24 TESTE DE PERSONALITATE

LOUIS JANDA

Secţiunea I   BARIERE PERSONALE 1. Ce părere ai despre tine însuţi?   Scala de evaluare a stimei de sine

2. Cât eşti de anxios?   Chestionarul anxietăţii în patru sisteme 3. Cât de deprimat eşti?   Chestionarul gândurilor automate 4. Cine îti controlează soarta?   Inventarul comportamentului personal 5. Cât eşti de raţional?   Chestionarul credinţelor personale

6. Cât eşti de impulsiv?   Scala impulsivităţii Barratt 7. Ce crezi despre corpul tău?   Chestionarul multidimensional al relaţiilor dintre sine şi corp 8. Cât de mult te îngrijorezi?   Scala „De ce să te îngrijorezi"

Secţiunea II   BARIERE INTERPERSONALE 9. Cât eşti de prietenos?   Scala prieteniei 10. Cât eşti de asertiv?   Scala autoprezentârii adultului 11. Cât de capabil eşti de intimitate?   Scala fricii de intimitate 12. Eşti o persoană care controlează?   Scala modului de viaţă 13. Eşti o persoană furioasă?   Inventarul multidimensional al furiei 14. Câtă încredere ai în ceilalţi?   Scala specifică a încrederii interpersonale 15. Cum stai cu dragostea?   Scala relaţiei romantice 16. Cât de vinovat te simţi în privinţa sexului?   Inventarul sentimentului de vinovăţie Mosher - Revizuit

Secţiunea III   ÎN CĂUTAREA DEZVOLTĂRII PERSONALE 17. Cât de bine te pricepi să-ţi modifici stările de spirit negative?   Scala reglării dispoziţiei negative 18. Cât eşti de eficient ca persoană?   Scala autoeficienţei 19. Cât eşti de rezistent psihic?   Scala rezistenţei psihice 20. Cât de bine faci faţă evenimentelor de viaţă traumatice?   Scala rezilienţei 21. Cât eşti de empatic?   Scala empatiei 22. Cât de bine te împaci cu propria mortalitate?   Scala sensului nemuririi simbolice 23. îţi plac experienţele noi?   Scala neofiliei 24. Trăieşti momente extatice?   Scala experienţelor de vârf

TESTUL 1/24

Acest chestionar este destinat să măsoare ce părere ai despre tine însuţi. Nu este un examen, prin urmare, nu există răspunsuri corecte sau greşite. Te rog să răspunzi la fiecare item cât mai atent şi precis posibil, punând lângă el o cifră după cum urmează:

1 = Niciodată 2 = Rar 3 = Puţin timp 4 = O parte din timp5 = O bună parte din timp 6 = Majoritatea timpului 7 = întotdeauna

1. Cred că oamenii nu m-ar plăcea dacă m-ar cunoaşte cu adevărat. _______

2. Cred că ceilalţi fac lucrurile mult mai bine decât mine. _______

3. Cred că sunt o persoană atrăgătoare. _______

4. Am încredere în capacitatea mea de a mă descurca cu ceilalţi oameni. _______

5. Cred că e foarte probabil să nu reuşesc în ceea ce fac. _______

6. Cred că oamenilor chiar le place să discute cu mine. _______

7. Cred că sunt o persoană foarte competentă. _______

8. Când sunt cu alţii, cred că ei se bucură că sunt cu mine. _______

9. Cred că le fac o bună impresie celorlalţi. _______

10. Am încredere că pot începe relaţii noi dacă vreau. _______

11. Cred că sunt urât. _______

12. Cred că sunt o persoană plicticoasă. _______

13. Simt o mare nervozitate când sunt cu străini. _______

14. Am încredere în capacitatea mea de a învăţa lucruri noi. _______

15. Am o părere bună despre mine. _______

16. Mi-e ruşine de mine. _______

17. Mă simt inferior celorlalţi oameni. _______

18. Cred că prietenii mei mă găsesc interesant. _______

19. Cred că am un bun simţ al umorului. _______

20. Mă înfurii pe mine însumi pentru felul în care sunt. _______

21. Mă simt relaxat când cunosc oameni noi. _______

22. Cred că ceilalţi sunt mai inteligenţi decât mine. _______

23. Nu-mi place de mine. _______

24. Am încredere în capacitatea mea de a face faţă situaţiilor dificile. _______

25. Cred că nu sunt prea uşor de plăcut. _______

26. Prietenii mei mă preţuiesc mult. _______

27. Mă tem că le voi părea prost celorlalţi. _______

28. Cred că sunt o persoană OK. _______

29. Cred că mă pot bizui pe mine pentru o bună gestionare a lucrurilor. _______

30. Mi-aş dori să pot dispărea pur şi simplu când sunt în preajma altor oameni. _______

31. Mi-e jenă să le spun altora ideile mele. _______

32. Cred că sunt o persoană de treabă. _______

33. Cred că aş putea fi ca ceilalţi oameni după ce aş căpăta părere mai bună despre mine. _______

34. Cred că sunt dat la o parte mai mult decât alţii. _______

35. Cred că oamenii mă plac. _______

36. Cred că oamenii se simt bine când sunt cu mine. _______

37. Am încredere că pot face bine orice aş face. _______

38. Am încredere în competenta altora mai mult decât în propriile abilităţi. _______

39. Cred că încurc lucrurile. _______

40. Mi-aş dori să fi fost altcineva. _______

TESTUL 2/24

Citeşte fiecare item cu atenţie. Dacă ai avut gânduri, sentimente , simptome fizice sau comportamentale în maniera indicată, răspunde “Da” sau “Nu”. Nu sta prea mult timp la o întrebare. Ne interesează prima reacţie, nu un răspuns cântărit îndelung.

1. Roşesc uşor. _______

2. Adesea mă simt atât de neajutorat şi disperat, încât viaţa devine

o sursă de suferinţă pentru mine. _______

3. Insomnia este una din marile mele probleme. _______

4. Adesea evit să vorbesc cu oamenii din tren sau autobus. _______

5. Tind să evit să ies in oraş. _______

6. Adesea am dureri de cap. _______

7. Adesea am sentimente de jenă. _______

8. Nervozitatea a devenit parte din viaţa mea. _______

9. Adesea am atacuri de ameţeală. _______

10. Câteodată nu mă pot gândi la altceva decât la îngrijorările mele. _______

11. Arareori am dureri în piept. _______

12. Arareori mă simt la limită. _______

13. Nu mă pot concentra la o sarcină , din cauza perturbării cauzate de gândurile necontrolate. _______

14. Rar mă simt voios. _______

15. Am gânduri perturbatoare persistente. _______

16. Evit categoric să merg din nou în orice loc în care am avut dificultăţi

( de ex. o întrunire sau pe o stradă etc.) _______

17. Uneori mă gândesc la mine ca la o persoană ineficientă. _______

18. Sentimentele îmi domină personalitatea atât de mult, încât n-am niciun control asupra lor. _______

19. Îmi fac multe griji când mă gândesc la o posibilă dezaprobare din partea celorlalţi. _______

20. Adesea trăiesc un semtiment de exaltare. _______

21. Arareori încerc să mă feresc de slujbe provocatoare. _______

22. Arareori am somnul agitat. _______

23. Nu-mi place de mine. _______

24. Muşchii mei sunt destul de tensionaţi pe parcursul zilei. _______

25. Când sunt acasă , de obicei încerc să nu rămân singur noaptea. _______

26. Uneori obosesc uşor, chiar dacă nu lucrez din greu. _______

27. Rar îmi fac griji pentru situaţii lipsite de importanţă. _______

28. Rareori râd din toată inima. _______

29. De obicei îmi fac griji că nu voi fi in stare să fac faţă dificultăţilor din viaţa mea. _______

30. Tind să evit să vorbesc cu cineva situate mai sus decăt mine, cum ar fi şeful meu. _______

31. Rareori mă trezesc pierdut în îngrijorări. _______

32. Oriunde mă duc sau orice aş face, întotdeauna am un sentiment de disconfort. _______

33. Uneori evit să particip la discuţii , chiar dacă ştiu foarte bine subiectul. _______

34. Mâinile îmi tremură foarte rar. _______

35. Uneori mă simt extrem de conştient de mine însumi. _______

36. Îmi fac griji că ceilalţi m-ar putea înţelege greşit. _______

37. Ocazional am senzatia de furnicături în tot corpul. _______

38. Rareori încerc să mă feresc de întrunirile sociale. _______

39. Uneori mă simt fericit, dar acest sentiment dispare repede. _______

40. Chiar dacă totul merge bine, mintea mea e ocupată să-şi imagineze idei supărătoare. _______

41. Rareori am palpitaţii. _______

42. Nu pot gândi clar despre nimic din cauza gândurilor perturbatoare ce-mi apar în minte. _______

43. Majoritatea timpului parcă am un nod în gât. _______

44. Nu mă pot simţi relaxat, chiar dacă nu mă grăbesc. _______

45. Arareori evit să vorbesc la evenimente sociale. _______

46. Chiar dacă este necesar, uneori evit să pun întrebări altora. _______

47. Foarte rar mă imaginez ca fiind nepopular printer prietenii mei. _______

48. Am diaree o dată sau de mai multe ori pe lună. _______

49. Adesea mă surprind gândindu-mă la posibile situaţii jenante. _______

50. De obicei mă simt în nesiguranţă în viaţa mea. _______

51. Am o senzaţie de stânsoare în jurul gâtului. _______

52. De obicei evit să mă implic în activităţi sociale. _______

53. Sentimentul meu de nesiguranţă izbucneşte în orice moment. _______

54. De obicei încerc să evit să merg pe stăzi aglomerate. _______

55. Întotdeauna mă simt iritabil. _______

56. Nu prea spun glume niciodată. _______

57. Mă preocupă felul în care mă văd ceilalţi. _______

58. Uneori am probleme de stomac. _______

59. Jumătate din gândurile mele sunt legate de tot felul de îngrijorări. _______

60. Încerc să evit să infrunt alti oameni, chiar dacă au profitat de mine. _______

TESTUL 3/24

Citeste fiecare gand si arata cat de frecvent ti-a aparut acel gand in ultima saptamana. Citeste fiecare item cu atentie si indica raspunsul adecvat folosind scala de mai jos:

5= tot timpul4= adesea3= moderat2= uneori1= deloc

1. Mă simt de parcă aş fi împotriva întregii lumi. _______

2. Nu sunt bun de nimic. _______

3. De ce nu reuşesc niciodată? _______

4. Numeni nu mă înţelege. _______

5. Am dezamagit oamenii. _______

6. Nu cred că mai pot continua. _______

7. Aş fi vrut să fiu un om mai bun. _______

8. Sunt atât de slab. _______

9. Viaţa mea nu se îndreaptă încotro vreau eu. _______

10. Sunt aşa de dezamăgit de mine. _______

11. Nimic nu-mi mai face plăcere. _______

12. Nu mai suport. _______

13. Nu pot să încep. _______

14. Ce nu e în regulă cu mine? _______

15. Aş fi vrut să fiu în altă parte. _______

16. Nu pot închega lucrurile. _______

17. Mă urasc. _______

18. Sunt un om de nimic. _______

19. Aş vrea să pot dispărea. _______

20. Ce se întâmplă cu mine? _______

21. Sunt un ratat. _______

22. Viaţa mea e un dezastru. _______

23. Sunt un eşec. _______

24. N-o să reuşesc niciodată. _______

25. Mă simt atât de neajutorat. _______

26. Ceva trebuie să se schimbe. _______

27. Trebuie să fie ceva în neregulă cu mine. _______

28. Viitorul meu e sumbru. _______

29. Pur şi simplu nu are rost. _______

30. Nu pot să termin nimic. _______

TESTUL 4/24

Citeste cu atentie fiecare afirmatie, apoi marcheaza cat de mult esti de acor sau nu, folosind scala de mai jos:

5= foarte de acord4= de acord3= nici de acord, nici nu dezaprob2= dezaprob1= dezaprob puternic

1. Trăiesc prea mult după standardele altora. ______

2. Pentru a mă înţelege cu ceilalţi şi a fi plăcut, tind să fiu ceea ce aşteaptă oamenii să fiu, nu altfel. ______

3. Presupun că mă dau în spectacol, pentru a-I impresiona pe ceilalţi. Ştiu că nu sunt persoana

care pretind că sunt. ______

4. Îmi schimb opinia (sau modul de a face lucrurile) pentru a face pe plac altcuiva. ______

5. Trebuie să fiu atent la petreceri sociale, pentru că mi-e teamă să nu spun sau să fac lucruri

care să le displacă celorlalţi. ______

6. În clasă sau într-un grup e puţin probabil să-mi exprim opinia, deoarece mă tem că alţii . ______

şi-ar putea face o părere proastă despre acea opinie sau despre mine. ______

7. Rămân tăcut sau spun “ minciuni nevinovate” în compania prietenilor mei, pentru

a nu le dezvălui faptul că sunt altfel( sau gândesc altfel) decât ei. ______

8. Sunt multe aspect ale comportamentului meu asupra cărora am foarte puţin control. ______

9. Adesea constat că înclinaţiile mele au foarte mică legătură cu ceea ce fac sau spun. ______

10. Am probleme cu respectarea ordinelor, pentru că adesea acestea contravin propriilor mele înclinaţii. ______

11. Întotdeauna pun în practică ceea ce spun. ______

12. În esenţă mă pricep să-mi urmăresc planurile. ______

13. Niciodată nu arunc vorbe în vânt. ______

14. Am propriul cod de comportament şi-l urmez punct cu punct. ______

15. Întregul comportament al unei persoane ar trebui canalizat spre câteva scopuri personale

precise şi clare. ______

16. „A spune lucrurilor pe nume” este întotdeauna cea mai bună politică. ______

17. Pot ţine discursuri inopinate chiar şi pe teme despre care n-am aproape nicio informaţie. ______

18. Probabil că aş fi un actor bun, fiindcă pot juca orice rol. ______

19. Nu mi-e deloc greu să-mi schimb comportamentul, astfel să fie potrivit pentru diferiţi

oameni şi în situaţii diferite. ______

20. În discuţiile informale, susţin adesea o poziţie lipsită de popularitate pentru a-i face

pe oameni să se gândească mai bine la ceea ce vor să spună. ______

21. Pot argumenta doar ideile în care cred cu tărie. ______

22. Cred că e foarte greu să anticipezi cum se vor comporta oamenii. ______

23. O mare parte din comportament nu poate fi anticipată. ______

24. Unele lucruri pe care prietenii mei decid să le facă sunt adesea o mare surpriză pentru mine. ______

25. Chiar şi după ce ajungi să cunoşti bine o persoană, comportamentul său te va surprinde adeseori. ______

26. De obicei ştiu destul de bine cum o să mă comport într-o anumită situaţie. ______

27. De obicei ştiu ce vor face prietenii mei. ______

28. Cred că majoritatea oamenilor sunt foarte predictibili. ______

29. După ce ajungi să cunoşti bine o persoană, poţi spune, de obicei, ce va face. ______

TESTUL 5/24

Folosind scala de mai jos alege numarul ce reflecta cel mai bine ceea ce crezi despre fiecare afirmatie.

1= total de acord2= de acord in mare masura3= de acord in mica masura4= dezaprob in mica masura5= dezaprob in mare masura6= dezaprob total

1. A avea de-a face cu unii oameni poate fi neplăcut, dar niciodată oribil sau îngrozitor. ______

2. Când fac o greşeală, îmi spun adesea: „N-ar fi trebuit să fac asta”. ______

3. Categoric, oamenii trebuie să se supună legii. ______

4. Nu există nimic ce să „nu suport”. ______

5. Situaţia de a fi ignorat sau de a fi ciudat la o petrecere mi-ar reduce sentimentul stimei de sine. ______

6. Unele situaţii în viaţă sunt cu adevărat cumplite. ______

7. În unele domenii, în mod clar ar trebui să fiu mai competent. ______

8. Părinţii mei ar trebui să fie rezonabili în ceea ce îmi cer. ______

9. Există lucruri pe care pur si simplu nu le suport. ______

10. Sentimentul stimei de sine nu este mai ridicat datorită succeselor mele la şcoală sau la serviciu. ______

11. Modul în care se comportă unii copii este pur şi simplu groaznic. ______

12. Categoric, n-ar fi trebuit să fac anumite greşeli evidente în viaţa mea. ______

13. Chiar dacă mi-au promis ceva, iar pentru mine e important, prietenii mei nu sunt obligaţi să

facă ce vreau eu. ______

14. Nu mă descurc când prietenii (sau copiii) mei se poartă imatur, nebuneşte sau inadecvat. ______

15. Există oameni buni şi oameni răi, şi îţi poţi da seama de asta urmarind ceea ce fac. ______

16. Sunt momente in care se întâmplă lucruri îngrozitoare. ______

17. Nu există ceva ce trebuie să fac obligatoriu în viaţă. ______

18. Copiii trebuie să înveţe până la urmă să-si asume obligaţiile pe care le au. ______

19. Uneori pur şi simplu nu-mi pot tolera rezultatele slabe la şcoală sau serviciu. ______

20. Chiar şi când fac greşeli grave ori costisitoare sau când îi ranesc pe ceilalţi, valoarea mea

personală nu se schimbă. ______

21. Ar fi groaznic dacă n-aş reuşi să-i mulţumesc pe cei dragi. ______

22. Aş vrea să mă descurc mai bine la şcoală (serviciu), dar asta nu e ceva absolut obligatoriu. ______

23. Cred că oamenii n-ar trebui sub nicio formă să se poarte greşit în public. ______

24. Pur şi simplu nu pot suporta multă presiune şi stes. ______

25. Aprobarea sau deyaprobarea prietenilor sau familiei nu-mi afectează propria valoare. ______

26. Ar fi un ghinion dar în mod cert nu o catastrofă, ca cineva din familia mea să aibă

probleme medicale. ______

27. Categoric, trebuie să fac foarte bine tot ce decid să fac. ______

28. În general este în regulă ca adolescenţii să se poarte diferit, mâncând pizza la micul dejun şi

lasându-si hainele şi cărţile împrăştiate pe jos în camera lor. ______

29. Nu suport unele lucruri făcute de prietenii mei sau de membrii familiei. ______

30. Cineva care greşeşte grav sau le face rău altora în mod repetat este „un om rău”. ______

31. Ar fi îngrozitor dacă cineva drag ar avea probleme psihice grave şi ar trebui internat. ______

32. Trebuie să mă asigur că totul merge bine în aspectele importante ale vieţii mele. ______

33. Dacă e vorba despre ceva important pentru mine, prietenii apropiaţi ar trebui să vrea să-mi facă

favorurile pe care li le cer. ______

34. Pot tolera cu uşurinţă unele situaţii foarte neplăcute şi intercţiuni neconfortabile cau ciudate

cu prietenii. ______

35. Felul în care ma evaluează alţii(prieteni, şefi, profesori) este foarte important pentru felul

în care mă autoevaluez. ______

36. Este groaznic când prietenii mei se comportă greşit şi inadecvat în public. ______

37. În mod clar, ar trebui să nu fac unele dintre greşelile pe care le fac. ______

38. Membrii familiei mele nu sunt obligaţi să se poarte aşa cum vreau eu. ______

39. Este insuportabil când o grămadă de lucruri merg prost. ______

40. Adesea mă autoevaluez pe baza succesului meu la serviciu sau şcoală ori pe baza realizărilor

mele sociale. ______

41. Ar fi îngrozitor dacă aş eşua complet la scoală sau serviciu. ______

42. Nu văd de ce ar trebui să fiu o persoană mai bună decât sunt . ______

43. În mod clar există lucruri pe care ceilalţi nu trebuie să le facă. ______

44. Sunt anumite lucruri la colegii de la serviciu (sau de scoală) pe care pur şi simplu nu le pot suporta. ______

45. Probleme emoţionale sau legale serioase mi-ar diminua stima de sine. ______

46. Nici chiar situaţiile foarte rele sau dezagreabile, cum ar fi eşecul, pierderea unei sume mari de

bani ori a serviciului , nu sunt îngrozitoare. ______

47. Există motive serioase pentru care nu trebuie să fac greşeli la şcoală sau la serviciu. ______

48. În mod categoric, prietenii mei şi familia ar trebui să se poarte mai bine cu mine decât o fac uneori. ______

49. Pot accepta cu uşurinţă momentele în care prietenii mei nu se comportă aşa cum mă aştept de la ei. ______

50. Este important sa-i învăţăm pe copii că pot deveni „băiat cuminte „ şi „fetiţă cuminte” obţinând

rezultate bune la şcoală şi câştigând aprobarea părinţilor lor. ______

TESTUL 6/24

Citeste fiecare afirmatie si folosind scala de mai jos, arata cat de des actionezi si gandesti in mod descris. Raspunde repede si sincer.

4= aproape intotdeauna3= adesea2= ocazional1= rar/niciodata

1. Planific sarcinile cu atenţie. _______

2. Fac lucruri fără să mă gândesc. _______

3. Mă hotărăsc rapid. _______

4. Sunt nepăsător. _______

5. Nu „dau atenţie”. _______

6. Am un carusel de gânduri. _______

7. Îmi planific excursiile cu mult timp înainte. _______

8. Mă autocontrolez. _______

9. Mă concentrez cu uşurinţă. _______

10. Economisesc cu regularitate. _______

11. Mă foiesc în timpul pieselor de teatru sau la conferinţe. _______

12. Gândesc cu mare atenţie. _______

13. Îmi fac planuri pentru păstrarea locului de muncă. _______

14. Spun lucruri fără să gândesc. _______

15. Îmi place să mă gândesc la probleme complexe. _______

16. Schimb locurile e muncă. _______

17. Acţionez din impuls. _______

18. Mă plictisesc uşor în timpul rezolvării problemelor de gândire. _______

19. Acţionez sub impulsul momentului. _______

20. Gândesc perseverent. _______

21. Îmi schimb zona unde locuiesc. _______

22. Cumpăr lucruri din impuls. _______

23. Mă pot gândi doar la o singură problemă o dată. _______

24. Îmi schimb hobby-urile. _______

25. Cheltuiesc sau consum mai mult decât câstig. _______

26. Am gânduri intruzive când mă gândesc la ceva. _______

27. Sunt mai interesat de prezent decât de viitor. _______

28. N-am stare la cinema sau conferinţe. _______

29. Îmi plac puzze-urile. _______

30. Sunt orientat către viitor. _______

TESTUL 7/24

Pentru a completa chestionarul citeste cu atentie fiecare afirmatie si decide cat de mult ti se potriveste personal. Folosind scala de mai jos, indica raspunsul propriu.

1= dezaprob total2= dezaprob in mare parte3= nici de acord, nici nu dezaprob4= de acord in mare parte5= total de acord

1. Inainte să ies în public, verific întotdeauna cum arăt. ______

2. Sunt atent să-mi cumpăr hainele care mă avantajează cel mai mult. ______

3. Aş trece majoritatea testelor de fitness. ______

4. Este important că am o putere fizică superioară. ______

5. Corpul meu este atrăgător sexual. ______

6. Nu am un program regulat de exerciţii fizice. ______

7. Îmi place aspectul meu aşa cum este. ______

8. Îmi verific în oglindă felul în care arăt, ori ce dâte ori am ocazia. ______

9. De obicei, înainte să ies îmi trebuie mult timp să mă pregătesc. ______

10. Rezistenţa mea fizică este bună. ______

11. Practicarea sportului nu este importantă pentru mine. ______

12. Nu fac ceva anume pentru a mă menţine în formă fizic. ______

13. Majoritatea oamenilor ar considera că arăt bine. ______

14. Este important să arăt bine întotdeauna. ______

15. Folosesc foarte puţine produse de îngrijire. ______

16. Învăţ cu uşurinţă deprinderi fizice. ______

17. A fi intr-o bună formă fizică nu este o prioritate stringentă în viaţa mea. ______

18. Fac diverse lucruri pentru a-mi spori forţa fizică. ______

19. Îmi place cum arăt dezbracat. ______

20. Sunt preocupat dacă nu sunt aranjat cum trebuie. ______

21. De obicei port ce-mi este la îndemână, fără să-mi pese cum arăt. ______

22. Mă descurc prost la sporturile fizice şi jocuri. ______

23. Rareori mă gândesc la abilităţile mele sportive. ______

24. Lucrez la îmbunătăţirea rezistenţei mele fizice. ______

25. Îmi place cum îmi vin hainele. ______

26. Nu-mi pasă ce cred oamenii despre felul în care arăt. ______

27. Acord o atenţie specială îngrijirii părului. ______

28. Îmi displace fizicul meu. ______

29. Nu mă interesează să-mi îmbunătăţesc abilităţile fizice. ______

30. Încerc să fiu activ fizic. ______

31. Nu sunt atractiv fizic. ______

32. Nu mă gândesc niciodată la felul în care arăt. ______

33. Încer intotdeauna sa-mi îmbunătăţesc aspectul fizic. ______

34. Am o coordonare foarte bună. ______

35. Practic un sport în mod regulat pe tot parcursul anului. ______

Pentru următorii doi itemi, bifează varianta care te descrie cel mai bine.

36. Cred că sunt:

1. Mult subponderal _______

2. Usor subponderal _______

3. Normoponderal _______

4. Uşor supraponderal _______

5. Mult supraponderal _______

37. Uitându-se la mine, majoritatea oamenilor ar crede că sunt:

1. Mult subponderal _______

2. Usor subponderal _______

3. Normoponderal _______

4. Uşor supraponderal _______

5. Mult supraponderal _______

Foloseşte scala de mai jos pentru a arăta cât de satisfăcut eşti de fiecare dintre următoarele zone ale propriului

corp:

1. Foarte nemulţumit

2. În mare parte nemulţumit

3. Nici mulţumit, nici nemulţumit

4. În mare parte nemulţumit

5. Foarte mulţumit

38. Faţă(trăsături faciale, ten) _______

39. Păr(culoare, desime,textură) _______

40. Tren inferior(fund, şolduri, coapse, picioare) _______

41. Zona de mijloc(talie, abdomen) _______

42. Trenul superior (piept sau sâni, umeri, braţe) _______

43. Tonusul muscular _______

44. Greutatea _______

45. Înălţimea _______

46. Aspectul general _______

TESTUL 8/24

Utilizeaza scala de mai jos pentru a descrie in ce masura iti este caracteristic fiecare item:

5= in totalitate caracteristic mie4= foarte caracteristic mie3= oarecum caracteristic mie2= putin caracteristic mie1= deloc caracteristic mie

1. Când îmi fac griji, am senzaţia că sunt singurul care are dificultăţi. ______

2. Îngrijorările pentru lucruri mai puţin importante mă distrag de la subiecte mai emoţionale,

la care nu vreau să mă gândesc. ______

3. Dacă îmi fac griji, pot găsi o cale mai bună de a fi ca om. ______

4. Îmi fac griji pentru că sunt obişnuit să fiu ingrijorat. ______

5. Îmi fac griji pentru că am invăţat să mă aştept întotdeauna la ce e mai rău. ______

6. Îmi fac griji penru că, dacă s-ar întâmpla ce e mai rău, m-aş simţi vinovat că nu mi-am făcut griji. ______

7. Îmi fac griji în încercarea de a proteja lumea. ______

8. Dacă Îmi fac griji , pot gasi o modalitate mai bună de a face lucrurile. ______

9. Îmi fac griji în încercarea de a mă proteja mai bine. ______

10. Dacă nu îmi fac griji şi s-ar întâmpla ce e mai rău, ar fi vina mea. ______

11. Îmi fac griji în privinţa trecutului, pentru a învăţa din greşelile mele. ______

12. Când Îmi fac griji , mă gândesc că viaţa mea pare mai uşoară pentru ceilalţi decât pentru mine. ______

13. Îmi fac griji în încercarea de a avea un mai bun control al vieţii mele. ______

14. Îmi fac griji pentru ca, dacă s-ar întâmpla ce e mai rău nu aş putea face faţă. ______

15. Îmi fac griji pentru a evita dezamăgirea. ______

16. Când Îmi fac griji , îmi spun că trebuie să existe întotdeauna o soluţie pentru orice problemă. ______

17. Îmi fac griji pentru multe lucruri mărunte, pentru a nu mă gândi la lucruri mai importante. ______

18. Facându-mi griji, pot opri lucrurile rele să se întâmple. ______

19. Chiar dacă stiu că nu este adevărat, am senzaţia că, îngrijorându-mă, por scădea şansele

de a se întâmpla ce e mai rău. ______

20. Dacă îmi fac griji mai puţin, am mai puţine şanse să găsesc cea mai bună soluţie. ______

Următoarele afirmaţii descriu felul în care pot reacţiona oamenii la incertitudinile vieţii. Te rugam sa folosesti

aceeasi scala cu cinci puncte pentru a descrie in ce masura iti e caracteristic fiecare item.

21. Incertitudinea mă împiedică să am o opinei fermă. ______

22. A fi nesigur înseamna că persoana este dezorganizată. ______

23. Incertitudinea face viaţa intolerantă. ______

24. Nu este drept faptul că în viaţă nu există garanţii. ______

25. Mintea nu se poate relaxa dacă nu stiu ce se va întâmpla mâine. ______

26. Incertitudinea mă face să fiu agitat, anxios sau stresat. ______

27. Evenimentele neprevăzute mă supără extrem de tare. ______

28. Mă irită să nu am toate informaţiile care-mi trebuie. ______

29. Nesiguramţa îmi permite să anticipez consecinţele şi să măpregătesc pentru ele. ______

30. Trebuie să anticipezi întptdeauna, pentru a evita surprizele. ______

31. Un mic eveniment neprevăzut poate strica totul, chiar dacă ai cea mai bună planificare. ______

32. Când e momentul să acţionez, incertitudinea mă paralizează . ______

33. A fi nesigur înseamnă că nu sunt de primă clasă. ______

34. Când sunt nesigur, nu pot merge înainte. ______

35. Când sunt nesigur, nu pot funcţiona prea bine. ______

36. Spre deosebire de mine, alţii par să stie întotdeauna încotro se îndreaptă viaţa lor. ______

37. Incertitudinea mă face vulnerabil, nefericit sau trist. ______

38. Intotdeauna vreau să ştiu ce-mi rezervă viitorul. ______

39. Urăsc să fiu luat prin surprindere. ______

40. Cele mai mici dubii mă împiedică să acţionez. ______

41. Ar trebui să fiu în stare să organizez totul dinainte. ______

42. A fi nesigur înseamnă că n-am încredere în mine. ______

43. Cred că e nedrept faptul că ceilalţi par să fie siguri de viitorul lor. ______

44. Incertitudinea mă împidică să dorm bine. ______

45. Trebuie să fug de situaţiile incerte. ______

46. Ambiguităţile vieţii mă stresează. ______

47. Nu suport să fiu indecis în privinţa viitorului meu. ______

TESTUL 9/24

Citeste cu atentie fiecare afirmatie apoi noteaza cat de mult esti de acord cu ea sau nu.

4= foarte de acord3= de acord intr-o anumita masura1= dezaprob intr-o anumita masura0= dezaprob puternic afirmatia

1. Există multe momente în care nu ai o părere bună despre tine însuţi. ______

2. Multe idei şi opinii ale altora nu prea au sens. ______

3. Adesea nu-i faci complimente cuiva care ar putea să nu le merite. ______

4. Ţi se pare dificil să fii tu însuţi, chiar şi cu prietenii. ______

5. Eşti o persoană timidă. ______

6. Ideile prietenilor tăi îţi inluenţează în mică măsură opiniile. ______

7. Când prietenii tăi au nevoie de un sfat, nu-ţi este întotdeauna uşor să le oferi sugestii

sau idei în privinţa a ceea ce ar putea face. ______

8. Îţi place să-ţi petreci timpul singur, doat cu tine. ______

9. Ai multe calităţi care nu sunt dezirabile în mod special. ______

10. Nu-ţi place să fii deranjat de oameni care nu ştiu ce să facă. ______

11. Dacă apare o persoană nouă, te prezinţi pe tine şi prietenii tăi. ______

12. Lumea în care trăim e plină de mulţi oameni neprietenoşi. ______

13. Te consideri o persoană care poate găsi ceva valoros în orice punct de vedere. ______

14. Dacă cineva vine să vorbească cu tine,te opreşti întotdeauna din ce faci şi îi acorzi toată atenţia ta. _____

15. Întotdeauna împrumuţi bani cunoscuţilor care îţi cer. ______

16. Dacă un prieten s-a mutat, te simţi trist şi nefericit un timp destul de îndelungat. ______

17. Eşti foarte plăcut şi agreabil. ______

18. Întotdeauna îi asculţi cu calm şi cu răbdare pe alţii, chiar dacă ideile lor le contrazic pe ale tale. ______

19. Adesea îi spui cuiva că vei face un anumit lucru, după care uiţi pur şi simplu. ______

20. Dacă ai timp pentru distracţie şi relaxare, preferi să citeşti , să te uiţi la televizor sau să faci

ceva de unul singur. ______

21. Îţi ieşi uşor din fire. ______

22. Chiar dacă un prieten nu-ţi mai dă nici un semn zile la rând, fără să ştii de ce, nu încerci să-l cauţi._____

23. Dacă lucrezi cu alţi oameni, de obicei nu te oboseşti să-i lauzi pentru ajutorul lor. ______

24. Uneori te simţi singur pe lume. ______

25. Nu eşti foarte popular. ______

26. Când încerci să-ţi explici ideile, te deranjează să asculţi pe cineva care pare să nu ştie

despre ce vorbeşte. ______

27. Nu te sfieşti să încurajezi oamenii să capete interes pentru hobbz-uri, cercuri sau activităţi. ______

28. Oamenii de azi nu mai sunt la fel de loiali sau sinceri unii faţă de alţii cum erau altădată. ______

29. Te consideri o persoană poarte prietenoasă. ______

30. Îţi este uşor să începi şi să continui o conversaţie cu un necunoscut. ______

31. Când prietenii tăi sunt bolnavi, le trimiţi întotdeauna un mic cadou sau îi suni. ______

32. Eşti invitat la petreceri cât de des ţi-ai dori. ______

33. Te consideri foarte generos. ______

34. Oamenii vin adesea la tine cu problemele lor personale. ______

35. Dacă vezi că cineva are nevoie de ajutor, laşi baltă orice ai face şi dai o mână de ajutor. ______

36. Adesea oamenii îţi interpretează greşit actiunile şi comentariile. ______

37. Uneori eşti rezervat şi tăcut. ______

38. Faci în aşa fel încât oamenilor le vine uşor să-ţi spuna ce gândesc. ______

39. Vorbind cu oamenii, în principal asculţi, păstrând pentru tine propriile idei şi opinii. ______

40. Îţi este greu să găseşti prieteni buni. ______

TESTUL 10/24

Raspunde la intrebari notand un numar langa fiecare item. Raspunsul tau ar trebui sa arate felul in care te autoprezinti in general, in diferite situatii. Nu cantari raspunsul la nicio intrebare. Probabil primul raspuns este cel mai adecvat pentru tine.

0= aproape intotdeauna sau intotdeauna1= de obicei2= uneori3= rar4= niciodata sau extrem de rar

1. Ignori când cineva se aşază în faţa ta la coadă? ______

2. Ţi se pare dificil să-i ceri unui prieten să-ţi facă un serviciu? ______

3. Dacă şeful tău îţi cere ceva nerezonabil în opinia ta , ai dificultăţi să-l refuzi? ______

4. Ai reticenţe de a-i vorbi unei cunoştinţe atrăgătoare de sex opus? ______

5. Îţi este dificil să refuzi cerinţele nerezonabile ale părinţilor tăi? ______

6. Ţi se pare dificil să accepţi complimente din partea şefului tău? ______

7. Îţi exprimi semntimentele negative faţă de alţii , la momentul potrivit? ______

8. Împărtăşeşti în mod liber informaţii sau opinii în discuţii cu oameni pe care nu-i cunoşti prea bine? ______

9. Dacă la un mare eveniment social ar veni o persoană publică pe care o admiri şi o respecţi mult,

ai face efortul de a te prezenta? ______

10. Cât de des îţi exprimi sentimentele justificate de furie faţă de părinţii tăi? ______

11. Dacă ai un prieten pe care părinţii tăi nu-l acceptă, faci efortul de a-i ajuta să se cunoască mai bine

unii pe alţii? ______

12. Dacă priveşti un program TV care te interesează foarte mult şi o rudă apropiată te deranjează,

i-ai cere să tacă? ______

13. Joci un rol important în luarea deciziei privind modul în care tu şi prietenii tăi

vă petreceţi timpul liber? ______

14. Dacă esti supărat pe partener, îţi este greu sa-i spui? ______

15. Dacă un prieten care trebuia să vina să te ia pentru o întâlnire importantă te sună cu 15 minute

înainte şi îţi spune că nu mai poate ajunge, îţi exprimi iritarea? ______

16. Dacă te opreşti în grabă la un supermarket pentru a lua câteva lucruri,

ai cere voie să intri în faţă la casă? ______

17. Ţi se pare dificil să refuzi cererile celorlalţi? ______

18. Dacă şeful tău exprimă opinii cu care nu eşti de acord, te aventurezi să-ţi spui punctul de vedere? ______

19. Dacă ai un prieten apropiat pe care partenerul tău nu-l place şi-l critică mereu,

i-ai spune partenerului tău că nu eşti de acord şi i-ai descrie calităţile prietenului? ______

20. Ţi se pare greu să ceri favoruri altora? ______

21. Dacă la un restaurant bun ţi se serveşte o mâncare ce nu e pe gustul tău, atragi atenţia chelnerului? ______

22. Ai tendinţa să exagerezi cu scuzele? ______

23. Când ai nevoie, ţi se pare dificil să le ceri părinţilor tăi să-ţi facă un serviciu? ______

24. Insişti ca ceilalţi să-şi facă partea lor de muncă? ______

25. Îţi este greu să le spui „nu” agenţilor de vânzări? ______

26. Eşti reticent să iei cuvântul într-o discuţie cu un mic grup de prieteni? ______

27. Îţi exprimi furia sau iritarea în faţa şefului tău, când este cazul? ______

28. Le faci complimente altora şi îi lauzi? ______

29. Îţi este greu să-i ceri unui prieten apropiat să-ţi facă un serviciu important,

dacă pentru el ar fi un inconvenient? ______

30. Dacă o rudă apropiată îţi cere ceva nerezonabil în opinia ta, îţi este greu să o refuzi? ______

31. Dacă şeful tău face o afirmaţie pe care o consideri neadevărată, o pui la indoială cu voce tare? ______

32. În cazul în care constati că devii tot mai ataşat de un prieten, îţi este greu să-ţi exprimi sentimentele

faţă de acea persoană? ______

33. Îţi vine greu să schimbi un produs de care nu eşti mulţumit? ______

34. Dacă cineva cu autoritate te intrerupe în mijlocul unei conversaţii importante, îi ceri acelei

persoane să aştepte până ce termini? ______

35. Dacă o persoană de sex opus, pe care voiai s-o cunosti, îşi îndreaptă atenţia asupra ta

la o petrecere, iei iniţiativa începerii conversaţiei? ______

36. Eziti să îţi exprimi resentimentele faţă de un prieten care te-a criticat nejustificat? ______

37. Dacă părinţii tăi ar vrea să te viziteze in week-end, iar tu ţi-ai planificat deja

ceva important în acele zile, ţi-ai schimba planurile? ______

38. Eşti reticent să iei cuvântul într-o discuţie sau o dezbatere?

39. Dacă un prieten care a împrumutat cinci lei de la tine pare să fi uitat de datorie,

îţi este dificil să-i reaminteşti? ______

40. Dacă şeful tău te tachinează până în punctul în care nu mai este amuzant,

îţi este greu să-ţi exprimi nemulţumirea? ______

41. Dacă partenerul tău este vizibil nedrept, ţi se pare dificil să-i spui ceva despre asta? ______

42. Dacă un vânzător dintr-un magazin serveşte pe cineva care a venit după tine, iar tu te grăbeşti,

îi atragi atenţia? ______

43. Dacă ai locui într-un apartament cu chirie şi proprietarul n-ar face anumite reparaţii

după ce l-ai atenţionat deja, ai insista? ______

44. Ţi se pare dificil să-i ceri şefului tău să-ţi dea drumul mai devreme? ______

45. Îţi este greu să-ţi exprimi verbal dragostea şi afecţiunea pentru partener? ______

46. Îţi exprimi cu uşurinţă opiniile în faţa altora? ______

47. Dacă un prieten îţi cere ceva nerezonabil, în opinia ta îj poţi refuza? ______

TESTUL 11/24

   

   Instrucţiuni pentru Partea A: Imaginează-ţi că eşti într-o relaţie apropiată, romantică. Răspunde următoarelor afirmaţii ca şi când ai fi într-o relaţie apropiată. Evaluează cât de caracteristică este pentru tine fiecare afirmaţie, pe o scală de la 1 la 5, ca cea descrisă mai jos. în fiecare afirmaţie, „X" se referă la persoana care ar fi în relaţia apropiată cu tine.

   1 = Deloc caracteristic mie   2 = Uşor caracteristic mie   3 = Moderat caracteristic mie   4 = Foarte caracteristic mie   5 = Extrem de caracteristic mie

   1. Nu m-aş simţi în largul meu să-i povestesc lui X despre lucruri din trecut, de care îmi este ruşine. ______

   2. M-aş simţi jenat să vorbesc cu X despre ceva ce m-a rănit profund. ______

   3. M-aş simţi confortabil să-i spun lui X care sunt sentimentele mele adevărate. ______

   4. Dacă X ar fi supărat, m-aş teme uneori să-i arăt că îmi pasă. ______

   5. Mi-ar fi frică să-i mărturisesc lui X sentimentele mele cele mai intime. ______

   6. M-aş simţi în largul meu să-i spun lui X că ţin la el/ea. ______

   7. Aş avea un sentiment de uniune deplină cu X. ______

   8. M-aş simţi confortabil să discut probleme semnificative cu X. ______

   9. O parte din mine s-ar teme să se angajeze într-o relaţie pe termen lung cu X. ______

   10. M-aş simţi confortabil să-i povestesc lui X experienţele mele, chiar şi pe cele triste. ______

   11. Probabil că m-aş simţi agitat dacă i-aş arăta lui X sentimente puternice de afecţiune. ______

   12. Mi s-ar părea dificil să fiu deschis cu X în privinţa gândurilor mele personale. ______

   13. M-aş simţi agitat dacă i-aş arăta lui X sentimente puternice de afecţiune. ______

   14. Nu m-aş teme să-i împărtăşesc lui X ce nu-mi place la mine. ______

   15. Mi-ar fi teamă să-mi asum riscul de a fi rănit, în încercarea de a stabili o relaţie mai apropiată cu X. ______

   16. M-aş simţi confortabil dacă aş păstra doar pentru mine informaţiile foarte personale. ______

   17. N-aş fi agitat dacă aş fi spontan cu X. ______

   18. M-aş simţi în largul meu să-i spun lui X lucruri pe care nu le spun altora. ______

   19. M-aş simţi în largul meu să-i încredinţez lui X gândurile şi sentimentele mele cele mai profunde. ______

   20. Uneori m-aş simţi jenat dacă X mi-ar povesti lucruri foarte personale. ______

   21. M-aş simţi confortabil să-i dezvălui lui X ceea ce consider a fi defectele şi handicapurile mele. ______

22. M-aş simţi confortabil să avem o legătură emoţională apropiată. ______

23. Mi-ar fi teamă să-i împărtăşesc lui X gândurile mele intime. ______

24. Mi-ar fi teamă că n-aş putea să mă simt întotdeauna apropiat de X. ______

25. M-aş simţi confortabil să-i spun lui X care sunt nevoile mele. ______

26. M-aş teme că X ar fi mai implicat în relaţie decât mine. ______

27. M-aş simţi confortabil să am o comunicare deschisă şi sinceră cu X. ______

28. Uneori m-aş simţi inconfortabil să-i ascult problemele personale ale lui X. ______

29. M-aş simţi uşurat să fiu complet eu însumi în preajma lui X. ______

30. M-aş simţi relaxat să fim împreună şi să vorbim despre scopurile noastre personale. ______

Răspunde următoarelor afirmaţii , după cum se aplică ele relaţiilor din trecut. Evaluează cât de caracteristică este pentru tine fiecare afirmaţie, pe o scală de la 1 la 5, după cum este descris in instrucţiunile pentru Parte A.

31. M-am ferit de ocaziile de a fi apropiat de cineva. ______

32. Mi-am ascuns sentimentele în relaţiile anterioare. ______

33. Sunt oameni care cred că mă tem să mă apropii de ei. ______

34. Sunt oameni care cred că nu sunt o persoană uşor de cunoscut. ______

35. În relaţiile anterioare am făcut lucruri care să mă împiedice să mă apropie de celălalt. ______

TESTUL 12/24

Urmatorul chestionar trebuie completat in functie de ceea ce simti in present. Raspunde cu “ adevarat” sau “fals” dupa cum este mai potrivit in cazul tau.

1. Zgomotul mă trezeşte uşor. ______

2. Când este momentul unei decizii majore, cum ar fi cumpărarea unei case ori a unei maşini, de obicei eu iau această decizie. ______

3. Când este momentul unei decizii majore privind mutarea in alt loc, de obicei eu iau această decizie. ______

4. Viaţa mea zilnică este plină de lucruri interesante. ______

5. Îmi plac poveştile cu detectivi sau mistere. ______

6. Lucrez sub mare tensiune. ______

7. Când este cazul să disciplinez copiii, eu iau această decizie. ______

8. Nimeni nu pare să mă înţeleagă. ______

9. Când se pune problema unei decizii legate de evenimente sociale cu familia sau prietenii, de obicei eu iau această decizie. ______

10. Îmi place să fac pe şeful. ______

11. Uneori îmi vine să înjur. ______

12. Îmi place să am ultimul cuvânt. ______

13. Mi se pare greu să-mi ţin mintea concentrată pe sarcină. ______

14. Uneori îmi vine să sparg lucruri. ______

15. Îmi place să ştiu detalii despre conversaţiile telefonice ale altor oameni. ______

16. Nu spun întotdeauna adevărul. ______

17. Îmi place să am reguli şi o structură pentru gestionarea majorităţii sau tuturor situaţiilor. ______

18. Îmi place să monitorizez alţi oameni, pentru a fi sigur că lucrurile vor merge în direcţia în care trebuie. ______

19. Îmi place să mă asigur că totul merge conform planului. ______

20. Sunt o persoană sociabilă. ______

21. Îmi place să conduc conversaţii sau grupuri de discuţii. ______

22. Sunt plăcut de majoritatea oamenilor. ______

23. Uneori mă înfurii. ______

24. Pot avea tendinţa să întrerup oamenii, dacă ei nu răspund aşa cum ar trebui. ______

25. Cred că majoritatea oamenilor ar minţi pentru a avansa. ______

26. Îmi lipseşte încrederea în mine. ______

27. Sunt o persoană foarte importantă. ______

28. Am tendinţa să manipulez, manevrez sau să controlez alţi oameni. ______

29. Sunt un lider bun, dar nu neapărat şi un bun executant. ______

30. Îmi place să dau indicaţii la şofat sau alte activităţi. ______

31. Sunt fericit majoritatea timpului. ______

32. Dacă ies seara în oraş, sunt genul de persoană căreia îi place să decidă unde se va mânca, ce film se va fiziona etc. ______

33. Cele mai grele lupte le am cu mine însumi. ______

34. Par să fiu la fel de capabil şi intelligent ca majoritatea celor din jurul meu. ______

35. Tind să structurez excesiv timpul liber, cum ar fi vacanţele etc., şi să-l transform în evenimente controlate. ______

36. Uneori mă simt inutil. ______

37. Am idei privind controlarea diferitelor lucruri pentru copii şi alţi oameni, cum ar fi câtă mâncare ar trebui să aibă fiecare în farfurie etc. ______

38. Rudele mă consider un membru dominant al familiei noastre extinse. ______

39. De obicei, eu sunt cel ce decide ce canal de televiziune să urmarim. ______

40. De obicei, eu sunt cel ce controlează termostatul din casă. ______

41. Critica sau admonestarea mă răneşte teribil. ______

42. La jocuri prefer mai degrabă să câştig , nu să pierd. ______

43. Nu obosesc uşor. ______

TESTUL 13/24

Foloseşte îndrumările de mai jos pentru a arăta cât de bine te descriu următoarele afirmaţii.

5= complet adevărat4= adevărat în mare parte3= parţian adevărat/parţian fals2=fals în mare parte1=complet fals

1. Tind să mă înfurii mai frcvent decât majoritatea oamenilor. _______

2. Alţi oameni par să devină mai firioşi decât mine în situaţii similar. _______

3. Păstrez o ranchiună de care nu povestesc nimănui. _______

4. Încerc să mă răzbun când sunt furios pe cineva. _______

5. În secret, sunt foarte critic cu ceilalţi. _______

6. E uşor sămă facă cineva să mă înfurii. _______

7. Când sunt furios pe cineva, îi spun. _______

8. Am întâlnit mulţi oameni care se presupune că sunt experţi, dar care nu sunt

mai buni decât mine. _______

9. Mă înfurie ceva aproape în fiecare zi. _______

10. Adesea mă simt mai furios decât cred că ar trebui. _______

11. Mă simt vinovat când îmi exprim furia. _______

12. Când sunt furios pe cineva, mă descarc pe oricine este în preajmă. _______

13. Unii dintre prietenii mei au obiceiuri care mă enervează şi mă deranjează foarte mult. _______

14. Sunt surprins cât de des mă simt furios. _______

15. După ce le spun oamenilor că sunt furios, pot să mă liniştesc. _______

16. Oamenii mă vorbesc pe la spate. _______

17. Uneori mă simt furios fără un moriv anume. _______

18. Pot să mă infurii pe ceva din trecut pur şi simplu gândindu-mă la acel lucru. _______

19. Chiar şi după ce mi-am exprimat furia, mi-e greu să uit. _______

20. Când îmi ascund furia de alţii, mă gândesc la ea mult timp. _______

21. Oamenii mă por enerva poar prin simpla lor prezenţă. _______

22. Când mă înfurii, rămân furios multe ore. _______

23. Când îmi ascund furia de ceilalţi, uit de ea destul de repede. _______

24. Încerc să aplanez problemele cu oamenii, fără să le spun că sunt furios. _______

25. Când mă înfurii, mă calmez mai repede decât majoritatea oamenilor. _______

26. Mă îmfurii atât de tare, încât simt că mi-aş putea pierde controlul. _______

27. Dacă îi las pe oameni să vadă cum mă simt, aş fi considerat o persoană cu care

este greu să te înţelegi. _______

28. Sunt în gardă cu oamenii care sunt mai prietenoşi decât mă aştept să fie. _______

29. Pentru mine este dificil să le spun oamenilor că sunt furios. _______

30. Mă înfurii când: _______

(a) Cineva mă dezamăgeşte. _______

(b) Oamenii sunt nedrepţi. _______

(c) Cineva îmi blochează planurile. _______

(d) Am întârziat. _______

(e) Cineva mă face să mă simt jenat. _______

(f) Trebuie să accept ordine de la cineva mai puţin capabil decât mine _______

(g) Trebuie să lucrez cu incompetenţi _______

(h) Fac ceva stupid. _______

(i) Nu mi se recunosc meritele pentru ceva ce am făcut. _______

TESTUL 14/24 BĂRBAŢI

Raportându-te la o persoană anume în care ai mare încredere( desemnată drept X), indică măsura în care eşti de acord sau dezaprobi fiecare afirmaţie, notând numărul care-ţi exprimă cel mai bine opinia sau sentimentul, conform scalei de mai jos:

1= dezaprob puternic2= dezaprob 3= dezaprob moderat4= dezaprob uşor5= nici de acord, nici nu dezaprob6= uşor de acord7= de acord moderat8= de acord9= puternic de acord

1. Dacă X mi-ar face un compliment, l-aş întreba dacă chiar a vorbit serios. ______

2. Dacă am decide să ne întâlnim undeva pentru prânz, aş fi sigur că X ar fi acolo. ______

3. M-aş duce în drumeţie cuX într-o zonă necunoscută, dacă X m-ar asigura că ştie zona. ______

4. N-aş vrea să cumpăr o piesă de mobilier de la X, fiindca n-aş crede ca-i estimează

corect valoarea. ______

5. Mă aştept ca X să joace corect. ______

6. M-as putea baza pe X să-mi trimită prin e-mail o scrisoare importantă pentru mine,

dacă n-aş putea ajunge la poştă. ______

7. Aş putea să mă confesez lui X şi ştiu că el/ea ar dori să mă asculte. ______

8. Mă aştept ca X să spună adevărul. ______

9. Dacă ar trebui să prind un avion, n-aş putea fi sigur că X m-ar duce la timp la aeroport. ______

10. Dacă X ar râde pe neaşteptate de ceva ce am făcut sau am spus, m-aş întreba dacă

n-a fost critic sau răutăcios. ______

11. Aş putea vorbi liber cu X şi ştiu că X ar vrea să asculte. ______

12. X n-ar denatura niciodată intenţionat punctul meu de vedere în faţa altora. ______

13. Dacă X ar şti ce lucruri îmi rănesc sentimentele, nu mi-aş face niciodată probleme că

le-ar folosi împotriva mea. ______

14. Aş putea să mă confesez lui X şi ştiu că el/ea n-ar discuta cu alţii despre problemele mele. ______

15. Dacă X ar considera că n-am gestionat prea bine o situaţie, nu m-ar critica în faţa altora. ______

16. Dacă i-aş spune lui X ce lucruri mă îngrijorează, n-ar considera că grijile mele sunt prosteşti. ______

17. Dacă mi s-ar strica ceasul deşteptător şi i-aş cere lui X să mă sune la o anumită oră,

aş putea conta pe acel telefon. ______

18. Dacă X n-ar putea veni să ne întâlnim aşa cum am stabilit, i-aş crede scuza că a intervenit

ceva important. ______

19. Dacă X mi-ar promite că-mi face un serviciu, s-ar ţine de cuvânt. ______

20. Daca X ar urma să mă ducă undeva cu maşina şi n-ar ajunge la timp, aş presupune

că a avut motive serioase să întârzie. ______

21. Dacă am decide să ne întâlnim undeva pentru prânz, aş fi sigur că X ar fi acolo. ______

TESTUL 14/24 FEMEI

Raportându-te la o persoană anume în care ai mare încredere( desemnată drept X), indică măsura în care eşti de acord sau dezaprobi fiecare afirmaţie, notând numărul care-ţi exprimă cel mai bine opinia sau sentimentul, conform scalei de mai jos:

1= dezaprob puternic2= dezaprob 3= dezaprob moderat4= dezaprob uşor5= nici de acord, nici nu dezaprob6= uşor de acord7= de acord moderat8= de acord9= puternic de acord

1. Dacă aş fi rănită, m-aş putea baza pe X că ar face ceea ce este cel mai bine pentru mine. ______

2. Dacă X ar împrumuta un obiect şi l-ar înapoia stricat, X s-ar oferi să plătească reparaţiile. ______

3. Daca mi s-ar strica ceasul deşteptător şi i-aş cere lui X să mă sune la o anumită oră,

aş putea conta pe acel telefon. ______

4. Dacă X ar fi de acord să-mi hranească animalul de casă cât timp sunt plecată,

nu mi-aş face deloc griji în privinţa felului în care este îngrijit animalul. ______

5. Dacă X mi-ar promite că-mi face un serviciu, s-ar ţine de cuvânt. ______

6. Daca X ar urma să mă ducă undeva cu maşina şi n-ar ajunge la timp,

aş presupune că a avut motive serioase să întârzie. ______

7. I-aş împrumuta lui X aproape orice sumă de bani, pentru că mi i-ar da îndată înapoi ce ar putea. ______

8. Dacă X n-ar putea veni să ne întâlnim aşa cum am stabilit, i-aş crede scuza că

a intervenit ceva important. ______

9. Aş putea vorbi liber cu X şi ştiu că el/ea ar dori să mă asculte. ______

10. X n-ar denatura niciodată intenţionat punctul meu de vedere în faţa altora. ______

11. Dacă X ar şti ce lucruri mă rănesc , nu mi-aş face niciodată probleme că

le-ar folosi împotriva mea, chiar dacă relaţia noastră s-ar schimba. ______

12. Aş putea să mă confesez lui X şi ştiu că el/ea n-ar discuta cu alţii despre problemele mele. ______

13. Mă aştept ca X să-mi spună adevărul. ______

TESTUL 15/24

Raportându-te la cineva de sex opus, faţă de care eşti cel mai implicat în prezent( desemnată drept X), indică măsura în care eşti de acord sau dezaprobi fiecare afirmaţie, notând numărul care-ţi exprimă cel mai bine opinia sau sentimentul, conform scalei de mai jos:

1= dezaprob puternic2= dezaprob moderat 3= dezaprob uşor4= uşor de acord5= de acord moderat6= puternic de acord

1. Prezenţa lui X îmi face mai plăcută orice activitate. ______

2. X se apropie de idealul meu ca persoană. ______

3. Sunt foarte norocos să fiu într-o relaţie cu X. ______

4. Mă surprind dorindu-l pe X , când nu suntem împreună. ______

5. Relaţia mea cu X mi-a dat mai mult sens în viaţă. ______

6. Petrec mai mult timp gândindu-mă la cariera mea, decât la X. ______

7. Aş fi extrem de deprimat pentru mult timp, dacă relatia mea cu X s-ar încheia. ______

8. Dacă n-aş putea fi cu X, aş găsi repede pe cineva care să-l înlocuiască. ______

9. Relaţia mea cu X a dat mai multă valoare vieţii mele. ______

10. Nu am nevoie cu adevărat de X. ______

11. Îl doresc pe X. ______

12. Sunt foarte dependent de X. ______

13. Mă simt foarte mândru că-l cunosc pe X. ______

14. Vreau ca X să aibă cea mai mare încredere în mine. ______

15. Petrec mult timp gândindu-mă la X. ______

16. Vreau ca X să-mi spuna „ te iubesc”. ______

17. Mă simt în siguramţă în relaţia cu X. ______

18. X este mai degrabă o persoană misterioasă. ______

19. Adesea mă întreb cât de mult ţine X la mine de fapt. ______

20. Uneori îmi doresc să nu ţin atât de mult la X. ______

21. Îmi fac griji că X nu ţine la mine la fel de mult cum ţin eu la el. ______

22. Am mari dificultăţi în încercarea de a-l înţelege pe X. ______

23. Mi-am imaginat conversaţiile pe care le-aş avea cu X. ______

24. Încerc să-mi schiţez ce vreau să spun, înainte să vorbesc cu X. ______

25. X îmi acordă sufucientă atenţie. ______

26. Sunt agitat dacă X se împrieteneşte cu cineva de sex opus. ______

27. Am mai mare nevoie de X, decât X de mine. ______

28. X a fost cauza unora din depresiile mele cele mai negre. ______

29. Relaţia mea cu X este stabilă şi satisfăcătoare într-un mod discret. ______

30. Între X şi mine sunt puţine conflicte. ______

31. Îmi fac griji că aş putea pierde afecţiunea lui X. ______

TESTUL 17/24

Citeşte fiecare item cu atenţie şi dezvăluie-ţi convingerile folosind instructiunile de mai jos. Chestionarul se referă la ceea ce crezi tu că poţi face, nu la ceea ce faci efectiv de obicei.

1= dezaprob puternic2= dezaprob moderat 3= sunt de acord si dezaprob in egală măsură4= de acord moderat5= puternic de acord

1. De obicei por gasi o modalitate de a ma remonta. ______

2. Pot face ceva pentru a ma simti bine. ______

3. Tot ce pot sa fac este sa ma scald in suferinta. ______

4. Ma simt mai bine daca ma gandesc mai mult la moment placate. ______

5. Va fi un chin sa fiu cu alti oameni. ______

6. Pot sa ma simt mai bine daca imi ofer ceva ce-mi place. ______

7. O sa ma simt mai bine cand o sa inteleg de ce ma simt rau. ______

8. N-o sa fiu in stare sa ma mobilizez sa fac ceva in privinta asta. ______

9. N-o sa ma simt mult mai bine incercand sa gasesc partea buna a lucrurilor. ______

10. Nu trece mult pana sa ma pot calma singur. ______

11. Va fi greu sa gasesc pe cineva care intelege cu adevarat. ______

12. Daca-mi spun ca totul va trece , ma pot calma. ______

13. Facand un lucru dragut pentru altcineva, ma remontez. ______

14. O sa sfarsesc prin a ma simti foarte deprimat. ______

15. Ma ajuta faptul de a planifica modalitati de a face fata lucrurilor. ______

16. Pot uita cu usurinta ceea ce ma supara. ______

17. Reluarea lucrului ma va ajuta sa ma calmez. ______

18. Sfaturile pe care mi le dau prietenii nu ma ajuta sa ma simt mai bine. ______

19. Nu voi fi capabil sa ma bucur de lucrurile care imi plac de obicei. ______

20. Pot gasi o cale de a ma relaxa. ______

21. Incercarea de a rezolva problema in mintea mea doar va inrautati lucrurile. ______

22. Vizionarea unui film nu ma va ajuta sa ma simt mai bine. ______

23. O cina cu prietenii ma va ajuta. ______

24. O sa fiu suparat multa vreme. ______

25. N-o sa fiu in stare sa-mi scot din minte problema. ______

26. Pot sa ma simt mai bine facand ceva creativ. ______

27. O sa incep sa am o parere chiar foarte proasta despre mine. ______

28. Gandul ca situatia se va imbunatati pana la urma nu ma va ajuta sa ma simt mai bine. ______

29. Pot gasi o parte amuzanta a situatiei sis a ma simt mai bine. ______

30. Daca sunt cu un grup de oameni, o sa ma simt “singur in multime”. ______

TESTUL 18/24

Te rugam sa citesti cu atentie afirmatiile si sa descrii masura in care esti de acord cu fiecare dintre ele, folosind o scala de 14 puncte , in care 1 semnifica „dezacord puternic” iar 14 inseamna „puternic de acord”.

1. Cand fac planuri , sunt sigur ca le pot pune in aplicare. ______

2. Una din problemele mele este ca nu ma pot apuca de munca atunci cand ar trebui. ______

3. Daca nu pot face o treba de prima data, continui sa incerc pana reusesc. ______

4. Cand imi fixez obiective importante pentru mine, rareori le ating. ______

5. Renunt la lucruri inainte sa le termin. ______

6. Evit sa ma confront cu dificultatile. ______

7. Daca ceva pare complicat, nici nu ma mai obosesc sa incerc. ______

8. Cand am de facut ceva neplacut, nu ma las pana nu termin. ______

9. Cand ma hotarasc sa fac ceva, ma apuc de treaba imediat. ______

10. Cand incerc sa invat ceva nou, renunt repede daca nu am success de la inceput. ______

11. Cand apar problem neasteptate, nu le gestionez bine. ______

12. Evit sa incerc sa invat lucruri noi cand mi se par prea dificile pentru mine. ______

13. Esecul ma face sa incerc mai mult. ______

14. Ma sint nesigur pe capacitatea mea de a face ceva. ______

15. Sunt o persoana pe care ma pot bizui. ______

16. Renunt cu usurinta. ______

17. Nu par capabil sa fac fata majoritatii problemelor care apar in viata. ______

18. Pentru mine este dificil sa-mi fac noi prieteni. ______

19. Daca vad o persoana pe care as vrea sa o cunosc, ma duc la ea, in loc sa astept sa vina ea la mine. ______

20. Daca intalnesc o persoana interesanta cu care nu este greu sa te imprietenesti, incetez repede sa incerc sa ma imprietenesc cu ea. ______

21. Cand incerc sa ma imprietenesc cu o persoana care nu pare interesanta la inceput, nu ma dau batut usor. ______

22. Nu ma descurc bine la intrunirile sociale. ______

23. Mi-am capatat prietenii datorita abilitatilor mele personale de a-mi face prieteni. ______

TESTUL 19/24

Citeste itemii cu atentie si arata cat de mult crezi despre fiecare ca este adevarat in general.

Nu exista raspunsuri corecte sau gresite.

3= complet adevarat2= destul de adevarat1= putin adevarat0= deloc adevarat

1. Aproape toata viata mi-o petrec facand lucruri care merita. ______

2. Planificarea prealabila poate ajuta la evitarea majoritatii problemelor viitoare. ______

3. A incerca din greu nu foloseste la nimic, de vreme ce lucrurile tot nu ies bine. ______

4. Indiferent cat de mult incerc, de obicei eforturile mele nu duc nicaieri. ______

5. Nu-mi place sa fac schimbari in programul meu zilnic. ______

6. Caile “batute” sunt intotdeauna cele mai bune. ______

7. Nu conteaza daca muncesti din greu, de vreme ce doar sefii profita. ______

8. Muncind din greu, iti poti atinge intotdeauna scopurile. ______

9. Majoritatea celor ce muncesc sunt pur si simplu manipulate de sefii lor. ______

10. Aproape tot ce se intampla in viata pur si simplu trebuia sa se intample. ______

11. De obicei imi este imposibil sa schimb ceva la serviciu. ______

12. Noile legi n-ar trebui sa afecteze niciodata salariul unei persoane. ______

13. Cand imi fac planuri, sunt sigur ca le pot duce la bun sfarsit. ______

14. Mi-e foarte greu sa-mi fac un prieten sa se razgandeasca in legatura cu ceva. ______

15. Este incitant sa aflu ceva despre mine. ______

16. Cei ce nu se razgandesc niciodata au de obicei o judecata buna. ______

17. Abia astept sa ma duc la serviciu. ______

18. Politicienii ne conduc viata. ______

19. Daca lucrez la o sarcina dificila, stiu cand sa cer ajutor. ______

20. Nu raspund la o intrebare pana nu sunt sigur ca am inteles-o. ______

21. Imi place mult varietatea in munca mea. ______

22. De cele mai multe ori, oamenii asculta ci atentie ceea ce spun. ______

23. Pentru mine, reveriile diurne sunt mai incitante decat realitatea. ______

24. A te gandi la tine ca la o persoana libera te duce la frustrare. ______

25. Daca iti dai toata silinta la serviciu, in cele din urma roadele vor aparea sigur. ______

26. De obicei, greselile mele sunt greu de indreptat. ______

27. Ma deranjeaza daca rutina mea zilnica este intrerupta. ______

28. E bines a ne ocupam efectiv de majoritatea problemelor, nu doar sa ne gandim la ele. ______

29. Majoritatea sportivilor si liderilor buni se nasc astfel, nu devin. ______

30. Adesea ma trezesc dornic sa-mi reiau viata de unde am lasat-o. ______

31. De multe ori nu stiu ce vreau. ______

32. Respect regulile, fiindca ele ma ghideaza. ______

33. Imi place cand lucrurile sunt incerte sau imprevizibile. ______

34. Nu pot face prea multe pentru a impiedica pe cineva sa-mi faca rau. ______

35. Oamenii care isi dau toata silinta ar trebui sa primeasca tot sprijinul din partea societatii. ______

36. Pentru mine, schimbarile de rutina sunt interesante. ______

37. Cei ce cred in individualism se pacalesc singuri. ______

38. N-am ce face cu teoriile care nu sunt in legatura directa cu faptele. ______

39. In majoritatea zilelor, viata este foarte interesanta si incitanta pentru mine. ______

40. Vreau sa fiu sigur ca cineva va avea grija de mine cand voi fi batran. ______

41. E greu de imaginat ca cineva ar putea fi entuziasmat de munca. ______

42. Ceea ce se va intampla maine cu mine depinde de ceea ce voi face azi. ______

43. Daca cineva se infurie pe mine, de obicei nu este vina mea. ______

44. Oamenii care spun ca munca lor ajuta societatea sunt greu de crezut. ______

45. Munca obisnuita este pur si simplu prea plicticoasa pentru a merita sa fie facuta. ______

TESTUL 20/24

Pe o scală de la 0 la 4 , arată gradul în care ţi s-a întâmplat fiecare din aceste lucruri datorită bolii sau experienţelor traumatice prin care ai trecut.

0= nu mi s-a întâmplat4= am trăit din plin acest lucru

1. Am invatat sa privesc lucrurile pozitiv ______

2. Am invatat ca sunt mai puternic decat credeam. ______

3. Am invatat sa fiu o persoana mai optimista. ______

4. Am realizat cat de mult tine familia mea la mine. ______

5. Am invatat sa am mai multa incredere in mine. ______

6. Am invatat sa abordez viata cu mai mult calm. ______

7. Am mai multa compasiune pentru altii. ______

8. Acum stiu ca pot gestiona greutatile. ______

9. Relatia mea cu familia mea a devenit mai importanta. ______

10. Am invatat sa-mi rezolv problemele sis a nu ma dau batut. ______

11. Am invatat sa descopar mai mult sensul vietii. ______

12. Mi-a sporit credinta in Dumnezeu. ______

13. Relatia cu familia mea a devenit mai semnificativa. ______

14. Acum, viata mea e mai plina de sens si satisfactie. ______

15. Am invatat sa apreciez puterea altora care trec prin moment grele. ______

16. Mi-a crescut increderea in Dumnezeu. ______

17. Am invatat sa traiesc ziua de azi, pentru ca maine nu stii niciodata ce se va intampla. ______

18. Acum stiu ca pot cont ape prietenii mei in moment dificile. _______

19. Am invatat sa gestionez mai bine incertitudinea. _______

20. Am invatat sa fiu mai rabdator. _______

TESTUL 21/24

Folosind scala de mai jos, arata masura in care esti de acord cu fiacare afirmatie.

1= dezaprob foarte puternic2= dezaprob puternic3= dezaprob moderat4= dezaprob uşor5= nici de acord, nici nu dezaprob6= uşor de acord7= de acord moderat8= puternic de acord9= foarte puternic de acord

1. Ma intristeaza sa vad un strain singuratic intr-un grup. ______

2. Oamenii exagereaza sentimentele si sensibilitatea aminalelor. ______

3. Adesea ma enerveaza manifestarile de afectiune in public. ______

4. Ma enerveaza persoanele nefericite care-si plang de mila. ______

5. Devin agitat daca ceilalti din jurul meu par sa fie agitati. ______

6. Mi se pare caraghios sa plangi de fericire. ______

7. Tind sa ma implic emotional in problemele prietenilor. ______

8. Uneori, versurile uni cantec de dragoste ma pot misca adanc. ______

9. Tind sa pierd controlul cand le dau vesti proaste oamenilor. ______

10. Cei din jurul meu imi influenteaza mult starea de spirit. ______

11. Majoritatea strainilor pe care i-am cunoscut pareau reci si lipsiti de emotii. ______

12. As prefer sa fiu asistent social, decat sa lucrez intr-un centru de perfectionare profesionala. ______

13. Nu ma supar pentru simplul motiv ca un prieten este suparat. ______

14. Imi place sa privesc oamenii cand isi deschid cadourile. ______

15. Oamenii singuratici probabil ca sunt neprietenosi. ______

16. Ma supara cand vad oameni plangand. ______

17. Unele cantece ma fac fericit. ______

18. Ma las furat de sentimentele personajelor din romane. ______

19. Devin foarte furios cand vad ca cineva este maltratat. ______

20. Pot ramane calm chiar daca cei din jurul meu sunt ingrijorati. ______

21. Cand un prieten incepe sa vorbeasca despre problemele sale, incerc sa deviez discutia

spre alt subiect. ______

22. Rasul altuia nu ma molipseste. ______

23. Uneori la filme sunt amuzat de plansetele si nasurile suflate din jurul meu. ______

24. Sunt capabil sa iau decizii fara sa fiu influentat de semntimentele oamenilor. ______

25. Nu pot continua sa ma simt bine daca oamenii din jurul meu sunt deprimati. ______

26. Mi-e greu sa inteleg de ce unele lucruri ii supara atat de tare pe oameni. ______

27. Sunt foarte suparat cand vad un animal chinuit de dureri. ______

28. A te lasa furat de carti sau filme e putin caraghios. ______

29. Ma supara sa vad batrani neajutorati. ______

30. Devin mai degraba iritat decat intelegator cand vad lacrimile cuiva. ______

31. Sunt furat de actiunea unui film. ______

32. Adesea constat ca pot ramane calm in ciuda agitatiei din jurul meu. ______

33. Copiii mici plang uneori fara un motiv evident. ______

TESTUL 22/24

La fiecare dintre urmatoarele afirmatii, arata numarul care corespunde cel mai bine sentimentelor, conceptiilor sau modului tau de trai in acesta etapa a vietii tale. Incercati sa folositi cat mai putin posibil numarul 4-neutru, de vreme ce acesta pozitie semnifica absenta judecatii.

1= dezaprob puternic2= dezaprob 3= dezaprob uşor4= neutru 5= uşor de acord6= de acord7= puternic de acord

1. Mi-am dezvoltat o intelegere personala a existentei, care ma ajuta sa apreciez

viata la maximum. ______

2. Imprejurimile zonei unde locuiesc sunt foarte sanatoase. ______

3. In viata mea nu se intampla nimic interesant. ______

4. N-am nicio influenta asupra a ccea ce ma inconjoara. ______

5. N-am nicio valoare in ochii societatii. ______

6. Daca as muri azi, cred ca n-ar ramane nicio urma a trecerii mele. ______

7. Particip la dezvolatarea multora. ______

8. Cred ca, in ciuda mortii mele inevitabile, voi fi intotdeauna o parte integranta a lumii. ______

9. Simt ca fac ce-mi doresc in viata. ______

10. Am anumite valori sau credinte care ma ajuta sa-mi accept conditia de muritor

sau sa ma ridic deasupra ei. ______

11. Am sentimental ca natura umana este condamnata la distrugere. ______

12. Relatiile intima ma sperie. ______

13. Odata ce m-am hotarat sa fac ceva, o fac cu un interes sustinut. ______

14. Adesea ma simt foarte singur. ______

15. Eventualitatea mortii mele contribuie la gasirea unui sens si la structurarea vietii mele. ______

16. Viata mea sexuala contribuie mult la starea mea de bine. ______

17. Am dificultati in a incerca lucruri noi. ______

18. Ma simt bine in corpul meu. ______

19. Iubirea vietii mele imi aduce bucurie. ______

20. Ma simt competent in ceea ce fac. ______

21. Daca as muri azi, am sentimental ca as ramane viu pentru anumiti oameni

pe care i-as lasa in urma. ______

22. Sunt plin de energie si vitalitate. ______

23. Nu sunt sigur cine sunt. ______

24. Pana acum sunt multumit cu viata mea. ______

25. Am un bun contact cu ceilalti. ______

26. Simt ca nu-mi folosesc bine timpul. ______

TESTUL 23/24

Citeste cu atentie fiecare afirmatie, apoi, folosind instructiunile de mai jos, bifeaza cat de mult esti de acord cu ea sau o dezaprobi.

5= puternic de acord4= de acord3= nici de acord, nici nu dezaprob2= dezaprob1= dezaprob puternic

1. Cred ca ar trebui sa fie mai putine schimbari in societatea noastra. _______

2. Nu ma simt bine cand lucrurile raman la fel mult timp. _______

3. Când comand la restaurant, tind să evit mâncărurile neobişnuite sau pe cele pe care

nu le-am mai încercat niciodată. _______

   4. Când prospectez unde să merg în vacanţă, tind să aleg locuri neobişnuite sau exotice. _______

   5. Structura societăţii noastre ar trebui să se schimbe mai puţin ca acum. _______

   6. Cei ce mă cunosc par să creadă că îmi plac lucrurile ciudate şi neobişnuite. _______

   7. Când mă duc la film, tind să le evit pe cele „de artă". _______

   8. Gusturile mele muzicale sunt neortodoxe. _______

   9. Prefer să fac un curs ciudat, dar interesant, în locul unuia mai convenţional, dar util. _______

   10. Stilul meu vestimentar este oarecum bizar. _______

   11. Acupunctura nu poate face nimic ce medicina alopată să nu poată face mai bine. _______

   12. Porcii pot să zboare. _______

   13. Aş vrea să fiu unul dintre primii pasageri care vor ajunge pe Lună. _______

   14. Moravurile sexuale actuale sunt prea permisive. _______

   15. Lucrurile de care râd sunt cele pe care majoritatea oamenilor le consideră amuzante. _______

   16. Mai mulţi oameni ar trebui să încerce droguri care „alterează mintea". _______

   17. In privinţa dansului, mai bine m-aş arunca cu paraşuta, decât să mă duc la un bal. _______

   18. Nu mi-ar plăcea ca partenerul meu să fie altfel decât se aşteaptă oamenii să fie. _______

   19. N-aş încerca niciodată să mănânc insecte. _______

   20. întotdeauna mă gândesc la modalităţi mai bune de a face lucrurile. _______

   21. Nu-mi place să-mi asum riscuri. _______

   22. Uneori mă întreb cum ar fi să fiu altcineva. _______

   23. Majoritatea oamenilor sunt mai rigizi decât mine. _______

   24. Sunt multe de spus în favoarea tradiţiei. _______

   25. Pot să-i înţeleg pe cei de duc dorul „vremurilor de altădată". _______

   26. Prietenii vechi sunt cei mai buni prieteni. _______

   27. Eram mai fericit când eram mai tânăr. _______

   28. Nu cred că este corect să eludezi legile în materie de morală. _______

   29. Chiar când majoritatea oamenilor fac ceva într-un anumit mod, de obicei există un mod

şi mai bun, dacă-l căutăm. _______

   30. Nu există persoane rele. _______

   31. Infracţiunile sunt cauzate de situaţiile în care se trezesc oamenii. _______

   32. Schimbarea rolurilor sexuale ne-a adus într-o poziţie aproape corectă. _______

   33. Presiunile pentru egalitatea între sexe au mers prea departe. _______

   34. Imi place schimbarea. _______

   35. Lucrurile se schimbă prea mult în viaţa mea acum. _______

   36. Oamenii ar trebui să caute mereu să se dezvolte personal. _______

   37. Adesea tânjesc după simplitatea trecutului. _______

   38. Nu se mai fac lucrurile cum se făceau odată. _______

TESTUL 24/24

Te rugam sa citesti cu atentie fiecare item si indica da ca este “adevarat=A” sau “fals=F” pentru tine.

1. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment , sa-mi indeparteze o mare parte din perplexitate si confuzie. ______

2. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma apropie de o identitate perfecta. ______

3. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa ma simt unic, mai mult ca de obicei. ______

4. Am avut o experienta care m-a facut sa ma simt unic, mai mult ca de obicei. ______5. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa simt ca

lumea este un loc sacru. ______6. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment , m-a facut sa cedez

emotiilor. ______7. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pentru moment, sa ma

ajute sa accept lumea pe deplin. ______8. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma

impiedice sa mai acuz sau sa condemn pe cineva. ______9. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca

mai liber ca de obicei. ______10. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca

sa dorsc sa fac ceva bun pentru lume. ______11. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a permis sa

intrezaresc scopul din spatele evenimentelor din aceasta lume. ______12. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa-mi

permita sa realizaz ca universal este un intreg integrat si unificat. ______

13. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a alungat preocuparile egoiste. ______

14. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa ma simt foarte norocos. ______

15. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa apreciez mai mult gratia si lipsa de efort. ______

16. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, a dat un nou sens intregii mele vieti. ______

17. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca incapabil de emotii negative, pentru a fi capabil doar de mila, filantropie, bunatate si poate tristete sau amuzament. ______

18. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, a facut sa para ca timpul sta in loc. ______

19. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa simt o mare bunatate fata de umanitate. ______

20. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa simt ca toate nevoile mele au fost satisfacute. ______

21. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa plac si sa accept pe toata lumea. ______

22. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa percep lumea si pe ceilalti intr-un mod mult mai lipsit de egoism. ______

23. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa-mi permita sa realizez ca fiecare isi are locul lui in univers. ______

24. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa apreciez mai mult unicitatea si individualitatea. ______

25. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa simt ca lumea este buna in totalitate. ______

26. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa apreciez mai mult necesitatea si inevitabilul. ______

27. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa apreciez mai mult bogatia. ______

28. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa percep lumea si pe ceilalti intr-un mod mai putin centrat pe propria persoana. ______

29. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment,m-a facut sa devid dezorientat in timp. ______

30. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa accept durerea mai usor ca de obicei. ______

31. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa ma simt mandru si smerit in acelasi timp. ______

32. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a inlaturat multe inhibitii. ______

33. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa ma transcend. ______

34. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa-mi dea sentimental obligatiei de a face lucruri constructive. ______

35. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa apreciez finalizarea si incheierea mai mult ca inainte. ______

36. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa ma simt mai liber decat ma simt de obicei. ______

37. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa ascult cu o implicare totala. ______

38. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sad ea o noua valoare vietii mele. ______

39. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa simt ca lumea este minunata in totalitate. ______

40. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa apreciez frumusetea mai mult decat o fac de obicei. ______

41. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma transpuna intr-o stare de concentrare vizuala totala. ______

42. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, a produs o mai mare integrare si unitate a personalitatii mele. ______

43. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa fiu foarte recunoscator pentru privilegiul de a o fi avut. ______

44. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma transpuna intr-o stare de concentrare totala. ______

45. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa ma simt ca sic and as fi avut totul. Nu ma puteam gandi la nimic altceva ce mi-as mai fi putut dori. ______

46. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a redus enorm nivelul de anxietate. ______

47. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a ajutat sa apreciez unitatea, integrarea si intregul mai mult ca de obicei. ______

48. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa realizaz ca universal are un sens. ______

49. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma ajute sa apreciez mai mult transcenderea dihotomiei (sa va lucrurile opuse ca fiind legate). ______

50. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa consider lumea dezirabila in totalitate. ______

51. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa fiu mai pasiv fata de lume decat sunt de obicei. ______

52. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa cred ca nu pot fi dezamagit de nimeni. ______

53. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa-mi permita sa vad toate lucrurile, importante si marunte, ca fiind aproape egale ca semnificatie. ______

54. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa faca parca sa dispara conflictele vietii. ______

55. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a oferit o mare revelatie. ______

56. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa am o perceptive a lumii mai centrata pe obiect(nu pe propria persoana) ca de obicei. ______

57. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa privesc lumea ci pe ceilalti intr-un mod mai impersonal ca de obicei. ______

58. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa simt ca oamenii sunt sacri. ______

59. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa accept totul. ______

60. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa accept totul. ______

61. Am avut o experienta care m-a facut extremde fericit si care, cel putin pe moment, mi-a permis sa traiesc starea de “ constiinta unificata”. ______

62. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa-mi permita sa intrezaresc “ lumea ideala” ce se ascunde in spatele acestei lumi. ______

63. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa devin dezorientat in spatiu. ______

64. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a ajutat sa privesc lumea intr-un mod mai detasat si obiectiv. ______

65. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, mi-a permis sa vad constiinta individuala ca fiind doar un aspect al constiintei transcedentale totale. ______

66. N-am avut niciodata o experienta care sa ma faca extrem de fericit si care, macar pe moment, sa ma faca sa cred ca as putea muri cu demnitate. ______

67. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa simt ca nu vreau nici macar sa-I justific valoarea. ______

68. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a facut sa privesc lumea sip e ceilalti, uitand de mine. ______

69. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a ajutat sa realizez ca nu m-as putea sinucide niciodata. ______

70. Am avut o experienta care m-a facut extrem de fericit si care, cel putin pe moment, m-a ajutat sa transcend sau sa rezolv dihotomii de genul frumos/urat. ______