tecnoadicciones
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TECNOADICCIONES
Una pregunta
¿Quién manda? ¿tú o la tecnología?
¿Qué es una tecnoadicción?Inclinación desmedida respecto al uso de las
tecnologías, limitan la libertadprovocan gran dependencia
Habla con un adulto de tu confianza si observas que tú o alguno de tus amigos…
• Ha cambiado sus relaciones con su familia y amigos: – evita participar en actividades de ocio y tiempo libre con
ellos, – prefiere estar conectado a comer, – siente vacío cuando no está conectado,
• Cuando no está conectado:– Su estado de animo no es bueno: irascible, agresivo,
ansiedad,…– Ha notado: alteraciones del sueño, sudores, temblores,
mareos, angustia, opresión en el pecho, deseos obsesivos, impulsividad…
¿Qué puede crear esa adicción?
• Redes sociales• Juegos de azar con apuestas• Juegos de ordenador• …
Algunas pistas para evitarlo• Ponte un horario de uso, como lo haces para cualquier otra
actividad. • No retrases la hora de ir a la cama por el uso de Internet ni
tampoco te saltes comidas. • Antes de conectarte, piensa qué vas a hacer en Internet. • Busca actividades alternativas a Internet para ocupar el
tiempo libre. • Mientras utilizas el ordenador para el estudio no te
conectes a programas de mensajería instantánea ni a redes sociales.
• Confecciona tu registro donde anotes día, hora y tiempo de la conexión.