: السادسة إدارة العادةالوقت

: السابعة جهاد العادةأعداءال

: الثامنة البراعة العادةال إتصالفي

: التاسعة التفكير العادةاإليجابي

: العاشرة التوازن العادة

: األولى السعي العادةللتميز

: الثانية تحديد العادةاألهداف

: الثالثة ترتيب العادةاألولويات

: الرابعة العادةالتخطيط

: الخامسة التركيز العادة

: األولى السعي العادةللتميز

للتميز • ثالثة السعي يعني:أ رئيسية مور :بالمداومة اإليمان وذلك

الله على إلى بفعل التقربال فرائضال نواهيواجتناب

. النوافل من واإلكثار :برفع االحتراف وذلك

اإلنتاج والكفاءة يةمستوىاو عملك في والفعالية

مهنتك. : بالمداومة العالقات وذلك

عالق مستوى رKفع تك اعلى . اآلخرين مع اإليجابية

مصادر السعادة

التيثمرة هيالتميز

الله رضى

اآلخرين إاإلنجاز سعاد

: الثانية تحديد العادةاألهداف

المصدر حيث من األهداف لى:إتنقسمجميع اداءالصلوات

المسجد في

الى الدعوة،الله

بنفسك ابدأثم أهلك ثم

يليهم من

جزء قراءةالقرآن من

وتعلم كل حديث

يوم

اصطحاب او األصدقاء

الجيران عمرة ألداء

رمضان في

الرحم صلةبر وخاصة

الوالدين

تخصيص كل ساعتين

يوم مع للجلوس

الزوجة واألطفال

ممارسة رياضة

المشي نصف لمدة

كل ساعةيوم

الحصول تقييم علىفي مرتفعفي Kعملك

العام الحالي

ثالث تعلمكلمات

من جديدةاللغة

اإلنجليزية يوم كل

أهداف. 1الله إلرضاء

اجتماعية. 2 أهداف

شخصية. 3 أهداف

:أ نوع كل على مثلة

الجيد الهدف مواصفاتومحدد واضح

للقياس قابل

عمليطموح

محدد انجازه تاريخ

: الثالثة ترتيب العادةاألولويات

في موضح هو كما األوليات تحديد يجبالعمل الجدول: نوع

األولية غير ضروري

ضروري جدا هام

عاجل531عاجل 642 غير لنجاح 1. محورا ألنهما والرابع الثاني بالمربعين االهتمام

. والكسل للتسويف ولتعرضهما

حتمية 2. امور ألنها والثالث األول للمربعين االهتمام اعطاءمسبق زمني جدول وضع و تجنبها يمكن وال نفسها تفرض . لتحقيق العودة اداءها من االنتهاء بعد ويجب حلولها قبل

. والرابع الثاني المربعين أهداففكالهما 3. السادس و الخامس بالمربعين االنشغال تجنب

. األهداف عن وانحراف للوقت مضيعة

: الرابعة التخطيط العادة

وضعك حددالراهن

صورة حددالمستقبل

! ؟ تخطط كيفالخط الطريقة المستةنوع

وىبوضع Kوذلك للحياة وغاية رسالة وضع

لتحقيقها . كبرى الحياة أهداف األولمدى

هذه خالل فقط ثالثة او هدفين تحديد. الكبرى األهداف من منبثقة السنوات

من خطةالى ثالث

خمس سنوات

الثاني

السنة مستوى على عملي برنامج وضعالتي األهداف من اكثر او واحد Kلتحقيق

. الثاني المستوى في وضعتسنوية الثالثخطة

لإلنجاز وقابل وواضح محدد جدول وضع . محدد تاريخ شهرية خالل الرابعخطة

لدراسة اسبوع كل من يوم اول تحديدالخطوات ووضع الشهرية األهداف

. لتحقيقها واآللياتخطة

الخامساسبوعية

الحي الكائن جسم في الخلية بمثابة هيوعلى الخطط لجميع التركيب وحدة فهي

الفعالية جميع فيقدر تتحقق استغاللهااألهداف.

يومية السادخطةس

: الخامسة التركيز العادة

ألساليب االمساعدة

التركيز على

الصالحة 1. النية وضعبالله و االستعانة

علي البدء هوالتوكل قبلعمل أي في

لبداية .2 وقت تحديدوآخر العمل

الفوائد .3لنهايته في فكرالتي والمنافع

عند عليها العمل إستحصل كمالوالعقبات العوائق في تفكر وال

جديدة أبتكار إ .4 ليب ساوالخروج المهام إلنجاز

الممل الروتين عنالمقاطعات .5 تجنب

األعمال مباشرة عندالى تحتاج التي

شديد تركيز

الصبر إ .6 لتزامقوة مع والهدوءتحميل وعدم اإلرادةطاقتها فوق النفس

التي .7 والثناءات الحوافز انتظار عدماآلخر في ويقدمها ايجابيا وكن ن

لنفسك نظرتكولآلخرين

ستعمالإ .8دقائق أ السبع سلوب

تشعر التي األعمال في للتركيزبد في الرغبة ها. ئبعدم

!أماهو دقائقK؟ السبع سلوببعدم تشعر عمل

بدءه في الرغبةمنه والهروب

نفسك أ عطفي كبداية فقط Kدقائق سبع

العمل تنفيذ

انتهاء بعد Kدقائق السبع

برغبة تشعر هلالمواصلة؟ في

العمل انجاز في استمرالنهاية حتى

الى إترك أ العمل تمامآخر وقت

النعم

: السادسة الوقت العادة إدارةالوقت أ نواع

تنظيمه تنظيمه يصعب يمكن

الذي الوقتحاجاتنا في نقضيه

النوم مثل األساسيةوالعالقات والراحة واألكل

واالجتماعية األسرية

1 وقات أ

الذروة النشاط في

مثل والحيويةالعمل ساعات

ألولىا

2 وقات أ

فيها يقلالنشاط

مثل والحيوKيةالعمل ساعات

أألخيرة

الناجحة اإلدارةللوقت

وخططك أهدافك إراجع

يةمن

ز ةط

بخظ

تفح

(

ة(بع

راال

دةعا

ال

قائمة سكلنف انضع

جاز

تا

يومية

الهروب منافذ سدالسبعدقائق( )

إ

يةش

امله

ا تقا

ألوا ل

تغس

فرس

والار

ظالنت

ا تقا

اوثل

م

لألمور سلمست

ت ال

العاجلة

(

الثالثة(

العادة1

2

3

4

5

6

: السابعة ال العادة أعداءجهاد

تجاهد كيفأعداءك؟

مجاهدة. 1العدو األول

مجاهدة. 2 الثاني العدو

تربية. 3النفس

التخلص. 4معوقات من

الفعالية

الله صلى قالوسلم أعدى( عليه

نفسك أعداءك( جنبيك بين التي

تعالى قالالشيطان( إن

عدو لكم( عدوا فاتخذوه

حبيبا الله اتخذعدوك هم يكفيكاالستعاذة على المداومة

الشيطان من بالله

ال الشيطان: ثانيالعدو

النظر إليه لله دوام والتوجهوالعمل في والقول النية

أكبر من الغضب ألن تغضب الالشيطان مداخل

التقصير على النفس محاسبةاليه العودة عدم على والعزم والخطأ

الله من التوبة طلب مع

ال النفس: اولالعدوالصبر على النفس تعويد

والطاعات ال على قضاءوالشهوات المعاصي وعن

تحمل على النفس تعويدالمسؤوليات

الرضKKKKKKKا

إدارة في فعاال تكن كيف! اعدائك؟ مع الصراع

نب

كوسي

نفال

يةرب

تK

21

3

من التخلصالفعالية معوقات

النفسية الحيل

والكسل العجز

والتسويف الفوضى

الفشل مشاعر

.1 : النفس عن والدفاع للهروب كوسيلة يستخدم الذي السلبي التبرير لتبرير ا

.2. لآلخرين لسلبي ا لتقليد ا

.3. : مؤقت كحل منها والهروب بالمشكلة االعتراف رفض وهو النفسي لكبت ا

. وهو المحاولة او المبادرة عدم وأيضا الفعل عدم وهوذميم خلق

كما منه بالله ويستعيذ منه يتخلص ان المؤمن على يجبيفعل كان

سلبية آثار من له لما وسلم عليه الله صلى المصطفى. واآلخرة الدنيا في

من هو أالفوضى الذي الوقت ضياع اسباب وحياته رأسمال كبر ممااإلنسانفعاليت شل الى .هيؤدي وحيويته

. والضياع بالهامشية اإلنسان حياة يصبغ عضال داء لتسويف وا

الحظ يحالفنا ال عندما واإلحباط األمل بخيبة الشعور هوأو هدف تحقيق في. نجازإفي طبيعي امر وهو مهمة

بطرد وذلك مواجهته ويجب اإلنسان مشاعر حياةالمحاولة ،الحزن اعادة من اليأس واالستعانة وعدم ،

وقوته وبحوله .بالله

4

: الثامنة في البراعة العادةاآلخرين مع التواصل

طرف • مع اتصال أي من ثالثة آالهدف عن يخرج ال مور أخر. , , اإلمتاع أو اإلقناع أو اإلخبار هي

•: جوانب ثالث من العادة هذه عناصر وتتكونوراثية . 1 معينة شخصية مكتسبة أسمات مثل و

, , , استيعاب , على القدرة األناة الصبر بالنفس الثقة الحلم. , الشخصية, وقوة والشجاعة المخالفين

اللغوية . 2 المهارات ,استعمال اإلنصات آداب تعلم مثلوكتابة, قراءة فنون وتعلم . الرسائل الحديث

3 .. إيحاءاتها من والتمكن اإلشارة لغة والمقصود استعمالالعينين وحركات واإليماءات الجسم حركات اإلشارة بلغة

واللبس الجلوس وطريقة . واليدين وغيرها واالبتسامة

تجعل التي الخطوات بعضأفضل متصل عندمKKا إ•منك خاصKKة األسKKئلة طرح

المعنKى مKن متأكKد غيKر تكونبمظهKر الظهور مKن تخKف وال

الجاهل.ال • قول من تخف ال أعرف أال و

علم.أطرح • فKKKKKKKKKKي أحاول فكارك

. المناسب والوقت المكانمKKKا • فKKKي ومحددا واضحا كKKKن

العموميات وتجنKب عنKة تتحدث. الحديث في والغموض

بأمور • وذهنKك نفسKك تشغKل الموضوع عKKKKن خارجKKKKة اخرى

االتصال.

االتصKKKKال • مKKKKن الهدف حدد. اهميته ومدى

لديKKك • التفكيKKر دائرة وسKKععKKKKKKKKKKن المعلومات بزيادة

االتصKKKKKال والموض المراد ع. اجله من

وسKKKKKKيلة • اختيار أحسKKKKKKنمKKع تتناسKKب التKKي االتصKKالوالغرض االتصKKKKKال موضوع

.منهيتناسKب • بمKا رسKالتك صKمم

مKKا علKKى KKبناء اآلخريKKن مKKع. ومعرفة خلفيKة مKن يحملونKه

وKاسKKKتيعاب إ• بدقKKKة سKKKتمعاليKKك ل ينقلهKا التKKي لرسKKالة

اآلخرون

: التاسعة التفكير العادةاإليجابي

!!! ستراه؟ فكيف الكوب هذا الى نظرت اذاالشخص سألت السؤال اإليجابياذا نفس

: يقول !فسوف مليء نصفهعلى وهذا .اإليجابية يدل التفكير في

الشخص :السلبيوأما يقول فسوففارغ .نصفه

التي للطريقة رمزي مفهوم وهذا ,. ويعكس الواحد للشيء الناس بها ينظر. للشخص التشاؤم او التفاؤل نظرة ايضا

اإليجابي التفكير عادة تبني كيف

وسائل عشرة :أساسية هناك اإليجابي التفكير لبناء

الله إلى توجهاستقم ثم

وباطنا ظاهرا

التفاؤل وحسن

بالله الظن

الحبولرسوله للهالله ولخلق

الدائم التذكرالله لنعم

لتشكرها

للجانب أنظرالخير

اآلخرين في

الخلق حسناللفظ وحسن

عن البحثفي اإليجابية العناصر

والتركيز شخصيتكعليها

المشاكل تجعل العليك ، تسيطر

تحل طها بس

الدع بة ااستعمل سخريةوال

مواجهة عندالمشاكل

على المحافظةالجسدية الصحة

والروحية والنفسيةوالعقلية

: العاشرة التوازن العادة )( وال( بالقسط الوزن وأقيموا وسطا أمة جعلناكم وكذلك

( الميزان تخسروا

اة

حيال

يف

ناز

توال

دةعا

اءبن

تلرا

شمؤ

الكبيرة األهداف توازنحياتك في

واآلليات الوسائل توازناألهداف تحقق التي

العمل بين التوازنالخاصة والحياة

العقل بين التوازنوالعاطفة

األهداف وضع فيها تم التي الثانية العادة خالل منالتنبه جعل إيجب عدم على ألى كبير بشكل يطغى غيره، حدها

. أالجتماعية األهداف على الشخصية األهداف تطغى كأن

متوازنة بطريقة يكون ان يجب األهداف لتحقق الوقت توزيع . اليومية األعمال قائمة إلنجاز الالزم الوقت بتحديد وذلك

, ذلك ويكون الخاصة والحياة العمل بين التام الفصل يجب ( العمل ( مقر المكتب في العمل هموم بترك

( حقه( Kحق ذي كل .أعط

يرى التي واألمور الشخصية لآلراء التحيز عدم يجبعلى الحكم يجب ولكن نظره في األفضل هي انها الشخص

. فيها والعدل متوازنة بطريقة األمور

إال توفيقي ومابالله