Tehnici de control al energiei sexuale Orgasmul obinuit, att la brbat, ct i la femeie, nu dureaz, de cele mai multe ori, dect cteva secunde, indiferent de gradul de intensitate pe care l atinge. A putea s prelungim starea de orgasm este o dorin legitim. Potrivit strvechilor tratate taoiste, acest lucru poate deveni o realitate minunat n viaa oricui prin angrenarea continenei sexuale. Pentru aplicarea cu succes a continenei sexuale este absolut necesar un control desvrit asupra simurilor i instinctelor inferioare, care pe muli i determin datorit voinei slabe i lipsei lor de nelegere profund s cad prad tentaiilor i, astfel, s se iroseasc fr rost n practica unei sexualiti primitive. De aceea, practica unor tehnici speciale, att pentru femei ct i pentru brbai, este extrem de util. V prezentm n continuare o serie de tehnici accesibile i uor de realizat, care pot reprezenta un pas important n practica continenei sexuale. Controlul ejaculrii este fundamental pentru continena sexual Multe texte tantrice i taoiste vorbesc despre controlul ejaculrii. Prima imagine pe care acestea o trezesc de obicei n cititor, este cea a unui robinet care se nchide sau a unei contracii perineale i genitale n scopul de a reine energia. Nu este vorba nici de a nchide cu fora un flux care curge n mod natural, nici de a controla ori a reine o energie care tie foarte bine unde vrea s ajung, sau de a opri prin orice mijloace, un proces care a nceput deja. Statisticile occidentale arat c perioada de timp de care are nevoie un brbat pentru a atinge starea de descrcare orgastic (ejaculare) este de aproximativ 10 minute, dar aceast perioad s-a micorat n ultimii ani din cauza stersului nervos, a alimentaiei neadecvate, a alcoolului, tutunului, cafelei, care toate acestea produc o scdere considerabil a virilitii unui brbat. n cazul femeilor, lucrurile stau cu totul altfel. Perioada de timp de care are nevoie o femeie pentru a atinge prima stare de orgasm ntr-o fuziune amoroas este de minim 20 de minute. Corelnd cele dou situaii nelegem de ce este dificil pentru o femeie s triasc o stare de satisfacie i mplinire amoroas n cuplu, dac brbatul nu este continent. n plus, femeia este nzestrat n mod natural cu capacitatea de a controla descrcarea potenialului sexual, ceea ce pentru brbat este de multe ori extrem de dificil. i pentru acest motiv, este foarte important ca acest proces al controlului energiei sexuale de ctre brbat s fie neles i realizat ct mai bine cu putin. n realitate, principiul autentic al non-ejaculrii nu este acela de a frna energiile deja puse n micare, ci de a face n aa fel nct acestea s nu se orienteze ctre ejaculare. Cu alte cuvinte, aceasta nseamn expansionarea ncrcturii energetice n interiorul fiinei noastre direcionnd-o ctre zona capului n aa fel nct energia care se acumuleaz pe durata excitaiei s nu ating acel grad de presiune care o face s devin imposibil de reinut, la atingerea cruia aceasta iese n afar mpreun cu sperma, precum aburul prin intermediul unei valve de emisie. Aceasta este o adevrat deschidere energetic, dublat de o deschidere emoional. Aici se potrivete metafora unui faimos maestru zen, care, fiind ntrebat: Cum se poate controla mintea?, rspunse: A-i da unui taur un loc de pscut suficient de larg, este modalitatea optim de a-l controla. Acelai lucru este valabil i pentru voi. Dac vrei s atingei linitea perfect n meditaie nu v lsai impresionai de diversele imagini pe care le vei gsi n capul vostru. Lsai-le s vin i s plece: atunci ele vor fi sub controlul vostru. Dar aceasta nu este att de simplu. Atunci cnd vei ncerca s dobndii o stare de pace interioar, nu vei reui s rmnei aezai; iar atunci cnd vei ncerca s nu v simii deranjai de nimic, strduina voastr nu va fi cea de care avei nevoie. Unica strduin care v poate ajuta este s v concentrai asupra inspiraiei i expiraiei. Noi numim aceasta concentrare, dar concentrarea ateniei voastre asupra unui lucru precis nu este adevratul scop al meditaiei. Adevratul scop este de a vedea lucrurile aa cum sunt i de a lsa lucrurile s se desfoare aa cum trebuie s se desfoare. Aceast atitudine este aceea care v va permite s avei sub control toate lucrurile. A medita

semnific a ne deschide mica noastr minte i, din aceast cauz, concentrarea este doar un instrument care v va ajuta s v percepei mintea mai mare, sau mintea care este peste tot. Acest principiu al controlului minii poate fi aplicat nemijlocit i controlului ejaculrii. n acest caz este vorba de a nu ne lsa impresionai de senzaiile pe care le simim n organele genitale, de a le lsa s vin i s plece fr a ncerca s le pacificm, i s urmrim pur i simplu ritmul propriei respiraii. Cu ct vom focaliza mai intens atenia asupra inspiraiei i expiraiei cu att mai mult vom putea controla mai uor energia sexual. Dar acest lucru necesit timp, nu poate fi obinut doar recurgnd la o tehnic rapid, ntruct a fi contient mental i a fi contient de propria energie sexual este, n fond, acelai lucru. Textele tantrice recomand ns n prelabil un antrenament hatha-yoga intens, perseverent i adecvat att pentru purificarea subtil (a traseelor energetice pe care va fi redirecionat energia sexual), ct i pentru a nva mecanismele corecte ale transmutaiei, sublimrii i controlului. Atunci cnd ne blocm ejacularea, nu este absolut deloc necesar ca rezultatul s fie deplasarea ncrcturii energetice n alte locuri, la nivelul ntregului corp, ci ca s intrm n aceleai stri de meditaie. De fapt, este mai probabil ca un asemenea efort s adauge doar o tensiune ulterioar celei care exist deja n noi. ntregul secret al reteniei spermei const n a ne relaxa din ce n ce mai mult i de a urmri cu mintea parcursul energiei prin corpul fizic de-a lungul cilor care i-au fost atribuite de natur pentru a ajunge n orice loc dorete. Brbatul trebuie s fie complet relaxat i perfect contient de ceea ce se petrece n interiorul su. Energia sexual rmne n echilibru n triunghiul format de excitaie, relaxare i contien, care, pornind din centrul sexual, se extinde n bazin i n ntregul corp. n multe cri recente despre tantrism se face o anumit confuzie ntre starea psiho-corporal i fenomenul de neejaculare. Atunci cnd ne apropiem de nivelurile superioare ale orgasmului, intrm n stri meditative, n care ntreaga noastr fiin este absorbit att de mult, nct nu mai simim nici un stimul pentru a ejacula: nu mai este deloc nevoie s expulzm energia acumulat, ntruct aceasta a gsit alte ci de expansiune. Iar atunci nu vom mai reine nimic, vom fi pur i simplu att de relaxai, vis-a-vis de ncrctura noastr energetic, nct aceasta se va extinde de la sine, fr a se concentra n organele genitale, i va fi mers altundeva, ridicndu-se la nivelul centrilor energetici superiori (chakra-e) fenomen cunocut sub denumirea de sublimare. n mod similar, atunci cnd suntem absorbii n meditaie, nu mai resimim nici un impuls de a ne mica i ne simim foarte bine i relaxai n aceast situaie, dar capacitatea de a rmne nemicai este doar efectul, iar nu cauza acestei dispoziii pe care meditaia o face posibil. Dac, din contr, ne rentoarcem de la serviciu foarte tensionai i ne aezm pe un scaun, impunndu-ne s rmnem acolo pentru o jumtate de or fr a ne mica, spernd s intrm n stare de meditaie, este foarte probabil ca rezultatul s fie doar acela c vom deveni i mai rigizi. n viziunea oriental, trirea strii de orgasm obinuit (cu descrcare) duce la o disponibilitate limitat n timp, la vlguire, devitalizare, team, scade puterea afectiv i mental, face s apar somnolena, iar excesele n aceast direcie vor duce inevitabil la o repulsie instinctiv fa de persoana iubit sau fa de propria persoan. Din contr, aplicarea cu succes a controlului energiei sexuale conduce la o amplificare a plcerii amoroase, a strii de mplinire interioar, apare o stare de regenerare vital, de rentinerire, se produce eliminarea oboselii, amplificarea capacitilor mentale, o trezire a farmecului personal care va fi sesizat de toi cei aflai n raza noastr de aciune. Este un proces de expansiune a ntregii fiine, nu doar a sexualitii, i este un proces care ncepe cu trezirea unui interes serios pentru sine i cu o alegere, alegerea de a ne asuma responsabilitatea propriei viriliti i a propriei bunstri. Tehnici de control pentru femei n cele mai multe cazuri, practica continenei sexuale la femei este spontan, multe dintre ele aplicnd continena chiar fr s tie i trind ncnttoarele plceri ale orgasmelor multiple, fr descrcare, nenelegnd ns ce

anume se produce. Din aceast perspectiv, femeile se confrunt cu mult mai puine probleme privind continena atunci cnd angreneaz actul amoros cu un brbat care nu practic continena sexual. Femeia poate tri n timpul unui act amoros cu continen orgasme n serie. Anumite femei nzestrate excepional i foarte trezite erotic pot atinge sute de stri de orgasm ntr-o singur fuziune erotic. De fiecare dat, amplitudinea i profunzimea acestor orgasme este diferit, iar n final femeia nu numai c nu este deloc obosit, ci, este plin de efervescen i vitalitate. De asemenea, ea are o disponibilitate luntric extraordinar de a rencepe chiar cu o energie mrit actul amoros. Ashwini mudra Una dintre cele mai eficiente metode de a evita descrcarea potenialului sexual este aceea de a realiza pe perioade foarte lungi de timp ceea ce, n terminologia yoga, se numete ASWINI MUDRA, prin care se contract cu putere muchii anusului i se menine ct mai mult timp posibil aceast contracie. Aceast tehnic extrem de simpl se poate realiza cu uurin n momentele moarte pe parcursul unei zile (n timp ce mergem cu maina, cu tramvaiul etc.). Dei pare ceva extrem de simplu, totui Aswini Mudra are efecte uluitoare n obinerea unui control foarte bun al energiei sexuale atunci cnd este aplicat suficient de mult timp. Urinarea fracionat Acest procedeu presupune contracia i relaxarea succesiv a sfincterelor urinare n timpul miciunii. Procedeul permite deprinderea unui control al mecanismelor sexuale i contientizarea anumitor procese care au loc n momentul descrcrii, s poat astfel s fie anticipat i evitat momentul culminant al plcerii erotice, pentru a se tri starea de orgasm fr pierderea energiei sexuale. Atenie! A nu se confunda strile de insatisfacie, impoten sau frigiditate, cnd nu se ajunge la starea de orgasm i nu se triete deci plcerea, cu starea orgasm cu continen (care este puternic euforizant i regenerant). Orgasmul urinar Atingerea i realizarea strii de orgasm la femeie, chiar i n multe cazuri de frigiditate, mai ales psihic, poate fi stimulat i relativ uor de atins dac, naintea fuziunii amoroase se vor consuma mai multe lichide ca de obicei, iar n momentul actului amoros, femeia va urmri s relaxeze pe deplin sfincterele urinare, ca i cum ar dori s urineze. Nu trebuie s existe temeri sau griji, deoarece chiar i n cazul unei foarte bune relaxri a sfincterelor, miciunea nu se realizeaz, dar n schimb, apar stri foarte pregnante de energizare i dezamorsare a mecanismelor orgasmatice, contribuind astfel ntr-un timp scurt la trirea inefabilei stri de orgasm fr descrcare. Se poate tri astfel un tip de orgasm foarte special, orgasmul urinar. Sexexerciii (exerciiile Kegel) Rolul musculaturii erotice este nc ignorat. n viaa obinuit musculatura sexual este foarte puin utilizat, de aceea ea trebuie antrenat, pentru a putea fi folosit ct mai bine, deoarece ea este o nebnuit cheie a mplinirii erotice. Arnold Kegel a redescoperit importana musculaturii sexuale pentru sntatea noastr fizic i psihic, punnd n valoare aspecte binecunoscute n India i China cu mii de ani n urm. Aadar, ceea ce v propunem este s nvai s v contractai muchii vaginali... Citii n continuare detalii practice privind exerciiile Kegel... Tehnici de control pentru brbai n mod obinuit, brbaii tind s se cramponeze n mod inutil de firava plcere pe care o resimt n momentul orgasmului nsoit de ejaculare, dar prefer s urmeze aceast cale instinctual din lene, comoditate sau pur i simplu din lipsa mobilizrii luntrice care s-l scoat din acest marasm, chiar dac el a neles, mcar la nivel intelectual, necesitatea continenei sexuale. Pentru a-i justifica ntr-un anumit fel tendina sa inferioar, el va cuta diferite pretexte exterioare siei, dar, de fapt, este vorba despre propria tendin animalic ce i are sediul n subcontient. De aceea, este necesar, n cazul celor care se mai confrunt nc cu astfel de tendine inferioare, un antrenament sever, o disciplin interioar adecvat. n acest sens, practica YOGA poate oferi condiiile necesare i suficiente n abordarea cu succes a continenei sexuale. Tehnici de control pentru cuplu

Tehnica simpl de oprire a respiraiei pe termen scurt Oprirea ejaculrii se poate realiza relativ uor dac, n acelai moment se blocheaz suflul (respiraia) pe retenie i, simultan, se reuete o intens concentrare mental asupra transmutrii i sublimrii energiei. Acest lucru permite s se controleze starea extrem de plcut care apare n momentele de maxim efervescen a energiei sexuale. Devine astfel posibil ca, la un moment dat, cei doi iubii s opreasc la unison suflul n retenie pe plin i s nu mai respire un timp, concentrndu-se cu putere asupra plcerii mari resimite. Aceast imobilitate, o dat reuit, chiar i pentru cteva minute, se transform ntr-un adevrat extaz de o amploare inimaginabil. Amplificai din ce n ce mai mult plcerea Cei doi iubii vor adopta pentru nceput o poziie ct mai confortabil. La nceput, brbatul va lubrifia cu ajutorul unui lubrifiant natural, de exemplu unt sau ulei, sexul iubitei, mngind tandru labiile mari i mici, perineul i anusul. Apoi i va mngia clitorisul, observnd cu mult atenie reaciile iubitei, lsndu-se ghidat de sugestiile ei. Fiecare femeie are preferinele proprii n ceea ce privete stimularea sexual. Unele femei prefer s fie mngiate direct pe clitoris, dar majoritatea apreciaz mngierile lente, continue, ritmice. Dup ce vei descoperi punctele cele mai fierbini i modul cel mai erotic n care i place s fie mngiat, urmrii s amplificai tot mai mult plcerea. n tot acest timp, pentru a facilita apariia orgasmului, femeia poate s realizeze exerciiile Kegel, alternnd contraciile prelungite cu cele rapide i cu cele de expulzare. Este bine ca femeia s se abandoneze ct mai mult pentru a putea atinge mai uor orgasmul. Dup ce ea va atinge orgasmul, brbatul va simi, cu ajutorul degetelor introduse n vaginul iubitei, contraciile muchilor vaginali. n acest moment el va nceta sau va diminua stimularea clitoridian i o va menine pe cea vaginal. n timpul orgasmului, aceast alternare determin amplificarea considerabil a strii de excitaie. Stimularea intern va determina un al doilea tip de contracii orgastice, mai profunde dect n cazul unui orgasm obinuit i care cuprind doar prima treime din vagin. Ele angreneaz musculatura profund pelvian, inclusiv muchii uterini, i constituie totodat condiia esenial pentru a declana la femeie orgasmul prelungit. n timpul orgasmului obinuit (fr controlul asupra funciei sexuale), musculatura vaginal prezint contracii spastice repetate. n schimb, n timpul orgasmului prelungit, contraciile sunt susinute i de lung durat. Atunci cnd brbatul simte acest gen de contracii poate fi sigur c iubita lui experimenteaz un orgasm prelungit. Pasul urmtor const n amplificarea acestei stri extraordinare de plcere printr-o stimulare i mai intens. Cel mai bine este s revenii la stimularea clitoridian pentru a provoca din nou contraciile platformei orgasmatice, care vor fi imediat urmate de o stimulare vaginal. Alternnd cele dou tipuri de stimulare se va obine o modificare considerabil a numrului, a duratei i a forei contraciilor. Dup aproximativ 15 minute, perioada de repaus dintre contracii se va micora, i n cele din urm vom ajunge la contracii continue. Acesta este orgasmul prelungit n timpul cruia, spre deosebire de orgasmul multiplu, n care contraciile sunt totui superficiale, toate contraciile sunt profunde. Dac urmnd aceste etape vei reui s i provocai iubitei dumneavoastr un orgasm prelungit, ea va resimi contracii la nivelul vaginului timp de cteva ore n ir. Dup o astfel de experien, ea va putea tri orgasmul prelungit mult mai rapid, uneori chiar printr-o simpl penetrare. Din acest moment, fiecare ntlnire dintre iubii va fi o art a amorului transfigurator extatic. KAREZZA sau cum s trim orgasmul subtil energetic Karezza este o tehnic sexual propagat de medicul american Alice Bunker Stocham (n.1912) i ocultistul T.L. Harris (1823-1906). Practic, aceast modalitate extrem de simpl const n faptul c cei doi se ncarc reciproc cu dorin, dar se rein complet de la orgasmul cu ejaculare. Este foarte important de tiut c nu este n mod absolut necesar ca brbatul s aib o erecie sau s penetreze femeia, pentru ca cei doi iubii s ajung mpreun la orgasm. Este suficient ca atracia i iubirea celor doi s fie suficient de puternice i ca organele lor sexuale s se ating n mod senzual i incitator. Dac ei respir atunci mpreun, profund, cu gura deschis i i braneaz energiile n suflu, difuznd senzaiile erotice n tot corpul, fr a vrea sau a inteniona s ating un scop anume, fie el chiar i orgasmul, cei doi iubii vor cunoate o form de orgasm subtil i regenerator, care va apare spontan

i care nu depinde de ejaculare sau juisare. n alte cazuri, brbatul penetreaz femeia i partenerii i sincronizeaz respiraia cu respiraia ei. Ei se pot orienta spre orgasmul subtil, obinuit, care se termin prin ejaculare. Aici este momentul s alegei. Este ca i cum ai alege ntre extaz i o stare obinuit de fericire trectoare. Aadar, alegerea v aparine! Desigur c cel care a neles cu adevrat rolul controlului energiei sexuale i al continenei, va evita ejacularea i va alege ntotdeauna CONTINENA SEXUAL. Perseverai n lucrurile cele bune i vei deveni mai bun! Alegei continena sexual pentru o via mai bun i pentru o fericire mai stabil i de mai lung durat.