taller de actividad fisica en el adulto mayor
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¿Quieres mejorar tu salud y autoestima?
primero necesitamos saber ¿Cómo? ¿Por qué ? Y ¿ cuanto?
• Tenemos que tener claros unos conceptos como : actividad física sus beneficios ,sedentarismo, y auto estima.
Tareas
• Nuestra meta será ser una persona activa físicamente pero antes tenemos que saber :
1. ¿Somos físicamente activos?2. ¿Describe las características de tu autoestima ?3. ¿ Cumplimos con parámetros mínimos de la practica de
actividad física moderada?4. ¿Será que se reflejan los beneficios de la práctica de la
actividad física?
Recursos• De manera autónoma comenzaremos por consultar en
la web los anteriores cuestionamientos y observar si cumplimos con estos parámetros en nuestra vida
• Definición de actividad físicahttp://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/es/ • inactividad física
http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_inactivity/es/index.html
• Autoestima http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
• Actividad física en adultos mayores. http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/index.htmll
Evaluación • Se realizara a manera de charla preguntando sobre
los temas anterior mencionados y llegando a unas conclusiones y aportes para su vida.