t5-rancangan tahunan pendidikan jasmani dan pendidikan kesihatan

RANCANGANPENGAJARAN

TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANIDAN

PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 5

2015

SMK SUNGAI PAOH SARIKEI

DISEDIAKAN OLEH : DISAHKAN OLEH :

_________________________ __________________________ (CIKGU MUHAFIZAR BIN SABEKI) (CIKGU HAJI AWET SEMAN) KETUA PANITIA PJPK 2015 KETUA BIDANG KEMANUSIAAN 2015

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA, SMK SUNGAI PAOH 2015.

MINGGU (PENGGAL 1)

WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI

1(12/1 /15

– 16/1/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga. 1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian tekanan darah ii. Ujian air kencing iii. Ujian Elektrocardiogram (E.C.G.)

Diharap pelajar dapat :1. Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ ujian

dalam saringan.2. Menyatakan faedah membuat ujian saringan

kesihatan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan ujian saringan kesihatan.

2. Membuat poster.3. Menyediakan folio.

PENDIDIKANJASMANI

Kecergasan. 1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Long-slow distance (LSD) ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

2. Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular.

3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular Long-slow distance (LSD).

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan.

1(12/1 /15

– 16/1/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Acara Lari Berhalangan; - Teknik larian, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan lari berhalangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Menyatakan teknik lakuan lari berhalangan.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalangan.

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalangan.2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalangan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Acara Lari Berhalangan; - Teknik lompat halangan, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan lari berhalangan dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Mengenalpasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara lari berhalangan.3. Menghuraikan undang-undang dan peraturan

lari berhalangan.4. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lari berhalangan.5. Melakukan langkah-langkah keselamatan

yang perlu diambil kira dalam acara lari berhalangan.

1. Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berhalangan.2. Membincangkan kesalahan utama

yang dilakukan dalam acara lari berhalangan.

3. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalangan.

2(19/1 /15

–23/1/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri. a- Saringan Kesihatan. i. Ujian mengesan kanser payu dara. ii. Ujian pap smear.

1. Menyatakan faedah melakukan saringan kesihatan.2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan

dan pemakanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.3. Bersyukur kepada Tuhan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan ujian saringan kesihatan.2. Membuat poster.3. Menyediakan folio.

PENDIDIKANJASMANI

Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. d- Komposisi Badan, i. Cadangan Aktiviti, - Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit. - Mengira Indeks Jisim Badan (BMI). - Mengira nisbah pinggang-pinggul.

1. Menyatakan maksud komposisi badan.2. Menyatakan serta menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit.3. Mengira indeks jisim badan (BMI).4. Sentiasa menjaga kesihatan diri.

1. Mencatat maksud komposisi badan.2. Melakukan teknik pengukuran kaliper lipatan kulit dan merekodkan.3. Mengira indeks jisim badan (BMI).

2(19/1 /15

–23/1/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Bicep Curl, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan maksud daya tahan otot.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan

otot.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan : - Bicep Curl - Bench Press - Half Squat - Tricep extension2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan bagi aktiviti daya tahan otot.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran 2.2- Olahraga a - Balapan. i. Undang-undang dan peraturan, - Aspek-aspek keselamatan

1. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalangan.2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara

lari berhalangan.3. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalangan.

1. Menyatakan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari berhalangan2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari berhalangan

3(26/1/15

– 30/1/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri. b- Permasalahan Fizikal. i. Obesiti ii. Cacat

1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan pemakanan yang dapat meningkat dan

mengekalkan tahap kesihatan.2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi golongan obesiti dan cacat.3. Bersyukur kepada Tuhan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan obesiti dan permasalahan fizikal.2. Menampal gambar / artikel yang berkaitan dengan obesiti.3. Menyediakan folio.

PENDIDIKANJASMANI

. Kemahiran2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, Gaya pelana, - Fasa larian landas - Fasa lonjakan - Fasa layangan - Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1 . Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lompat tinggi dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat tinggi.3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira.

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat tinggi.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

3(26/1/15

– 30/1/15)

PENDIDIKANJASMANI SEGAK

1. Melakukan aktiviti-aktiviti SEGAK dengan teknik yang betul dan selamat.

2. Menyenaraikan aktiviti SEGAK dan komponen kecergasan yang dikaitkan dengan aktiviti tersebut.

3. Kerjasama dan keseronokan.

1. Melakukan aktiviti SEGAK secara berpasangan.

a. Naik Turun Bangku (3 minit). - kiraan nadi (1 minit). b. Tekan Tubi (1 minit) c. Rengkuk Tubi Separa (1 minit) d. Jangkauan Melunjur.2. Menerangkan faedah ujian-ujian SEGAK.







4(02/2/15

– 06/2/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.2 - Olahraga b - Padang. i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, Gaya Flop, - Fasa larian landas - Fasa lonjakan - Fasa layangan - Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan gaya Flop dengan teknik lakuan yang betul dalam acara lompat tinggi.2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi.3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakuan gaya flop dalam acara lompat tinggi.2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lompat tinggi.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

PENDIDIKANJASMANI

Kemahiran2.2- Olahraga b - Padang. i. Kemahiran - Acara Lompat Tinggi, - Gaya pelana, - Gaya Flop, ii. Undang-undang dan peraturan. iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan gaya pelana dengan teknik lakuan yang betul dalam acara lompat tinggi.2. Menyatakan empat fasa dalam lompat tinggi.3. Sentiasa menjaga keselamatan diri.

1. Melakuan gaya pelana dalam acara lompat tinggi2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lompat tinggi3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

4(02/2/15

– 06/2/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri. b- Permasalahan Fizikal. i. Keluarbiasaan postur ii. Keluarbiasaan orthopedik iii. Jerawat

1. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan pemakanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.2. Menyenaraikan permasalahan fizikal bagi golongan keluarbiasaan postur , keluarbiasaan orthopedic.3. Bersyukur kepada Tuhan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan permasalahan fizikal.2. Menampal gambar / artikel yang berkaitan dengan obesity.3. Menyediakan folio.

PENDIDIKANJASMANI

Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Bench Press ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Menyatakan maksud kekuatan otot.2. Melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot.

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan lakuan yang betul dan selamat. i. Bench press ii. Half squat iii. Tricep extension2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti kekuatan otot.

5(09/2/15

– 13/2/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lombol Bergalah - Fasa persediaan (pegangan) - Fasa larian landas, Fasa lonjakan - Fasa layangan , Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara lombol bergalah dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat tinggi.3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira

1. Melakukan kemahiran asas dalam acara lompat tinggi.2. Membincangkan aspekaspek keselamatan yang perlu diambil

kira dalam acara lombol bergalah

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.2- Olahraga b- Padang. i. Kemahiran - Acara Lombol Bergalah - Fasa persediaan (pegangan) - Fasa larian landas, Fasa lonjakan - Fasa layangan, Fasa pendaratan ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Menyatakan teknik lakuan yang diperlukan dalam acara lombol bergalah.2. Menyatkan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lombol bergalah.3. Menjaga langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira.

1. Menganalisis rakaman video berkaitan dengan acara lombol bergalah.2. Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara lombol bergalah.

5(09/2/15

– 13/2/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.1- Kesihatan Diri. Penjagaan Kesihatan. i. Taraf kecergasan ii. Pemakanan

1. Menghubungkaitkan kemajuan sains dan teknologi terhadap kecergasan dan pemakanan bagi meningkatkan tahap kesihatan dan kecergasan2. Mengenalpasti pemilihan aktiviti kecergasan dan pemakanan yang dapat meningkat dan mengekalkan tahap kesihatan.

1. Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan penjagaan kesihatan.2. Menampal gambar / artikel yang berkaitan dengan penjagaan kesihatan.3. Menyediakan folio.4. Melawat klinik kesihatan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.2- Olahraga b- padang. i. Kemahiran - acara lombol bergalah ii. Undang-undang dan peraturan, iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat tinggi dan lombol bergalah.2. Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lompat tinggi dan

lombol bergalah.3. Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi dan lombol bergalah.

1. Membincangkan undangundang dan peraturan dalam acara lompat

tinggi dan lombol bergalah.2. Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lompat tinggi dan lompat bergalah.3. Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi.

6(16/2/15

– 20/2/15)

CUTI TAHUN BARU CINA, 2015

7(23/2/15

-27/2/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal.a- Daya Tahan Kardiovaskular.i. Cadangan Aktiviti,- Long-slow distance (LSD)ii. Faedah Latihan,iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti Long-slow distance (LSD) dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran dan permainan.3. Menyatakan kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular.4. Menyatakan aspek –aspek keselamatan yang perlu diambil kira.

1. Melakukan Long-slow distance (LSD).2. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi permainan.3. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. a- Bola Keranjang, i. Kemahiran - Menghantar - Menerima (secara berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran menghantar dan menerima bola dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.3. Keseronokan.

1. Menghantar bola : a. hantaran paras dada, b. hantaran atas kepala, c. hantaran lantun, d. hantaran sisi.2. Menerima bola.3. Permainan kecil - bermain bola keranjang.

7(23/2/15

-27/2/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.2- Perasaan Memahami perasaan. Cara-cara menangani masalah emosi - Luahan perasaan - Kaunseling

1. Menyatakan cara-cara menangani masalah emosi remaja.2. Menyenaraikan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi remaja.3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif.

1. Perbincangan masalah emosi yang selalu dialami remaja.2. Perbincangan dalam kumpulan cara-cara menangani masalah emosi.

PENDIDIKANKESIHATAN

Kesihatan Diri dan Keluarga.1.2- Perasaan Memahami perasaan. Cara-cara menangani masalah emosi - Luahan perasaan - Kaunseling - Aktiviti riadah - Rawatan pakar

1. Melaporkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja.2. Menunjukcara membantu dan empati kepada rakan yang bernasalah emosi.3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif.

1. Perbincangan dalam kumpulan cara-cara mengatasi masalah emosi.2. Lakonan.

8(02/03/15

– 06/3/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. a- Bola Keranjang, i. Kemahiran - Melantun dan menggelecek

(terkawal) (secara berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek terkawal bola keranjang dengan

teknik yang betul.2. Menyatakan teknik menggelecek terkawal.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Melantun bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.2. Melakukan aktiviti mengelecek terkawal.3. Membuat permainan kecil.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.5. Bola keranjang.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. a- Bola Keranjang, i. Kemahiran - Melantun dan Menggelecek dinamik (secara berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran melantun dan menggelecek dinamik bola keranjang dengan teknik yang betul.2. Menyatakan teknik menggelecek dinamik.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Melantun dan menggelecek secara dinamik2. Bermain bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.3. Membuat permainan kecil.4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang

8(02/03/15

– 06/3/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri dan Keluarga.1.3- Kekeluargaan. a- Isu kekeluargaan. i- Perkahwinan - Poligami, Perceraian ii- Keibubapaan - Pengabaian, Keganasan , Sumbang

mahram

1. Menyenaraikan factor-faktor yang boleh menggugat ketenteraman keluarga.2. Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi isu-isu perkahwinan dan keibubapaan.3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai yang positif.

1. Perbincangan dalam kumpulan.2. Lakonan.3. Menyediakan folio.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. a- Bola Keranjang, i. Kemahiran - Menghadang dan Menjaring (berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menghadang dan menjaring bola keranjang dengan teknik yang betul.2. Menyatakan teknik menghadang dan menjaring.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Menghadang dan menjaring bola keranjang secara individu, berpasangan dan berkumpulan.2. Membuat permainan kecil.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

9(09/3 –

13/3/15)PEPERIKSAAN PERTENGAHAN SEMESTER 1, 2015

10(16/3 –

20/3/15)CUTI PERTENGAHAN SEMESTER 1, 2015

11(23/3/15

– 27/3/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Bench Press, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.2. Menyatakan kaedah dan faedah latihan.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dan menyedari kemampuan diri.

1. Melakukan aktiviti Daya Tahan Otot.

- Bench Press2. Perbincangan prinsip dan prosedur latihan.

PENDIDIKANJASMANI

Kemahiran2.1- Permainan.a- Bola Keranjang,ii. Undang-undang dan peraturan,iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran asas bola keranjang dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.2. Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang.3. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan bola keranjang.

1. Membincang aspek-aspek keselamatan dan peraturan permainan bola keranjang.2. Permainan kecil- bermain bola keranjang.

11(23/3/15

– 27/3/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

1. Kesihatan Diri Dan Keluarga.1.3- Kekeluargaan. b- Akibat seks tidak normal Definisi, - Hubungan sejenis - Berbilang pasangan - Biseksual c- Seksualiti Akibat seks sebelum nikah

1. Menyenaraikan risiko yang mungkin dihadapi akibat seks tidak normal (abnormal).2. Menyenaraikan akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap kesejahteraan masyarakat.3. Sentiasa mengamalkan nilai-nilai positif.

1. Menggunakan pelbagai media bagi menunjukkan akibat seks yang tidak normal.2. Menyediakan brosur / folio.

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Half Squat (bersama beban), ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan keselamatan.

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan.3. Membincangkan aspek-aspek4. Menyedari kemampuan diri.

1. Half Squat (bersama beban).2. Membincangkan prinsip dan prosedur latihan dan faedah latihan.

12(30/3/15

– 03/4/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. b- Kriket, i. Kemahiran - Bowl, (berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan bowl dengan dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menerangkan ansur maju semasa melakukan kemahiran bowl dengan betul.3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan aktiviti.

1. Perbincangan aspek permainan kriket.2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.3. Melakukan aktiviiti bowl secara berpasangan.4. Penerangan penyediaan folio.

PENDIDIKANJASMANI

. Kemahiran2.1- Permainan. b- Kriket, i. Kemahiran - Baling - tangkap (berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran membaling dan menangkap dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menyatakan otot-otot yang digunakan dalam aktiviti balingan.3. Menunjukkan semangat kerjasama melakukan aktiviti.

1. Perbincangan teknik balingan dan menangkap yang betul.2. Membincangkan otot-otot yang digunakan dalam aktiviti balingan

dan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.

3. Melakukan aktiviti balingan secara berpasangan.

13(06/3/15

– 10/3/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.1- Pemakanan. a- Nutrien tambahan i. Vitamin

1. Menyatakan sumber- sumber dan fungsi vitamin dalam makanan.

2. Menerangkan kesan kekurangan vitamin terhadap badan.3. Sentiasa menjaga kesihatan diri

1. Perbincangan jenis-jenis nutrien tambahan yang terdapat dalam makanan.2. Mencari bahan dalam pelbagai media.3. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sumber-sumber vitamin dalam makanan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. b- Kriket, i. Kemahiran - Memukul, - larian, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran memukul dan larian dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menerangkan teknik melakukan pukulan secara ansur maju.3. Keselamatan dan keseronokan.

1. Membuat pukulan dengan betul.2. Membuat larian antara wiket.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.

14(13/4/15

– 17/4/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan

bola keranjang, ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan larian ulang alik sambil melantun bola dengan betul dan selamat.2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular dalam permainan bola keranjang.3. Semangat yang tinggi.

1. Larian ulang alik sambil melantun bola.

a. Jarak 20m b. Masa 10 minit x 3 set2. Perbincangan faedah-faedah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. b- Kriket, i. Kemahiran; - Memadang, - baling - memukul - penjagaan wiket ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran menjaga wiket dengan teknik yang betul.2. Menyatakan kesalahan teknik lakuan semasa menjaga wiket.3. Kesungguhan dan semangat.

1. Perbincangan teknik dan kedudukan menjaga wiket yang betul.2. Penerangan cara untuk ‘mematikan’ lawan dengan segera.3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam permainan kriket.4. Melakukan aktiviti kemahiran secara berkumpulan.

15(20/4/15

-24/4/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.1- Pemakanan. a- Nutrien tambahan i. Mineral

1. Menyatakan jenis-jenis dan fungsi mineral dalam makanan.2. Menerangkan kesan kekurangan mineral terhadap badan.3. Bersyukur dengan kesihatan diri.

1. Mencari bahan dalam pelbagai media2. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang sumber-sumber mineral dalam makanan.3. Perbincangan penyediaan folio.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. b- Kriket, ii. Undang-undang dan peraturan, iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan semua kemahiran asas kriket dalam permainan kecil denghan betul dan selamat.2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan dalam permainan.3. Kesungguhan dan kerjasama.

1. Permainan kecil kriket.2. Membincangkan undang-undang dan peraturan asas permainan

kriket.3. Melukis dan melabel padang kriket.

16(27/4/15

- 01/5/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Tricep Extension, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti tricep extension dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam

aktiviti tricep extension.3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

1. Tricep Extension, a. Fasa Persediaan b. Fasa Esentrik c. Fasa Konsentrik2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. c- Ragbi. i. Kemahiran ; - Menghantar dan menerima, (berpasangan atau berkumpulan) ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran menghantar dan menerima dengan teknik yang betul dan

selamat.2. Menyatakan cara melakukan kemahiran menghantar dan menerima secara ansur maju.3. Kesungguhan melakukan aktiviti.

1. Penerangan aspek permainan ragbi2. Kemahiran menghantar dan menerima secara berpasukan a. Statik b. Dinamik

17(04/5/15

– 08/5/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.1- Pemakanan. b- Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan. - Cadangan aktiviti (Sediakan Folio)

1. Menyatakan kesan kekurangan pengambilan nutrien tambahan.2. Bersyukur dengan kesihatan diri.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan tambahan.2. Penyediaan folio.

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.1- Pemakanan. b- Kesan pengambilan nutrient tambahan

berlebihan

1. Menyatakan kesan pengambilan nutrien tambahan secara berlebihan.2. Kesedaran kepentingan kesihatan diri yang baik

1. Menonton tayangan video berkaitan kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan.2. Penyediaan folio.

18(11/5/15

– 15/5/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. c- Ragbi. i. Kemahiran ; - Menendang, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan tendangan dengan cara yang betul dan selamat.2. Menyatakan jenis-jenis tendangan dan cara melakukannya.3. Semangat melakukan aktiviti

1. Perbincangan jenis-jenis dan melakukan tendangan yang betul.2. Melakukan tendangan - Setempat - Lantun - Grubber - Punt

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. c- Ragbi. i. Kemahiran ; - Tackle, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan tackle dengan cara yang betul dan selamat.2. Menyatakan jenis-jenis otot yang terlibat semasa melakukan tackle.3. Menyatakan cara melakukan tackle yang betul.4. Bersemangat semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan teknik melakukan tackle.2. Melakukan tackle - Sisi - Belakang - Hadapan

19-20(18/5/15

– 29/5/15)

PEPERIKSAAN AKHIR SEMESTER 1, 2015

21-22(01/6/15

-14/6/15)

CUTI AKHIR SEMESTER 1, 2015

CATATAN / REFLEKSI :

MINGGU (PENGGAL 2)

WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN/AKTIVITI

23(15/6/15

– 19/6/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. Pengenalan Konflik dan Stress. Persediaan menghadapi alam dewasa, i. Definisi alam dewasa

Diharap pelajar dapat :1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi perhatian menghadapi alam dewasa.2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam menghadapi alam dewasa.3. Kesedaran dan keinsafan.

1. Perbincangan berkaitan persediaan ke alam dewasa.2. Perbincangan dalam kumpulan kecil punca-punca stres.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. c- Ragbi. i. Kemahiran ; - Skrum, - Line out ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan scrum dan line out dengan cara yang betul dan selamat.2. Menyatakan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan semasa melakukan skrum dan line out.3. Kesungghuhan melakukan akktiviti.

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan melakukan aktiviti2. Scrum.3. Line-out.

23(15/6/15

– 19/6/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.2- Pengurusan Konflik dan Stres. Persediaan menghadapi alam dewasa,

ii. Punca stres menghadapi alam dewasa

iii. Cara mengatasi

1. Menyatakan faktor-faktor yang perlu diberi perhatian menghadapi alam dewasa.2. Menyenaraikan punca-punca stres dalam menghadapi alam dewasa.3. Menyenaraikan kesan-kesan dan cara-cara mengatasi stres. kesedaran dan keinsafan.

1. Perbincangan berkaitan persediaan ke alam dewasa.2. Perbincangan dalam kumpulan kecil punca-punca stres.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.1- Permainan. c- Ragbi. i. Undang-undang dan peraturan, ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Menghuraikan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam permainan ragbi.2. menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan ragbi.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

1. Membincangkan tentang peraturan dan undang-undang dalam permainan ragbi.2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil.

24(22/6/15

-26/6/15)

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. a- Daya Tahan Kardiovaskular. i. Cadangan Aktiviti, - Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan kriket. ii. Kaedah latihan - Prinsip dan prosedur latihan iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan larian ulang alik sambil membawa pemukul (bat) dalam jumlah yang ditetapkan.2. Menyatakan kepentingan latihan kardiovaskular dalam permainan kriket.3. Semangat yang tinggi.

1. Larian ulang alik antara wiket - Jarak 20m - Masa 10 minit x 3 set2. Perbincangan faedah-faedah melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. b- Daya Tahan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Half Squat, - bicep curl - tricep extension ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan prosedur latihan, iii. Faedah Latihan, iv. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot.2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu / kumpulan - half squat - bicep curl - tricep extension2. Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot.3. Membincangkanlangkahlangkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

24(22/6/15

-26/6/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 6- Hayunan; - Hayunan gelongsor pada palang rendah, ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 7; - Ketangkasan, - Guling belakang. iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian jimnastik / artistik dengan teknik lakuan yang betul.2. Melakukan hayunan gelongsor dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.- atau -1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.2. Melakukan guling belakang dengan teknik lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.

1. Melakukan kemahiran hayunan gelongsor pada palang rendah.2. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil

kira dalam aktiviti gimnastik.3. Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan.- atau -1. Melakukan guling hadapan.2. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil

kira dalam aktiviti gimnastik irama.

24(22/6/15

-26/6/15)

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 6- Hayunan; - Bergayut dan hayun dengan bertukar

cekak, ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 7; - Ketangkasan, - Kombinasi dua jenis gulingan ( pilihan sendiri ) iii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran hayunan dengan rangkaian gimnastik / artistik dengan teknik lakuan yang betul.2. Melakukan hayunan gelongsor dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik.- atau -1. Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.2. Melakukan dua jenis guling hadapan dan guling belakang dengan teknik lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

1. Melakukan kemahiran hayunan bergayut dan hayun dengan bertukar cekak.2. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil

kira dalam aktiviti gimnastik.3. Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan.- atau -1. Melakukan Kombinasi dua jenis gulingan.2. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil


25(29/6/15

-03/7/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

2. Gaya Hidup Sihat.2.3- Penyalah Gunaan Bahan. a- Akta dan undang-undang dadah di Malaysia.

1. Menyatakan akta dan undang-undang dadah di Malaysia.2. Menerangkan akibat melakukan kesalahan di bawah akta dan undang-undang di Malaysia.3. Keinsafan berdasarkan kesan penyalahgunaan bahan.

1. Mencari maklumat kesankesan penyalahgunaan dadah dari pelbagai sumber.2. Perbincangan dalam kumpulan kecil berkaitan akta dan undang-undang.

PENDIDIKANJASMANI

1. Kecergasan.1.1- Kecergasan Fizikal. c- Kekuatan Otot. i. Cadangan Aktiviti, - Latihan Litar (gunakan disiplin), - Bench press - Half squat (bersama beban) - Tricep extension, ii. Kaedah Latihan, - Prinsip dan Prosedur latihan, iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot dengan betul dan selamat.2. Menjelaskan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot.3. Menyatakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

1. Aktiviti kekuatan otot - Bench press - Half squat - Tricep extension2. Perbincangan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot..3. Perbincangan nama otot-otot yang terlibat dalama aktiviti.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti lejang kaki lurus dari 1. Melakukan aktiviti lejang kaki

26(06/7/15

-10/7/15)

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 6- Hayunan; - Lejang kaki lurus dari sokongan tangan atas palang,ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 8; - Teknik alatan, - Pergerakan tubuh badan (2.1-2.7) perlu

dikaitkan dengan teknik alatan. iii. Aspek-aspek keselamatan

sokongan tangan atas palang dengan lancar, berterusan dan selamat.2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh bergerak.3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma.- atau -1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul2. Lakukan pergerakan tubuh badan lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

lurus dari sokongan tangan atas palang.2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terllibat.3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.- atau -1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik

yang betul.2. Membincangkan langkahlangkah keselamatan yang perlu diambil


PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian; - Dua kemahiran berlainan - Guling depan kaki kangkang diikuti dgn. guling depan kaki rapat.ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 8; - Teknik alatan, - Pergerakan tubuh badan (3.1-3.7) perlu

dikaitkan dengan teknik alatan.iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti dua kemahiran berlainan guling depan kaki kangkang diikuti dgn. guling depan kaki rapat,dengan lancar, berterusan dan selamat.2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh bergerak.3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma.- atau -1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan

dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.

2. Melakukan pergerakan tubuh badan lakuan yang betul.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti gimnastik irama.

1. Melakukan aktiviti guling depan kaki kangkang dan guling depan kaki rapat,2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terlibat3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.- atau -1. Melakukan kemahiran pergerakan tubuh badan dan manipulasi alatan dengan teknik yang betul.2. Membincangkan langkahlangkah Keselamatan yang perlu diambil


PENDIDIKAN 2. Gaya Hidup Sihat. 1. Menyatakan kesan penguatkuasaan akta dan 1. Merujuk pelbagai media untuk

26(06/7/15

-10/7/15)

Percubaan SPM (1)

KESIHATAN 2.3- Penyalah Gunaan Bahan. a- Peruntukan dalam akta

undang-undang dadah oleh agensi kerajaan.2. Menyenaraikan penguatkuasaan yang dilaku kan oleh agensi kerajaan membanteras penyalahgunaan dadah.3. Kesedaran dan keinsafan.

mendapatkan maklumat peruntukan dalam akta dadah.2. Forum berkaitan peruntukan dalam akta.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian; - Rangkaian dua kemahiran dari mana-mana pola pergerakan yang

berlainan, ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, ii. Pergerakan 9; - Rangkaian, - Rangkaian 2 jenis pergerakan dengan 1 alatan , (berseorangan/ berpasangan) iii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.2. Melakukan gabungan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian pergerakan gimnastik arstistik.3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang melibatkan pergerakan hayunan.4. Melakukan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti.-atau-1. Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi alatan.2. Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.3. Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam melakukan akitiviti gimnastik irama.

1. Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik yang melibatkan kemahiran hayunan.2. Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang betul dan selamat.3. Perbincangan aspek

keselamatan semasa melakukan aktiviti.

-atau-1. Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul dan selamat.2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara gimnastik irama.3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan

aktiviti.

PENDIDIKAN 3. Kebersihan Dan Keselamatan 1. Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan 1. Perbincangan dalam kumpulan

27(13/7/15

– 17/7/15)

KESIHATAN Persekitaran.3.1- Keselamatan. - Pengenalan kepenggunaan dan perkhidmatan,

mengikut keperluan diri.2. Keprihatianan hak sendiri.

kecil untuk mengenal pasti barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.2. Pembentangan kumpulan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.3 - Pendidikan Pergerakan. a - Gimnastik Artisitik. Pola pergerakan, i. Pola 7- Rangkaian; - Rangkaian tiga kemahiran dari mana-mana pola pergerakan

yang berlainan, ii. Aspek-aspek keselamatan.- atau - b- Gimnastik Irama. Pola pergerakan, i. Pergerakan 9; - Rangkaian, - Rangkaian 3 jenis pergerakan dengan 1 alatan , (berseorangan/ berpasukan ) ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan pola pergerakan rangkaian dengan lakuan yang betul dan selamat..2. Melakukan pergerakan rangkaian tiga kemahiran dengan lakuan yang betul dan selamat.3. Menyatakan pola pergerakan dengan aspek-

aspek keselamatan.-atau-1. Melakukan pola rangkaian pergerakan dengan lakuan yang betul dan selamat..2. Melakukan rangkaian tiga jenis pergerakan dengan alatan dengan lakuan yang betul dan selamat.3. Menyatakan jenis pergerakan dengan alatan.

1. Merancang satu rangkaian pergerakan tiga kemahiran.2. Melakukan kemahiran pergerakan tiga kemahiran.3. Perbincangan aspek keselamatan

semasa melakukan aktiviti.-atau-1. Melakukan kemahiran rangkaian tiga jenis pergerakan2. Menamakan otot-otot yang terlibat dalam pergerakan.3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

28

(20/7/15-

24/7/15)

CUTI HARI RAYA PUASA, 2015

29(27/7/15

-31/7/15)

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN SEMESTER 2 / SUKAN TAHUNAN 2015

30(03/8/15

-07/8/15)













31(10/8/15

-14/8/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.1- Keselamatan. - Kepenggunaan - Perkhidmatan

1. Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.2. Kesedaran terhadap pentingnya keselamatan terhadap perkhidmatan dan kepenggunaan.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut keperluan diri.2. Pembentangan kumpulan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - Pendidikan Pergerakan. C -Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma; - Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma. ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviiti kesedaran ritma dengan lancar, berterusan dan selamat.2. Menghuraikan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.3. Keseronoikan.

1. Melakuakn aktiviti kesedaran ritma.2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan aktiviti yang memenuhi syarat tema 1. Melakukan kemahiran

32(17/8/15

-21/8/15)

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 14- Kesedaran kumpulan; - Memimpin dan menyesuaikan. ii. Aspek-aspek keselamatan

pergerakan dengan kreatif dan selamat.2. Menyatakan peranan ahli dalam setiap pergerakan.3. Kesedaran tentang langkah-langkah keselamatan.

pergerakan kreatif2. Perbincangan peranan ahli semasa melakukan pergerakan.3. Perbincangan aspek keselamatan semasa melakukan pergerakan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 15- Formasi Dalam Kumpulan; - Formasi sebentuk. ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan formasi dalam kumpulan dan formasi sebentuk dengan kreatif dan selamat..2. Menghuraikan komponen kecergasan yang digunakan dalam pergerakan kreatif.3. Keseronokan melakukan aktiviti.

1. Aktiviti formasi dalam kumpulan dan formasi sebentuk.2. Perbincangan mengubah rangkaian pergerakan yang bersesuaian.

33(24/8/15

-28/8/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.1- Keselamatan. Barangan dan alatan, iii. Hak-hak penggunaan

1. Menyatakan peranan diri dalam menentukan hak sebagai pengguna.2. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil hak diri sebagai pengguna.2. Pembentangan hasil perbincangan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma; - Merangkaikan aliran pergerakan dengan corak ritma. ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik yang betul.2. Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan gimnastik pendidikan.3. Membincangkan kompenan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik pendidikan4. Keyakinan diri dan mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti ritma gimnastik pendidikan2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terdapat dalam aktiviti kesedaran ritma3. Merancang satu ranagkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran ritma.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan 1. Melakukan aktiviti kesedaran

34(31/8/15

-04/9/15)

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma; - Mendapatkan ritma dari berbagai -bagai pergerakan. ii. Aspek-aspek keselamatan.

lancar, berterusan dan selamat.2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh bergerak.3. Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran ritma.

ritma gimnastik pendidikan.2. Perbincangan jenis-jenis pergerakan yang terllibat .3. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - Pendidikan Pergerakan. c - Gimnastik Pendidikan Tema gimnastik pendidikan, i. Tema 8- Kesedaran Ritma; - Menggunakan corak ritma untuk melakukan pergerakan. ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan betul dan selamat.2. Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa tubuh badan bergerak.3. Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.4. Melakukan langkah-langkah keselamatan

dalam gimnastik pendidikan.

1. Perbincangan otot-otot yang terlibat .2. Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan.

35(07/9/15

-11/9/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran.3.1- Keselamatan. Barangan dan alatan, - Hak-hak pengguna

1. Menyatakan hak-hak sebagai pengguna dalam mendapatkan barangan dan perkhidmatan.2. Menamakan persatuan bukan kerajaan yang bertindak memperjuang dan melindungi hak pengguna.3. Kesedaran hak sebagai pengguna.

1. Mencari maklumat dalam pelbagai media.2. Ceramah kepenggunaan.

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.3.2- Pertolongan Cemas. Pengenalan.

1. Menyatakan prinsip-prinsip melakukan bantu mula.2. Menyenaraikan jenis-jenis rawatan bantu mula untuk patah, keracunan, lemas dan tercekik.3. Kesungguhan nmendapatkan pengetahuan.

1. Perbincangan prinsip-prinsip bantu mula.2. Tunjuk cara prosedur bantu mula.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran. 1. Melakukan aktiviti tema pergerakan dengan 1. Melakukan pergerakan kualiti

36(14/9/15

-18/9/15)

JASMANI 2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 16- Kualiti ekspresif dalam pergerakan; - Gubahan pergerakan untuk koreografi. ii. Aspek-aspek keselamatan

kreatif dan selamat.2. Mengubah pergerakan yang sesuai dengan tema pergerakan.3. Menyatakan beberapa pergerakan tambahan untuk melakukan pergerakan lain.4. Keseronokan melakukan aktiviti.

ekspresif dalam pergerakan dan gubahan pergerakan untuk koreografi.2. Perbincangan untuk mengubah rangkaian pergerakan.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran.2.3 - Pendidikan Pergerakan. d - Pergerakan Kreatif. Tema pergerakan, i. Tema 16- Kualiti ekspresif dalam pergerakan; - Gubahan pergerakan untuk koreografi. ii. Aspek-aspek keselamatan.

1. Melakukan aktiviti pergerakan kreatif dengan kreatif dan selamat.2. Menyenaraikan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti pergerakan kreatif.3. Rasa gembira ketika melakukan aktiviti.

1. Melakuan pergerakan kualiti ekspresif dalam pergerakan dan gubahan pergerakan untuk koreografi.2. Perbincangan untuk mengubah rangkaian pergerakan.3. Perbincangan nama-nama otot yang terlibat.

37(21/9/15

-25/9/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan Dan KeselamatanPersekitaran.3.2- Pertolongan Cemas. Bantu mula, i. Patah ii. Keracunan

1. Menyatakan prosedur bantu mula untuk kecederaan patah dan keracunan.2. Menerangkan simptom-simptom patah dan keracunan.3. Melakukan prosedur membuat bantu mula terhadap kecederaan patah dan keracunan.4. Rasa tanggungjawab membantu orang ramai.

1. Menonton video situasi.2. Lakonan semula situasi.

PENDIDIKANJASMANI

2. Kemahiran2.4 – Rekreasi . a – Rekreasi; i. Abseiling,/ Rapelling, - Maksud abseiling, - Peralatan asas, - Jenis abseiling, - Kemahiran tali, ii. Aspek-aspek keselamatan

1. Melakukan ikatan-ikatan dalam aktiviti abseilling.2. Menerangkan prosedur melakukan aktiviti abseiling dengan betul dan selamat.3. Menyenaraikan alatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling.4. Menyatakan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan aktiviti berkaitan rekreasi.2. Perbincangan jenis-jenis ikatan yang digunakan semasa melakukan aktiviti.3. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti.4. Penerangan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

PENDIDIKAN 2. Kemahiran 1. Melakukan aktiviti abseiling dengan teknik 1. Melakukan abseiling bersama

38(28/9/15

-02/10/15)

JASMANI 2.4 - Rekreasi . a - Rekreasi; i. Abseiling,/ Rapelling - Maksud rapelling - Peralatan asas, - Jenis abseiling, - Kemahiran tali, ii. Aspek-aspek keselamatan.

yang betul dan selamat.2. Menyenaraikan prosedur melakukan aktiviti dengan betul dan selamat.3. Menceritakan pengalaman selepas melakukan aktiviti abseilling.

rakan dan guru.2. Perbincangan prosedur melakukan aktiviti.3. Menyediakan folio berkaitan abseiling.

PENDIDIKANJASMANI

3. Kesukanan.3.1- Keselamatan. i- Liabiliti; - Konsep, - Peraturan berkaitan dengan liabiliti,

1. Menyatakan konsep liabiliti dengan betul.2. Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan liabilitii.3. Kesedaran tangungjawab terhadap pelajar semasa melakukan aktiviti.

1. Mencatatkan kosep liabiliti.2. Perbincangan peraturanperaturan dan undang-undang berkaitan liabiliti.

39(05/10/15

-09/10/15)

PENDIDIKANKESIHATAN

3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.3.2- Pertolongan Cemas. Bantu mula, ii. Tercekik iii. Lemas

1. Menyatakan prosedur bantu mula untuk tercekik.2. Menerangkan jenis rawatan bantu mula bagi tercekik dan lemas.3. Melakukan prosedur membuat bantu mula bagi lemas dan tercekik.4. Rasa tanggungjawab membantu orang ramai.

1. Menonton video situasi.2. Lakonan semula situasi.3. Menyediakan folio berkaitan bantu mula.

PENDIDIKANJASMANI

. Kesukanan.3.1- Keselamatan. i- Liabiliti; - Peraturan berkaitan dengan liabiliti, - Undang-undang berkaitan dengan liabiliti.

1. Menghuraikan undang-undang berkaitan liabiliti.

2. Menjelaskan tiga kesan pengabaian liabiliti dalam sukan dan permainan.3. Kesedaran tangungjawab terhadap pelajar semasa melakukan aktiviti.

1. Perbincangan peraturan dan undang-undang liabiliti.2. Perbincangan kesan pengabaian liabiliti dalam kumpulan.

PENDIDIKAN 3. Kesukanan. 1. Menyatakan isu-isu berkaitan jantina dalam 1. Perbincangan isu-isu jantina

40 - 41(12/10/15-23/10/15)

JASMANI 3.2 - Isu-Isu dalam Sukan dan Permainan. a - Isu Jantina dalam sukan dan permainan; i. Gangguan seksual ii. Pilih kasih iii. Penyertaan

sukan dan permainan.2. Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan permainan berserta contoh.3. Menghuraikan punca perbezaan penyertaan jantina dalam sukan.4. Sikap saling hormat-menghormati sesama jantina

dalam sukan secara berkumpulan.2. Membincangkan bentuk gangguan seksual dalam kumpulan.3. Membahaskan langkah-langkah mengatasi gejala gangguan seksual.

PENDIDIKANJASMANI

. Kesukanan.3.2 - Isu-Isu Dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan. b - Isu-isu lain dalam sukan dan permainan; i. Punca ii. Kesan dan akibat

1. Menyatakan punca-punca gangguan seksual yang sering berlaku dalam sukan.2. Menyatakan kesan dan akibat gangguan seksual yang sering berlaku dalam sukan.3. Menghormati orang berlainan jantina

1. Membincangkan punca-punca gangguann seksual dalam sukan.2. Menyediakan folio.

42(26/10-

30/10/15)

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN SEMESTER 2

CATATAN / REFLEKSI :

RPT PJPK TINGKATAN 5, PANITIA PJPK SMK SUNGAI PAOH SARIKEI

t5-rancangan tahunan pendidikan jasmani dan pendidikan kesihatan

Documents