TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

TECNICAS DE LIBERACION EMOCIONAL (EFT) Y EL HOOPONOPONO

… Alivio de Dolor … Ira … Adicciones … Pérdida de Peso … Ansiedad … Trauma … Depresión

… Miedos y Fobias … Alergias … Problemas Respiratorios … Tensión Arterial … Problemas de Relaciones … Problemas Femeninos … Problemas de Niños

Es un método basado en el estudio de trastornos en los meridianos de energía del cuerpo, y la importancia a las causas emocionales

2.-COMBATIR LAS CREENCIAS IRRACIONALES:

a -ARGUMENTO COMPARATIVO: ¿EXISTEN OTRAS PERSONAS QUE SON FELICES EN MI MISMA SITUACION?

b -ARGUMENTO DE LAS POSIBILIDADES: AUN CON ESTA ADVERSIDAD ¿PODRÍA LLEVAR A CABO OBJETIVOS INTERESANTES POR MI Y POR LOS DEMAS?

c -ARGUMENTO EXISTENCIAL: ¿QUÉ SERÁ DE MI Y DEL PROBLEMA QUE ME OCUPA DENTRO DE CIEN AÑOS?

3.-ESTABLECER LA CREENCIA RACIONAL

ESQUEMA DE TRABAJO

MOMENTO DE MALESTAR: ME HE ENFADADO CON MI PAREJA PORQUE HA LLEGADO TARDE A UNA CITA CONMIGO.

CREENCIA IRRACIONAL: MI PAREJA DEBE SER PUNTUAL.

DEBATE: (b)ARGUMENTO DE LAS POSIBILIDADESQUÉ ELLA SEA IMPUNTUAL ¿ES REALMENTE UN IMPEDIMENTO PARA SER FELIZ?

CREENCIA RACIONAL: ME GUSTARIA QUE ELLA FUESE MÁS PUNTUAL, PERO SI NO LO ES LÁSTIMA, PERO YO LO QUERRÉ IGUAL Y SERÉ BASTANTE FELIZ.

MOMENTO DE MALESTAR: ME HE PUESTO NERVIOSO EN UN ATASCO DE TRAFICO.

CREENCIA IRRACIONAL:DEBERIA VIVIR EN UN MUNDO TOTALMENTE CÓMODO EN EL QUE NO HUBIESE ATASCO DE TRÁFICO.

DEBATE :(a)ARGUMENTO DE LA COMPARACIÓN¡ESO ES IMPOSIBLE! ES MEJOR NO DESEAR COSAS IMPOSIBLES. POR OTRO LADO MUCHA GENTE ES FELIZ A PESAR DE LOS ATASCOS. YO TAMBIEM PUEDO SERLO.

CREENCIA RACIONAL: ME GUSTARIA QUE NO EXISTIESEN LOS ATASCOS, PERO NO LO NECESITO PARA ESTAR BIEN. SI ME RELAJO, ME DISTRAIGO Y APROVECHO EL TIEMPO CUANDO HAYA ATASCOS, SERÉ MUCHO MÁS FELIZ.

1- RECUERDA Y REVIVE MOMENTOS EN QUE:

◦ -Alcanzaste un éxito◦ -Te reconocieron algo que hiciste◦ -Fuiste creativo, ingenioso y oportuno.◦ -Cuando has sido realista, eficaz y competente.◦ -Has estado seguro, tranquilo y resuelto.◦ -Cuando supiste manejar adecuadamente una reunión

con un grupo de personas.

2-UNA VEZ IDENTIFICADO ESPECIFICAMENTE CADA UNA DE ESTAS 6 OCASIONES, PROCEDE A ANCLAR CADA UNA DE ELLAS Y A APILARLAS EN EL MISMO PUNTO.

3-BUSCA PRIMERO UN PUNTO DEL CUERPO ( Puede ser el lóbulo de la oreja, la punta de la nariz, la parte inferior de la nariz, el mentón, etc) Y CADA VEZ QUE TE ANCLES COMO INDICAREMOS A CONTINUACION, LO HARAS EN EL MISMO PUNTO.

4- AHORA TOMA LA PRIMERA EXPERIENCIA (ÉXITO) Y ASOCIANDOTE COMPLETAMENTE A ELLA, REVÍVELA COMO SI LA ESTUVIESES EXPERIMENTANDO EN ESTE INSTANTE.

METETE COMPLETAMENTE EN LA SITUACION. RECOMIENDO QUE CIERRES LOS OJOS, PARA DETERMINAR LAS RESPUESTAS Y EXPERIMENTAR LO QUE OCURRE;

ANCLATE MIENTRAS MANTIENES LAS SENSACIONES, SONIDOS Y RECUERDOS CON LOS OJOS CERRADOS.

5- PREGUNTATE Y RESPONDETE: - ¿Como me siento cuando estoy en esta situación? ( En el momento que identifiques la sensación, ánclate presionan do durante ¾ segundos en el punto elegido) - Cuando estoy en esa situación ¿tengo alguna sensación corporal externa? Detecta la sensación y vuelve a anclarte. -¿Cómo respiro cuando me encuentro en ese estado ? Identifica y ancla. - ¿Qué es lo que oigo alrededor en esos momentos ?Localiza y ancla. – Si hablo, ¿cómo suena mi voz? Ancla. - ¿Puedo ver con nitidez y claridad lo que ocurre alrededor? Ancla

.- ¿Me imagino algo? Identifica y ancla

.- ¿ Puedo oler, o tal vez me atrae algún olor en especial en esta situación? Identifica y ancla.

.- ¿Recuerdo algún sabor en especial ? Ancla.

.- Conforme se van identificando y detectando cada uno de los aspectos citados en las preguntas, se van anclando siempre en el mismo punto

6- Repite toda la batería de preguntas, volviéndote a anclar para cada una de las cinco experiencias de referencia.

7- Una vez finalizada la operación deja que transcurran 10 ó 15 minutos, y activa el ancla (presiona el punto anterior por igual tiempo ¾ segundo, y con la misma intensidad), observa cómo revives ese estado de excelencia.