sydÄmen asialla

HY VÄN MIELEN APTEEKKIEN ASIAK ASLEHTI • 2 /2017

Hymyn takana– keitä ovat apteekin ammattilaiset?

Syö rennosti ja nauti, neuvoo Anette Palssa

Musiikki on lääkettäMIKKO KUUSTONEN:

Laatua diabeetikon lautaselle!

Teema SYKSYN SÄVEL

Kokkolan Kauppatorin apteekki/Apoteket vid Salutorget, KarlebyMannerheiminaukio 1/Mannerheimplatsen 1, 67100 Kokkola/Karleby • p./tel. 06 831 2262

Avoinna: ma–pe 8–19, la 10–16 • Parillisilla viikoilla: su 10–16 • Öppet: må–fre 8–19, lö 10–16 • Varannan söndag: 10–16

KAUPPATORIN APTEEKKIAPOTEKET VID SALUTORGET

06/2

017

100-viikon tarjouksetORIONIN JUHLAVUOSI 2017

Tarjous voimassa Orion 100 -viikolla 18.–30.9.

-17 %

Orion on suomalainen avainlippuyritys. Lisätiedot puh. 010 426 2928 ark. klo 8–16.

APTEEKISTA.

3

TERVEYS

8 .... Hyvän Mielen uutuudet Saat syksyn toiveuutuudet nyt apteekeistamme kautta maan.

16 .... Hyvän Mielen Apteekkien tarjoukset syys-lokakuussa

20 ... Kauneusklubissa luodaan rentouttava koti-spa Ota tauko arjesta ja testaa ihanat hoitovinkit.

24 ... Syksyisin vuotaa taivas ja nenä Laita ostoslistalle sinkkiä, C-vitamiinia ja nenäkannu.

PEFC SertifioituTähän tuotteeseen käytetty puu on peräisin kestävästi hoidetuista metsistä ja valvotuista kohteista.www.pefc.fi

Hyvän Mielen Apteekkien asiakaslehti 19. vuosikerta, ISSN 2342-639X (painettu), ISSN 2342-6403 (verkkojulkaisu) Kustantaja/julkaisija Hyvän Mielen Apteekit Oy, Sentnerikuja 2, 00440 Helsinki, p. 010 422 9910, www.hyma.fi Päätoimittaja Marja-Leena Ikäläinen Toimituskunta Ritva Aaltonen, Stina Einola, Marja-Leena Ikäläinen, Mirja Lehtilahti ja Nina Vesanen / Hyvän Mielen Apteekit Oy sekä Päivi Aalto, Mari Jokinen, Kati Nyberg ja Miia Tuominen / Perjantai Markkinointiviestintä Oy Toimitus Henna Borisoff, Mari Jokinen, Tiina Koski, Eeva Lithonius, Kati Nyberg ja Ninna Tuhkio / Perjantai Taitto Miia Tuominen / Perjantai Valokuvat Jan Lönnberg, Jukka-Pekka Moilanen, Harri Nurminen, Markku Ojala, Mika Pelto maa, Aki Rask, Marek Sabogal Paino Hansaprint Oy Ilmoitusmyynti Mirja Lehtilahti, p. 040 557 3630, mirja.lehtilahti @hyma.fi Palaute [email protected]

www.hyma.fi

Jatkuvasti uutta ja ajankohtaista luettavaa.

AJANKOHTAISTA

Sisältö2/2017

HENKILÖT

6 .... Annos musiikkia lääkkeeksi* Lauluntekijä Mikko Kuustosen onnen sävelissä soi elämä.

10 .... Kuinka voimme auttaa?* Esittelyssä apteekin moni taitoiset ammattilaiset.

28 ... Puheenvuoro päätoimittajalla Lääkkeet eivät ole leipää.

30 ... Kolumni: Liikunta lääkkeenä UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari.

=K ANNESSA

6

22

12 ... Verensokeri korkealla* Pitääkö pilleri päivässä, liikunta tai ruokavalio lääkärin loitolla?

19 .... Muisti – totta vai tarua? Erikoislääkäri Kati Juva avaa muisti sairauksiin liittyviä myyttejä.

22 ... Kestävä ruokasuhde läpi elämän Tutustu ravitsemustrendeihin ja ota paino haltuun terveellisesti.

26 ... Oletko tarkistanut lääkkeittesi yhteen sopivuuden? Lääkkeet, vitamiinit, luontais tuotteet – yhdessä vai erikseen.

*Läs tre artiklar på svenska på vår hemsida.

Mannerheiminaukio 1/Mannerheimplatsen 1

67100 Kokkola/Karleby p./tel. 06 831 2262

www.kokkolankauppatorinapteekki.fi

Avoinna/Öppet:ma–pe 8–19, la 10–16

Parillisilla viikoilla: su 10–16må–fre 8–19, lö 10–16

Varannan söndag: 10–16

Arja Isokangasapteekkari, Kokkolan Kauppatorin apteekki

Suomen ihanin vuodenaika, kesä, on jälleen takanapäin. Odotellessamme valkoisen lu-men narskuntaa kenkien alla, on edessämme loka- ja marraskuun pimeys ja loskaisuus. Myös flunssavirukset alkavat kiusata, kun päiväkodit ja koulut ovat avautuneet ja ihmiset palanneet lomiltaan työpaikoille.

Flunssa onkin ihmisten yleisin sairaus, jonka harva onnistuu kokonaan välttämään. Tärkein yksittäinen keino virusten leviämisen estämiseksi on huolellinen käsienpesu. Tämäkään ei aina riitä, sillä virus tarttuu myös pisaratartuntana ilmateitse, ja flunssapotilas levittää tautia jo ennen kuin tauti on todettu.

Flunssan hoitoon kuuluvat lepo ja lämmin juoma. Onneksi oireita voi lievittää myös oireenmukaisilla lääkkeillä. Flunssa kestää usein yli viikon, ja hoidossa tärkeintä on malt-ti. Liian varhainen liikkeellelähtö voi aiheuttaa taudin pitkittymistä ja ikäviä jälkitauteja.

Joidenkin vitamiini- ja hivenaineiden on todettu vahvistavan immuunipuolustusjär-jestelmäämme monipuolisen ravinnon lisänä. Koska muun muassa D-vitamiinin puutos lisää infek tioiden vaaraa, on meidän täällä pimeässä ja pohjoisessa Suomessa huolehdit-tava riittävästä D-vitamiinin saannista myös talven aikana. Myös sinkki ja C-vitamiini parantavat vastustus kykyä hengitystieinfektioita vastaan. Sinkki myös lyhentää flunssan kestoa ja lievittää sen oireita.

Liikunnan merkitystä terveydelle ei voi liikaa korostaa. Pienikin liikkeelle lähtö, esi-merkiksi vartin reipas kävely, on terveyden kannalta merkityksellistä. Lisäksi vähäises-täkin liikunnasta piristyy, jolloin huomaa jaksavansa paremmin. Apteekki on Suomes-sa paikka, josta jokainen saa luotettavia neuvoja ja monenlaista apua. Yhtenä Suomen Liikkujan apteekeista Kauppatorin apteekissakin on liikunta-asioihin perehtynyttä hen-kilökuntaa, joilta voi kysellä terveysliikuntavinkkejä sekä tietoa liikunnasta lääkehoidon tukena.

Tervetuloa Kauppatorin apteekkiin Mannerheiminaukiolle!

Kokkolan Kauppatorin apteekki 2 • 2017 4

TERVEYDEN PUOLESTA – FÖR HÄLSAN KOHTI TALVEA HYVÄLLÄ MIELELLÄ

Tervetuloa viihtyisään ja palvelevaan apteekkiin!

Kauppatorin apteekin kanta-asiakkaana saat monenlaisia etuja.

Hyvällä Mielellä Terveyden puolesta – För hälsan!

Välkommen till ett trevligare och personligare apotek!Som stamkund i Apoteket

vid Salutorget får du många, olika slags fördelar.

Löydät meidät täältä.

PPP

Sairaanhoitajalle tiistaisin ilman ajanvarausta!

APTEEKKIMME UUDISTUNEET PALVELUT:· Koneellinen annosjakelu· Lääkehoidon arviointi· Lääkityksen tarkistus· Sairaanhoitajan palvelut

joka tiistai klo 10–12

Apteekkari Arja Isokangas kiittää liikunnallisin lahjoin ja tuote paketein kevään 2017 aktiivisinta kävelijää Pekka Uimosta, joka osallistui lähes 100 %:sti apteekin järjestämiin keskiviikkoaamujen kävelyihin.

KAUPPATORIN APTEEKKIAPOTEKET VID SALUTORGET

Oululainen 35-vuotias Johanna kertoo olevansa äiti, vaimo ja lakimies – sekä hankintajohtaja. Vakanssiin kuuluvat perheen lääke-, vaate- ja varustehuolto, jonka ruuhka-aikaa eletään syksyn startatessa. Korvaamaton apu ja luotto-tuotteet löytyvät onneksi läheltä, Myllyojan palvelevasta apteekista!

SYKSYN SELVIYTYMIS RESEPTI – APTEEKISTA!

– Vakioasiakkaana käyn apteekissa parikin kertaa kuukaudessa. Syy on esikoiseni Villen atooppinen iho, jonka hoitoon pitää olla tietty arsenaali koko ajan, Johanna sanoo.

Hän kutsuu itseään leikkisästi ”viikko-yksinhuoltajaksi”. Aviomies on töissä Rova-niemellä, joten arki töineen ja lasten kuljetuk-sineen on yhden hartiapankin vastuulla. Sen ansiosta asioiden hoitamiseen on kehittynyt sähäkkä ote.

– Omasta arkiliikunnastani vastaa työmat-kapyöräily ympäri vuoden, ja leikkipuistos-ta parhain on oma kotipihamme. Apteekkia arvostan ostopaikkana, sillä asiantuntevan palvelun lisäksi laaja valikoima kattaa monet perheessämme päivittäin käytettävistä tuotteis-ta – pesunesteistä rakkolaastareihin, perusvoi-teista ravintolisiin.

Apteekin hyllyltä: pesu, voitelu ja hemmotteluPerheen lapset voidellaan Acon Minidermillä, jonka sisältämä glyseroli sitoo vettä ja edis-tää ihon kosteuttamista ilman kirvelyä. Mies hoitaa rohtuneita huuliaan Bepanthenilla, ja Johannan omiin ihonhoitorutiineihin taas kuuluvat apteekkikosmetiikan klassikkomer-kit kuten Louis Widmer ja La Roche-Posay.

Käytössä olevia tuotteita hän vaihtelee Hyvän Mielen Apteekkien kanta-asiakastarjousten mukaan.

– Ihotautilääkärit ovat suositelleet Sebame-din pesunestettä. Sen lisäksi meillä sekä voidel-laan että pestään Aqualan L -perusvoiteella. Olen todennut, että se on myös hyvä meikin-poistaja, Johanna vinkkaa.

Arjen tärkein asia on virkeä äitiMonivitamiinin virkaa perheessä hoitaa mar-joja pullollaan oleva pakkanen, ja mummin mustaherukkamehuun luotetaan flunssan pus-kiessa päälle.

– Toki minulla on aina lapsille myös kuu-metta alentavaa särkylääkettä ja itselleni Fin-rexiniä jemmassa.

Kurkkaus Johannan käsilaukkuun todis-taa, että selviytymisvarustus kulkee aina mu-kana: on desinfioivaa käsigeeliä ja käsivoidetta, punkkipihdit sekä maitohappobakteereita.

– Meillä lapset ovat saaneet suoliston hy-vinvointia tukevia maitohappo bakteereita ras-kausajasta alkaen. Itsekin otan, jos vain muis-tan, sillä sujuvan arjen tärkein tekijä taitaa olla virkeä äiti, Johanna päättää hymyillen.

HUI TÄI!

5

OTA TUOTE VINKIT TALTEEN!

Proviisori Paula Filppula Myllyojan apteekista: ”Koska täiruljanssi on villeimmillään syksyisin, muista riittoisa Rausch Pajun kuori shampoo, joka ennaltaehkäisee täiden tarttumista. Teho perustuu pajun-kuori tervan tuoksuun, jota täit karttavat.” 200 ml (35–40 pesuun), sh. 20,20 €

PESU:Sebamed Liquid Face & Body

Wash 1100 ml (täyttö), sh. 20,50 €

VITAMIINIT:Rela tipat +

D-vitamiini 10 µg 10 ml, sh. 22,40 €

Multivita Omegalive Strong 100 kaps., sh. 22,20 €

KOSMETIIKKA:Louis Widmer Moisture Emulsion Hydro-Active

50 ml, sh. 31,90 €

KOSTEUTUS:Aco Miniderm 20 %

100 g, sh. 8 €

Aqualan L 200 g, sh. 10,80 €

HOITO:Pharmacare Easy Digitaalinen

kuumemittari, sh. 7 €

Hansaplast Mikki Hiiri Lastenlaastari 16 kpl, sh. 4,10 €

Annos musiikkia kipulääkkeeksiMikko Kuustonen tuntee musiikin valtavan voiman. – Laulu voi parhaimmillaan yllättää tehollaan vaikka kes-ken automatkan ja viedä sekunneissa valovuosien päähän, vanhoihin muistoihin tai liikuttuneeseen tilaan. Musiikki voi olla omassa arjessani kipulääke, energiaruiske tai terapeutti, Kuustonen kertoo.

Eniten Kuustonen nauttii musiikista bändissä soittaessaan, jolloin rytmin voima ja yhteisöllinen tekeminen antavat vir-taa. Lauluntekijänä mies inspiroituu arjen keskellä elävistä ihmisistä.

– Tarkkailen kulkijoita ympärilläni ja kuvittelen heille kohtaloita. Ystävieni juttuja kuunnellessa on syntynyt yksi uusista suosikkikappaleistani: Anna mennä, Anna. Ystävi-en salakuuntelu onkin sanoittajalle ehtymätön voimavara, Kuustonen kertoo pilke silmäkulmassa.

– Toki lauluihin laittaa aina myös palan itseään. Luomis-työssä tulee hoitaneeksi sieluaan.

Toivon silminnäkijäMuusikon uransa lisäksi Mikko Kuustonen on kiertänyt ke-hitysmaita YK:n hyväntahdon lähettiläänä ja ihmisoikeuksi-en puolustajana jo 20 vuotta.

– Paperilla ja taulukoissa mielikuvat kääntyivät helposti synkiksi, mutta ihmisten sitkeys ja eloonjäämisen tahto pal-jastuvat kohtaamisissa tyrmäävän suuriksi. Sain todistaa toi-voa hämmentävän vaikeissakin olosuhteissa. Minulle tämän vuosituhannen merkittävin talousuutinen on, että yli miljardi ihmistä on noussut äärimmäisestä köyhyydestä siedettävään köyhyyteen.

Kuustonen muistuttaa, että maailman epä-oikeudenmukaisuuksista lamaantumisen sijaan olisi tärkeää havahtua toimimaan. Ja olemaan kiitollinen.

– Meille olisi tärkeää hämmästellä päivit-täin puhtaan veden, terveydenhuollon, koulu-tuksen ja turvallisuuden ihmeitä.

Mikko Kuustonen inspiroituu ohikulkijoista, voimaantuu musiikista, ilahtuu ihmissuhteista ja nauraa työkseen verbaali hörhöjen TV-kollegoidensa kanssa. Ihmisoikeuksien parissa työtä tehnyt Kuustonen on nähnyt myös maailman nurjan puolen, eikä pidä onnen palasia itsestään selvinä.

MUUSIKKO MIKKO KUUSTOSEN ONNEN SÄVELET

6Hyvän Mielen Apteekin asiakaslehti 2 • 2017

T E E M A

7

Askelia isoisänä– Käyn usein mindfullness-kävelyillä Hietaniemen hautausmaalla. Rauhallisesti astellessa vilkaisen tietty-jä maamerkkejä, jotka muistuttavat, mitä maassamme on tapahtunut sadan vuoden aikana. Jo edesmennyt isäni syntyi vuonna 1915. Äitini myytiin 7-vuotiaana orpona huutolaislapseksi piikomaan. Niistä ajoista on edetty kauas, Kuustonen miettii.

Kuustonen näkee paljon mieltäylentäviä muutok-sia, jotka vaikuttavat meidän suomalaisten arkeen. Hän nostaa esimerkiksi sen, että monet tänä vuonna syntyvistä tyttölapsista elävät satavuotiaiksi. Viime vuonna Mikko Kuustosesta itsestään tuli isoisä, kun hänen tyttärensä, näyttelijä Iina Kuustonen sai lapsen.

– Isoisyys on hurmaava mahdollisuus. Se on liikut-tanut minua myös siksi, etten koskaan tavannut omia isovanhempiani.

Vatsalihastreeni naurullaHyvät ja huonot uutiset -ohjelmassa esiintyvä Kuusto-nen osaa ammentaa maailman menosta myös hersyvää huumoria. Tv-ohjelman suunnittelupalavereissa nau-ru raikaa ja vatsalihakset saavat harjoitusta.

– Kun ryhmä umpihulluja verbaalihörhöjä sulje-taan pariksi tunniksi kokoushuoneeseen syntyy mil-joona huonoa ideaa, hervotonta naurua ja sivutuottee-na käyttökelpoista tv-viihdettä, Kuustonen heittää.

Freelancerin arki on arvaamatonta, poukkoilevaa ja kiireistä. Kuustonen tunnistaa, että yhteiskunnas-samme itseltä vaaditaan helposti liikaa. Iän myötä hän on oppinut asettamaan entistä tarkemmat rajat, eikä kävele itsensä yli.

– Huomaan kaipaavani yhä enemmän yksinkertai-sia perusasioita, kuten terveellistä ravintoa ja liikun-taa. Voin parhaiten yhteydessä muihin, mutta oma aika on toisinaan silkkaa juhlaa. Muusikkokin janoaa välillä hiljaisuutta.

KURKKAA MIKON MAAILMAAN

Kotisivut: www.mikkokuustonen.fiFacebook: Mikko Kuustonen OfficialInstagram: @kuustonenmikkoTwitter: @kuustonen

LÄS ARTIKELN PÅ SVENSKA PÅ

VÅR HEMSIDA HYMA.FI

– Ihmissuhteiden ja yhteisöjen merkitys on omalle hyvinvoinnilleni keskeistä. Yksin jääminen vääristää maailman mittasuhteita. Omat murheet ylikorostuvat ja näkökulma ympäröivään elämään sumenee, Kuustonen pohtii.

1. Viljakainen H, Väisänen M, Kemi V, Rikkonen T, Gröger H, Laitinen K, Rita H, Lamberg-Allardt C. Winter-time Vitamin D Supplementation Inhibits Seasonal Variation of Calcitropic Hormones and Maintains Bone Turnover in Healthy Men. Journal of Bone and Mineral Research. 2009; Volume 24, Number 2.

2. Laaksi I, Ruohola JP, Auvinen A, Ylikomi T, Pihlajamäki H. Vitamin D Supplementation for the prevention of acute respiratory tract infection: a randomized double-blindedtrial among young Finnish men. J Infect Dis. 2010;20 809-14.

D-vitamiinin puute on suomalaisilla edelleenkin yleistä, vaikka D-vitamiinilisän käyttöä suositellaankin erityisesti talviaikaan. Riittävä D-vitamiinin saanti suojelee luustoa,

vaikuttaa lihasten toimintaan ja vähentää ikääntyvien kaatumista. Lisäksi se vahvistaa vastustuskykyä. Minisun

on Suomessa kliinisesti tutkittu D-vitamiinivalmiste.

Tutkittu1) 2) ja luotettavaMinisun D-vitamiini

UUSI KÄTEVÄPAKKAUSKOKO

Aurinkoa apteekista!


RAPID WHITE – TEHOKAS HAMPAIDEN VALKAISU KOTONAUusilla Rapid White -tuotteilla saat valkoisemman, kirkkaamman ja nuorekkaamman hymyn helposti ja nopeasti.

Tutustu ohjeisiin huolellisesti ennen käyttöä.

Lisätiedot: www.rapidwhite.fi

U U T U U D E T

KAKSOISPUHDISTUS ANTAA KASVOILLE RAIKKAUTTA JA UPEAA HEHKUALierac Laboratories on kehittänyt uudenlaisen, ihon pintaan ja syvempiin kerroksiin vaikuttavan kaksoispuhdistusmenetelmän. Double Cleansing -tuotelinjan kasviperäinen aktiiviaine käyttäy-tyy kuin magneetti vetäen ihon epäpuhtauksia puoleensa.

Ainutlaatuisen aistinautinnon lisäksi uutuudet tarjoavat sekä epäpuhtaudet irrottavan meikin-poiston että mikrosilottavan puhdistuksen.

Lisätiedot: www.lierac.fi

Kahden LIERAC-puhdistustuotteen ostajalle Magnificence Gel-Creme

hoitovoide (15 ml) kaupan päälle.*

FOAMING CREAM on voidemai-nen puhdistusvaahto rasvoittuvalle tai sekaiholle. Se poistaa epäpuh-taudet syvältä ihosta ja irrottaa myös meikin. Pehmeä koostumus ei kuivata vaan muuttuu kevyeksi vaahdoksi joutuessaan kosketuksiin veden kanssa. 150 ml, sh. 26 €

BALM-IN-OIL puhdistusöljy sisältää kosteuttavaa kasviglyseriiniä. Tuote reagoi veden kanssa ja muuttuu ensin maitomaiseksi, minkä jälkeen se huuhtoutuu vieden mukanaan pienimmätkin epäpuhtaudet. Loppu-tuloksena on täydellisen puhdas ja pehmeä iho. 120 g, sh. 27 €

MICELLAR MILK 3in1 on perinteistä puhdistusmaitoa kevyempi tuote, jossa äärimmäinen miellyttävyys yhdistyy maksimaaliseen tehokkuuteen: yksi levityskerta riittää kasvo-jen puhdistukseen. Sopii myös silmämeikin puhdistukseen. Kasvipohjainen glyseriini kosteuttaa ihon. 200 ml, sh. 26 €

GEL LOTION kasvovesi viimeistelee ja täydentää puhdis-tuksen ihanteellisella tavalla. Valmistaa kasvot hoitovoi-teille ja antaa välitöntä raikkautta silottaen ja supistaen ihohuokosia. 200 ml, sh. 26 €

* Arvo 23,70 €, rajoitettu erä. Voimassa 1.9.–31.10. tai niin kauan kuin tuotteita riittää.

VALKOISEMPI HYMY

MIELLYTTÄVÄ RAPID WHITE -VALKAISU MUOTTI: NELJÄ ASTETTA VALKOISEMMAT HAMPAAT VAIN 7 PÄIVÄSSÄ

• Omien hampaiden mukaan muotoiltava muotti• Tasaisempi ja parempi lopputulos• Helppo käyttää kahdesti päivässä 5–10 minuutin ajan• Ei sisällä peroksidia

Pakkaus: valkaisumuotti + tarvikkeet viikon hoitokertoihin.

Sh. 25,40 €

NOPEAT RAPID WHITE EXPRESS -VALKAISU LIUSKAT: NÄKYVÄSTI VALKOISEMMAT HAMPAAT JO 5 PÄIVÄSSÄ

• Liuskat liukenevat suuhun itsestään 5–7 minuutissa• Mukavat ja kätevät käytössä• Eivät sisällä peroksidia

Pakkaus: 14 liuskaa viikon hoitokertoihin.

Sh. 28 €

9

Nauti liikkumisesta ja aktiivisesta elämästä. Voltaren Forte on täsmälääke, joka vaikuttaa suoraan kipualueelle. Se lievittää kipua, vähentää tulehdusta ja edistää kehon paranemista jopa 12 tunnin ajan. Näin sinulla on jälleen yksi syy vähemmän jäädä paikoillesi.

VOLTAREN FORTE ON 12 TUNNIN TÄSMÄHOITO NIVELKIVUN JA NIVELRIKOSTA JOHTUVAN KIVUN HOITOON.

Voltaren Forte (diklofenaakki) geeli yli 14-vuotiaille nyrjähdyksistä, venähdyksistä, urheilu-vammoista tai liikarasituksesta johtuvan lihas- ja nivelkivun ja yli 18-vuotiaille nivelrikosta johtuvan kivun lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Voltaren Fortea hierotaan kipeytyneelle alueelle 2 kertaa päivässä 12 tunnin välein (mieluiten aamulla ja illalla). Vain terveelle iholle. Geelin joutumista silmiin tai limakalvoille tulee välttää. Jos olet allerginen diklofenaakille, muille tulehduskipulääkkeille tai jollekin valmisteen apuaineelle, älä käytä Voltaren Fortea. Ei alle 14-vuotiaille. Ei saa käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Käyttö kuuden ensimmäisen raskauskuukauden aikana sekä imetysaikana vain lääkärin määräyksestä. Mah-dolliset haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja ohimeneviä antokohdan ihoreaktioita. Hyvin harvoin voi esiintyä allergisia reaktioita. Jollei kiputila parane tai se pahenee viikon käytön jälkeen, käänny lääkärin puoleen. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). Lue huolella pakkausseloste. Valmisteyhteenve-tolyhennelmä 28.2.2017. Perustuu 28.12.2016 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Finland Oy, Piispansilta 9 A, 02231 Espoo, puh: 0800 77 40 80, s-posti: [email protected]. 5/2017 CHFIN/CHVOLT/0018/17

PAIKOILLANNE, VALMIIT, JÄTÄ NIVELKIPU TAAKSESI NYT!

Liikkumisen iloa.

SUOSITUN GEFILUS PURUTABLETIN UUTUUS MAKU ON ANANASGefilus Ananas + D Purutabletti maistuu herkulliselle ja tekee hyvää. Puru tabletit sisältävät maailman tutkituinta Lactobacillus rhamnosus GG -maito happobakteeria sekä runsaasti D3-vitamiinia (20 µg), joka edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Yksi purutabletti päivässä riittää. Gefilus-ravintolisät valmistetaan Suomessa. Laktoositon, gluteeniton ja maitoproteiiniton.

Annostus: 1 purutabletti / vrkPakkauskoot: 30 tablettiaLisätiedot: www.gefiluskapselit.fi

VATSAN JA IMMUUNIJÄRJESTELMÄN TUEKSI

KOSTEUTTAVA JA HOITAVA ÖLJYPOHJAINEN NENÄSUIHKE Nasolin A-vitamin nenäsuihke sopii yli yksivuotiaille. Nasolin A-vitamin nenäsuihke on pitkäaikaisesti vaikut-tava lääkkeetön CE-merkitty valmiste. Tuotteen sisältämä A-vitamiini edistää nenän limakalvon uusiutumista ja tervehtymistä. Nasolin A-vitamin on säilöntäaineeton, ja se on kehitetty sekä valmistettu Suomessa. Varmista tuotteen sopivuus apteekissa. Tutustu huolellisesti käyttöohjeeseen.

Pakkauskoko: 10 mlLisätiedot: www.itsehoitoapteekki.fi

Sh. 8,80 €

Sh. 15,30 €

KUIVALLE JA KARSTAISELLE NENÄLLE

Farmaseutti tuntee lääkehoidon salat

Farmaseutti Piia Suomijoki työskentelee Ylö-järven apteekissa. Piia valmistui vuonna 1997 Helsingin Yliopistosta, jossa korkeakoulu-tutkinnon suorittaminen kesti kolme vuotta. Farmaseuteilla on lisäksi lakisääteinen velvol-lisuus ylläpitää ammattitaitoaan koulutuksilla. Tällä hetkellä Piia tekee työn ohella ravitse-mustieteen perusopintoja.

– Päädyin farmaseutiksi luonnontieteiden, erityisesti kemian kiinnostukseni kautta. Far-maseutin tavoitteena on lääkehoidon onnis-tuminen ja terveyden edistäminen. Teknisesti työ on arjessa jatkuvasti samanlaista, mutta asiakkaat tekevät päivistä antoisia.

Piian päätehtävänä on palvella ja neuvoa Ylöjärven apteekin asiakkaita. Farmaseutti kartoittaa kyselemällä asiakkaan tarpeet ja et-sii ratkaisut yksilöllisesti, luottamuksellisesti ja eettisten ohjeiden mukaisesti. Tarvittaessa asi-akas ohjataan lääkäriin.

– Tehtäviini kuuluu reseptilääkkeiden toi-mittaminen, lääkkeiden ja laitteiden oikean käytön opastaminen sekä asiakkaalle sopivi-en itsehoitotuotteiden etsiminen. Lisäksi teen lääketilauksia esimerkiksi hoitokodeille ja lää-käriasemille, toimin diabetesasiantuntijana ja huolehdin tarjoustuotteiden esillepanosta.

– Annamme asiakkaillemme tietoa terveyt-tä edistävistä elämäntavoista ja itsehoitotuot-teista. Apteekin työntekijät ovat terveydenhoi-don ja hyvinvoinnin moniosaajia. – Kysykää rohkeasti, me olemme täällä teitä varten, Piia kehottaa.

Hyvän Mielen Apteekit ovat tärkeä osa suomalaista terveydenhuoltoa. Apteek kien henkilökunnalta saa neuvoja yhtä lailla lääkityksestä, ravitsemuksesta, ihon hoidosta kuin sairauksien ennalta ehkäisystä ja lääkkeettömistä hoidoista. Keitä ovat nämä apteekkiem me monitaiturit?

Proviisori Maija Lehtinen on viihtynyt ammatissaan jo 18 vuotta.


KUINKA VOIMME AUTTAA?

11

Turvallista kosmetiikkaa ihotyypin mukaanHyvän Mielen Apteekeissa on laaja valikoima luotettavaa ja laadukas-ta kosmetiikkaa, ja apteekin henkilökunta opastaa sopivien tuotteiden valinnassa. Kun Walkiakosken apteekkiin perustettiin kauneushoitola Kauneuspiste, lääketyöntekijä Päivi Kahila-Ilola kouluttautui myös kos-metologiksi suorittamalla kauneudenhoitoalan perustutkinnon.

– Tiedän lääketyöntekijänä, miten eri ihotyyppejä pitää hoitaa. Toi-menkuvani on moni puolinen, koska teen sekä lääketyöntekijän tehtäviä että perinteistä hoitolatyötä apteekin yhteydessä olevassa Kauneuspis-teessä, kertoo Päivi, joka on työskennellyt Walkiakosken apteekissa jo yli 30 vuotta.

Kosmetologin työssä tarvitaan kauneudenhoidon osaamista, asia-kaspalvelutaitoja sekä kädentaitoja. Ammatti-ihminen osaa kartoittaa asiakkaan ihonhoidolliset tarpeet ja ongelmat parhaiten. Apteekkikos-metiikan valikoima on laaja. Kosmetologilta kannattaakin kysyä neuvoa tuotetta valitessa.

– Hoitolassamme tehdään erilaisia kasvoja vartalohoitoja. Myös jal-ka- ja Day Spa -hoidot ovat suosittuja, samoin on muiden muistaminen lahjakorteilla. Tässäkin ammatissa lähtökohtana ovat asiakkaan tarpeet ja iloinen, innostunut palvelu, Päivi lupaa.

Asiakkaan terveys proviisorin tähtäimessäProviisorin tutkinnon voi suorittaa Helsingin tai Itä-Suomen yliopis-tossa. Noin viiden vuoden koulutus sisältää aluksi kolmen vuoden far-maseuttiopinnot. Syventäviä opintoja suoritetaan muun muassa bio-farmasian, farmakologian, sosiaalifarmasian ja farmaseuttisen kemian oppiaineista.

– Olen toiminut Hämeenlinnan Keskus apteekissa proviisorina 18 vuotta. Apteekkityö on muuttunut tässä ajassa valtavasti. Urani alussa lääkkeitä valmistettiin apteekissa paljon itse ja asiakkaille punnittiin lää-kettä tarvittava määrä. Nykypäivänä apteekin valikoimissa on yli 10 000 erilaista tehdasvalmistetta. Reseptien toimitus on muuttunut lääkärin käsialan tulkitsemisesta eReseptin myötä vielä enemmän lääkeneuvon-nan suuntaan, kertoo proviisori Maija Lehtinen.

Proviisorin tehtävät vaihtelevat apteekin koon, sijainnin, palvelujen ja henkilöstön mukaan. Tyypillisesti proviisori on esimies ja farmaseut-tinen asiantuntija, joka vastaa henkilökunnan koulutuksista ja toimii apteekkarin sijaisena. Apteekkari on koulutukseltaan proviisori, jolle Fimea on myöntänyt apteekkiluvan.

– Olen syventänyt osaamistani johtamisen ja lääkehoidon kokonais-arvioinnin koulutuksilla. Moni lääkärikäynti jää väliin apteekista saatu-jen neuvojen ansiosta, puhumattakaan siitä, miten elämänlaatu paranee, kun lääkitykseen liittyvät ongelmat havaitaan.

– Työssäni mielenkiintoisinta on sen monipuolisuus ja vastuullisuus. Asiakaspalvelu on työn suola. Henkilökunnan onnistumiset ovat hieno-ja hetkiä proviisorille, samoin apteekkarin antama arvostus. Teemme apteekeissa kansanterveyden kannalta todella arvokasta työtä, kiteyttää Maija.

APTEEKIN AMMATTILAISET• Apteekkari vastaa apteekkinsa toimintojen laadusta

ja kehittämisestä asiakkaiden toiveet ja henkilöstön huomioiden.

• Proviisori on vastuullinen esimies ja asiantuntija. • Farmaseutti hallitsee lääkehoidon ja asiakaspalvelun.• Lääketeknikko on apteekin moniosaaja varastosta

tietotekniikkaan.• Kosmetologi on ihon ja ihonhoitotuotteiden

asiantuntija.

Lähde: www.apteekkariliitto.fi, www.kosmelogitsky.fi

Farmaseutti Piia Suomijoen päätehtävänä on palvella Ylöjärven apteekin asiakkaita.

Lääketyöntekijä Päivi Kahila-Ilola

kouluttautui myös kosmetologiksi.




”Olisihan se pitänyt arvata” Diabetesliiton ylilääkäri, LT ja sisätautien erikoislääkäri Pirjo Ilanne-Parikan potilais-ta useat havahtuvat vastaanotolla saadessaan diabetesdiagnoosin. Jälkiviisaana joskus vuo-sikausiakin kestäneet oireet sekä sukurasite summautuvat yhteen, ja kaikki näyttää hyvin selvältä. Samalla ihmetellään, miksei sairaus tullut itselle mieleen aiemmin.

Monet ovat sairastaneet 2 tyypin diabetesta tietämättään pitkään ennen kuin ensimmäinen oire huomataan. Ensioire voi myös olla diabe-teksen lisäsairaus, kuten sydäninfarkti.

Mahdollisia oireita ei kannata jättää huo-miotta. – Klassiset oireet, kuten tihentynyt virtsaamistarve, jano, väsymys ja laihtuminen, osataan helposti liittää diabetekseen, mutta omalla kohdalla niitä ei välttämättä tunnisteta. Diabetes aiheuttaa myös monenlaisia jalkavai-voja: puutumisen tunnetta, lihaskouristuksia ja lihasheikkouksia sekä tulehdusherkkyyttä, Ilanne-Parikka kertoo.

– Aterian jälkeinen väsymys, ärtymys, mie-lialan vaihtelut ja muutokset kaukonäössä ovat myös oireita, jotka pitää ottaa tosissaan. Veren-sokeriarvot on helppo käydä mittauttamassa omalla terveysasemalla.

Lääkkeillä ei voi korvata liikuntaa ja ruokavaliotaTyypin 2 diabeteksen yhteydessä korostuu en-naltaehkäisy. Osa sairastumisriskissä olevista voi välttää kakkostyypin diabeteksen terveil-lä elintavoilla, oikeanlaisella ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla. Riskiryhmään kuu-luvilla on sukurasitus ja sairauteen altistavat elintavat.

Ilanne-Parikka kertoo helpon muistisäännön:– Riskiryhmään kuuluu, jos lähisuvussa on 1 tai 2 tyypin diabetesta ja vyötärönympärys-mitta on miehellä yli metrin ja naisella yli 90 senttimetriä.

Aineenvaihdunnan hidastuessa keski-iässä voi joutua tekemään tosissaan töitä, jotta kilot

Diabeteksen hoidossa pelkkä pilleri päivässä ei pidä lääkäriä loitolla. Lääke ei nimittäin korvaa liikuntaa tai terveellistä ruokaa. – Pelkällä lääkityksellä ei päästä samoihin tuloksiin kuin esimerkiksi pudottamalla kymmenen ylimääräistä kiloa, sanoo erikoislääkäri Pirjo Ilanne-Parikka. Silti jokainen määrätty lääke pitää ottaa.

T E E M A


pysyvät kurissa. Liikunta on lääkettä kaikis-sa tilanteissa. Pirjo Ilanne-Parikka on nähnyt monta kertaa, miten elintapojen muutoksella voidaan vähentää diabeteslääkityksiä ja joskus jopa jättää lääkkeet kokonaan pois.

– Liikunta ja terveellinen ruokavalio hyö-dyttävät diagnoosin jo saaneitakin. Pelkällä lääkityksellä ei päästä samoihin tuloksiin kuin esimerkiksi pudottamalla kymmenen ylimää-räistä kiloa.

Tyypin 1 diabetesta ei sen sijaan voi ennalta-ehkäistä elintapojen muutoksilla, koska kysei-sessä diabetesmuodossa insuliinieritys loppuu asteittain haiman insuliinia tuottavien solujen tulehduksen vuoksi.

Tyypin 2 diabeteksessa verensokeria alenta-vat lääkkeet aloitetaan, jos verensokeri ei elin-tapahoidolla pysy normaalilukemissa. Lääke-hoito räätälöidään yksilöllisesti huomioiden hoidon tavoitteet sekä lääkkeen vaikutus, teho ja sopivuus.

TYYPIN 2 DIABETEKSEN HOITO ON YKSILÖLLISTÄ

Kansansairauden hoitoon liittyy paljon vääriä uskomuksia

13



13

Vain otetut lääkkeet auttavatHyvin yleinen väärinkäsitys on, että lääkityk-sen voi lopettaa, kun verensokeri, verenpaine tai kolesteroliarvot on saatu lääkkeillä laske-maan tavoitetasolle. Monet uskovat myös voi-vansa käyttää näitä lääkkeitä kuuriluonteisesti. Ylilääkäri Ilanne-Parikka kumoaa molemmat uskomukset vääriksi.

– Päätöksiä hoidon tai lääkkeen lopettami-sesta ei pidä tehdä yksin kotona. Diabetesta on niin montaa eri lajia, että ohjeet ja neuvot ovat aina hyvin yksilöllisiä. Hoitoon vaikuttavat myös muut sairaudet ja elintavat.

Diabetekseen liittyvä verensokerin ko-

hoaminen vaikuttaa veren rasvojen koostu-mukseen: triglyseridi-rasva kohoaa ja hyvä HDL-kolesteroli vähenee. LDL-kolesterolin laatu on diabeetikolle vaarallisempi kuin ter-veille ihmisille. Itse diabeteksestakin tulee rasitusta sydämeen, ja se voi kasvattaa riskiä valtimotapahtumille.

– Ruokavalio ja muu elintapahoito yhdes-sä laskevat kolesterolitasoa. Hoitotavoitteisiin pääsemiseksi tarvitaan kuitenkin usein lääke-hoitoa. Mikäli lääkkeestä saa sivuvaikutuksia, on vaihtoehtoja olemassa. Kannattaa myös sel-vittää, johtuvatko mahdolliset sivuvaikutukset todella lääkkeestä vai jostain muusta.

Diabetesliiton netti-sivuilla voi tehdä testin,

jossa arvioidaan, onko oma sairastumisriski vähäinen,

kohtalainen vai suuri. www.diabetesliitto.fi

DIABETES on yhteisnimi joukolle

sairauksia, joita kaikkia yhdistää liian korkea verensokeri. Diabetesta on useita ala muotoja,

joista yleisimmät ovat tyypin 1 diabetes, tyypin 2 diabetes ja

raskausdiabetes. www.diabetesliitto.fi

Verenpaineen hoitaminen on tärkeää, koska kohonnut verenpaine ja diabetes ovat vaarallinen yhdistelmä. Diabeetikon riski sai-rastua sepel valtimotautiin tai aivoverenkierto-häiriöön on 2–5-kertainen muihin verrattuna.

– Monet sairastuneet ihmettelevät, miksi pitää olla monta verenpainelääkettä. Tietyillä lääkkeillä on toisiaan tukeva vaikutus. Lisäk-si lääkkeillä on vähemmän sivuvaikutuksia, kuin jos käyttäisi yhtä lääkettä isolla annok-sella. Yksi plus yksi on enemmän kuin kaksi, tiivistää Pirjo Ilanne-Parikka verenpainelääki-tyksen taustoja.

30/3Liikkumattomuus ja istuminen

ovat todellinen terveys riski. Erityisesti istumatyötä tekevien

tulee puolen tunnin istumi-sen jälkeen liikkua kolme

minuuttia.


DIABEETIKON LAUTASELLA

T E E M A

Diabeteslehden nettisivuilla on

runsaasti terveellisiä ja herkullisia reseptejä:

diabeteslehti.diabetes.fi/keittokirja

VINKKI!

– Ruokavaliosuositus on sama kaikille diabe-testyypeille. Ruuan laadulla on hoidollinen merkitys erityisesti sydän- ja verisuonisairauk-sien ehkäisyssä ja hoidossa, Ruuskanen tiivis-tää terveellisen ruokavalion merkityksen.

Mitä tänään syötäisiin?Diabeetikoille tärkeitä ruokia ovat kaikki ve-risuoniterveyttä edistävät ruuat, kuten kui-tupitoiset viljatuotteet, kasvikset, pehmeät kasvirasvat sekä kala. Sydänmerkki auttaa ve-risuoniterveellisten ruokien valinnassa.

– Diabeetikon verisuoniterveyden hoidon kannalta on tärkeää vähentää kovan rasvan, suolan ja sokerin määrää sekä lisätä pehmeän

rasvan ja kuidun määrää arkiruokailussa. – Pitää muistaa käyttää niukasti kovaa ras-

vaa ja suosia pehmeää rasvaa, vaikka olisikin kolesterolilääkkeet. Usein kuvitellaan, että lääkityksen myötä voidaan palata vanhoihin elintapoihin.

Ruuskanen kehottaa kaikkia lisäämään kasvikunnan tuotteiden käyttöä ja vähentä-mään eläinkunnan tuotteiden käyttöä.

– Kasvisruokapäivä edes kerran viikossa on erinomainen tavoite diabeetikoillekin.

Syntisen hyvääYleisestä harhaluulosta huolimatta diabeetikon ei tarvitse kokonaan välttää mitään ruokaa.

Mikään yksittäinen ruoka ei ole niin epäter-veellistä tai dramaattista verensokerin nousun kannalta, etteikö sitä voisi syödä edes vähän.

– Suolaisia, makeita ja rasvaisia ruokia pi-detään kiellettyinä herkkuina. Harkittu her-kuttelu on kuitenkin merkittävä osa terveellis-tä ruokavaliota, joka on diabeetikolle tärkeää läpi koko elämän. Kukaan ei jaksa päivästä päivään kieltää itseltään kaikkia herkkuja.

– Pitkällä tähtäimellä terveellisen ruokava-lion toteuttamisen kannalta tarvitaan niitä het-kiä, jolloin ruoka on henkisen puolen hoitoa, ei fyysisen terveyden.

Sanotaan, että oikeanlainen ravinto on tyypin 2 diabeteksen hoidossa yhtä tehokas kuin lääke.

Miltä diabeetikon lautasen pitäisi näyttää? – Ruokavalion laatusuositus on sama itse asiassa

koko väestölle. Ero on siinä, että diabeetikon pitää ottaa suositus vakavammin kuin muiden, sanoo

ravitsemusterapeutti Eija Ruuskanen.

15

Kuva: Diabetesliitto ja Sydänliitto

APTEEKISTA

mg1,9

Extra Vahva

Riittävä uni vaikuttaa merkittävästi elämän-laatuun. Hyvin nukutun yön jälkeen heräät virkeänä ja jaksat paremmin. Melatoniini on kehon luonnollinen hormoni, joka auttaa nukahtamaan. Melarest melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron vaikutuksia. Nyt saatavilla on myös extra vahvat 1,9 mg tabletit. Suussa hajoavat tabletit on makeutettu hammasystävällisel-lä ksylitolilla ja mannitolilla. Makuina ovat mansikka, lakritsi-salmiakki tai minttu sekä nieltävä tabletti. Apteekista!

Valmistettu Suomessa

Helposti nieltävä tabletti

Suussa hajoava mintunmakuinen tabletti

Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia.

Hyvää yötä!

Täydellinen ruokapäivä on yksilöllinen Sen lisäksi, että tietää terveelliset ruoka-aineet, pitää myös tiedostaa, miten usein ja miten paljon syödä. Neljä tai viisi kertaa päivässä on useimmille diabeetikoille sopiva ateriarytmi. Aterioiden väli ei saisi olla yli neljää tai viittä tuntia, jotta nälkä pysyy kurissa ja ruokamäärät kohtuullisina.

– Monipuolisen ruokailun koostamista ja kylläisyyden hallintaa hel-pottaa, jos syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä. Aamu- ja iltapalalla tulee myös keskittyä monipuolisuuteen: lautaselle kannattaa laittaa kuitupi-toista viljatuotetta, pehmeää rasvaa, proteiinilähdettä ja kasviksia.

– Tapoja toteuttaa terveellistä ruokailua on lukuisia, ja jokaisella dia-beetikolla on erilaiset tavoitteet kokonaisuuden hallinnassa. Kaikki eivät mitenkään pysty järjestämään kahta lämmintä ateriaa päivässä. Esimer-kiksi päiväkahvilla moni tykkää syödä kahvileivän, eikä se pilaa koko päivää.



Lautasmalli on esimerkki terveellisen ja suosituk sen mukaisen ate-rian kokoamisesta. Lautasen täyt täminen aloitetaan kasviksilla, ja niitä otetaan noin puoli lautasellista. Neljännes lautasesta täytetään perunalla, pastalla, ohralla tai riisillä. Valkoisen riisin tilalle kuitupi-toisia vaihtoehtoja ovat riisi-viljasekoitteet. Vajaa neljännes täytetään kalalla, lihalla tai kasvispääruoalla.

Ateriaa täydennetään täysjyväleivällä, jolle on sivel ty levitettä. Ruokajuomaksi rasvaton maito tai piimä tai vesi. Jälkiruokana voi olla marjoja ja/tai hedelmä.

Tällainen ateria sisältää 300–400 kilo kaloria ja sopii kevyttä työtä tekevälle pääateriaksi. Jos energiaa tarvitaan enemmän, lisätään lei-vän, perunan ja pääruoan määrää. Myös kasvisruokavalio sopii dia-beetikoille.

MITÄ TARKOITTAA LAUTASMALLI?

Peruna, pasta, riisi

Liha, kala, kasvis

Salaatti, vihan nekset


BIO-QINON® ACTIVE Q10 GOLD 100 MG60 kaps.Ubikinonia ja C-vitamiinia sisäl-tävä kasviöljy kapseli edistää luon-nollista energia-aineen vaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä sekä uupumusta.

4080sh. 51,70 € 0,68 €/kpl

CALSORIN 500 MG + D3 20 mikrog.100 tabl.Luuston hyvinvoinnin yllä pitoon kalsiumia ja D-vitamiinia helposti nieltävässä tabletissa.

SEBAMED FACE & BODY WASH TÄYTTÖPUSSI 1100 mlHoitava pesuneste koko perheelle. Saippuaton pesu-neste sopii kaikille ihotyypeille, kasvoille ja vartalolle.

SYYSKUUN TARJOUKSET voimassa 1.–30.9.2017

NA

PP

AA

TA

RJ

OU

KS

ET

TA

LTE

EN

• N

AP

PA

A T

AR

JO

UK

SE

T T

ALT

EE

N

Sinun Hyvän Mielen Apteekkisi Ditt apotek med hjärta

XL-S MEDICAL MAX STRENGHT 120 tabl.Ylipainon hoitoon ja ennaltaehkäi-syyn sekä yleiseen painon hallintaan: vähentää kalorien saantia hiilihyd-raateista, sokerista ja rasvasta. Kliinisesti dokumentoitu teho.

6290sh. 94,40 € 0,52 €/kpl

APTEQ VITA FLUZINC72 imeskelytabl.Mustaherukan ja mentolin-makuiset imeskeltävät sinkki-tabletit lyhentävät flunssan kestoa ja lievittävät oireita. Valmistettu Suomessa.

1420sh. 17,50 € 0,20 €/kpl

PRIORIN EXTRA180 kaps.Hiusten hyvinvointiin. Ravitsee hiusjuuria sisäisesti.

8500sh. 103 € 0,47 €/kpl

LYSI OMEGA-3 Kalaöljykapselin omega- kolmoset auttavat mm. sydämen ja verisuoniston sekä aivojen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

1680sh. 21,50 €

/kpl

Lysi Omega-3 Vahva, 120 kaps. 0,14 €/kpl

1450sh. 19,40 € 0,15 €/kpl

1290sh. 15,90 €

OPHTIM EYE® DAY & NIGHT30 x 0,5 ml pipettiäHellävaraiset hyaluronihappoa sisältävät tipat kosteuttavat ja suojaavat silmiä. Yhdistelmä pakkaus sisältää yö- ja päivä tipat uudelleen-suljettavissa pipeteissä. Sopii myös piilolinssien kanssa.

1700sh. 20,50 € 15,45 €/l

/kpl

Lysi Omega-3 Vahva + D, 100 kaps. 0,17 €/kpl

Liquid face & body wash Olive face & body wash

NA

PP

AA

TA

RJ

OU

KS

ET

TA

LTE

EN

• N

AP

PA

A T

AR

JO

UK

SE

T T

ALT

EE

N


Käy osoitteessa HYMA.FI katsomassa

ajankohtaiset tarjoukset.

Tarjoukset myös netissä!

DECUBAL CLINIC CREME250 gKuivan ihon päivittäiseen, ennalta-ehkäisevään käyttöön koko perheelle. Sitoo kosteutta ja sisältää pehmentävää lanoliinia. Väriaineeton, hajusteeton ja parabeeniton.

910sh. 10,90 € 36,40 €/kg

voimassa 1.–30.9.2017SYYSKUUN TARJOUKSET

COLDZYME SUUSUIHKEET 7 tai 20 mlSuusuihke flunssaa vastaan. Vaikuttaa paikallisesti ja lyhytkestoisesti muodos-tamalla kurkun limakalvojen pintaan flunssaviruksilta suojaavan kalvon.

1440sh. 16,20 €

HELEIN STRONG COLLAGEN 90 tabl.Kliinisesti tutkittu ja vahva kolla geenivalmiste sisältää myös C-vitamiinia. Ravintolisä auttaa ylläpitämään ihon nuorekkuutta, kimmoisuutta ja kiinteyttä.

1740sh. 20,30 € 0,19 €/kpl

RELA TABS MAITO HAPPO-BAKTEERIT 30 + 10 purutabl.Rela-maitohappobakteerit sopivat koko perheelle ja kaikkiin elämäntilanteisiin huolehtimaan suoliston hyvinvoinnista. Maista mansikkaa, sitruunaa tai uutta omenaa!

1310sh. 16,20 €0,33 €/kpl

7 ml

2540sh. 28,60 €

20 ml

Mansikka Mieto sitruunaRaikas omena

/kpl

17


Edun arvo n. 5,70 €.

Aqualan L 500 g ostosta kaupan päälle

Aqualan L 100 g.

HUIPPUETUS

I

AQUALAN® L500 gSuomen suosituin perusvoide on luotu kosteuttamaan herkkää ja allergistakin ihoa. Kokeile myös kuivan ihon pesuvoiteeksi sekä meikinpoistoon.

1830sh. 21,20 € 36,60 €/kg

LOKAKUUN TARJOUKSET voimassa 1.–31.10.2017

NA

PP

AA

TA

RJ

OU

KS

ET

TA

LTE

EN

• N

AP

PA

A T

AR

JO

UK

SE

T T

ALT

EE

N


MELATONIINI EXTRA VAHVA RATIOPHARM 1,9 MG 100 tabl.Auttaa lyhentämään nukahtamis-aikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia.

1590sh. 20,50 € 0,16 €/kpl

DEVISOL D3 20 mikrog. 200 tabl.Raikas ja hedelmäisen sitruksen makuinen D-vitamiinitabletti, jonka voi joko imeskellä, pureskella tai antaa hitaasti hajota suussa.

1330sh. 18,20 € 0,07 €/kpl

BEPANTHEN® EYE 40 x 0,5 mlKosteuttavat ja suojaavat silmä tipat kätevissä kerta-käyttöpipeteissä. Myös pitkä aikaiskäyttöön sekä piilolinssien käyttäjille.

2190sh. 23,70 €

EVERGIA® MULTILONGPitkävaikutteinen monivitamiini sisältää 13 vitamiinia ja 13 hiven ainetta. Vain yksi kapseli päivässä riittää. 1330

sh. 16,40 € 0,22 €/kpl

2060sh. 25,50 €0,17 €/kpl

120 kaps. 60 kaps.

BETHOVER B12 + FOOLIHAPPO150 imeskelytabl.Mansikanmakuinen imeskelytabletti päivittäisen B12-vitamiinin ja fooli -hapon saannin turvaamiseen ja muistin tueksi. Yhdessä nämä vita-miinit suojaavat aivoja ja hermostoa.

2560sh. 30,70 € 0,17 €/kpl

APTEEKIN MÖLLER OMEGA-3 + D3112 kaps.Puhdas ja vahva kalaöljy valmiste. Edistää sydämen toimintaa. Tärkeä myös aivojen toiminnalle ja näkö-kyvylle.

790sh. 10,60 € 0,07 €/kpl

KARPALACT STRONG60 kaps.Virtsateiden ja intiimialueen hyvinvointiin naisille. Vahvaa ja tutkittua karpalouutetta sekä maitohappobakteereita samassa kapselissa.

2520sh. 30,70 € 0,42 €/kpl

1 JOKA KOLMAS 80 VUOTTA TÄYTTÄNYT SAIRASTUU MUISTI -SAIRAUTEEN.

Luku on suuntaa antava, mutta hyvin lähellä todellisuutta. Muistisairauksien yleisyys kasvaa iän myötä. On tärkeää ymmärtää, että muisti-sairaudet eivät kuulu normaaliin vanhenemi-seen, vaan ovat sairauksia, joita tulee hoitaa.

Parantavaa hoitoa ei kuitenkaan ole. Lää-kityksellä hidastetaan sairauden etenemistä ja vähennetään sairauteen liittyviä oireita. Näin pystytään parantamaan elämän laatua. Jos lääkityksen aloittaa sairauden alkuvaihees-sa, saadaan useimmiten muutama vuosi lisää toimintakykyä. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä: siinä missä yhden sairastuneen toimintakyky rapautuu vuodessa, toisella on jopa neljä vuotta enemmän aikaa.

M Y Y T I N M U RTA J ATDosentti ja neurologian erikoislääkäri Kati Juva avaa muistis airauksiin liittyviä uskomuksia ja selventää myyttien taustalla olevia tekijöitä.

2 L I I K U N N A L L A V O I E H K Ä I S TÄ M U I S T I S A I R A U K S I A .

Totta, liikunta suojaa muistisairauksilta. Lii-kunnan puute lisää riskiä Alzheimerin ja veri-suoniperäisten muistisairauksien saamiseen. Muistisairauksien ehkäisemiseksi liikuntaa ei tarvitse aloittaa nuorena. Myös keski-ikäisenä aloitettu säännöllinen liikuntaharrastus pie-nentää riskiä. Liikunnan lisääminen auttaa oi-reisiin jopa muistisairauden jo puhjettua.

Liikuntamuodolla tai -lajilla ei varsinaises-ti ole merkitystä, vaan avainsanana on sään-nöllisyys. Liikunnalla on suoria vaikutuksia aivojen toimintaan, mutta kokonaisvaltaisuus korostuu niissä liikuntamuodoissa, joissa yhdistyvät fyysinen, älyllinen ja sosiaalinen aktiivisuus.

3 RUNSAS RASVAN KÄYTTÖ RUOKA-VALIOSSA ALTISTAA MUISTISAIRAUKSILLE.

Kovien rasvojen käyttö nostaa kolesteroliar-voja, ja keski-iän korkea kolesteroliarvo voi altistaa muistisairauksille. Oikealla lääkityk-sellä kolesteroliarvot saadaan kuriin ja tilanne korjaantuu.

Ruokavaliossa kannattaa muutenkin nou-dattaa yleisiä terveysneuvoja; vähemmän kovia rasvoja ja enemmän kasviksia, vihan-neksia ja marjoja. Tutkimusten mukaan ka-lanrasvat ovat hyödyllisiä muistisairauksien ehkäisemiseksi.

4 MILLOIN KANNATTAA MENNÄ MUISTI -TESTI IN?

Heti kun siltä tuntuu! Esimerkiksi silloin, jos ei enää pärjää, unohtelee paljon, asioiden hoi-taminen vaikeutuu tai uuden opettelu tuottaa ongelmia. Muistitesteihin voi mennä terveys-keskukseen muistihoitajalle tai psykologille, muistiyhdistyksiin tai muistisairauksiin eri-koistuneille lääkäreille. Neuvoja kannattaa kysyä omalta lääkäriltä tai terveydenhoitajalta.

Nykyään hakeudutaan aiempaa helpom-min hoitoon. Tieto muistisairauksista on le-vinnyt, ja nyky-yhteiskunta edellyttää muis-tilta enemmän kuin ennen. Muistille on tullut hirveän paljon haasteita, ja uusia asioita on opeteltava esimerkiksi tietotekniikan muo-dossa. Ikääntyessä muisti muuttuu terveillä-kin ja uudet asiat tuntuvat vaikeilta.

19

KAUNEUSKLUBIEDUT SYYS-LOKAKUUSSA

KURKUN VI IPALEET VIRKISTÄVÄT VÄSYNEITÄ SILMIÄ!

KEITTIÖN ANTIMISTA, KUTEN KAHVISTA TAI SUOLASTA

SAA TEHTYÄ LUONNOLLISIA KUORINTA AINEITA!

ENERGISOIVA TEHOHOITO• Tee verenkiertoa sekä ihon kimmoisuutta parantava

kuivaharjaus, joka poistaa kuona-aineita. Harjaa iho ennen suihkua pyörivin liikkein ylöspäin, kohti sydäntä. Käytä luffasientä, froteepyyhettä tai pesuharjaa.

• Vilkastuta aineenvaihduntaa vaihtelemalla suihkuveden lämpötilaa kylmästä lämpimään.

• Hiero hiuksia pestessäsi kunnolla hiuspohjaa, mikä piristää veren kiertoa ja tehostaa tuotteiden vaikutusta. Rauschin Munaöljy shampoo ja Vehnänalkioöljy hoito-aine ovat suomalaisille sopivia, hauraita hiuksia vahvistavia tuotteita.

• Tee kauneushoitoja, kuten pehmentävä jalka kylpy, nauttiessasi löylyistä. Älä hio kovettumia pois rajusti. Käy jalat ja kynsi nauhat mieluummin läpi hellävaroin kuorinta-hansikkailla tai -aineella.

• Hyvä seura antaa energiaa. Kutsu koti-spahan ystäväsi. Tehkää toisillenne kipupisteitä poistavat niska/hartiahieronnat. Tiputa hierontaöljyyn eteeristä öljyä, kuten virkistävää rosmariinia.

• Levitä omaa kosteusvoidettaan kasvoille, vartalolle, käsille ja jaloille. Varpaiden välejä ei kannata rasvata, sillä ne voivat hautua.

HY VÄN OLON L ÄHDE

KAUNEUS HOITOLA KOTONASIKaipaatko syksyn kiireiden keskelle rentouttavaa taukoa?

Entä jäikö ihonhoito vähemmälle ensin kesä menojen ja sitten arkeen paluun pyörteissä? Onneksi voit helliä niin mieltäsi kuin ihoasi helposti koti-spassa.

Sairaanhoitaja-kosmetologi Johanna Kakriainen Mikkelin Uudesta Apteekista kertoo, kuinka luot kylpyhuoneeseesi seesteisen koti-span.

Testaa virkistäviä ja kaunistavia hoitovinkkejä!

HERKUTTELE MARJOILLA. NI IDEN ANTIOKSIDANTIT ANTAVAT

IHOLLE HEHKUA JA LISÄÄVÄT VASTUSTUSKYKYÄ.

K AUNIS TAVA HEMMOT TELU• Panosta rentouttavaan ympäristöön. Kynttilät, tausta-

musiikki, kukka- tai oksa- asetelmat sekä kauniit kylpy-pyyhkeet virittävät koti-spahan oikean tunnelman.

• Sekoita kylpyveteen pehmentävää kylpyvaahtoa tai eteeristä öljyä, kuten rauhoittavaa ruusuvettä.

• Kuori iho kirkkaammaksi – varpaista sormen päihin. Yleiselle couperosaiholle ei suositella kovin rakeista kuorintaa. V10 Plus Water Base Peeling on rakeeton, kasvoja puhdistava kuorintageeli, joka sopii herkällekin iholle. –417-sarjan tuotteissa on hyväntuoksuisia kuorinta-aineita vartalolle.

• Älä unohda ihon pH:ta tasoittavaa kasvovettä tai kosteus-voiteen vaikutusta tehostavaa seerumia. Hyaluroni happoa sisältävä seerumi, Naturativ EcoAmpulli sopii kuivalle ja herkälle iholle. Levitä kasvojen lisäksi myös kaulalle.

• Nautiskele kylvystä naamio kasvoillasi. Voit valita esimerkiksi savi pohjaisen, kuivuvan naamion, joka pestään pois tai kosteus voiteen kaltaisen naamion, joka jätetään kasvoille.

• Helli kylvyn jälkeen ihoasi vielä kunnon kosteutuksella, kuten täyteläisellä vartalo voilla.

JUO VETTÄ! VESI ON TÄRKEÄ IHON HY VINVOINNILLE.


Kauneusklubin tarjoukset voimassa 1.9.–31.10.2017

KAUNEUSKLUBIEDUT SYYS-LOKAKUUSSA

Avène Redness-relief Moisturizing Protecting

Cream tai Emulsion

4890Sh. 57,60 €

Naturativ ecoAmpulli 1 seerumi

”Pieni määrä riittää.”

”Sain kiristävän ihon tilalle sileän tunnun.”

”Suosittelen ikääntyvällekin iholle.”

”Imeytyy hyvin.”

”Teki ihon sileän ja kimmoisan tuntuiseksi.”

”Pidän enemmän pumppupulloista.”

L U E N E T T I S I V U I LTA M M E KAUNEUSKLUB I .F I M Y Ö S R A U S C H H I U S T U O T T E I D E N T E S TA U K S E S TA !

2310Sh. 26,60 €

/kpl

A R V O S A N AT:

Hinnat kauneusklubilaisille.

TESTI RYHMÄ:

Anna-Maria

43Anita

Riitta 39

9930Sh. 131 €

3190Sh. 34,40 €

Klubilaisemme pääsivät hellimään kasvojaan uusilla tuotteilla. Ehkä joku

niistä on sinun tuleva suosikkisi.

Testaajien arvioissa 5=erinomainen ja 1=välttävä.

NATURATIV ECOAMPULLI 1 SEERUMI

–417 MIRACLE BEAUTY SLEEPING CREAM YÖVOIDE

A R V O S A N AT:

Riitta

4Anna-Maria

4Anita

5

Riitta

5Anna-Maria

4Anita

5

K A U N E U S K L U B I T E S TA A

21

Hyvän Mielen Apteekkien Kauneusklubi juhlii 6-vuotissynttäreitään 5.–7.10.

Avène Redness-relief Moisturizing Protecting Cream ja Emulsion -päivävoiteet on suunniteltu

couperosa ihon hoitoon. Ne vähentävät punoitusta ja lieventävät ärsy tystä. Cream on suojaava päivävoide kuivalle iholle, Emulsion

normaalille ja sekaiholle. 40 ml

Syväkosteuttava tehohoito kuivalle, herkälle ja kiristävälle iholle. Hyaluroni hapon runsauden

tuntee seerumin koostumuksesta. Mukana rauhoit tavaa ruusuvettä sekä meri sauniota,

joka vähen tää ärsytystä, punoitusta ja torjuu vapaita radikaaleja. 30 ml

Täyteläinen silmänympärysvoide uudistaa, hoitaa ja madaltaa juonteita tehokkaasti. Myös atooppisille

luomille, tehohoitona kasvoille sekä arpien hoitoon. Sisältää runsaasti A-vitamiinia, E-vitamiinia sekä

kosteuttavia biostimuliineja. Miedolla tuoksulla tai tuoksuttomana. 30 ml

Yövoide, joka yhdistää naamion kosteuttavan ja kosteusvoiteen elvyttävän vaikutuksen. Ainutlaatuinen yhdistelmä Kuolleenmeren

mineraaleja sekä vitamiineja vähentävät samean, väsyneen ihon merkkejä ja edistävät ihon

uudistumista. Herätessäsi ihosi on raikkaan tuntuinen. 50 ml

Louis Widmer Eye Contour Cream

–417 Miracle Beauty Sleeping Cream yövoide

Ruokavalioista, dieeteistä ja laihdutuskuureista puhu-taan herkästi yhtenä ja samana asiana. Ravitsemus- ja lyhytpsykoterapeutti Anette Palssa muistuttaa, että eroja on.

– Dieetillä on alku ja loppu, siihen liittyy väliaikai-nen laihdutus eikä se yleensä muutu elämäntavaksi. Laihdutuskuurilla energian saantia tavallisesti rajoi-tetaan huomattavasti, ja samalla lisätään voimakasta liikuntaa. Myös ruokavalion muutoksessa voidaan tavoitella painonpudotusta, mutta siinä pyritään pää-asiassa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin eikä vain painonlaskuun. Maltillisuus korostuu sekä liikunnan määrän lisäämisessä että ruoasta saatavan energian vähentämisessä.

– Laihdutus on aina myös riski. Fysiologisesti ihmi-nen kestää painon pudotusta melko hyvin, mutta nyky-maailmassa mieli ei välttämättä kestä.

Hyvä suhde opitaan kotoaNuoruus on aikaa, jolloin pitäisi luoda terve suhtau-tuminen omaan kehoon, ruokaan ja liikkumiseen. Nuorille Anette Palssa ei suosittele mitään dieettejä tai erikoisruokavalioita ellei terveydentila niitä vaadi, esi-merkiksi allergian tai keliakian takia.

– Nuorten kehossa tapahtuu lyhyessä ajassa val-tavasti muutoksia. Painonmuutokset ovat tavallisia. Pelkkään painoon ei saa keskittyä, vaan pitää miettiä kokonaisuutta. Normaali syöminen ja suhtautuminen ruokaan opitaan kotona vanhemmilta. Mikäli paino nousee tai laskee merkittävästi, pitää selvittää, onko kyseessä syömishäiriö tai muu sairaus.

– Tällä hetkellä nuorten keskuudessa trendikkääs-

tä vegaaniudesta saattaa tulla identiteetin jatke ja si-ten syömishäiriön oire. Järkevin perustein aloitettuna ja oikein toteutettuna vegaanissa ruokavaliossa ei ole mitään vikaa. Pitää huomioida D- ja B-vitamiinien sekä energian ja proteiinien riittävä saanti. B12-vita-miinia suositellaan otettavaksi ravintolisänä, Palssa muistuttaa.

Ikääntyvän huolehdittava proteiinin saannistaViimeistään 50 ikävuoden hujakoilla kehon vanhene-minen alkaa näkyä ja tuntua nuoruusvuosia selvem-min; solut vanhenevat, ruoansulatus hidastuu ja tapah-tuu paljon hormonaalisia muutoksia.

– Nuoruuden terveellisetkään elämäntavat eivät enää välttämättä riitä: paino saattaa nousta vaikka elin-tavat olisivatkin melko hyvässä kunnossa. Jos on tarvet-ta elämäntaparemontille, se on helpompaa aloittaa en-nen vaihdevuosia, koska ne muuttavat naisen elämän totaalisesti. Ei se mahdotonta myöhemminkään ole.

Liikunnan ja arkiaktiivisuuden roolit korostuvat iän myötä. Pitäisi pystyä säilyttämään se lihasmassa, joka on kerätty. Proteiinin saannista on erityisesti pidettä-vä huolta. Erityisesti vaihdevuosi-ikäisenä on tärkeää saada ravinnosta riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia, esimerkiksi maitotuotteista.

– Yli 70-vuotiaana on tärkeintä pitää yllä lihaskun-toa ja liikkuvuutta. Jos tässä iässä pitää pudottaa painoa, se tulee tehdä ammattilaisen ohjauksessa ja terveelli-syyden kautta. Yleensä yli 70-vuotiaan ei kuitenkaan kannata laihduttaa, vaan keskittyä toimintakyvyn yllä-pitämiseen, terveelliseen syömiseen ja liikkumiseen.

Maailma on pullollaan erilaisia trendidieettejä ja erikoisruokavalioita, jotka lupaavat kauniin vartalon, paremman olon tai virkeämmän mielen.

Lopputulos voi kuitenkin olla täysin päinvastainen. Miten terve suhde syömiseen säilytetään eri-ikäisten ravitsemustarpeita noudattaen?

SYÖDÄÄN HYVIN LÄPI ELÄMÄN


23

MITEN PAINOA PUDOTETAAN?

Monilla suomalaisilla kuitenkin on kilo jos toi-nenkin pudotettavana. Anette Palssa neuvoo, miten

painoa lähdetään pudottamaan terveellisellä tavalla. – Ensiksi pitää pysähtyä miettimään, miksi on

aloittamassa dieettiä. Jos painonpudotus todella on tarpeellista, kannattaa tarkastaa, mikä ruokava-

liossa tai elämäntavoissa on pielessä: syökö jotain liikaa tai liian vähän, nukkuuko tarpeeksi ja liik-kuuko riittävästi.

– Kun löydetään epäkohdat, valitaan koh-tuullinen määrä arkeen sopivia muutoksia. Kaikkea ei kannata kerralla korjata, jotta elämäntapamuutos ei lähde liian hätäisesti liikkeelle.

– Dieetit, jotka perustuvat ruoka-ainei-den poisjättämiseen tai vain yhden ruoka-aineen nauttimiseen, eivät toimi ja aiheut-tavat yleensä vitamiinien tai hivenaineiden puutosta.

– Asiakastyössä olen huomannut, että on-nistuneessa elämäntapamuutoksessa syödään yleensä paljon kasviksia ja säännöllisesti oi-keaa ruokaa sekä huolehditaan proteiinien, rasvojen ja kuitujen riittävästä saannista, Palssa vinkkaa.

Laillistettu ravitsemusterapeutti Anette Palssa on työskennellyt alalla 2000-luvun alusta lähtien. Terveys talon vastaavana ravitsemusterapeuttina toimiva Palssa on vuosien varrella kouluttautunut myös käyttäytymistieteiden ja psykologian puolella.

”Ruoka on osa elämää”Elämme aikaa, jolloin ihmistä määrittää pitkälti hänen noudattamansa ruokavalio tai dieetti. Anette Palssan 16-vuotisen uran aikana on yleisty-nyt tapa rakentaa identiteettiään omien syömistensä mukaan.

– Ruoka ei ole irrallaan arjesta, vaan se on osa elämää. Ruokavalion olisi hyvä joustaa arjen menoissa. Elämän aikana ruokavalio ja syömista-vat muuttuvat väkisinkin, kun siirrytään esimerkiksi opiskelijaelämästä lapsiperhearkeen. Lisäksi uudet tutkimustiedot muokkaavat käsityksiä hyvästä ja terveellisestä ruoasta.

– Toivoisin, että ruoka tuottaisi entistä useammille mieli hyvää ja iloa. Terveellisyys ei ole ristiriidassa tämän asian kanssa, vaan toimivaan ko-konaisuuteen mahtuu myös ruoasta nauttiminen sekä yhdessä syöminen ystävien ja perheen kanssa.

®

Nicotinell-nikotiinikorvaushoitovalmisteet avuksi tupakoinnin lopettamisen yhteydessä esiintyviin vieroitusoireisiin. Valmisteet sisältävät nikotiinia. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Ei alle 18-vuotiaille eikä tupakoimattomille. Ei lasten ulottuville eikä näkyville. Älä tupakoi samanaikaisesti, kun käytät Nicotinellia. Jos olet yliherkkä jollekin valmisteiden sisältämistä aineista, älä käytä Nicotinellia. Haittavaikutuksena voi esiintyä huimausta, päänsärkyä, maha-suolikanavan vaivoja, laastaria käytettäessä myös ihoärsytystä. Jos sinulla on sydän- tai verenkiertoelimistön sairaus, jokin muu sairaus tai olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin kanssa. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskukselle (www.fimea.fi). Valmisteyhteenvetojen lyhennelmä 14.6.2016. Perustuu syys/joulukuu 2015 päivättyihin valmisteyhteenvetoihin. Lisätiedot: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Finland Oy, Piispansilta 9 A, 02231 Espoo, puh: 0800 77 40 80, s-posti: [email protected]. 06/2017 CHFIN/CHNICOT/0018/17a

nicotinell.fi

Voiko flunssalta välttyä, jos pitää jalat kuivina ja panostaa käsihygieniaan? Miten nopeuttaa parantumista ja helpottaa oloa mittarin näyttäessä kuumeisia lukuja?

AAATSIUH! SYKSYIS IN VUOTAA

TAIVAS JA NENÄ


25

Flunssa on ihmisen yleisin sairausNuhakuumeen taustalla on 10–20 virusta, jotka jylläävät ympäri vuo-den tartuntapiikin osuessa syksyyn. Flunssan kausivaihtelu on selittä-mätön pähkinä. Laukaisevaksi tekijäksi arvellaan lomien loppumista ja ihmisten kerääntymistä yhteen päiväkoteihin, kouluihin ja työpaikoille.

Pöpöt siirtyvät kosketus- ja pisaratartuntana Nenäeritteessä on enemmän aiheuttajaviruksia kuin syljessä. Niistä-essä virukset leviävät kahden metrin säteelle – aivastettaessa tätäkin pidemmälle. Kulkuväylä on ihmiseltä toiselle joko suoraan käsien tai välillisesti muun muassa ovenkahvojen, ostoskärryjen ja lasten lelujen kautta.

Välttele, suojaudu, pese!Flunssapotilas voi tartuttaa muita jo ennen oireiden ilmaantumista, joten flunssalta on mahdotonta täysin suojautua. Yksi tärkeimmistä (ja helpoimmista) ehkäisykeinoista on käsien pesu sekä desinfiointi – silloinkin, kun itse sairastaa. Kylmettymisen ja flunssan yhteys on kuitenkin puhdasta sattumaa, koska sairastumiseen tarvitaan aina virustartunta.

Vastustuskykyä terveistä elämäntavoistaFlunssan itämisaika on n. 24–72 tuntia aiheuttajaviruksesta riippuen. Kyky välttyä pöpöiltä on perinnöllinen. Avainasemassa ovat hyvää yleiskuntoa tukevat terveet elämäntavat: monipuolinen ruokavalio sekä riittävän unen ja liikunnan yhdistelmä. Allergioiden tai dieettien takia myös ravintolisät auttavat turvaamaan elimistölle tärkeiden vita-miinien ja hivenaineiden saannin.

Salaiset aseet: C-vitamiini, sinkki ja nenäkannuNenäliinapaketin seurassa vietetty aika on yleensä viikko. Parantavaa lääkettä ei ole keksitty, eikä antibiooteista, rokotteista tai antihista-miineistakaan ole hoidossa hyötyä. Kuitenkin sekä C-vitamiinin että sinkin on todettu lyhentävän flunssan kestoa ja edistävän elimistön puolustuskykyä. Monet lääkärit suosittelevat helppokäyttöistä nenä-kannua, jonka avulla mieto suolavesi huuhtoo pois taudinaiheuttajia, limaa sekä ehkäisee poskiontelontulehduksia.

Artikkelissa asiantuntijana farmaseutti Mirkka Vähämurto Klaukkalan apteekista: ”Jos sairastut,

muista oireen mukainen hoito, lepo sekä riittävä nesteytys. Liikunnan pariin ei kannata lähteä rehkimään ennen kuin on täysin tervehtynyt!”

PÄIVÄN HOITO HUULI-HERPEKSEEN

Apteekista ilman reseptiä

NR1609527505 Hyväksytty 20.9.2016

Flushnil 500 mg tabletti. Lääkärin aiemmin toteaman toistuvan huuliher-peksen hoitoon yli 18-vuotiaille, joiden immuunipuolustus ja munuais-ten toiminta on normaali. Annostus: 4 tablettia 2 kertaa vuorokaudes-sa, 12 tunnin välein, yhden vuorokauden ajan. Jos olet yli 65-vuotias, keskustele lääkkeen käytöstä ensin lääkärisi kanssa. Käyttöä raskauden ja imetyksen aikana ei suositella. Vaikuttava aine valasikloviiri. Älä käytä tätä lääkettä sukupuolielinten tai silmän herpesinfektion hoitoon tai jos olet allerginen asikloviirille, valasikloviirille tai apuaineille. Tutus-tu huolellisesti pakkausselosteeseen. Markkinoija Sandoz A/S. Sandoz lääkeneuvonta ma–pe klo 9–15, puh. 010 613 3415.

FLUNSSAPOTILAAN OSTOSLISTA• Yhdistelmävalmiste sinkkiä ja C-vitamiinia

• Nenäkannu

• Nenäsumutteet vähentävät limakalvojen turvotusta ja liman eritystä

• Kuumetta alentavat kipulääkkeet lieventävät päänsärkyä ja paikkojen kolotusta

• Kurkkukipuun desinfioivia ja puuduttavia imeskely tabletteja tai hunajaa sisältävää nielusuihketta

• Ärsytystä hillitsevä yskänlääke


Yhä useammalla ihmisellä on käytössä kaksi tai useampia lääkkeitä yhtä aikaa. Lääkkeet voivat vaikuttaa

joko edullisesti tai haitallisesti toistensa tehoon. Myös itsehoito- ja luontaistuotteilla saattaa olla

yhteisvaikutuksia reseptilääkkeiden kanssa.

MUISTA TARKISTAA

LÄÄKKEITTESI YHTEISVAIKUTUKSET!

Lääkkeiden yhteisvaikutukset eli interaktiot voivat olla sellaisia, että toinen lääke ei pää-se imeytymään eikä näin ollen vaikuttamaan halutulla tavalla tai yhteisvaikutuksen seu-rauksena lääkettä imeytyy liikaa ja lääkkeen vaikutuksesta tulee liian voimakas. Proviisori Johanna Knuuti Kokkolan Kauppatorin ap-teekista antaa esimerkkejä:

– Kalkki, rauta ja magnesium esimerkiksi voivat muodostaa lääkeaineen kanssa koko-naisuuden, joka ei imeydy suolistosta veren-kiertoon. Toisaalta esimerkiksi monet näräs-tyslääkkeet saattavat lisätä toisen lääkkeen imeytymistä niin, että pitoisuus nousee elimis-tössä liian korkeaksi.

”Tämä on vain luontaistuote”Usein oletetaan virheellisesti, että itsehoito-tuotteet ovat harmittomia valmisteita. Kui-tenkin vaikkapa tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia muiden lääkkei-den kanssa. Tulehduskipulääkkeet voivat lisäksi vaurioittaa vatsan limakalvoa lisäten verenvuotoriskiä.

– Joskus asiakkaalle on kirjoitettu resepti, ja hän on saattanut ostaa vastaavaa valmistet-ta myös itsehoitopuolelta. Esimerkiksi pään-

särkylääkkeessä ja flunssalääkkeessä voi olla samaa tai samankaltaista kipulääkettä. Siksi farmaseutti yleensä kysyy itsehoitohyllyn luo-na, mitä muita lääkkeitä asiakkaalla on käytös-sään, sanoo Knuuti.

Luontaistuotteista Knuutin mieleen tulee mäkikuisma, jota käytetään muun muassa masennuksen ehkäisyyn. Valmiste nopeuttaa joidenkin lääkkeiden poistumista elimistöstä. Näin voi käydä esimerkiksi ehkäisylääkkeen kanssa, jolloin ehkäisy ei toimi.

– Luontaistuotteista on käytettävissä jonkin verran selkeää tutkimusnäyttöä. Ulkomailta ostetusta rohdoksesta ei välttämättä löydy luo-tettavaa tietoa. Jos käytössä on useita eri lääk-keitä, kannattaa olla varovainen. Tällainen valmiste voi aiheuttaa paljon ongelmia lääki-tyksen onnistumisessa.

Kerro lääkärissä ja apteekissa, mitä lääkkeitä käytätLääkkeiden yhteisvaikutukset tarkistetaan re-septilääkkeiden toimittamisen yhteydessä ap-teekissa. Yhteisvaikutukset jaetaan neljään eri luokkaan: A, B, C ja D. Apteekissa puututaan C- ja D-luokan interaktioihin, koska ne ovat lääkehoidon onnistumisen kannalta oleellisia.

– Farmaseutin havaitsema yhteisvaikutus ei aina tarkoita sitä, ettei lääkettä voisi käyttää. Usein asia voidaan ratkaista toisen lääkkeen annosteluajankohtaa muuttamalla. Esimer-kiksi kilpirauhaslääke Thyroxinia ei kannata ottaa aamulla maitotuotteiden tai kalkin kans-sa yhtä aikaa. Jos kalkkitabletin ottaa vaikka iltapäivällä tai illalla, ei kummankaan valmis-teen imeytyminen esty ja lääkkeet pääsevät vaikuttamaan.

Joskus yhteisvaikutus on sellainen, että eri aikaan ottaminenkaan ei auta. Tällöin aptee-kista käännytään lääkkeen määränneen lääkä-rin puoleen. Lopputuloksena voi olla, että lää-kitystä muutetaan, jokin lääke jätetään tauolle tai lääkitystä jatketaan mahdollisesta yhteis-vaikutuksesta huolimatta. Nämä tilanteet ovat aina tapauskohtaisia.

– Asiakas on oman lääkityksensä tärkein tietolähde. Vain asiakas itse tietää, mitä lääk-keitä, itsehoitotuotteita ja rohdoksia hän käyt-tää ja kuinka hän ne ottaa. Kaikki lääkitystie-dot eivät välttämättä löydy samasta paikasta. Erityisesti jos asioit useilla eri lääkäreillä tai eri apteekeissa, muista kertoa, mitä lääkkeitä käy-tät, kehottaa Knuuti.

27

KAKSOISSUOJATTU MAITOHAPPOBAKTEERI

MATKALLE MUKAAN.

MATKALLE MUKAAN

TRAVEL+ 2-in-1

DUOLAC® Travel+ 2-in-1 on ananaksenmakuinen purutabletti,

joka ylläpitää suoliston luonnollista bakteeritasapainoa matkan aikana.

Aloita jo ennen matkaa!

Prolac-TTM tehostaa maitohappo- bakteerikantojen vaikutusta.

Patentoitu kaksois- suojausmenetelmä

NR

1612

568

64

5 H

yväk

sytt

y 15

.12.2

016

Septabene (3 mg/1 mg bentsydamiini/setyylipyridiini) imeskelytabletit suun ja nielun kivun ja tulehduksen oireiden lyhytaikaiseen paikallishoitoon. Annostus aikuisille ja yli 12-vuotiaille: 3-4 imeskelytablettia vuorokaudessa. 6-12-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Ei alle 6-vuotiaille. Annetaan liueta hiljalleen suussa. Jos olet raskaana tai imetät, keskustele hoidosta lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Jos sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen lääkevalmisteen ottamista. Älä ota valmistetta juuri ennen ateriaa tai hampaidenpesua, tai heti niiden jälkeen. Tutustu pakkausselosteeseen. Pakkauskoko: 16 imeskelytablettia. Markkinoija: KRKA Finland Oy, Bertel Jungin aukio 5, 02600 Espoo, puh. 020 754 5330, [email protected].

TEHOKAS LÄÄKE

KIPEÄLLE KURKULLE

Tehokas lääke kipeälle kurkulle• tulehdusta hoitava• puuduttava• antiseptinen

Kolmivaikutteinen lääke kipeälle kurkulle.

bentsydamiini / setyylipyridiini

8/20

16, F

insk

a, 1

080E

-201

6, T

BP/M

B.FI160061

1080E-2016_SEPTABENE_Ad-99x270_FI.indd 1 22.8.2016 11:46:20


Kesällä julkaistu tutkimus osoitti, että suomalaiset tekevät omin päin vää-riä valintoja lääkeostoksilla. Peräti 60 % apteekkien asiakkaista tarvitsee neuvontaa itsehoitolääkkeissä. Tämä selvisi Apteekkariliiton tutkimuk-sessa, johon haastateltiin lähes 700 apteekin ammattilaista.

Omankin asiakaspalvelukokemukseni mukaan pääsemme apteekissa to-della usein ohjaamaan asiakkaitamme oikeaan suuntaan itsehoitovaivoi-hin liittyvissä kysymyksissä. Kotona googlattu diagnoosi tai ystäväpiirin neuvot vaikkapa ihottuman hoidoksi eivät osu kohdalleen. Viikoittain kehotamme asiakkaita kääntymään lääkäriin puoleen muun muassa ihot-tuman vuoksi. Arjessamme asiakkaat ovat hyvin tyytyväisiä kahdenkeski-siin keskusteluihin ja syntyneisiin itsehoitovaivojen ratkaisusuosituksiin. Apteekkariliiton aiempi tutkimus vahvistaa tämän: yhdeksän asiakasta kymmenestä haluaa apteekin tarjoamaa puolueetonta sekä tutkimuksiin ja hoitosuosituksiin perustuvaa neuvontaa.

Apteekin neuvonnan tuella melkein joka toinen päätyy valitsemaan toisen itsehoitovalmisteen, kuin mitä alun perin tuli ostamaan. Aina ei ole helppoa saada asiakasta vakuuttuneeksi siitä, että vatsakipua ei milloinkaan pidä lääkitä tulehduskipulääkkeillä. Poikkeuksena toki kuukautiskivut. Tyypillisesti yritetään myös ostaa allergiasilmätippoja silmätulehduksen hoitoon, närästyslääkkeitä anti bioottiripuliin tai hiiva-lääkettä intiimialueen bakteeritulehduksen hoitoon. Kuivasilmäisyyttä potevaa nuorta tai ikäihmistä saa jonkin aikaa vakuutella kosteuttavien silmätippojen merkityksestä kyynelnesteen tasapainottavana hoitona.

Oikein valittuina ja taitavasti käytettyinä voi itsehoitolääkkeillä hoitaa monia lyhytaikaisia ja pienempiä vaivoja kuten flunssaa, päänsärkyä tai allergiaoireita. Lääkkeet eivät ole leipää – eivät myöskään itsehoitolääk-keet. Esimerkiksi reseptittä saatavat tulehduskipulääkkeet, jotka sisältävät muun muassa ibuprofeenia, eivät ole ongelmittomia: Suomessa menehtyy vuosittain noin 300 henkilöä sisäisiin verenvuotoihin, jotka ovat oireetto-mia. Taustalla on pitkäaikainen tulehduskipulääkkeiden käyttö.

Apteekkien päivittäisillä asiakaskohtaamisilla on suuri kansanterve-ydellinen arvo. Rahassa mitattuna apteekkien neuvontatyön on osoitettu säästävän vuositasolla noin 100 miljoonaa euroa. Työ on mielenkiintoista ja sitä on mielekästä jatkaa suomalaisilta tutkimuksissa saadun palautteen kannustamana. Hyvän Mielen Apteekeissa saat henkilökohtaista palvelua ihmiseltä ihmiselle, sydämellisesti. Tervetuloa.


PÄ ÄT O I M I T TA J A LTA

MEDICIN ÄR INTE MAT

LÄÄKKEET EIVÄT OLE LEIPÄÄ

Suomessa on tänä vuonna juhlistettu monin tavoin itsenäisyytemme 100- vuotista taivalta. Haluamme onnitella myös suomalaista lääke tehdas Orionia, joka on ollut osa suoma laisten arkea koko itsenäisyytemme ajan.

I år har vår 100-åriga självständighet firats på många olika sätt i Finland. Vi vill gratulera den finländska läkemedelsfabriken Orion som har varit en del av finländarnas vardag under hela vår självständighetstid. Marja-Leena Ikäläinen

apteekkari, päätoimittaja apotekare, chefredaktör

En undersökning som publicerades i somras visade att finländarna gör felaktiga val vid köp av medicin på egen hand. Upp till 60 procent av apotekens kunder behöver rådgivning vid valet av egenvårdsläkemedel. Detta framgick av Apotek areförbundets undersökning i vilken närmare 700 yrkesverksamma inom apoteksbranschen intervjuades.

Min erfarenhet inom kundbetjäningen är att vi som arbetar på apotek väldigt ofta får vägleda våra kunder i rätt riktning i frågor som gäller egenvårdsbesvär. En diagnos som googlats fram hemma eller vännernas tips och råd om till exempel vård av eksem träffar inte alltid rätt. Varje vecka uppmanar vi kunder att vända sig till en läkare bland annat på grund av just eksem. Kunderna är mycket nöjda med att få diskutera ansikte mot ansikte med oss och med de lösningsrekommendationer för egenvårdsbesvär vi kommer fram till. En av Apotekareförbundets tidigare undersökningar bekräftar detta: nio av tio kunder vill ha kvar den opartiska rådgivning som grundar sig på forskning och vårdrekommendationer i apoteken.

Med stöd av apotekets rådgivning väljer nästan varannan kund en annan egenvårdsprodukt än han eller hon ursprungligen hade tänkt köpa. Det är inte alltid lätt att få kunden övertygad om att man aldrig ska behandla magsmärtor med antiinflammatoriska läkemedel. Menstruationssmärtor dock undantaget. Typiskt är även att en kund försöker köpa ögondroppar mot allergi för att behandla en ögoninflammation, mediciner mot halsbränna för att behandla antibiotikarelaterad diarré eller läkemedel mot jästsvamp för behandling av en bakterieinfektion i intimområdet. Unga eller äldre personer som lider av torra ögon kan man få övertyga ett bra tag om betydelsen av fuktande ögondroppar som balanserande behandling för tårvätskan.

Rätt valda och korrekt använda kan egenvårdsläkemedel användas till att behandla flera kortvariga och mindre besvär såsom förkylning, huvudvärk eller allergibesvär. Men, medicin är inte mat – inte heller egenvårdsläkemedel. Till exempel är receptfria antiinflammatoriska läkemedel som innehåller bl.a. ibuprofen inte helt oproblematiska. I Finland dör varje år cirka 300 personer av symtomfria inre blödningar. Bakom ligger ett långvarigt bruk av antiinflammatoriska läkemedel.

Apotekens dagliga möten med kunderna har ett stort värde för folkhälsan. Mätt i pengar har apotekens rådgivningsarbete visat sig spara cirka 100 miljoner euro per år. Arbetet är givande och det känns bra att fortsätta med det efter den positiva respons vi fått av finländarna i undersökningarna. I Hyvän Mielen Apteekki-apoteken får du personlig service från människa till människa och ett hjärtligt bemötande. Välkommen.

29

www.betolvex.fi

Muista pitää huolta itsestäsi ja riittävästä B12-vitamiinin saannista.

B12-vitamiinin puutteen ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.

Betolvex 1mg (syanokobalamiini) kalvopäällysteiset tabletit on tarkoitettu B12-vitamiinin puutoksen ehkäisyyn ja hoitoon. Puutostiloissa puutoksen syy tulee selvittää ennen hoidon aloitusta. Annostus: Aikuisilla aloitusannos on 2-4 tablettia vuorokaudessa. Ylläpitoannos on 1 tabletti vuorokaudessa. Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Betolvex tabletit saatavissa apteekista ilman reseptiä. Itsehoitolääke. Lisätietoja: www.betolvex.fi , [email protected] . Markkinoija ratiopharm Oy. FI/OTC Oth/17/0009/2/2017.

Uusi tablettiväri

ibuxin rapid 400 mg. Tehokas lääke migreenikohtausten hoitoon sekä kivun ja kuumeen lievitykseen. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Sopii aikuisille ja yli 20 kg painaville, vähintään 6-vuotiaille lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai olet raskaana. Vain lyhytaikaiseen käyttöön. Pakkauskoot 10 ja 30 tabl. Tutustu huo-lella pakkausselosteeseen. Perustuu 25.9.2015 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Lisätiedot: www.laakeohje.fi, [email protected]. Markkinoija ratiopharm Oy. FI/POTC/16/0016/8/16.

Myös migreeniin!

Se nopeavaikutteinen särkylääke

MAKSIMOI PAINONPUDOTUKSESI UUDEN XL-S MAX STRENGTHIN AVULLA!

Markkinoija: Omega Pharma Suomi, PL 92, 02600 Espooe-mail: [email protected], www.omega-pharma.fi

VÄHENTÄÄ KALORIEN SAANTIA

hiilihydraateista

sokerista

rasvastaMUISTA MYÖS XL-S MEDICAL RASVANSITOJA -VALMISTEET!

*vs. XL-S Medical Rasvansitoja

tehokkaampi painon pudotus

-*

XLS1

6121

6FI3

Tommi Vasankarijohtaja, lääketieteen tohtori

UKK-instituutti

Liikunnan terveysvaikutukset ovat kiistattomia. Sellaista keskeistä kansan-sairautta ei enää ole, jonka ennaltaehkäisyyn ja hoitoon liikunnalla ei olisi tutkimus faktoihin perustuvia, suotuisia vaikutuksia. Tiedämme, mitä erilainen liikunta eri sairauksien ennaltaehkäisyn, hoidon ja kuntoutuksen osalta saa ai-kaiseksi. Liikunta on helppo ja halpa terveyden resepti – ja kaikkien ulottuvilla.

Vuonna 2016 päivitetyt liikunnan Käypä Hoito -suositukset korostavat sään-nöllisen liikunnan merkitystä pitkäaikaissairauksissa. Liikunnan avulla voi eh-käistä, kuntouttaa ja hoitaa kohonnutta verenpainetta, tyypin 2 diabetesta, sepel-valtimotautia, sydämen vajaatoimintaa, polven ja lonkan nivelrikkoa, niska- ja alaselkäkipuja, astmaa, masennusoireita ja monia syöpäsairauksia. Sairaudet käy-dään suosituksessa läpi ja esitellään uusin tutkimusnäyttö.

Kaikille, myös terveille aikuisille, suositellaan kohtuukuormitteista kestävyys-liikuntaa kuten reipasta kävelyä ainakin 150 minuuttia viikossa tai raskasta lii-kuntaa kuten juoksua 75 minuuttia viikossa. Se tarkoittaa vaikka kolmea reipas-ta, vajaan tunnin kävelylenkkiä tai lyhytkestoisempaa juoksulenkkiä viikoittain. Lisäksi suositellaan lihasvoimaa ja -kestävyyttä ylläpitävää tai lisäävää liikuntaa vähintään kahtena päivänä viikossa. Liikunta voidaan toteuttaa vähintään 10 mi-nuutin pätkissä.

Liikuntasuositukseen kuuluu siis sekä kestävyysliikuntaa että lihasvoimahar-joittelua, joka voi olla myös venyttelyä tai tasapainoharjoittelua. Harva meistä suomalaisista vielä liikkuu suositellulla tavalla. Muutama vuosi sitten tehty Ter-veys 2011 -tutkimus osoitti, että vain runsas 10 % aikuisista suomalaisista täyttää suosituksen molemmat kohdat. Parannettavaa vielä on!

Liikuntahoitoa ei edelleenkään hyödynnetä kylliksi terveydenhoidossa. Am-mattilaisten tehtävänä on kannustaa liikkumaan varsinkin, jos liikunnan lisäämi-nen on aiheellista jonkin sairauden vuoksi ja ohjata tarvittaessa fysioterapeutille tai liikunnan ammattilaiselle.

Tarvitsemme myös mittareita liikuntatottumusten ja muutosten seuraamiseen. Terveysteknologian, kuten vaikkapa aktiivisuusrannekkeen tarjoama objektiivi-nen, reaaliaikainen tieto voi motivoida liikkumaan. Mikä sinua motivoikin, lii-kunta tuo taatusti terveyshyötyä.

Lue lisää: www.kaypahoito.fi

Eri-ikäisten kohderyhmien terveys -liikunta suositukset ovat luettavissa myös UKK-instituutin verkko-sivuilla www.ukkinstituutti.fi


L I IKUNTA LÄÄKKEENÄ

Vain runsas

10 % suomalaisista

aikuisista täyttää liikuntasuosituksen.

K O L U M N I

31

PALVELEMME SINUA YMPÄRI SUOMEN

HEINOLA Heinolan Vanha Apteekki / Kuutec OyHELSINKI Myllypuron Apteekki / Oy Marimark AbHÄMEENLINNA Keskusapteekki / Hämeen Rohto OyKOKKOLA Kokkolan Kauppatorin apteekki / Kauppatorin Rohto OyKOTKA Kotka Kontio Apteekki, Kotkan Kauppatorin ApteekkiKOUVOLA Kouvolan Ykkösapteekki, Kyminkulman apteekki / Ykkösrohto OyLOHJA Lohjan TähtiapteekkiMIKKELI Mikkelin Uusi Apteekki / Pharmaduuri Oy NURMIJÄRVI Klaukkalan apteekki / Stellafarma Oy OULU Myllyojan apteekki, Maikkulan apteekkiPIEKSÄMÄKI Pieksämäen I Apteekki, Kontiopuiston sivuapteekki RAAHE Härkätorin apteekki / Helian Oy TURKU Hansatorin Apteekki, Maaria-Jäkärlän Apteekki VALKEAKOSKI Walkiakosken apteekki / Walkiakosken Terveys- ja Kauneuspiste YLÖJÄRVI Ylöjärven apteekki

HEINOLA

HELSINKI

HÄMEENLINNA

KOKKOLA

KOTKA

KOUVOLA

LOHJA

MIKKELI

NURMIJÄRVI

OULU

PIEKSÄMÄKI

RAAHE

TURKU

VALKEAKOSKI

YLÖJÄRVI

• hyönteis-myrkytön

• kaksivaikutteinen:tappaa täit sekä

saivareet• ei kirvele

Liity kanta-asiakkaaksemme! Täytä lehden taka-kannen lomake ja

palaute se lähimpään Hyvän Mielen Apteekkiisi.

Sopimus asiakasrekisterin ylläpidosta ja kanta-asiakassopimusehdotKanta-asiakkaana hyväksyn, että yllä mainittu apteekki pitää sopimuksessa ilmoittamistani tiedoista sekä lääkeostoistani rekisteriä, jonka tietoja ei ilman suostumustani luovuteta mihinkään muuhun tarkoitukseen. Apteekki voi käyttää antamiani tietoja ainoastaan minulle suunnattuun apteekin omaan tiedottamiseen sekä lääkitykseni seurantaan. Allekirjoittamalla tämän sopimuksen annan apteekille oikeuden hakea ajantasaiset KELA-korvaustietoni KELAn sähköisen kyselypalvelun kautta aina reseptilääkkeitäni noudettaessa. Apteekki säilyttää lääkitystäni koskevia tietoja sekä perustietojani toistaiseksi. Apteekki sitoutuu poistamaan perustietoni rekisteristä, mikäli ilmoitan lopettavani kanta-asiakkuuteni. Apteekki voi myös poistaa perustietoni, mikäli en asioi apteekissa. Pidätämme oikeuden muutoksiin.Avtal om upprätthållande av kundregister och stamkundsavtalsvillkorSom stamkund godkänner jag att ovan nämnda apotek upprätthåller ett register över uppgifterna jag uppgett i avtalet samt över mina köp av läkemedel. Uppgifterna i registret får inte användas för några andra ändamål utan mitt samtycke. Apoteket får endast använda mina uppgifter för att delge mig apotekets egen information samt för uppföljning av min medicinering. Genom att underteckna detta avtal ger jag apoteket rätten att få tillgång till mina FPA-ersättningsuppgifter i realtid via FPA:s elektroniska tjänst då jag hämtar ut mina receptbelagda mediciner. Apoteket sparar uppgifter om min medicinering samt mina grundläggande uppgifter tills vidare. Apoteket förbinder sig att ta bort mina uppgifter ur registret, om jag meddelar att jag vill avsluta mitt stamkundsmedlemskap. Apoteket kan även radera mina uppgifter, om jag inte handlar i apoteket. Vi förbehåller oss rätten till ändringar.

KUTSUU SINUT KANTA-ASIAKKAAKSI • INBJUDER DIG ATT BLI STAMKUND

KANTA-ASIAKASSOPIMUS • STAMKUNDSAVTALTäytä tekstaten ja palauta täytetty lomake henkilökohtaisesti valitsemaasi Hyvän Mielen Apteekkiin. Muista ottaa KELA-kortti mukaan. Fyll i blanketten med tryckbokstäver och lämna in den personligen till ditt Hyvän Mielen Apteekki. Kom ihåg att ta med dig ditt FPA-kort.

LIITTYMÄLLÄ HYÖDYT HETI!

1. Liittyminen on maksutonta.2. KELA-korttisi toimii kanta-asiakaskorttina.3. Saat heti rahanarvoiset, tuntuvat edut.4. Kanta-asiakastuotteet -lehti postitetaan Sinulle 6 kertaa vuodessa.5. Kokonaislääkityksen seuranta.


FÅ FÖRMÅNER DIREKT!

1. Det kostar inget att ansluta sig.2. Ditt FPA-kort fungerar som stamkundskort.3. Du får värdefulla, kännbara förmåner direkt.4. Du får en tidning med stamkundsprodukter 6 gånger per år.5. Kontroll av helhetsmedicinering.

HYVÄN MIELEN KAUNEUSKLUBI on klubi kaiken ikäisille kauneudesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille – niin naisille kuin miehillekin. Liittymällä Kauneusklubiin liityt samalla Hyvän Mielen Apteekkien kanta-asiakkaaksi ja pääset hyödyntämään myös kanta-asiakasetumme.

KAUNEUSKLUBIN EDUT 2017

• liittymisetu -20 % (valitsemastasi normaalihintaisesta kosmetiikkatuotteesta)

• kuukausittain vaihtuvat etutuotteet• tuotekortti Sinulle suositelluista apteekin ihonhoito-

tuotteista• etupäivät • sähköiset uutiskirjeet• vinkit ja uutuudet

. .

. . . .

. .

. . .

. . .

. . . .

. . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

-20%valitsemastasi normaalihintaisesta kosmetiikkatuotteesta • på valfri normal prissatt kosmetikprodukt

HYVÄN MIELEN KAUNEUSKLUBI är en skönhetsklubb för personer i alla åldrar med intresse för skönhet och hälsa – såväl kvinnor som män. Genom att gå med i skönhetsklubben blir du samtidigt stamkund hos Hyvän Mielen Apteekki och kan utnyttja våra stamkundsförmåner.

SKÖNHETSKLUBBENS FÖRMÅNER 2017

• anslutningsförmån -20 % (på valfri normalprissatt kosmetikprodukt)

• månadserbjudanden• Produktkort. Hudvårdsprodukterna från apoteket som

passar Dig.• shoppingdagar• nyhetsbrev per e-post• tips och nyheter

Lääkeaineallergiat tms. huomioitavaa • Läkemedelsallergier eller annat viktigt

Sähköposti E-post

Henkilötunnus Personbeteckning

Sukunimi Efternamn

Etunimet Förnamn

Lähiosoite Gatuadress

Puh./gsm Tel./gsm

Postinumero ja -toimipaikka Postnummer och ort

Paikka ja aika Ort och datum

Asiakkaan allekirjoitus Kundens underskrift

Apteekin nimi ja leima Apotekets namn och stämpel

Apteekin edustajan allekirjoitus Underskrift av apotekets representant

Kyllä! Liityn samalla Hyvän Mielen Kauneusklubiin. • Ja! Jag vill samtidigt gå med i Hyvän Mielen Kauneusklubi.

Olen tutustunut alla oleviin ehtoihin ja hyväksyn ne. Jag har bekantat mig med villkoren nedan och godkänner dem.

Minulle saa lähettää viestejä Ni får gärna skicka meddelanden till mig

sähköpostilla per e-post

tekstiviestillä. per sms.

Kyllä! Liityn kanta-asiakkaaksi. • Ja! Jag vill bli stamkund.

sydÄmen asialla

Documents