LA TEMPERANCIALa temperancia es un principio ordenador de la vida.

Consiste en la abstinencia total de todo aquello que es nocivo y en el uso moderado de lo que es bueno.

“Bienaventurada tu tierra cuando tus hijos comen a la hora para reponer sus fuerzas y no para beber” Ecle 10:17

Todo extremo es perjudicial

La intemperancia está en la base de todos los males de nuestro mundo....El poder

dominante del apetito causará la ruina de millares de personas

“Comer en exceso, no importa la calidad del alimento, traba la maquinaria viviente.”

C.R.A. 155, 156

Intemperancia en la DietaComer en exceso

• Destruye el tono sano de los órganos digestivos

• Afecta el cerebro y pervierte el juicio

• Impide el pensamiento tranquilo y racional

White EG, Counsels on Diet and Foods, p. 50

Intemperancia en la Dieta

Condimentos

• Estimulan el apetito por algo más fuerte

• Debilitan el sistema• Contaminan la sangre• Irritan el estómago

White EG, Healthful Living, p. 422Christian Temperance and Bible Hygiene, p. 17

Evite estos Venenos

Cigarrillo•Todo lo que

viene del cigarrillo es venenoso y nocivo para el cuerpo

Cualquier sustancia o hábito que

comprometa su capacidad de

dominio propio:..Café, té, chocolate,

bebidas alcohólicas,

bebidas cafeinadas

ESTIMULANTES

CafeinaLa Cafeina es la droga

más utilizada en el mundo que altera la

mente

Dr. Roland Griffiths- John Hopkins’s School of Medicine –New York Time 10/5/94

CafeinaLa cafeina no solo

se encuentra en el café….

También se encuentra en el te, las bebidas suaves y el chocolate.

Estas bebidas contienen cafeína, azúcar y fosfatos que debilitan el sistema inmune,

predisponen el cuerpo a la diabetes y otras enfermedades degenerativas

La cafeína es una droga estimulante que se encuentra en el café, té y las colas. Envenena el organismo y tiene los siguientes efectos:

• Nerviosismo, ansiedad, temblor, mareo

• Perturbación del sueño

• Daño de la memoria

•Dolores de cabeza

•Depresión

•Palpitaciones

•Aumento de las grasas en la sangre, osteoporosis

EFECTOS DE LA CAFEÍNA

EFECTOS DE LA CAFEÍNA• La cafeina desorganiza la química del

cerebro aumentando el nivel de acetilcolina e interfiriendo con la transmisión de adenosine.

• La cafeina trastorna el delicado balance de la transmisión nerviosa en el cerebro, el cual puede llevar a consecuencias devastadoras

• LA Cafeina debilita el poder de la adenosina, permitiendo así una estimulación artificial.

Efectos de la Cafeina en el Sistema Nervioso Central

• Se siente un alivio de la fatiga. Pero esta es una ilusión: las reservas energéticas han sido gastadas.

• La consecuencia final: La persona se siente más cansada que antes.

Solo 2-3 tazas de café son suficientes Solo 2-3 tazas de café son suficientes para alterar el genio y el comportamiento para alterar el genio y el comportamiento de quien lo consumede quien lo consume American Medical News, October 23, 1994

Efectos de la Cafeina en el comportamiento

Otros Efectos de la Cafeina en el Cerebro

InsomnioInsomnioCalidad del sueño Calidad del sueño afectadaafectadaActitudes hostiles, Actitudes hostiles, depresidepresióón y fatiga.n y fatiga.

Efectos de la Cafeina en el Sistema Digestivo

Aumenta el fluido de ácido en el Aumenta el fluido de ácido en el estómago (Ácido clorhídrico) y estómago (Ácido clorhídrico) y pepsina (enzima para la digestión pepsina (enzima para la digestión de la proteina). Produce desarreglos de la proteina). Produce desarreglos digestivos y ardor de pechodigestivos y ardor de pechoPrecursor de úlcerasPrecursor de úlcerasEl efecto del café descafeinado es El efecto del café descafeinado es casi el mismocasi el mismo

Otros Efectos de la Cafeina

• Puede actuar como co carcinógeno en el desarrollo de cánceres de riñón, seno, colon, páncreas, ovarios y vejiga

• Recién nacidos de bajo peso en madres consumidoras de cafeina

• Puede aumentar los síntomas del síndrome premenstrual

• Puede causar ardor de pecho

Otros Efectos de la Cafeina• La Cafeina también está asociada con la pérdida La Cafeina también está asociada con la pérdida

de calcio en los huesos, un factor importante en la de calcio en los huesos, un factor importante en la Osteoporosis.Osteoporosis.

• →→ Un estudio mostró que la pérdida de calcio Un estudio mostró que la pérdida de calcio en las personas que usaban cafeina era el doble de en las personas que usaban cafeina era el doble de quienes no la usaban.quienes no la usaban.

• Un estudio hecho a Un estudio hecho a 460 chicas adolescentes que tomaban bebidas suaves (refrescos, gaseosas, especialmente gaseosas) mostró que tenían cinco veces más riesgo de fractura en sus huesos que aquellas que no tomaban colas.

1Modern Medicine 13-14, 8/19862Wyshak, Grace, PhD, Harvard School of Public Health, Boston, June 2000 Archives of Pediatric and Adolescent Medicine; Arch. Pediat. Adolesc. Med. 154: 542,610, 2000, reported in Nutrition Action Healthletter, Sept. 2000, p.11.

Alcohol

El alcohol debilita el centro de comunicación - lóbulo frontal del cerebro - del cuerpo con el Espíritu

Santo

Cada año se consumen millones y millones de litros de bebidas embriagantes. Millones y millones de pesos se gastan en comprar miseria, pobreza, enfermedad, degradación, pasiones, crimen y muerte M.C. 259

¿Por qué gastáis vuestro dinero en lo que no satisface? Isaías 55,2

A todos los sedientos, venid

a las aguas...

Isaías 55: 1

VENENOS DEL CIGARRILLO:

NICOTINA,

MONÓXIDO DE CARBONO

CIANURO,

ALQUITRÁN

PELIGROS DEL HÁBITO DE FUMAR CIGARRILLO

• Cáncer de pulmón, laringe, boca, esófago.....Enfermedades del pulmón

• Enfermedades del corazón y las venas

• Desórdenes inmunológicos

• Úlcera péptica

• Piel cetrina, manchada

• Osteoporosis, menopausia prematura

• Nacimientos prematuros

Siete pasos para Vencer una Adicción

• Empiece su día con una ducha caliente y finalice enjuagándose rápidamente con agua fría

• Tenga un buen desayunoy tenga una dieta sencilla de frutas, vegetales, nueces, semillas, cereales.

• Tome abundante agua durante el día

• Evite fumar, tomar gaseosas o café

Siete pasos para Vencer una Adicción

• Tenga un buen suministro de hierbas en el lugar donde usualmente prepara el café.

• Haga suficiente ejercicio físico

• Confíe en el Poder Divino, acuestese temprano y duerma por lo menos ocho horas al día.

Temperancia en el VestidoEl vestido saludable ofrece abrigo y protección al cuerpo. Debe ser:

• Holgado y cómodo

• Abrigado y protector

• Modesto y sencillo

• Limpio y de material durable

El vestido debe estar distribuido uniformemente en el cuerpo. Las extremidades deben estar tan cubiertas como el tronco. Las venas de las extremidades son muy delgadas y necesitan la ayuda del abrigo.

Más del 50% de enfermedades y muertes prematuras en la mujer, son debidos a una vestimenta malsana

Ninguna parte del cuerpo debe estar comprimida por la ropa. Al quitarnos la ropa no deben haber marcas en el cuerpo

“Muchas mujeres han contraído una invalidez crónica cuando hubieran podido gozar de salud, y muchas han muerto de consunción y otras enfermedades, cuando hubieran podido alcanzar el término natural de su vida, si se hubiese vestido conforme a los principios de la salud, y si hubiesen hecho abundante ejercicio al aire libre.” Consejos sobre la Salud, pg. 92

Cada prenda de la indumentaria debe sentar holgadamente, sin entorpecer la circulación de la sangre ni la respiración libre, completa y natural. Todo lo que se lleva puesto debe ir tan suelto, que al levantar los brazos, se levante también la ropa.”

Consejos para los Maestros, pg. 290 “Muchos se han convertido en inválidos para toda la vida por su satisfacción de las exigencias de la moda.”

Consejos sobre la Salud, pg. 601

LA TEMPERANCIA

• La temperancia nos enseña a descartar completamente todo aquello que es dañino para el ser y a usar con moderación todo aquello que es bueno para la salud..

Ellen G. White Patriarchs and Prophets 562.1

Balance

• Tenga una vida balanceada. Además de su tiempo de trabajo, tómese también su tiempo para descansar y recrearse

• Una vida balanceada es la combinación entre el trabajo y el tiempo de recreación; entre el sueño y la actividad.

Temperancia: Fruto del Espíritu

Pero los frutos del Espíritu son amor,

regocijo, paz, paciencia, bondad,

misericordia, piedad, fe, humildad,

temperancia: contra estas cosas no hay ley.

(Gálatas 5:22,23)