taller porciones alimentarias en el preescolar
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taller para ayudar a las madres de preescolares a mejorar su alimentaciónTRANSCRIPT
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NUTRICIONISTA
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La Edad Preescolar, es una etapa de progresivos y evidentes cambios en el Crecimiento y desarrollo de sus hijos, lo que les permite adquirir mltiples Capacidades.
Su hijo necesita una alimentacin variada y equilibrada que le permita crecer, desarrollarse de forma normal.
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Al da su hijo necesita comer 2 frutas pequeas, idealmente de distintos colores
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Verduras : Dos platos chicos de verduras crudas o cocidos al da.
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2 a 3 tazas de leche o una taza de leche y un yogurt.La materia grasa del lcteo depender del estado Nutricional de su hijo.
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2 a 3 veces por semana debe consumir carnes de bajo contenido graso y/0 pescados
presa chica de pescado ( no frito)1 tuto corto de pollo o pavoCarne de vacuno del tamao de la palma de la mano del nio
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Cereales, arroz o pastas : 1 a 2 platos chicos cocidos al daPan unidad a 1 unidad al da
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Aceites : Solo una pequea cantidad crudo para ensaladas e igualmente en las comidas.Azcar: no es necesario dado que solo aporta caloras vacias.
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Desayuno1 taza de leche semi o descremada, con media taza de cereales.
COLACIN1 yogurt o una fruta.
ALMUERZOEnsalada de tomate con pepino taza de pur con 1 presa chica de pescado y una manzana picada.
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ONCE1 Taza de leche semi o descremada y pan con palta.
CENA1 guiso de acelga con huevo y taza de arroz con una compota de ciruela