taller de autocuidado relajacion y vida sana
TRANSCRIPT
������������
����������������� ��
����������������������� ����������������������������������������������������� ��������������� ��������� �� �������� � ������� � � �� ��������������� ����������� ������� ����������������� ��� �
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ������� ��!� �����"��#��� ������������!������"��$��� �
%��"����!�!������ ��� ��&
�' � �������������'
������ ��!������������� � �� ��������"��� ��� ������� ��������������������������������� ����� ����������(�� ��)�����!*(��������������� ���������������#�
�������������������� ������������������������������������������ �������������� �� ���������
������������������ ��$�������� ����� �������������������������������� ���������������������� ����������������������������� ������������� �������������������������� ����������� ��������� � ��� ���������������������������������� ����������%���� �������� ����������������������������&�
� ������������������!����!�+���� �����)�������"����� ���#��������!�%��%���!� ��'
� ������"��������������!�+��� �!�%��!���!���� �$���%����������!����!�������!'
� �������!� !���!��� ������������ �!� ����������!� ���������!�+��#�)������� ��!� ��'
'�� �!����� ������� ������������������� ����������� � ������������%����� ��� �������� ��� ���������������������������������� ����� �� �������������� �������������������������!������������������� ������������� ���� ������� �����������������%� ������������������������� �� ���������������������������������������������� ��������� ����������������������� ����������������������������������(����� ������������ �������������� &�
�!�������������������� ��$�������� ����� ����������������� ����������������������������� � ����������� ������������������������ �������� ���������������������������(������������������������������������������������������������ ���� ���������������������������������������� ��� ������������������������������������������������������� ������������������ ��)������������������������ ���������������� ��� �� ��(�������� ��� �%���� ���*�
,,
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��'-����"����������� ����������������'
�������� ������ ������������ �� �� ���������#�
� .�������%��� �$���������������������#�+��������/�� ���0�"���'
� .�!�%�����%��!��� �!�����������!�+����� ��������!���������������!�%��"�����'
������������� ���!���� �������� ��������������� ��������� �������������������������������������������� ��������������������� ������ � �������� �� ����� � ���� � ����� ������� ���%�������� ������������������������������������������� ����!�������%��������������������������!%�������������������������������������������� ������������+ �������� � � ������ � � � �� � ����� �� ��� ���� ��������(��� ����� ����� ������� ���������������������������������������������
�������������������� ���������� ��� ������ �������������� � ������������(�������������������(������������ � ���������������������������� ������������������%������ ��������������� ������������������� �
���' �1�"���"% �"������� ������������&
$��$�������� �������� ��� ��������������������� �����������������#+
� �!����%����!��)� ���������+���%��"������ �!�%��!���!����)�����!����!�����!����!�!�%��%��!��������!'
� 2� ��!�������#� �!�#*�����)������������!%��!� � ���������)���� ��������������� ��%������ �!�!��"��!���� ������!� ��'
� �!�����%�3������!���� �+����"% �����������/��������������"������+��� ��� �/��� �� �������" ��!� �� �� ������!� ���������)���� �!'
,4
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��'-�������!�����/��!��� �����!�������%�����������5������� �
%��"�������� ������������&
,'- ,����������������������������� ������������ �������������������� ��������� ��������� ��� ��������������� �������� �!���� �� ������������ ������� � �������� �� ����� ����� ����������������������������������� ����� ���������� ������������������ ���
4'- -���������� �%�� ��������������� ��������������������������� ����� ���� ��%��� ������������ ������ ������������������� ������� ��� ������� � ����� ���� ����� ������ �������������� � �� �������(���� �� �� ��������� ���� �� � �������� � ����� ��� ����� ���������������������� �����
6'- ��������������� �� ������������������������������������������� �����%����������� ������������ �������������������� ����� �������(������� ���������������������
7'- .�� ����� ���� ����������������� ������������������ ���������������� ������������������� ����� �������������������������������������� � ������������ ���� ����������� ������%����� ������� � ���� ������ ��� ��%��
8'- '������������������� ���� ���� ����� ���������� ������� ����� ������������(����� � ��������������������!��������������������������������� �������������!������ ��� ������������������������ ����������������� ����������
9'- "�������������������������/���%���� �������� � ����������������������%������������ ����������������� � ����������� ������ ��� ���������������������������� ��������� ������� ������������������� � ��(����� ��������������� �� ��� ��� ������������������������ � � ��������������������������������������� ������� �������������������������������� ���� ������������������
:'- ��������� ���� ��������������� ����������� ������������ ������� ����������������������� ������������������� ���� � ���� � � �������� ���%����� ������� � ��������� �������������������� ��(��� �������������� ������ ����������0���������� �������%�����������������
,6
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ��� )�����+��''''''''
.� ����������������������� ��� ����������� ���������� ��������������������������������������� ����������������� � ����������� ���������� ��� ��������� ��������������������������� ����������������!%�������������������� ������������������������� ��� �������� �������������������������!������
.������������� �������!���� �����������������!������ ��� �������1� ������������ �����!������� ����������� ���������������������������� ����� ������������ �� ������������������� ��������!������� ������ ���� ���� ������������������
�� ��������������������� ��������������������'$�����������
����������������������� ����������������������������������������������������� �� �������� ��������������������� ������� ���� ������������� ������������������������������ ��������������� �%���� ��������������� ��
.� ���������2������ ��� � ���������
,��%��� ������������
�����$�������'�� �������
34�������
,��%��� �$��������������� �
5�������� � ��2��������������2���������������� ������� ��
,��%���"����
$���� ����$�������'��� !����������6���
*4�������
,��%��� ��������� �
��������� ���(����������������2��������� ���2���� �������2 � �� � �� ����
��������� ���2���������� ���� ���
5���%� ���� ��������$�������
34�������
6��� �������2 ������ ��
; ����)�!�!%��*#���!
����)����
�����!�!0�"���!
�����!�!"������ �!
���"%�
�)� ������
$ � � � � � � � � � � � �
,7
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �
,8
1;��2���1�;����������
������� ���� �%������ ��������������������������������������� �$�������� ����� ������� ���� ����������������� ������+
�������������������
�� ������� � ����� ����������� �� ��� ���� ������������� �������� �������������������������� � ���� ��� ��������������� ��� ��������� �����
� �������� ������������ ����� ���������������������������� �����%��������� ����������(������������������� �� ��(���������� ��� �
���������
�������� ��� ��������������������������������������������� ����������� ��������� � ��� ���������������������������������� ����������%���� �������� ��������������+
� ������������������!����!�+���� �����)�������"����� ���#�������!��%��%���!� ��'
� ������"��������������!�+��� �!�%��!���!���� �$���%���������!�����!�������!'
� �������!�!���!��������������� �!�����������!����������!�+��#�)������� ��!� ��'
����������������������
7������������ ��� ��� ��������������� �� �������� ��� ��� ������ ��������� ��� �������� ������������� ��� �!�����!������������������!����� ����������� ���� ����������������������� ����� ������ �(��������������������� ������������������ ��%�������� ����������������������������,���� � ���������� ������ ���������������������������������� ����������� �����������������������
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � 6',����;2;.;<=�
,>� ������� �� �%��������� ��� ���� ���������������������� ������������� ������������ ������������������������������������������
4> ������� ���� ��%� ��� ����������������������������������������� �� �������� ����������������%��������������� ����������
6> 8������ ���� �����������������������%��������������������%� �����&�������� ����� �������������� � ����������������������%���!����� ������ ������������� ��������8���������� ������������� ��������������%��������� ��%�����������
7>� '�������� �������� ���������� ������� ����� ���������� ������ ��� ( �� ��%��� �����
������� �!'
� $��� ������������������� 7����� �������� �94�:4���� $���������%����� �������� $� ���������� !������ �����������!���!���
��/ �!���� ��2��3"���'
� �� ��������������� �%������� ����� �� �����%+� 9���������� � ������������������� 9��������� ���!����� 9��������� ����(���� ���
� � ���������������!%��!���������������� �!��!�!�����!�������3� ��+������!������"���!�����/���%������� �$����!�!�����)�����!�����!�������)� +
� ���������� ;������� '����������� '�������� <�����
�� ��������������������������������������������� ������������������� ��������������������%�������������������
,9
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � � ���"% �����%�%� �/��#�?
������������������������������ ��
��
!����������������������������"����
��
!���������������������� �����
��
#!������� ����������$
� ���������
� ;������
� '����������
� '�������
� <����
6������������������������������� =����������������������������� ��(����(�������������������������
,:
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �
8>� ������� ����������%����������� ���������������������������� ������� ���� ��������������������������� � ������������
9> ������� ������� �%� ��� ���������������:���������� ���������� ����%������������������������������������ ������� ���� ������������������.�� ��� ���� ��%��������� � ��� � ��� ��������� ��� �� �� ���(��
���"% �!�����������!�������!�#*�!���������������
:> ;��������������� ������ ��%���������������������������������� ���� ����� �������>����������?�
,@
������������������������ � ��� ��� ������� ����� ����� ������� ���� ��
� �������������������� ������ ������������������������� ��������� ��������� ��� ��
� ������� ���� � ������� ��� ������������������ �������
�� ��� ��� �������������� �������������������� � � � � � � � � � � � � � � � � � �
,A
@>� ��������+ �������� ��� ����������� ��� ��������� �� �� �����������������+�� ������� ���� ���������� ��������� ����������������������������������������������������
���/����! �� ;
@��������������� � �>?�����>�?����������A
@7����������� ������������������������������! �>?A
@����������� ���������!���� ���� ��������� ���� � �A
@.������ ������������������������>�������?������� ���A
@��������������������� ��������������������������A
@5������ �(������������������������( ������ ��A
�2�!����/��/���� /���+������!�� ��0��%��/�������0�!����0���&
A>� ,���� � ��������������������������� ����� �������������������������� ���������������������� �