Top Essential OilsEin Wegweiser durch die beliebtesten ätherischen Öle und Ölmischungen

Ölmischungen

Atemweg-MischungErdende, Ausgleichende MischungLindernde MischungMassagemischungSchützende MischungVerdauungsfördernde Mischung

Rezepte für die Top 13 ätherischen Öle

Mischungen für Roller Bottles

Mischungen für den Diffusor

Mischungen für Sprühflaschen

BuchempfehlungenÜber die Autorin

Anwendungsmethoden für ätherische Öle

Sicherheit und Verdünnung

Die TOP 13 Öle – Nutzen und Anwendung

Reine ätherische Öle

Frankinsense / WeihrauchZitrone / LemonLavendelMelaleuca / TeebaumölOreganoPeppermint / Pfefferminz Wild Orange / Orange

Inhaltsverzeichnis

Ein Wegweiser durch die beliebtesten ätherischen Öle und Ölmischungen

Dieses kleine E-Book soll Dir einige Impulse geben und Inspiration sein, wie Du ätherische Öle in dein Leben und Deinen Alltag integrieren kannst.

Ätherische Öle dienen uns auf vielfältige Weise und werden seit jeher zur Schönheitspflege, in der spirituellen Praxis, Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten und zum Kochen verwendet.

Natürlich gibt es noch viel mehr Möglichkeiten ätherische Öle zu nutzen als hier auf den folgenden Seiten beschrieben. Die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt.

Dieses E-Book soll helfen einen Überblick über das Thema zu bekommen. Wer daran interessiert ist, kann dann jederzeit tiefer in die Materie einsteigen. (Info zu weiterführenden Büchern im Anhang)

Disclaimer Heilversprechen, Heilmittelwerbegesetz:

* Wir erstellen keine Diagnosen und geben keine Heil-Versprechen. Ebenso wenig kann aus den Ausführungen abgeleitet werden, dass Linderung oder Verbesserung eines Krankheitszustandes garantiert oder versprochen werden.Unsere Informationen über ätherische Öle beruhen auf allgemein bekannten Wirkungsweisen von Ölen und reinen Essenzen. Zum Einnehmen oder Absetzen von Medikamenten oder anderen Therapieformen geben wir keinen Rat. Dies liegt in der alleinigen Entscheidung des Kunden bzw. dessen betreuenden Arztes oder Therapeuten. Auch bei reinen Naturprodukten sind Hautreaktionen, Unverträglichkeiten & andere allergische Reaktionen möglich, daher testen sie jedes Öl erst an einer kleinen Hautstelle bevor sie es einsetzen.Gem. der EU-Gesetzgebung erfolgt folgender Hinweis. Die Öle dienen der Raumbeduftung und fürkosmetische Zwecke. Ätherische Öle können allergische Reaktionen und/oder gesundheitliche Beschwerdenauslösen. Öle von Kindern fernhalten.

Anwendungsarten

Aromatisch:Bei einer aromatischer Anwendung mittels Zerstäubung wird ein feiner Ölnebel mit Hilfe eines Diffusors (Kühlvernebler) erzeugt oder mit einer Sprühflasche zerstäubt.

Das Aroma des Öls kann auch direkt aus der Flasche oder den Handflächen inhaliert werden.

Die innerliche Einnahme von ätherischen Ölen ist eine gute Möglichkeit den Körper zu entgiften, das Immunsystem zu stärken und das Verdauungssystem zu unterstützen.

Jedes Öl das mit dem Label „Zur Aromatisierung von Lebensmitteln“ gekennzeichnet ist kann innerlich eingenommen werden.

Die Öle können auch zum Kochen verwendet werden. Hier reichen oft sehr geringe Mengen, d.h. ein Tropfen oder weniger.

Sehr intensive oder weniger wohlschmeckende Öle kann man auch Mithilfe einer leeren Gelatinekapsel (auch vegan erhältlich) einnehmen. Dazu wird die Kapsel der entsprechenden Menge des ätherischen Öls und einem Speiseöl befüllt, geschlossen und geschluckt.

Innerlich:Die innerliche Einnahme von ätherischen Ölen ist umstritten und viel diskutiert.

Die Öle müssen für eine innerliche Einnahme unbedingt von zertifizierter reiner therapeutischer Qualität sein. Ätherische Öle sind hochkonzentrierte und potente Essenzen, daher ist immer Achtsamkeit bei der inneren Einnahme geboten.

Es gilt der Grundsatz „weniger ist mehr“.

Äußerlich: Bei einer äußerlichen Anwendung wird ein ätherisches Öl direkt auf die Haut, Haar, Mund, Zähne, Nägel oder Schleimhäute aufgetragen.

Da ätherische Öle hoch wirksam sind und manche besonders intensive Öle (sog. “Heiße Öle”) die Haut oder andere Körperbereiche reizen können, ist es immer ratsam ätherische Öle bei einer äußerlichen Anwendung zu verdünnen.

Dafür kann man Trägeröle wie fraktioniertes Kokosnussöl (FCO), Mandelöl, Jojobaöl usw. verwenden. Eine genauere Beschreibung hierfür wird auf den folgenden Seiten vorgestellt.

Es gibt zwei Möglichkeiten für eine äußerliche Anwendung:

Zielgerichtet: Wenn sich die Anwendung auf einen spezifischen Bereich bezieht, wie Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Ausschlag können die Öle direkt auf diesen Bereich aufgetragen werden.

Systematische Anwendung: Für eine Anwendung, die sich auf das gesamte System bezieht, wie Unruhe, Schlaflosigkeit, emotionale Unausgeglichenheit empfiehlt es sich die Öle auf die Fußsohlen (das Öl gelangt innerhalb von 20-30 Sekunden in den Blutkreislauf) und entlang der Wirbelsäule aufzutragen. Diese Anwendung empfiehlt sich auch bei Kindern (immer verdünnt!).

Sicherheit & VerdünnungJedes ätherische Öl ist mit den folgenden Hinweisen gekennzeichnet:

Verdünnung bei empfindlicher Haut

Aromatisch

NDS

Anwendung von purem Öl

Verdünnen(immer!)

ITA

Äußerlich Innerlich

Diese Labels dienen dazu schnell zu erkennen, wie die Öle angewendet werden können und welche unbedingt verdünnt werden müssen.

Alle Öle sind hochkonzentriert und sollten immer mit Bedacht verwendet werden.

Ätherische Öle sollten niemals im Auge oder im Gehörgang angewendet werden. Wenn Rötungen oder Irritationen auftreten niemals mit Wasser abspülen, sondern ein pflanzliches Öl (z Bsp. fraktioniertes Kokosnussöl) auf den betroffenen Bereich aufragen um das ätherische Öl zu verdünnen.

Sollte ätherisches Öl in die Augen gelangen, die Augen schließen und warten bis die Tränenflüssigkeit das Öl aus dem Auge spült. Bitte nie mit Wasser ausspülen!

Ab

12

ja

hre

6-1

1 J

ahre

1-5

Jah

re

0-1

2 M

on

ate

% 5ml 10ml

0,5 0,5 Tropfen 1 Tropfen

1 1,5 Tropfen 3 Tropfen

2 3 Tropfen 6 Tropfen

3 4,5 Tropfen 9 Tropfen

4 6 Tropfen 12 Tropfen

5 7,5 Tropfen 15 Tropfen

10 15 Tropfen 30 Tropfen

25 37,5 Tropfen 75 Tropfen

50 75 Tropfen 150 Tropfen

Verdünnungshinweise für Roller Fläschchen

Ätherische Öle in einem Roller Fläschchen zu mischen ist eine sehr gute Möglichkeit die Anwendung zu vereinfachen, Fläschchen für unterwegs herzustellen und durch das gezielte Mischen von ätherischen Ölen deren Wirkung noch zu spezialisieren.

Die Verdünnungstabelle hilft dabei das richtige Mischungsverhältnis für die jeweilige Anwendung zu finden.

Je nach Art der Anwendung, z. Bsp. Langfristige Anwendung, Wohlfühlmischungen, Gesichtspflege, akute Erkrankungen, Mischungen für Babys und Kleinkinder usw.

Die Top 13 Essentials Oils

Frankincense/Weihrauch

Boswellia certerii, frereana, sacra

Frankinsense / Weihrauch(Boswellia certerii, frereana, sacra)

Weihrauch ist wahrscheinlich das kostbarste aller antiken Öle und gilt als heilig. Aufgrund seiner chemischen Zusammensetzung hat es erneuernde, auffrischende Eigenschaften, die die Verwendung von Weihrauch Öl äußerst vielseitig machen.

Es wirkt beruhigend und entzündungshemmend und wird deshalb vor allem zur Verjüngung der Haut, zur Vorbeugung des Alterungsprozesses, zur Entspannung und Meditation eingesetzt.

Nicht umsonst wird es „König der Öle“ genannt.

Hauptvorteile:

Hilft eine gesunde Zellfunktion zu fördern *

Beruhigt die Haut und verringert Hautunregelmäßigkeiten

Fördert ein ganzheitliches Gefühl von Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden

König der Öle

NITA

Frankinsense / Weihrauch(Boswellia certerii, frereana, sacra)

1-2 Tropfen in einer Gelatinekapsel einnehmen oder unter die Zunge um die Zellgesundheit zu unterstützen.

1 Tropfen vermischt mit einer neutralen Creme oder einem Trägeröl auf das Gesicht auftragen um Hautunreinheiten zu verringern und das Hautbild zu verjüngen.

Kann bei äußerlicher Anwendung direkt auf den betroffenen Bereich oder auf Reflexpunkte aufgetragen werden.

Auf die Fußsohlen auftragen, um die Stimmung auszugleichen und Entspannung zu fördern.

Bei emotionalem Stress, Angstgefühlen oder Unsicherheit auf die Herzregion auftragen.

Während der Meditation oder Yogapraxis im Diffuser vernebeln.

Hervorragend geeignet um Mischungen zu verstärken. Weihrauch wirkt dabei für andere Öle als Katalysator.

Anwendung

Zitrone/LemonCitrus Limon

Zitrone/Lemon(Citrus Limon)

Zitronenöl wird aufgrund seiner reinigenden und vitalisierenden Wirkung geschätzt.

Es ist ein guter Helfer bei Verdauungsbeschwerden, bei Übersäuerung des Körpers und Blutreinigung. Es wirkt antiseptisch, antimykotisch, antioxidativ, antidepressiv, adstringierend und belebend.

Der Duft der Zitrone regt den Geist an, fördert die Konzentrationsfähigkeit und entfaltet eine luftige und aufmunternde Energie.

Öl der Reinigung

NITA

Hauptnutzen:

Hilft eine gesunde Atemfunktion zu fördern *

Kraftvolle reinigenden und verdauungsfördernde Eigenschaften *

Anregend, vitalisierend, stimmungshebend

Zitrone/Lemon(Citrus Limon)

Ein Massageöl um den Lymphfluss anzuregen und Zellulite vorzubeugen: 10 ml Basisöl, 2 Tropfen Zitrone, 4 Tropfen Wacholder

ACHTUNG! Nach dem Gebrauch auf der Haut bis zu 12 Stunden direkte Sonnen- oder UV-Einstrahlung vermeiden. Kann extreme Hautreizung hervorrufen. Alle Zitrusöle sind fotosensitiv!

Zur Luftdesinfektion und zur Verbesserung der Raumluft im Diffusor vernebeln. (6-8 Trofen)

Um geistiges und konzentriertes Arbeiten zur Fördern am Arbeitsplatz oder bei den Hausaufgaben vernebeln.

Als Reiniger für Haushaltsoberflächen und zum Lösen von Klebern.

Anwendung

Zur Reinigung des Körpers und zur Unterstützung eines gesunden Säure-Basen Haushaltes morgens auf nüchternen Magen ein Glas (warmes) Wasser mit einem Tropfen Lemon Öl trinken (am besten mit dem frischen Saft einer halben Zitrone)

Zur Unterstützung der Atemfunktion und zur Linderung von Heuschnupfen zwei Tropfen innerlich einnehmen.

Bei Halsschmerzen einen Tropfen Lemon auf einen Teelöffel Honig oder Halsschmerzspray verwenden.

Zur Haarpflege folgende Spülung anwenden: 2 Tropfen Zitrone, 1 El Essig auf 1L Wasser

LavendelLavandula loremsana angustifolia

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Lavendelöl wird seit jeher wegen seines unverwechselbaren Aromas und seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften geschätzt.

Es gilt als nützlichste und vielseitigste Essenz in der Aromatherapie und ist bekannt für seine vielfältige, beruhigende Wirkung. Traditionellerweise wird er angewendet, um den Körper auszugleichen und dort einzugreifen wo er gebraucht wird.

Auf die Haut wirkt Lavendel entzündungshemmend, regenrationsfördernd und verringert die Narbenbildung. Er stärkt die Nerven, beruhigt und hilft Spannungen abzubauen.

Öl der Beruhigung

NITA

Hauptnutzen:

Beruhigt die Haut

Lindert Gefühle von Angst und Anspannung

Fördert Entspannung und einen ruhigen Schlaf

Lavendel (Lavandula angustifolia)

Als Badezusatz 5-10 Tropfen Lavendelöl und 2 EL Milch oder Sahne ins Wasser geben. Stabilisiert und harmonisiert Nerven und Gefühle und eignet sich außerdem zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.

Bei Herzunruhe eine warme Kompresse auf die Herzgegend: 6 Tropfen Lavendel, 2 Tropfen Melisse

Im Diffusor als Einschlafhilfe vernebeln. Er ist eine gute Einschlafhilfe für Kinder und wirkt dem Auftreten von Albträumen entgegen. Auch sehr gut geeignet in Verbindung mit Wacholder (Juniper berry) oder Petitgrain. Oder das „Schlaf Gut“ Kissenspray verwenden.

Anwendung

Einen Tropfen innerlich einnehmen um das Nervensystem zu beruhigen.

Bei leichten Verbrennungen kann Lavendel unverdünnt auf die betroffene Stelle aufgetupft oder gesprüht werden. Auch bei Sonnenbrand (verdünnt mit Aloe oder Mandelöl)

Zur Beruhigung bei gestresster Haut 1 Tropfen, verdünnt mit Trägeröl oder Creme aufs Gesicht auftragen.

Bei Spannungskopfschmerzen zusammen mit Pfefferminze (verdünnt) auf Stirn und Schläfen einmassieren.

Melaleuca/Teebaum

Melaleuca Alternifornia

Melaleuca / Teebaum(Melaleuca Alternifornia)

Melaleuca oder Teebaum Öl wird seit jeher von den Aborigines verwendet um Schnitte, Wunden und Hautinfektionen zu heilen.

Teebaum Öl hat eine vier bis fünfmal stärkere antiseptische, keimtötende Wirkung als handelsübliches Desinfektionsmittel. Es ist hoch wirksam bei Pilzen, Viren und Bakterien und hat gleichzeitig eine sehr gute Hautverträglichkeit. Hochwertiges Teebaumöl ist hautfreundlich und kann punktuell auch unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden.

Sein breitgefächertes Wirkspektrum, sollte in keiner Hausapotheke fehlen. Um den Duft zu verfeinern kann man es mit allen Zitrusölen, Zypresse, Eukalyptus, Lavendelöl, oder Rosmarin mischen.

Öl der ersten Hilfe

NITA

Hauptnutzen:

Unterstützt ein gesundes Immunsystem*

Hat eine stärkende, verjüngende Wirkung auf Haare,

Haut und Fingernägel

Die reinigenden Eigenschaften schützen gegen

schädliche Umwelteinflüsse und Heuschnupfen

Melaleuca / Teebaum(Melaleuca Alternifornia)

Zur Behandlung von Fuß- und Nagelpilzen die befallenen Stellen 2mal tägl. mit purem Teebaumöl einreiben. Es dauert ca. 3 Monate bis ein gesunder Nagel nachgewachsen ist.

Bei Scheidenentzündung hilft ein Sitzbad mit 6 Tropfen Teebaumöl, 6 Tropfen Lavendel und 2 El Sahne

Zur allgemeinen Haarpflege empfiehlt sich folgende Rezeptur: 10 Tropfen Melaleuca auf 100 ml Seifenlotion / Shampoo

Bei unreiner Haut: 3 Tropfen Teebaumöl, 5 Tropfen Frankinsense auf 50 ml Jojobaöl.

Bei gereizter Haut oder bei Insektenstichen die Hautberuhigende Mischung anwenden.

Zur Reinigung und Desinfektion von Räumen und sanitären Einrichtungen: 5-10 Tropfen auf 1-3 l Putzwasser

Anwendung

Bei Akne, Pickeln und Warzen kann es pur auf die entsprechenden Stellen getupft werden.

Zur Wundbehandlung und Desinfektion, bei kleineren Verbrennungen, Schnitt- und Schürfwunden sowie Insektenstichen die Stellen mit dem Öl sanft betupfen

Um das Immunsystem zu stärken und als Vorbeugung gegen Erkältungskrankheiten 6-8 Tropfen im Diffusor vernebeln, Inhalieren oder auf die Brust reiben.

Bei Husten 2 Tropfen Teebaumöl, mit etwas Essig in eine Tasse warmes Wasser geben und mehrmals täglich gurgeln.

Das Öl beugt Karies vor, sorgt für frischen Atem und heilt Parodontose und Entzündungen der Mundschleimhaut. 1 Tropfen Teebaumöl auf 1 Tasse warmes Wasser, 3 mal täglich gurgeln

OreganoOriganum Volgar

Oregano(Origanum vulgare)

Origanumöl gehört zu den strak antiseptischen ätherischen Ölen. Es wirkt vorbeugend und lindernd gegen Infektionen, stärkt das Immunsystem und ist ein kraftvolles Antioxidans.

Hauptnutzen:

Liefert kraftvolle Antioxidantien*

Stärkt das Immunsystem *

Fördert eine gesunde Verdauung und

Atemfunktion

Zur Unterstützung des Magens und des Herz-Kreislauf-Systems 1-2 Tropfen innerlich (in einer Gelatinekapsel mit etwas Pflanzenöl) einnehmen.

In der Aromaküche zum Verfeinern von Salaten, Saucen und Fleischgerichten. 10 Tropfen Oregano auf 100ml Pflanzenöl.

In Verbindung mit Pfefferminz zur Unterstützung der Atemfunktion oder zur Stärkung der Abwehrkräfte vernebeln.

Glückliche Füße Spray bei Fußgeruch und Fußpilz.

Oregano immer mit Bedacht und zurückhaltend verwenden! Niemals unverdünnt auf die Haut auftragen. Für Babys, Kleinkinder und in der Schwangerschaft ist Origanumöl nicht geeignet!

Öl des Immunsystems Anwendung

DITA

Pfefferminze/Peppermint

Mentha Piperita

Pfefferminze/Peppermint(Mentha Piperita)

Pfefferminzöl ist schnell wirksam und solle deshalb in keiner Hausapotheke fehlen.

Es hilft bei Übelkeit, Magen- und Verdauungsbeschwerden, Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich, bei Erkältungen und Problemen der Atemwege.

Außerdem steigert es die Konzentrationsfähigkeit und stärkt das Gedächtnis.

Das kühlende Öl

DITA

Hauptnutzen:

Wirkt krampflösend und schmerzstillend

Hilft bei gelegentlichen Magen- und Verdauungsbeschwerden

Erfrischt und belebt die Sinne

Pfefferminze/Peppermint(Mentha Piperita)

1-2 Tropfen innerlich einnehmen um gelegentlichen Magen- und Verdauungsbeschwerden entgegenzuwirken.

Als Mundspülung 2 Tropfen in ein Glas warmes Wasser geben. Für einen frischen Atem etwas Öl auf den Zeigerfinger geben und an den Gaumen drücken.

Bei Spannungen im Kopf- und Nackenbereich mit Trägeröl verdünnt auf Schultern , Nacken und Schläfen massieren.

Bei Fieber oder Überhitzung einen kühlenden Wadenwickel mit Pfefferminzwasser tränken. 2 Tropfen Pfefferminzöl auf 2 EL Weingeist in einer Schüssel mit kaltem Wasser. Oder 2-3 Tropfen in ein kühlendes Fußbad geben.

Inhalation bei Erkältungen, Husten und Heiserkeit: 1 Tropfen Pfefferminze, 3 Tropfen Lavendel auf 2L heißes Wasser.

Bei Erschöpfung, Kopfschmerzen oder Erkältung im Diffusor vernebeln. Nicht mehr als 2-3 Tropfen! Harmoniert gut mit Eukalyptus, Rosmarin und Grapefruit.

Anwendung

Wild OrangeCitrus Sentensis

Wild Orange(Citrus Sentensis)

Wie viele andere Zitrusöle hat ätherisches Orangen Öl eine reinigende und klärende Wirkung und hat ein belebendes, erfrischendes Aroma.

Es wirkt außerdem krampflösend und beruhigend auf Magen und Darm. Orangen Öl enthält kraftvolle Antioxidantien und hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften.

Das Öl der Lebensfreude

NITA

Hauptnutzen:

Unterstützt ein gesundes Immunsystem*

Kraftvolles Antioxidans zur Unterstützung der

Gesundheit*

Entfaltet innerlich, äußerlich und aromatisch eine

reinigende Wirkung

Wild Orange(Citrus Sentensis)

Um die Gesundheit zu fördern 1-2 Tropfen in ein Glas Wasser geben.*

Einen oder zwei Tropfen in den Obstsalat geben für ein frisches, belebendes Citrus Aroma. Am besten in Kombination mit einem fetten Öl wie Leinöl oder Kokosöl

Orangenöl hilft tatsächlich gegen Orangenhaut. Zutaten für ein Öl gegen Zellulite: 10 Tropfen Orangen Öl, 6 tropfen Zypressen Öl, 4 Tropfen Wachholder Öl auf 50 ml kaltgepresstes Pflanzenöl

ACHTUNG! Nach dem Gebrauch auf der Haut bis zu 12 Stunden direkte Sonnen- oder UV-Einstrahlung vermeiden. Kann extreme Hautreizung hervorrufen. Alle Zitrusöle sind fotosensitiv!

Zur Steigerung der Energie je einen Tropfen Orange, Pfefferminz und Weihrauch in den Handteller geben und tief einatmen.

Um die Luft zu reinigen und eine belebendes Raumklima zu schaffen im Diffusor vernebeln. Eignet sich hervorragend zum Kombinieren mit anderen ätherischen Ölen.

Kinder lieben Orangenduft. Als Einschlafhilfe mit anderen entspannenden Ölen vernebeln (Bsp. Lavendel, Petitgrain, Wachholder – Juniper berry)

In einer Sprühflasche mit Wasser verdünnt zum Reinigen von Oberflächen verwenden. (Auch in Kombination mit der schützenden Mischung.)

Anwendung

Atemweg-Mischung

Atemweg-Mischung

Diese kraftvolle Kombination ätherischer Öle unterstützt klare Atemwege und eine freie Atmung.

Die Öle dieser Mischung besitzen die Fähigkeit die Atemwege zu befreien, Reizungen zu lindern und darüber hinaus Luftkeime und Viren, die den Atemwegen schaden können zu bekämpfen.

Es hilft Symptome die in Verbindung mit einer Erkältung, Husten oder Allergien stehen zu lindern.

Die Atemweg-Mischung(Lorbeerblatt, Pfefferminze, Eucalyptus radiata, australischer Teebaum, Zitrone, Ravensara, Kardamom)

STA

Hauptnutzen:

Wirkt belebend und kühlend

Kann Symptome von Heuschnupfen lindern

Befreit die Atemwege

Atemweg-Mischung

Kann auf Brust und Rücken und Fußsohlen aufgetragen werden um eine freie Atmung zu unterstützen.

1-2 Tropfen in die Handflächen geben und inhalieren um die Atemwege zu öffnen

Bei festsitzendem Schleim 1-3 Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und inhalieren (Augen schließen!)

Um Schnarchen zu lindern einen Tropfen auf die große Zehe geben oder 4-8 Tropfen im Diffusor vernebeln

Bei Heuschnupfen und zur Öffnung der Atemwege vernebeln.

Beim Duschen auf den Boden geben (3 Tropfen nicht direkt im Wasserlauf) für ein vitalisierendes Aroma

Anwendung

Ausgleichende Mischung

Ausgleichende Mischung

Der warme und holzige Duft der erdenden Mischung schafft ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden.

Die Öle dieser Mischung unterstützen ein Gefühl von Ausgeglichenheit, Frieden und Gelassenheit. Es kann zum Ausgleich verschiedener physiologischer Systeme des Körpers und zur Harmonie zwischen Körper und Geist beitragen.

Die Ausgleichende Mischung(Fichte, Ho-Holz, Blauer Rainfarn, Weihrauch, Echte (blaue) Kamille)

TA N

Hauptnutzen:

Kann Gefühle von Angst und Anspannung lindern

Fördert ein Gefühl von Gelassenheit und Balance

Fördert innere Harmonie und Ruhe

Ausgleichende Mischung

Auf die Fußsohlen auftragen um ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden zu schaffen. Für einen ruhigen, erholsamen Schlaf in Verbindung mit Lavendel auftragen. (beides verdünnt mit etwas Trägeröl)

Als entspannendes Bade Öl verwendet werden (3-5 Tropfen), in Verbindung mit einem Badesalz oder einigen Esslöffeln Sahne.

Auf Handgelenke und Nacken auftragen um Angstgefühle und Stress zu lindern.

Aus den Handflächen inhalieren, auf Handgelenke, Nacken und die Stirnmitte (3. Auge) auftragen um Ruhe und Frieden zu spüren.

Vor der Yoga oder Meditationspraxis auf das Herzzentrum auftragen. (verdünnt)

Zu Hause, im Auto oder am Arbeitsplatz zerstäuben (mit Diffusor) um ein angenehmes, entspanntes Klima zu schaffen.

Anwendung

Lindernde Mischung

Lindernde Mischung

Die schmerzlindernde Wirkung dieser Mischung ist sofort zu spüren.

Die enthaltenen Öle haben die Fähigkeit Entzündungen zu hemmen, Schmerzen und Wund sein zu lindern. Sie haben eine kühlende, lindernde Wirkung und helfen bei Muskelkater, Gelenkschmerzen und blauen Flecken. Perfekt für Sportler und physisch sehr aktive Menschen.

Dieses starke Öl immer mit einem Trägerölverwenden!

Die Lindernde Mischung(Wintergrün, Kampfer, Pfefferminze, Blauer Rainfarn, Echte (blaue) Kamille, Immortelle (Helichrysum), Osmanthus)

ST

Hauptnutzen:

Hilft Muskelspannung zu lösen

Wirkt entspannend

Wirkt gezielt schmerzlindernd

Lindernde Mischung

Nach langem Stehen schmerzende Füße massieren

Bei Wachstumsschmerzen in Verbindung mit der MassageMischung oder Lavendel auftragen. Die Verdünnungstabelle für Kinder beachten!

Auf blaue Flecken auftragen

Anwendung

Vor und nach dem Sport auf Knie und Füße auftragen

Bei Muskelkater, zur Entspannung und Linderung auf die Rückenmuskulatur, Nacken, Knie oder Gelenke auftragen

Bei Menstruationsbeschwerden auf den unteren Rücken und Bauch auftragen.

Massage Mischung

Massage Mischung

Die zur Massage geeignete Mischung bündelt die Kraft ätherischer Öle, die für ihre beruhigende und entspannende Wirkung bekannt sind.

Diese Mischung kann sich entzündungshemmend auf das Weichgewebe auswirken.

Die Massage Mischung(Basilikum, Grapefruit, Zypresse, Majoran, Lavendel, Pfefferminze)

NT

Hauptnutzen:

Entspannend für Muskeln und Weichgewebe *

Fördert Wohlbefinden und Entspannung

Fördert alle Aspekte einer Massage

Massage Mischung

Kann mit einem neutralen Massageöl oder einer neutralen Massagelotion für eine entspannende Massage verwendet werden

Wirkt entspannend und spannungslösend wenn es mit einem Trägeröl auf Nacken und Schultern aufgetragen wird

Kann als entspannendes Bade Öl verwendet werden (3-5 Tropfen), in Verbindung mit einem Badesalz oder einigen Esslöffeln Sahne.

Um die Atemfunktion zu unterstützen auf den Brustkorb auftragen (verdünnt)

Nach dem Sport oder bei Muskelkater auf die betroffenen Stellen auftragen (verdünnt)

Hilft Wachstumsschmerzen bei Kindern zu lindern. Immer verdünnt auftragen.

Für ein „SPA Gefühl“ einige Tropfen im Diffuser vernebeln.

Anwendung

Schützende Mischung

Schützende Mischung

Mit seinem einzigartigen Aroma ist die Schützende Mischung eine der vielseitigsten Mischungen, um auf natürliche und effektive Weise das Immunsystem zu stärken und die Gesundheit zu unterstützen.

Die Öle dieser Mischung wurden auf die Fähigkeit hin untersucht, schädliche Bakterien, Schimmel und Viren abzutöten und sind eine ungiftige Alternative zum Reinigen von Haushaltsoberflächen und zum Desinfizieren der Luft.

Schützende Mischung(Orange, Gewürznelkenknospe, Zimtrinde, Eukalyptus radiata, Rosmarin)

SITA

Hauptnutzen:

Zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems *

Schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen *

Unterstützt die natürliche antioxidative Abwehr des Körpers *

Schützende Mischung

Zur Unterstützung des Immunsystems 1-2 Tropfen in einer Gelkapsel einnehmen

Bei Halsschmerzen oder Entzündungen im Mund-und Rachenraum einen Tropfen in ein Glas warmes Wasser geben und gurgeln

Verdünnt auf Fußsohlen und die Wirbelsäule auftragen um die Symptome einer Erkältung zu lindern und das Immunsystem zu stärken.

Bei Halsschmerzen äußerlich verdünnt mit FCO auf den Hals auftragen. (1 Tropfen auf 15 Tropfen FCO) oder Immun Booster.

Zum Reinigen von Haushaltsoberflächen.

Zum Reinigen der Hände einen Tropfen, verdünnt mit FCO in die Hände geben und verreiben.

Zum Desinfizieren der Luft und Stärkung der Abwehrkräfte im Diffusor vernebeln.

Anwendung

VerdauungsförderndeMischung

Verdauungsfördernde Mischung

Die enthaltenen Öle sind für ihre hervorragende Wirkung auf die Verdauung bekannt.

Diese kraftvolle Mischung kann innerlich, aromatisch und äußerlich angewendet werden und ist für die Anwendung zu Hause wie unterwegs bestens geeignet.

Die Ölmischung ist hilfreich bei Blähungen, gelegentlichen Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Sodbrennen, Darmträgheit und Parasiten.

Verdauungsfördernde Mischung(Ingwer, Pfefferminze, Estragon, Fenchel, Kümmel, Koriander, Anis)

NITA

Hauptnutzen:

Unterstützt eine gesunde Verdauung

Lindert gelegentliche Verdauungsbeschwerden und die

Reisekrankheit

Lindert Blähungen und Übelkeit

Verdauungsfördernde Mischung

Verdünnt auf die Stirn und Nasennebenhöhlen auftragen um Druck oder Verstopfung zu lösen

Verdünnt auf Brust und Rücken auftragen um Schleim zu lösen.

Bei Völlegefühl, Bauchschmerzen oder Übelkeit verdünnt auftragen und den Bauch im Uhrzeigersinn massieren.

Verdünnt auf Fußsohlen und den Bauch auftragen um die Symptome eine Magenverstimmung zu lindern

Anwendung

Bei Beschwerden nach übermäßigem Essen 1 Tropfen innerlich einnehmen oder auf den Bauch auftragen.

Kann die Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten unterstützen. 1-2 Tropfen in einer Gelkapsel oder im Wasser einnehmen

Bei morgentlicher Übelkeit einen Tropfen auf die Ohrmuschel geben. Während der Schwangerschaft mit Vorsicht verwenden.

Rezeptefür Mischungen

Mischungen für Roller-Bottles

Die Mischungen sind für Erwachsene zur äußerlichen Anwendung geeignet. Alle Mischungen für Kinder sind separat aufgeführt.

Die Angaben sind für 10 ml Roller Fläschchen. Zuerst die ätherischen Öle in das Fläschchen geben und dann mit fraktioniertem Kokosöl auffüllen. Die Mengenangabe sind Tropfen.

Wenn nötig können Öle weggelassen, reduziert oder ersetzt werden.

Hautberuhigende Mischung10 Lavendel10 Melaleuca10 Frankinsense5 Peppermint (optional bei Insektenstichen)

Mischung für die Atemwege 12 Atemweg-Mischung o. Peppermint12 Lemon12 Frankinsense

Booster für’sImmunsystem10 Schützende Mischung10 Melaleuca10 Frankinsense / Weihrauch10 Oregano10 Lemon

Mischung für die Verdauung20 Verdauungsfördernde Mischung o. Peppermint20 Wild Orange

Mischungen für Roller-Bottles

Happy Mama Mischung15 Wild Orange15 Ausgleichende Mischung o. Lavendel15 Frankinsense o. Massage Mischung

Focus / Energie Mischung10 Peppermint10 Wild Orange o. Lemon10 Frankinsense / Weihrauch

Allergie Mischung10 Lavendel10 Melaleueca10 Lemon 10 Atemweg-Mischung o. Peppermint

Muskelkater Mischung10 Lavendel10 Massagemischung10 Frankinsense10 Lindernde Mischung

Schlaf- und Relax Mischung10 Ausgleichende Mischung10 Lavendel10 Frankinsense / Weihrauch5 Wild Orange

Mischungen für Kidsab 2 Jahren

Mischung für die Verdauung5 VerdauungsförderndeMischung o. Peppermint5 Wild Orange

Booster für’s Immunsystem3 Schützende Mischung3 Melaleuca3 Frankinsense / Weihrauch3 Lemon

Mischung bei Ohrenschmerzen7 Lavendel 7 Melaleuca5 Basilikum (optional)

Allergie Mischung3 Lavendel3 Melaleueca3 Lemon 2 Peppermint

Mischung bei Wachstumsschmerzen5 Massage Mischung5 Lavendel5 Lindernde Mischung

Mischung für die Atemwege3 Peppermint3 Lemon3 Frankinsense

Mischungenfür Babys

Babys u. Kids bis 2 Jahre

Happy Baby Mischung1 Frankinsense /Weihrauch1 Wild Orange1 Cardamom1 Lavendel

Mischung bei Ohrenschmerzen4 Lavendel4 Melaleuca3 Basilikum (optional)

Booster für‘s Immunsystem3 Frankinsense /Weihrauch3 Wild Orange

Mischungen für den Diffusor

Focus und EnergiePeppermint

Lemon o. Wild OrangeFrankinsense

Schlaf und RuheErdende Mischung

LavendelFrankinsense / Weihrauch

Wild Orange

Booster für’s ImmunsystemSchützende Mischung

MelaleucaFrankincense /Weihrauch

OreganoLemon o. Wild Orange

AllergienLemon

Lavendel Melaleuca

Peppermint o. Atemwegsmischung

Belebend und energetisierendLemon

Wild Orange Peppermint

Atemwegsmischung

Es gibt Diffusor / Vernebler in verschiedenen Größen und Ausführungen. Je nach Wassermenge und persönlichem Empfinden mit 5-15 Tropfen pro Mischung beginnen und wenn gewünscht Menge der ätherischen Öle erhöhen. Zu Beginn am besten alle Öle zu gleichen Teilen verwenden und später die Mischungen gerne dem persönlichen Geschmack / Duft anpassen.

AtemwegeAtemwegsmischung o.

PeppermintLemon

Frankincense /WeihrauchMelaleuca

Diffusor Anwendung und Pflege

Den Diffusor einmal wöchentlich mit einem feuchten Tuch auswischen

Einmal im Monat mit Essig reinigen (Mischung 1:1 Wasser und Essig)

Jede Mischung für Roller Fläschchen kann auch für den Diffusor verwendet werden. Dafür de Anzahl der auf 1/2 oder 1/4 reduzieren.

Die Menge der ätherischen Öle gerne nach dem individuellen Geschmack verändern.

Mischungen für Spray-Bottles

Die Angaben sind für 50 ml Sprühflaschen. Für 100 ml Flaschen die Tropfenanzahl verdoppeln. Zuerst die ätherischen Öle in dasFläschchen geben und dann mit Wasser (am besten destilliertes oder abgekochtes Wasser) auffüllen. Die Mengenangabe sind Tropfen. Wenn nötig können Öle weggelassen, reduziert oder ersetzt werden. Zu Rezepten mit dem @ - Symbol, 1-2 Spritzer fraktioniertes Kokosöl hinzufügen.

Haushaltsreinigungs Spray20 Schützende Mischung15 Lemon o. Wild Orange15 MelaleucaDie Sprühflasche 1:1 mit Wasser und Essig oder Reinigungsalkohol füllen.

Hand- und Oberflächendesinfektion @15 Schützende Mischung5 Oregano10 Frankinsense / Weihrauch10 Wild Orange o. Lemon10 Melaleuca

Insekten Spray @50 Insektenschutz Mischung20 Patchouli10 Peppermint10 Lavendel10 Lemongrass

Vor Gebrauch alle Mischungen gut schütteln. Bei den angegeben Mischungen das fraktionierte Kokosöl hinzufügen. Alle Mischungen für Roller Fläschchen können auch als Spray

verwendet werden.

Mischungen für Spray-Bottles

Spray für Haar und Kopfhaut @10 Lavendel10 Melaleuca10 Rosemary (optional)Vor dem Haarewaschen auf die Kopfhaut sprühen und einmassieren

Glückliche Füße Spray @10 Schützende Mischung10 Melaleuca5 OreganoBei Schweißfüßen, Fußpilz und stinkigen Schuhen

“Schlaf gut” Kissen-Spray10 Frankinsense10 Wild Orange20 Erdende Mischung o. Lavendel

After Sun Spray @15 Lavendel10 Peppermint5 Wild Orange+ ein Spritzer Aloe (man kann das Wasser auch ganz durch 100% Aloe oder Hamamelis Wasser ersetzen)

Halsschmerzen Spray15 Schützende Mischung15 Lemon o. Wild Orange5 Melaleuca

Aua Spray @10 Frankinsense /Weihrauch10 Lavendel10 Melaleuca10 Helichrysum o Mhyrr(optional)

Es ist genial sich eigene Mischungen zu machen oder ein individuelles „Wohlfühl und Wellness Kit“ zusammenzustellen.

Das richtige Zubehör, wie Roller-Fläschchen, Sprühflaschen und vieles mehr kannst du hier online bestellen.

Hier findest du alles rund um Ätherische Öle:Roller Bottles, Sprühflaschen, Täschchen, Bücher und vieles mehr für den Gebrauch der Öle im Alltag

Der Versand ist aus UK, bzw. den Niederlanden und die Versandkosten ok. Am besten man macht gelegentlich eine größere Bestellung und legt sich ein kleines Lager mit hilfreichen Utensilien an.

Zubehör für DIY (do-it-yourself)

Essential Oil Supplies

For Oilseverything essential

Wellness Kits für jeden Tag

Travel Kit – für unterwegs

Handdesinfektion SprayPfefferminz Beadlets –erfrischen den Atem und helfen bei grummeligem MagenSlim&Sassy Kaugummi –gegen Heißhunger AttackenLemon / Wild Orange Öl –zur Erfrischung und Konzentration inhalieren

Relax Kit – zur Entspannung

Ausgleichende Mischung Roller Bottle –auf die Fußsohlen auftragen, Augen schließen, 3 tiefe AtemzügeMassage Mischung Roller Bottle – Hals, Nacken und Schultern massierenLavendel / Weihrauch Öl – inhalieren

Sport Kit – im Turnbeutel

Glückliche Füße SprayDeep Blue Roller Bottle – bei MuskelkaterMischung für die Atemwege – für freie Atmung beim TrainingLemon Öl - ins Wasser zur Reinigung und Erfrischung (nur Glasflaschen!)

Beauty Kit – im Badezimmer

Melaleuca – morgens 1 Tropfen in die GesichtscremeLavendel, Weihrauch - abendsSpray für Haare und KofhautKissenspray – für den Schönheitsschlaf

„Modern Essentials Handbuch“ / Deutsch

Dieses Buch ist ein wunderbarer Leitfaden zur therapeutischen Nutzung ätherischer Öle.

Dort findest Du eine Vielfalt ätherischer Öle mit ihrer Wirkung und Nutzung aufgelistet, verschiedene Krankheitsbilder dargestellt, die durch ätherische Öle gelindert werden können. Außerdem enthält es Rezepte und unheimlich viele Tipps.

Modern Essentials ist ein Standardwerk für Liebhaber ätherischer Öle, besonders für die von dōTERRA. Leider ist die deutsche Ausgabe oft ausverkauft, es lohnt sich aber, immer wieder zu schauen, ob sie wieder auf Lager ist. Momentan gibt es die neueste Auflage „nur“ als Handbuch. (Stand 08/18) Dieses Buch gibt es auch als empfehlenswerte App.

Heilende Energie der ätherischen Öle - Die 100 wirksamsten Aromaöle für Körper und Seele / Deutsch

Dieses Einsteigerbuch bietet in Einzelporträts vieles Wissenswerte zur Heilwirkung und Anwendung der 100 wichtigsten ätherischen Öle, inklusive einer Zuordnung zu Organen, Sternzeichen, Chakras, Elementen und Farben.

Himmlische Düfte: Das große Buch der Aromatherapie / Deutsch

Ein sehr umfangreiches Buch über die Aromatherapie, ein deutscher Klassiker.

Die gängigsten ätherischen Öle sind ausführlich beschrieben, sowie ihre Wirkungen und Anwendungsbereiche. Zudem gibt es noch genügend Hintergrundgeschichte der Aromatherapie und tolle Rezepte.

Buchempfehlungen

Buchempfehlungen

„Emotions and Essential Oils“ / Englisch

In diesem hilfreichen Buch findest Du alle klassischen ätherischen Öle mit ausführlicher Beschreibung, wie sie uns auf emotionaler Ebene unterstützen können. Ein großartiges Buch! Gibt es auch als Kindle-Version.

I am Fabulous / Englisch

Eine schöne Ansammlung von Ölmischungen, die auf verschiedenen Ebenen unterstützend wirken.

Es verbindet Chinesische Medizin und die Kraft ätherischer Öle. Ein Buch wenn man gern eigene Mischungen für Wohlbefinden, Klarheit und Wohlstand herstellen möchte.

Essential Guide to Aromatherapy and Vibrational Healing / Englisch

Wer sich ernsthaft mit ätherischen Ölen und Spiritualität befasst, bei dem sollte dieses Buch nicht im Regal fehlen

Margaret Ann Lembo beschreibt in ihrem Buch die verschiedenen ätherischen Öle, wie man sie auf verschiedene Weise anwenden kann und wie sie wirken. So gibt es zu jedem beschriebenen ätherischen Öl eine Affirmation, eine passende Blütenessenz, Edelsteine und eine chemische Komponente. Sie teilt die Wirkungen in mentale, emotionale und körperliche Eigenschaften ein.

Ein schöner Ratgeber, der auch eine schöne spirituelle Ebene beinhaltet. Die Autorin Valerie Ann Worwood hat eine Reihe ausgezeichneter Bücher über Aromatherapie geschrieben.

Ätherische Öle bestellen

Möchtest du die Öle von dōTERRA kennenlernen?

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Öle von dōTERRA zu bestellen, das ist ganz unverbindlich und ohne Mindestbestellwert. Der Unterschied zu anderen Online-Shops ist, dass du, wenn du dich bei dōTERRA über mich registrierst, meinen Support und kostenlosen Zugang zu unserer fabelhaften dōTERRA Community bekommst.

1. Möglichkeit: Du bestellst auf eigene Faust, das geht ganz leicht:

Schritt 1: Hier klicken oder gib im Browser diese URL ein: www.mydoterra.com/susannehelmerSchritt 2: Klicke auf “Registrieren & Sparen“Schritt 3: Bestimme deine Sprache und BestimmungslandSchritt 4: Wähle “Vorteilskunde”Schritt 5: Gib deine persönlichen Angaben einSchritt 6: Prüfe noch einmal nach, ob bei Enroller ID & Sponsor ID diese Nummer 4888425 steht und mein Name: Susanne Helmer

Ätherische Öle bestellen

Schritt 7: Wähle ein “Enrolment Kit” (damit sparst du gleich die Einschreibegebühr von 25 EUR und hast weitere Ersparnisse) oder suche dir einzelne Öle aus. Wenn du dich für kein „Enrolment Kit“ entscheidest, musst du das “Welcome Pack” noch in deine Bestellung legen, das ist die Einschreibegebühr, damit du die Produkte zum Einkaufspreis bekommst.Hier findest du den Katalog.

Ich rate dir, auch eine Flasche “fraktioniertes Kokosöl” in deinen Warenkorb zu legen, um deine eigene Mischungen zu machen und Öle auf dem Körper anzuwenden.

Schritt 8: Wähle, wie du zahlen möchtest. Mit Kreditkarte bekommst du die Bestellung schneller, mit Bankeinzug dauert die Lieferung ein wenig länger. Möchtest du mit Kreditkarte zahlen, schicke erst die Bestellung ab, und gib dann deine Daten ein.

Schritt 9: Wenn die Bestellung abgeschlossen ist, schau in deinem Email-Postfach nach, du solltest eine Bestätigung deiner Bestellung erhalten.

Ätherische Öle bestellen

Möglichkeit 2: Ich gebe dir eine kostenlose Beratung, und wir erstellen gemeinsam deinen Account

Eine Beratung dauert ungefähr 20-30 Minuten. Minuten und findet per Telefon statt. Ich berate dich und wir schließen für dich deinen ganz eigenen Account ab.

Dafür kannst du mich hier kontaktieren oder eine Email schreiben an mail@susanne-helmer.de

Eine Konsultation ist nur für Interessierte, die noch nicht bei dōTERRA registriert sind

Nach der Anmeldung erhältst du von mir eine Willkommens-Mail mit weiteren Infos und Zugang zu unseren Online Communities.

Über die Autorin:

Susanne Helmer ist Mama, Lehrerin, Beraterin, Essential Oil Lover und Wellness Advocate bei DoTERRA

Sie unterrichtet mit großer Hingabe und Liebe Yoga und Meditation und teilt ihre Erfahrungen und ihr Wissen über ätherischen Ölen.

Als Beraterin und Yoga Lehrerin sieht sie für die zukünftige gesellschaftliche Entwicklung eine wichtige Aufgabe, eine ganzheitlich orientierten Gesundheitsförderung.

Deshalb versteht sie sich als Wegbegleiter für Menschen, die ganzheitlich gesund sein möchten, eine hohe Lebensqualität anstreben und die Verantwortung für ihr Wohlbefinden übernehmen wollen.

A&A Verlag

Im A&A Verlag erschienen sind u.a. auch folgende Bücher, EBooks und Apps

„Stirb später -Gesund aus eigener Kraft“

„Mit der Macht der 4 Schritte, Kopfschmerzen besiegen.“

„Das Geheimnis kosmischer Gesetze, inniger Gebete und wahrhaftiger Vergebung“

„5-Elemente-Farbbalance“Karten zum Stressabbau

Kinesiologie App für Smartphones

Feng Shui App zur Kalkulation für Smartphones

Impressum:

Autor: Susanne HelmerHerausgeber: A & A Verlag Neumarkt

Copyright und Lizenzbestimmungen

Das E-Book kann für den persönlichen Gebrauch benutzt, ausdruckt und falls nötig, auch eine Sicherungskopie davon angefertigt werden.

Das Urheberrecht und Copyright aller Inhalte – Texte und Images/Grafiken - liegt, sofern nicht ausdrücklich anders gekennzeichnet, beim A & A Verlag Neumarkt

Das Buch einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwendung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulässig und strafbar. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Übersetzungen, Mikroverfilmung und Einspeicherung und Verbreitung in elektronischen Systemen.

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Der Autor hat bei der Erstellung dieses E-Books nach bestem Wissen und Gewissen gehandelt. Trotzdem übernimmt er keinerlei Gewährleistung bezüglich Vollständigkeit, Genauigkeit und Praktikabilität, der in diesem E-Book vorgestellten Informationen.

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Kein Teil des Inhaltes des Dokuments präsentiert direkt oder indirekt irgendeine eine Diagnose oder eine Verschreibung, auch wenn Zusammenhänge mit Krankheiten aufgezeigt werden.

Es wird nicht diagnostiziert und auch kein Hinweis auf Behandlungen von Beschwerden oder Krankheiten gegeben. Es wird auch nicht versucht, Menschen von Ärzten, Medikamenten, Operationen oder den Fähigkeiten professioneller Gesundheitshelfer fern zu halten, wenn diese gebraucht werden.

Das Dokument beschäftigt sich ausschließlich mit Grundlagen der Philosophie und der Alternativheilkunde, die nicht Teil des schulmedizinischen Modells sind.