Problemas de

sueño y carác-

ter

El buen descanso está

basado en algunos pila-

res básicos. Y uno de

ellos es la alimentación.

Como consecuencia de

una mala alimentación,

puedes experimen-

tar problemas de insom-

nio o sueño poco pro-

fundo como consecuen-

cia de indigestiones y

comidas excesivas a la

noche.

T ECNO - AL IMEN TACION

! Po r un a bu ena sa lu d!

Is t i tuc ion Educativa Ge ner al

S ant ander

10-03

Gr anada (Meta)

Danie l Fel ipe M or ale s Pinzon

C on se cue nc ia s de

la f a l t a de al i -

me n t a cion

Todos sabemos que uno de

los males de la vida moder-

na es la mala alimentación.

Los hábitos alimenticios se

han vuelto irregulares, con

una mayor tendencia a co-

mer mal, abusar de las co-

midas chatarras, dejar de

lado alimentos saludables

como frutas y verduras, y

todo ello acompañado de

una vida sedentaria. Por

ello, debemos tener en

cuenta cuáles son

las consecuencias de una

mala alimentación.

sión sanguinea, acumulación

de grasas en las arterias y la

aparición de problemas cardio-

vasculares, así como el au-

mento de las probabilidades

de que nos veamos afectados

por la diabetes.

Nutrición y sistema inmunoló-

gico

Una carencia de sustancias

nutritivas fundamentales para

el cuerpo puede generar pro-

blemas físicos y enfermeda-

des. Tal es el caso de lo que

acontece con una alimenta-

ción deficiente de hierro, lo

que provoca anemia. Pero el

desbalance químico y mineral

también puede llevar a proble-

mas de fatiga crónica, dolores

musculares y calambres, entre

otras consecuencias.

Rie sgos de al ime ntarse

m al

Todos necesitamos consu-

mir determinados tipos de

alimentos y nutrientes que

contribuyen a nuestra salud

física y mental. El desbalan-

ce nutricional, por exceso o

falta de nutrientes, afecta

nuestro cuerpo de diferen-

tes maneras generando,

trastornos de salud que

pueden llegar a ser graves.

Entender esto es fundamen-

tal antes de sufrir

los riesgos de una mala

alimentación así como

los efectos inmediatos en la

salud.

Mala alimentación y

obesidad

El aumento de peso es una

de las consecuencias de

una mala alimentación más

visibles. Sin embargo, su

gravedad no pasa por una

mera cuestión estética, ya

que la obesidad trae varios

problemas: aumento del

colesterol, una mayor pre-