tlc manual fase 1

8/17/2019 TLC Manual Fase 1

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Total Life Changes (TLC)

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BIENVENIDO AL PROGRAMA DE PÉRDIDA DE PESO TOTAL LIFE CHANGES (T.L.C.)

Apreciable cliente,

Agradecemos su preferencia y le informamos que para poder llevar a cabo adecuadamente elPrograma y lograr el éxito que Ud. desea, es de suma importancia que primero lea y lleve a cabo lossiguientes 9 pasos antes de comenzar su Programa:

1.-Leer el presente manual en su totalidad (de preferencia imprimirlo y leerlo en papel, ya que hacemás fácil la lectura y le permitirá tomar notas al margen de las hojas).

2. Aclarar con su Coach cualquier duda derivada de la información contenida en el presente manualantes de comenzar su Programa.

3. Conocer al 100% los alimentos permitidos y no permitidos, los cuales se describen al interior deestas páginas.

4. Conocer al 100% los productos de higiene y cosméticos que podrá utilizar durante los días queesté llevando a cabo la Fase 1 del Programa (estos le serán dados a conocer por su Coach).

5. Estar consciente que para alcanzar el éxito deseado debe mantenerse en constante comunicacióncon su Coach para reportarle cualquier situación o discrepancia que Ud. detecte con su peso, sufísico o su estado de ánimo; esto es de suma importancia para nosotros, ya que al conocer a fondosu situación particular podremos así asesorarle de una mejor manera sobre lo que debe Ud. hacerpara alcanzar su meta deseada en el menor tiempo posible.

6. En caso dado que su pérdida de peso se vea desacelerada o frenada en su totalidad, es muyimportante que se lo comunique a su Coach a la brevedad posible, ya que no es recomendablepermanecer por más de 3 días consecutivos en un mismo peso o con pérdidas de peso menores a100gr diarios.

7. El funcionamiento de este Programa, se basa en la combinación de una alimentación muyespecífica y un suplemento alimenticio homeopático, que deben seguirse estrictamente como loindica este manual, ya que de modificarse o seguir un plan alimenticio distinto, Ud. pudieraobtener resultados opuestos a los que desea alcanzar.

8. Si al alcanzar el día 12 de su Programa Ud. todavía presenta un sensación de hambre muy fuerte,es importante que se ponga en con su Coach, ya que existe un segundo plan alimenticio que puedeayudarle a eliminar esta sensación de hambre.

Estamos seguros que de llevar a cabo estas sugerencias, Ud. obtendrá excelentes resultados ypodrá alcanzar las metas que desea, así como obtener una mejor calidad de vida.


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AVISO MÉDICO Y DE DESLINDAMIENTO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA Y CIVIL:

El Programa de TOTAL LIFE CHANGES o T.L.C. por sus siglas en inglés está basado en el consumo de laHCG homeopática y de una dieta baja en calorías, el cual tiene una duración mínima de 23 días y unaduración máxima de 40 días; lapso durante el cual se ingerirá una solución homeopática que contiene laHCG, junto con otros suplementos alimenticios, los cuales le ayudarán a restablecer las funcionesmetabólicas del cuerpo, mismas que le brindarán grandes beneficios para su calidad de vida.

Le recomendamos que consulte a su médico si usted presenta algún riesgo en su estado de salud actual,si sus exámenes de laboratorio presentan valores fuera de los estándares médicos convencionales, o sipresenta condiciones de alguna enfermedad conocida o sospechada que puedan ser contraindicadospara este tipo de programa y para una dieta baja en calorías. Si usted tiene una condición médicaconocida o sospechada, o si está tomando medicamentos de algún tipo, o si tiene algún problema desalud, debe consultar a un médico calificado antes de seguir cualquier tipo de programa de pérdida depeso.

El suplemento homeopático y las dosis farmacéuticas aquí descritas, están destinados a ser únicamenteuna guía; las dosis y los resultados pueden variar de acuerdo a las necesidades específicas de cadaindividuo. Se recomienda hacer este programa bajo la supervisión de un médico calificado y esresponsabilidad de quien lo lleva a cabo.

A pesar de que la compañía está haciendo su mejor esfuerzo para proporcionar información fiable y útil,la empresa y sus colaboradores, representantes, subsidiarias y cualquier individuo directa oindirectamente relacionado con ésta, no pueden prometer resultados al lector y/o participante de esteprograma, ya que estos dependerán de la manera en que se lleve a cabo el mismo; ni tampoco pueden,ni deben, aceptar la responsabilidad que incurra en cualquier persona que pueda disponer del presenteescrito o lleve a cabo lo aquí descrito.

Por consiguiente, al leer y firmar el presente documento, usted se hace responsable de los posiblesefectos y consecuencias, tanto negativas como positivas, que resulten a raíz del seguimiento delpresente Programa TOTAL LIFE CHANGES (T.L.C.)

YO,__________________________________________________________________________,ACEPTO EN SU TOTALIDAD LA RESPONSABILIDAD DE LOS POSIBLES EFECTOS Y CONSECUENRESULTEN DEBIDO AL SEGUIMIENTO DEL PRESENTE PROGRAMA TOTAL LIFE CHANGES, ELSOLICITADO LIBREMENTE A LA TOTAL LIFE CHANGES, LLC.

SIENDO EL DÍA ____________ DEL MES DE ________________________ DEL AÑO 20____,EN LA CIUDAD DE IRA TOWNSHIP, MICHIGAN., MEDIANTE LA FIRMA DEL PRESENTE DOCUDESLINDO TOTALMENTE A LA EMPRESA TOTAL LIFE CHANGES, LLC, Y A SUS AFCOLABORADORES YREPRESENTANTES DE CUALQUIER RESPONSABILIDAD.

____________________________________________FIRMA DE CONFORMIDAD


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LA RESOLUCIÓN DE LA FDA (FOOD AND DRUG ADMINISTRATION) SOBRE LA HCG:

El objetivo de este manual es para fines informativos únicamente; no está diseñado para tratar nicurar ninguna condición médica o enfermedad, incluyendo la obesidad, sobre‐peso o gordura, yademás la empresa está obligada por la ley a incluir la declaración oficial de la FDA sobre la HCG, la

cual dice lo siguiente:

"La HCG no tiene ningún efecto conocido sobre la movilización de grasas, el apetito o el sentido dereducir el hambre, o la distribución de grasa corporal. La HCG no ha demostrado ser una terapia eficazcoadyuvante en el tratamiento de la obesidad y no aumenta la pérdida de grasa, aparte de aquellaresultante de la restricción calórica".

ANTES DE COMENZAR:

Los miembros y representantes de la empresa no son médicos ni tampoco cuentan con algunaespecialización farmacéutica, y por ningún motivo ofrecen avisos médicos de cualquier especie. Sinembargo, sí son Coaches en Pérdida de Peso, ello gracias a la experiencia acumulada que se haobtenido mediante el empleo del protocolo del Dr. A.T.W. Simeons, el cual consistió en más de 20años de investigación científica y que ha beneficiado a cientos de miles de personas alrededor delmundo, por consiguiente se le puede solamente sugerir lo siguiente:

1-.Antes de empezar cualquier tipo de programa de pérdida de peso usted debería siemprerevisarlo con su médico antes de comenzar.

2-.Si usted pretende combinar la HCG con otros medicamentos, usted debería primero discutirlocon su médico familiar o con un especialista.

3-.Compre una báscula digital de buena calidad, que pueda medir incrementos de 50 ó 100 gramos,y también compre una buena báscula de alimentos que pese en gramos. Es muy recomendablecomprar buen sartén de teflón para cocinar.

4-.Escoja bien la fecha de inicio del programa. Si usted es una mujer y está menstruando, espere aterminar su menstruación y comience el día después de que haya finalizado su período, ya que alacumular líquidos en estos días, es probable que no se refleje pérdida de peso

5-. Recomendamos tomar fotografías y medidas de su cuerpo antes de comenzar y durante suPrograma, de esta manera puede ir viendo los cambios y resultado final.

6-. Cuando comience a tomar la HCG, es preferible escoger un horario consistente día con día, y sedeberá de empezar a tomar la homeopatía desde el 1er día del Programa, es decir, durante los 2primeros días de CARGA CALORICA, los cuales se explican en el siguiente punto. Los primeros 2 díasde ingesta de HCG son sus días de “CARGA CALORICA”.

El Dr. Simeons enfatizó que durante estos días, “usted debería pasársela comiendo cuanto alimentoalto en calorías pueda consumir, ello para restablecer la grasa estructural y evitar el hambre


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durante el arranque del programa” , es por ello que durante los dos primeros días de ingesta de lahomeopatía, usted deberá comer alimentos con alto contenido calórico, como lo son los postres, lashamburguesas y papas a la francesa, la pizza, la pasta, etc.

7-. Al llegar al 3er día del Programa, comenzará a alimentarse con la Dieta Baja en Calorías, y deberá

continuar esta alimentación hasta terminar la ingesta de la HCG.

8-. Usted deberá continuar esta dieta durante 3 días después de su última toma de HCG (dia 40),ello para evitar el efecto de “rebote”, ya que todavía tendrá HCG residual en su organismo y estecontinuará comportándose como si usted todavía estuviera en el Programa.

9-. Recomendamos que durante su dieta de bajas calorías se alimente lo más naturalmente posible,y evite alimentos procesados o enlatados, entre más natural sea su alimentación es mucho mejorpara su organismo. En la medida de sus posibilidades puede seleccionar algunos alimentosorgánicos, en especial las proteínas de origen animal.

El Programa se desarrolla en 3 partes o fases: Desintoxicación, Estabilización y Fijación.

QUÉ ESPERAR DURANTE LA PRIMERA FASE:

*Posiblemente ligeros dolores de cabeza durante la primer semana, ello derivado de ladesintoxicación que su cuerpo está teniendo de los refrescos gaseosos, el azúcar, los carbohidratosrefinados, etc. Puede tomar cualquier analgésico que su médico le recomiende, mientras este nocontenga cafeína, o si lo desea cápsulas de potasio.

*En caso de consumir cáspulas de potasio, primero consulte con su médico si usted es candidatopara el consumo de este suplemento, y en caso de serlo, recomendamos consumirlo a razón de300mg diarios durante los primeros 28 días, y a razón de 200mg diarios por los días restantes de suplan de alimentación.

*Puede presentar algo de hambre producido por la falta de alimentos, esto especialmente si no se“CARGÓ” debidamente durante los 2 primeros días del Programa. Usted notará que esta sensaciónse intensifica alrededor del 5to día de la DBC, le recomendamos ser paciente y evite caer ante lastentaciones de los alimentos chatarra y de romper su dieta, su esfuerzo por evitarlo valdrá la pena.

*Habrá fluctuaciones en la pérdida de peso, lo cual es perfectamente normal. Es posible que losprimeros días se pierda peso muy aceleradamente y a partir del quinto o sexto dia se presente una

desaceleración, ello independientemente de que estén haciendo el programa a la perfección. Puededarse el caso que algunos días no haya pérdida de peso, y posteriormente presentarse un día demucha pérdida, restableciéndose así el promedio diario. Estas fluctuaciones se “ deben enteramentea las variaciones en la retención o eliminación de agua, las cuales son más marcadas en las mujeres

que en los hombres” , Dr. A.T.W. Simeons.


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*Sobre el nivel de azúcar en la sangre es importante que sepa que: “…al término del programa, ocuando un paciente ha llegado a su peso normal, es común que los niveles de azúcar en la sangrebajen más allá de los límites normales… Dicho ataque de hipoglicemia llega repentinamente; lo cual

puede ocasionar sensación de malestar en la cabeza, flacidez en las rodillas, temblores y sudoraciónsin motivación alguna, pero bajo la HCG la hipoglicemia no produce sensación de hambre. Todos

estos malestares se eliminan casi inmediatamente si se ingieren dos cucharadas de azúcar.” Dr.A.T.W. Simeons.

*Es de suma importancia que ingiera sus alimentos todos los días y no se “brinque” comidas, ya quesi Ud. deja de comer, sus niveles de azúcar se bajarán al grado de generarle un ataquehipoglicémico; el dejar de comer NO le ayuda a bajar más rápido de peso y SÍ puede empeorar suestado de salud y bienestar en general.

*De acuerdo al manuscrito del Dr. Simeons, el número mínimo de días para tomar la HCG son 23días, y el máximo son 40 días. Sin embargo, usted debe continuar su dieta durante 72 hrs. despuésde su última ingesta de HCG (3 dias). Hay algunas excepciones que deben ser revisadas en caso deque llegue a su peso ideal antes de alcanzar los 23 días, en dicho caso consulte a su Coach.

QUÉ ESPERAR DURANTE LA SEGUNDA FASE:

*Al terminar su dieta y la ingesta de HCG, deberá de alimentarse durante 3 semanas comiendotodos los alimentos que le serán indicados en su manual de estabilización, eliminando solamentealgunos azúcares, los almidones y los carbohidratos provenientes del pan, la tortilla, la pasta, elarroz, los cereales, melba toast, triger y las leguminosas, entre otros

*De la semana 4 a la semana 6 irá incluyendo lentamente azúcares, almidones y carbohidratos ensu dieta, sin embargo debe de consultar con su Coach cómo llevar a cabo esto durante su etapa deestabilización para evitar cometer errores en la reincorporación de estos alimentos a su dieta; de nohacerlo correctamente, es casi seguro que regrese a su peso inicial antes de comenzar el programa,es decir, que usted “rebote”.

*Además, es muy importante que tenga cuidado de no subir de peso por encima de 900 gramosarriba de su último peso bajo la ingesta de HCG, en caso de excederse de estos 900 gramos, usteddeberá realizar un “día de carne”, el cu al le explicará su Coach.

*Es importante que se continúe pesando diariamente y mantenga este hábito de por vida para queaprenda a regular su alimentación en el futuro; el pesarse todos los días le ayudará a mantener supeso y su figura en los años porvenir, además de que le alertará sobre cuales alimentos no lefavorecen.

Si en algún momento desea abandonar el Programa o modificarlo, póngase en contacto con suCoach y le informará sobre qué es lo que debe hacer y cómo hacerlo.


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INTRODUCCIÓN AL PROTOCOLO DE LA HCG DEL DR. A.T.W. SIMEONS:

Esta introducción y el contenido de toda la literatura aquí descrita está basada directamente en lainvestigación reportada en el manuscrito: “Pounds and Inches: A New Approach to Obesity”, escrito

por el Dr. A.T.W. Simeons, el cual obtuvo como resultado de más de 40 años de trabajo en el campode la lucha contra la obesidad, y específicamente de 20 años de investigación directa con la HCG.

El objetivo de este manual es presentarle a usted la información que mejor le ayude a entender elprotocolo de la HCG escrito por el Dr. A.T.W. Simeons, para que pueda así usted tomar una mejordecisión sobre si desea realizar el Programa o no.El primero de los principios que debe entender es el de los diferentes tipos de grasa, los cuales son3:

1.-El primer nivel de grasa, llamado grasa estructural, es el depósito normal de grasa que sirve parallenar los vacíos entre los diversos órganos y que se encuentra entre los músculos y la piel, esta

grasa es necesaria en todos los seres humanos y no se debe de perder.

2. El segundo nivel de grasa, es el nivel de reserva natural de grasa del cual el cuerpo puededisponer energía para cuando este la necesite.

3. Estos niveles de grasa antes mencionados son normales en el organismo, sin embargo existe untercer nivel de grasa conocido como un nivel de reserva de grasa anormal, el cual no está tandisponible para su consumo por el cuerpo como quisiéramos y que raramente es utilizado encondiciones normales por el organismo, y al cuál las dietas convencionales les cuesta mucho trabajoeliminar.

El Dr. Simeons declaró que: “…cuando una persona con sobrepeso desea reducir de peso mediantela restricción de los alimentos, primero utilizará la grasa de sus depósitos normales” , o depósitos dereserva normales. “Cuando estos depósitos se terminan, empieza entonces a quemar grasaestructural”, “…y solamente como un último recurso, el cuerpo recurrirá a sus de pósitos anormalesde grasa”. Lo que normalmente conlleva aun abandono de la dieta por parte del participante, yaque este no bajará la grasa adecuada y sentirá dolores de cabeza, irritabilidad, mareos, debilidad,etc.El Dr. Simeons descubrió que: “…los participantes de la investigación que consumieron la HCG,

podían tolerar una dieta baja en calorías sin dolores de cabeza, irritabilidad y debilidad, quemandograsa de los 3 niveles de manera simultánea…” .Como nota al margen es importante mencionar queel Dr. Simeons habla solamente en su manuscrito sobre las inyecciones de HCG, ya que era la únicamanera en que se disponía de la HCG en la época en que se llevó a cabo la investigación. Lastécnicas modernas de la medicina permiten que la HCG sea tomada de manera oral, mediantesoluciones homeopáticas sublinguales, las cuales presentan una mayor tranquilidad, facilidad yseguridad para quienes las consumen, dado que carecen de efectos secundarios importantes.


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OBJETIVOS DEL PROTOCOLO DEL DR. A.T.W. SIMEONS:El protocolo del Dr. A.T.W. Simeons tiene 3 objetivos fundamentales, los cuales le enlistamos acontinuación:

1. Pérdida de peso de manera acelerada : La cual se logra mediante la toma de HCG y una dieta bajaen calorías realizada adecuadamente.2. Reseteo del metabolismo y desintoxicación del organismo : Los cuales se logran mediante lacontinuidad en la alimentación bajo la DBC, la cual debe de llevarse a cabo durante 20 díasconsecutivos (llevándola a cabo al pie de la letra) para que el hipotálamo pueda resetear susfunciones metabólicas, logrando así cambios importantes en los hábitos alimenticios y en la maneraen que el organismo almacena la grasa.3. Restablecimiento de un nuevo peso ideal de por vida : El cual se logra mediante unaalimentación balanceada durante las etapas de estabilización y fijación mediante el constantemonitoreo de los alimentos que no son buenos para el organismo, así como un monitoreo diario desu peso mediante el uso de una báscula.

DIRECCIONES PARA LA INGESTA SUBLINGUAL DE HCG HOMEOPÁTICA:

El día en que se empiece el Programa, y hasta el día de su finalización, el participante deberá ingerirde forma sublingual 30 gotas con su gotero, las cuales deberá de realizar siguiendo las siguientesdosis según sea el caso:

10 gotas por la mañana.10 gotas por el mediodía.10 gotas por la noche.

Al depositarse la homeopatía, ésta deberá permanecer al menos 5 minutos debajo de la lenguaantes de tragarla (hágalo lo mejor que pueda), y deberá de agitar muy bien la botella antes decualquier dosis.

La ingesta de la HCG debe realizarse con su boca seca, por lo que deberá dejar pasar 20 minutosdespués de haber consumido cualquier líquido o alimento antes de realizar su aplicación, y nopodrá consumir líquidos o alimentos hasta 20 minutos después de haberla aplicado en su boca. Estopara lograr una mayor penetración de la fórmula.

NOTAS ADICIONALES:No se deje al alcance de los niños o cerca de aparatos que emitan radiaciones electromagnéticas,como lo son: microondas, computadoras y laptops, equipos de rayos X, celulares, televisiones deplasma, etc., y evite a toda costa la exposición de la botella a los rayos UVA/UVB (rayos de sol).No consuma nada por medio de la boca 20 minutos antes y 20 minutos después de la ingesta de suhomeopatía, esto incluye: comida, líquidos, cigarrillos, goma de mascar, pasta de dientes, etc.


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Evite el consumo de los siguientes ingredientes que inhiben el efecto de su homepatía:*cafeína*menta*eucalipto*alcanfor*hierbabuena

Es recomendable limitar el consumo de nicotina y evitar los cigarros mentolados.Evite exponer su homeopatía a temperaturas muy altas o muy bajas.

PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA LA PRIMERA FASE:

Los primeros dos días, como ya lo explicamos anteriormente, son los días de “CARGA CALÓRICA”.En los cuales puede comer lo que Ud. desee, de preferencia alimentos altos en calorías. A partir delprimer día deberá ingerir su homeopatía. Es importante pesarse antes de empezar, ya que este serásu peso de inicio.

A partir del tercer dia comienza su dieta de bajas calorías de la siguiente manera:

Durante la mañana no habrá desayuno, y solamente podrá ingerir té, café (descafeinado) o agua enla cantidad que quiera. En caso de requerir ingerir algún sólido, podrá consumir la porción de frutaque le corresponde en la comida (y de hacerlo, ya no podrá consumirla en la comida dado que ya lahabrá ingerido durante el desayuno).

Para la comida y la cena deberá ingerir: 100 gramos de proteína permitida (debe pesarse en crudo).

La cantidad que desee de un solo vegetal de los permitidos en la lista (no está permitido mezclarvegetales en una misma comida).1 pieza cuadrada ó 2 piezas redondas del pan Melba Toast(consumir solamente de la marca Devonsheer o de la marca Old London, y solamente de los deWhole Weat, Classic, Whole Grain o Sea Salt, ningún otro Melba Toast está permitido), o puedesustituir el pan Melba Toast por las tostadas de germinado de trigo marca Triger, puede consumir laoriginal o la de chile y limón (es importante leer bien la caja, ya que hay una tostada que contienemaíz, y ésta no está permitida). 1 porción de fruta de las permitidas en la lista. Para beber podráingerir las siguientes bebidas solamente: Agua natural (cuando menos 2 litros diariosobligatoriamente) Agua mineral (máximo 500ml al día, ya que retiene muchos líquidos). Cafédescafeinado, tés e infusiones naturales de bolsa (evite los tés de frutos secos, ya que contienenmucha azúcar) y que sean descafeinados. Jamaica natural (máximo 1 vaso de 355ml al día)

Las proteínas permitidas son:

RES: Solamente filete, milanesa, cuete, carne deshebrada y carne molida baja en grasa (comopuede serlo la pulpa negra 94/6).Toda la carne de res que Ud. compre deberá de ser de la más altacalidad y sin grasa, y además la carne seca NO está permitida.


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PECHUGA Y MILANESA DE POLLO,PESCADOS BAJOS EN GRASA: Evite el Salmón, Atún fresco (el atún enlatado en agua SÍ estápermitido), Marlin y Pez Espada.MARISCOS: Camarón, langosta, langostinos, cangrejo, pulpo, callo de hacha, etc. (evite el surimi ylos moluscos debido a su alto nivel de toxicidad, así como los mariscos deshidratados o secos).

HUEVO:Solamente 1 huevo completo y las claras de 2 huevos por comida, o bien, 4 claras porcomida (uno u otro).LOMO DE CERDO: Sin nada de grasa.PECHUGA DE PAVO: Del animal completo, la pechuga de pavo natural marca Carolina es una buenaopción.BÚFALO o BISONTE, AVESTRUZ, VENADO Y OTROS ANIMALES DE CAZA.

La grasa visible de la proteína debe ser removida antes de cocinar los alimentos, y si usted es quiense prepara sus propios alimentos, deberá usar guantes de látex para prepararlos, ya que de entraren contacto la grasa de los alimentos con sus manos, su piel la absorberá y sucederá el mismofenómeno que con los productos de higiene y cosméticos.

Las verduras permitidas son:ACELGASAPIOCEBOLLA(en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x día).COLES DE BRUSELASCHAYOTE(máximo 2 veces por semana)CHILE POBLANO(máximo 2 veces por semana)ESPÁRRAGOSESPINACASHINOJO(en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x día).LECHUGAS(De cualquier tipo, y se pueden mezclar entre ellas)TOMATES(en caso de estar estancado en un peso, solo 1 taza x día).PEPINOSRÁBANOS ROJOSREPOLLONOPALES(máximo 2 veces por semana)

NOTA: No está permitido mezclar vegetales en una misma comida, tampoco se pueden comervegetales entre comidas y mucho menos está permitido ingerir vegetales que estén fuera de estalista.

Las frutas permitidas son:1 Naranja1 ManzanaMedia toronjaUn puñado de fresas (de 4 a 5 piezas)Un puñado de frambuesas


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NOTA: Las cantidades aquí descritas son para cada comida. Si nota que le da hambre entrecomidas, puede evitar la fruta en la comida y pasarla para la mañana, y también evitar la fruta en lacena y pasarla para la media tarde. No está permitido comer frutos secos o deshidratados.

Si en alguna ocasión de su programa se siente débil, mareado o aletargado, es importante que

consuma 1 naranja inmediatamente, ya que puede estar presentando síntomas de hipoglicemia,para lo cual el azúcar de la naranja le hará sentir mucho mejor.


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Es muy importante que varíe su nutrición diaria, y es obligatorio que consuma alimentos distintosentre la comida y la cena, además es importante que esté comiendo alimentos diferentes todos losdías, ya que de no hacerlo, su cuerpo tratará de “estancarse” en un mismo peso.

Usted debe seguir las siguientes recomendaciones y conocer los condimentos que puede consumir:

No podrá usar ningún tipo de grasa o aceite para cocinar los alimentos, esto incluye el PAM, aceitede oliva, margarina, mantequilla, etc. De consumir estas grasas, provocará una desaceleración en lapérdida de peso, o bien, un incremento en su peso.

Los condimentos que puede usar son los de origen natural, como: la sal de mar (evite la salyodatada), pimienta en grano, orégano, laurel, mejorana, ajo, tomillo, cilantro, perejil, páprika,comino, clavo, albaca, romero, jengibre, canela, etc. Mientras sea una especie natural estápermitida.

Puede consumir el jugo de 1 limón con cada comida y cada cena, y no son acumulativos, si usted nose comió su limón en la comida, no lo puede juntar con el de la cena.

Puede consumir vinagre orgánico de sidra de manzana como aderezo para la lechuga o demásverduras. Recomendamos el de la marca Bragg (HEB).

Puede consumir mostaza orgánica sin azúcar, en los supermercados HEB manejan la de su líneaCentral Market Organics la cual viene en 2 presentaciones: dijon y whole grain, puede consumir laque Ud. guste, a razón de 2 cucharadas diarias como máximo.

Puede consumir un sustituto de salsa de soya llamado “Liquid Aminos” de la marca Bragg (máximo½ cucharadita al día, y procure consumirla cada 2 días). (HEB)

Puede consumir cualquier tipo de chile fresco como condimento, como por ejemplo: jalapeño,serrano, piquín, habanero. Y además utilizar chile japonés, chile de árbol y chile chipotle seco (loschiles enlatados, en vinagre o salsas procesadas NO están permitidos).

NO puede consumir condimentos procesados, la mayoría contienen azúcares y almidones, tal ycomo los son: Sazonador de Carnes, Consomés, Caldos de Pollos, Sazonador de “limón y pimienta”,etc.

Es obligatorio que ingiera 2 litros de agua natural diariamente.Le sugerimos tomar tés que le ayuden a combatir el estreñimiento y evite los tés de menta,hierbabuena y eucalipto.

Si desea usar endulzante natural en sus alimentos el único que está permitido es el STEVIA de lamarca SWEET LEAF. Las demás marcas de STEVIA contienen algún tipo de azúcar.Una buena opción para endulzar sus bebidas o frutas, es la STEVIA de sabores (presentación engotero). Se pueden conseguir en tiendas de productos importados.


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Tanto sus porciones de fruta como los melba toast y las tostadas Triger NO son acumulativos, siusted no sé comió su porción de fruta, sus melbas o su tostada en la comida, no los podrá consumir junto con los de la cena; es decir, si se le pasó consumirlos a una hora, no los puede juntar con lasiguiente comida.

Todos sus productos de higiene personal no deben y no pueden contener aceites de ningunaespecie, de lo contrario su piel absorberá dichos aceites y se detendrá la pérdida de peso.Si desea humectar y lubricar su piel, puede usar la sábila (Aloe Vera). Ésta la podrá usar en la piel yen los labios resecos o partidos.

No están permitidos los masajes o servicios de SPA durante la primera fase, es decir, mientras estátomando la homeopatía.

El maquillaje debe ser de origen mineral y usar solamente bases en polvo. Podrá usar además:lipstick, delineador de ojos y rimel sin preocuparse.

El uso de loción, perfume y desodorante están permitidos, siempre y cuando no contengan aceitesde ninguna especie.

Si le va a aplicar alguna crema o ungüento a algún miembro de su familia, deberá de aplicarlautilizando guantes de látex, esto incluye: bloqueador solar, cremas para rozaduras, ungüentos paralas vías respiratorias, cremas, pomadas, etc.

No podrá utilizar ningún otro producto que no se encuentre dentro de los autorizados, ni tampocoingerir ningún otro alimento que no esté dentro de las listas antes mencionadas, de hacerlo,arruinará el trabajo que lleva hasta el momento y alentará su pérdida de peso.

CONSIDERACIONES ADICIONALES DE CUIDADOS Y RECOMENDACIONES:

Si sale a comer a restaurantes fuera, es de suma importancia que lleve a cabo la siguiente estrategiapara “garantizar” que sus alimentos sean preparados sin aceites ni grasas:a. Llamar al capitán de meseros al momento de realizar la orden de sus alimentos.b. Informarle que por una cuestión médica NO puede consumir ningún tipo de grasa ya que sucuerpo no cuenta con la capacidad de procesar grasas.

Si usted comienza a sufrir de estreñimiento durante el desarrollo del Programa es importante queconsuma un té natural para que le ayude a regular su función digestiva y sus evacuaciones; el té dela hoja de Senna ha sido utilizado por personas de diferentes culturas alrededor del mundo paraayudar a mejorar estas funciones, investigue con su proveedor de salud o tienda de alimentosnaturales de su localidad si este té puede ser conveniente para usted.


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Si usted comienza a sufrir de calambres durante el desarrollo del Programa es importante queaumente su consumo de Potasio, ya sea mediante el consumo de tomate o bien de cápsulas depotasio que puede conseguir en la tienda de suplementos alimenticios o alimentos naturales de sucomunidad. Las dosis adecuadas de potasio para cada persona pueden variar, por lo que lerecomendamos consulte con su médico cuál es la dosis adecuada para usted; se sugiere consumir

300mg de potasio diarios durante los primeros 28 días de su plan de alimentación, yposteriormente reducir a 200mg diarios durante los días restantes de su plan.

Trate de cenar atún enlatado (ALBACORE) y consumir toronja (tanto en la comida como en la cena)lo más seguido posible, ya que estos alimentos coadyuvan en la quema y consumo de sus depósitosde grasa (3 veces a la semana como máximo).

Si usted lleva 2 o más días en un mismo peso, es indispensable que se ponga en contactoinmediatamente con su Coach para que este le indique lo que debe de hacer para continuar con supérdida de peso.

Si alguna persona cercana a ust ed le pregunta sobre cuál Programa de pérdida de peso o “dieta”está llevando a cabo para lograr sus magníficos resultados, es su obligación comunicarle que ustedestá llevando a cabo un programa de pérdida de peso basado en la ingesta de una fórmulahomeopática especializada; ya que si esta persona desea imitarlo y lleva a cabo el plan dealimentación sin el apoyo de la homeopatía, le ocurrirán graves problemas y trastornos en suestado de salud.

Para cualquier aclaración en la interpretación de la información contenida en el presente escrito,contacte al representante de la empresa con el cual solicitó usted esta información o bien, con suCoach.

Es de suma importancia que cuide muy bien su frasco de homeopatía, ya que de extraviársele,tirársele o romperse, el costo de reposición correrá por su cuenta.

Y por último quisiéramos compartirle uno de los puntos más importantes de este programa; se hademostrado con investigaciones en laboratorio que aquellas personas que presentan una actitudrelajada y positiva durante el desarrollo del programa logran mejores resultados que aquellaspersonas que sólo se enfocan en lo negativo o en lo que no están logrando, o sobre si podrán llegara su meta o no. Es por ello que le recomendamos ampliamente que día con día piense en lo que SÍquiere obtener con este programa y en lo que va a tener usted que hacer para lograrlo, en lugar deenfocarse en lo que NO está alcanzando y sobre si podrá o no llegar a su meta.

En TOTAL LIFE CHAGES, LLC, estamos convencidos que si usted opta por llevar a cabo este programabasado en la investigación del Dr. A.T.W. Simeons, usted podrá lucir una nueva figura y gozar de unestilo de vida más saludable. Por consiguiente, lo felicitamos ampliamente por esta importantedecisión y por tomar el control y rumbo de su físico, su salud y su calidad de vida.


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QUEREMOS COMPARTIR CON USTED ALGUNOS EJEMPLOS DE COMIDAS BASADOS EN LA DIDE BAJAS CALORÍAS:

HAMBURGUESA

100 grs. de carne molida magra (94/6)1 cucharada de cebolla finamente picada

1 diente de ajo finamente picado

Una pizca de cebolla en polvo

Una pizca de ajo en polvo

Pimienta cayena al gusto

Sal de mar y pimienta al gusto

Mezcle bien todos los ingredientes para formar de 2 a 3 ham burguesas. “Freir”en un sartén deteflón pequeño hasta que esté el nivel deseado de cocción.

Para crear un sabor Teriyaki, puede agregar media cucharadita de Liquid Aminos de Bragg, comoguarnición puede ser cebolla caramelizada o también hojas de lechuga para hacer una “low carbburger” y envuelva la carne en las hojas de lechuga.

TILAPIA CON HIERBAS

100 g de pescado tilapia, o el de su preferencia de los que están permitidos en su lista.1 C. de jugo de limón

1 diente de ajo machacado y picado

1 cucharada de cebolla machucada

1 pizca de eneldo

Perejil fresco

Sal de mar y pimienta negra al gusto

Sofría el pescado en el jugo de limón con un poco de agua y luego agregue cebolla, ajo y las hierbasfrescas. Adorne con perejil picado. O al horno en un molde para hornear con un poco de agua a 350grados por 20 minutos hasta que el pescado esté tierno. En lugar de cebolla, puede ser también contomate.


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