NO. SESIÓN: 1 FECHA: 4 de abril de 2011 HORA: 8:30- 8:54

DEPORTE ed fisica CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: realizar de forma

organizada las actividades de cada sesión

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

Trote suave en el puesto

Trote suave con los pies

hacia atrás

Payasitos

Tijeras

15seg

15seg

15seg

15seg

1

1

1

1

Sígame o vallase

Chucha pareja

10 min

10 min

Estiramiento de un pie,

estiramiento del otro

todo con uno recogido

10 seg

CONCLUSIONES:

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENTR

AL

P

AR

TE F

INA

L

NO. SESIÓN: 2 FECHA: 11de abril de 2011 HORA: 8:00- 9:00

DEPORTE: ED. física CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: Estimular por medio de actividades lúdicas

diferentes capacidades motrices (coordinación, reflejos, etc)

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

Trote suave en el puesto

Trote rápido

Trote suave con los pies hacia atrás

Payasitos

Tijeras

10seg

10seg

10seg

10seg

1

1

1

1

1

Ponchado en parejas: cada

pareja corre para no dejarse

tocar del balón que lanza otra

pareja, puede tener el balón

por 30 seg. Las parejas no se

pueden soltar. En dos rondas

se realizo que el que fuera

ponchado salía del juego.

Ponchado individual: 4

personas ponchan con dos

balones, persona que sea

tocada por el balón sale del

juego.

15 min

15min

2

3

Tomar agua 5 min 1

Estiramiento de un pie,

estiramiento del otro

estiramiento de brazos

10 seg 1

1

1

CONCLUSIONES:

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENTR

AL

P

AR

TE F

INA

L

NO. SESIÓN: 3 FECHA: 23de abril de 2011 HORA: 7:35- 8:54

DEPORTE: ed física CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: realizar las exposiciones

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

En la clase de hoy se

realizaron las

exposiciones.

7: 40

1/6

Sobre fuentes de

energías , vías

metabólicas, vías

energéticas, sustratos

energéticos

8: 35

Cada estudiante realizo

varias preguntas sobre

este tema

8: 55

1

CONCLUSIONES: las exposiciones estuvieron muy importantes, aprendimos varios términos sobre

este tema.

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENTR

AL

P

AR

TE F

INA

L

NO. SESIÓN: 5 FECHA: 9 de mayo de 2011 HORA: 7:35- 8:50 am

DEPORTE: ed física CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: exponer, practica de la teoría,

mejorar las capacidades físicas.

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

Exposiciones de los

equipos 5 y 7

Trotar en la cancha,

vueltas a la cancha en

payasito, Tijeras,

caminar, estiramientos.

12 min

13 min

5 min

1/2

1/1

1/2

Chucha cogida en

parejas, carreras, trabajo

de coordinación, método

de factley, método de

fctley caminando.

10 min

15 min

2/1

1/1

Estiramientos

De pies

De brazos

15 seg

15 seg

15 seg

1/1

1/1

1/1

CONCLUSIONES:

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENTR

AL

P

AR

TE F

INA

L

nombre abdominales flexiones cuclillas

Alejandra Uribe 12 15 20

Diana Grisales 10 12 12

Natalia ortega 10 23 23

Yurley Cardona 11 6 17

Yureny González 15 18 20

NO. SESIÓN: 6 FECHA: 16 de mayo de 2011 HORA: 8:00- 8:54

DEPORTE: ED física CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: evaluar el estado físico

de cada estudiante.

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

Trote suave en el puesto

Trote suave con los pies

hacia atrás

Chucha cogida

3 min

5seg

1/1

2

Abdominales

Flexiones

cuclillas

30 seg

30 min

30 seg

8: 25

1/1

1/1

1/1

Trote suave

Estiramiento: toca punta

de pies

Pies juntos

5 seg

5 seg

5 seg

1/1

1/1

2/1

CONCLUSIONES:

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENT

RA

L

PA

RTE

FIN

AL

nombre # de vueltas

Alejandra Uribe 9

Diana Grisales 9

Natalia ortega 9

Yurley Cardona 9

Yureny González 11

NO. SESIÓN: 7 FECHA: 23 de mayo de 2011 HORA: 7:34- 8:50

DEPORTE: ed física CATEGORÍA: 9-3 OBJETIVOS: mejora de velocidad, resistencia.

Descripción del ejercicio Grafica Tiempo Repeticiones

Trote suave de lado a

lado de la cancha. Dos

paso y salta, correr

haciendo payasitos.

Correr hacia atrás hasta

mitad de cancha y luego

trote normal.

7 min

5 min

2 min

3 min

1/8

1/4

1/5

1/4

Pruebas de resistencia

futbol y trote, unos

corrían lo más rápido

posible mientras otros

jugaban en ronda. Luego

la mitad jugaba futbol y

otros voleibol.

20min

25 min

1/9

1/1

Estiramiento de un pie,

estiramiento del otro

juntar talones , al centro

3 min

1/1

1/1

1/1

CONCLUSIONES: este trabajo fue algo agotador pero divertido, esperamos saber la teoría de lo

desarrollado en clase.

PA

RTE

INIC

IAL

P

AR

TE C

ENTR

AL

P

AR

TE F

INA

L