tips hidup bahagia setiap hari

Brought To You by

www.KekuatanPikiran.com

Brought to you by www.KekuatanPikiran.com

http://www.kekuatanpikiran.com/

Bacalah tulisan di bawah ini dan BERBAHAGIALAH!

Setiap insan merindukan hidup bahagia setiap hari. Akan

tetapi banyak orang yang tidak tahu cara bagaimana untuk

membuat dirinya bahagia setiap hari. Kebahagian itu tidak

tergantung pada orang lain atau hal-hal di luar diri kita.

Kebahagian itu datang dari diri kita sendiri. Sikap kitalah yang

membuat kita merasa bahagia atau tidak bahagia. Ini benar,

kita menemui berbagai macam situasi selama seharian, dan

beberapa dari situasi/keadaan tersebut mungkin tidak

berhubungan dengan kebahagiaan. Kita bisa memilih untuk

tetap memikirkan kejadian-kejadian yang tidak

membahagiakan, dan kita bisa memilih untuk menolak untuk

memikirkan hal-hal tersebut, dan sebaliknya, menikmati

momen-momen bahagia. Kita semua akan terus mengalami

situasi dan kondisi yang bermacam-macam, tetapi kita tidak

boleh membiarkan hal-hal tersebut mempengaruhi reaksi dan

perasaan kita.

Jika kita membiarkan kejadian-kejadian di luar mempengaruhi

suasana hati (mood) kita, berarti kita menjadi budak mereka.


Kita kehilangan kebebasan kita. Kita membiarkan

kebahagiaan ditentukan oleh kekuatan-kekuatan luar.

Sebaliknya, kita dapat membebaskan diri kita dari pengaruh-

pengaruh luar. Kita dapat memilih untuk bahagia, dan kita

dapat melakukan banyak hal untuk menambah kebahagian

dalam hidup kita.

Apakah kebahagiaan itu? Kebahagiaan adalah suatu perasaan

tentang kedamaian dan kepuasan dalam diri kita. Ini biasanya

dialami ketika tidak ada rasa khawatir, rasa takut atau

pikiran-pikiran yang menghantui, dan ini biasanya terjadi,

saat kita melakukan sesuatu yang kita senangi untuk

melakukannya atau saat kita mendapatkan apa yang kita

inginkan, pada saat menang, memperoleh atau mencapai

sesuatu yang berharga/bernilai bagi kita. Dari luar ini

kelihatannya merupakan hasil dari kejadian-kejadian positif,

tetapi ini sebenarnya berasal dari dalam diri kita, yang

dipicu/disebabkan oleh kejadian-kejadian luar.

Untuk sebagian besar orang kebahagiaan kelihatannya berlalu

dengan cepat, karena mereka membiarkan perubahan

keadaan-keadaan luar mempengaruhinya. Salah satu cara


terbaik untuk mempertahankannya adalah dengan mencapai

kedamaian dalam diri melalui meditasi setiap hari. Seiring

pikiran menjadi lebih damai, ini akan memudahkan dalam

memilih kebiasaan kebahagiaan (happiness habit).

Berikut ini ada beberapa tips untuk meningkatkan

kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berusaha keraslah untuk mengubah cara pandang Anda

terhadap sesuatu.

Ketika dalam masalah kebanyakan orang selalu memikirkan

masalah itu sendiri. Mengapa terjadi, siapa yang salah, dll, itu

yang dipikirkan. Supaya masalah tidak menjadi beban

upayakanlah untuk selalu melihat sisi terangnya. Pikiran Anda

bisa menyeret Anda untuk memikirkan hal-hal yang negatif

dan kesulitan-kesulitan. Jangan biarkan hal tersebut. Lihatlah

pada sisi baik dan positifnya dari setiap situasi.

2. Pikirkan solusi, bukan masalah.


Kebanyakan orang ketika mempunyai masalah akan terus

memikirkan masalah itu sehingga masalah itu menjadi besar.

Untuk mengatasi masalah jangan pikirkan masalahnya tetapi

pikirkanlah solusinya dan sisi positifnya. Ambilah hikmah dari

setiap masalah.

3. Dengarkan musik untuk membuat kita relaks. Alunan musik

yang merdu dan syahdu dapat membuat saraf-saraf yang

tegang menjadi rileks.

4. Tonton komedi lucu yang membuat Anda tertawa. Menurut

penelitian bahwa ketawa itu lebih sehat dari pada jogging.

Coba anda buktikan dengan lebih banyak ketawa.

5. Setiap hari, sempatkan waktu untuk membaca beberapa

halaman dari buku atau artikel yang bisa menginspirasi kita.

6. Awasi/jagalah pikiran-pikiran Anda. Setiap saat Anda

merasa diri Anda sedang memikirkan hal-hal negatif, mulailah

berpikir hal-hal yang menyenangkan.


7. Selalu melihat apa yang telah Anda lakukan/kerjakan dan

bukan pada apa yang belum dilakukan.

Seringkali Anda mungkin memulai hari dengan keinginan

untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan. Pada akhir hari

Anda mungkin merasa frustasi dan tidak bahagia, karena

Anda belum bisa untuk melakukan semua hal tersebut.

Lihatlah pada apa yang sudah Anda kerjakan, bukan pada

apa yang belum bisa Anda kerjakan. Anda mungkin telah

menyelesaikan banyak hal seharian, namun Anda

membiarkan Anda kecewa, dikarenakan beberapa hal kecil

yang belum Anda kerjakan. Anda telah sukses mengerjakan

banyak rencana seharian, dan bukannya Anda merasa

bahagia dan puas, Anda melihat sesuatu yang belum

terselesaikan dan merasa tidak bahagia. Anda telah berlaku

tidak adil terhadap diri Anda sendiri.

8. Setiap hari lakukan sesuatu yang baik untuk diri Anda. Ini

bisa berupa sesuatu yang kecil, seperti membeli sebuah buku,

makan sesuatu yang Anda sukai, menonton acara TV favorit


Anda, pergi ke bioskop, atau jalan-jalan ke pantai.

9. Setiap hari lakukan minimal satu tindakan yang membuat

orang lain bahagia. Ini bisa berupa ucapan, membantu teman

Anda, menghentikan mobil Anda pada jalan penyeberangan

untuk memberikan kesempatan orang-orang menyeberang

jalan, memberikan tempat duduk Anda di dalam bus kepada

orang lain, atau memberikan sebuah hadiah kecil kepada

seseorang yang Anda cintai, dan masih banyak hal lainnya

yang bisa Anda lakukan. Saat Anda membuat orang lain

bahagia, Anda akan menjadi bahagia, dan orang-orang akan

berusaha untuk membuat Anda bahagia.

10. Hayalkanlah hal-hal yang membahagiakan.

Membayangkan atau memikirkan hal-hal yang

membahagiakan dapat membuat kita senyum-senyum sendiri.

11. Jangan iri hati terhadap orang lain yang sedang bahagia.

Sebaliknya, bahagialah atas kebahagiaan mereka.

12. Bergabunglah dengan orang-orang yang bahagia, dan


berusahalah untuk belajar dari mereka untuk menjadi

bahagia. Ingat, kebahagiaan itu menular.

13. Lakukan yang terbaik dari Anda untuk tetap objektif,

ketika segala sesuatunya tidak berjalan seperti yang

direncanakan dan yang diharapkan. Objektivitas akan

membantu Anda tetap tenang dan mengendalikan mood dan

reaksi Anda. Objektivitas (detachment) bukan berarti

ketidakacuhan. Ini adalah penerimaan atas hal yang baik dan

hal yang buruk dan berusaha untuk seimbang. Objektivitas

sangat berhubungan dengan kedamaian dalam diri, dan

kedamaian dalam diri berhubungan dengan kebahagiaan.

14. Lebih seringlah tersenyum. Dalam keadaan susah

sekalipun usahakanlah untuk tersenyum. Dan hal ini akan

membuat anda bahagia.

Semoga Bermanfaat!

Tertius Lantigimo

http://www.KekuatanPikiran.com


http://www.kekuatanpikiran.com/

tips hidup bahagia setiap hari

Documents