TEST DE VALORACION FISICA

OSCAR MELENDEZ

DIABETOLOGIA

EDUCACION FISICA Y DEPORTES

LOS TEST DE VALORACIÓN FISICA

• ES UN CONJUNTO DE PRUEBAS, QUE DE UNA MANERA OBJETIVA NOS PERMITEN

• MEDIR O CONOCER LA CONDICIÓN FÍSICA DE UNA PERSONA.

CONDICION FISICA

• ES EL CONJUNTO DE CUALIDADES ANATOMICAS Y FISIOLOGICAS QUE POSEE UN INDIVIDUO Y QUE LE CAPACITAN PARA MENOR O MAYOR GRADO LA REALIZACION DE ACTIVIDAD FISICA Y ESFUERZO.

FORMA FISICA CARDIOVASCULAR

PRESION ARTERIAL

CLASIFICACION DE HTA

FRECUENCIA CARDIACA

• ES EL NUMERO DE PULSACIONES ( O LATIDOS CARDIACOS) QUE OCURREN EN UN MINUTO

• VN: 60-100/MINUTO

FRECUENCIA RESPIRATORIA

• FRECUENCIA RESPIRATORIA NORMAL:

• ES EL NUMERO DE RESPIRACIONES POR MINUTO QUE TIENE UNA PERSONA EN REPOSO.

• VN: 14-16/MINUTO

CONTENER LA RESPIRACION

• CUÁNTO TIEMPO?

TEST DE VALORACION FISICA

RUFIER-DICKSON

TEST DE RUFFIER-DICKSON

• PARA MEDIR LA RESISTENCIA CARDIACA AL ESFUERZO Y POR TANTO EL NIVEL DE FORMA FÍSICA, SE LE DICE A LA PERSONA QUE EFECTÚE 30 FLEXIONES DE RODILLAS EN UN TIEMPO MÁXIMO DE 45 SEGUNDOS.

TEST DE RUFFIER-DICKSON

FORMULA PARA CALCULAR INDICE RUFIER-DICKSON

TEST DEL SALTO HORIZONTAL

• LONGITUD DEL SALTO CON LOS PIES JUNTOS.

• SOBRE UNA SUPERFICIE PLANA SE HACE UNA MARCA.

• A PARTIR DE ESA MARCA, DESDE UNA POSICIÓN DE SEMIFLEXIÓN DEL TRONCO, CON LOS PIES PARALELOS Y SEPARADOS A LA MISMA DISTANCIA QUE LOS HOMBROS, SIN TOMAR IMPULSO PREVIO, SE BALANCEAN LOS BRAZOS Y SE SALTA HACIA DELANTE, LO MÁS LEJOS POSIBLE.

• SE MIDE LA DISTANCIA .

• ESTE ES UN TEST DE POTENCIA MUSCULAR.

TEST DEL SALTO HORIZONTAL

TEST DE AGILIDAD DE ILLINOIS

• LA AGILIDAD ES LA CAPACIDAD DE CAMBIAR DE DIRECCIONES SIN LA PERDIDA DE VELOCIDAD, BALANCE O CONTROL.

• LA CAPACIDAD DE COMBINAR FUERZA MUSCULAR,FUERZA DE ARRANQUE,FUERZA EXPLOSIVA,BALANCE,ACELERACION Y DESACELERACION DETERMINA LA AGILIDAD

TEST DE ILLINOIS

SPRINT 45 METROS

• SE PIDE AL SUJETO QUE CORRA ESA DISTANCIA AL MAXIMO DE SU CAPACIDAD.

• CON UN CRONOMETRO SE COTEJA EL TIEMPO EMPLEADO Y SE COMPARA EL RESULTADO CON TABLA DE REFERENCIA.

• MIDE LA VELOCIDAD DE REACCIÓN.

SPRINT 45 METROS

MANOS A LA OBRA…!!

VAMOS A LA CANCHA!!!!

ANALISIS DE RESULTADOS

EFECTO DEL EJERCICIO SOBRE LA PRESION ARTERIAL

EFECTOS DEL EJERCICIO FISICO SOBRE LA PRESION ARTERIAL

FRECUENCIA CARDIACA EN REPOSOHOMBRES

FRECUENCIA CARDIACA REPOSOMUJERES

FRECUENCIA CARDIACA

FLUJO SANGUINEO CORONARIO

FLUJO CORONARIO

FRECUENCIA CARDIACA

FRECUENCIA RESPIRATORIA

CONTENER LA RESPIRACION

• SI ES CAPAZ DE CONTENER LA RESPIRACION POR 45 SEGUNDOS O MAS SE CONSIDERA ADECUADO.

INDICE RUFIER-DICKSON

TEST DE AGILIDAD DE ILLINOIS

TABLA DE RESULTADOS

REDUCCION DEL RIESGO DE MUERTE Y EJERCIO FISICO

CONSUMO DE SUSTRATOS DURANTE EL EJERCICIO

ESO ES TODO AMIGOS!!DR OSCAR MELENDEZ