Ergonomía básica

Juliana Meléndez

M° Fernanda Marulanda

M° Fernanda Londoño

Anggy Mestra

1.Además de comprar computadores que otros aspectos deben tener en cuenta las

instituciones educativas ¿Porque?

• Las instituciones educativas deberían de comprar sillas adecuadas. También realizar cursos del como deberíamos sentarnos adecuadamente en un computador para que todos los estudiantes y educadores podamos tener una salud.

Por que

es una forma de ayudar a los estudiantes para que en un futuro no les valla a dar la enfermedad llamada ergonomía. Ya que mantendría con dolores en las manos, cuellos, hombros, espalda y piernas. También les perjudicaría la visión, por eso debemos buen uso a un computador.

2.La ergonomía tiene que ver con aprender posturas y evito de trabajo correctos para evitar lesiones. ¿Cual es la postura adecuada para usar

la computadora según la imagen?

-Teniendo una postura adecuada en la parte de la espalda, ya que la altura le esta ayudando a tener una buena posición en los pies.

-Una buena posición en las manos ya que también se ben afectadas.

3.¿que puede suceder con nuestros ojos sino tomamos las normas de

ergonomía?

Cuando no le damos mucha importancia a los requerimientos de una buena posición en el computador.

nuestros ojos se van desgastando y se nos van presen molestias, ardor, cansancio de nuestras vistas, entre otras.

4.¿cual es la posición adecuada de los hombros, las piernas y la espalda, al

usar la pc?

La posición adecuada de las manos:

• Si los hombros están muy altos esto en general obedece a que la superficie de trabajo esta muy alta, en este caso se puede bajar el teclado, el escritorio, levantar la silla o colocar un soporte para los pies.

• Los codos se apoyan en los descansabrazos que están muy altos. Para solucionar este inconveniente retire o bale un poco los descansabrazos o cambie de silla.

• Si el espaldar de la silla es muy alto se recomienda cambiar de silla o bajar el espaldar.

• si La persona esta muy tensa y esto se refleja en los hombros. Sugerencia deja caer los hombros, deje colgar los brazos un rato, realice movimientos circulares de hombros repetirlo barias veces en el día.

• Tensión muscular o mala postura.

• Asiento inapropiado

Hombros muy atrás, proceda para solucionar este problema como se sugirió en el segundo párrafo. Explore si el teclado esta muy cerca de ser así empuje Asía adelante.

• Tensión muscular o mala postura. Utilizar una silla ajustable, que soporte adecuadamente la parte baja de la espalda y cuya altura permita que la persona apoye cómodamente los pies en el suelo para impedir entre otras cosas problemas musculares.

• Postura incorrecta. Asuma la postura correcta: espalda apoyada en el respaldo de la silla, pies tocando el suelo, brazos y muñecas en línea recta.

5.Las manos son el miembro de nuestro cuerpo que mas sufre especialmente por el uso inadecuado del

teclado y del mouse. que lesiones o problemas de salud se pueden ocasionar y que recomendaciones se dan

por evitar?

• Las lesiones que se pueden ocasionar por trabajos repetitivos, malas posturas o el uso de elementos inadecuados te causaría la enfermedad del síndrome de túnel carpiano. el dolor puede aumentar con el tiempo asta volverse incapasitado.

• Una forma para ayudar a evitar esta enfermedad es necesario que el teclado se ubique por debajo del nivel de los codos, sobre una superficie plana y con una inclinación entre 10° y 15° también debemos utilizar todos los dedos para evitar concentrar el esfuerzo y la presión solamente en algunos de ellos; para escribir en el teclado mueva todo el brazo y no mueva las muñecas para alcanzar las teclas.

6.Ademas de los dos programas mencionados para ayudar a superar factores de riesgos que

otros existen. ¿Cual recomiendas?

• Además de los programas ergotrainer y breaktime le recomendamos el programa cheklist OCRA el cual nos sirve para prevenir las lesiones asociadas al trabajo con movimientos repetidos.

7: Seleccione 10 palabras desconocidas del documento y haya su significado.

• Carpiano: Compresión del nervio mediano a su paso por el túnel carpiano, en la muñeca, lo que ocasiona hormigueo, entumecimiento y dolor en los dedos. Este síndrome afecta más a las mujeres, en general aquellas que son menopáusicas

• ergonomía: la ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.

• Miopía: La miopía es un error refractivo, lo que significa que el ojo no refracta la luz adecuadamente para ver las imágenes con claridad. Cuando existe una miopía, los objetos cercanos se ven claramente, pero los distantes se ven borrosos

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