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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica ÍNDICE 0.-Introducción 1.-La técnica Individual

1.1.-El golpeo con el pie 1.2.-El golpeo con la cabeza 1.3.-Habilidad y destreza 1.4.-El control del balón 1.5.-La conducción 1.6.-El regate 1.7.-El tiro 1.8.- La técnica defensiva 1.9.-La Finta

2.-La técnica Colectiva 2.1.-El pase 2.2.-El relevo

3.-La estrategia 4.-Ficha Técnica 5.- Técnica del portero 6.-Aplicaciones del entrenamiento 7.-Practicas en el campo

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 0.-Introducción La técnica es un aspecto fundamental en el mundo del fútbol en la cual con poco tiempo podemos ver si el jugador es técnico o no. La técnica es un aspecto de mucha importancia en el fútbol, debido a que sin técnica es difícil mantener el balón, hacer-lo llegar a la portería contraria, crear ocasiones y que las ocasiones se transformen en gol. El trabajo de la técnica se realiza de una forma constante, y mediante la repetición del gesto técnico. El jugador adquiere la técnica haciendo el gesto técnico de forma automática. Por mucho que se trabaje la técnica a dos jugadores uno adquirirá un nivel más alto que el otro debido a que uno asimilará mejor las cosas y aprenderá más rápido. Así pues que el aprendizaje de la técnica también influirá la genética de la persona Concepto Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en beneficio propio se conoce como Técnica individual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende por Técnica colectiva. La técnica es la dominación del balón buscando siempre la opción más correcta en la situación en la cual se presente. P.e. Es diferente un pase a 10 metro que un pase de 60 metros y con opción agol. La mejor será la de 60 metros pero si mi pase no llega a 60 metros entonces la mejor opción será la de 10 metros. O quizás si queda muy poco tiempo y te conformas con el resultado la opción de 10 metros también será la correcta.

La técnica se debe de dominar a la máxima velocidad y con la máxima precisión. En función de las necesidades del juego aplicaremos la técnica adecuada. Bases de la técnica Aspectos del jugador que van a tener una importancia en el desarrollo del nivel técnico:

• Somatotipo del jugador: Es el diferente tipo de personas. • Cualidades físicas. • Aspecto Psicológico: Imaginación, concentración, inteligencia… • Actitud en el juego: valoración del jugador que va hacer en el terreno

de juego para escoger la mejor opción… • Destreza: Innato

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Superficies de contacto

• Cabeza o Frontal o Parietales o Occipital

• Pecho • Abdomen • Muslo • Pie:

o Empeine Interior o Empeine Exterior o Empeine Frontal o Talón o Planta o Puntera o Interior o Exterior

Clasificación de la técnica Técnica individual: Todas las acciones que desarrolla una persona, un jugador en su beneficio, sin la intervención de un compañero.

• El control • La habilidad y destreza • La conducción • El golpeo con el pie • El golpeo con la cabeza • El regate • El tiro • Las interceptaciones • La recuperación del balón

Técnica colectiva: Todas las acciones que consigue enlazar con un compañero con un balón a través de precisas combinaciones para el beneficio del equipo.

• El pase • La finta • El relevo • Acciones conminativas

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica

1.-La técnica Individual El golpeo dependiendo del objetivo se utilizará una superficie u otra. Y dependiendo de la finalidad el golpeo se denomina de una u otra manera. 1.1.-El golpeo con el pie Concepto Impacto que se da al balón de una forma más o menos intensa con cualquier superficie del pie. Todo toque que se da al balón de forma más o menos violenta. Superficies de contacto Pies:

• Empeine central • Empeine interior • Empeine exterior • Parte interior • Parte exterior • Puntera planta • Talón

Puntera

Empeine Frontal Empeine Interior Empeine Exterior Interior Exerior

Planta

Talón

El empeine se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al balón y precisión. El empeine interior o exterior se utiliza para golpeos con efecto (llamados “rosa”). Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad. La parte interior e exterior se utiliza para golpeos muy seguros y cercanos. Son los que mayor precisión pero de menos velocidad y distancia. La puntera, planta y talón son los que anteriormente se nombraban golpeos de recurso. Pero en la actualidad se utilizan con mayor frecuencia, como la planta y el talón. La puntera se utiliza más para llegar más rápidamente al golpeo del balón, también se imprime una gran potencia al balón. A mayor superficie de contacto mayor seguridad le daremos al golpeo del balón. Factores a tener en cuenta a la hora de efectuar un golpeo con el pie

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• Pierna activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto con el balón. Realizando el gesto técnico preciso.

• Pierna pasiva es la pierna de apoyo, equilibra el momento de la acción.

Es la que nos permita que la pierna activa pueda hacer el movimiento.

• Puntos de impulsión del balón Dependiendo de la zona del balón y la superficie de contacto del pie que

ltura, dirección y distancia. usemos dependerá la a

Zona de golpeo Dirección Distancia Altura 1.-Superior Recta Corta Raso

2.-Central Recta En función sup. de contacto.* Media

3.-Inferior Recta En función sup. de contacto.* Alta

4.izqr.-Lateral Lateral derecha o con efecto derecha

En función sup. de contacto.*

En función de la altura del golpeo.**

4.drch-Lateral Lateral izquierda o con efecto izquierda

En función sup. de contacto.*

En función de la altura del golpeo.**

* Interior y exterior: distancia corta, Empeine: distancia larga, Puntera: distancia larga ** Parte inferior: altura alta, Parte superior: altura rasa, Parte central: altura media

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 1.2.-El golpeo con la cabeza Concepto: Impacto que se le da al balón de forma más o menos violenta (suave o intensa) Superficies de contacto

• Frontal: Superficie de contacto más amplia y dura, más segura, más precisa y más potente. Para dar potencia y dirección.

• Frontal-lateral: Lo mismo pero teniendo en cuenta el giro del cuello. • Parietal: Para los desvíos. • Occipital: para las prolongaciones.

Consideraciones que se debe de tener en cuenta:

• Atención total hacia el balón (altura, distancia, trayectoria) y la colocación mía.

• Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrás y hacia delante para el golpeo. Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el balón y no el balón al jugador.

• Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de los brazos.

• Mantener el visionado el balón e máximo tiempo posible. Esto no quiere decir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor. El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y lo que sucederá cuando golpee.

1.3.-Habilidad y destreza Concepto: La habilidad es la capacidad de dominar el balón por el jugador por suelo o por aire mediante más de dos contactos; por tanto es toda acción en posición estática o dinámica que permite tener el balón e poder del jugador con el fin de superar a uno o varios adversarios y facilitar la acción y desplazamiento de los compañeros. El fin de la habilidad o destreza es:

• superar a un adversario. • facilitar a un compañero un movimiento mediante nuestra habilidad.

La habilidad se desarrolla en espacios reducidos de juego. Ej. Si hacemos un circuito en línea recta haciendo zig-zag en que el jugador va conduciendo el balón, aremos técnica de conducción pero no de habilidad. En cambio si ponemos un recuadro lleno de conos y le especificamos que cuando llegue el jugador a un cono, que simulará a un adversario, cambie de dirección. La habilidad se debe de usar para provecho del equipo no como lucimiento propio. Se debe de utilizar siempre y cuando sea necesario, es decir si tengo opción de pase mejor no arriesgar a la perdida del balón y pasar.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Superficies de contacto Las superficies de contacto pueden ser todas las que el reglamento permita pero las más destacadas son:

• Cabeza • Hombros • Pecho • Abdomen • Piernas:

o Muslo Derecha Izquierda

• Pie o Empeine

Total o frontal Interior Exterior

o Interior o Exterior o Talón o Planta o Puntera

La habilidad se divide:

• Estática: Un pie de apoyado en el sitio • Semi-estática: Se mueve con un radio de separación no superior a la

separación de las piernas. Son ligeros movimientos • Dinámica: Movimiento total del jugador con el balón.

1.4.-El control del balón Concepto Es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente con una acción posterior. Superficies de contacto Todas las superficies permitidas por las reglas de juegos.

• Pie o Planta o Interior o Empeine

Interior Total Exterior

o Exterior • Pierna Muslo

o Tibia • Tronco

o Pecho o Abdomen

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• Cabeza o Frontal o Parietal o Occipital

• Brazos o Para el portero

Manos Puños

o Para el jugador de campo (saque de banda) Los principios básicos para un buen Control pueden ser:

• Atacar el balón en lugar de esperarlo. • Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que

intervenga. • Relajamiento total en el momento del contacto. • Orientarse el jugador antes de realizar e contro de su pos c ón y la de

adversario, decidiendo inmediatamente la acción posterior al control a realizar.

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Es importante controlar el balón y dejarlo con un solo toque en condiciones favorables para una acción posterior, tanto en beneficio propio como en beneficio de un compañero. Clases de control Se dividen en dos grupos:

• Controles clásico: o Parada: Es el control que inmoviliza totalmente un balón raso o

alto, sirviéndonos generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime esta acción al juego, se encuentra prácticamente desterrada del mismo, salvo raras excepciones.

o Semiparada: Es una acción en donde el balón no se inmoviliza totalmente y se le da una pequeña salida en sentido contrario al sentido en el que venia el balón, pudiéndose efectuar con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior, empeine, planta, etc. con el pecho y la cabeza.

o Amortiguamiento: Acción técnica contraria al golpeo. Lo que pretende este tipo de control es la reducción de la velocidad del balón mediante el retroceso de la superficie de contacto.

• Controles orientados: Los controles orientados son los que el jugador se hace con el balón en el sitio donde después va a realizar la próxima acción. Se debe de tener en cuenta la posición del adversario. Tipos de controles orientados:

o Doble control con finta o Con dribling o Control-Pase o Etc.

El control clásico da mucha información al jugador adversario, en cambio el control orientado es una acción técnica de mucha dificultad.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 1.5.-La conducción Concepto: Es la técnica que realiza el jugador al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego por el suelo. Superficies de contacto Todas las superficies de ambos pies. Modificaciones de ritmo: Cambios de sentido, dirección, velocidad, utilizando u golpeando también entra dentro de la conducción. La conducción no es solo una sucesión encadenada de golpeos. P.e. conducir, golpear con el talón y hacer un cambio de sentido y seguir conduciendo. El golpeo también forma parte de la conducción. Bases para una buena conducción

• Control permanente del balón, es decir, golpear el balón con la fuerza y precisión necesaria para no perder el balón (la distancia que conduciremos el balón será en función de la situación del adversario)

• Visión periférica: es la visión que realiza el jugador poseedor del balón en la cual ve la situación de los compañeros, adversarios y situación, evaluando así la mejor opción que debe tomar (dirección de la conducción, hacer un pase, chutar…) para el beneficio del equipo.

• Necesidad de protección significa que siempre conduciremos el balón con la pierna más alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otra pierna para protegernos del adversario y no nos quite el balón.

La cobertura técnica Es la técnica de protección del balón por medio de la oposición corporal. Ofrece dos variantes según sea la acción y según sea la protección: Según sea la acción: (puede realizarse):

• Dinámica (en carrera): el jugador continúa con la conducción evitando que el adversario se haga con el balón.

• Estática (parado): Es usual que se conserve el balón con la planta ya que con ella me ofrece cualquier salida del balón con el objetivo de que no se haga el adversario con el balón.

o Protección corporal al balón. o Balón lo más alejado posible del contrario. o Oposición a la carga que hace el adversario. o Con la planta del pie (máxima seguridad).

Según sea la protección:

• De costado • De espaldas

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Otro factor importante es el cuerpo que uno tenga a la hora de hacer una cobertura del balón. El defensor podrá hacer una carga para quitarle el balón y el poseedor del balón tendrá la cobertura para defenderse. Otra protección sería de hombro contra espalda. 1.6.-El regate Concepto Es la acción técnica que nos permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando al adversario para que no intervenga en el juego. Es una acción técnica que se debe inculcar que sea para el servicio del equipo. Siempre no se pueda hacer otra acción técnica que sea más positiva para el equipo. Clases de regate:

• Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previa acción.

• Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente, desbordar al adversario.

1.7.-El tiro Concepto Consiste en todo envío del balón sobre la portería contraria. Superficies de contacto Las superficies más habituales son:

• Cabeza o Frontal: es el más recomendado ya que es una gran superficie

que te permite hacer un golpeo al balón muy potente, el único inconveniente es que es un poco difícil.

o Parietal: Se utiliza más para hacer desvíos, todo y así también se realizan para hacer tiro, es menos potente que el anterior però es más fácil de utilizar.

• Pies: o Interior: Es la más precisa pero no se le imprime al balón mucha

potencia o Exterior: Difícil de usar. o Puntera: Es la superficie que tiene más posibilidades de llegar al

balón, poca precisa en larga distancia. o Empeine: Muy buena para tiros de larga distancia, precita y

potente. Frontal Interior Exterior

Aspectos a tener en cuenta para el tirador:

• Dimensión del portero • Posicionamiento del portero

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• Densidad de adversarios • Posicionamientos de los compañeros. Que no impidan el tiro o que tenga

una mejor opción en el pase. • Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro • Angulo de tiro: el ángulo de tiro es desde el balón al primer palo y desde

el balón al segundo palo. A mayor ángulo más probabilidades de acabar con éxito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ángulo.

• La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente más cómodo. P.e.Rivaldo se sentía más cómodo por la banda derecha cuando hacía un tiro.

El tirador tiene un aspecto que puede ser un problema un beneficio dependiendo de la situación. Hay jugadores que son muy egoístas para tirar siempre y hay otros que les da miedo tirar y antes de tirar prefieren pasarla al compañero para que finalice. El jugador egoísta de abecés tendrá un mejor opción del pase con el beneficio del equipo y prefiere realizará un tiro antes de pasar. En cambio un jugador que tiene una opción muy buena de tiro la desaprovecha pasándola. Pero si hemos de escoger entre estos dos es preferible el que realiza tiro porque si solo tenemos el pasador nunca podremos finalizar. Otro factor que influirá en la forma de actuar en el jugador es el estado anímico y la confianza. 1.8.- La técnica defensiva Concepto: Son todas las acciones que realiza un jugador partiendo de un posicionamiento defensivo para intentar que el jugador contrario pierda el balón o no avance por el terreno de juego. 1.8.1.-La interceptación Concepto: Es la acción técnica defensiva por medio del cual, cuando el balón lanzado, golpeado o tocado en último lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o no el fin perseguido por su lanzador. Forma de interceptar

• Irreflexiva: Que la trayectoria del balón es modificada por medio de un desvío, originado con cualquier parte del cuerpo pero sin prever o no el fin buscado por su lanzador, ya que el contrario puede continuar con la posesión del balón o incluso marcar en tu propia puerta. P.e. En una faltael jugador de la barrera salta se gira y desvía y marca en su propia puerta

• Reflexiva: El jugador tiene pleno conocimiento de lo que hace. Hay dos maneras de hacer la forma reflexiva:

o Sin prever la 2ª jugada: P.e. El centro de un jugador y defensa va a interceptar para que no llegue el rematador y la meta en y la meto en propia.

o Previendo la 2ª jugada: Se modifica la trayectoria resultando de la misma, por ejemplo:

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un corte si nos apoderamos del balón. una anticipación si nos adelantamos a la acción del

contrario. un despeje si pretendemos alejar de la zona el balón lo

más lejos posible modificando la trayectoria del balón. un pase si con ello nos relacionamos con el compañero. un desvío si con ello evitamos el fin buscado por el

lanzador. un tiro si interceptamos un pase, p.e. si interceptamos un

pase del portero al defensa y directamente en la misma interceptación tiramos.

una finta para posterior toma de contacto con el balón etc.

1.8.2.-La entrada Concepto Es la acción físico-técnica defensiva que tiene por objetivo ir al encuentro del jugador o oponente que están en posesión del balón, con el fin de interceptar e impedir de este modo que progrese en el terreno de juego o bien sea dueño del juego. Para que se entrada el adversario lo debe de tener en su poder o lo intente controlar Hay tres momentos en los cuales la entrada se puede efectuar:

• cuando el jugador recibe el balón • cuando el balón lo lleva controlado • cuando el jugador avanza con el balón

Superficies de contacto El pie Permisas fundamentales Tiene un adversario o lo intenta controlar. Clases

• Frontal. • Lateral Takle. • Entrada por detrás.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 1.7.3.-La carga Concepto Es la acción que se realiza sobre el jugador, debe hacerse sin violencia, sólo puede cargarse de frete y de costado; puede realizarse por detrás, si el contrario obstruye. El objetivo principal es desequilibrar al contrario para apoderarse del balón. Cuando se puede efectuar Solo se puede cargar cuando el balón está a distancia de ser jugado o lo tenga en posesión. El que tiene el balón no puede cargar. Formas de realizarla:

• Hombro a hombro • Hombro a espalda

Recurso para evitar la carga: todo lo que el jugador puede realizar por su creatividad e imaginación (especial atención al reglamento). 1.7.4.-El tackle Concepto: Es una lucha o forcejeo con el adversario por la posesión del balón:

1. Toma contacto 2. Carga 3. Interior desliza

1.9.-La Finta Concepto: Es todo movimiento con o sin balón que realiza un jugador, destinado a engañar al adversario. Es un elemento que forma parte del “dribling” Permisas fundamentales:

• Decidir la posesión del balón en benefició propio • Mediante la finta hacerme de la posesión del balón

Formas:

• Fintas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio: o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes hacer

una finta para robar el balón. P.e. Dos atacantes vienen hacia el defensor y el defensor hace el amago de ir hacia el que tiene el balón pero va hacia el que no tiene el balón e intercepta el pase.

• Fintas realizadas después de recibir el balón en beneficio propio: o Para regatear (regate compuesto). o Otras no busco el regate.

• Fintas realizadas para el beneficio de un compañero (Es una finta física o táctica, NO ES TÉCNICA)

Las fintas se pueden hacer mediante el cuerpo o mediante el balón

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 2.-La técnica Colectiva Concepto: Son todas las acciones técnicas que consiguen enlazar dos o más jugadores de un mismo equipo en beneficio del conjunto para una eficaz finalización de la jugada de la mejor manera posible. Acciones técnicas a destacar:

• Pase • Relevo

2.1.-El pase Es el principio del juego colectivo. Concepto Son todas las acciones técnicas que hacen dos o más compañeros de un equipo mediante la transmisión del balón con un toque, también nos permite llegar al objetivo previsto en el menor tiempo posible. Superficies de contacto Todas las que nos permite el Reglamento. PIE: interior, exterior, empeine, puntera, talón y planta. PIERNA: muslo TRONCO: pecho y cabeza CON LAS MANOS (solamente el portero o en saque de banda) CABEZA: frontal, parietales y occipital PECHO MUSLO RODILLA… A las que se les dedicará más tiempo son: cabeza y pies. En función de la situación y el objetivo utilizaremos la que más convenga y la más eficaz. El pase se puede clasificar de diferentes formas: Según su procedencia:

• Distancia: o Alto o Medio o Largo

• Altura: o Alto o Medio o Raso

• Dirección o Adelante o Atrás o Horizontal o Diagonal

Según su procedencia:

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Dirección y sentido

• Del frente • De atrás • De la derecha • De la izquierda • De las diagonales • Con efecto • Ascendente • Descendente • A botes

Trayectoria del balón • Todas las imaginarias

Distancia • De cerca • De media distancia • De lejos

Observaciones a tener en cuenta para un pase eficaz • Un jugador estático nos indica con su posición que lo quiere a los pies. • Un jugador en movimiento no indica que quiere el balón en carrera por

delante de él. • Conservar el balón y hacer bien los pases nos permite llevar la iniciativa

del juego. • Es fundamental la actitud del que hace el pase al igual que el que lo

recibe.

Principios a considerar en el pase • El hombre que tiene el balón no es quien marca el pase sino el que lo

tiene de recibir dándole la información (de donde, de cuando y de cómo) mediante su movimiento. El hombre pasador debe de interpretar correctamente la información que le da el receptor.

• Los pases deben de ser variados, así dificultan al adversario impidiendo que se habitúe a nuestra forma de jugar.

• El pase se debe de realizar de tal manera que el compañero lo pueda jugar de manera rápida.

• El receptor del pase tiene que saber antes de recibir el balón, donde va a ir el balón y como lo va a jugar.

• Los pases por detrás de la defensa debe aprovecharse al máximo. • Con espacio jugar el balón por delante del compañero. • Sin espacios jugar el balón a los pies. • El pase corto es el más simple para dominar el juego. • El pase largo es el mejor medio para lanzar un contraataque. • Los pases laterales sirven para ampliar el campo. • Los pases hacia atrás ayudan a conservar el balón. • Los pases transversales y diagonales se aprovecharán para sorprender al

equipo contrario (también son cambios de orientación). 2.2.-El relevo

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Concepto Es una acción técnica que permite mantener el balón en poder del equipo, mediante un cambio de mando entre jugador y balón. Sustituir al compañero en la posesión del balón. Superficies de contacto Será habitualmente y casi siempre con el interior del pie Clases de relevo Frontal: Es cuando ambos compañeros llevan sentidos opuestos. El poseedor mantendrá la conducción con el exterior y el que la va a recoger lo hará con la misma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie. Dorsal: Es cuando ambos compañeros llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor por detrás de su eje corporal, llevándose el balón a más velocidad. Recibirá con la pierna más cercana al jugador. Diagonal: Es cuando ambos compañeros llevan direcciones convergentes. Requiere una buena percepción de las velocidades y de las distancias. Cuando se vaya a coger el balón del compañero siempre lo aremos por la espalda del defensor para evitar así que el adversario pueda robar. Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo

• La situación del juego. • La oposición del adversario • La coordinación motriz o la capacidad de hacer el relevo. • La velocidad de desplazamiento, cambio de dirección, de ritmo y cambio

de sentido. Para escapar del adversario de la manera más eficaz.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 3.-La estrategia Concepto: Son todas aquellas acciones que se pueden hacer poniendo el balón en juego con objeto de engañar o sorprender a los adversarios. En función del objetivo y de la posición del balón a la hora de ponerlo en juego se hará una estrategia u otra. P.e. un saque de meta para iniciar el juego Un penalti para marca un gol rUn corner para centrarlo. La forma de poner el balón en juego teniendo de estar así el balón parado. p.e. Las maneras de tirar un penalti: con la puntera, con el empeine, con paradiña. Siempre estará marcado por el objetivo que te interesa que también dependerá la posición donde esté el balón. Fases de golpeo a balón parado

• Posición de partida: ligeramente inclinado en la pierna de apoyo. • Ataque en carrera: para que la posición de la pierna de apoyo esté en el

momento del impacto, este en el lugar adecuado • Pierna de apoyo. • Superficie de contacto: • Fase de acompañamiento. • Acompañamiento.

Acciones de técnica individual Solo interviene uno. Son aquellas que solo consta de ejecución (como ponemos en juego el balón) puede ir acompañado de maniobra de engaño. Acciones de técnica colectiva Tiene que existir ejecución (puesta en marcha del balón), maniobras de colaboración (diversas formas que los jugadores participan en el desarrollo de la jugada, tocando el balón). Acciones técnicas en la estrategia

• Servicio de centro o inicial. • Servicio de esquina. • Servicio de meta. • Servicio de banda. • Penalti • Tiro libre indirecto • Tiro libre directo

4.-Ficha Técnica

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Concepto Documento donde se transcribe una información valorativa en función de esa prueba. Con el fin que se vuelva a hacer esa misma ficha y pueda ver la evolución del jugador. 5.- Técnica del portero Son las acciones que solamente las puede utilizar el portero y que ningún especialista del campo lo puede hacer. Concepto Es la forma más conveniente de utilizar todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto específico requiere. 5.1-Acciones de técnica individual

5.1.1-El blocaje Concepto: Es una acción técnica que consiste en sujetar el balón con las manos. Normalmente vendrá ayudado del cuerpo. Superficie de contacto: Las manos Formas de blocaje: Vendrán en función de la procedencia del balón: -Frontal:

Raso o de Media altura o altos, de una distancia larga o media o corta, y con una trayectoria.

5.1.2-El desvío Concepto: Acción técnica que la va permitir al portero modificar la trayectoria y el sentido del baló. Esta acción técnica tenemos de mirar que la utilice lo mínimo, solo en situaciones extremas. Superficies de contacto: Manos y pies Formas de desvíos:

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 5.1.3-El Despeje Concepto: Es el hecho de golpear un balón para alejarlo para alejarlo de su portería. Superficies de contacto Manos, puños (uno o varios), brazo, antebrazo, piernas, pies y cabeza (en fuera de el área) Formas de despeje: Irá en función del tipo de lanzamiento que venga. 5.1.4-El Rechace Concepto: Es un acción que realiza el portero antepone el cuerpo al no poder darle una dirección determinada impidiendo con ello que llegue al destino que intentaba el adversario. Pero no se sabe con que parte lo voy hacer de manera como un reflejo. Superficies de cuerpo: Cualquier superficie del cuerpo en posición estática o dinámica y a balones de diferentes procedencia y trayectorias. 5.1.5-La prolongación Concepto: Acción donde se puede cambiar la altura, o la distancia de recorrido distancia, pero no su trayectoria. Formas de prolongación Prolongación 1: Cuando hace la prolongación y continúa en su poder en beneficio propio. P e. Tocar y luego prolongar .Prolongación 2: El portero envía el balón fuera del terreno de juego. Prolongación 3: El portero envía el balón a tierra de nadie. 5.2-Acciones de técnica colectiva Concepto: Establecer una relación con el compañero. 5.2.1-El relanzamiento Concepto: La acción que relaza a continuación de la detención del balón (blocaje) y la lanza para que el compañero juegue el balón o para lanzarlo a al terreno de juego. Superficies de contacto: Las manos y los pies.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Formas de relanzamiento Aéreo con la mano: cogiendo el balón con la mano no hábil acompañando con la mano hábil y balancear el balón hacia atrás con el brazo hábil extendido hacia arriba, se saca la mano no hábil y impulsas el balón hacia adelante con el brazo hábil y acompañando con el cuerpo. Raso con la mano: se efectúa con la mano que domine, la misma rodialla que la mano se baja al suelo y la otra se flexiona. Aéreo con los pies (bolea): Se tira el balón hacia arriba, con el pie contrario se golpea el balón con el cuerpo ligeramente hacia atrás. Superficie a utilizar el empeine frontal. (Semi-bolea que el balón haya tocado el suelo). Botepronto, cuando el balón toca el suelo es cuando se hace el impacto. 5.3-Posición del portero El portero siempre debe de estar situado en la bisectriz del ángulo que conforma el balón con los postes (ángulo de tiro). Lo más adelantado posible, teniendo en cuenta que cuanto más avanzado esté menos ángulo pero más fácil de que el balón entre aéreamente. La posición física del portero pies ligeramente de puntillas separados 20-30 centímetros. Cuerpo en tensión ligeramente hacia delante. Brazos hacia delante doblados por los codos y palmas de las manos hacia abajo. 5.4-Condiciones a valorar al portero

• Anatómicas: La talla, el peso y el somatotipo (tipo de características de clasificación de las personas).

• Motrices: La explosibidad, la agilidad, la velocidad de desplazamiento, la velocidad de reacción, la flexibilidad, agilidad, la coordinación…

• Psíquicas: Voluntad, valentía, decisión, intuición. • Varios: colocación, precisión en los saltos, concentración, capacidad de

elección, mando, seguridad, simplicidad… 5.5.-La salida (no entra en temario) La salida no la consideramos como una acción técnica pero la deberemos de tener en cuenta ya que mediante ella conseguiremos realizar algunas acciones técnicas. La salida es una acción de difícil decisión en la que se tendrá de efectuar con valentía y decisión. El portero debe salir siempre que se necesario, pero es mejor no salir que salir y fallar. En las salidas deberá avisar mediante un grito fuerte y autoritario. Tipos de salidas

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Las salidas pueden ser frontales o laterales. Deberá tener en cuenta los compañeros, los adversarios, el balón, el terreno de juego… 6.-Aplicaciones del entrenamiento Las aplicaciones del entrenamiento son los factores que van influir en el desarrollo técnico del jugador. 6.1.-Medios Lo medios son todos los materiales y herramientas con las cuales se va a trabajar la técnica para la mejora. Los conos, las picas, las porterías pequeñas, el balón…El más importante el balón, sería interesante poder trabajar con diferentes tipos de balón (blando, nº 4, nº 5, de plástico) para así tener una buena adaptación a los diferentes balones. P.e. en el remate de cabeza hacerle con un balón de espuma para aprender elgesto.

Es muy importante tener colaboradores (los que trabajan con el entrenador) que nos ayuden a desarrollar al entrenamiento. Los colaboradores cuando más cualificados y conocimientos mejor. El que saldrá más beneficiado será el equipo. 6.2.-Instalaciones Las características del terreno de juego van a incidir en la capacidad técnica del jugador. Tanto en las medidas, la superficie, el estado del terreno de juego… 6.3.-Factores de influencia a las condiciones externas Será una labor del entrenador asesorar a los jugadores de las situaciones que se va a encontrar.

• Situaciones climatologicas: El fútbol es un deporte que se juega en el aire libre y se juega indistintamente de las condiciones climatológicas que haya influirá en el rendimiento del jugador. El viento, la lluvia, la temperatura…

• Situación del terreno: de hierba alta, baja, de tierra, embarrado, seco, húmedo…

Largo y estrecho beneficia a la defensa. Ancho y corto beneficia al ataque. Terreno pequeño jugadores hábiles y rápidos. Terreno grande a jugadores que tengan un buenos cambios de orientación y físico Terreno llano beneficia jugar por el suelo Terreno irregular beneficia el juego aéreo Jugar de cara el sol factor que será importante jugar a ras de tierra. Jugar de espaldas al sol beneficiar juego aéreo y segundas jugadas. A favor del viento y en contra.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 6.4.-Entrenamiento técnico de un equipo de fútbol base. El entrenamiento dirigido a jóvenes jugadores, la programaremos basándonos en esto principios:

• Cantidad de trabajo: mucha cantidad y muchas repeticiones, evitando esfuerzos prolongados.

• Intensidad de trabajo: será pequeña y en algún momento mediana. Se progresará paulatinamente en la intensidad exigida.

• Duración: Será larga, pero evitando la monotonía. • Localización: Generalizada y variada, evitando participación continua de

unos músculos y ligamentos, mientras otros apenas participan. Para lograrlo alternaremos las partes activas con trabajo variado.

• Recuperación: Debe ser abundante y aunque los chicos se paran y recuperan por propia iniciativa, no podemos confiarnos ya que el exceso de amor propio podría dañarlos, al realizar esfuerzos superiores a lo conveniente.

6.5.-Finalidad del entrenamiento técnico La finalidad del entrenamiento es que el jugador alcance el máximo nivel de calidad técnica. Calidad técnica quiere decir que el jugador sea capaz de desarrollar el gesto técnico de una forma fácil, con naturalidad, de máxima eficacia y de forma no forzada. La meta final del entrenamiento técnico es que el jugador sea capaz de desarrollar los gestos técnicos delante de un adversario y a la máxima velocidad. El entrenador deberá de:

• Demostrar y explicar lo que vamos a realizar. • Observar. • Mandar. • Corregir. • Controlar. • Evaluar.

6.6.-Fases en el desarrollo general del niño Las fases en el desarrollo general del niño son: De 7 años El factor primordial será el trabajo mediante juego que mejore la coordinación del jugador. Serán juegos que el balón tenga un importancia vital. De 7 a 10 años En los juegos debe de intervenir la velocidad de reacción. Es importante que el niño juegue a fútbol y practique otros deportes. El niño debe de empezar a conocer la complejidad del fútbol. Empezará a conocer el entrenamiento (la estructura: calentamiento, fase principal…)

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica De 10 a 13 años El niño deberá conocer todos los factores generales del fútbol (reglamento, táctica, etc.) Es una época de desarrollo de las cualidades. En esta edad el niño empieza a soñar y a empezar a tener objetivos. Es un periodo muy favorable para aprender, ya que absorbe toda la información de manera rápida. De 13 a 15 años En esta época del jugador es muy difícil, se piden más exigencia, el equipo ya compite y el entrenador de a veces se vuelve egoísta ,debido a las exigencias del club para la clasificación, y sacrifica a jugadores sin jugar para un resultado. El entrenador debe de ayudar a lo máximo a los jugadores para que no abandone el fútbol. Debemos de intentar que le guste el fútbol. De 15 a 17 años Se empieza a valorar la evolución física del jugador. En un transcurso corte de tiempo se desarrolla mucho el organismo. La competición ya es habitual. Los resultados para ellos son determinantes. La fase de aprendizaje ya ha pasado. De 17 a 19 años Es una época fundamental, el organismo ya esta formado y nos permite trabajar a un nivel de intensidad alto y un nivel de exigencia alta. La dependencia de los resultados es muy alta. En esta edad el jugador ya estará maduro, en técnica, en táctica y físicamente. Solo faltaran los detalles propios de la inexperiencia. A nivel general: Fase iniciación de 6 a 11. Fase desarrollo de 11 a 15. Fase perfeccionamiento 15 a 19. 6.7.-Etapa 1 Preparación técnica 10 a 12 Ideal para la iniciación del la práctica deportiva. El juego es el aliciente de para el aprendizaje. Debemos mezclar el ejercicio analítico y el ejercicio en forma de juego para un óptimo desarrollo del gesto técnico. Es importante que el niño adquiera el aprendizaje por su propia experiencia, pero es bueno que el entrenador oriente y guíe a que lo haga de forma correcta. Debemos hacer que el jugador adquiera el conocimiento técnico sin forzarse físicamente. Es importante que el niño aprenda a coordinar. Lo primero que tendremos de hacer es que cada jugador esté con su balón. El niño debe aprender el dominio del balón, haciendo que el niño y el balón sea la misma persona. El jugador debe aprender a convivir con el balón haciendo que el balón responda con el objetivo del niño. Una vez adquirido eso ya podrá aprender las acciones técnicas.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Las acciones técnicas pilares son el control y el golpeo. Intentar que sea a ras de suelo y las superficies de contacto que se trabajarán más son las superficies más amplias. No debemos limitar la creatividad del niño. Debemos de potenciarla lo máximo posible. La debemos cortar cuando esa creatividad que tenga no la sepa poner en práctica de una forma correcta o que no esté al servicio del equipo. Iremos evolucionando en el conocimiento de las diferentes acciones técnicas: conducción, regate, tiro, etc. El entrenamiento técnico siempre lo haremos con balón. El desarrollo de la iniciativa propia del jugador no se deba cortar. Lo haremos juegos de relación (fut-tenis), de pases y tiros, acciones combinativas, mediante competición, juegos de conservación del balón, en espacios reducidos, 2 x 2, 3 x 3. Los objetivos deben ser

• Adquisición de las habilidades básicas con balón. • Dominio de las acciones individual y colectiva. • Adquisición de los principios tácticos para el desarrollo del juego.

Los contenidos de esta primera fase:

• Control • Habilidad básica con balón • Conducción • Finitas • Golpeos • Al portero: la técnica básica (el bloqueo) • La técnica básica de recuperación del balón (entrada). • La técnica elemental de ayuda a la defensa de la portería (concepto

táctico: cuando yo no tenga el balón habrá que replegarse, de cerrar espacios).

• Haremos juegos y les indicaremos las superficies de contacto a aplicar. Desde las diferentes superficies y los diferentes lugares

• El portero el posicionamiento de las manos. Como poner la cabeza para salir…

• Apoyos, aprender a moverse sin balón. Pàg.188 (183-188) (libro de técnica de la federación española de fútbol ) Objetivos Adquisición de habilidades básicas para el manejo del balón Dominio de las acciones técnicas individuales y colectivas elementales. Adquisición de los elementos tác icos esenciales para el desarrollo del juego t Contenidos Control y habilidad básica con el balón. Conducciones, fintas, pases y tiros (elementales) Técnicas básicas de recuperación del balón Técnicas elementales de ayuda en la defensa de la portería.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Estrategia y táctica básica de apoyo al compañero con balón. Técnicas elementales de movimientos en unción de la zona del campo que se ocupa.

f

t

Actividades Juegos de manejo del balón Golpear con diferentes superficies y a diferentes lugares Conducir por el terreno de juego Superar al contrario Pases diversos de balón Tiros a gol Colocar las manos (portero) Usar los pies (portero) Quitar el balón al contrario Defender la propia por ería. Apoyar al compañero que tiene el balón. Moverse en una zona determinada del campo.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica 7.-Practicas en el campo Practica 1 El golpeo del balón (VIDEOP1_01, VIDEOP1_02, VIDEOP1_03)

Fases del golpeo con el pie: • Ataque del balón en carrera • Situar la pierna de apoyo a unos 20 centímetros del balón (pierna pasiva) • Golpeo del balón (pierna activa) • Acompañamiento del balón con la pierna activa

Golpeo del balón con el interior del pié. Posición de partida siempre recta balón a objetivo, es decir que el balón quede entra la línea imaginaria que hay entre el objetivo y el jugador que va hacer el golpeo.

• La velocidad debe de estar controlada y coordinada, para que a la hora de efectuar el golpeo, la punta del pie de la pierna de apoyo esté situada a unos 15/20 centímetros del balón y a la misma altura que el balón (pierna pasiva).

• Punta del pié orientada al objetivo (pierna pasiva). • Jugador siempre debe de mirar al objetivo previsto. • Giramos el cinturón pelviano para realizar el golpeo con el interior. (si no

lo tendríamos de golpear con el empeine frontal)

• El pié que golpea al balón lo hará con la puntera hacia arriba. • El pié seguirá su trayectoria después de golpear el balón.

Golpeo del balón con el empeine frontal.

• Lo mismo que el anterior sin mover el cinturón pelviano y golpeando con el empeine frontal.

Golpeo del balón con el empeine interior.

• Posición de partida ligeramente decantada hacia la pierna de apoyo. • La velocidad controlada y coordinada. • Pierna de apoyo a unos 15/20 centímetros del balón • Cuerpo ligeramente aleado hacia la pierna de apoyo. • Punta de apoyo apuntando objetivo. • Golpeo con el empeine interior, en la zona lateral del balón. • Pierna golpea y acompaña al balón después del golpeo.

Golpeo del balón con el empeine exterior.

• Lo mismo que el anterior pero situación de partida decantada hacia la pierna de goleo. Y en la fase del golpeo también decantado hacia la pierna de golpeo

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Golpeo del balón con la cabeza.

• Atención total hacia el balón (altura, distancia, trayectoria) y la colocación mía.

• Balanceo de la cabeza. Cabeza hacia atrás y hacia delante para el golpeo. Balanceo del tronco y la cabeza El jugador debe de golpear el balón y no el balón al jugador.

• Movimiento del cuerpo: Arqueamiento del cuerpo ligero y obertura de los brazos.

• Mantener el visionado el balón e máximo tiempo posible. Esto no quiere decir que en el golpeo tenga de tener los ojos abiertos si los tiene mejor. El jugador siempre debe de ser consciente de todo lo que sucede y lo que sucederá cuando golpee.

Ejercicio 1 (VIDEOP1_08)

Por parejas uno sujeta el balón en el suelo (inmóvil, con las manos o un pie) y el otro le da al balón alternando los pies y diferentes superficies de contacto. Primero lo realizará parado, después atacándolo en carrera.

Ejercicio 2 (VIDEOP1_04, VIDEOP1_05, VIDEOP1_06)

Por parejas ,se colocan uno delante de otro, golpeamos el balón con el interior del pié trazando una línea recta imaginaria entre el pie de un jugador i el pie de delante del compañero, es decir, si tira el balón con la pierna derecha el jugador A el B lo recibirá en la izquierda. Luego también lo podremos realizar en diagonal, es decir de pie derecho a pie derecho.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 3 Por parejas, se colocan uno delante de la otra en la pica correspondiente, jugador que posee el balón le realiza el pase, de tal manera que el jugador que no tiene el balón y esta en la primera pica, lo tenga de golpear justamente en la siguiente pica, es decir, atacando el balón. Demos obligar a que el jugador cuando ya haya golpeado el balón que vuelva a la posición de partida sin perder de vista el balón.

Luego para poner un factor de progresión ponemos dos conos más que será por donde le obligaremos a que cuando se golpee el balón pase por la porteria de conos.


Individualmente, colocamos un cono frete a otro y golpeamos el balón con el interior del pie (1) y corremos (2) para pararlo en la línea imaginaria del cono (3). Repetimos el proceso pero en sentido contraria, así haremos un trabajo continuado.

Ejercicio 5 (VIDEOP1_07, VIDEOP1_11)

Por parejas uno sujeta el balón elevado del suelo (inmóvil, con las manos) y el otro le da al balón alternando los pies y diferentes superficies de contacto. Primero lo realizará parado, después atacándolo en carrera. Ejercicio 6 Por parejas, se colocan uno delante de otro, un jugador coge el balón con la manos la deja caer, y antes de que toque el suelo lo golpea con el interior, en dirección al compañero, de forma que el balón vaya por el aire. Pondremos dos conos en medio para así obligar a que el golpeo tenga de ser por el aire y no raso. Ejercicio 7 (VIDEOP1_12)

Por parejas, uno enfrente del otro, con el balón parado y un cono en medio. Los jugadores deberán realizar golpeos con el empeine interior de forma que el balón tenga de coger efecto para superar el obstáculo del cono.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 8 (VIDEOP1_03)

Por grupos de 4,6 u 8, hacer botar el balón en un cuadrado (delimitado por conos) golpeando con el empeine interior y a una distancia media. El balón deberá entrar por los conos de color azul.

Ejercicio 9 Un jugador con balón va dando golpeos al mismo tiempo que va creando una figura. Solo tendrá de golpear el balón cuando el balón tenga de cambiar de dirección.


El jugador va haciendo el zig-zag entre conos, de tal manera que cada golpeo corresponderá al cambio de dirección. No nos confundamos con el zig-zag que se realiza con la conducción aquí de lo que se trata es de golpear el balón de tal manera que llegue a destino y lo pueda golpear otra vez para seguir el circuito.

Ejercicio 11 Por parejas, uno sujeta el balón en el aire y el otro lo golpea con la cabeza frontalmente. Debe de apoyar los dos pies rectos en el suelo y separados para que le de máxima estabilidad en caso de que tenga un contrario, y para dar potencia al golpeo. El golpeo primero lo hará quieto y luego lo hará en carrera. Después el jugador que esta sujetando el balón lo elevará, sujetándolo, para que el jugador tenga de saltar para hacer el golpeo. Ejercicio 12

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Por parejas, un tira el balón con las manos y el otro golpeo el balón con frontal de la cabeza devolviéndoselo a las manos. Ejercicio 13 Por parejas, uno delante de otro, se van haciendo pases aéreos mediante el golpeo frontal de la cabeza. Para hacer una progresión haremos que se vayan acercando y alejando alternativamente.

Ejercicio 14 Dos equipos de 4 personas, cada equipo debe de hacer el máximo de pases con la cabeza sin que el balón toque en el suelo.

La conducción del balón

• Control permanente del balón, es decir, golpear el balón con la fuerza y precisión necesaria para no perder el balón (la distancia que conduciremos el balón será en función de la situación del adversario)

• Visión periférica: es la visión que realiza el jugador poseedor del balón en la cual ve la situación de los compañeros, adversarios y situación, evaluando así la mejor opción que debe tomar (dirección de la conducción, hacer un pase, chutar…) para el beneficio del equipo.

• Necesidad de protección significa que siempre conduciremos el balón con la pierna más alejada del contrario y utilizaremos el cuerpo y la otra pierna para protegernos del adversario y no nos quite el balón.

Ejercicio 14 Conducción en línea recta. Conducción en zig-zag. Conducción con oposición.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Practica 2 La cobertura

• Dinámica (en carrera): el jugador continúa con la conducción evitando que el adversario se haga con el balón.

• Estática (parado): Es usual que se conserve el balón con la planta ya que con ella me ofrece cualquier salida del balón con el objetivo de que no se haga el adversario con el balón.

o Protección corporal al balón. o Balón lo más alejado posible del contrario. o Oposición a la carga que hace el adversario. o Con la planta del pie (máxima seguridad).


Jugador maneja el balón haciendo movimientos circulatorios con la planta del pié para la cobertura estática. Ejercicio 2 (VIDEOP2_02, VIDEOP2_03)

Por parejas un jugador, hace la cobertura y el otro le hace la carga. El jugador va cambiando de pierna y de lugar, pisando con la planta y hiendo hacia atrás. Así el defensor quedará en la parte contraria y el que realiza la cobertura cambiará de pierna.

Ejercicio 3 Se hacen dos grupos de 4, un equipo se sitúa dentro del recuadro, cada jugador con un balón. El otro equipo se pone a fuera del recuadro. De lo que se trata es a ver que equipo dura más sin que el balón se lo hayan tirado fuera. Los que tienen al balón solo podrán hacer una cobertura estática. Después el equipo defensor pasara a atacar y el que ataca a defender. Cada defensor solo irá a por un atacante.

Ejercicio 4

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica (VIDEOP2_04, VIDEOP2_05)

Por parejas vamos saliendo, uno conduciendo el balón y otro cargando. El que lleva el balón va haciendo una cobertura dinámica, y cuando llega al cono se debe de parar y arrancar otra vez. La superficie de contacto a utilizar es el empeine exterior.

Ejercicio 5 (VIDEOP2_06, VIDEOP2_07)

Lo mismo que en el anterior pero cuando supera el cono el defensor se va a hacer la carga a la otra banda y el que conduce el balón debe de cambiar de pierna en la conducción pasando a la más alejada, pero solo en el momento e que el defensor cambie, no porque llegue al cono debo de cambiar. El jugador que conduce hace la cobertura para poder seguir su dirección de carrera. Ejercicio 6 (VIDEOP2_08) Dos equipos de cuatro personas, un equipo está a dentro del recuadro con un balón cada jugador, y el objetivo del ejercicio juego es que el otro equipo debe de sacar los balones del recuadro, y el equipo atacante permanecer a dentro del recuadro con el balón moviéndose por toda la superficie del recuadro.

Ejercicio 7 (VIDEOP2_09) Dos equipos de 6, 7 o 8 personas, un campo con porterías de 2 metros, deben haber más porterías que componentes de un equipo. El objetivo del juego es marcar gol mediante la cobertura. Es decir tengo de pasar la portería pequeña para que me den un punto, si la paso haciendo una cobertura 5 puntos y si el defensor hace la cobertura mientras marca le doy 3 puntos. Solo se puede marcar gol mediante la conducción no con el tiro.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Control

• Atacar el balón en lugar de esperarlo. • Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que

intervenga. • Relajamiento total en el momento del contacto. • Orientarse el jugador antes de realizar el control de su posición y la del

adversario, decidiendo inmediatamente la acción posterior al control a realizar.

Es importante controlar el balón y dejarlo con un solo toque en condiciones favorables para una acción posterior, tanto en beneficio propio como en beneficio de un compañero. Ejercicio 8 (VIDEOP2_10, VIDEO2_11, VIDEO2_12, VIDEO2_13, VIDEO2_14) Jugador B pasa el balón al A (1) y A realiza una parada (control clásico) con la planta del pié. El jugador A cuando reciba el balón debe de tener el centro de gravedad bajo. El pie con el cual realizará la parada lo tendrá de tal manera que la punta del pie quede hacia arriba haciendo que cuando llegue la pelota tenga un tope. Para un mayor control pondremos el pecho hacia delante para hacer que la pelota se quede el máximo de parada.

La progresión de este mismo ejercicio seria lo mismo, (1) pase del jugador a A al B, (2) jugador B va hacia el balón, (3) realiza la parada. También podríamos poner una oposición, para realizar el pase, teniendo en cuenta que haríamos el pase con la pierna más alejada del oponente. Otra forma de hacerlo seria lanzando el balón por el aire.

Ejercicio 9 (VIDEO2_15, VIDEO2_16) En este ejercicio la forma como vamos a trabajar es la misma que la anterior pero en esta vamos a realizar una semi-parada. Tenemos de tener en cuenta que la semi parada el golpeo se realiza en la misma dirección pero sentido contrario (4). Una progresión es que el mismo jugador que tira el balón fuese a hacer una oposición pasiva para darle presión en el control.

Ejercicio 10 Este ejercicio es un juego para el control clásico. Se trata de hacer un fut-tenis obligando ha hacer más de dos contactos del balón antes de pasar utilizando el controles clásicos. Aquí se utilizaría mucho el amortiguamiento.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 11 (VIDEO2_17)

En el siguiente ejercicio se trabaja el control orientado. De lo que se trata es que el jugador se habitúe a controlar, a manejar a dominar el balón. Se colocaran en grupos de 3. Jugador A le tira el balón aéreo, con las manos, al jugador B, jugador B al primer contacto con el empeine exterior del pie le realiza un pase a las manos del jugador C. Así pues los números pares son con los que hago el pase con el pie, y los impares los que le tiro con las manos.

Ejercicio 12 El jugador B le pasa el balón al jugador A a la pierna derecha (1), Jugador A hace un control orientado con el interior de la pierna derecha hacia la pierna izquierda (2), Jugador A le realiza el pase con la pierna izquierda al jugador B. Y así sucesivamente A y B hacen lo mismo.

Ejercicio 13 Jugador A y B irán corriendo lateralmente mirándose uno al otro. Jugador A le realiza un pase al B (1). Jugador B realiza un control orientado con el exterior del pié izquierdo hacia la izquierda (2) a una distancia justa para que con solo un contacto más pueda devolver el balón al compañero por las siguientes dos picas (3) (4). Así pues cada jugador realizara solo dos contactos antes de pasar el balón.

Ejercicio 13 (VIDEO2_18, VIDEO2_19, VIDEO2_20)

El jugador B le tira un balón aéreo con las manos y jugador A hace un control orientado con el interior o con el exterior hacia un lado, teniendo en cuenta que lo deberá dejar para luego realizar la siguiente acción. Una progresión seria poniendo un adversario y tener de hacer una finta antes de hacer el control orientado teniendo en cuenta que la finta tiene de coincidir con el cambio de dirección.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 14 (VIDEO2_21, VIDEO2_22)

Un compañero le realiza un pase raso y el jugador hace un doble control. Se ha de tener en cuenta que el doble control se hace sin mover la pierna de apoyo, si se moviese serian dos controles orientados. Habilidad y destreza

• Estática: Un pie de apoyado en el sitio • Semi-estática: Se mueve con un radio de separación no superior a la

separación de las piernas. Son ligeros movimientos • Dinámica: Movimiento total del jugador con el balón.

Ejercicio 15 (VIDEO2_23) Cada jugador con un balón irá haciendo golpeos al balón sin que caiga al suelo y sin que se mueva del sitio. Un factor de progresión seria dos veces izquierda, dos veces derecha, dos veces muslo izquierdo, dos veces muslo derecha-(Habilidad estática aérea). Ejercicio 16 (VIDEO2_24) Por parejas, un jugador con balón y el otro hace de muro. El jugador que tiene el balón va haciendo toques y cuando llega al adversario lo ha de pasar el balón por encima y recuperarlo atrás del jugador sin que el balón haya caído en el suelo (Habilidad dinámica aérea). Ejercicio 17 (VIDEO2_25) Por parejas, cada uno de la pareja con balón, se van moviendo por el terreno de juego acogiéndose de las manos y haciendo ambos toques con el balón sin que se caiga al suelo. Ejercicio 18 (VIDEO2_26) Por parejas, uno situado delante del otro, y cada uno con un balón. Van realizando toques al balón, solo con el empeine frontal, y cuando el entrenador lo marque se intercambian el balón, pero por el aire sin que se caiga el balón en el suelo. Ejercicio 19 (VIDEO2_27)

Minamos de chinos un espacio reducido delimitado por cono, y un grupo de jugadores todos con balón van realizando una conducción, y cuando el entrenador diga la intensidad será máxima.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 20 En este ejercicio haremos un juego, en el cual marcamos una línea de salida, en la cual todos los jugadores estarán en la línea de salida y tendrán de completar el siguiente circuito. 1ero haciendo toques al balón sin que caiga al suelo con el empeine derecho, 2º con el empeine izquierdo, 3º alternando. El juego consiste en a ver quien llega antes. En el momento que el balón toca al suelo o lo toco con otra superficie a la que estoy haciendo vuelvo a la salida y empiezo de nuevo con la superficie que estaba utilizando. En el momento que llego a la meta vuelvo a empezar con la siguiente superficie de contacto.

Ejercicio 21 (VIDEO2_28)

Se hacen dos equipos, estos equipos se dividen en dos, para hacer una fila delante de la otra, es decir una fila en los conos azules y otra fila en los conos rojos. De lo que se trata es ir haciendo toques con el muslo hasta llegar al cono de adelante donde le pasamos el balón con el muslo sin que caiga al suelo, haciendo así que el balón sea el relevo. Gana el equipo que acabe antes

La Finta Permisas fundamentales:

• Decidir la posesión del balón en benefició propio • Mediante la finta hacerme de la posesión del balón

Formas:

• Finitas realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio: o Puede ser un finta ofensiva o defensiva, ya que tu puedes hacer

una finta para robar el balón. • Finitas realizadas después de recibir el balón en beneficio propio:

o Para regatear (regate compuesto). Se hace mediante el balón o Mediante el cuerpo.

Ejercicio 22

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica (VIDEO2_30)

Cada jugador con un balón, va conduciendo el balón, lo para y vuelve a arrancar. Ejercicio 23 (VIDEO2_32, VIDEO2_33)

En un recuadro ponemos balizas por el medio del campo, de forma aleatoria, y cada jugador con un balón. Cada vez que llegue a un cono deberá realizar la finta marcada por el entrenador. La finta será pasa la pierna derecha bordeando todo el balón (de fuera para dentro, sentido contrario de la agujas del reloj) para luego salir de forma explosiva hacia la derecha. Iremos alternando las piernas, es decir una baliza con la pierna izquierda y otra con la derecha. Hemos de mirar que el balón esté debajo de nuestro corporal, poner el balón a disposición y hacer la finta justo cuando llegamos a la baliza pero no acercarnos mucho para que aunque el defensor quisiera quitarte el balón no llegara.

Ejercicio 24 (VIDEO2_34, VIDEO2_35, VIDEO2_36) Un compañero con balón se coloca delante del otro, le realiza un pase y el jugador que recibe, antes de recibir hace una finta para que el adversario colocado atrás no llegue. Ejercicio 25 (VIDEO2_37, VIDEO2_38, VIDEO2_39, VIDEO2_43)

En un recuadro, colocamos a 8 jugadores con balón, estos han de mirar de tocar el máximo de espaldas de compañeros, para que sea más complicado y para que el que vaya a tocar al jugador no se deje el balón, dos personas se dedicarán a chutar todo el balón que sea dejado. Ejercicio 26 (VIDEO2_40, VIDEO2_41)

Hacemos un circulo pequeño imaginario, un jugador se situa delante del otro a la otra banda del circulo, cada jugador lleva el balón. Cuando el entrenador diga 1, jugador A debe perseguir al B y cuando diga 2, jugador B debe perseguir al A


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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Por parejas, uno sigue al otro, ambos jugadores con balón. El jugador que manda debe de hacer muchos cambios de dirección, para intentar engañar al contrario. Practica 3 El regate

• Simple: es el regate en el cual se desborda al adversario sin previa acción.

o T • Compuesto: Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente,

desbordar al adversario. o Factores a tener en cuenta:

• Pierna de apoyo semi-flexionada. • Balón cerca, debajo del pecho. • Centro de gravedad bajo. • Salida explosiva, cambio de ritmo. • Evitar ofrecer el balón al contrario.

Ejercicio 1 (VIDEO3_01) Se coloca cada jugador con un balón delante de un cono, que ara la función de adversario, cuando llegue al cono central hará el regate compuesto, el que hace el regate debe de hacerlo como si el cono se tratase de un adversario. Se debe de llegar al siguiente cono con el balón controlado. Se volverá hacer el regate en sentido contrario para así el jugador haga más regates en menos tiempo-

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 2 (VIDEO3_02, VIDEO3_03, VIDEO3_04) Ponemos un recuadro con un cono en medio, la situación de partida de los cuatro jugadores será en las esquinas del recuadro. Los jugadores saldrán conduciendo el balón y harán el regate delante del cono central, hará la salida explosiva y tendrá de llegar al siguiente cono con el balón controlado, los jugadores para que no choquen deberán salir uno detrás del otro. Así dará tiempo a colocarse en la posición de delante.

Ejercicio 3 (VIDEO3_05, VIDEO3_06)

4 jugadores se dividen por parejas. Un componente de la pareja coge balón y se sitúa en el cono más exterior, el otro componente se sitúa entre dos conos, que harán la función de portería. El jugador que tiene el balón debe regatear al defensor (que hará una defensa pasiva) y entrar por la portería (1), deberá llegar al cono azul con el balón controlado. Se le debe exigir una salida explosiva. Una vez el defensor sea superado, el defensor se irá en la situación de partida del compañero (2). El Atacante hace un pase al defensor (de la otra banda) que se ha puesto en situación de ataque (3) y el atacante se pone de defensor (4). Para hacer progresiones sería, hacer la portería más pequeña o reducir la distancia del cono azul o hacer que la defensa no sea pasiva.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Ejercicio 4 En este ejercicio se trabajará las cuatro únicas forma de hacer el regate simple. Los jugadores se pondrán por parejas. Un jugador le pasa el balón al compañero, el jugador que le pasa el balón al compañero le irá a defender, y el atacante realizará el regate oportuno.

1. Con un solo contacto tira el balón hacia un lado, y sale de manera explosiva hacia el lugar del balón.

2. Lo mismo que el anterior pero tirando el balón por debajo las piernas. 3. Lo mismo que el anterior pero tirando el balón por encima del defensor. 4. Tirar el balón hacia un lado e irse por el otro a buscar el balón.

Ejercicio 5 Se construye un recuadro, con porterías pequeñas hechas con conos, de lo que se trata es pasar el máximo de veces entre las portería, marcaremos la pauta de tener de hacer más de 3 toques para así potenciar a que el jugador tenga de regatear. Si el jugador pasa por portería vacía, le suma un punto al equipo que marca y le resta un punto al equipo defensor, si marca con defensa le sumamos dos puntos al que marca y si falla le restamos uno al que ataca.

El Tiro

• Dimensión del portero • Posicionamiento del portero • Densidad de adversarios • Posicionamientos de los compañeros. Que no impidan el tiro o que tenga

una mejor opción en el pase. • Distancia de tiro: evaluar el alcance del tiro • Angulo de tiro: el ángulo de tiro es desde el balón al primer palo y desde

el balón al segundo palo. A mayor ángulo más probabilidades de acabar con éxito. Mediante el tiro con efecto lo que hacemos es ganar ángulo.

• La zona de tiro: la zona donde el jugador se siente más cómodo. P.e.Rivaldo se sentía más cómodo por la banda derecha cuando hacía un tiro.

Ejercicio 6 (VIDEO3_07, VIDEO3_08, VIDEO3_09, VIDEO3_10)

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica En una portería colocamos un cono en la línea de gol, a una distancia del palo de unos 2 metros, el jugador se sitúa a unos 10 metros, hace un golpeo flojo hacia delante, ataca al balón y tira con el interior del pié antes de que supere al cono delimitador. La situación de partida es recta balón objetivo. El jugador debe tirar mirando al objetivo, pierna de apoyo semiflexionada en el momento que se va a tirar, girando el cinturón pelviano, impactar el balón con el interior del pié con la punta del pié ligeramente elevada, cuerpo ligeramente inclinado hacia delante y la pierna activa una vez haya impactado en el balón debe de seguir su trayectoria. Un factor de progresión sería reducir la distancia del cono y el palo.

Si quisiéramos trabajar el tiro con el empeine interior con efecto, pondríamos el jugador hacia un lado, un cono de referencia que haría como si fuese una pared, y el jugador debería marcar gol sin pasar a partir del cono. En este caso el factor de progresión sería reducir el ángulo de tiro. Ejercicio 7 (VIDEO3_11) Este ejercicio es un juego en el cual participan dos equipos, y gana el equipo que marca más goles en la parte del cono y el palo, mediante el tiro con la cabeza, en menos de 2 minutos.


Un jugador sale desde el cono azul haciendo las instrucciones que dice el entrenador y cuando le marca el entrenador se va al remate, pero antes del remate debe de superar al defensor.

El relevo

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Frontal: Es cuando ambos compañeros llevan sentidos opuestos. El poseedor mantendrá la conducción con el exterior y el que la va a recoger lo hará con la misma pierna con la que conduce el poseedor con la superficie interior del pie. Dorsal: Es cuando ambos compañeros llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor por detrás de su eje corporal, llevándose el balón a más velocidad. Recibirá con la pierna más cercana al jugador. Diagonal: Es cuando ambos compañeros llevan direcciones convergentes. Requiere una buena percepción de las velocidades y de las distancias. Cuando se vaya a coger el balón del compañero siempre lo aremos por la espalda del defensor para evitar así que el adversario pueda robar. Factores a tener en cuanta para efectuar el relevo

• La situación del juego. • La oposición del adversario • La coordinación motriz o la capacidad de hacer el relevo. • La velocidad de desplazamiento, cambio de dirección, de ritmo y cambio

de sentido. Para escapar del adversario de la manera más eficaz. Ejercicio 10 (VIDEO3_13, VIDEO3_14, VIDEO3_15)

2 jugadores si sitúan uno delante del otro y realizan relevos frontales. El jugador A avanza por el terreno de juego con el empeine exterior derecho (1A), el jugador B va en su busca (1B) y le coge el balón con el interior de pie (2), (cuidado que no sea un pase). Un factor de progresión seria colocar a un defensor.


Lo mismo que el anterior pero ahora el relevo sería dorsal. El jugador A conduce con el empeine exterior de la derecha y jugador B la recoge con el interior del pie izquierdo. Hemos de mirar que el defensor no pueda llegar a quietarle el balón.


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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros dos van haciendo relevos dorsales entre ellos cada vez que pasan el cono.

Ejercicio 12 (VIDEO3_20 (mal porque chocarían), VIDEO3_21, VIDEO3_22)

Hacemos grupos de 3, un jugador ejerce una defensa pasiva, y los otros dos hacen un relevo frontal. El jugador que conduce la lleva con el empeine exterior del pie izquierdo, y el que la coge lo hace con el interior del pie.

El Pase En función de la situación y el objetivo utilizaremos la superficie de contacto que más convenga y la que sea la más eficaz. Ejercicio 13 Se colocan dos jugadores, uno al lado del otro y van realizando pase y conducción pase y conducción, deben de hacer un pase en cada cono.

Ejercicio 14 4 jugadores se ubican en los vértices de un cuadrado echo por conos, en un cono le llamaremos cono de inicio que será donde estará la cola de jugadores, y los jugadores realizaran un pase en un sentido e irán al lugar donde realizan el pase.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Practica 4 La técnica defensiva

• La interceptación o Irreflexiva o Reflexiva

Previendo la segunda jugada • Corte • Anticipación • Despeje • Pase • Desvío • Tiro • Finta

Sin prever la segunda jugada • La entrada

o Cuando recibe el balón el jugador controla el balón el jugador avanza con el balón el jugador

o Clases Frontal Lateral Takle Dorsal

• La carga Condiciones que debe de tener el jugador:

• Velocidad de reacción. • Flexibilidad. • Con convicción, seguridad. • Concentración. • Atención.

Ejercicio 1 (VIDEO4_05) Un jugador se va haciendo entradas laterales a los conos. Los conos simulan la pierna de apoyo del adversario. Se debe de hacer la entrada situando la pierna más cercana al cono (pierna de apoyo del adversario), a la misma altura y se entrará con la pierna más alejada del adversario. Seguidamente se levanta y vuelve ha hacer la misma acción en los siguientes conos.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica Una progresión de este ejercicio seria tirando el balón el mismo jugador y antes de que llegue al cono debe de hacer la entrada lateral. (VIDEO4_06, VIDEO4_07, VIDEO4_11)

Otra progresión sería haciendo el ejercicio con dos jugadores, un conduciendo el balón y otro haciendo la entrada. El jugador atacante va conduciendo el balón pero dejando el balón descontrolado un poco para que el defensor interprete y pueda hacer la entrada lateral takle. Lo deberá hacer antes de llegar al cono. Seguidamente el que conducía el balón y le han hecho la entrada, vuelve a coger el siguiente balón situado en el siguiente cono para repetir el mismo proceso. Debemos de recordar que el mejor momento para entrar a un adversario es cuando tiene el balón descontrolado. Es bueno que hagamos que el jugador al hacer la entrada tenga un objetivo subsiguiente a la acción, como p.e. un pase, un rechace…Dependiendo de la situación en la que se encuentre. (VIDEO4_15, VIDEO4_16).

Ejercicio 2 (VIDEO4_17, VIDEO4_18, VIDEO4_19) Se colocan un jugador delante del otro, un jugador es el atacante y el otro el defensor. El jugador A se va acercando al defensor y el jugador D le hace una entrada frontal. Lo deberá hacer con el interior del pié más cercano, para llevarse el balón con la máxima seguridad. Una progresión de este ejercicio seria ir temporizando hasta llegar a una pica donde entraríamos al defensor. Esto lo haríamos para que el defensor aprendiera a estudiar al adversario (con que pierna lo lleva, como la conduce…) para luego entrarlo en la marca establecida.

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Federació Catalana de Futbol – Curs Entrenador 1r Nivell (2003-2004) Apuntes tomados por Ivan Mateu Grupo CAR-B Técnica En la realidad el jugador debe de tener unos aspectos a tener en cuenta:

• Mirar con que conducción lleva el balón. • El sistema con el cual está jugando. P.e. si hacemos cobertura, pues

temporizar para que el que le hace la cobertura pueda llegar. • Ofrecer siempre la banda.


En este ejercicio se va a realizar un juego. El juego consiste en lo siguiente, hacemos tres equipos de 3 personas cada equipo. 2 equipos son los que atacan juntos, y equipo sobrante es el que defiende. Durante dos minutos se trata de hacer el máximo de entradas posibles. Al equipo atacante debe de hacer un regate (sin finta) antes de pasar el balón. 1 punto si le hacemos la entrada correcta, -1 punto si nos regatea. -1 punto si hace más de 5 toques al balón.

Ejercicio 4 Este ejercicio es un juego de aplicación. Es un partido 6 contra 6 con dos porteros. Se hará en un terreno de juego de 40 x 30 metros. Se obliga a el equipo atacante que debe de dar un mínimo de 3 contactos al balón. Entrada =+1 al defensor, Regate =-1 al defensor, más de 5 contactos al balón sin entrada de ningún defensor =+1 al atacante. Ejercicio 5 (VIDEO4_24, VIDEO4_25, VIDEO4_26)

Tres jugadores se colocan de la manera como está en el gráfico. Los jugadores Atacantes se van haciendo pases entre ellos por la banda derecha del jugador A (1,2) de delante del D y cuando el jugador D pueda debe de hacer la anticipación (3), el jugador A no ofrecerá ninguna oposición. Una vez haya conseguido el balón le realizará el pase al jugador A de la otra banda y se colocará detrás de él para volver a empezar el ejercicio (4). La anticipación del balón la deberá hacer con la pierna más cercana al balón y con el interior del pié para dar una mayor seguridad y rapidez.

Una progresión seria que el atacante diera un paso hacia delante para obstucalizar al adversario. Otra seria que los jugadores se fueran pasando el balón por la derecha o izquierda, para hacer dudar al que se anticipa.

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