testi ushtarak i pËrgatitjes fizike (tupf) · testi ushtarak i përgatitjes fizike në fa 3...

REPUBLIKA E SHQIPËRISË

MINISTRIA E MBROJTJES

RREGULLORE

TESTI USHTARAK I PËRGATITJES FIZIKE

(TUPF)

Tiranë, 2013

Testi Ushtarak i Përgatitjes Fizike në FA

2

Publikim i Qendrës së Doktrinës në Komandën e Doktrinës dhe Stërvitjes

Miratuar me urdhër të Ministrit të Mbrojtjes Nr. 1947, datë 07.11.2013.

Grupi i Punës: Nënkolonel (R) Mustafa Sheshori, Kolonel (R) Vait Golikja, Toger Redion Qiriazi

Redaktor: Ajet Nuellari

Korrektor: Ëngjëllushe Duro

Tirazhi: 200 kopje

Shtypur në shtypshkronjën “Kristalina”

Adresa : Komanda e Doktrinës dhe Stërvitjes, Qendra e Doktrinës, Dega e Zhvillimit të Koncepteve dhe Mësimeve të Nxjerra, Rruga e Dibrës, Tiranë, Shqipëri

Nr .Tel: 00355 (4) 2363465; 00355 (4) 2368 860; 00355 (4) 2369211

Nr. Fax: 00355 (4) 2369179

Email: [email protected]

Copyright© 2013 nga Komanda e Doktrinës dhe Stërvitjes, SHPFA

Copyright© 2013 by Albanian Training and Doctrine Command of GS of AAF


3

“Edukimi fizik i përgatit ushtarakët dhe njësitë e ndryshme për sfidën fizike që kërkon përmbushja e misionit, e cila zgjidh një mori kërcënimesh në mjedise komplekse operacionale”

Nga Manuali i Përgatitjes Fizike të Ushtrisë Amerikane


4

PARATHËNIE

Rregullorja “Testi Ushtarak i Përgatitjes Fizike në Forcat e Armatosura” është përgatitur në kuadrin e rishikimit të standardeve të përgatitjes së efektivave të Forcave të Armatosura të Republikës së Shqipërisë, me synim vendosjen e standardeve të reja për testimin fizik dhe vlerësimin korrekt të përgatitjes fizike të efektivave.

Vlerësojmë punën e bërë nga hartuesit e kësaj rregulloreje e cila është në përputhje me orientimet themelore që janë përcaktuar në Strategjinë për Menaxhimin e Burimeve Njerëzore 2011-2015 dhe Politikën e Përgatitjes dhe Vlerësimit Fizik e Shëndetësor në Forcat e Armatosura, të cilat përcaktojnë objektivat, detyrat dhe përgjegjësitë, për zbatimin rigoroz të programeve dhe standardeve të përgatitjes fizike.

Testi Ushtarak i Përgatitjes Fizike i përshkruar në këtë rregullore bazohet në Testin e Fitnesit Fizik të Ushtrisë Amerikane (Army Physical Fitness Test) ku standardet e përfituara nga ky test janë të provuara dhe kanë gjetur zbatim të gjerë si nga ushtria amerikane ashtu dhe nga shumë ushtri të tjera, që e kanë përshtatur këtë test për vendet e tyre.

Ky test ofron matje reale dhe të arsyeshme të nivelit të aftësive fizike të ushtarakëve. Deri më sot ne kemi praktikuar disa standarde të këtij testi, por me një metodologji jo shumë bashkëkohore, prandaj mendojmë se testi i ri i përgatitjes fizike të efektivave të FA do të bëjë që ushtarakët të kenë një nivel bazë të aftësive fizike, pavarësisht nga specialiteti apo detyra organike mbi bazën e të cilës do të ndërtohen edhe programet stërvitore të ushtarakëve.

Në këtë rregullore testi përshkruhet me fjalë dhe me figura dhe do të ndihmojë komandantët të matin nivelin e cilësive fizike të efektivave të tyre. Testi është i thjeshtë në strukturë, i kuptueshëm, motivues dhe shpreh nivelin konkret të aftësive fizike dhe i përgjigjet kushteve reale të bazës materiale dhe terreneve sportive si dhe ka shkallë zbatimi shumë praktik.

Në test parashikohet një ngarkesë e caktuar ku ushtaraku do përballet me një vëllim veprimesh të caktuara fizike me vështirësinë dhe ndërlikueshmërinë e tyre, si dhe me kohëzgjatjen dhe intervalet e pushimit gjatë zbatimit të tij, për të evituar mbingarkesën dhe për të mos plogështuar cilësinë e kryerjes së veprimeve. Zbatimi i testit është individual dhe duhet të kryhet në kushte optimale të klimës, të terreneve sportive dhe të përdorimit të mjeteve. Në test krahas përmbajtjes përshkruhen edhe penalitetet përkatëse në rast se përcaktohesh “ngelës”.

Drejtuesit ushtarakë gjithmonë kanë kuptuar që efektiviteti i ushtarakëve varet jo vetëm nga formimi i tyre akademik, ushtarak por edhe nga përgatitja dhe gjendja fizike e tyre. Gjendja e mirë fizike arrihet nëpërmjet përgatitjes fizike e cila si proces përmirëson dhe zhvillon shkathtësitë dhe shprehitë fizike, vepron në aspektin psikologjik dhe atë emocional, që ushtaraku të rrisë vetëbesimin, vetëvlerësimin, vendosmërinë, vullnetin për të fituar, kurajën për të rrezikuar dhe aftësinë për të menduar dhe vepruar nën stres fizik dhe mendor.

Vlerësimi periodik i përgatitjes fizike, për ushtarakët, është një element i rëndësishëm, i cilindikon në vlerësimin e përgjithshëm të punës së tij, për ecurinë në gradë dhe karrierë. Përgatitja fizike e ushtarakut arrihet nëpërmjet zbatimit të programeve, në mënyrë progresive dhe në vazhdimësi. Programe të hartuara në baza reale, të matshme dhe me objektiva të qarta për përgatitjen fizike të ushtarakeve duhet të jenë pjesë integrale e çdo programi stërvitor të komandave, njësive dhe reparteve në FA.


5

PËRMBAJTJA

KREU I: TË PËRGJITHSHME......................................................................................... 7

1. Kuptimi i termave.......................................................................................................... 7

2. Pse kërkohet standardi dhe testi ushtarak i përgatitjes fizike? ......................................... 8

3. Qëllimi .......................................................................................................................... 9

4. Përtej TUPF – Vizioni afatgjatë ..................................................................................... 9

KREU II: RREGULLA PËR TUPF................................................................................. 10

1. Aplikimi ...................................................................................................................... 10

2. Të përgjithshme........................................................................................................... 10

3. Standardet.................................................................................................................... 11

KREU III: ADMINISTRIMI I TUPF .............................................................................. 18

1. Paraqitja e jashtme gjatë testimit.................................................................................. 18

2. Mbikëqyrja .................................................................................................................. 18

3. Parapërgatitja............................................................................................................... 18

4. Planëzimi..................................................................................................................... 18

5. Detyrat e personelit të testimit ..................................................................................... 19

6. Vendi i testimit ............................................................................................................ 21

7. Mjete ndihmuese administrative .................................................................................. 21

7.1. Mjetet administrative:........................................................................................... 21

7.2. Elemente qenësor: ................................................................................................ 22

KREU IV: PROCEDURAT E TESTIMIT ...................................................................... 23

1. Disiplinat..................................................................................................................... 23

2. Aspektet administrative që duhen marrë në konsideratë për ditën e testimit.................. 23

3. Udhëzimet e përgjithshme ........................................................................................... 23

4. Udhëzime për disiplinat .............................................................................................. 24

4.1. Pompat .................................................................................................................. 24


6

4.2. Palosjet ................................................................................................................. 25

4.3. Vrapi 3200 metra................................................................................................... 26

KREU V: NGELËS TË TESTIT FIZIK DHE VLERËSIMI KUR TEJKALOHET STANDARDI..................................................................................................................... 28

1. Kuptimi i termit ”Ngelës” ............................................................................................ 28

2. Arsye të tjera për “Moskalim” të Testit ........................................................................ 28

3. Vlerësimi kur tejkalohet standardi................................................................................ 28

3.1. Pompa meshkuj ........................................................................................................ 28

3.2. Pompa femra ......................................................................................................... 29

3.3. Palosje dhe shpalosje (muskuj barku) .................................................................... 29

3.4. Vrapim 3200 m (M&F) ......................................................................................... 29

ANEKSI A - POMPA (MESHKUJ) ................................................................................. 30

ANEKSI B - POMPA (FEMRA) ...................................................................................... 32

ANEKSI A - VRAPIM 3200 M (MESHKUJ ................................................................... 33

ANEKSI B - VRAPIM 3200 M (FEMRA) ....................................................................... 36

ANEKSI C- PALOSJE-SHPALOSJE PËR MUSKUJ BARKU (M&F) ........................ 39

KTHIMI NË NOTË I PIKËVE........................................................................................ 40

ANEKS D- FORMULARI TPFU-01............................................................................... 41

ANEKSI E- FORMULARI TPFU-02.............................................................................. 42

ANEKSI E - SHTOJCA – 1- TUPF-02/1.......................................................................... 43

ANEKSI E - SHTOJCA – 2 - TUPF-02/2......................................................................... 45

ANEKSI E - SHTOJCA – 3 - TUPF-02/3......................................................................... 46

TABELA PËR REGJISTRIMIN E REZULTATEVE TË TESTIT............................... 47


7

KREU I: TË PËRGJITHSHME

1. Kuptimi i termave

Në kulturën sportive si dhe në këtë rregullore përdoren termat performancë, kondicion dhe fitnes fizik. Shkurtimisht po shpjegojmë kuptimin e këtyre termave.

Performanca është një fjalë me origjinë latine. Ajo në kuptimin e përgjithshëm do të thotë:rendiment, interpretim, ekzekutim, formë sportive.

Performanca sportive nga njëra anë shpreh ekzekutimin e një veprimi sportiv (që mbart njësforcim të përshtatshëm), nga ana tjetër ai është rezultat i këtij veprimi. Pra, performancasportive nënkupton unitetin ndërmjet ekzekutimit e rezultatit të një aksioni ose një serie aksionesh motore sportive, që shprehen me një rezultat të matshëm ose të kontrollueshëm,nëpërmjet procedurave vlerësuese të përcaktuara.

Termi kondicion në vetvete vjen nga termi latin “condition”,që do të thotë veprim që varet dhe verifikohet prej tjetrit. Në gjuhën tonë termi “kondicion” si emër do të thotë kusht,gjendje dhe formë fizike. Si folje do të thotë stërvit, sjell në gjendje. Termi “kondicion” ka si sinonim termat gjendje, përgatitje, p.sh.: kondicioni (fizik). Si mbiemër termi “kondicion”është sinonim me termin fizik p.sh.: aftësitë kondicionale (fizike). Si folje termi “kondicion”tregon procesin specifik për rritjen e kapaciteteve energjetike nëpërmjet programit stërvitor.Në kuptimin e gjerë të fjalës termi “kondicion” mund të shprehë të gjithë komponentët e stërvitjes, të formës sportive.

Fitnes fizik është një koncept i përgjithshëm, i përkufizuar nga shkencëtarët në disa mënyra. Më kryesoret janë dy kategori: Fitnesi i përgjithshëm është një gjendje e shëndetit dhe emirëqenies, kurse Fitnes specifik është aftësia për të kryer aspekte specifike të sporteve apoprofesioneve. Fitnes fizik është diçka që në përgjithësi arrihet përmes të ushqyerit saktë, stërvitjes, higjienës dhe pushimit. Termi fitnes është sinonim me termin kondicion.

Kondicioni fizik, si komponent i performancës sportive, formohet nga veprimi i përbashkët me përparësi i proceseve energjetike të organizmit dhe muskulaturës, duke u shfaqur si aftësia e forcës, shpejtësisë, qëndrueshmërisë dhe lëvizshmërisë artikulare, në bashkërendim me cilësitë e domosdoshme psikike të këtyre aftësive.

Në praktikën stërvitore termi “kondicion” përfshin aftësitë fizike si:

a) Forcën.b) Qëndrueshmërinë.c) Shpejtësinë.d) Fleksibilitetin.

Me termin “forcë” kuptojmë aftësinë e muskulit ose të grup muskujve për të kapërcyer një kundërveprim ose për të fuqizuar një tension (shtytje, tërheqje ose ngritje).

Aftësitë e forcës përbëhen nga tre grupe kryesore:

Forca maksimale. Forca e shpejtë. Forca e qëndrueshme.

Nëpërmjet këtij testi kontrollohet forca e qëndrueshme. Me termin qëndrueshmërikuptojmë aftësinë e organizmit për përballimin e lodhjes në ushtrimet me kohëzgjatje të


8

madhe. Qëndrueshmëria përbën bazamentin shumëformësh në të cilën mbështetet arritja e një gjendje të mirë fizike.

Shpejtësia është një aftësi fizike komplekse që lëviz trupin e njeriut (ose disa pjesë të tij) nënjë distancë të dhënë për njësi kohe sa më të shkurtër.

Në programet stërvitore del e domosdoshme sigurimi i aftësive shpejtësi – qëndrueshmëri.Shpejtësi - qëndrueshmëria është aftësia për t’i shfaqur në mënyrë të përsëritur lëvizjet me shpejtësi të lartë,në periudha të zgjatura dhe në prani të lodhjes.

Elasticiteti ka të bëjë më aftësitë e shkathtësisë dhe të bashkërendimit. Shkathtësia është aftësia e ngadalësimit, përshpejtimit dhe e ndryshimit të menjëhershëm të drejtimit, ku ruhet kontrolli i mirë i trupit, pa uljen e shpejtësisë. Koordinimi është aftësia e muskujve të ndryshëm për të punuar së bashku për krijimin e një lëvizje të caktuar.

Shpjeguam kondicionin fizik sepse operacionet e shumëllojshme luftarake u kushtojnë rëndësi të veçantë forcës, qëndrueshmërisë, shpejtësisë, shkathtësisë dhe koordinimit të ushtarakëve.

Fitorja madje dhe jeta e ushtarakëve shpesh herë mbështeten tek faktorët e lartpërmendur. Tëmarshosh në distanca të largëta përmes terreneve të vështira dhe të luftosh efektivisht pas mbërritjes në zonën e luftimit; të kryesh goditje; të zvarritesh; të kërcesh mure, pengesa, kratere, transhe; të ngresh dhe të transportosh objekte të rënda; të qëndrosh në gatishmëri për orë të tëra pa gjumë apo pushim të gjitha këto aktivitete të luftimit dhe shumë të tjera kërkojnë aftësi fizike të shkëlqyer. Dhe për ta arritur këtë gjë është e nevojshme që efektivat ushtarake të Forcave të Armatosura të Republikës së Shqipërisë të stërviten për t’u bërë më tëshpejtë, më të fortë, më të qëndrueshëm, më të shkathët, më ndërveprues dhe rrjedhimisht mëme efektivitet në kryerjen e misionit.

2. Pse kërkohet standardi dhe testi ushtarak i përgatitjes fizike?

a) Të mundësohet një vlerësim i saktë, real dhe i drejtë i standardit të gjendjes fizike të efektivave tanë.

b) Të arrihet edukimi dhe përmirësimi i aftësive fizike të ushtarakëve; ushtrimi fizik të jetë i përditshëm, javor, mujor, vjetor, shumëvjeçar dhe gjatë gjithë jetës, si dhe të shërbejë për mirëqenie të mirë e të shëndetshme fizike.

c) Për të bërë njehsimin e një metodologjie bashkëkohore dhe përfundimtare të standardeve dhe të mënyrës së kryerjes së testit fizik.

d) Nga rezultatet e arritura nga ushtarakët në TUPF, komandantët kanë në dorë një matës efikas dhe tepër praktik për vlerësimin vjetor të punës të çdo ushtaraku.

Në këtë rregullore parashtrohen standardet që do të zbatohen në testin ushtarak të përgatitjes fizike. Çdo ushtarak që dëshiron të shërbejë në FA është i detyruar të ballafaqohet me këto kërkesa dhe duhet të shtojë vullnetin për të plotësuar standardet e TUPF, si dhe parametrat e peshës trupore të tij. TUPF është përgatitur të zbatohet sipas grup moshave (meshkuj-femra) që shërbejnë në FA.

Në detyrat e specialistit të përgatitjes fizike në njësi e reparte të emërohen ushtarakët që përveç kualifikimeve dhe kërkesave të tjera të vendit të punës duhet patjetër që në TUPF kapin nivelin “Mjeshtër”.

“Ushtari kërkon kompetencë profesionale nga liderët e tij. Ai duhet të dijë që detyra do tëkryhet si duhet dhe pa “humbje” të panevojshme. Nënoficeri duhet të jetë ushtari më i mirë në një togë, dhe supozohet të njohë se si t’i kryejë të gjitha detyrat që ai i ka përgjegjësi.


9

Ushtari pret nga nënoficeri që t’i mësojë se si ta bëjë punën e tij, dhe pret akoma më shumë nga oficerët”.

General Omar N. Bradley

3. Qëllimi

Qëllimi i këtij testi është të ofrojë një vlerësim të aftësive fiziko-luftarake të efektivave si dhe për të vlerësuar efektivitetin e stërvitjes për përgatitjen fizike, që ndjek një njësi, repart, nënrepart, grup, etj. Testimi i aftësive fizike është konceptuar për të siguruar se ushtarakët kanë një nivel bazë të aftësive fizike, pavarësisht nga specialiteti apo detyra organike. Programet stërvitore të ushtarakëve duhet të ndërtohen që të mundësojnë këtë nivel bazë tëaftësive fizike, i cili më pas do të testohet nëpërmjet TUPF. Ndonëse, TUPF nuk është objektivi i vetëm i aftësive fizike për ushtarakët e Forcave të Armatosura të Republikës së Shqipërisë, ai shërben për matjen e aftësive minimale të kërkuara për një efektiv të FARSH.Përmbushja e kërkesave minimale të aftësive fiziko-luftarake (sipas TUPF) është përgjegjësi e komandantëve por dhe individuale.

TUPF është një mekanizëm ndihmues për komandantët për njohjen konkrete të nivelit të aftësive të përgjithshme të efektivit të tyre. Ai është një kapitull i vetëm i një programi më tëgjerë, programi i gatishmërisë fizike

4. Përtej TUPF – Vizioni afatgjatë

a) Zbatim për të gjithë FARSH. Pak më sipër u përmend fakti se TUPF do të ofrojë njëvlerësim të prekshëm, dhe real për të gjithë pjesëmarrësit; dhe arsyet e mësipërme e përligjin këtë gjë. Pikërisht për shkak të përpikërisë së testit dhe përshtatjes së tij me çdo ushtarak pavarësisht nga mosha apo gjinia, është e nevojshme që një testim i tillëtë gjejë zbatim për të gjithë pjesëtarët e FA. Miratimi i këtij programi testimi do tëkrijonte mundësi për zbatimin e standardeve të njëllojta në çdo njësi të FA dhe si rrjedhojë, krijimin e një sistemi më transparent dhe të barabartë për vlerësimin e aftësive fiziko-luftarak të efektivave.

b) Vlerësimi profesional është një tjetër aspekt pozitiv për të cilin duhet vlerësuar standardizimi i TUPF në nivel ushtrie. Tashmë është bërë praktikë për FARSH që nëfund të vitit, për çdo ushtarak, zhvillohet ”vlerësim vjetor profesional” sipas njëformulari në të cilin, kërkohet të vlerësohet dhe përgatitja fizike e individit. Ky formular është i njëjti që përdoret dhe nga ushtria amerikane dhe ushtritë e vendeve tëtjera anëtare të NATO-s (pra ne nuk jemi të vetmit që e zbatojmë atë). Sanksionimi i ruajtjes së rezultateve të testeve fizike në dosjen personale, do të sigurojë që vetë individët të interesohen për plotësimin e dosjes së tyre me rezultatet e testimeve fizike; pra ata do të jenë të motivuar (detyruar) të marrin pjesë në testimet e kërkuara.

c) Përparësi profesionale. Kjo nënkupton motivimin e ushtarakëve duke u dhënë njëprioritet akoma më të madh për ngritjen profesionale të individëve me një përgatitje më të lartë fiziko-luftarake. Në fund të fundit, meritokracia dhe transparenca përbëjnëthemelet e një sistemi të drejtë dhe janë thelbësore në rritjen e motivimit tëushtarakëve për të konkurruar barazisht me njëri tjetrin. Kur një komandant batalioni (apo më lart) dërgon propozime për kurse, dhe në veçanti (por jo vetëm) kurse në tëcilat kërkohet aftësi e lartë fizike, rezultatet e TUPF mund të jenë një matës praktik dhe efikas në përzgjedhjen e këtij kontingjenti personeli.


10

KREU II: RREGULLA PËR TUPF

1. Aplikimi

a) Gatishmëria fizike nënkupton aftësinë për të plotësuar kërkesat fizike të çdo detyre luftarake dhe organike, përmbushjen e misionit dhe vazhdimin e luftës për të fituar. TUPF vlerëson aftësitë bazë të përgatitjes fiziko luftarake që i nevojiten çdo ushtaraku për përballimin e detyrave thelbësore të profesionit.

b) Sipas direktivave të SHSHPFA, vlerësimi i aftësive fizike është i detyrueshëm për çdo ushtarak të FARSH. TUPF është mekanizmi konkret që përdoret për këtë qëllim.

c) TUPF zbatohet për çdo efektiv pavarësisht nga mosha, seksi, grada apo specialiteti. Drejtimi me shembullin personal është thelbësor për edukimin e një force tëdisiplinuar dhe profesioniste, dhe kjo gjë shtrihet në çdo fushë të detyrave ushtarake, përfshirë dhe përgatitjen fizike.

2. Të përgjithshme

a) Testi ushtarak i përgatitjes fizike (TUPF) mundëson matjen e qëndrueshmërisë dhe forcës muskulore (të pjesës së sipërme dhe të poshtme) të trupit. Është një test i cili dëshmon rreth aftësisë së një ushtaraku për të treguar gjendjen fizike dhe për të qenë i aftë të kontrollojë peshën e tij trupore. Standardet e TUPF janë përshtatur për individëtë moshave dhe sekseve të ndryshme dhe për individë me struktura të ndryshmefiziologjike.

b) Testimi zhvillohet mundësisht 2 herë në vit (përjashtimet do të specifikohen mëposhtë). Testimi mund të kryhet dhe me shumë se 2 herë në vit, nëse ushtarakët dëshirojnë të përmirësojnë rezultatet për rrethana të tjera të veçanta. Nuk ka periudhëtë detyruar për zhvillimin e testit, por rekomandohen muajt prill dhe tetor. Rezultatet regjistrohen dhe shënohen në dosjen e personelit sipas një formulari specifik (Aneksi D TUPF-01).

c) Kriteri bazë – TË KALOSH. Në konsideratë merren gjithmonë rezultatet e testit tëfundit të zhvilluar.

d) I zbatueshëm për çdo ushtarak.

e) Femrat shtatzëna përjashtohen nga testimi me një rekomandim përkatës të mjekut ku specifikohet periudha gjatë së cilës nuk mund të kryhet testim fizik (Aneksi E, TUPF-02).

f) Në rastet kur ushtaraku është me raport mjekësor për më shumë se tre muaj në vit, kryhet vetëm një testim fizik në vit. Në rastet kur ushtaraku është me raport për mëshume se një vit dhe nuk mund të kryejë testimin, mund të konsiderohet nga komandanti i njësisë vlerësimi, nëse ushtaraku duhet të qëndrojë në detyrë. Kjo duhet parë si një mekanizëm ndihmues komandim kontrolli në dorën e komandantit. Nërastet kur individi është me raport mjekësor për më pak se tre muaj në vit, duhet tëtestohet dy herë sipas TUPF. Raportet mjekësore të cilat do të ndikojnë në moskryerjen e 2 testimeve brenda një viti, do të ruhen në dosjen personale për evidentim. Formulari përkatës për këtë qëllim është TUPF-02 (shiko Aneksin E). Ky formular plotësohet nga mjeku ushtarak.


11

g) TUPF konsiston në tri disiplina; pompa, palosje (muskuj barku) dhe vrapim 3200metra – të cilat duhet të zhvillohen sipas kësaj radhe: (pompa, palosje, vrap) – brenda të njëjtës ditë dhe me një pushim prej minimalisht 10 minutash dhe maksimalisht 20 minutash midis disiplinave. Renditja e disiplinave sipas kësaj radhe ndihmon individët të shfaqin maksimalisht përgatiten. Të gjitha disiplinat duhet të përfundohen brenda dy orëve. Në rast se testimi nuk përfundon brenda dy orëve, testimi nuk është i vlefshëm. Është përgjegjësia e oficerit ose/ dhe nënoficerit përgjegjës të sigurojë përfundimin e testimit në kohë.

“Periudha e Testimit” është periudha kohore midis fillimit dhe përfundimit të të tri disiplinave (nga pompa e parë deri tek kalimi i vijës së mbërritjes pas vrapit 3200 metra).

3. Standardet

Secila prej disiplinave të testit vlerësohet me pikë nga 0 deri në 100. Shuma maksimale e pikëve që mund të përftohen në TUPF është 300 pike. Për të kaluar testin, çdo ushtarak, sipas grupmoshës dhe seksit përkatës, duhet të shënojë minimalisht 60 pikë në secilën disiplinë dhe një shumë totale prej 180 pikësh. Testi fizik vlerëson aftësinë fizike në total dhe jo thjesht gjendjen fizike në një disiplinë.

Shënim: Në disa reparte ku misioni specifik kërkon një nivel më të lartë të aftësive fizike, komandantët mund të kërkojnë që të rrisin sasinë minimale të pikëve që duhet të plotësohenpër të kaluar. Në disa reparte të tjera, komandantët mund të lejojnë shtrirjen e tabelës sëpikëve deri në 125 pikë për çdo disiplinë dhe 375 në total. Kjo bëhet zakonisht kur njësia ka elementë shumë të përgatitur dhe arritja e 300 pikëve është një normë e zakonshme, dhe ështënë dorë të komandantit për të vendosur dhe të njësive eprore për ta aprovuar këtë kërkesë.

Në forcat speciale dhe komando për të kaluar TUPF sipas grupmoshës dhe seksit përkatës duhen minimalisht 240 pikë. (80 pikë për çdo disiplinë.)

a) Tabelat e standardeve – shihni Anekset A, B dhe C në fund të këtyre udhëzimeve.

b) Vlerësimi.

Duke konsideruar faktin që në Forcat tona të Armatosura gjatë vlerësimeve të ndryshme përdoret standardi i klasifikimit (ngelës, mjaftueshëm, mirë, shumë mirë, shkëlqyeshëm) si dhe standardi i notave nga 4 deri në 10, TUPF i është shtuar dhe kjo kategori vlerësuese.

Për më tepër ky vlerësim shpjegohet si më poshtë:


12

VLERËSIMI ME NOTA DHE KLASIFIKIMI

PIKËT NOTA KLASIFIKIMI PËRQINDJA %

286-300 10 Shkëlqyeshëm 95-100

261-285 9 Shumë mirë 88-94

241-260 8Mirë

81-87

221-240 7 74-80

201-220 6Mjaftueshëm

67-73

180-200 5 60-66

161-179 4

NGELËS

54-59

141-160 3 48-53

121-140 2 41-47

101-120 1 34-40

0-100 0 0-33

Nuk merr pjesë (M) 0 0

Tabela Nr 1

Në tabelën më sipër është përdorur standardi i notave poshtë notës 4. Arsyeja e këtij përdorimi është të krijojë një sistem të barabartë për të gjithë pjesëmarrësit në testim. Individët që nuk marrin pjesë në testim nuk mund të vlerësohen me notën 4 sepse për tëmarrë notën 4 duhet impenjim minimal. E njëjta gjë vlen dhe për individët të cilët marrin pjesë në testim por nuk tregojnë seriozitetin e duhur ndaj detyrës së tyre.

Për më tepër vlerësimi nga nota 0 deri në notën 10 kryhet për t’u dhënë komandantëve (njëkohësisht dhe vlerësuesit të drejtpërdrejtë) mundësinë për të njohur nivelin e seriozitetit e përkushtimit të treguar ndaj testit fizik si dhe shkallën aktuale të gjendjes fizike. Këto tëdhëna komandanti mund t’i përdorë si fakte konkrete për vlerësimin vjetor të vartësve të tij. Në fund të vitit ushtrohet një vlerësim vjetor për të gjithë efektivat në FARSH, dhe këto vlerësime qëndrojnë në dosjen e personelit. Njëra nga pikat që kërkon vlerësim në këtëformular është dhe “Përgatitja Fizike”, e cila lejon vlerësim midis 0 dhe 10 pikëve (njëlloj si vlerësimi i testit fizik).

Pavarësisht nga klasifikimi apo notat nga 0 deri në 10, testi ushtarak i përgatitjes fizike (TUPF) është i bazuar në standardin KALON / NGEL. Kjo nënkupton që një individ mjafton të kalojë testin, pavarësisht nga nota për të mos pasur kufizime administrative (të cilat do tëshpjegohen më poshtë). Notat dhe klasifikimi nevojiten për të bërë diferencimin midis individëve rreth nivelit të përgatitjes fizike.

c) Regjistrimi i të dhënave

Të dhënat e testimit do të shënohen në formularin TUPF-01, i cili është një formular për regjistrimin periodik të të dhënave të testimeve që kryejnë individët. Për çdo ushtarak do tëruhet një formular, në të cilin do të shënohen të dhënat e testimit për atë individ. Një kopje e formularit do të ruhet në dosjen e personelit. Kopje të tjera mund të bëhen për vetë individin, për komandantin e tij dhe për specialistin e përgatitjes fizike (sipas kërkesave). Këto të dhëna do të shoqërojnë efektivin me dosjen e tij, kudo që ai transferohet. Ushtarët nuk mund tëadministrojnë TUPF për veten e tyre. Testimi duhet të kryhet nga autoritete përkatëse të


13

njësisë ku ata bëjnë pjesë. Për të administruar testimin nevojiten, drejtuesi i procesit tëtestimit, mbikëqyrësi i procesit të testimit, vlerësuesit dhe personel tjetër për mbështetje (mëposhtë do të shpjegohen me hollësi roli dhe detyrat kryesore të secilit prej këtyre pozicioneve).

TUPF-01 është konceptuar për të regjistruar të gjitha të dhënat e nevojshme për zhvillimin e testimit. Brenda formularit ka tre testime të ndryshme. Kjo ekziston për t’u paraprirë rasteve kur një individ brenda një 6 mujori mund të ritestohet deri në dy herë. Brenda formularit do tëshënohet forma sportive e individit në vlerë numerike dhe më pas pikët përkatëse që individi ka shënuar. Në përfundim, vlerësuesi do të vendosë firmën e tij përkrah disiplinës që kavlerësuar.

TUPF-01 është një formular i cili e shoqëron individin bashkë me dosjen e personelit kudo qëai emërohet. Kjo mundëson ndjekjen e vazhdueshme të aktivitetit dhe përgatitjes fizike tëushtarakëve kudo që ndodhen. Pra, pavarësisht nga vendndodhja, mund të përcaktohet sa testime ka kryer ushtaraku.

Për shembull: Nëse një ushtarak largohet nga një repart për një kurs në KDS, dhe testohet nga KDS (si rrjedhojë e kriterit të kursit) ai/ajo mund të regjistrojë rezultatet dhe më pas t’i arshivojë ato në dosjen personale pasi të rikthehet në repart (duke përdorur formularin TUPF-01). Ky testim i kryer në KDS, nëse është i rregullt dhe i zhvilluar nga vlerësues tëautorizuar, do të konsiderohet si 1 prej 2 testimeve të detyrueshme vjetore.

Tabela nr. 2

Shpjegues për tabelën:

Standardi i koeficientit të masës trupore:

Indeksi BMI (Body Mass Index) është indeksi i masës trupore.

Koeficienti i masës trupore (KBMI) është tregues që jep raportin e peshës së njeriut në kg, pjesëtuar me dyfishin e gjatësisë trupore të tij (në metra).

Pra K= pesha (në kg) pjesëtim 2 x gjatësia (në metra).


14

Shembull: 1 person me peshë 90 kg dhe me gjatësi 1.80 m koeficienti i indeksit të masës trupore është: KBMI = 90 kg : (2 x 1.80) =25.

Për të llogaritur peshën trupore veprojmë: pesha = 2 x KBMI x gjatësia trupore.

Shembull: Për koeficientin 23 dhe gjatësinë 1.80 m pesha trupore është: 2 x 1.80 mx23=82.8 kg.

Standardi i KBMI është 20.5 - 26. Forma më e mirë fizike dhe shëndetësore është deri nëindeksin 23.

d) Mënyrat e regjistrimit të të dhënave

Regjistrimi i të dhënave sipas TUPF-01 është i detyrueshëm. Për lehtësim, regjistrimi i tëdhënave mund të kryhet dhe në mënyra të tjera, përveç TUPF-01, sipas parapëlqimeve të komandantëve apo kujtdo që i analizon të dhënat, për aq kohë sa rezultatet e nxjerra të jenë në përputhje me standardet e parashtruara në Aneksin A, Aneksin B dhe Aneksin C. Metoda klasike është ajo e mbledhjes graduale të pikëve që shënohen në çdo disiplinë dhe nxjerrja e përfundimit total, notës përfundimtare dhe klasifikimit.

Një mënyrë e dytë me të cilën mund të punohet për të nxjerrë rezultatet më shpejt dhe nëmënyrë më të përmbledhur janë programet në Microsoft Excel apo “Software” të veçantë tëngritur posaçërisht për këtë arsye.

Programi përllogarit sipas reparteve dhe sipas nënreparteve rezultatet e ushtarakëve të tëgjitha moshave dhe sekseve. Programi mundëson rezultate automatike rreth moshës, klasifikimit, kalimit ose ngeljes në test, notës përkatëse si dhe shpjegimeve në raste tëmungesave në testim. Është e nevojshme që përpara përdorimit të këtij programi, efektivat tëinstruktohen për mënyrën se si ta përdorin.

Në të ardhmen, do shikohet mundësia e ndërtimit të një “Software” për t’u përdorur nga kushdo. Ky do të mundësonte renditje të rezultateve të testit në kategori të ndryshme dhe ruajtje afatgjatë të të dhënave në “database”.

Një tabelë rreth mënyrës sesi funksionon programi është e shfaqur më poshtë:

Tabela nr. 3

Shpjegues për tabelën e regjistrimit të rezultateve të testit fizik:

Tabela e mësipërme përllogarit rezultatet e testimit për meshkuj. Tabela e përllogaritjes sërezultateve për femra është identike vetëm se ka për bazë standardet e femrave. Tabela e regjistrimit i përfton rezultatet në bazë të formulave specifike të ndërtuara brenda tabelës. Për këtë arsye gjeja e parë me të cilën duhet të tregohet kujdes është ruajtja në gjendje tëpaprekshme e formulave.


15

Kjo tabelë nuk duhet të plotësohet domosdoshmërisht në kompjuter. Tabela mund tëprintohet dhe të mbushet me shkrim dore. Formulat kryejnë llogaritje duke marrë të dhëna nga tabelat e standardeve (përkatësisht për meshkuj dhe femra) sipas Aneksit A, Aneksit Bdhe Aneksit C.

Më sipër tregohen disa shembuj të notave, të klasifikimeve dhe të vlerësimit (kalon ose ngel). Po kështu tregohen kombinime të ndryshme të shpjegimeve që mund të ofrohen. (Emrat janëtë gjithë të krijuar).

Gjërat të cilat vlerësuesit duhet të plotësojnë në këtë tabelë janë:

a) Data e testimit

b) Grada, emri, mbiemri individit të testuar

c) Emri i njësisë që testohet

d) Sasia e pompave

e) Sasia e palosjeve

f) Kohën e vrapit me 4 shifra (nëse koha është 13 minuta e 34 sekonda, shëno 1334)

g) Në rast të mosmarrjes pjesë në një disiplinë, shëno “M” për atë disiplinë që nuk u kompletua.

h) Në rastin e mospjesëmarrjes dhe mungesës së një arsyeje të pranueshme, shëno “M” në kolonën “SHPJEGIM”.

e) Rregullat e vlerësimit

Individët do të testohen 2 herë në vit. Nëse individi shënon më pak se 60 pikë në një prej disiplinave, automatikisht ngel në të gjithë testin. Pikët më pas mblidhen dhe në varësi tëshumës totale të pikëve merr notën përkatëse sipas tabelës së mësipërme.

Nëse individi shënon më pak se 60 pikë në një disiplinë, automatikisht merr notën “4” (qënënkupton “ngel”) pavarësisht nëse shuma totale e pikëve mund të jetë më e lartë.

Nëse individi nuk merr pjesë në një prej disiplinave, ajo shënohet ”M” dhe individi ngel automatikisht dhe nota i përcaktohet në varësi të shumës së pikëve të grumbulluara nga disiplinat e kompletuara. Arsyeja është: çdo efektiv duhet të marrë pjesë në të tri disiplinatpër t’u vlerësuar për kualifikim.

Nëse individi nuk merr pjesë në testim dhe nuk ka justifikim të pranueshëm për mospjesëmarrje, kjo shënohet me “M” poshtë kolonës “SHPJEGIM” dhe automatikisht individi merr notën “0” dhe ngel në testim. Arsyeja është sepse një nga rregullat bazë është që çdo efektiv duhet të marrë pjesë në të tri disiplinat për t’u vlerësuar për kualifikim.

f) Certifikimi

Nëse individi shënon midis 286 dhe 300 pikë (midis 95% - 100%), ai përfiton të drejtën për “Medalje”, e shoqëruar me certifikatë. Medalja është menduar të futet si element për tëinkurajuar efektivin që të arrijë standarde maksimale në testimin fizik. Medalja ështëmenduar të ndërtohet në formën e një steme e cila do të mund të qepet në bluzën e uniformes së përgatitjes fizike. Medalja mund të merret shumë herë, por ka vetëm 9 klasifikime të saj. Më poshtë tregohen të 9 llojet e ndryshme të medaljeve që mund të merren nga efektivat. Certifikatat përkatëse për këto medalje do të dukeshin si më poshtë:


16

Model certifikate

Nivelet e klasifikimit me certifikata janë:

I TALENTUAR

MJESHTËR

ESKPERT

Niveli “I TALENTUAR” & “MJESHTËR” jepen nga 4 herë. Niveli “EKSPERT” ështëklasifikimi më i lartë i medaljes së TUPF dhe jepet vetëm një herë. Ky nivel nënkupton qëushtaraku është ekspert i përgatitjes fizike.

Gjithsej medalja mund të jepet 9 here në karrierën e një ushtaraku dhe për një periudhe jo më të shkurtër se 4 vjet e 6 muaj (sepse testimet fizike realizohen dy herë në vit).

Medalja lëshohet vetëm nga drejtues të cilët janë të autorizuar:

Komandantët e batalioneve (si dhe të barasvlershmit e tyre) dhe komandantët eprorë.

Çdo strukturë tjetër e autorizuar për të marrë në testim fizik ushtarakët.

Për lëshimin e një certifikate, drejtuesi mban përgjegjësi për të vërtetuar që ushtaraku në fjalëzotëron një certifikatë paraardhëse. Për shembull: nëse ushtarakut do t’i akordohet medalja e TUPF herën e 5-të, ai duhet të sjellë me vete certifikatën e cila provon se ai ka marrëmedaljen 4 herë të tjera më parë.

Cilido drejtues i aprovuar mund të lëshojë këtë certifikatë për aq kohë sa jepet si rrjedhojë e paraqitjes së një ushtaraku gjatë një testimi zyrtar të TUPF (testim periodik një herë në gjashtë muaj).


17

Modele medaljesh:


18

KREU III: ADMINISTRIMI I TUPF

1. Paraqitja e jashtme gjatë testimit

Efektivat duhet të paraqiten në ditën e testimit me uniformë të rregullt sportive dhe tëautorizuar nga eprorët përkatës. Nuk janë të lejuara mjete të cilat mund të krijojnë avantazhe gjatë testimit. Nuk lejohet gjithashtu, përveç rasteve kur specifikohet nga mjeku, veshja e mjeteve si: dorashka, rripa të trashë mesi, fashë elastike ose gjunjëza dhe varëse, të cilat mund të shkaktojnë dëmtim të individit gjatë testimit. Mjete elektronike si MP3 player, radio, telefona celularë apo bipera nuk janë të lejuara, gjithashtu. Kjo bëhet për të evituar shmangie të përqendrimit të efektivave gjatë vrapimit dhe si rrjedhojë pësimin e ndonjë incidenti. Gjatëzhvillimit të testit, pajisjet shtesë që ushtarakët mund të mbajnë janë: një ore dore (ose byzylyk) dhe një unazë. Femrat duhet të heqin vathët gjatë zhvillimit të testit pasi kjo mund të shkaktojë dëmtim për ato.

2. Mbikëqyrja

Suksesi i çdo programi të testimit fizik varet nga përfitimi i rezultateve të vlefshme dhe tësakta, prandaj TUPF duhet të administrohet mirë për të vlerësuar si duhet ushtarakët individualisht dhe njësitë në përgjithësi. Mbikëqyrja e TUPF është e nevojshme për tësiguruar që objektivat e programit të aftësive fizike të arrihen plotësisht. Mbikëqyrje e plotë nënkupton standardizim në fushat e mëposhtme:

Përgatitja e testit.

Kontrolli i faktorëve të zbatimit.

Trajnimi i personelit që zhvillon testimin.

Shënimi i pikëve të testimit.

3. Parapërgatitja

Përgatitja për TUPF duhet të drejtohet në garantimin e vlerësimit më të saktë të personelit që merr pjesë në testim. Kërkesat parapërgatitore përfshijnë:

Përzgjedhjen dhe përgatitjen e personelit të administrimit të testit.

Pajisjet e ndryshme në inventar.

Gjetja e një vendi të përshtatshëm për testim.

4. Planëzimi

Komandanti duhet të sigurohet që testimi të kryhet sipas rregullave në zbatimin e disiplinave, regjistrimin e pikëve, uniformën përkatëse, pajisjet dhe mjetet e tjera ndihmuese për testim. Testimi duhet të bëjë të mundur që çdo ushtarak të ofrojë maksimumin e përgatitjes së tij dhe të sigurohet që:

Ushtarakët të mos testohen kur janë të dëmtuar, të sëmurë apo me raport që ndalon kryerjen e testimit fizik.

Ushtarakët të mos kryejnë detyra lodhëse para zhvillimit të TUPF.

Kushtet e motit dhe mjedisit të mos e pengojnë rezultatet e ushtarakëve në testim.

Të zhvillohet një analizë për nivelin e riskut gjatë testimit.


19

5. Detyrat e personelit të testimit

Personeli i drejtimit të TUPF duhet të njihet me të gjithë aspektet e organizimit të TUPF. Mbikëqyrja e ushtarakeve nën testim dhe përcaktimi i zonës së testimit janë detyra thelbësore. Personeli i mëposhtëm rekomandohet të zhvillojnë TUPF:

Oficer Përgjegjës (OP) dhe/ose Nënoficer Përgjegjës (N/OP).

Mbikëqyrës.

Vlerësues.

Mbajtës kohe.

Mbajtës kohë rezervë.

Demonstrues.

Nevojiten minimalisht 4 individë për administrim korrekt të testimit: Oficeri Përgjegjës ose N/Oficeri Përgjegjës, Supervizor/ Mbikëqyrës dhe Vlerësues.

a) Oficeri Përgjegjës dhe/ose Nënoficeri Përgjegjës organizon e drejton TUPF. Përgjegjësitë e tyre përfshijnë:

Përgatitje për testin (lexon udhëzimet para fillimit të testimeve).

Administrim të testit.

Zhvillim i seancave të riaftësimit të trupit pas zhvillimit të testimit.

Gjetja e të gjithë pajisjeve të nevojshme dhe bazës materiale për zhvillimin e testimit.

Përzgjedhja dhe sistemimi i vendit ku do të zhvillohet testimi.

Stërvitja e mbikëqyrësve të testimit, vlerësuesit, kohëshënuesit, demonstruesit (me raste dhe personelit mbështetës).

Sigurojnë që testimi të zbatohet i përpiktë dhe që disiplinat të shpjegohen, demonstrohen dhe vlerësohen sipas standardit.

Kur personeli i administrimit të TUPF është i kufizuar, OP ose N/OP mund të shërbejnë si demonstrues apo kohëshënues gjatë testimit.

Raportojnë rezultatet e testit.

b) Mbikëqyrësit e testit janë përgjegjës për administrimin dhe drejtimin e disiplinave tëtestimit. Përgjegjësitë e tyre përfshijnë:

Administrim të një prej disiplinave të testit.

Siguron që pajisjet të jenë të pranishme për çdo disiplinë (sipas përgjegjësisë së secilit mbikëqyrës).

Lexon udhëzimet e disiplinës përkatëse.

Zhvillon demonstrimin e disiplinës përkatëse.

Kur personeli i administrimit të TUPF është i kufizuar, mbikëqyrësi i testit mund të kryejë detyrat e kohëshënuesit.

Mbikëqyr procesin e vlerësimit të testimit.


20

U përgjigjet pyetjeve në lidhje me gabimet ne vlerësim dhe njofton OP dhe /ose N/OP.

c) Vlerësuesit e disiplinave përgjigjen për vlerësimin e disiplinave sipas standardeve. Përgjegjësitë e tyre përfshijnë:

Përforcon standardet e testimit.

Regjistron numrin e saktë të pompave ose palosjeve (në formularin TUPF – 01) dhe firmos përkrah numrit që ka regjistruar.

Kryen detyra të tjera të ngarkuara nga OP dhe /ose N/OP.

Merr udhëzime të veçanta nga OP dhe/ ose N/OP për t’u siguruar që vlerësimi do të kryhet sipas standardit.

Vlerësuesi numëron me zë të lartë numrin e saktë të pompave ose palosjeve. Kur i testuari nuk kryen si duhet një pompë ose palosje, përsëritet me zë të lartë numri i fundit i palosjeve të kryera saktë dhe bëhen korrigjimet përkatëse. Korrigjimet duhet të jenë të shkurtra, konkrete dhe sa më të sakta. Shembull korrigjimi mund të jenë:

- Për pompat: 1, 2, 3, 3, “ulu më poshtë”, 4, 5, 6, 6, “lëkunde trupin”, 7, 8, 9, 10, 11, 11, “lëvizi vithet përpara gjoksit”, 12, 13, 14, 15, 15, “nuk i shtrive duart deri në fund”, 16, 17, ..., 45, 46, 46, “nuk u ule njëtrajtësisht” ..., etj.

- Për palosjet: 1, 2, 3, 4, 4, “shpatullat nuk preken tokën”, 5, 6, 7, 8, 8, “shkëputduart pas koke”, ....., 51, 52, 52, “nuk u ngrite lart sa duhet” ..., etj.

Kur ushtaraku i testuar përfundon disiplinën, vlerësuesi regjistron numrin e pompave ose palosjeve të kryera saktë, regjistron kohën e vrapit dhe firmos në hapësirënpërkatëse në formularin TUPF-01.

Gjatë disiplinës së pompave, vlerësuesi ulet në një karrige ose në gjunjë rreth 1 metër larg nga shpatulla e majtë ose e djathtë individit që testohet, dhe në një kënd 45 gradë me trupin e tij, teksa ai qëndron në “pozicion për pompa”.

Gjatë disiplinës së palosjeve, vlerësuesi ulet në një karrige ose në gjunjë rreth 1 metër larg nga vithet e individit që vlerësohet, në mënyre të tillë që koka e vlerësuesit të jetë në të njëjtinnivel me shpatullat e individit nën testim kur ai ndodhet në “pozicionin vertikal”.

Gjatë disiplinës së vrapit 3200 metra, vlerësuesi qëndron në vijën e mbërritjes. Pas përfundimit të vrapit, vlerësuesi shënon kohën e vrapit.

Vlerësuesi kthen të dhënat e testimit në “pikë” (sipas sistemit të pikëve të gjendur në tabelëne standardeve të TUPF). Së fundmi, vlerësuesi mbledh shumën totale të pikëve, përcaktonnëse ushtaraku KALON ose NGEL, firmos në vendin përkatës të formularit TUPF-01 dhe e dorëzon atë tek Oficeri Përgjegjës ose N/Oficeri Përgjegjës.

d) Demonstruesit janë përgjegjës për demonstrimin e disiplinave të palosjeve dhe pompave sipas standardit. Përgjegjësitë e tyre përfshijnë:

Ndihmon mbikëqyrësin e disiplinave duke demonstruar sipas standardit pompat dhe palosjet gjatë leximit të udhëzimeve (të përcaktuara më vonë).

Kryen detyra të tjera të ngarkuara nga OP dhe /ose N/OP.

Merr udhëzim të posaçëm nga OP dhe/ ose N/OP për t’u siguruar që demonstrimi do të kryhet sipas standardit.


21

e) Kohëshënuesit dhe kohëshënuesit rezervë përgjigjen për matjen korrekte të kohësgjatë disiplinave të pompave, palosjeve dhe vrapimit 3200 metra.

Kohëshënuesi fillon çdo disiplinë të pompave ose palosjeve me komandën “GATI”. Nën komandën “FILLO”, koha fillohet njëkohësisht nga kohëshënuesi kryesor dhe kohëshënuesirezervë. Kohëshënuesi dikton me zë të lartë kohën që ka mbetur; përkatësisht në 1 minutë, 30 sekonda dhe 10 sekondat e fundit duke përdorur komandat e mëposhtme për këtë qëllim:

1 MINUTË – kur ka mbetur dhe 1 minutë nga koha e rregullt e disiplinës.

30 SEKONDA – kur kanë mbetur dhe 30 sekonda nga koha e rregullt e disiplinës.

10 SEKONDA, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1, NDAL/ STOP – numëron mbrapsht 10 sekondat e fundit dhe jep komandën “STOP/ NDAL” për të përfunduar kohën nëdispozicion.

Kohëshënuesi fillon disiplinën e vrapit me komandën “GATI” Nën komandën “FILLO”, koha fillohet njëkohësisht nga kohëshënuesi kryesor dhe kohëshënuesi rezervë. Ndërsaushtarakët afrohen tek vija e mbërritjes, kohëshënuesi thërret kohën në minuta dhe sekonda (për shembull: 14-02, 14-03, 14-04, ..., 14-59, 15-00, 1501, ..., etj.).

6. Vendi i testimit

Oficeri Përgjegjës dhe/ ose N/Oficeri Përgjegjës duhet të përzgjedhin vendin ku do të zhvillohet TUPF sipas disiplinave. Vendi i testimit duhet të jetë i sheshtë dhe të mos ketëpengesa (të çdo lloji) që mund të ndikojnë negativisht në formën sportive të ushtarakeve që testohen. Vendi i testimit duhet të përfshijë:

Vendndodhje që nuk krijon kërcënime fizike për të testuarit.

Një zonë e veçantë ku mund të lexohen udhëzimet e testit. Shpesh kësaj zone i referohemi me termin “Zonë parapërgatitore”.

Një sipërfaqe e butë, e sheshtë dhe e thatë për zhvillimin e disiplinave të pompave dhe palosjeve.

Një sipërfaqe e sheshtë dhe e qëndrueshme, e gjatë 3200 metra dhe me pjerrësi deri në 3%.

Duhet të gjykohet mirë përzgjedhja e pistave të vrapimit 3200 metra. Nuk është e domosdoshme mbikëqyrja e gjithë pistës së vrapit, megjithatë ajo nuk duhet të ketë kërcënime të konsiderueshme për pjesëmarrësit, si për shembull: trafik të shpeshtë, rrugë tërrëshqitshme, rrugë me ndotje të mëdha apo rrugë me pengesa të tjera, që mund të shkaktojnëulje të rendimentit gjatë vrapit. Mund të përdoren edhe pistat e vrapit përqark stadiumeve.

7. Mjete ndihmuese administrative

7.1. Mjetet administrative:

Dy kronometra.

Tabela ku të mbështeten fletët mbi të cilat do të bëhen shënimet e pikëve.

Stilolapsa (jo lapsa) për çdo vlerësues.

Numrat e vrapuesve (i jepen vrapuesit). Koha e vrapit regjistrohet në bazë të numrave dhe me pas përcaktohen emrat e vrapuesve.

Formulari TUPF-01, për regjistrimin e të dhënave individuale të testit për çdo individ.


22

7.2. Elemente qenësor:

Zonë e paracaktuar për përgatitje, nxehje dhe “streching”.

Një “stacion”për çdo 10-15 ushtarakë që testohen në pompa dhe në palosje.

Pistë vrapi prej 3200 metrash.


23

KREU IV: PROCEDURAT E TESTIMIT

1. Disiplinat

Disiplinat e TUPF janë pompa, palosje dhe vrapim (ose ushtrim alternativ). Renditja e disiplinave nuk mund të ndryshohet dhe nuk ka përjashtime për mënyrën e renditjes sëdisiplinave. Ushtarakëve u lejohen 10 deri 20 minuta pushim midis disiplinave.

2. Aspektet administrative që duhen marrë në konsideratë për ditën e testimit

Oficeri Përgjegjës dhe/ose Nënoficeri Përgjegjës përshkruajnë qëllimin, organizimin dhe procedurat e zhvillimit të testit.

Të testuarit duhet të njihen me përmbajtjen e testit, procedurat e vlerësimit, standardet, fazat e vlerësimit si dhe të informohen për veprimet e autorizuara dhe të paautorizuara gjate testimit.

Lexohen specifikisht udhëzimet për të tri disiplinat.

Lejohet kohë në fund të testimit për çlodhje.

3. Udhëzimet e përgjithshme

a. Lexohen me zë të lartë për të gjithë ushtaraket që testohen.

Pas pak, ju do të testoheni në Testin Ushtarak të Përgatitjes Fizike (TUPF), një test që do të masë rezistencën tuaj muskulore dhe gjendjen kardiorespiratore.

Rezultatet e këtij testimi do t’iu japin juve dhe komandanteve tuaj të dhëna rreth kapacitetit tuaj fizik dhe do të shërbejnë si një udhëzues për të përcaktuar nevojat tuaja të mëtejshme për përgatitje fizike.

Dëgjoni me vëmendje udhëzimet e testimit dhe jepni maksimumin në secilën prej disiplinave.

b. Ushtarakët që testohen duhet të kenë me vete formularin TUPF-01 për shënimin e rezultateve të testimit. Megjithatë, nëse jo, Oficeri Përgjegjës dhe/ ose N/Oficeri Përgjegjësduhet të printojnë disa formularë rezervë për efektivin që mund të mos ketë formularin TUPF-01. Më pas udhëzohen ushtarakët nën testim që të plotësojnë hapësirat përkatëse. Udhëzimet e mëposhtme lexohen me zë të lartë për të gjithë ushtaraket që testohen.

Në hapësirat përkatëse, shkruani me germa të mëdha shtypi dhe me stilolaps, informacionin personal që kërkohet.

c. Ushtarakëve u jepet kohë e mjaftueshme për të plotësuar informacionin e kërkuar. Mëpas, Oficeri Përgjegjës dhe/ ose N/Oficeri Përgjegjës shpjegojnë procedurat e përdorimit tëformularit të regjistrimit të rezultateve të testit (formulari TUPF-01). Udhëzimet e mëposhtme lexohen me zë të lartë për të gjithë ushtarakët që testohen.

Ju duhet ta mbani me vete këtë formular gjatë gjithë procesit të testimit. Përpara se të filloni një disiplinë, dorëzojani formularin vlerësuesit. Pasi të keni kompletuar disiplinën përkatëse, vlerësuesi do të regjistrojë rezultatin tuaj, do të firmosëformularin në hapësirën përkatëse dhe do t’jua kthejë mbrapsht

d. Më pas OP ose N/OP shpjegojnë se si rezultatet e testimit do të përshtaten në pikësipas tabelës së standardeve të TUPF.


24

e. Oficeri Përgjegjës ose N/Oficeri Përgjegjës i udhëzojnë ushtarakët nën testim që të qëndrojnë me grupin e tyre të testimit gjatë gjithë procesit të zhvillimit të testimit. Grupet e testimit përcaktohen nga OP, N/OP ose mbikëqyrësit përpara se të fillojë testi.

4. Udhëzime për disiplinat

OP, N/OP ose mbikëqyrësit lexojnë udhëzimet përkatëse të secilës disiplinë përparazhvillimit të testimit. Udhëzimet e pompave dhe palosjeve, për të kursyer kohë, mund t’i lexohen njëherazi të gjithë ushtarakëve që do të testohen. Udhëzimet e disiplinës së vrapit 3200 metra dhe udhëzimet specifike për pistën e vrapimit mund të paraqiten në stacionin e vrapit.

4.1. Pompat

Oficeri Përgjegjës, N/Oficeri Përgjegjës ose mbikëqyrësi i disiplinës së pompave duhet të lexojë me zë të lartë citimin e mëposhtëm:

Disiplina e pompave mat rezistencën e muskujve të gjoksit, shpatullave dhe tricepsit. Nën komandën “GATI” vendosu në “pozicion për pompa” duke vendosur duart atje ku ato janë më të rehatshme për ju.

Shputat e këmbeve mund t’i keni të bashkuara ose deri në 30 cm larg nga njëra tjetra. I vëzhguar në profil, trupi juaj duhet të formojë një vijë të drejtë nga shpatullat deri tek kyçet e këmbeve. Nën komandën “FILLO”, filloni pompat duke përkulur bërrylat dhe duke ulur të gjithë trupin si një njësi e vetme derisa pjesa e sipërme e krahëve tuaj, të jetë minimalisht paralel me tokën. Më pas kthehuni në pozicionin e fillimit duke ngritur të gjithë trupin derisa krahët tuaj të shtrihen plotësisht. Trupi juaj duhet të qëndrojë i ngurtë në një vijë të drejtë dhe të lëvizë si një njësi e vetme gjatë çdo përsëritjeje. Në fund të çdo përsëritjeje, numëruesi do numërojë me zë të lartë numrin e pompave që keni bërë rregullisht.

Nëse nuk e mbani trupin të ngurtë në një vijë të drejtë, nëse nuk e ulni të gjithë trupin derisa pjesa e sipërme e krahëve të jetë minimalisht paralel me tokën, apo nuk i shtrini krahët plotësisht; ajo pompë nuk do të numërohet dhe numëruesi do t’ju përsërisë numrin e pompës së fundit që keni bërë saktë.

Nëse nuk zbatoni me përpikëri 10 pompat e para, vlerësuesi do t’ju thotë të uleni në gjunjë dhe do t’ju shpjegojë çfarë gabimesh po bëni. Më pas do të kaloni në fund të rreshtit për t’u ritestuar. Pasi të jenë numëruar 10 pompat e para, testimi vazhdon pa ndalesa dhe çdo pompë e bërë keq, nuk do të numërohet.

I vetmi pozicion i autorizuar për pushim është “Pozicioni për pompa i modifikuar”. Kjo nënkupton që ju mund të harkoni kurrizin në mes apo ta ngrini atë lart. Kur ngrini kurrizin, mund të përkulni gjunjët por jo aq shumë sa të mbështesni pjesën më të madhe të peshës së trupit mbi këmbë. Nëse kjo ndodh, testimi juaj në pompa do të ndërpritet. Ju duhet të ktheheni dhe të qëndroni në pozicionin fillestar “Pozicion për Pompa” përpara se të vazhdoni. Nëse pushoni në tokë apo shkëpusni ndonjë dorë apo këmbë nga toka, testimi juaj në pompa do të ndërpritet. Lejohet të ripoziciononi duart apo këmbët gjatë testimit për aq kohë sa ato qëndrojnë në kontakt me tokën gjatë gjithë kohës. Zbatimi i saktë i tyre është i rëndësishëm. Do të keni 2 minuta për të bërë sa më shumë pompa që të mundeni. Vështroni këtë demonstrim.

Gjate demonstrimit, hollësirat të cilat duhen sqaruar për disiplinën e pompave janë:

Kraharori mund të prekë tokën për aq kohë sa prekja e tokës nuk përbën një avantazh në ekzekutimin e pompave.


25

Nëse përdoret tapet, i gjithë trupi juaj duhet të jetë brenda tapetit.

Nuk lejohet të ndërthurni këmbët gjatë disiplinës së pompave (të vendosni njërën këmbë mbi tjetrën).

Lejohet të bëni pompa mbi grushte.

Nuk lejohet të bëni pompa këmbëzbathur.

Nuk lejohet përdorimi i syzeve gjatë kryerjes së pompave.

Në përfundim OP, N/OP ose supervizori i disiplinës së pompave pyet: Cilat janë pyetjet tuaja për disiplinën e pompave?

4.2. Palosjet

Oficeri Përgjegjës, N/Oficeri Përgjegjës ose mbikëqyrësi i disiplinës së palosjeve duhet tëlexojë me zë të lartë citimin e mëposhtëm:

Disiplina e palosjeve mat rezistencën e muskujve abdominale dhe të poshtme të kurrizit. Nën komandën “GATI”, vendosu në pozicionin e fillimit duke u shtrirë në kurriz, me gjunjët të përkulur në një kënd 90 gradë. Shputat e këmbeve mund t’i mbani të bashkuara ose deri në 30 centimetra larg.

Një individ tjetër do t’ju mbajë kyçet e këmbeve me duar. Asnjë metodë tjetër e mbajtjes së këmbeve nuk lejohet. Thembra është e vetmja pjesë e këmbës e cila duhet të qëndrojë në kontakt me tokën. Gishtat e duarve duhet të jenë të ndërthurur pas kokësdhe kurrizi i duarve duhet të prekë tokën.

Nën komandën “FILLO”, fillo të ngresh pjesën e sipërme të trupit deri sa të arrihet pozicioni vertikal. Pozicioni vertikal nënkupton pozicionin ku baza e kurrizit ështëpingul me tokën. Pasi të jetë arritur pozicioni vertikal, uleni trupin derisa shpatullat të prekin tokën. Koka, duart, krahët ose bërrylat nuk kërkohet që të prekin tokën.

Në fund të çdo përsëritjeje, vlerësuesi do t’ju tregojë numrin e pompave që keni bërë saktë. Palosja nuk do të numërohet nëse nuk arrihet “pozicioni vertikal”, nëse nuk i mbani gishtat të ndërthurur pas kokës, nëse ngrini vithet nga toka për të shtyrë trupin lart apo nëse gjunjët kalojnë këndin 90 gradë. Nëse një palosje nuk numërohet, vlerësuesi do t’ju përsërisë numrin e palosjes së fundit që keni bërë saktë. “Pozicioni vertikal” është i vetmi pozicion i autorizuar për pushim.


26

Nëse ndaloni dhe pushoni në pozicionin “POSHTE” (pozicioni i fillimit), testimi juaj do të ndërpritet. Për aq kohë sa ju ushtroni përpjekje fizike të vazhdueshme, disiplina NUK do të ndërpritet. Nuk mund të përdorni duart, apo çdo mjet tjetër për ta ngritur trupin në pozicionin “LART” (pozicioni i pushimit) si dhe nuk mund ta mbani veten me duar, bërryl apo çdo mjet tjetër, në pozicionin “LART” (të pushimit). Nëse kjo ndodh, testimi juaj do të ndërpritet. Zbatimi i saktë është i rëndësishëm. Do të keni 2 minuta kohë për të kryer sa më shumë palosje që keni mundësi. Vështroni këtë demonstrim.

Gjatë demonstrimit, hollësitë që duhen sqaruar për disiplinën e palosjeve janë:

Nëse përdoret tapet, i gjithë trupi juaj duhet të jetë brenda tapetit.

Nuk lejohet të lëkundni krahët duke i shkëputur nga pas kokës. Gjithashtu nuk lejohet të përdorni duart për të tërhequr veten apo për t’u shtyrë nga toka për të arritur në“pozicionin vertikal”. Nëse kjo ndodh, testimi juaj do të ndërpritet.

Bërrylat mund të mbahen brenda ose jashtë gjunjëve.

Lejohet të përdridhni trupin për të arritur “pozicionin vertikal” por kur të mbërrini në këtë pozicion, nuk mund të përdorni bërrylat apo ndonjë pjesë tjetër të trupit për tëruajtur këtë pozicion (p.sh., nuk lejohet të mbaheni me bërryla pas gjunjëve). Nëse kjo ndodh, testimi juaj do të ndërpritet.

Gjatë testimit në palosje, gishtërinjtë duhet të qëndrojnë të ndërthurur pas kokës, gjatëgjithë kohës. Për aq kohë sa gishtërinjtë tuaj janë të ndërthurur, sado pak, pozicionimi i tyre konsiderohet i rregullt. Nëse gishtërinjtë nuk mbahen të ndërthurur, palosja nëfjalë nuk do të numërohet dhe vlerësuesi do t’ju përsërisë numrin e palosjes së fundit që keni kryer saktë.

Të dyja thembrat duhet të qëndrojnë në kontakt me tokën. Nëse një prej thembrave shkëputet nga toka, palosja në fjalë nuk do të numërohet dhe vlerësuesi do t’ju përsërisë numrin e palosjes së fundit që keni bërë saktë.

E vetmja metodë e autorizuar e mbajtjes së këmbëve nga një ndihmës, ështështrëngimi me duar i kyçeve të këmbëve. Çdo formë tjetër e mbajtjes së këmbëveështë e ndaluar.

Në përfundim Oficeri Përgjegjës, N/Oficeri Përgjegjës ose mbikëqyrësi i disiplinës pyet: Cilat janë pyetjet tuaja për disiplinën e pompave?

4.3. Vrapi 3200 metra

Oficeri Përgjegjës, N/Oficeri Përgjegjës ose mbikëqyrësi i disiplinës së vrapit duhet të lexojëme zë të lartë citimin e mëposhtëm:


27

Vrapimi 3200 metra përdoret për të vlerësuar aftësitë aerobike dhe rezistencën e muskujve të këmbëve. Ju duhet ta kryeni vrapin pa ndihmë fizike. Si fillim të gjithëushtarakët do të rreshtohen pas vijës së fillimit. Nën komandën “FILLO” koha do tëfillojë dhe ju do të filloni të vraponi sipas ritmit tuaj. Për të vrapuar 3200 metrat, duhet të veproni (Këtu përshkruhet numri i xhirove, pika e nisjes dhe përfundimit dhe rruga qëdo të vrapohet).

Ju testoheni në aftësinë për të përfunduar vrapimin 3200 metra në kohën më të shkurtër të mundshme. Edhe pse ecja është e autorizuar, ajo nuk rekomandohet. Nëseju ndihmoheni fizikisht në çfarëdo lloj mënyre, (p.sh, tërhiqeni, shtyheni, ngriheni peshë) ose nëse largoheni nga pista e përcaktuar e vrapit për çfarëdo lloj arsyeje, do tës’kualifikoheni menjëherë.

Është e lejuar të vraposh përkrah një ushtaraku tjetër për aq kohë sa nuk ka kontakt fizik mes njeri tjetrit dhe nuk pengohet fizikisht ndonjëri prej vrapuesve. Inkurajimi me zë të lartë dhe thirrja e kohëve të vrapit janë të lejueshme. Në përfundim të vrapit mblidhuni në rajonin e përcaktuar për “streching”. Mos qëndroni afër vlerësuesit, apo vijës së mbërritjes, pasi kjo mund të pengojë në procesin e vlerësimit.

Vraponi sa më shpejt që të mundeni

Në përfundim Oficeri Përgjegjës, N/Oficeri Përgjegjës ose mbikëqyrësi i disiplinës pyet:Cilat janë pyetjet tuaja për këtë disipline?


28

KREU V: NGELËS TË TESTIT FIZIK DHE VLERËSIMI KUR TEJKALOHET STANDARDI

1. Kuptimi i termit ”Ngelës”

Ushtarakët që nuk arrijnë pikët minimale për të kaluar cilëndo prej disiplinave, në bazë tëkritereve të moshës dhe seksit të tyre, konsiderohen “ngelës”. Nëse një ushtarak sëmuret apo dëmtohet gjatë zhvillimit të TUPF, dhe nuk arrin standardin minimal për të kaluar testin (sipas kritereve të moshës dhe seksit), ai konsiderohet “ngelës”. Nëse një ushtarak nuk i plotëson të tri disiplinat e testimit, ai konsiderohet “ngelës”.

2. Arsye të tjera për “Moskalim” të Testit

Ushtarakët me raport mjekësor të përhershëm apo me një raport mjekësor që zgjat midis 3 dhe 6 muaj, paraqesin formularin TUPF-02 (formular i plotësuar nga mjeku që lëshonraportin (shiko Aneksin E). Në këtë formular specifikohen ushtrime dhe aktivitete tëpërshtatshme për t’u kryer nga ushtaraku në fjalë. Formulari specifikon disiplinat dhe/ ose ushtrimet alternative aerobike që ushtaraku mund të kryejë gjatë TUPF. Ushtaraku nën testim do të marrë pjesë në të gjitha disiplinat normale të cilat nuk ndalohen nga formulari TUPF-02 (Aneksi E). Në rast të pjesëmarrjes në disiplina alternative aerobike, ushtaraku duhet të jetë i aftë t’i kryejë ato sipas standardeve përkatëse për të kaluar. Ushtaraku që nuk mund të marrë pjesë në pompa dhe/ ose palosje, mund të testohet për aq kohë sa merr pjesënë disiplinën e vrapit 3200 metra ose në një ushtrim alternativ të vrapit. Ushtaraku që nuk mund të marrë pjesë në vrapimin 3200 metra apo ushtrime alternative të vrapimit (për shkak të raportit), nuk mund të testohet.

Ushtarakët të cilët janë me raport të përkohshëm, që nënkupton periudha me pak se 3 muaj, duhet të testohen rregullisht sipas TUPF, menjëherë pasi të ketë përfunduar afati i raportit mjekësor. Nëse gjatë periudhës së raportit mjekësor zhvillohet TUPF, ushtaraku me raport duhet të paraqitet në ditën e testimit me raportin përkatës dhe atij do t’i përcaktohet një ditë e mëvonshme për ritestim; sipas udhëzimeve të OP dhe ose N/OP. Kur afati i raportit përfundon, ushtarakut i jepet një periudhë 2 herë me të madhe sa kohëzgjatja e raportit për t’u përgatitur për ritestim sipas TUPF. Afati i përgatitjes nuk duhet të jetë asnjëherë më i gjatë se 60 ditë.

Për ushtarakët të cilët në vlerësimin vjetor të tyre do të rezultojnë “ngelës” në TUPF, nga mjeshtrit/specialistët e përgatitjes fizike në nivel batalioni dhe force/brigade në bashkëpunim me seksionet e shëndetësisë dhe struktura të tjera përgjegjëse, të hartohet një program i veçantë stërvitjeje, i cili të miratohet nga komandanti i forcës/brigadës për t’u aftësuar për arritjen e normave të kërkuara, të përgatitjes fizike dhe për t'u ritestuar. Në rast se pas ri-testimit ushtaraku vlerësohet përsëri me termin “ngelës” ky test do të jetë përcaktues për vendin e punës sidomos në forcat speciale, forcat komando si dhe repartet që marrin pjesë në operacionet paqeruajtëse.

3. Vlerësimi kur tejkalohet standardi

Në rast se ushtaraku gjatë testimit tejkalon standardin që i përgjigjet me 100 pikë, për vlerësimin mbi 100 pikë veprohet në këtë mënyrë:

3.1. Pompa meshkuj

Për çdo herë mbi standardin që i përgjigjet 100 pikë shtohet nga 1 pikë. Shembull. Për grupmoshën 27-31 vjeç në qoftë se numri i pompave është 90 herë, sasia e pikëve është 113.


29

3.2. Pompa femra

Për çdo herë mbi standardin që i përgjigjet 100 pikë shtohen 2 pikë. Shembull: për grupmoshën 22-26 vjeç në qoftë se numri i pompave është 50 herë, sasia e pikëve është 108.

3.3. Palosje dhe shpalosje (muskuj barku)

Për çdo herë mbi standardin 100 pikë shtohet 1 pikë. Shembull: Për grupmoshën 22-26 vjeç në qoftë se numri i palosjeve është 90 herë, sasia e pikëve është 110.

3.4. Vrapim 3200 m (M&F)

Për çdo 4 sekonda më shpejtë(më pak) se standardi 100 pikë shtohet 1 pikë. Shembull: Për grupmoshat 27-31 vjeç (M) rezultati prej 12’ vlerësohet me 110 pikë. Për grupmoshat 22-26 vjeç (F) rezultati prej 14’40” vlerësohet me 105 pikë.


30

ANEKSI A - POMPA (MESHKUJ)

PIKËT E POMPAVE MESHKUJGRUP MOSHAT

Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56Seksi

PompaM M M M M M M M

77 10076 9975 100 98 10074 99 97 9973 98 96 98 10072 97 95 97 9971 100 96 94 96 9870 99 95 93 95 9769 98 94 92 94 9668 97 93 91 93 9567 96 92 90 92 9466 95 91 89 91 93 10065 94 90 88 90 92 9964 93 89 87 89 91 9863 92 88 86 88 90 9762 91 87 85 87 89 9661 90 86 84 86 88 9560 89 85 83 85 87 9459 88 84 82 84 86 93 10058 87 83 81 83 85 92 9957 86 82 80 82 84 91 9856 85 81 79 81 83 90 97 10055 84 80 78 80 82 89 96 9954 83 79 77 79 81 88 95 9853 82 78 76 78 80 87 94 9752 81 77 75 77 79 86 93 9651 80 76 74 76 78 85 92 9550 79 75 73 75 77 84 91 9449 78 74 72 74 76 83 90 9348 77 73 71 73 75 82 89 9247 76 72 70 72 74 81 88 9146 75 71 69 71 73 80 87 9045 74 70 68 70 72 79 86 8944 73 69 67 69 71 78 85 8843 72 68 66 68 70 77 84 8742 71 67 65 67 69 76 83 8641 70 66 64 66 68 75 82 8540 69 65 63 65 67 74 81 8439 68 64 62 64 66 73 80 8338 67 63 61 63 65 72 79 8237 66 62 60 62 64 71 78 8136 65 61 58 61 63 70 77 8035 64 60 56 60 62 69 76 7934 63 58 54 58 61 68 75 7833 62 56 52 56 60 67 74 7732 61 54 50 54 58 66 73 7631 60 52 48 52 56 65 72 7530 58 50 46 50 54 64 71 7429 56 48 44 48 52 63 70 73


31

PIKËT E POMPAVE MESHKUJGRUP MOSHAT

Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56Seksi

PompaM M M M M M M M

28 54 46 42 46 50 62 69 7227 52 44 40 44 48 61 68 7126 50 42 36 42 46 60 67 7025 48 40 32 40 44 58 66 6924 46 36 28 36 42 56 65 6823 44 32 24 32 40 54 64 6722 42 28 20 28 36 52 63 6621 40 24 16 24 32 50 62 6520 36 20 12 20 28 48 61 6419 32 16 8 16 24 46 60 6318 28 12 4 12 20 44 58 6217 24 8 8 16 42 56 6116 20 4 4 12 40 54 6015 16 8 36 52 5814 12 4 32 50 5613 8 28 48 5412 4 24 46 5211 20 44 5010 16 42 489 12 40 468 8 36 447 4 32 426 28 40


32

ANEKSI B - POMPA (FEMRA)

PIKËT E POMPAVE FEMRAGRUP MOSHAT

Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56Seksi

PompaF F F F F F F F

50 10049 9848 9647 9446 100 9245 98 90 10044 96 88 9843 94 86 9642 100 92 84 9441 98 90 82 9240 96 88 80 90 10039 94 86 78 88 9838 92 84 76 86 9637 90 82 74 84 94 10036 88 80 72 82 92 9835 86 78 70 80 90 9634 84 76 68 78 88 94 10033 82 74 66 76 86 92 9832 80 72 64 74 84 90 9631 78 70 62 72 82 88 94 10030 76 68 60 70 80 86 92 9829 74 66 57 68 78 84 90 9628 72 64 54 66 76 82 88 9427 70 62 51 64 74 80 86 9226 68 60 48 62 72 78 84 9025 66 57 45 60 70 76 82 8824 64 54 42 57 68 74 80 8623 62 51 39 54 66 72 78 8422 60 48 35 51 64 70 76 8221 57 45 31 48 62 68 74 8020 54 42 27 45 60 66 72 7819 51 39 22 42 57 64 70 7618 48 35 18 39 54 62 68 7417 45 31 14 35 51 60 66 7216 42 27 10 31 48 57 64 7015 39 22 6 27 45 54 62 6814 35 18 2 22 42 51 60 6613 31 14 18 39 48 57 6412 27 10 14 35 45 54 6211 22 6 10 31 42 51 6010 18 2 6 27 39 48 579 14 2 22 35 45 548 10 18 31 42 517 6 14 27 39 486 2 10 22 35 455 6 18 31 424 2 14 27 393 10 22 352 6 18 311 2 14 27


33

ANEKSI A - VRAPIM 3200 M (MESHKUJ

PIKËT E VRAPIT MESHKUJGRUP MOSHAT

Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56SeksiKoha

M M M M M M M M

1230 1001236 991242 100 98 1001248 99 97 991254 98 96 98 1001300 97 95 97 991306 96 94 96 981312 95 93 95 971318 94 92 94 96 1001324 93 91 93 95 991330 92 90 92 94 981336 91 89 91 93 971340 90 88 90 92 961346 89 87 89 91 95 1001350 88 86 88 90 94 991356 87 85 87 89 93 981402 86 84 86 88 92 971408 85 83 85 87 91 961414 84 82 84 86 90 95 1001420 83 81 83 85 89 94 991424 82 80 82 84 88 93 981430 81 79 81 83 87 92 971436 80 78 80 82 86 91 961442 79 77 79 81 85 90 95 1001448 78 76 78 80 84 89 94 991454 77 75 77 79 83 88 93 981500 76 74 76 78 82 87 92 971506 75 73 75 77 81 86 91 961512 74 72 74 76 80 85 90 951508 73 71 73 75 79 84 89 941514 72 70 72 74 78 83 88 931520 71 69 71 73 77 82 87 921526 70 68 70 72 76 81 86 911532 69 67 69 71 75 80 85 901538 68 66 68 70 74 79 84 891544 67 65 67 69 73 78 83 881550 66 64 66 68 72 77 82 871556 65 63 65 67 71 76 81 861602 64 62 64 66 70 75 80 851608 63 61 63 65 69 74 79 841614 62 60 62 64 68 73 78 831620 61 59 61 63 67 72 77 821626 60 58 60 62 66 71 76 811632 59 57 59 61 65 70 75 801638 58 56 58 60 64 69 74 791644 57 55 57 59 63 68 73 781650 56 54 56 58 62 67 72 771656 55 53 55 57 61 66 71 761702 54 52 54 56 60 65 70 751708 53 51 53 55 59 64 69 741714 52 50 52 54 58 63 68 73


34


Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56SeksiKoha

M M M M M M M M

1720 51 49 51 53 57 62 67 721726 50 48 50 52 56 61 66 711732 49 47 49 51 55 60 65 701738 48 46 48 50 54 59 64 691744 47 45 47 49 53 58 63 681750 46 44 46 48 52 57 62 671756 45 43 45 47 51 56 61 661802 44 42 44 46 50 55 60 651808 43 41 43 45 49 54 59 641814 42 40 42 44 48 53 58 631820 41 39 41 43 47 52 57 621826 40 38 40 42 46 51 56 611832 39 37 39 41 45 50 55 601838 38 36 38 40 44 49 54 591844 37 35 37 39 43 48 53 581850 36 34 36 38 42 47 52 571856 35 33 35 37 41 46 51 561902 34 32 34 36 40 45 50 551908 33 31 33 35 39 44 49 541914 32 30 32 34 38 43 48 531920 31 29 31 33 37 42 47 521926 30 28 30 32 36 41 46 511932 29 27 29 31 35 40 45 501938 28 26 28 30 34 39 44 491944 27 25 27 29 33 38 43 481950 26 24 26 28 32 37 42 471956 25 23 25 27 31 36 41 462002 24 22 24 26 30 35 40 452008 23 21 23 25 29 34 39 442014 22 20 22 24 28 33 38 432020 21 19 21 23 27 32 37 422026 20 18 20 22 26 31 36 412032 19 17 19 21 25 30 35 402038 18 16 18 20 24 29 34 392044 17 15 17 19 23 28 33 382050 16 14 16 18 22 27 32 372056 15 13 15 17 21 26 31 362102 14 12 14 16 20 25 30 352108 13 11 13 15 19 24 29 342114 12 10 12 14 18 23 28 332120 11 9 11 13 17 22 27 322126 10 8 10 12 16 21 26 312132 9 7 9 11 15 20 25 302138 8 6 8 10 14 19 24 292144 7 5 7 9 13 18 23 282150 6 4 6 8 12 17 22 272156 5 3 5 7 11 16 21 262202 4 2 4 6 10 15 20 252208 3 1 3 5 9 14 19 242214 2 2 4 8 13 18 232220 1 1 3 7 12 17 222226 2 6 11 16 212232 1 5 10 15 20


35


Mosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56SeksiKoha

M M M M M M M M

2238 4 9 14 192244 3 8 13 182250 2 7 12 172256 1 6 11 162302 5 10 152308 4 9 142314 3 8 132320 2 7 122326 1 6 112332 5 102338 4 92344 3 82350 2 72356 1 62402 52408 42414 32420 22426 1


36

ANEKSI B - VRAPIM 3200 M (FEMRA)

PIKËT E VRAPIT FEMRA

GRUP MOSHATMosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56SeksiKoha

F F F F F F F F

1500 1001506 991512 100 98 1001508 99 97 991514 98 96 98 1001520 97 95 97 991526 96 94 96 981532 95 93 95 971538 94 92 94 96 1001544 93 91 93 95 991550 92 90 92 94 981556 91 89 91 93 971602 90 88 90 92 961608 89 87 89 91 95 1001614 88 86 88 90 94 991620 87 85 87 89 93 981626 86 84 86 88 92 971632 85 83 85 87 91 961638 84 82 84 86 90 95 1001644 83 81 83 85 89 94 991650 82 80 82 84 88 93 981656 81 79 81 83 87 92 971702 80 78 80 82 86 91 961708 79 77 79 81 85 90 95 1001714 78 76 78 80 84 89 94 991720 77 75 77 79 83 88 93 981726 76 74 76 78 82 87 92 971732 75 73 75 77 81 86 91 961738 74 72 74 76 80 85 90 951744 73 71 73 75 79 84 89 941750 72 70 72 74 78 83 88 931756 71 69 71 73 77 82 87 921802 70 68 70 72 76 81 86 911808 69 67 69 71 75 80 85 901814 68 66 68 70 74 79 84 891820 67 65 67 69 73 78 83 881826 66 64 66 68 72 77 82 871832 65 63 65 67 71 76 81 861838 64 62 64 66 70 75 80 851844 63 61 63 65 69 74 79 841850 62 60 62 64 68 73 78 831856 61 59 61 63 67 72 77 821902 60 58 60 62 66 71 76 811908 59 57 59 61 65 70 75 801914 58 56 58 60 64 69 74 791920 57 55 57 59 63 68 73 781926 56 54 56 58 62 67 72 771932 55 53 55 57 61 66 71 761938 54 52 54 56 60 65 70 751944 53 51 53 55 59 64 69 74


37



F F F F F F F F

1950 52 50 52 54 58 63 68 731956 51 49 51 53 57 62 67 722002 50 48 50 52 56 61 66 712008 49 47 49 51 55 60 65 702014 48 46 48 50 54 59 64 692020 47 45 47 49 53 58 63 682026 46 44 46 48 52 57 62 672032 45 43 45 47 51 56 61 662038 44 42 44 46 50 55 60 652044 43 41 43 45 49 54 59 642050 42 40 42 44 48 53 58 632056 41 39 41 43 47 52 57 622102 40 38 40 42 46 51 56 612108 39 37 39 41 45 50 55 602114 38 36 38 40 44 49 54 592120 37 35 37 39 43 48 53 582126 36 34 36 38 42 47 52 572132 35 33 35 37 41 46 51 562138 34 32 34 36 40 45 50 552144 33 31 33 35 39 44 49 542150 32 30 32 34 38 43 48 532156 31 29 31 33 37 42 47 522202 30 28 30 32 36 41 46 512208 29 27 29 31 35 40 45 502214 28 26 28 30 34 39 44 492220 27 25 27 29 33 38 43 482226 26 24 26 28 32 37 42 472232 25 23 25 27 31 36 41 462238 24 22 24 26 30 35 40 452244 23 21 23 25 29 34 39 442250 22 20 22 24 28 33 38 432256 21 19 21 23 27 32 37 422302 20 18 20 22 26 31 36 412308 19 17 19 21 25 30 35 402314 18 16 18 20 24 29 34 392320 17 15 17 19 23 28 33 382326 16 14 16 18 22 27 32 372332 15 13 15 17 21 26 31 362338 14 12 14 16 20 25 30 352344 13 11 13 15 19 24 29 342350 12 10 12 14 18 23 28 332356 11 9 11 13 17 22 27 322402 10 8 10 12 16 21 26 312408 9 7 9 11 15 20 25 302414 8 6 8 10 14 19 24 292420 7 5 7 9 13 18 23 282426 6 4 6 8 12 17 22 272432 5 3 5 7 11 16 21 262438 4 2 4 6 10 15 20 252444 3 1 3 5 9 14 19 242450 2 2 4 8 13 18 232456 1 1 3 7 12 17 22


38



F F F F F F F F

2502 2 6 11 16 212508 1 5 10 15 202514 4 9 14 192520 3 8 13 182526 2 7 12 172532 1 6 11 162538 5 10 152544 4 9 142550 3 8 132556 2 7 122602 1 6 112608 5 102614 4 92620 3 82626 2 72632 1 62638 52644 42650 32656 22702 1


39

ANEKSI C- PALOSJE-SHPALOSJE PËR MUSKUJ BARKU (M&F)

GRUP MOSHATMosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56Seksi

PalosjeM/F M/F M/F M/F M/F M/F M/F M/F

82 10081 9980 100 9879 99 9778 100 98 9677 99 97 9576 98 96 94 10075 97 95 93 9974 96 94 92 98 10073 95 93 91 97 9972 94 92 90 96 9871 93 91 89 95 97 10070 92 90 88 94 96 9969 91 89 87 93 95 9868 90 88 86 92 94 9767 89 87 85 91 93 9666 88 86 84 90 92 95 10065 87 85 83 89 91 94 9964 86 84 82 88 90 93 9863 85 83 81 87 89 92 97 10062 84 82 80 86 88 91 96 9961 83 81 79 85 87 90 95 9860 82 80 78 84 86 89 94 9759 81 79 77 83 85 88 93 9658 80 78 76 82 84 87 92 9557 79 77 75 81 83 86 91 9456 78 76 74 80 82 85 90 9355 77 75 73 79 81 84 89 9254 76 74 72 78 80 83 88 9153 75 73 71 77 79 82 87 9052 74 72 70 76 78 81 86 8951 73 71 69 75 77 80 85 8850 72 70 68 74 76 79 84 8749 71 69 67 73 75 78 83 8648 70 68 66 72 74 77 82 8547 69 67 65 71 73 76 81 8446 68 66 64 70 72 75 80 8345 67 65 63 69 71 74 79 8244 66 64 62 68 70 73 78 8143 65 63 61 67 69 72 77 8042 64 62 60 66 68 71 76 7941 63 61 58 65 67 70 75 7840 62 60 56 64 66 69 74 7739 61 58 54 63 65 68 73 7638 60 56 52 62 64 67 72 7537 58 54 50 61 63 66 71 7436 56 52 48 60 62 65 70 7335 54 50 46 58 61 64 69 7234 52 48 44 56 60 63 68 7133 50 46 42 54 58 62 67 70


40

GRUP MOSHATMosha 18-21 22-26 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 52-56Seksi

PalosjeM/F M/F M/F M/F M/F M/F M/F M/F

32 48 44 40 52 56 61 66 6931 46 42 36 50 54 60 65 6830 44 40 32 48 52 58 64 6729 42 36 28 46 50 56 63 6628 40 32 24 44 48 54 62 6527 36 28 20 42 46 52 61 6426 32 24 16 40 44 50 60 6325 28 20 12 36 42 48 58 6224 24 16 8 32 40 46 56 6123 20 12 4 28 36 44 54 6022 16 8 24 32 42 52 5821 12 4 20 28 40 50 5620 8 16 24 36 48 5419 4 12 20 32 46 5218 8 16 28 44 5017 4 12 24 42 4816 8 20 40 46

KTHIMI NË NOTË I PIKËVE

Për çdo disiplinë Për të tri disiplinat

Piket Nota Piket Nota

93-100 10 281-300 10

88-92 9 261-280 9

81-87 8 241-260 8

74-80 7 221-240 7

68-73 6 201-220 6

60-67 5 180-200 5

Shënim: Nëse ushtaraku nuk arrin 60 pikë në çdo disiplinë (180 pikë në tri disiplinat) nuk quhet kalues në këtë test.


41

ANEKS D- FORMULARI TPFU-01

FORMULARI I REZULTATEVE TË TUPFPër përdorimin e këtij formulari,referoju Manualit të Përgatitjen Fizike

MBIEMRI, EMRI, ATËSIA

NUMRI I IDENTIFIKIMIT SEKSI

NJËSIA

TESTIMI I PARË TESTIMI I DYTË TESTIMI I TRETË

DATA GRADA MOSHA DATA GRADA MOSHA DATA GRADA MOSHA

GJATËSIA PËRBËRJA TRUPORE GJATËSIA PËRBËRJA TRUPORE GJATËSIA PËRBËRJA TRUPORE

PESHA NË KILOGRAM DHJAMI TRUPOR NË % PESHA NË KILOGRAM DHJAMI TRUPOR NË % PESHA NË KILOGRAM DHJAMI TRUPOR NË %

KALON NUK KALON KALON NUK KALON KALON NUK KALON KALON NUK KALON KALON NUK KALON KALON NUK KALON

POMPAT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT POMPAT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT POMPAT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT

PALOSJET FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT PALOSJET FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT PALOSJET FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT

KOHA E VRAPIT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT KOHA E VRAPIT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT KOHA E VRAPIT FIRMA E REGJISTRUESIT PIKËT

TEST ALTERNATIV AEROBIK (NËSE KA) TOTALI I PËRGJITHSHËM TEST ALTERNATIV AEROBIK (NËSE KA) TOTALI I PËRGJITHSHËM TEST ALTERNATIV AEROBIK (NËSE KA) TOTALI I PËRGJITHSHËM

LLOI I TESTIT LLOI I TESTIT LLOI I TESTIT

KOHA E MATUR KOHA E MATUR KOHA E MATUR

PIKËT PIKËT PIKËT

KALON NUK KALON KALON NUK KALON KALON NUK KALON

VLERËSUESI/EPRORIFIRMA E INDIVIDIT TË

TESTUARVLERËSUESI/EPRORI

FIRMA E INDIVIDIT TË TESTUAR

VLERËSUESI/EPRORIFIRMA E INDIVIDIT TË

TESTUAR

KOMENTE: KOMENTE: KOMENTE:

SPJEGIM: TUPF- TESTI USHTARAK I PËRGATITJES FIZIKETITULLI: FORMULARI TUPF-01

QËLLIMI: Regjistrimi i rezultateve individuale të përfituara gjatë testimeve të ndryshme sipas TUPF

NËSE KËRKOHET SHPËRNDARJA E KËTIJ INFORMACIONI ËSHTË E DETYRUESHME


42

ANEKSI E- FORMULARI TPFU-02RAPORTI FIZIK

(Për përdorim shikoni TUPF-02/1)1.GJENDJA MJEKËSORE: (Përshkrimi Përgjithshëm)

DËMTIM ose SËMUNDJE

2. KODET 3. LLOJI F S P V S PTUPF-02/1) Tabela Nr 2 I përkohshëm

I Përhershëm4. LLOJI I RAPORTIT PO JOa. RAPORT I PËRKOHSHËM (Data e përfundimit (DD/MM/VVVV) Deri në 3 ditë në muajb. RAPORT I PËRKOHSHËM (Rishikohet e vlerësohet periodikisht në bazë të vizitave shëndetësore të ushtarakut ose 5 vjet pas marrjes së raportit të parë)5. Aktivitete funksionale që çdo ushtarak, pavarësisht nga specialiteti duhet të jetë i aftë të kryej. Nëse ushtaraku nuk mund të kryej cilindo prej këtyre detyrave, atëherë në pikën 3 (më sipër) duhet të shënohet të paktën një “3” dhe ushtaraku mund të pozicionohet për mos qëndrim të mëtejshëm në detyrë. A MUNDET USHTARAKU TË:AKTIVITETE FUNKSIONALE: PO JO

a. Mbajë nën kontroll dhe të qëllojë me armën e tij?b. Të evitojë zjarrin direkt dhe indirekt?c. Të qëndrojë brenda një makine ushtarake (në udhëtim) për të paktën 12 orë në ditë?d. të veshë helmetë për të paktën 12 orë në ditë?e. Të veshë jelek antiplumb për të paktën 12 orë në ditë?f. Të veshë gjoksore për të paktën 12 orë në ditë?g. Të veshë uniformë dhe këpucë ushtarake për të paktën 12 orë në ditë?h. Të veshë maskë kundërkimike për të paktën 2 orë rresht në ditë?i. Të lëviz 18 kg (Çanta, pajisje) ndërkohë që ka veshur pajisjet individuale (helmetë, armë, gjoksore, jelek antiplumb) për 100 metra?j. Të jetojë në ambiente të vështira operacionale pa iu përkeqësuar gjendja mjekësore?

6. TUPF PO JO TUPF ALTERNATIV (Nëse nuk aplikohet shëno N/A) N/A PO JOVRAPI 3200 METRA ECJAPOMPAT NOTIPALOSJE BIÇIKLETË7.A I PËRMBUSH USHTARAKU STANDARTET PËR QËNDRIM NË DETYRË (SIPAS RREGULLAVE NË FUQI)?

PO JO

8. KUFIZIME FUNKSIONALE DHE LIMITE – KOMENTE TË TJERA9. GRADA, EMRI DHE TITULLI I LËSHUESIT TË RAPORTIT 10. FIRMA 11. DATA (DD/MM/VVVV)12. GRADA DHE EMRI I AUTORITETIT APROVUES 13. FIRMA 14. DATA (DD/MM/VVVV15. IDENTIFIKIMI I PACIENTIT _______________________________________

EMRI, MBIEMRI ______________________________________

GRADA _______________________________________

NUMRI I IDENTITETIT PERSONAL _______________________________________

NJËSIA _______________________________________

16 SPITALI OSE KLINIKA MJEKËSORE

17. KONTAKTI I LËSHUESIT TË RAPORTIT (e-mail, numër telefoni)


43

ANEKSI E - SHTOJCA – 1- TUPF-02/1

PLOTËSIMI, APROVIMI DHE SHPËRNDARJA E FORMULARIT TUPF-02

1) Formulari TUPF-02 do të përdoret për të regjistruar raportet e përhershme dhe të përkohshme.

2) Formulari TUPF-02 do të përgatitet si më poshtë:

a. Kutia 1. Regjistron gjendjen mjekësore me fjalë të thjeshta, të cilat mund t’i kuptojë çdo individ (jo gjuhë teknike mjekësore). Psh, “frakturë copëtuese e përgjithshme, tibia e majtë” mund të përshkruhet thjesht si “këmbë e thyer” Kutizat e emërtuara“Dëmtim” dhe “Sëmundje” përdoren për qëllime përcaktimi. Vendos një shenjë nëkutinë “Dëmtim” nëse gjendja mjekësore e ushtarit është rrjedhojë e një dëmtimi; përndryshe, vendos shenjë në kutinë “Sëmundje”.

b. Kutia 2. Përcaktimet me kode janë të paraqitura në Tabelën 2, më poshtë. Ato duhet të plotësohen nga lëshuesi i raportit. Mund të listohen deri në 3 kode të ndryshme. Tëgjitha kufizimet funksionale ose në detyrë, shënohen në Kutinë 8.

c. Kutia 3. Vendos poshtë prej secilit prej faktorëve të Guidës e Raportit Fizik për aftësitë funksionale (FSPVSP), kodin e duhur serial (1, 2, 3, dhe 4). Një ushtarak mund të ketë një Raport Fizik të përhershëm për një arsye dhe një raport tëpërkohshëm për një arsye tjetër. Të gjithë Raportet Fizike të Përhershme, duhet tëplotësohen sipas formularit. Për Raportet Fizike të Përkohshme, duhet të plotësohetvetëm korniza poshtë faktorit të zbatueshëm. Për shembull, një ushtar me kavilje tëdëmtuar dhe që ka dëgjim të keq do të kodohej (sipas FSPVSP) 1 1 1 3 1 1 për Raportin Fizik të Përhershëm (dëgjimi i dobët) dhe _ _ 3 _ _ _ për Raportin Fizik tëPërkohshëm (për dëmtimin në kavilje).

d. Kutia 4. Lloji i Raportit Fizik. Vendos një shenjë në kutinë “a” ose “b” për llojin e raportit. Nëse Raporti Fizik është i Përkohshëm, vendos datën e përfundimit tëraportit. Nëse Raporti Fizik është i përhershëm, lëshuesi i raportit duhet të vlerësojënëse ushtaraku plotëson kriteret e qëndrimit në detyrë (kutia 7).

e. Kutia 5. Përgjigju me “PO” ose “JO” për të gjitha çështjet e parashtruara në këtë hapësirë. Aktivitetet funksionale janë kërkesa minimale për t’u konsideruar nga ana mjekësore i kualifikuar për detyra ushtarake.

f. Kutia 6. Testi Ushtarak i Përgatitjes Fizike (TUPF). Vendos një shenjë në kutizën“PO” ose “JO” për të treguar nëse ushtaraku mundet ose jo të testohet sipas TUPF.Hapësira për testet alternative duhet të plotësohet vetëm kur ka kufizime në kryerjen e testit të rregullt TUPF. Nëse ushtaraku nuk mund të testohet sipas TUPF dhe as sipas testeve alternative, ky do të shërbejë si element për shqyrtimin e qëndrimit nëdetyrë të këtij ushtaraku.

g. Kutia 7. Përcakton nëse ushtaraku plotëson kriteret/standardet bazë për të qëndruarnë detyrë.

h. Kutia 8. Përdoret për të sqaruar çdo kufizim fizik, limitim ose sqarim të gjendjes mjekësore të ushtarakut (nëse lëshuesi i raportit, mjeku, e gjykon të nevojshme)

i. Kutia 9, 10, dhe 11. Të dhëna identifikuese, firma dhe caktimi i datës nga mjeku i cili kryen vlerësimin dhe lëshon Raportin Fizik.


44

j. Kutia 12, 13, dhe 14. Të dhëna identifikuese, firma dhe caktimi i datës nga autoriteti aprovues i raportit fizik (zakonisht një komandant). Kjo shërben për të konfirmuar njohjen e drejtuesve me raportin që zotëron vartësi.

k. Kutia 15. Përfshin informacion rreth pacientit (emër, mbiemër, gradë, numëridentifikimi, njësia).

l. Kutia 16. Përcakton nga cili spital apo klinike mjekësore është nxjerrë raporti.

m. Kutia 17. Kontakti i lëshuesit të raportit fizik (numër telefoni, e-mail)

3) Shpërndarja. Raporti do të shpërndahet me tri kopje (nëse është e mundur të dërgohetelektronikisht) si me poshtë:

Origjinali për ushtarakun

Një kopje për komandantin

Një kopje për zyrën e personelit të njësisë, për të qëndruar në dosjen e ushtarakut.

4) Përgjegjësitë për aplikim

Komandantët dhe Dega/Seksioni e/i Personelit përgjigjen për të gjitha veprimet administrative në aplikimin e Formularit TUPF-02, duke përfshirë futjen e formularit të Raportit Fizik në dosjen e personelit si dhe ngarkimin e detyrave të përshtatshmesi dhe lejet që do zbatohen nga individi me Raport Fizik (këto i përcaktonkomandanti).

Nëse komandanti beson se raporti i vartësit të tij nuk përputhet me mundësitë fizike që vartësi duhet apo mund të japë, ai duhet të kërkojë një rivlerësim të kondicionit fiziko-mjekësor të ushtarakut nga një mjek. Mjeku do të përcaktojë nëse raporti duhet shtyrë apo duhet rivlerësuar.

5) Raporti Fizik dhe Programi i Kontrollit të Peshës

Formulari TUPF-02 (Raporti Fizik) nuk duhet të përdoret për të shfajësuar ushtarakët të cilët janë të përfshirë në programin e kontrollit të peshës.

Paaftësia për të kryer TUPF nuk mund të përligjet nga mbipesha e ushtarakut.


45

ANEKSI E - SHTOJCA – 2 - TUPF-02/2

KODET E RAPORTIT

KODI PËRSHKRIMI /LIMITET NË DETYRË SHPJEGUES

KODI ‘A’Nuk ka limitime për kryerjen e detyrave Nuk ka kufizime të shfaqura anatomike apo

fiziologjike

KODI ‘B’Ushtaraku ka limite të vogla që mund ta s’kualifikojnë nga detyra e caktuar ushtarake

Humbje më minimale të elasticitetit të kyçeve, humbje dëgjimi apo humbje shikimi

KODI ‘D’

Ka kufizime të cilat pengojnë kryerjen e funksioneve organike. Kodet e vendosura më poshtë përdoren vetëm për qëllime administrative ushtarake. Limitimet e përcaktuara janë udhëzime të përgjithshme dhe nuk duhet të merren si norma absolute (Për shembull një ushtarak në kodin ‘D’ mund të mos jetë i aftë të vrapojë, por mund të kryejë marshime, të ngrejë pesha dhe të qëndrojë në këmbë pa problem) Kutia 8 në Formularin TUPF-02 përfshin kufizime më specifike.

KODI ‘D’ Të mos kryej aktivitetet fizike të sforcuara Sëmundje kardiake, mangësi pulmonare

KODI ‘E’Të mos konsumojë për kohë të gjatë ushqime të paketuara

Çrregullime endokrinale- ulçer peptike e përsëritur- sëmundje kronike gastrointestinal. Ka nevojë për menaxhim distik.

KODI ‘F’Të mos dërgohet në detyrë në vende ku ndihma mjekësore për ushtarakun në fjalë nuk është e mundshme

Individët që kanë nevojë mjekime të vazhdueshëm apo vizita të shpeshta për dëmtime serioze ose sëmundje.

KODI ‘H’

Të mos punojë në vende ku mund të shkaktohet dëmtim i rëndë për individin apo të tjerët, si pasojë e aftësive fizike. Për shembull punë pranë makinerish në lëvizje.

Ky kod vendoset për individë që mund të kenë çrregullime epileptike, humbje ndjenjash etj.

KODI ’J’Ushtaraku nuk lejohet të punojë në ambiente ku ka zhurma të larta,pa mjete mbrojtëse

I prekshëm nga traumat akustike.

KODI ‘N’Kufizime që pengojnë veshjen e këpucëve ushtarake (të stërvitjes)

Çdo gjendje vaskulare apo e lëkurës në shputën e këmbës që do të shtohej me përdorim të mëtejshëm të këpucëve të stërvitjes.

KODI ’T’

Jepet përjashtim për një gjendje mjekësore jo të mirë. Ky përjashtim duhet të dokumentohet në kartelën mjekësore të ushtarakut.

KUDI ‘U’Ushtari ka një kufizim që duhet të konsiderohet individualisht ku përshkruhen shkurt kufizimet në kutinë 8

Çdo limitim në detyrën funksionale që nuk specifikohet diku tjetër.

KODI ‘V’Marrje pjesë në misione. Ky kod identifikon ushtarakët të cilët nuk mund të marrin pjesë në misione në vende të veçanta

Shpjegime të kufizimeve specifike duhet të shfaqen në dosjen mjekësore. Për shembull “Ushtarakut i krijohen probleme mjekësore nga klima e vendit______”

KODI ‘W’

Ky ushtarak ka një raport të nivelit 3 ose 4 dhe është për t’u vlerësuar nga Bordi i Vlerësimit Mjekësor(BVM) për rekomandim nëse mund të qëndrojë në detyrë ose jo.

KODI ‘X’

Ky ushtarak lejohet të qëndrojë në ushtri me një sëmundje, dëmtim apo defekt mjekësor që nuk përben problem në kryerjen e detyrave funksionale

Shënim:

Këto kode nuk përdoren vetëm për formularin TUPF-02, por edhe për arsye të tjera të vlerësimit të gjendjes fiziko-mjekësore të ushtarakëve.

Kodet janë vlerësime të përgjithshme të kufizimeve fizike


46

ANEKSI E - SHTOJCA – 3 - TUPF-02/3

GUIDË E RAPORTIT FIZIK PËR AFTËSITË FUNKSIONALE

RAPORTI F S P V S P

Seria Kapacitete Fizike Ekstremitete e Sipërme Ekstremitete e Poshtme DëgjimiVeshët

ShikimiSytë

Psikiatrik

Faktorët që duhen

vlerësuar

Defekte organike rreth forcës, rezistencës,

shkathtësisë, energjisë, koordinim muskulor apo

faktorë të ngjashëm.

Forca, lëvizshmëria dhe efiçensa e përgjithshme e krahëve, shpatullave, kurrizit të sipërm dhe

kraharori.

Forca, lëvizshmëria dhe efiçensa shputave të këmbëve, kurrizit të

poshtëm dhe muskujve të belit

Ndjeshmëria e veshëve dhe sëmundje

organike të veshëve

Saktësia vizuale dhe sëmundje organike të syve dhe kapakëve të

syve

Lloji, niveli dhe kohëzgjatja e simptomave psikiatrike apo

çrregullimeve të tjera që konstatohen. Sasia e stresit. Predispozicionet psikike të përcaktuara nga karakteri, inteligjenca dhe historia e çrregullimeve psikiatrike

1 Zhvillim të lartë muskulor me aftësi për të dhënë

përpjekje maksimale për periudha të gjata

Nuk ka kufizim në lëvizje të lirshme të

krahëve. Nuk ka normalitete të

dukshme. I aftë për luftim trup me trup

Nuk ka kufizim në lëvizje të lirshme të këmbëve. Nuk ka

normalitete të dukshme. I aftë të

kryejë marshime të gjata, të qëndrojë në

këmbë për një kohë të gjatë, të vrapojë.

Dëgjim shumë i mirësipas klasifikimeve

nga aparaturat matëse

Shikim shumë i mirë sipas klasifikimeve

nga aparaturat matëse

Asnjë lloj patologjie psikiatrike. Mund të ketë histori të çrregullimeve të

personalitetit.

2 I aftë për të dhënë përpjekje maksimale për

periudha të gjata

Kufizime të vogla të lëvizshmërisë së kyçeve, dobësi muskulore apo

defekte të tjera skeleto-muskulore që nuk

pengojnë të zhvillojë dyluftim trup me trup

Kufizime të vogla të lëvizshmërisë së kyçeve, dobësi muskulore apo

defekte të tjera skeleto-muskulore që nuk

pengojnë kryerjen e marshimeve të thjeshta,

ecje apo sforcime për kohë të zgjatura

Dëgjim i mirë sipas klasifikimeve nga aparaturat matëse

Shikim i mirë sipas klasifikimeve nga aparaturat matëse

Mund të ketë histori riabilitimi nga një reagim akut psikotik që vjen nga

shkaqe të jashtme dhe nuk ka lidhje me vartësinë ndaj

drogave ose alkoolit.

3 I pa aftë për të dhënë përpjekje maksimale dhe

aq më pak për periudha të gjata

Defekte ose kufizime që kufizon përdorimin e

ekstremiteteve të sipërme

Defekte ose kufizime që limiton përdorimin e

ekstremiteteve të poshtme

Dëgjim jo i mirë sipas klasifikimeve nga aparaturat matëse

Shikim jo i mirë sipas klasifikimeve nga aparaturat matëse

Përmirësim i suksesshëm nga një episod akut psikotik ose neurotik që lejon kryerjen e

disa detyrave specifike(të specifikuara nga mjeku)

4 Niveli funksional është poshtë F3

Niveli funksional është poshtëS3

Niveli funksional është poshtë P3

Niveli funksional është poshtë V3

Niveli funksional është poshtë S3

Nuk plotëson kushtin e mësipërm- poshtë P3


47

TABELA PËR REGJISTRIMIN E REZULTATEVE TË TESTIT

DATA E TESTIMITdd/mm/

vvvvTABELA PËR REGJISTRIMIN E REZULTATEVE TË TESTIT FIZIK - TOGA________

Nr Grada Emër Mbiemër Datëlindja Mosha

POMPA PALOSJE VRAPI Totali Kalon ose ngel

Klasifikimi Nota Shpjegim

Sasia Pikët Sasia Pikët Koha Pikët

testi ushtarak i pËrgatitjes fizike (tupf) · testi ushtarak i përgatitjes fizike në fa 3...

Documents