taller de autocuidado relajacion y vida sana

10

Click here to load reader

Upload: paobob

Post on 25-Oct-2015

65 views

Category:

Documents


2 download

TRANSCRIPT

Page 1: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

������������

����������������� ��

����������������������� ����������������������������������������������������� ��������������� ��������� �� �������� � ������� � � �� ��������������� ����������� ������� ����������������� ��� �

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �

Page 2: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ������� ��!� �����"��#��� ������������!������"��$��� �

%��"����!�!������ ��� ��&

�' � �������������'

������ ��!������������� � �� ��������"��� ��� ������� ��������������������������������� ����� ����������(�� ��)�����!*(��������������� ���������������#�

�������������������� ������������������������������������������ �������������� �� ���������

������������������ ��$�������� ����� �������������������������������� ���������������������� ����������������������������� ������������� �������������������������� ����������� ��������� � ��� ���������������������������������� ����������%���� �������� ����������������������������&�

� ������������������!����!�+���� �����)�������"����� ���#��������!�%��%���!� ��'

� ������"��������������!�+��� �!�%��!���!���� �$���%����������!����!�������!'

� �������!� !���!��� ������������ �!� ����������!� ���������!�+��#�)������� ��!� ��'

'�� �!����� ������� ������������������� ����������� � ������������%����� ��� �������� ��� ���������������������������������� ����� �� �������������� �������������������������!������������������� ������������� ���� ������� �����������������%� ������������������������� �� ���������������������������������������������� ��������� ����������������������� ����������������������������������(����� ������������ �������������� &�

�!�������������������� ��$�������� ����� ����������������� ����������������������������� � ����������� ������������������������ �������� ���������������������������(������������������������������������������������������������ ���� ���������������������������������������� ��� ������������������������������������������������������� ������������������ ��)������������������������ ���������������� ��� �� ��(�������� ��� �%���� ���*�

,,

Page 3: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��'-����"����������� ����������������'

�������� ������ ������������ �� �� ���������#�

� .�������%��� �$���������������������#�+��������/�� ���0�"���'

� .�!�%�����%��!��� �!�����������!�+����� ��������!���������������!�%��"�����'

������������� ���!���� �������� ��������������� ��������� �������������������������������������������� ��������������������� ������ � �������� �� ����� � ���� � ����� ������� ���%�������� ������������������������������������������� ����!�������%��������������������������!%�������������������������������������������� ������������+ �������� � � ������ � � � �� � ����� �� ��� ���� ��������(��� ����� ����� ������� ���������������������������������������������

�������������������� ���������� ��� ������ �������������� � ������������(�������������������(������������ � ���������������������������� ������������������%������ ��������������� ������������������� �

���' �1�"���"% �"������� ������������&

$��$�������� �������� ��� ��������������������� �����������������#+

� �!����%����!��)� ���������+���%��"������ �!�%��!���!����)�����!����!�����!����!�!�%��%��!��������!'

� 2� ��!�������#� �!�#*�����)������������!%��!� � ���������)���� ��������������� ��%������ �!�!��"��!���� ������!� ��'

� �!�����%�3������!���� �+����"% �����������/��������������"������+��� ��� �/��� �� �������" ��!� �� �� ������!� ���������)���� �!'

,4

Page 4: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��'-�������!�����/��!��� �����!�������%�����������5������� �

%��"�������� ������������&

,'- ,����������������������������� ������������ �������������������� ��������� ��������� ��� ��������������� �������� �!���� �� ������������ ������� � �������� �� ����� ����� ����������������������������������� ����� ���������� ������������������ ���

4'- -���������� �%�� ��������������� ��������������������������� ����� ���� ��%��� ������������ ������ ������������������� ������� ��� ������� � ����� ���� ����� ������ �������������� � �� �������(���� �� �� ��������� ���� �� � �������� � ����� ��� ����� ���������������������� �����

6'- ��������������� �� ������������������������������������������� �����%����������� ������������ �������������������� ����� �������(������� ���������������������

7'- .�� ����� ���� ����������������� ������������������ ���������������� ������������������� ����� �������������������������������������� � ������������ ���� ����������� ������%����� ������� � ���� ������ ��� ��%��

8'- '������������������� ���� ���� ����� ���������� ������� ����� ������������(����� � ��������������������!��������������������������������� �������������!������ ��� ������������������������ ����������������� ����������

9'- "�������������������������/���%���� �������� � ����������������������%������������ ����������������� � ����������� ������ ��� ���������������������������� ��������� ������� ������������������� � ��(����� ��������������� �� ��� ��� ������������������������ � � ��������������������������������������� ������� �������������������������������� ���� ������������������

:'- ��������� ���� ��������������� ����������� ������������ ������� ����������������������� ������������������� ���� � ���� � � �������� ���%����� ������� � ��������� �������������������� ��(��� �������������� ������ ����������0���������� �������%�����������������

,6

Page 5: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��� )�����+��''''''''

.� ����������������������� ��� ����������� ���������� ��������������������������������������� ����������������� � ����������� ���������� ��� ��������� ��������������������������� ����������������!%�������������������� ������������������������� ��� �������� �������������������������!������

.������������� �������!���� �����������������!������ ��� �������1� ������������ �����!������� ����������� ���������������������������� ����� ������������ �� ������������������� ��������!������� ������ ���� ���� ������������������

�� ��������������������� ��������������������'$�����������

����������������������� ����������������������������������������������������� �� �������� ��������������������� ������� ���� ������������� ������������������������������ ��������������� �%���� ��������������� ��

.� ���������2������ ��� � ���������

,��%��� ������������

�����$�������'�� �������

34�������

,��%��� �$��������������� �

5�������� � ��2��������������2���������������� ������� ��

,��%���"����

$���� ����$�������'��� !����������6���

*4�������

,��%��� ��������� �

��������� ���(����������������2��������� ���2���� �������2 � �� � �� ����

��������� ���2���������� ���� ���

5���%� ���� ��������$�������

34�������

6��� �������2 ������ ��

; ����)�!�!%��*#���!

����)����

�����!�!0�"���!

�����!�!"������ �!

���"%�

�)� ������

$ � � � � � � � � � � � �

,7

Page 6: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �

,8

1;��2���1�;����������

������� ���� �%������ ��������������������������������������� �$�������� ����� ������� ���� ����������������� ������+

�������������������

�� ������� � ����� ����������� �� ��� ���� ������������� �������� �������������������������� � ���� ��� ��������������� ��� ��������� �����

� �������� ������������ ����� ���������������������������� �����%��������� ����������(������������������� �� ��(���������� ��� �

���������

�������� ��� ��������������������������������������������� ����������� ��������� � ��� ���������������������������������� ����������%���� �������� ��������������+

� ������������������!����!�+���� �����)�������"����� ���#�������!��%��%���!� ��'

� ������"��������������!�+��� �!�%��!���!���� �$���%���������!�����!�������!'

� �������!�!���!��������������� �!�����������!����������!�+��#�)������� ��!� ��'

����������������������

7������������ ��� ��� ��������������� �� �������� ��� ��� ������ ��������� ��� �������� ������������� ��� �!�����!������������������!����� ����������� ���� ����������������������� ����� ������ �(��������������������� ������������������ ��%�������� ����������������������������,���� � ���������� ������ ���������������������������������� ����������� �����������������������

Page 7: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � 6',����;2;.;<=�

,>� ������� �� �%��������� ��� ���� ���������������������� ������������� ������������ ������������������������������������������

4> ������� ���� ��%� ��� ����������������������������������������� �� �������� ����������������%��������������� ����������

6> 8������ ���� �����������������������%��������������������%� �����&�������� ����� �������������� � ����������������������%���!����� ������ ������������� ��������8���������� ������������� ��������������%��������� ��%�����������

7>� '�������� �������� ���������� ������� ����� ���������� ������ ��� ( �� ��%��� �����

������� �!'

� $��� ������������������� 7����� �������� �94�:4���� $���������%����� �������� $� ���������� !������ �����������!���!���

��/ �!���� ��2��3"���'

� �� ��������������� �%������� ����� �� �����%+� 9���������� � ������������������� 9��������� ���!����� 9��������� ����(���� ���

� � ���������������!%��!���������������� �!��!�!�����!�������3� ��+������!������"���!�����/���%������� �$����!�!�����)�����!�����!�������)� +

� ���������� ;������� '����������� '�������� <�����

�� ��������������������������������������������� ������������������� ��������������������%�������������������

,9

Page 8: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ���"% �����%�%� �/��#�?

������������������������������ ��

��

!����������������������������"����

��

!���������������������� �����

��

#!������� ����������$

� ���������

� ;������

� '����������

� '�������

� <����

6������������������������������� =����������������������������� ��(����(�������������������������

,:

Page 9: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �

8>� ������� ����������%����������� ���������������������������� ������� ���� ��������������������������� � ������������

9> ������� ������� �%� ��� ���������������:���������� ���������� ����%������������������������������������ ������� ���� ������������������.�� ��� ���� ��%��������� � ��� � ��� ��������� ��� �� �� ���(��

���"% �!�����������!�������!�#*�!���������������

:> ;��������������� ������ ��%���������������������������������� ���� ����� �������>����������?�

,@

������������������������ � ��� ��� ������� ����� ����� ������� ���� ��

� �������������������� ������ ������������������������� ��������� ��������� ��� ��

� ������� ���� � ������� ��� ������������������ �������

Page 10: Taller de Autocuidado Relajacion y Vida Sana

�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �

,A

@>� ��������+ �������� ��� ����������� ��� ��������� �� �� �����������������+�� ������� ���� ���������� ��������� ����������������������������������������������������

���/����! �� ;

@��������������� � �>?�����>�?����������A

@7����������� ������������������������������! �>?A

@����������� ���������!���� ���� ��������� ���� � �A

@.������ ������������������������>�������?������� ���A

@��������������������� ��������������������������A

@5������ �(������������������������( ������ ��A

�2�!����/��/���� /���+������!�� ��0��%��/�������0�!����0���&

A>� ,���� � ��������������������������� ����� �������������������������� ���������������������� �