5. TIEMPO LIBRE Y OCIO SALUDABLE

M. Rosa Pavo GarcíaMercedes Fernández Méndez

Pediatras CS García Noblejashttp://pediatriagarcianoblejas.wordpress.com

Índice

0. Introducción

1. El juego libre tradicional y los juguetes

2. La televisión

3. Las consolas y los videojuegos

4. Las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (TIC)

5. Las actividades extraescolares

6. La lectura

0) ¿Qué es el ocio?

0) ¿Qué es el ocio? ¿Y el tiempo libre?

○ TIEMPO LIBRE: Tiempo que queda a nuestra libre disposición al restar: Tiempo global - [tiempo de trabajo o estudio, el tiempo de subsistencia (comida, aseo, sueño) y el tiempo de obligaciones sociales y políticas]

○ OCIO: Actividades de cualquier tipo que se realizan durante el tiempo libre y que tienen como finalidad la formación o el desarrollo personal, la diversión y el descanso.

Diversión significa apartarse, desviarse, alejarse del trabajo o del estudio como actividad principal

• Suele ser activa, frenética, tener significado de

escape, estar masificada…

0) Diversión

Frente al ocio como “ocupación del tiempo” hay que dar cabida al “tiempo no productivo”, aprender a estar a gusto en soledad e incluso a transitar y tolerar el aburrimiento.

“Del mismo modo que es necesario el fracaso para poder aprender, también es necesario, a veces, un poco de aburrimiento para que nuestra mente por sí misma se mueva, genere nuevas ideas y se reinvente” - Beatriz Álvarez - http://ansiedadyestreslaboral.com/2013/06/18/cuando-el-aburrimiento-produce-estres/

0) Y aburrimiento

Fuente: http://aulacero5.blogspot.com.es/2013/11/elogio-del-aburrimiento.html

0) Y nosotros… ¿Tenemos tiempo libre?

• ¿Cómo organizamos nuestro tiempo? • ¿Tenemos tiempo libre?• ¿Lo valoramos realmente?

• ¿A qué dedicamos nuestro tiempo libre...○ De forma individual: Hobbies○ En pareja○ En familia o con los hijos

0) ¿Es necesario jugar?

JUGAR es …

● El primer acto CREATIVO ● Necesario para EXPLORAR el mundo ● Un espacio para lo espontáneo y la

autenticidad, para la imaginación creativa y la fantasía con reglas propias

● Un DERECHO de la infancia reconocido por la ONU (desde 1959).

0) ¿Es necesario jugar?

JUGAR ayuda …

● Motor para la actividad física.● Medio de socialización

(adultos → otros niños → consigo mismos y sus emociones)

● Al desarrollo del lenguaje ● Desarrollo de la imaginación y

abstracción (a través del juego simbólico), capacidad creativa y habilidades artísticas.

0) ¿Es necesario jugar?

JUGAR también …● Favorece el desarrollo musical (canciones)

● Refuerza la atención y la memoria. ● Amplía el vocabulario y trabaja la rima

(desarrollo de la conciencia fonológica, necesaria en el inicio del aprendizaje de la lectoescritura).

● Nos pone en contacto con la naturaleza

En definitiva… Jugar es la mejor forma de aprender

0 - 3 años:

DESARROLLO PSICOMOTOR FINO

(manipulación) Y GRUESO

(desplazarse, saltar, correr…)

Relaciones sociales limitadas a su entorno cercano

3 - 6 años:

JUEGO SIMBÓLICO Y LENGUAJE ORAL

El juego es un reflejo de las acciones que el niño observa en su vida

cotidiana y real y sirven para que puedan entender el mundo adulto y

sus relaciones entre ellos, con los niños y con el medio

> 6 años:

EL JUEGO SOCIAL

Aparecen las normas, las reglas y los aspectos morales dentro del juego, Se aprende a competir y a

cooperar, a sentir el éxito y el fracaso.

1) El juego tradicionaly los juguetes

● ¿Juegan nuestros los niños en la calle? ● ¿Saben jugar a los juegos tradicionales?● ¿Les dejamos que bajen a la calle? ● ¿Hay tanta diferencia entre los riesgos de jugar en la

calle cuando nosotros éramos pequeños y ahora?

Os recomendamos este documental: https://vimeo.com/37246535

● ¿Tienen demasiados juguetes?● ¿Cómo organizamos los reyes y los cumpleaños?● ¿Pasamos tiempo eligiendo los juguetes?● ¿Regalamos los juguetes que ellos quieren o los que nos

gustan a nosotros?

(Extracto - Puede leer la noticia completa en http://www.huffingtonpost.es/jesus-martinez-alvarez/hacer-

deporte-no-es-bueno_b_5515520.html)

El gran mal de la infancia en nuestro días se llama sedentarismo. Genera

obesidad, que unida a malos hábitos alimentarios crearán en el futuro gordos con

grasa y azúcar en las arterias, candidatos al infarto prematuro o a la diabetes.

Hoy día la calle no existe, los niños van del colegio a la consola o a hacer mil

deberes en interminables horas de estudio, horas de colegio que se prolongan con

inútiles extraescolares diseñadas para cubrir el tiempo que la no conciliación

laboral y familiar de los padres impide. El juego de patio y calle, la sociabilización

en el parque, el ir y volver al colegio andando, el club social para los mayorcitos o

los paseos arriba y abajo en busca de algo en que pasar la tarde se convierten en

sedentarios juegos de consola compartiendo intereses con no se sabe quien puede

estar al otro lado de la línea telefónica.

Hay que huir del sedentarismo, pero de ahí a lanzarlos al deporte hay una zona

intermedia que tendríamos que recuperar, reivindicar espacios seguros en las

ciudades, otra forma de construir y diseñar nuestro entorno, eliminar tareas

escolares fuera de horario laboral igual que exigimos nosotros en nuestro trabajo.

No a las jornadas infantiles de 12 horas.

Sí a una conciliación laboral y familiar real, que nos permita jugar con nuestros

hijos, no hacer los deberes con ellos, no, jugar, visitar lugares, participar en

actividades ciudadanas y de barrio, permitirles que aprendan con nosotros, que

desarrollen su capacidad intelectual y sus valores con nuestro ejemplo, que para

eso son nuestros hijos y nos propusimos un día criarlos en sabiduría y honestidad,

no aborregarlos en actividades repetitivas físicas y competitivas como el fútbol,

donde prima más el músculo que el cerebro y que les abocará a un futuro de

desastre, a no ser que sean del Atleti #AupaAtleti.

2) La televisión

• El aprendizaje en la pantalla es más lento que el que se produce con las interacciones humanas.

• Los niños < 2 años deben exponerse lo menos posible a las pantallas.

• En > 2 años se recomienda no exceder de 2 horas de exposición a pantallas.

• Acompañar, comentar... Y elegir siempre programas de calidad.

Fuente: Academia Americana de Pediatría

3) Videojuegos y consolas

VS

• Ayudan a adquirir habilidades de alfabetización digital.

• Entrenan: ○ el razonamiento matemático, ○ la orientación espacial, ○ la capacidad de atención, ○ la capacidad lógica, ○ la coordinación viso-manual, ○ la estimulación auditiva.

• Favorecen el desarrollo de:○ estrategias, ○ tolerancia ante el fracaso,○ resolución de conflictos, ○ toma de decisiones ○ selección de información relevante.

• Los juegos compartidos impulsan la colaboración y cooperación.

Elegir bien es lo

más importante

4) TIC

Las nuevas tecnologıas de la informacion y la comunicacion (TIC) forman parte de nuestras vidas en cualquiera de los ambitos que nos rodean: educacion, trabajo, ocio, comunicacion, relaciones interpersonales.

Han supuesto una revolucion para el conocimiento y la comunicacion.

En la infancia, como en otras edades, hay que destacar que el uso adecuado de las TIC abre la posibilidad de aprender, interactuar, comunicarse y divertirse de miles de maneras (cine, musica, paginas web, blogs, videojuegos, redes sociales).

Fuente: Form Act Pediatr Aten Prim. 2013;6(3):173-4

Las TIC seran maravillosas para los hijos sólo si se consigue que esten convenientemente entrenados en su buen uso.

Deben ser los padres los que acompanen a sus hijos en el aprendizaje de las TIC, para que aprendan a usarlas de forma responsable y adecuada en funcion de la edad, de la misma manera que se les ensena otras muchas competencias y habilidades.

Ese aprendizaje es la mejor proteccion frente a los riesgos y debe empezar desde que los hijos son pequenos (a partir de los 2 años).

Fuente: Form Act Pediatr Aten Prim. 2013;6(3):173-4

http://www.youtube.com/watch?v=rnzTDkH9U80

5) Actividades Extraescolares

6) La lectura

Los informes educativos PIRLS y PISA confirman que

las actividades relacionadas con la lectura y la escritura

que se realizan en el hogar repercuten MUY favorablemente

en el rendimiento académico de los alumnos y, en consecuencia, en su competencia lectora.

“Leer un libro en voz alta a los niños es, por encima de todo, una demostración de afecto.

Es un modo de relacionarse con ellos, de estar junto a ellos.

Es un regalo en forma de tiempo, dedicación, escucha, conversación.

Las palabras de los libros hacen hablar a quienes los leen y los escuchan.

Leer a los niños en voz alta implica estar dispuestos a escuchar y acoger sus fantasías, sus confidencias, sus recuerdos, sus pensamientos, sus emociones.

Al exponer a los bebés y a los niños pequeños a las palabras, los sonidos o las historias de los libros les estamos ayudando además a construir su lenguaje, a desarrollar su comprensión y a descubrir los mecanismos de la lectura y la escritura.”

“Escuchar historias leídas por otros prepara a los niños para leer luego por sí mismos.

No se trata de enseñarles a leer precozmente, sino de interesarlos en el lenguaje y los libros, de estimular su curiosidad y su conocimiento.

El éxito o el fracaso escolar tienen mucho que ver con las experiencias de los primeros años de vida.

Esas experiencias repercuten favorablemente en la salud de los niños.

Contribuyen al crecimiento armónico de la infancia y a la prevención de futuras afecciones físicas y emocionales.”

Autor: Juan Mata Anaya. Profesor de la Facultad de Ciencias de la Educación. Universidad de Granada

Por último, no olvides como padre o madre, regalarte con el juego.

Compartir parte de tu tiempo de ocio con tu hijo a través del juego es una experiencia grata y enriquecedora para toda la familia.

(Tomado de M. Jesús Díaz Aguilar y Alfonsa Lora Espinosa - http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/salud-emocional/importancia-del-juego-en-el-desarrollo-del-nino)

ACTIVIDADES

Documento:→ Hogares, familias y nuevas tecnologías

● ¿Qué riesgos puede tener el uso de las TIC?

● ¿Limitamos nuestro tiempo de acceso al móvil y al ordenador? ¿cuánto dedicamos?

● ¿Se lo limitamos a nuestros hijos? ¿cuánto dedican?

● ¿Les acompañamos?

● ¿Qué consejos de seguridad le damos a los niños?

● ¿Qué medidas de precaución podemos tener como padres?

● ¿Compartimos las fotos de nuestros hijos en las redes sociales?

Documento para leer en casa:→ Seguridad en Internet

● ¿A qué actividades extraescolares van nuestros hijos?

● ¿Las han elegido ellos?

● ¿Es una elección o una necesidad por cuestiones de horario laboral de los padres?

● ¿Disfrutan con esa actividad extraescolar?

● ¿Les transmitimos el concepto de que actividades extraescolares = ocio? ¿debería ser así?

Documento:→ Mi hijo va a actividades extraescolares

ABORDANDO SITUACIONES…

● Mi hijo me plantea que quiere apuntarse a clases de inglés, pero que su horario le impide asistir a natación

● Mi hijo no sabe muy bien si acudir a la fiesta de cumpleaños de su primo o ir con sus amigos a patinar.

● Mi hijo quiere organizar sus vacaciones y me pide que le ayude.

● Mi hija me plantea que quiere ir a la fiesta del pueblo de su amiga. Lleva todo el verano de fiestas y de campamentos.

● El sábado hay comida en casa de los abuelos y habíamos quedado en acudir. Mi hija me plantea que le ha surgido un plan con sus amigos.

➔ Analiza cada una de estas situaciones separando lo que le compete a tu hijo o hija y lo que te compete a tí.

➔ Valora y elabora cual es la respuesta (escucha, comunicación o negociación) que más se ajusta a cada una de las situaciones, con el máximo grado de valoración y mínimo grado de dirección posibles.

GRACIAS

REFERENCIAS Y FUENTES

● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/salud-emocional/importancia-del-juego-en-el-desarrollo-del-nino

● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/ocio-y-actividad-fisica/hogares-familias-y-nuevas-tecnologias

● http://www.familiaysalud.es/vivimos-sanos/ocio-y-actividad-fisica/internet-y-redes-sociales

● http://www.juntadeandalucia.es/educacion/webportal/web/escuela-de-familias/portada

● https://www.aepap.org/biblioteca/videoteca/videos-curso-2014-conferencia-de-clausura

● Recomendaciones de lectura de la Asociación Entrelibros: http://goo.gl/EEjFAE y la web de la asociación: http://asociacionentrelibros.blogspot.com.es/

● http://menores.osi.es/● http://www.kiddia.org/● http://www.chaval.es/chavales/sites/default/files/editor/02cap-uso-

seguro-y-saludable-de-internet.pdf