todos temos fome de viver para obter mais energia ingerimos capsulas de vitaminas e suplementos...
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TODOS TEMOS FOME DE VIVER
Para obter mais energia ingerimos capsulas de vitaminas e suplementos alimentares.
Será que são mesmo eficazes?Será que previnem e curam doenças?
E se procurássemos a fonte de energia em nossos alimentos?
Pesquisas comprovam o poder medicinal dos alimentos, proveniente do conteúdo de centenas de
vitaminas, minerais, enzimas, fitoquímicos e antioxidantes descobertos recentemente
“O corpo humanos necessita de uma alimentação natural para não adoecer.”
É a combinação dos micronutrientes, dos fitoquímicos, das enzimas e das fibras que promove o poder curativo dos alimentos naturais.
E este poder nem sempre é encontrado nos suplementos em capsulas, sejam eles de fontes naturais ou sintéticos.
“Se a população mundial incluísse cinco porções de vegetais crus em seu cardápio diário, poderíamos reduzir em 50% o risco de câncer de cólon, de estômago e de pulmão, além de prevenir mais de 60 outras doenças”
(Declaração do Porta-voz da OMS)
Os antioxidantes dos vegetais crus neutralizam os radicais livres que provocam a degeneração e a morte das células.
As fibras alimentares mantém os intestinos limpos, o que pode prevenir mais de 60 doenças.
CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS EM GRUPOS, DE ACORDO COM A PRODUÇÃO DE ENERGIA
A- ALIMENTOS VIVOS QUE PRODUZEM ENERGIA
Biogênicos – Geram vida nas células - Brotos e os grãos germinados
Bioativos – Ativam a vida nas células - Vegetais frescos, crus e maduros.
B- ALIMENTOS MORTOS QUE DIMINUEM A ENERGIA
Bioestáticos – Mantêm o corpo funcionando, mas envelhecem as células, porque não as regeneram – Alimentos estocados, refrigerados, cozidos e fritos.
Biocídicos – Destroem a vida, porque contêm aditivos químicos e tóxicos que envenenam as células. São os alimentos refinados, conservados, industrializados.
CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS EM GRUPOS, DE ACORDO COM A PRODUÇÃO DE ENERGIA
No mínimo 60 a 80% de alimentos vivos biogênicos e bioativos.
No máximo 20 a 40% de alimentos bioestáticos e somente uma quantidade mínima de alimentos
biocídicos, em raras ocasiões
PARA MANTER O EQUILÍBRIO SAUDÁVEL DO ORGANISMO, NOSSO ALIMENTO DEVE CONTER:
Alho – Bactericida, antivirotico, anti-inflamatório, reduz a PA elevada e o colesterol. Previne derrames e infartos cardíacos.
Cebola – Regenera a memória (rica em fósforo) expectorante, depurativa, desintoxicante, anti-
infecciosa.
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Limão – Rico em vitamina C, combate infecções, gastrites, náuseas, azia, artrite e reumatismo, gota, hipertensão, dor de garganta, caspa e seborréia.
Beringela – Reduz colesterol e triglicerídeos, ajuda a emagrecer e diminui o tamanho de pedras na vesícula.
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Brócoli e Repolho – Previnem o câncer, especialmente o de mama. O Brócolis é rico em cromo, sendo putil no diabetes e na hipoglicemia. Reduz a compulsão por doces.
Salsinha – Previne e combate o câncer de pulmão em ex-fumantes, porque reduz a oxidação das células gerada pela fumaça do cigarro. Rica em Vitamina A.
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Espinafre – Diurético, rico em vitamina A e ferro, contém ainti-oxidantes que previnem e podem até curar catarata e degeneração macular no início da doença.
Nabo – Ótimo expectorante, depurativo do sangue, seu suco cura freiras e ativa a memória (rico em fosfóro)
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Gengibre - (atua como o AAS) na dor de cabeça (pó diluído em água) e na dor de garganta (mastigar fresco). Combate a amigdalite, reduz o desejo de fumar.
Abacaxi – Poderoso expectorante, por conter bromélina que dissolve catarros. Seu suco é útil para combater a solitária (tênia de vaca).
Tomate – Rico em licopeno, é eficaz na prevenção do câncer de próstata, quando usado em molhos e sopas com um pouco de azeite, pelo menos 4 vezes por semana.
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Morango, Uva, Amora e Framboesa Contém ácido elágico que beneficia a pele e neutraliza as substâncias
cancerígenas que penetram no organismo. A amora também melhora a memória do idoso e o chá de sua folha diminui os sintomas da menopausa.
Suco de Uva Vermelha O resveratrol que se encontra em sua casca previne o ataque cardíaco e o
endurecimento das artérias. NÃO PRECISA SER VINHO!
Nozes e Castanhas Reduzem o colesterol LDL e aumenta o HDL. Quem como 4 porções por semana
reduz em 40% o risco de ter um ataque cardíaco.
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Manga – Purifica o sangue.
Rúcula – Reduz a glicemia.
Chuchu – Reduz a hipertensão arterial e seu chá combate o glaucoma
Melancia – Elimina a retenção de líquido nos tecidos
Figo – Cicatriza úlceras de estômago e úlceras varicosas
Água de Côco – É hidratante, remineralizante, substituto do leite materno.
Suco de Batata: Cura a azia e alcaliniza o sangue
ALGUNS EXEMPLOS DE ALIMENTOS QUE SÃO REMÉDIOS
Grãos Integrais Contém inúmeros nutrientes essenciais em seu germe e farelo, capazes de prevenir ou curar muitas moléstias, da osteoporose à depressão, da falta de libido ao eczema. Quando os levamos a germinar, aumentamos em 500% o seu poder vitalizador. Deixá-los de molho à noite e cobrir. De manhã, enxaguar, escorrer, cobrir, deixar m lugar escuro. À noite, enxaguar, escorrer e cobrir. Consumir quando aparecem os germes.
COMO APROVEITAR TODO O POTENCIAL TERAPÊUTICO DO ALIMENTO?
Consumir vegetais orgânicos em seu estado natural, integral, cru e vivo (recém-colhidos). Em alguns casos é vantajoso extrair o suco do
vegetal, para concentrar suas propriedades terapêuticas e conseguir um resultado mais rápido.
MUITO OBRIGADA!
KITAH SOARESFilósofa, Psicopedagoga, Especialista em Saúde Pública,
Coordenadora do Programa Municipal de DST Aids e Hepatites Virais e Gerente do Programa de Atenção à Saúde de Adolescente
e Jovens de Maracanaú-CEContatos: (85) 8779-8490 e 9601-5181
Email: [email protected]