to nie moja wina. jak zaakceptować siebie i zmienić swoje życie na lepsze
DESCRIPTION
Być może już dawno temu przestałeś marzyć, wytyczać sobie cele i planować. Mogłeś się po prostu zniechęcić lub zrezygnować, uznając, że w twoim życiu nic się już nigdy nie zmieni. Nikt cię za to nie obwinia; to się przytrafia każdemu. Zniechęcenie wynika z tego, że wybrałeś dla siebie niewłaściwą drogę. Jest wielce prawdopodobne, że istnieje gdzieś inna, lepsza. Pozwól sobie raz jeszcze na marzenia i nadzieję, przyjmując tym razem do wiadomości, że dobre rzeczy naprawdę się zdarzają.TRANSCRIPT
To nie moja wina
Henry CloudJohn Townsend
psych olog
ia
i
wiara
To nie moja wina
przełożył Krzysztof Pachocki
To nie moja wina
Jak zaakceptować siebiei zmienić swoje życie na lepsze
Henry CloudJohn Townsend
Tytuł oryginału
It’s Not My Fault. The No-excuse Plan to Put You in Charge of Your Life
Published by Integrity Publishers, a division of Thomas Nelson, Inc.,
P.O. Box 141000, Nashville, TN 37214
Copyright © 2007 by Henry Cloud and John Townsend
All Rights Reserved. This Licensed Work published under license
Copyright © for this edition by Wydawnictwo W drodze 2008
Redaktor
Redaktor techniczny
Justyna Nowaczyk
Łamanie komputerowe
Wojciech Niedzielski
Opracowanie okładki i stron tytułowych
Justyna Nowaczyk
Zdjęcie na okładce
Felipe Daniel Reis
ISBN 978-83-7033-812-1
Wydanie II
Wydawnictwo Polskiej Prowincji Dominikanów
W drodze 2012
ul. Kościuszki 99, 60–920 Poznań
tel. 061 852 39 62, faks 061 850 17 82
[email protected] www.wdrodze.pl
Druk i oprawa: Drukarnia TOTEM, Inowrocław
Książkę tę dedykujemy ludziom, którzy borykają
się z problemem cudzej winy, a także tym,
którzy pragną zająć się swoją własną.
Obyście wreszcie znaleźli dla siebie właściwe
rozwiązanie i potrafi li spełnić swoje marzenia.
Niech wam w tym Bóg błogosławi.
7
Podziękowania
Autorzy pragną podziękować następującym osobom, które przy-czyniły się do powstania niniejszej książki:
Naszym agentkom literackim, Sealy Yates i Jeanie Ledbetter. Do-starczyłyście nam jak zwykle cennych wskazówek i uwag, wykracza-jąc przy tym daleko poza zakres swoich obowiązków. Dziękujemy za wasze poświęcenie, dzięki któremu udało nam się skutecznie ominąć wszelkie mielizny.
Byronowi Williamsonowi i Joey Paul. Dziękujemy wam obojgu za pomysł i zaangażowanie w jego realizację. Byron, twoje wizjoner-stwo i kreatywność pomogły nam rozwinąć i ukształtować pierwotny zamysł tego dzieła. Joey, dzięki twojej troskliwości i twojemu profe-sjonalizmowi praca nad książką posuwała się gładko do przodu.
Robowi Birkheadowi. To dzięki twojemu talentowi artystycznemu byliśmy w stanie przedstawić nasze idee również w formie grafi cznej.
Tomowi Williamsowi, Anicie Palmer i Jennifer Day. Wasza troska o właściwy sens i klarowność wywodu przyczyniła się ogromnie do przystępności naszej książki.
Personelowi z Cloud-Townsend Resources: Maureen Price, Stef-fanie Brooks, Jodi Cocker, Kevinowi Doherty, Belindzie Falk, Erinowi Kershaw, Debrze Nili, Krisowi Pattonowi, Patti Schenkel, Edrey Tor-res i Melanie Whittaker. Jesteśmy wam wdzięczni za waszą pilność, wysokie morale i poczucie humoru.
John pragnie podziękować ponadto:Swojej asystentce Janet Williams. To twoja sumienność i troska
uczyniły moją pracę wykonalną.Żonie Barbi i synom Ricky’emu i Benny’emu. Raz jeszcze dzię-
kuję wam za to, że jesteście tak wspaniałą, troskliwą i rozwijającą się rodziną.
To nie moja wina
9
Wstęp
Mówi się, że są na świecie dwa rodzaje ludzi: ci, którzy dostają od życia wszystko, czego pragną, i ci, którym się to nie udaje. Zwycięzcy i przegrani. Zdobywcy i bankruci. Smutne jest przy tym to, że niektó-rzy wierzą, iż przypadł im po prostu w udziale marny los i że są na zawsze skazani na życiową porażkę.
Rzeczywistość nie przedstawia się jednak tak czarno-biało. Choć istnieją z pewnością ewidentni zwycięzcy i przegrani, to jednak częś-ciej spotykamy ludzi, którzy odnosząc sukcesy w pewnych dziedzi-nach życia, w innych ponoszą porażki. Skoro już, drogi czytelniku, sięgnąłeś po tę książkę, to raczej wątpię, by twoje życie leżało całko-wicie w gruzach. Prawdopodobnie są w nim po prostu takie obszary, w których istnieje przepaść pomiędzy twoimi pragnieniami a tym, co zdołałeś osiągnąć. Jeśli tak jest w istocie, to książka ta przeznaczona jest właśnie dla ciebie.
Chociaż nie sposób prosto i jednoznacznie podzielić ludzi na zwy-cięzców i przegranych, to można z pewnością wymienić dwa typy ludzkiej osobowości. Twoja zdolność do uzyskania od życia czegoś
więcej niż dotychczas zależy niewątpliwie od tego, do którego z tych
typów się zaliczasz. O jakie typy chodzi?
O tych, którzy biorą odpowiedzialność za swoje życie, i tych, którzy
tego nie robią.
10
To nie moja wina
To właśnie jest tematem naszej książki. Możemy z całą stanow-czością stwierdzić, zarówno w oparciu o nasze badania, jak i osobiste doświadczenia, że informacje i wskazówki, które znajdziecie na kolej-nych stronach, mogą wam pomóc w tych dziedzinach życia, w których nie potrafi cie ruszyć z miejsca, a nawet wyrwać was z najbardziej beznadziejnych sytuacji. Nie chodzi tu tylko o jakąś teorię. Oferuje-my wam plan wzięcia życia we własne ręce, który jest skuteczny od zarania ludzkich dziejów.
Zwycięzcy w kulturze poszukiwania winnych
Żyjemy w kulturze wymówek. Ludzie są raczej skłonni obwi-niać za swoje nieudane życie wszystko i wszystkich wokoło, aniżeli wziąć za nie odpowiedzialność i samemu uczynić je lepszym. Zrzu-canie winy doczekało się obecnie swego rodzaju instytucjonalizacji w naszych sądach, ustawodawstwie i szkolnictwie. Zdominowało psychologię, nauki medyczne, a nawet moralność i życie duchowe. Jaki jest tego rezultat? Obserwujemy coraz większe rzesze coraz bardziej niezadowolonych ludzi, którzy zawsze potrafi ą zrzucić winę na kogoś innego.
Chociaż obwinianie innych pozwala co nieco uśmierzyć wewnętrz-ny niepokój, poprawić samopoczucie i uniknąć odpowiedzialności, to jednak samo w sobie w żaden sposób nie rozwiązuje problemów. Dopóki nasze myśli, uczucia i działania pozostają zdominowane przez przekonanie o własnej bezsilności, dopóty wciąż będziemy tkwić w tym samym miejscu.
Z pewnością znacie, lub przynajmniej znaliście kiedyś ludzi, któ-rzy zawsze potrafi ą usprawiedliwić swój marny los, unikając przy tym brania się z życiem „za bary”. Jeśli spotkaliście kogoś takiego, to wiecie, jak frustrującym zajęciem jest próba udzielenia pomocy człowiekowi, który nie chce brać za siebie odpowiedzialności. Jako
11
Wstęp
psychologowie doświadczyliśmy tego po tysiąckroć. Często już po pierwszych pięciu minutach rozmowy z kimś takim, jesteśmy w stanie stwierdzić, że proces rozwiązywania jego problemów będzie długą i mozolną wspinaczką. Nie chodzi o to, że jego problem sam w sobie jest tu nie do rozwiązania ani o to, że towarzyszą mu jakieś nadzwy-czaj niesprzyjające okoliczności. Rzecz w tym, że osobie takiej bra-kuje najważniejszego czynnika warunkującego jakąkolwiek życiową zmianę, a mianowicie chęci wzięcia odpowiedzialności za swój los.
Z drugiej strony, jeśli już stwierdzimy, że nasz pacjent posiada tę jedną jedyną zdolność, wówczas jesteśmy w stanie zaoferować mu o wiele więcej aniżeli tylko jakąś mglistą nadzieję. W takim przy-padku wiemy z niemal absolutną pewnością, że jego życie można zmienić na lepsze.
Podobnie myślimy o tobie, drogi czytelniku. Jeśli tylko zechcesz podjąć się tego, na co zdobywają się miliony życiowych zwycięzców na całym świecie, wówczas i ty możesz odmienić swój los. Wzięcie odpowiedzialności za siebie nie polega na wpędzaniu się w poczucie winy i zadręczaniu myślą o tym, że sam się wpakowałeś w tarapaty. Chodzi o to, że skoro już jest, jak jest, to powinieneś to przyjąć do wiadomości i zaakceptować po to, by coś z tym zrobić.
Potrzeba tu naturalnie czegoś więcej aniżeli tylko samych dobrych chęci. Są wszak na ziemi ludzie odpowiedzialni i pełni dobrej woli, którym jednak się nie udaje. To, czego im najczęściej brakuje do sukcesu, to niezbędne informacje i wskazówki. Wszystkiego tego po-staramy ci się dostarczyć w naszej książce. Będziemy ci towarzyszyć w twoich staraniach o wzięcie życia we własne ręce, nawet jeśli to nie ty sam wywołałeś swoje problemy ani sytuację, w której się znajdu-jesz. Pomożemy ci podejmować kolejne kroki, które doprowadzą cię tam, dokąd pragniesz dotrzeć. Dobrym, odpowiedzialnym ludziom do dokonania życiowej zmiany wystarczy często sama znajomość kolejnego kroku, który powinni zrobić.
Ktoś może przykładowo tkwić w związku z osobą, która faktycznie stanowi pewien „problem”. Wówczas wina rzeczywiście leży po dru-giej stronie. Jednak nawet w przypadku problematycznego partnera,
To nie moja wina
podejmując odpowiednie kroki, możemy odmienić nasz związek, a nie-kiedy i jego samego. Trzeba tylko wiedzieć, co należy zrobić. Weźmy inny przykład. Jeśli osoba zmagająca się z depresją lub wewnętrznym niepokojem dowie się, jak zachowywać się odpowiedzialnie w tym stanie (który mogły wywołać jakieś dawne traumatyczne wydarzenia lub zadawniona krzywda), to i wówczas może ona zmienić tę sytuację, pomimo tego, że sama jej nie spowodowała.
Znaleźć brakujące ogniwo
Niezależnie od tego, czy chodzi o depresję, wewnętrzny niepokój, czy o jakieś uzależnienie, o problemy w relacjach damsko-męskich albo w karierze zawodowej – jeżeli zechcemy zrobić to, na co nas stać, i odwrócimy swoją uwagę od tego, na co nie mamy wpływu, wówczas staniemy się zdolni do poprawy swojej sytuacji i rozwiązania własnych problemów. Bóg powołał nas do tego i dodaje nam sił, byśmy mogli temu sprostać.
Zwracając się do czytelników, zarówno do tych, którzy jeszcze nie wzięli odpowiedzialności za siebie, jak i do tych, którzy są do tego gotowi, ale nie wiedzą, co mają robić w danej, konkretnej sytuacji – namawiamy was, byście zechcieli dokończyć zaczętą lekturę. Spró-bujcie odkryć, że odpowiedzialność nie jest niczym negatywnym, ale że stanowi brakujące ogniwo, które musicie odnaleźć po to, by zabrać się do realizacji własnych marzeń.
Henry Cloud
John Townsend
223
Spis treści
Podziękowania . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Wstęp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
1. Możesz stać się panem swojego życia . . . . . . . . . . . . . 13
2. Możesz nauczyć się myśleć inaczej . . . . . . . . . . . . . . 39
3. Zawsze możesz wybierać . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
4. Możesz się wychylić i zaryzykować . . . . . . . . . . . . . . 91
5. Możesz nawiązać kontakt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
6. Możesz się nauczyć mówić „nie” . . . . . . . . . . . . . . . 139
7. Możesz sobie poradzić z porażką. . . . . . . . . . . . . . . . 163
8. Możesz się zawziąć i wytrwać . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Wnioski . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
Ostatnio w serii ukazały się:
John Eldredge, Dzikie serce. Tęsknoty męskiej duszy
Simone Pacot, Powróć do życia
Jean Monbourquette, Od poczucia własnej wartości do poczucia jaźni
Daniel-Ange, Twoje ciało stworzone do życia
Daniel-Ange, Twoje ciało stworzone do miłości
Robert Hemfelt, Frank Minirth, Paul Meier, Miłość to wybór.
O terapii współuzależnień
Archibald D. Hart, Męska depresja
Anna A. Terruwe, Conrad W. Baars, Integracja emocjonalna.
Jak uwierzyć, że jesteś kochany i potrafi sz kochać
Alan Medinger, Podróż ku pełni męskości
John Eldredge, Pełnia serca
Archibald D. Hart, Adrenalina a stres
Henry Cloud, John Townsend, Mamo, to moje życie
Jacques Gauthier, Kryzys wieku średniego
Archibald D. Hart, Rozwód. Jak ratować dzieci
Cécile Dollé, Robert Neuburger, Po adopcji
Claudio Risé, Sztuka ojcostwa
Sidney Callahan, Kobiety, które słyszą głosy
Diane Purper-Ouakil, Mali tyrani
Tonino Cantelmi, Pasquale Laselva, Silvestro Paluzzi,
Dialog psychologii z teologią
Muriel Mazet, Zranione dziecko
Henry Cloud, Reguły sukcesu
Martin Rovers, Uzdrowić miłość
Heinz-Peter Röhr, Narcyzm – zaklęte „ja”
John Townsend, Kto nam zatruwa życie?
Xavier Lacroix, Naucz mnie żyć. Esej o ojcostwie
Archibald D. Hart, Catherine Hart-Weber, Depresja nastolatka
Mark Victor Hansen, Art Linkletter, Najlepsza reszta życia
Stephen Arterburn, Mężczyźni i ich sekrety
John Eldredge, Droga dzikiego serca
Hans Morschitzky, Lęk przed porażką
www.wdrodze.pl
Cena det. 33,00 zł
Patronat medialny
HENRY CLOUD i JOHN TOWNSEND, znani amerykańscy psychologowie kliniczni, od ponad dwudziestu lat prowadzą
Cloud-Townsend Clinic i Cloud-Townsend Resources. Ich bogate zawodowe i życiowe doświadczenie zaowocowało
licznymi publikacjami, programami radiowymi i telewizyjnymi. Nakładem Wydawnictwa W drodze ukazała się książka tej
samej spółki autorskiej: Mamo, to moje życie, a także Henry’ego Clouda Reguły sukcesu.
To nie moja wina – poradnik adresowany do tych wszystkich, którzy obwiniają siebie lub innych za swój los,
jest zbiorem konkretnych wskazówek, jak zaakceptować siebie i zmienić swoje życie na lepsze.
„Być może już dawno temu przestałeś marzyć, wytyczać sobie cele i planować. Mogłeś się po prostu
zniechęcić lub zrezygnować, uznając, że w twoim życiu nic się już nigdy nie zmieni. Nikt cię za to nie obwinia; to się przytrafia każdemu. Zniechęcenie wynika
z tego, że wybrałeś dla siebie niewłaściwą drogę. Jest wielce prawdopodobne, że istnieje gdzieś inna, lepsza.
POZWÓL SOBIE RAZ JESZCZE NA MARZENIA I NADZIEJĘ, przyjmując tym razem do wiadomości, że dobre
rzeczy naprawdę się zdarzają”.