Technika a biomechanika Technika a biomechanika hodu míčkem, „granátem“ a hodu míčkem, „granátem“ a

oštěpemoštěpem

CharakteristikaCharakteristika rychlostně-silová disciplínarychlostně-silová disciplínaMíček, granát: mládežnická disciplína Míček, granát: mládežnická disciplína

vhodná pro rozvoj pohybových dovedností vhodná pro rozvoj pohybových dovedností pro oštěp (stejný pohybový základ)pro oštěp (stejný pohybový základ)

Oštěp: nejtechničtější atletická disciplínaOštěp: nejtechničtější atletická disciplínaváha náčiní: váha náčiní:

- granát – 350 g (chlapci)- granát – 350 g (chlapci)- míček – 150 g (dívky)- míček – 150 g (dívky)- oštěp - M - 800 g, Ž – 600 g- oštěp - M - 800 g, Ž – 600 g

HistorieHistorie Hod - elementární pohyb – pravěk Hod - elementární pohyb – pravěk Patří k nejstarším atletickým disciplinám – OH Řecko, Patří k nejstarším atletickým disciplinám – OH Řecko,

součást pentathlonusoučást pentathlonu Středověk – bojový, lovecký prostředekStředověk – bojový, lovecký prostředek 19. stol. – sportovní odvětví (Skandinávie) – 36 m, 19. stol. – sportovní odvětví (Skandinávie) – 36 m,

hlavně zá sluhou hlavně zá sluhou V programu novodobých olympijských her -1908 v V programu novodobých olympijských her -1908 v

Londýně (dvě soutěže, v hodu volným způsobem /držení Londýně (dvě soutěže, v hodu volným způsobem /držení na konci oštěpu/ a švédským způsobem.)na konci oštěpu/ a švédským způsobem.)

V roce 1912 se za OH soutěžilo v hodu obouruč - sčítaly V roce 1912 se za OH soutěžilo v hodu obouruč - sčítaly se výkony pravou a levou rukou. se výkony pravou a levou rukou.

Biomechanické zákonitostiBiomechanické zákonitostiDélka hodu kriketovým míčkem, granátem Délka hodu kriketovým míčkem, granátem

a oštěpem závisí na třech hlavních a oštěpem závisí na třech hlavních faktorech:faktorech:- - rychlost odhodurychlost odhodu- - úhel odhoduúhel odhodu nářadí nářadí - - využití rozběhuvyužití rozběhu. .

Úhel odhodu, vypuštění: 40°Úhel odhodu, vypuštění: 40°Oštěpařský lukOštěpařský luk

Šikmý vrhŠikmý vrh

TechnikaTechnika rozběh, rozběh, vlastní hod, vlastní hod, doznění pohybu. doznění pohybu.

Pro důkladnější rozbor a nácvik správné techniky však Pro důkladnější rozbor a nácvik správné techniky však používáme dělení podrobnější: používáme dělení podrobnější:

a/ držení náčinía/ držení náčiníb/ nesení náčiní a rozběhb/ nesení náčiní a rozběhc/ nápřah a přechod do odhodového postaveníc/ nápřah a přechod do odhodového postaveníd/ odhodové postavení, odhodd/ odhodové postavení, odhode/ vypuštění náčiní a jeho lete/ vypuštění náčiní a jeho letf/ přeskok /doznění pohybu/f/ přeskok /doznění pohybu/

Držení náčiníDržení náčiní

Kriketový míček leží v dlani a je volně obemknut Kriketový míček leží v dlani a je volně obemknut prsty.prsty.

Granát také leží v dlani, ale prsty obemykají tělo Granát také leží v dlani, ale prsty obemykají tělo granátu z vnější, palec z vnitřní strany /podobně granátu z vnější, palec z vnitřní strany /podobně jako u oštěpu/. Ukazovák na konci odhodové jako u oštěpu/. Ukazovák na konci odhodové fáze udílí u praváků pravou rotaci, u leváků fáze udílí u praváků pravou rotaci, u leváků levou. Osa hodu je tedy totožná s osou granátu levou. Osa hodu je tedy totožná s osou granátu a tím dochází k minimálním ztrátám a tím dochází k minimálním ztrátám způsobeným vzduchovým třením. způsobeným vzduchovým třením.

Granát se drží v ruce zátkou nazad, pod náčiním Granát se drží v ruce zátkou nazad, pod náčiním je mezi palcem a ukazovákem „okénko“. je mezi palcem a ukazovákem „okénko“.

Oštěp - drženíOštěp - držení

11. finské

2. normální

3. vidličkou

Hod míčkem – 3 krokový rytmusHod míčkem – 3 krokový rytmus

a) Rozběh b) střižný překrok c) odhod d) přeskok

4 krokový rytmus4 krokový rytmus

první krok – pravou druhý krok - levou třetí krok -pravou

čtvrtý krok – levou s došlapem na patu vypuštění oštěpu a přeskok

4 krokový rytmus4 krokový rytmus

Oštěpařský lukOštěpařský luk

Kinogram Jan ŽeleznýKinogram Jan Železný

GOLDEN SPIKE BY AGROFERT Ostrava - oštěp - 89,47 m - 1. místo31.5.2001