Terhessgi cukorbetegsg

2009. OBON 1 www.babafalva.hu

Terhessgi cukorbetegsg ditja: trend mintk

Minden dita megkezdsekor sok krds merl fel bennnk. Mit, hogyan s mi mennyi sznhidrt? Hogyan tudom sszelltani? Az albbi tblzattal szeretnk segtsget nyjtani ditjban:

10 g sznhidrtot tartalmaz telek

15 dkg alma (45 kcal) 1/3 zsemle, 3 dkg gpsonkval (104 kcal) 1 dl 100%-os rostos ivl (60 kcal) 2 dl kefir (126 kcal) 15 dkg alma, 1 db kockasajt (120 kcal) 1 vkonyszelet diabetikus zes tekercs (75 kcal) 10 dkg kivi (52 kcal) 10 dkg mandarin (45 kcal) 15 dkg grapefruit (54 kcal) 10 dkg napraforgmag (590 kcal) 6 dkg fldimogyor (400 kcal) 20 dkg piros ribiszke (66 kcal) ;

15 g sznhidrtot tartalmaz telek

20 dkg alma (60 kcal) 4 db korpskeksz (120 kcal) 1/2 db zsemle, 1 dkg margarinnal, 5 dkg prizsival (250 kcal) 20 dkg srgarpa (80 kcal) 3 dl rostos ivl (45 kcal) 2 dl kefir, 1 db abonett (156 kcal);

20 g sznhidrtot tartalmaz telek

4 dkg kenyr, 1 db kockasajttal (167 kcal) 2 dl tej, 1/3 zsemle (110 kcal) 2 dl kefir, 2 db abonett (186 kcal) 20 dkg szibarack (82 kcal) 2 dl kefir, 2 db abonett, 3 dkg gpsonka, 1 dkg margarin (300 kcal) 15 dkg krte (78 kcal) 1 db (47 gr) teperts pogcsa (204 kcal);

Terhessgi cukorbetegsg

2009. OBON 2 www.babafalva.hu

30 g sznhidrtot tartalmaz telek

1 zsemle, 2 dkg margarinnal, 5 dkg prizsival, retek (290 kcal) 2 dl tej, 4 dkg kenyr, 1 dkg margarinnal, 3 dkg gpsonkval, 5 dkg paprikval 2 dl kefir, 5 db korpskeksz (276 kcal) 6 dkg kenyr, 3 dkg zalaival, 5 dkg paradicsommal (220 kcal) 2 dl kefir, 3 dkg natr mzli (226 kcal) 2 dl tej, 1 db virsli, 15 dkg franciasalta, 1 db abonett (549 kcal) natrszelet, tkfzelk (528 kcal) grillcsirke (fl comb), 15 dkg petrezselymes burgonyval, kovszos uborka vagdalt, lucskos vagy paradicsomos kposztval (500 kcal) prolt marhaszelet, zldbabfzelk (350 kcal) vagdalt, parajfzelk (540 kcal) grillcsirke, 20 dkg prolt mexiki kret (380 kcal);

40 g sznhidrtot tartalmaz telek

2 dl 1,5%-os tej, 1 zsmle, 5 dkg prizsi, retek (340 kcal) 3 dl 1,5%-os tej, 1 kifli, 5 dkg krztt, 10 dkg zldpaprika (345 kcal) 8 dkg kenyr, 2 dkg margarin, 3 dkg gpsonka (380 kcal) 2 db tojsbl rntotta, 8 dkg kenyr (390 kcal) 1 pr virsli, mustr, 8 dkg kenyr (484 kcal) 2 dl kefir, 8 dkg tr, 6 dkg rozskenyr (406 kcal) 3 dkg mzli, 2 dl rostos krtel, 10 dkg reszelt alma (160 kcal) natrszelet, kelkposzta fzelk (490 kcal) 15 dkg grillcsirke, 5 dkg rizs prolva, csemege uborka (420 kcal) gulysleves 15 dkg burgonyval, csipetkvel (420 kcal) stefniavagdalt, parajfzelk ( 630 kcal) rakott kelkposzta (440 kcal) csirkepapriks, 5 dkg tszta, kovszos uborka (600 kcal) csemege sertskaraj, 20 dkg petrezselymes burgonya, paprikasalta (380 kcal) ftt marhahs, sacharinos paradicsommrts, 15 dkg burgonya (370 kcal);

Terhessgi cukorbetegsg

2009. OBON 3 www.babafalva.hu

50 g sznhidrtot tartalmaz telek

3 dl light ivl, 10 dkg grillcsirke, 15 dkg franciasalta, 2 abonett (484 kcal) csontleves, zldsgbetttel, natrszelet, 20 dkg zldbors, 15 dkg karfiol rizsleves, csemege serts, tkfzelk (780 kcal) gombaleves, sertsslt, vegyes zldsgkret (740 kcal) vadas marhaslt, 5 dkg tszta (475 kcal) sertsragu leves, diabetikus trfelfjt (664 kcal) bakonyi serts szelet, 5 dkg prolt rizs (586 kcal) rizsleves, prizsi serts, sajtos kelbimb (770 kcal) zldborsleves, grillcsirke (1/2 comb), majonzes alms-zellersalta (817 kcal) natrszelet, zldborsfzelk (690 kcal) zldbabprklt, 20 dkg ftt burgonya (335 kcal daragaluska leves, grill csirke, majonzes cklasalta, 10 dkg burgonya (830 kcal) csontleves, tojsomlett, parajfzelk (720 kcal) kmnyleves zsemlekockval, ftt csirke, kefires zldsgsalta (550 kcal) rntott hs, csben slt karfiol (926 kcal) diabetikus meggyleves, sertsslt, lengyeles karfiol (926 kcal) karfiolleves, vagdalt, lengyeles zldbab (732 kcal);

60 g sznhidrtot tartalmaz telek

csontleves, grillcsirke, 5 dkg rizs prolva, csemege uborka (502 kcal) rizsleves, sertsslt, zldborsfzelk (760 kcal) kmnyleves zsemlekockval, rakott kelkposzta (735 kcal) csontleves, vri sertsslt, 5 dkg rizs prolva (674 kcal) sacharinos paradicsomleves, natr szelet, kelfzelk (730 kcal) zldsgleves, sertsslt, burgonyafzelk (700 kcal) hsleves, ftt marhahs, sacharinos paradicsommrts, 20 dkg burgonya (580 kcal) mjgaluskaleves, debreceni sertsslt, prolt kposzta, 15 dkg burgonya (720 kcal) csontleves, borsostokny, 5 dkg tarhonya, kovszos uborka (690 kcal) rntotthal, 15 dkg franciasalta, 1/2 kifli (780 kcal) hagyms rostlyos 25 dkg burgonyval, kposzta salta (760 kcal) burgonyaleves, vagdalt, kefires salta (750 kcal) grillcsirke, rizi-bizi, paradicsomsalta (580 kcal);

sszelltotta: Tibay Rzsa dietetikus, a Babafalva.hu portl szakrtje Bemutatkozs>> | Krdezz-felelek>>