las tareas a realizar. Es recomendable, por ejemplo, comenzar con las actividades más difíciles o extensas y luego seguir con el resto.

Trabajar en exceso, o una gran cantidad de horas continuas, puede ser perjudicial

tanto para el trabajador como para las organizaciones. Además de resguardar la salud y el buen desempeño, las pausas permiten que las personas realicen

actividades diversas. Pasamos todo el día en el trabajo, es nuestro

segundo hogar. Por eso los trabajadores deben hacer algunas pausas para recuperar energías, comunicarse con los demás, hacer alguna actividad pendiente, etc. Así, se invierte en la propia salud, en el clima del lugar de trabajo y en la calidad de la actividad que se va a retomar después de la pausa.

No todas las personas se concentran escuchando música, sin embargo, se puede llegar a un acuerdo con el resto de

los trabajadores sobre el volumen y el tipo de música. Lo que no se recomienda es escuchar música con

audífonos ya que aísla: el trabajador no se informa de lo que ocurre y puede no compartir algunas situaciones claves del trabajo, lo que muchas veces puede terminar creando conflictos. Las empresas de hoy se caracterizan por los flujos de información, por eso hay que estar atento y conectado con el entorno a través del e-mail, el teléfono y las conversaciones. Ya no se trabaja de manera individual, sino en equipos bien

organizados y es incómodo y desconcentra tener que tocar a cada rato el hombro de la persona que

está ensimismada escuchando su música.

Ayuda memorias

Pausas necesarias

Música para concentrarse

8 NO TODO ES TRABAJO

La ACHS posee el programa “Meta”, que entrega beneficios de asesorías médico-deportivo, entre otros, a un grupo de destacados deportistas.

Falta de tiempo (33,3%), falta de interés (23,3%), porque su salud no se lo permite (19,5%) y porque no tiene un lugar para hacerlo (14%), son las razones que dan los chilenos para no realizar deporte, según el Minsal.

Saber elegir:

¿Qué deporte me conviene practicar?Aunque realizar actividad física es clave, no todos los deportes son recomendables para todas las personas. Para elegir el más adecuado, es importante saber cuáles son las condiciones personales, pero también las dificultades y riesgos que conlleva el ejercicio. De esta manera se evitan tanto las lesiones como la pronta deserción.

Mejorar la salud, el estado de ánimo, despejar la mente o simplemente sentirse en forma. Esas son sólo algunas de las cualidades de hacer deporte, por lo que ponerse buzo y amarrarse las zapatillas parece ser una excelente alternativa. Sin embargo, primero hay que tener claro cómo es la condición física personal, saber si se tiene alguna lesión, qué tipo de deporte es el más conveniente para cada uno y si se busca diversión o derechamente competir. ¿Estamos a gusto en grupo? ¿Podemos entrenar por largo rato? Estas son algunas preguntas

que nos pueden ayudar a realizar una buena elección.

Estos ejercicios pueden realizarse a cualquier edad y exigen un esfuerzo moderado de las funciones cardiacas, respiratorias, musculares y de las articulaciones. A su favor tienen además que son de bajo costo, ya que sólo se necesita un buen par de zapatillas (ojalá con aire en la suela) para evitar problemas en las rodillas, y que no se necesita acudir al gimnasio para realizarlos: La calle y los parques son buenas alternativas.

Desarrolla la musculatura de todo el cuerpo, sin ejercer presión sobre las articulaciones, es por eso que es muy recomendable para personas con lesiones articulares.

Ideal para las personas que les gusta compartir en grupo. Hoy es muy practicado tanto por hombres como por mujeres. Sin embargo, al ser un deporte de roce puede provocar graves lesiones, sobre todo en los tobillos y rodillas. Para evitarlas es necesario calentar y estirar bien antes jugar, además de mantener una dieta e hidratación adecuada.

Caminar y trotar:

Yoga:

Nadar:

Fútbol:

Para las personas que buscan un deporte más tranquilo, la mejor opción es el yoga. Gracias a las elongaciones que se practican en esta disciplina, se mejora la flexibilidad y la postura

corporal. Incluso la respiración, la concentración y todo el sistema cardiovascular muestran

avances positivos.

Se trata de una tarea que aumenta la resistencia aeróbica y además permite disfrutar de un paseo. Se puede practicar a cualquier edad y sin importar la condición física. La precaución está en la postura de la espalda, que no debe ir muy inclinada.

Bicicleta:

9VIDA SANA

Siempre es importante consultar un médico para que evalúe si un determinado dolor corresponde a un cuadro general que requiere tratamiento por parte de un especialista.

Es indispensable hacer ejercicios adecuados durante toda la vida para mantener un sistema musculoesquelético con buena movilidad y articulaciones lubricadas para así evitar los fenómenos degenerativos.

Trabajo y salud:

Cuídese de las enfermedades musculoesqueléticas

Si siente dolor, adormecimiento o debilidad muscular, tal vez usted padezca alguna enfermedad musculoesquelética, una de las principales causas de incapacidad temporal entre los trabajadores chilenos.

Diferencias entres mujeres y hombres

Mientras los varones tienen una tasa más alta de accidentabilidad, las mujeres tienen un índice mayor de enfermedades profesionales. Respecto a incapacidades permanentes por enfermedades musculoesqueléticas, los hombres tienen mayor frecuencia que las mujeres.

El factor edad

Si la persona no tiene un estilo de vida saludable, hay épocas de la vida en que las condiciones biológicas facilitan la aparición de estas enfermedades. Es el caso de las mujeres en el período post parto, en la etapa del puerperio (período que sigue al parto, usualmente entre 6 y 8 semanas) y en la perimenopausia (período de transición antes y después de la menopausia).Eso sí, hay que recordar que en un trabajo con condiciones de movimiento repetitivo, sobreesfuerzo y posturas forzadas, se puede presentar una enfermedad músculo esquelética independiente de la edad.

El peligro, un dolor crónico

Si se mantienen estilos de vida no saludables y un trabajo mantenido en el tiempo con movimientos repetitivos, sobreesfuerzo, posturas de la articulación extremas, tensión y vibración, las estructuras de las articulaciones, músculo y tendones se dañarán crónicamente por traumas repetidos, que no permiten la recuperación completa de la lesión. Entonces, aparecerá el dolor que se exacerbará periódicamente, disminuyendo la movilidad, lo que puede significar disminución en la capacidad productiva en el trabajo, licencias médicas y, además, conllevar problemas psicológicos.

Desde el punto de vista de la ergonomía, hay que partir evaluando el puesto de trabajo, analizando los aspectos ambientales, de organización y definir cuáles son las causas básicas que provocan problemas. Tan importante como el entorno, es trascendental que el trabajador mantenga un estilo de vida saludable, una alimentación equilibrada, un buen control del peso y que haga ejercicio físico. En el trabajo mismo, siempre hay que evitar una actividad repetitiva, haciendo pausas de ejercicios compensatorias cada una hora.

Cómo prevenirlas

Dependiendo de la patología, los síntomas más comunes a la hora de detectar enfermedades

musculoesqueléticas son el dolor, la parestesia o adormecimiento, la disminución del movimiento, la sensación de fatiga o debilidad muscular y la rigidez.

Mucho más usuales de lo que se cree, esta clase de enfermedades representa la principal causa de enfermedad profesional en Chile, afectando sobre todo a los rubros de la construcción, manufactura y servicios. Producto de esfuerzos musculares repetitivos con malas posturas

corporales, las enfermedades más comunes actualmente son la tendinitis o inflamación de los tendones; la sinovitis o inflamación de la envoltura de una articulación; la epicondilitis y epitrocleitis, es decir, inflamaciones en el codo; y la bursitis o inflamación de la unión entre articulaciones.

10 NOTICIAS Y EVENTOS

ACHS en Puyehue

ASEMUCH realizó seminario en pucón

Para celebrar el Día Internacional del Trabajo, la Asociación Chilena de Seguridad invita a visitar la muestra de fotografía “Geografía del Trabajo” que se expondrá en el hall central del Museo Nacional de Bellas Artes entre el 7 de mayo y el 1 de junio. Esta muestra se realiza en el marco de la conmemoración de los 50 años de la Asociación Chilena de Seguridad, como un homenaje a los trabajadores de Chile que, desde sus diferentes ámbitos y con sus diversas capacidades, contribuyen con su esfuerzo diario al desarrollo del país. Junto a esta edición circulan 2 cupones de entrada liberada al Museo Nacional de Bellas Artes.

En Pucón se llevó a cabo el seminario sobre Perfiles de Competencias Municipales, en el que participaron más de 600 delegados de todas las regiones del país, alcaldes, concejales y funcionarios de diferentes escalafones municipales.La actividad duró tres días y estuvo encabezada por el Presidente Nacional Óscar Yáñez.El saludo de bienvenida estuvo a cargo del Alcalde de Pucón y Presidente de la Asociación de Municipalidades de Región de la Araucanía (AMRA), Carlos Barra, mientras en representación de la Asociación Chilena de Seguridad estuvo presente Rodrigo Munita, Gerente de la IX región, y Óscar Heiremans, Gerente de Asociados.Entre los temas abordados, la Asociación Chilena de Seguridad presentó “Competencias y habilidades en el ámbito municipal”, a cargo de Juan Pablo Rodríguez y Claudio Paredes, este último experto en prevención, quien se refirió al aporte de la ACHS y ASEMUCH, especialmente en el tema de capacitación y en la formación de monitores en prevención de riesgos. Además, habló sobre la asesoría prestada a las municipalidades en materias preventivas mediante el sistema de gestión GPS, diseñado especialmente para el sector.

Geografia del trabajo Todos los comités paritarios de la Empresa Rendic Hnos. y Supermercados Líder de Serena, Coquimbo y Ovalle se reunieron en un encuentro realizado en su nuevo Centro de Atención de Coquimbo.

Repleto estuvo el curso de “Liderazgo y supervisión en prevención de riesgos”, dictado para administradores y jefes de sala, realizado por ALVI, supermercados mayoristas.

Capacitacion en ALVI

Encuentro comités paritarios de supermercados

Delegaciones de todo el país, encabezadas por su Presidente Nacional Óscar Yánez, se reunieron durante 3 días

Foto: Óscar Yánez, Presidente Nacional ASEMUCH, Pamela Loyola, Ejecutiva de Empresas; Óscar Heiremans, Gerente Asociados y Rodrigo Munita, Gerente IX Región.

ACHS CE;EBRA EL DIA INTERNACIONAL DEL TRABAJOComo cada año, la Asociación Chilena de Seguridad celebra el Día del Trabajo con una ceremonia que se realiza en el hall del Hospital del Trabajador de Santiago.

Enviar la Declaración de Accidentes (DIAT) o el Certificado de Renta por Internet es mucho más fácil, rápido y seguro gracias a la ayuda de la ACHS. Para informaciones, llame al número telefónico anterior.

Los directores de la ACHS Freddy Fritz y Víctor Riveros, el Subgerente de Asuntos de los Trabajadores, Patricio Brickle y dos miembros del Comité Paritario del Hotel Termas de Puyehue visitaron este establecimiento de la Región de los Lagos.

11NOTICIAS Y EVENTOS

El Programa de Vigilancia Médica de Enfermedades Profesionales le permite al administrador de la empresa ver e imprimir los certificados del programa de vigilancia médica emitidos por los profesionales ACHS.

Inscríbase gratis en www.achs.cl y reciba semanalmente las noticias ambientales más relevantes de Chile y el mundo.

ESTUDIOS

Más informaciones de los cursos e- learning, contactarse al 6852734, 6852737, o escribir un correo a infoupc@achs.cl o a campusachs@achs.cl.

En la página web www.achs.cl, clickeando sobre Capacitación, se puede ver el listado de cursos de la zona norte, centro y sur de Chile.

12

Para prevenir riesgos innecesarios, la ACHS pone a su disposición cursos a lo largo de todo el país. De esta manera todos sus afiliados pueden seguir perfeccionándose en el trabajo. A continuación, la lista para la zona norte.

Capacitación profesional:

Nunca es tarde para seguir aprendiendo

Cursos virtualesPara los que buscan una alternativa más flexible, la ACHS también ofrece cursos en la modalidad e-learning pensando en todos los trabajadores que quieran saber más sobre prevención de riesgos.Los alumnos además cuentan con la ayuda de un tutor, quien está siempre disponible para atender las distintas inquietudes, participar y moderar los foros de debate, así como coordinar las sesiones de chat, entre otras funciones.Algunos de los cien cursos que se impartirán este año son: Análisis de Seguridad en el Trabajo, Beneficios del Uso de los Elementos de Protección Personal, Conducción en Condiciones Adversas, Control de Riesgos en el Uso de Plaguicidas y Seguridad Vial.Para saber más, basta con entrar al sitio www.campusachs.com

Arica: Básico de Prevención de Riesgos (10 hrs.)25 al 29 agosto, 14 al 18 noviembreControl y Prevención de Incendios (8 hrs.)5 al 8 mayoProg. Emergencia y Evacuación (6 hrs.)4 al 6 agostoPrimeros Auxilios en Emergencias Infantiles (10 hrs.) 21 al 25, 17 al 21 octubreOrientación en Primeros Auxilios (10 hrs.)23 al 27 junioManejo Defensivo (10 hrs.)26 al 30 mayoPrevención de Riesgos Comité Paritario (15 hrs.) 7 al 11 julio

Iquique:

CURSOSPrevención de Riesgos Profesionales para Comité Paritarios (10 hrs.) 3 y 4 de mayo, 2 y 6 de junio, 4 y 8 de agosto.Básico Prevención de Riesgos Profesionales (10 hrs.) 5 y 9 de mayo, 7 y 11 de julioAdministración de la Prevención de Riesgos (10 hrs.) 1 y 5 de septiembreManejo Defensivo (8 hrs.) 10 al 13 de junio, 11 y 14 de agosto, 7 y 10 de octubre,

4 y 7 de septiembrePrevención y Control de Incendios (8 hrs.)13 y 16 de mayo, 22 y 25 de julio, 8 y 11 de septiembreOrientación en Primeros Auxilios (10 hrs.)26 y 30 de mayo, 23 y 27 de junio, 28 al 31 de julio, 22 y 26 de septiembre, 13 y 17 de octubre, 10 y 14 de noviembre, 1 y 5 de diciembreSEMINARIOSPrevención de Daño a la Voz (6 hrs.) 21 y 23 de octubreAspectos Ergonómicos en Trabajos Repetitivos y Sedentarismo Laboral (6 hrs.) 20, 22 y 23 de mayoHigiene y Manipulación de Alimentos (6 hrs.)14, 15 y 17 de julioFormación de Monitores en Prevención de Riesgos (30 hrs.) 23 y 27 junio, 18 y 22 de agosto

AntofagastaBásico Prevención de Riesgos (8 hrs.)3 al 5 junio, 5 al 7 agosto, 7 al 9 octubrePrimeros Auxilios Básico (8 hrs.)27 al 29 mayo, 22 al 24 julio, 23 al 25 septiembre, 25 al 27 noviembreConducción Defensiva (6 hrs.) 10 al 12 junio, 12 al 14 agosto, 14 al 16 octubrePrevención y Control de Incendios (6 hrs.)13 al 14 mayoOperación Segura de Grúas Horquillas (6 hrs.)8 al 9 julioManejo, Transporte y Almacenamiento de Sustancias Peligrosas (6 hrs.)2 al 3 septiembreHigiene y Manipulación de Alimentos (6 hrs.)18 al 19 noviembre

CalamaBásico Prevención de Riesgos (8 hrs.)6 al 8 mayo, 3 al 5 junio, 1 al 3 julio, 5 al 7 agosto, 2 al 4 septiembre, 7 al 9 octubre, 4 al 6 noviembre.

Primeros Auxilios Básico (8 hrs.) 27 al 29 mayo, 24 al 26 junio, 22 al 24 julio, 26 al 28 agosto, 23 al 25 septiembre, 27 al 29 octubre, 25 al 27 noviembre.

TocopillaBásico Prevención de Riesgos (8 hrs.)5 al 7 agostoPrimeros Auxilios Básico (8 hrs.) 27 al 29 mayo, 22 al 24 julio, 28 al 30 octubre.Conducción Defensiva (6 hrs.) 24 al 26 junio, 2 al 4 septiembre.Prevención y Control de Incendios (6 hrs.)26 al 27 agostoManejo, Transporte y Almacenamiento de Sustancias Peligrosas (6 hrs.) 4 al 5 noviembre

MejillonesBásico Prevención de Riesgos (8 hrs.)24 al 25 junioPrimeros Auxilios Básico (8 hrs.) 1 al 3 julio, 7 al 9 octubre.Conducción Defensiva (6 hrs.) 26 al 27 agosto

Copiapó y VallenarMetodologías Educativas y Técnicas de Instrucción (8 horas) 6 al 9 de octubreConducción Defensiva (8 horas)7 al 10 de julio, 3 al 6 de noviembre.Primeros Auxilios (8 horas) 16 al 19 de junio, 8 al 11 de septiembreErgonomía y Problemas Músculo esqueléticos (5 hrs.) 6 al 7 de mayoEmergencia y Evacuación (6 hrs.)13 al 14 de mayo, 6 al 7 de agosto.Prevención de Riesgos en Manejo de Materiales y Herramientas (6 hrs.)Responsabilidad Legal en Prevención de Riesgos (5 hrs.) 3 al 4 de junio.Prevención de Riesgos Basada en Conductas Seguras (6 hrs.) 10 al 12 de junio.Sistemas de Gestión

Preventiva (5 hrs.)14 al 15 de junioTécnicas Preventivas (5 hrs.)20 al 21 de agostoHigiene Industrial y Control de Enfermedades Profesionales (5 hrs.) 3 al 4 de septiembreAutocuidado en el trabajo (6 hrs.)21 al 23 de octubreErgonomía y Prevención de Riesgos en Oficinas (5 hrs.) 11 al 12 de noviembreRiesgos Psicosociales y Técnicas de Manejo (6 hrs.) 2 al 4 de diciembre

La SerenaCURSOS/TALLERES ABIERTOSPrimeros Auxilios 3 al 5 de junio, 7 al 9 de octubreManejo a la Defensiva 6 al 7 de mayo, 2 al 3 de septiembreInvestigación de Accidentes/Incidentes8 al 9 de julioSEMINARIOSLey de Subcontratación y su Reglamento16 de mayoManejo del Estrés 24 al 25 de julioCURSO/SEMINARIOS ESPECIALES:Monitor en Prevención de Riesgos5, 12, 19, 26 julio

CoquimboCURSOS/TALLERES ABIERTOSBásico de Prevención de Riesgos24 al 26 de junio, 9 al 11 de septiembrePrimeros Auxilios 22 al 24 julio,18 al 20 noviembreManejo a la Defensiva 5 al 7 agostoOperación Segura Trabajos en Altura9 al 10 julioPreparación Planes de Emergencia7 al 8, 8 al 9 octubreOperación Segura de Grúas Horquillas28 noviembre

SEMINARIOSManejo del Estrés 19 al 20 agostoCURSO/SEMINARIOS ESPECIALESMonitor en Prevención de Riesgos 7, 14, 21, 28 junio

OvalleCURSOS/TALLERES ABIERTOSManejo a la Defensiva13 al 15 de mayo, 2 al 4 de septiembreFormación de Instructores 7 al 9 octubreInvestigación de Accidentes/Incidentes 5 al 7 de agostoTaller de Técnicas Preventivas 10 al 12 de junioSEMINARIOSErgonomía en el Manejo de Materiales 22 al 24 octubreErgonomía y Autocuidado en Comercio y Servicios 8 al 10 junioPrevención de Daño a la Voz 27 al 28 mayo.Programas de Trabajo para Comités Paritarios24 al 26 de junio, 14 al 16 de octubreCURSO/SEMINARIOS ESPECIALESCurso Monitores en Prevención de Riesgos Agrícolas5, 12, 19, 26 julioCurso Monitor Prevención de Riesgos10, 17, 24, 31 mayo-Curso Acreditación Manipulación de Alimentos Area Agrícola 6 al 8 mayo

IllapelCURSOS/TALLERES ABIERTOSManejo a la Defensiva19 al 21 agostoBásico de Prevención de Riesgos17 al 19 junio, 14 al 16 octubrePrimeros Auxilios8 al 10 julioCURSO/SEMINARIOS ESPECIALESMonitor en Prevención de Riesgos2,9, 23, 30 agosto