ŠTA SU ZDRAVI STILOVI ŽIVOTA? Ana Komnenović

* Predmet Zdravi stilovi života bavi se razvijanjem životnih vještina neophodnih za očuvanje našeg zdravlja/ formiranje dobrih navika/ zdravo ponašanje * Izučavanje ovog predmeta treba da podstakne učenike da usvoje i dalje razvijaju čitav spektar saznajnih, emocionalnih i socijalnih vještina (npr. kritičko mišljenje, odgovorno odlučivanje, efektivna komunikacija, kontrola stresa), koje de doprinositi čuvanju i unapređivanju vlastitog zdravlja tokom cijelog života. * Predmet Zdravi stilovi života pripada grupi izbornih predmeta u osnovnoj školi. Izučava se u VIII i IX razredu sa jednim časom sedmično.

POJAM ZDRAVLJA I FAKTORA RIZIKA ZDRAVA ISHRANA –OSNOVA ZA PRAVILAN FIZIČKI I PSIHIČKI RAZVOJ DJETETA HIGIJENA- VIŠE HIGIJENE, MANJE BOLESTI MENTALNO I EMOCIONALNO ZDRAVLJE FIZIČKA AKTIVNOST – ZNAČAJ NASILJE – KAKO MU SE ODUPRIJETI/ NENASILNA KOMUNIKACIJA PSIHOAKTIVNE SUPSTANCE (OPASNOSTI) –RAZVIJANJE VJEŠTINA ZA PREVENCIJU BOLESTI ZAVISNOSTI OČUVANJE REPRODUKTIVNOG ZDRAVLJA IMUNI SISTEM –TEMELJ ZDRAVLJA

Teme koje se obrađuju na časovima Zdravih stilova života

Formiranje navika

• Higijena tijela

• Higijena zuba

• Higijena ruku

• Higijena sna

Pravilna ishrana

• Dobre i loše navike stečene u djetinjstvu ostaju do kraja života, a nepravilna ishrana može ostaviti značajne posljedice.

• Principi pravilne ishrane

• Značaj doručka

• Značaj vode/

ne može je zamijeniti sok

• Piramida ishrane

GOJAZNOST

• Suvišno nagomilavanje tjelesne masti dovodi do gojaznosti

• Konzumiranje obroka i istovremeno gledanje televizije utiče na to da pojedemo više nego što bismo to učinili za stolom.

• Slatkiši su grupa namirnica sa tzv. ,,praznim kalorijama“ (unošenje šedera doprinosi razvoju karijesa)

• Anoreksija i bulimija

ŠTA TREBA JESTI • U ovoj piramidi nema „brze hrane“

( hamburger, pica, hot- dog i sl), grickalica i gaziranih pida.

• vode

• povrde

• žitarice, hljeb, tjestenina, meso

• ribu, jaja

• mlijeko i mliječne proizvode

• Suve mahunarke, jaja, sjemenke

FIZIČKA AKTIVNOST

• SVIMA NAM JE POTREBNA FIZIČKA AKTIVNOST!

• KRETANJE JE POTREBA

• U DANAŠNJEM VREMENU FIZIČKA AKTIVNOST JE NA VRLO NISKOM NIVOU

• DJECA SE UGLAVNOM BAVE DRUŠTVENIM MREŽAMA UMJESTO FIZIČKIM AKTIVNOSTIMA

• IGRICE, GLEDANJE TV

• SLUŠANJE MUZIKE

• POSLJEDICE NEDOVOLJNE FIZIČKE AKTIVNOSTI SU: GOJAZNOST, RAZVOJ ŠEĆERNE BOLESTI, ŠIRENJE BOLESTI SRCA I KRVNIH SUDOVA

FIZIČKO I PSIHIČKO NASILJE

• Prepoznaj nasilje i odupri mu se!

VRSTE NASILJA :

• Fizičko nasilje

• Psihološko nasilje

• Zanemarivanje

• Seksualno nasilje

• Zlostavljanje

• Vršnjačko nasilje

• Verbalno nasilje

• Neverbalno nasilje

• Sajber nasilje

RADOVI NAŠIH UČENIKA

HVALA NA PAŽNJI!