7/31/2019 Tecnica Individual PART 2

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EJERCICIOS DE TCNICA INDIVIDUAL

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PASES + 2x2

Pases del atacante, se lo devuelven y van al otro

lado. Cuando el atacante (1) haya tirado (1) y

(3) atacaran 2x2 en la canasta contraria.

METER EL PIE

Dos filas, el que no tiene el baln va hacia el cono y cuando

llega recibe el baln para penetrar a canasta.

JUGADOR TIRO LIBRE

Entradas con un poste en el tiro libre. Le pasa cada vez uno

de cada lado.

INTERIOR-EXTERIOR

Baln interior para un tiro, el parador se abre para recibir y

tirar.

ESTORBAR Y 1x1

Presin a hombre baln despus de que haya pasado se abre

para recibir y jugar 1x1 .El jugador al que le da el primer pase

defiende,

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FINTA DE RECEPCION

Fintas de recepcin del receptor. Bloqueo del pasador alotro lado, sale el jugador bloqueado para tirar. Tenemos la

posibilidad de pasar a la continuacin del bloqueo

PASAR CONOS

Se sitan dos jugadores entre los conos y el

resto deben pasar entre los conos sin que lesquiten el baln. Al llegar al final habr un

tiro. Al jugador que le quite el baln se

quedara a defender.

CORTE A CANASTA

Pase, finta de recepcin y corte hacia canasta. Despus deesto se puede salir en contraataque hacia el otro lado. El

tirador se abre para recibir y el otro le pasa para sacar el

contraataque.

CONOS + 1x1

Dos grupos. Salen a por el baln pero antes deben tocar los

conos. El que coja el baln ataca, el otro defiende.

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CIRCUITO

Salen botando lateralmente por la lnea de tres

y hacen una penetracin. Despus van a la otra

canasta para hacer lo mismo .Por el caminopodemos poner conos por realizar diferentes

cambios.

BOTE + ENTRADA

Bote y entrada con cambio de velocidad. Bote lateral y cada

vez se cambiara de lado.

ENTRADAS + DEFENSOR

Dos filas como en el grafico. Sale una jugadora de

una de la filas y hace una bandeja,automticamente saldr la de la otra fila. La que ha

tirado ira a rpidamente a defenderla.

BANDEJAS Y BOTES

Dos filas con balones, mientras una sale haciendo diferentes

tipo de entradas, la otra sale botando hacia los conos.

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BANDEJAS Y TIROS

Dos filas como en el grafico y jugador en el cono. Mientras

que por un lado se hacen bandejas, por el otro se hace tiro.

Cada jugador coge su rebote y cambia de fila.

SEIS CONOS

Dos filas y dos defensoras. Hacer deferentes tipos

de cambio en cada cono y jugar el 1x1.

CUATRO CONOS

Dos filas bajo la canasta: se tira el baln altablero y se va hacia el primer cono. Al llegar,

un cambio de direccin y se va hacia en otro

cono.

3x3x3 BALANCE

Atacan 3x3 y tras esto, los atacantes harn balance

para defender a los otros 3 que atacaran en la otra

canasta. Estos ltimos atacaran a la orden del

entrenador.

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3x3

Las jugadoras como en el grafico. Rota el baln y los

pasadores van a defender al otro lado.

CONOS Y 2x2

Salen las cuatro jugadoras hacia los conos y tras pasarlos, los

exteriores defienden, jugndose 2x2.

2x2

Dos pases y las pasadoras van al frente a defender.

2x1

El entrenador tira el baln. La que lo coja atacara con la

jugadora que est en la fila de abajo. La que no coja el baln

defiende el 2x1.