tenha calma e perca peso!

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TENHA CALMA E PERCA PESO!TENHA CALMA E PERCA PESO!


Estresse, definitivamente, não combina comemagrecimento, muito menos, perda de peso saudável.

Portanto, quanto mais calmo você ficar, menos alimentosvocê vai ingerir e, consequentemente, menos você vai

engordar. Saber como diminuir o estresse é essencial e issonem sempre se dá através do consumo de remédios.Algumas atitudes vindas de você mesmo auxiliam a

diminuição do nervosismo e do estresse. Confira!

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- EXERCÍCIOS: Independente do exercício escolhido, eleprecisa ser feito. A liberação de hormônios é necessáriapara que a taxa de estresse diminua.

- SEM PRESSA: Sua refeição é a sua hora sagrada! Saboreieeste momento com toda a paciência do mundo! Nada depressa, assim seu corpo entenderá a verdadeira sensaçãode saciedade!

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- REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: Reveja sua forma de comer,não se restrinja de alimentos que lhe dão prazer! Issoaumentará seu nível de estresse e te fará aumentar o peso!

- CAFÉ DA MANHÃ DE REI: Seu café da manhã deve sercheio de nutrientes e vitaminas. Afinal, é ele que te dá todaa energia para o restante do dia!

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- DURMA COM OS ANJOS: Dormir bem é imprescindívelpara a perda de peso e controle do nervosismo. Uma noitebem dormida auxilia o bom humor também.

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