TECNOADICCION

INTERNET SANO

Cuando hablamos de tecnoadiccin?

Hbito de conducta que interfiere en la vida escolar y familiar

Se caracteriza por la necesidad imperiosa y compulsiva de estar ocupado con el mvil, la tablet, el ordenador...

Reemplaza otras actividades como salir a jugar al parque, ir de paseo con la familia o cualquier otra actividad que no sea tecnolgica

Alertas....

Cada vez se necesita ms tiempo deconexin con mviles, tabletas, porttil...

Sndrome de abstinencia cuando no se puede estar conectado

Descuido de las actividades habituales: en casa, en el colegio...

Todo gira en torno a Internet, el juego on line, las redes sociales...

Prdida nocin de tiempo

Cambios

Fsicos y emocionales Alteraciones en el estado de nimo, sntomas de agresividad, ganancia o prdida de peso

De la conductaAlteraciones en los hbitos de comida, sueo, salidas

En el contexto escolarBajada de notas, dificultad de concentracin, olvidos en la realizacin de las tareas

Pautas de prevencin

Utiliza Internet como herramienta de trabajo o de ocio pero limita el tiempo de conexin como en cualquier otra actividad

No conectarse todos los das Entre semana un par de das

Control del tiempo de conexin. Una hora es suficiente.

Respeta los horarios de dormir, comer y las obligaciones en casa y en el colegio

Piensa que vas a hacer en Internet. Decide el uso y se consecuente con ello. No pierdas el tiempo

Busca actividades alternativas a Internet, solo o con los amigos

Si necesitas Internet para las tareas escolares no abras redes sociales que te distraigan

Lleva un registro de tu actividad en Internet para ser consciente de si dedicas demasiado tiempo y puedas poner control

Tu mandas

No dejes que Internet
mande sobre ti

Se prudente