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SUUNTO AMBIT3 RUN 取扱説明書（ver.2.0）
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目次1 はじめに...................................................................................... 1
1.1 本書で使用する記号について ..................................................... 11.2 同梱物の確認 .............................................................................. 21.3 安全上のご注意 ........................................................................... 21.4 防水性 ......................................................................................... 51.5 バッテリーの充電 ....................................................................... 6
Suunto Ambit3 Runの充電方法 ............................................... 7
2 画面表示...................................................................................... 82.1 ボタン操作 .................................................................................. 92.2 バックライト機能とボタンロック機能 ..................................... 102.3 初めて使用するとき .................................................................. 122.4 設定の変更方法 ......................................................................... 14
3 機能説明.................................................................................... 163.1 TIME（時間）モード................................................................. 16
3.1.1 時刻・日付の設定方法 ................................................... 163.1.2 日時の自動補正（Time syncing） .................................. 203.1.3 GPS timekeeping（タイムキーピング）機能 .............. 21
3.2 3Dコンパス .............................................................................. 233.2.1 Calibration（コンパスの較正） ...................................... 243.2.2 Declination（磁針偏差）の補正 ................................... 253.2.3 ベアリングトラッキング ............................................... 28
3.3 ストップウォッチモード ........................................................... 303.4 カウントダウンタイマーモード ................................................ 32
3.4.1アクティビティモニタリング（Activity Monitoring） ... 343.4.2 ショートカット（Shortcut） .......................................... 35
3.5 EXERCISE（エクササイズ）モード ........................................... 363.5.1 Suunto Smart Belt（心拍ベルト） ................................. 363.5.2 心拍ベルトの着用方法 ................................................... 393.5.3 エクササイズの開始方法及び終了方法 .......................... 423.5.4 サマリー表示（Logbook） ............................................. 453.5.5 エクササイズ中の操作 ................................................... 473.5.6 軌跡の記録 ..................................................................... 48
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3.5.7 ラップの記録 ................................................................. 483.5.8 エクササイズ中の高度の記録 ......................................... 493.5.9 エクササイズ中のコンパス表示..................................... 493.5.10 インターバルタイマー ................................................. 503.5.11 インターバルワークアウト ........................................... 523.5.12 Autopause（オートポーズ機能） ................................. 553.5.13 Autoscroll（オートスクロール） .................................. 56
3.6 FUSEDSPEEDTM（ヒューズドスピード） .................................... 573.7 GPS Navigation（GPSナビゲーション） ................................... 59
3.7.1 GPS 信号の受信 ............................................................. 593.7.2 GPS グリッドとポジションフォーマット ....................... 603.7.3 GPS信号の受信間隔（精度）と電力消費 ...................... 613.7.4 現在位置（Location）の測定 ........................................ 61
3.8 POI（Points of Interest） .......................................................... 623.8.1 手動による POI 登録 ...................................................... 623.8.2 POI へのナビゲーション ................................................ 643.8.3 POI の削除 ...................................................................... 66
3.9 Recovery（リカバリー） ............................................................. 673.9.1 リカバリータイム ........................................................... 673.9.2 リカバリーステータス .................................................... 673.9.3 Quick recovery test （クイックリカバリーテスト） ......... 693.9.4 Sleep recovery test (スリープリカバリーテスト ) ........ 70
3.10 Route navigation（ルートナビゲーション） .......................... 713.10.1 ルートの追加 ............................................................... 713.10.2 ルートナビゲーション ................................................. 723.10.3 ナビゲーション中の画面表示 ...................................... 763.10.4 ルートの削除 ............................................................... 77
3.11 Running performance level（ランニングパフォーマンス レベル） .................................................................................... 78
3.12 エクササイズ中のスタート地点へのナビゲーション （Find back 機能） ..................................................................... 81
3.13 エクササイズ中のスタート地点へのルート表示 （Track back 機能） ................................................................... 82
3.14 Memory left indicator（メモリー容量表示） ......................... 823.15 Movescount ............................................................................ 83
3.15.1 Movescount.com への接続 ......................................... 83
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3.15.2 Suunto Ambit3 Run のソフトウェアアップデート .... 853.15.3 Movescount.com でのカスタムモード編集 ................ 873.15.4 Training program（トレーニングプログラム） ........... 883.15.5 Suunto Apps（スント アプリ） .................................... 90
3.16 Movescount アプリ（スマートフォン用アプリ） ................... 913.16.1 セカンドディスプレイ表示 .......................................... 933.16.2 Movescountアプリ経由での同期 ............................... 943.16.3 Notifications （通知機能） ............................................. 96
4 各種設定の変更 ......................................................................... 984.1 サービスメニュー（ファクトリーモード） .............................. 102
5 心拍ベルトおよび POD のペア設定 ........................................ 1045.1 ペア設定の方法 ....................................................................... 1055.2 Foot POD のキャリブレーション（調整） ............................... 107
6 ICON（アイコン）表示 ........................................................... 109
7 お手入れと保管について......................................................... 112
8 仕様 ......................................................................................... 1138.1 技術仕様 .................................................................................. 1138.2 CE ............................................................................................ 1158.3 FCC .......................................................................................... 1158.4 IC ............................................................................................. 1158.5 商標 ......................................................................................... 1158.6 著作権 ..................................................................................... 1158.7 特許 ......................................................................................... 1168.8 保証 ......................................................................................... 116保証期間 ........................................................................................ 117保証対象外 ..................................................................................... 117その他の注意点 .............................................................................. 118免責事項 ........................................................................................ 118
索引 ............................................................................................ 119
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1 はじめにこの度は、Suunto Ambit3 Run をお買い上げいただき誠にありがとうございます。
Suunto Ambit3 Run は、GPS ナビゲーション機能、スピード表示機能、高度計（GPSベース）、コンパス機能、心拍表示機能を兼ね備えている高精度スポーツコンピューターです。
体重や最大心拍数等の情報を入力し、目的に合わせて機能を選択することで、より充実したアウトドアアクティビティとなるようサポートします。また、Suunto Movescount アプリと併せて使用することでスマートフォンと連動し、ログデータの送受信や各種 SNSへのアップロードを行なうことができます。
この取扱説明書をよく読み、使用方法、表示内容および制限事項を理解した上で、安全かつ快適にお使いいただき、日々のエクササイズやスポーツリクリエーションにお役立てください。
1.1 本書で使用する記号について本書では、ご使用上の重要事項や補足説明を次の記号で示しています。
警告命やケガにかかわる事項注意故障につながる事項メモご使用上の注意や大切な事柄ヒントより快適にご使用いただくためのヒント
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1.2 同梱物の確認ご購入いただいたパッケージに次の物が含まれていることをご確認ください。
● Suunto Ambit3 Run ●専用 USB 接続ケーブル ● Suunto Smart Belt（ Suunto Ambit3 Run HR にのみ同梱） ●アメアスポーツジャパン株式会社発行の保証書 ● Suunto Ambit3 Run 取扱説明書（本書）
同梱物に不足がある場合には、ご購入された店舗へご連絡ください。
1.3 安全上のご注意
本機の機能を最大限にご活用いただくには、体重などの個人情報を入力する必要があります。Suunto Ambit3 Run は入力された個人情報を基に、トレーニングの効果や回復時間を計算して表示します。このため、本機を他のユーザーと共用することはお奨めしません。
本機の仕様、表示および制限について、必ず完全に理解した上でご使用ください。説明書に沿った操作を行なわず、本機を不適切に使用したことが原因で重大な事故につながる場合があります。
特にGPS ナビゲーション機能やバッテリー残量には充分にご注意いただき、不測の不具合や電池切れにも対応できるよう、ご使用時には必ずバックアップ機器を携帯し、万一に備えてください。更に、GPS ナビゲーション機能を使用する場合は、必ず地図やコンパスを使用し、標識等で目視確認を行なった上で、本機のナビゲーション情報と比較し、矛盾する情報はすべて解決してからご使用ください。
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本機および付属アクセサリは、開発段階より細心の注意を払って製造していますが、直接身につけて使用するものですので、使用状況によってはアレルギー反応や皮膚にかぶれや炎症が生じる恐れがあります。万一、異常が生じた場合は速やかにご使用を中止し、医師にご相談ください。
予期せぬケガや皮膚の炎症等を防ぐために、お手入れを定期的に行ない、就寝時は本機を外すなど、充分にご注意ください。
本機は、日々のトレーニングやアウトドアアクティビティのサポートを目的として開発されたスポーツ機器であり、専門的または業務レベルの精度を要する計測や医療行為、研究、実験に使うことはできません。
長期間身体を動かしていないと、運動によって障害が生じることがあります。運動を開始する前には必ず医師等に相談し、適切な運動方法、運動量についてアドバイスを受けてください。
心臓ペースメーカー、その他の電子機器を使用している場合には、本機および付属アクセサリの使用にあたり、医師のもとで負荷試験を行ない、その安全性について確認し、自己責任の範囲内でご使用ください。
本機は、リチウムイオン充電式電池を使用しています。ユーザー自身による分解や修理は、火傷や火災の原因となる可能性がありますので、絶対に行なわないでください。
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化学物質が発散している場所や薬品に触れる場所に放置しないでください。シンナーなどの溶剤を使ってお手入れを行なわないでください。殺虫剤、ガソリン、マニキュア、化粧品などのスプレー液、クリーナー液、トイレ用洗剤、接着剤等が付着すると、ケースやストラップなどの変色や破損の原因となりますのでご注意ください。
本機を送電線や強力な磁気を発する機器の近くや磁場が強い場所などで使用すると、心拍、位置情報、速度、距離、コンパス等の計測に誤差が生じたり、計測不能になったりすることがありますのでご注意ください。
本機は、内蔵ソフトウェアのアップデートが可能なモデルです。アップデートにより表示や設定、その他の機能が本書と異なる場合があります。ご不明な点はスントカスタマーサポートまでお問い合わせください。
製品を廃棄する場合は、家電ゴミとして扱い、適切に廃棄してください。ご不明な点はスントカスタマーサポートまでお問い合わせください。
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1.4 防水性Suunto Ambit3 Run は、した 5 気圧（50m）防水機構を備えていますが、これは高水圧下での操作を保証するものではありません。
ご使用にあたっては、下記の注意点をよく読んだ上で使用を開始してください。●水中もしくは濡れた状態でボタンを押すなどの操作をしないでください。ボタン機構の内部に浸水して汚れが生じ、動きが鈍くなる場合があります。
●使用方法を守り、記載以外の方法での使用はしないでください。●高温多湿な環境では内部に水蒸気がたまり、曇りや故障の原因となります。入浴やサウナ、その他これに類する環境で使用・保管・放置をしないでください。
●濡れたり汚れたりしたときは、適切にお手入れをし、常に清潔な状態で使用・保管をしてください。
●水上、水中を問わず、温度差が激しく生じる環境では、使用・保管をしないでください。
●ボタン側から水圧がかかるような使い方はしないでください。●落下や強い衝撃を与えないでください。ケースに破損が生じ防水性が保たれなくなる場合があります。
●内部に水蒸気がたまった状態で高所や気温の低い所へ移動すると本機ガラス面の内側に曇りが生じることがありますが、これ自体は不具合ではありません。通常の場合、数時間後に曇りが解消されます。もし曇りが生じた場合は、本機裏面の通気孔がふさがれないように注意して使用してください。
●内部に水滴や浸水が生じた場合は、自身で分解等はせず、販売店もしくは修理センターへ点検・修理をご依頼ください。
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1.5 バッテリーの充電Suunto Ambit3 Run は、リチウムイオン充電池を内蔵しており、その性質上使用状況により徐々に充電容量が減少することがありますが、約 300 回の再充電に対応できるよう設計されています。1 回のフル充電によるバッテリー持続時間は、ご使用方法によって異なります。
時計&曜日表示のみ 最大 14 日間GPS情報取得（60秒間隔） 最大 100 時間HRベルト使用+GPS情報取得（1秒間隔） 最大 10 時間
本機を最長時間で計測するためには、電力消費とともにメモリー容量にも注意が必要です。GPS信号の取得間隔とともにその他の情報の取得間隔（計測間隔）を広くする設定を行なってください。計測中にメモリーがフルになり計測ができなくなることを防ぐことができます。
バッテリー持続時間は、バックライトの多用や各種 POD の併用によって、上記よりも短くなります。また、氷点下などの低温の環境で使用すると、充電池の電圧が低くなり、正常に機能しなくなる場合があります。
前述の電池寿命は新品の充電池を使用した場合の理論値となります。充電池の寿命はその性質上、ご使用期間および充電回数が増えるほど徐々に短くなります。充電池の交換修理（有償）は、スントサービスセンターへお問い合わせください。
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バッテリー残量によって表示されるマークが変化します。
（フル） :76～ 100%
（3目盛） :51～ 75%
（2目盛） :26～ 50%
（1目盛） :0～ 25%
バッテリー残量が 10% 以下になると、画面下部に表示されているバッテリーマークが 30 秒間点滅し、残量が 2% 以下になると、連続して点滅します。
Suunto Ambit3 Run の充電方法1 USB 接続ケーブルを PC の USB ポートに差し込みます。2 USB 接続ケーブルのクリップ部分を開き、クリップの電
極部分（4 本の突起）が本機裏面の電極部分にあたるように取り付けます。およそ 2 ～ 3 時間程でフル充電となり、
が表示されます。
購入後初めて充電をする場合は、充分に充電するために最低 5
時間は充電を行なってください。
Suunto Charger（別売）を使用することで、家庭用コンセントからも充電できます。
8
2 画面表示
SUUNTO
アラーム
バッテリー残量マーク
Bluetooth接続
ボタンロック
ボタンインディケータ
クロノグラフ（ストップウォッチ）モード
現在スクリーン表示
DOWN/ 値を減らす
GPS シグナルの強さ
心拍測定表示
着信
インターバルタイマー
メッセージ /通知
不在着信
NEXT/ 決定（次へ） ペアリング
セッティング（設定）モード
エクササイズモード
UP/ 値を増やす
アイコンの詳細は、P.109の「6 ICON（アイコン）表示」をご覧ください。
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2.1 ボタン操作Suunto Ambit3 Run の 5つのボタンには、次の機能があります。また、ボタンの押し方で機能が変わります。
BACKLAP
STARTSTOP
NEXT
LIGHTLOCKVIEW2sec 2sec
2secTuesday
20.9
16:30
[START STOP（右上）ボタン ] ● スタートメニューの表示 ● エクササイズ（ストップウォッチ）の開始 / 一時停止 / 再開 ● 値を増やす / 上にスクロールする ● 長押しで、エクササイズの終了 / 記録
[NEXT（右中）ボタン ] ● 表示切り替え（TIME モード、ストップウォッチ、カウントダウン、アクティビティモニタリング等）
● 決定（メニュー画面時） ● 長押しで、設定メニューの表示 / 終了 ● エクササイズモード時に長押しで、エクササイズオプションの表示 / 終了
[LIGHT LOCK（右下）ボタン ] ● バックライトの点灯 ● 値を減らす / 下にスクロール ● 長押しで、ボタンロック / アンロック（誤操作防止機能）
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[VIEW（左下）ボタン ] ● 画面下段表示切り替え（各種モード時） ● 長押しで、液晶画面の反転（通常表示⇔反転表示）もしくはショートカット機能詳細は、P.10の「3.4.2 ショートカット（Shortcut）」をご覧ください。
[BACK LAP（左上）ボタン ] ● メニュー画面時に、ひとつ前の項目に戻る ● エクササイズ時にラップを記録 ● エクササイズ時に長押しで、カスタムモード（種目）を変更
メニュー画面等で数値を変更するとき、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、数値の増加 / 減少が早くなります。
2.2 バックライト機能とボタンロック機能バックライト機能LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと、バックライトが約 10
秒間点灯します（初期設定）。
● Normal（ノーマル）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと約 10 秒間点灯します。また、アラーム起動時にも点灯します。
● Off（オフ）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押しても点灯しません。また、アラーム起動時も点灯しません。
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● Night（ナイト）モード： どのボタンを押しても数秒間点灯します。また、アラーム起動時にも点灯します。このモードでは電力が早く消耗します。
● Toggle（トグル）モード：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと点灯し、再度 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと消えます。
Movescount.comに接続することで、バックライトをTIMEモードと EXCERCIZEモードのそれぞれについて設定できます。また、本機上では TIMEモードの設定を変更することができます。詳細は、P.11の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
ボタンロック機能LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、各ボタンがロック（または解除）され、誤操作を防止することができます。ロックが掛かると、 が画面に表示されます。
Tuesday
20.9
16:302s 2s
Tuesday
20.9
16:30Tuesday
20.9
16:30
ボタンロックは、TIMEモードと EXCERCIZEモードで、それぞれ 2種類あります。
TIMEモード ● Actions Only（アクションオンリー）： スタートメニューと設定メニューがロックされます。
● All buttons（オールボタン）： すべてのボタンがロックされます。バックライトは Night モードのときのみ使用できます。
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EXCERCIZEモード ● Actions Only（アクションオンリー）： START STOP（右上）ボタンと LIGHT LOCK（右下）ボタンおよびエクササイズオプションがロックされます。
● All buttons（オールボタン）： すべてのボタンがロックされます。バックライトは Night モードのときのみ使用できます。
設定変更方法は、P.98の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
Movescount.com接続中は、自動的にボタンロックが機能し、画面に が表示されます。
2.3 初めて使用するときSuunto Ambit3 Run はご購入時には画面が消えています。付属の USB ケーブルを使い、お持ちのコンピューター（PC）につないで充電をすることで、自動的にスリープモードから起動します。バッテリーは、空の状態からフル充電となるまで約 2 ～
3時間かかります。初回充電時にはそれ以上かかる場合もあります。充電中はボタンがロックされ、画面に が表示されます。
初期設定
1 専用 USBケーブルを PCに接続し充電を開始します。
SUUNTO
2 充電が完了したらケーブルを外します。
13
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して言語を選択します。
Language
EnglishD
2. 3.D
No
Yes
Pair MobileApp?
4 Movescountアプリをインストールされているスマートフォンとペア設定する場合は、START STOP（右上）ボタンを押します。スキップする場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。
5 初期設定ウィザードに従って、各種項目を設定します。数値や項目を変更するには START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。決定は、NEXT
（右中）ボタンを押します。
DStep 1/4
Units
100%
20.9.
16:30
4. 5.
設定項目：単位設定＞時間＞日付＞個人設定（性別＞年齢＞体重）
6 設定が完了すると TIME（時間）モードが表示されます。充電が不充分な場合は再度 USBケーブルを接続し、充電を完了させてください。
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7 PC上でデータ送受信や Suunto Ambit3 Runの設定が可能 な Movescount.com（http://www.movescount.com/）に接続していただくため、ソフトウェアのMoveslink2
を PCへダウンロードしてください。詳細は、p.78「3.14
Mouvescount」をご覧ください。
本機の充電にあたっては、必ず専用 USB ケーブルを使用し、スント社が指定しない方法での充電は絶対に行なわないでください。故障・火傷・火災の原因となる場合があります。
USB ケーブルを接続しても画面が表示されない場合は、NEXT
（右中）ボタンを長押ししてください。画面が表示されない場合および「Connect to Movescount」と表示される場合は、Moveslink2に接続し、ソフトウェアのアップデートを行ってください。詳細は P.83の「3.15 Movescount」をご覧ください。
2.4 設定の変更方法Suunto Ambit3 Run の 基 本 設 定 は Movescount.com やMovescountアプリに接続するほか、本機上でも変更できます。
1 TIME（時間）モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長押しして、メニュー画面を表示します。
Tuesday
20.9
16:30 2s
15
2 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、変更したい項目を選択します。
3 NEXT（右中）ボタンを押します。4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目の値内容を変更し、NEXT
（右中）ボタンを押します。
5 BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ひとつ前の項目に戻ります。メニュー画面を終了する場合は、NEXT（右中）ボタンを長押しすると TIME モードに戻ります。詳細は P.15の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
2-5.
16
3 機能説明3.1 TIME（時間）モードTIME（時間）モードでは、次の項目が表示されます。
● 画面上段： 日付 ● 画面中段： 時刻 ● 画面下段： 曜日、秒、デュアルタイム、バッテリー残量
※ VIEW（左下）ボタンで切替
Tuesday
20.9.
16:3012
20.9.
16:3017:30
20.9.
16:30
3.1.1 時刻・日付の設定方法1 TIME モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長押しして、
設定メニューを表示します。
2 「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択
し、NEXT（右中）ボタンを押します。
時刻の設定
1 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Time」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、Hour（現在時）の値を調整し、NEXT（右
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中）ボタンを押します。同様にMinutes（現在分）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
1. 2. 3.
Time[...............]
[...............]
Hold toexitHours
16 :30
Time/date
2s
日付の設定
1 「Time/date」から、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、Year（西暦）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。同様に、Month（月）と Day（日付）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
曜日は日付を設定すると自動的に表示されます。月日の表示順を変更するには、P.98の「4 各種設定の変更」をご覧ください。
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Dual time（デュアルタイム）の設定方法
Dual time（デュアルタイム）は、異なる地域（タイムゾーン）の時間を表示するために使います。例えば海外にいるときに現地時間をデュアルタイムに設定すると、日本時間と現地時間の両方を表示することができます。
Dual Time（デュアルタイム）は、TIME（時間）モードで VIEW（左下）ボタンを押すと、画面下段に表示されます。
1 TIME モードで、NEXT（右中）ボタンを長押しして設定メニューを表示し、「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Dual time」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、デュアルタイム時の値を変更し、NEXT
（右中）ボタンを押します。同様にデュアルタイム分の値を変更し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
Dual time（デュアルタイム）設定時に画面上段に表示されるのは、現在時刻です。Dual time を設定する際の参考としてご活用ください。
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Alarm（アラーム）の設定方法
1 TIME モードで、NEXT（右中）ボタンを長押しして設定メニューを表示し、「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Alarm」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、Alarm（アラーム）機能の ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、アラーム時の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。同様に、アラーム分の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
1. 2-3. 4.
Alarm off[...............]
[...............]
Hold toexit
Off OO:00
Time/dateAlarm
Alarm（アラーム）機能を ON にすると、TIME（時間）モードの画面上段に が表示されます。
20
Alarm（アラーム）設定を ON にすると、設定した時間にアラームが鳴ります。鳴っているアラームを止めるには、START
STOP（右上）ボタンを押してください。
Suunto Ambit3 Run には Snooze（スヌーズ）機能があります。アラームが鳴っている状態で、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと、アラームが一時的に鳴りやみ、5 分後に再度アラームが鳴ります。Snooze 機能は、1 時間（最大 12 回）使用できます。
24h
5min
16:30Snooze
Stop
Tuesday
20.9
16:30
鳴っているアラームを止めないと約 20 秒間アラームが鳴り続け、その後スヌーズ機能と同様に 5 分毎（最大 12 回）に鳴り続けます。また、アラーム機能を OFF にしない限り、翌日の同時刻にアラームが再度鳴ります。
3.1.2 日時の自動補正（Time syncing）Suunto Ambit3 RunをMoveslink2（PC）もしくはMovescount
アプリ（スマートフォン）と同期すると、自動的に設定されたタイムゾーン及び日時に更新されます。
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3.1.3 GPS timekeeping（タイムキーピング）機能Suunto Ambit3 Run は、GPS 信号から時刻情報を受信し、自動的に時間を補正する機能を備えています。この GPS タイムキーピング機能は、その日初めて GPS機能を使用したとき、もしくは手動で時間を変更したあと初めて GPS機能を使用したときに行われます。
GPS タイムキーピング機能は、分と秒を補正します。時は補正されません。デュアルタイムも同様に補正されます。
GPS タイムキーピング機能の補正可能範囲は、± 7.5 分です。現在時刻と本機の時刻に 7.5 分を超える差がある場合、15 分単位でずれて補正されてしまいます。時刻の設定はずれすぎないようにご注意ください。
Suunto Ambit3 Runを補正せずに任意の時刻を表示させたい場合は、GPS タイムキーピング機能を OFF にしてください。
<例 >
現在時刻 =12:05、本機表示時刻 =12:10 のとき……差が 7.5 分未満となり、現在時刻（12:05）に修正されます。
現在時刻 =12:05、本機表示時刻 =12:15 のとき……差が 7.5 分を超えるので、現在時刻から 15 分ずれた時刻（12:20）が表示されます。
GPSタイムキーピング機能のON/OFF
1 TIME モードで NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示します。
2 「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
22
3 START STOP（右上）ボタンを押し、「Time/date」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「GPS timekeeping」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
5 START STOP（右上）ボタンもしくは、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンで決定します。
6 BACK LAP（左上）ボタンを押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
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3.2 3DコンパスSuunto Ambit3 Runは 3D コンパス機構を採用しています。これにより、コンパスモード使用時に本機を水平に保たなくても正しく北を指し示すことができます。
エクササイズモード中にコンパス機能を ONにすると、エクササイズモードの画面表示の最後にコンパス画面が追加されます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Compass」に切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
コンパスモードを終了するには、「ACTIVATE」から「End
compass」を選択してください。
画面中段： 北に対して本機の 12 時方向が反時計回りに何度ずれているか
画面下段： 8 方位、現在時刻、表示なし
※ VIEW（左下）ボタンで切り替え
273˚NW
24
コンパスモードは 1 分経過すると省電力モードになります。再度コンパスモードを起動するには、START STOP（右上）ボタンを押します。
エクササイズモード中でもコンパス機能を使用するには設定の変更が必要です。詳細は、P.49の「3.5.9 エクササイズ中のコンパス表示」をご覧ください。
3.2.1 Calibration（コンパスの較正）コンパスやナビゲーション機能を使用したときに、較正（Calibration）を求められることがあります。また、正しく北が表示されていないときは、手動で較正を行なってください。
1 TIME モードで NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示します。
2 「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 「Compass」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。4 「Calibration」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
5 本機を 8の字に回転させ、方角を認識させます。
25
6 較正が完了すると「Calibration successful」と表示されます。較正が正しく行なわれなかった場合は、画面に「Calibration failed」と表示されますので、START STOP
（右上）ボタンを押し、再度較正を行なってください。
コンパスの較正（Calibration）を行なう際は、周りに電子機器や金属製品がないことを確認した上で行なってください。イヤホンや他の電子機器と一緒に保管すると磁石の影響を受け、正しく北を示さなくなる場合があります。
3.2.2 Declination（磁針偏差）の補正通常コンパスの針は磁北（地球の磁場が示す北の極点）を指しています。磁北と実際の北は異なる場合があるため、磁針偏差の補正を行なうことにより、本機の指す北と地図上の北を一致させることができます。偏差角度は、国土地理院発行の地図などに「磁針偏差は西偏約○°」というように記載されています。Suunto Ambit3 Runは偏差角度（実際の北と磁北との差）の補正をすることができます。
1 TIMEモードで、NEXT（右中）ボタンを長押しします。2 「GENERAL」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Compass」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
26
4 「Declination」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
Declination[...............]
Compass
5 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して E（東偏）、W（西偏）、--（OFF）を選んで、NEXT（右中）ボタンを押します。
Declination-- 0.0˚
DeclinationE 0.0˚
6 E（東偏）もしくはW（西偏）を選択した場合、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して偏差の値を調整します。
DeclinationE 0.0˚
27
7 NEXT（右中）ボタンを押します。
DeclinationE 8.0˚
主な地域の磁針偏差の目安は下記の通りです（2014 年現在）。 ●札幌： 西偏 9.20° ●東京： 西偏 7.00° ●名古屋： 西偏 7.20° ●大阪： 西偏 7.00° ●福岡： 西偏 7.00° ●那覇： 西偏 4.70°
Suunto Ambit3 Run は 0.5°単位で補正できます。
オリエンテーリング用の地図は磁針北を基に描かれている場合がありますので、これらの地図を使用しているときは、磁針偏差を「--」（off）に設定してください。
コンパスを特定の場所で地図と併用して使用するときには偏差の補正をすることをお奨めしますが、日常の使用でおおまかな方位を知るときには、偏差の補正を厳密に意識する必要はありません。
28
3.2.3 ベアリングトラッキングベアリングトラッキングとは、目標物や目的地などの特定の方角を指し示す機能です。移動中でも容易に目標とする方角を確認することができます。
1 コンパスモードを表示して、自分の前に本機を構え、画面の 12時方向が目標に向くように方角を合わせます。
273˚NW
2 BACK LAP（左上）ボタンを押すと、画面の 12時方向に新たな三角形が表示されます。
273˚NW
3 新たな三角形は目的地の方角を指し示し、常に設定した角度を指し示します。
273˚NW
214˚SW
29
4 再度 BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ベアリングトラッキング機能は解除されます。
273˚NW
エクササイズ中にコンパスモードを使用した場合、BACK LAP
（左上）ボタンを押すとベアリングトラッキング機能となります。手動でラップを記録したい場合は、コンパスモードではなく別の画面表示に切り替えてから BACK LAP（左上）ボタンを押してください。
30
3.3 ストップウォッチモードストップウォッチを使うことで、エクササイズモードを使用せずに時間の計測を行なうことができます。ストップウォッチモードを ON にすると、TIME モードに続いて、ストップウォッチモードが追加されます。
ストップウォッチモードのON/OFF
1 TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押して、スタートメニューを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Stopwatch」を選び、NEXT（右中）ボタンを押して決定します｡ストップウォッチ機能をOFFにするには、「End of stopwatch」を選び、NEXT（右中）ボタンを押して決定します｡
ストップウォッチの使い方
1 ストップウォッチモードを ON にし、TIME モードからNEXT（右中）ボタンを押し、ストップウォッチモードを表示させます。START STOP（右上）ボタンを押すと計測を開始します。
2 ストップウォッチ計測中に BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ラップを刻みます。また、START STOP（右上）ボタンを押すと計測を一時停止します。
3 計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタンを押すと計測を再開します。
31
一時停止の状態で、BACK LAP（左上）ボタンを押すと各ラップのタイムを表示します。
4 計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタンを長押しすると、ストップウォッチがリセットされます。
Lap 0
00’00.000’00.0
1. 2. 2.
Lap 1
00’10.000’10.0
Lap 1
00’10.000’10.0
Lap 2
00’10.000’20.0
Lap 0
00’00.000’00.0
3. 4.
2s
ストップウォッチ計測中には、以下の操作が可能です。 ● VIEW（左下）ボタンを押すと、現在時刻と現在のラップタイムを切り替えることができます。
●NEXT（右中）ボタンを押すと、モードを切り替えることができます。
●NEXT（右中）ボタンを長押しすると、設定メニューを表示します。
32
3.4 カウントダウンタイマーモードカウントダウンタイマーを使うことで、任意の時間（1 分～最大 99 時間 59 分）のカウントダウンを行なうことができます。カウントダウンタイマーモードを ON にすると、TIME モードに続いてカウントダウンタイマーモードが追加されます。残り10 秒前から 1 秒ごとにアラーム音が鳴ります。
カウントダウン終了後にカウントアップに切り替わる機能はありません。
カウントダウンタイマーモードのON/OFF
1 TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押して、スタートメニューを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Countdown」を選び、NEXT（右中）ボタンを押して決定します｡ カウントダウンタイマーモードを OFFにするには、「End countdown」を選び、NEXT
（右中）ボタンを押して決定します｡
カウントダウンタイマーの使い方
1 ストップウォッチモードを ON にし、TIME モードからNEXT（右中）ボタンを押し、カウントダウンモードを表示させます。
2 VIEW（右下）ボタンを押すと、時間設定画面に移ります。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
33
ボタンを押して、Hours（時間）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。同様にMinutes（分）の値を調整し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンを押すとカウントダウンを開始します。
4 カウントダウン中に START STOP（右上）ボタンを押すと計測を一時停止します。
5 カウントダウンが一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタンを押すと計測を再開します。
6 計測が一時停止している状態で、START STOP（右上）ボタンを長押しすると、カウントダウンがリセットされます。
2. 3. 4.
Countdown
Adjust
0:05’00Set
minutes
Countdown
0:04’59Started00:05
カウントダウン終了後、2 分経過すると画面は自動的に TIME
モードに戻ります。
34
3.4.1アクティビティモニタリング（Activity Monitoring）Suunto Ambit3 Runは、エクササイズの結果として生じる回復時間（Recovery Time）だけでなく、日常の動作による運動量（消費カロリー）やその回復時間も計測し表示します。
アクティビティモニタリングは TIMEモード時に NEXT（右中）ボタンを押して画面を切り替えると表示されます。
アクティビティモニタリングの表示 / 非表示
1 TIME（時間）モードから START STOP（右上）ボタンを押して、スタートメニューを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「DISPLAYS」まで項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
アクティビティモニタリングには下記の 3種類があり、VEIW
（左下）ボタンで切り替えます。 ●デイリーアクティビティ：その日の午前 0時から現在までの消費カロリーがグラフで表示されます。横方向の点線は前日から過去７日間の平均値が表示されます。
●ウィークリーアクティビティ：過去 7日間と本日の消費カロリーが棒グラフで表示されます。横方向の点線と下段には前日から過去７日間の平均値が表示されます。
●リカバリータイム：計測したエクササイズや日常の動作から計算される回復時間のグラフが表示されます。下段には、現在の回復時間が表示されます。
35
Activity today
1962 kcal
Recovery time
25h
Week activity
avg 1936 kcal
3.4.2 ショートカット（Shortcut）初期設定の場合、TIMEモードで VIEW（左下）ボタンを長押しすると、液晶画面が反転（白⇔黒）します。
ショートカット先の機能を変更することで、VIEW（左下）ボタンを長押ししたときに任意の機能を表示 /変更することができます。
1 設定メニューもしくはスタートメニューの中から、ショートカット先として変更したい項目を選びます。
2 VIEW（左下）ボタンを長押しすると、その項目をショートカット先に登録できます。
個別のログブックなど、一部の機能や項目はショートカット先として設定することができません。
36
3.5 EXERCISE（エクササイズ）モードEXERCISE（エクササイズ）モードでは、エクササイズ情報の記録ができます。
スタートメニュー画面は、TIME モードで START STOP（右上）ボタンを押すことで表示することができます。
エクササイズの種類によって表示や記録される情報は異なります。Suunto Ambit3 Runでは、それぞれのエクササイズについて個別に表示や設定を変えて登録することができます。Movescount.com を使用すると、既存のカスタムモード（種目）の編集や新規作成ができます。
Movescount.comやMovescountアプリで作成および変更した内容を Suunto Ambit3 Runに反映するには、Movescount.
com にて設定を保存してから同期を行なってください。
あらかじめ登録したルートや POI（目的地）を使用するときは、「RUN A ROUTE」や「RUN A POI」を使用すると便利です。
エクササイズ開始時にルートや POI を選択することができ、エクササイズオプションからナビゲーション選択する手間を省くことができます。
3.5.1 Suunto Smart Belt（心拍ベルト）Suunto Smart Beltを使用することで、エクササイズ中の心拍数を計測することができます。
Suunto Smart Beltは、Bluetooth® Smart規格を採用し、本機と Bluetooth信号でデータの送受信を行ないます。
37
Bluetooth® Smart規格を採用している心拍ベルトであれば、他社の製品であっても本機とペア設定ができ、計測に使用することができます。
エクササイズ時に専用の心拍ベルトを使用することで、下記の情報を表示、記録することができます。
【エクササイズ中】 ● 心拍数（リアルタイム表示） ● 平均心拍数（リアルタイム表示） ● 心拍変化のグラフ表示 ● 消費カロリー（リアルタイム表示） ● HRリミット使用時のガイダンス機能 ● Peak Training Effect（ピークトレーニングエフェクト）
Peak Training Effect（PTE）とは、トレーニング中に身体にかかる有酸素運動の負荷の最大値（VO2max）を 5 段階で表したものです。
Suunto Ambit3 Run に対応する心拍ベルトを追加でお求めの際は、Suunto Smart Belt（品番：SS020566000）をお選びください。ANT信号に対応する心拍ベルトは使用できませんので、ご注意ください。
【エクササイズ後】 ● 消費カロリー ● 平均心拍数 ● 最大心拍数 ● Recovery time（回復時間）
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回復時間（Recovery time）とは、次回のエクササイズをより効果的に行なうために必要な休息時間のことです。Suunto
Ambit3 Run は、身体への負荷を基に回復時間を計算し、表示します。
Suunto Smart Beltは、内部にメモリー機能を搭載し、Suunto
Ambit3 Runと通信が途切れたとしても、その内部に心拍情報を記録し、再度通信が再開されたときに情報を本機に反映することができます。
これにより、心拍信号が計測できなかった場合でも平均心拍や消費カロリー、回復時間（Recovery time）を表示することができます。
詳細は Suunto Smart Beltの取扱説明書をご覧ください。
心拍ベルトを使用しなくても、計測されるスピードや距離から回復時間（Recovery time）を計算し表示することができますが、あくまで限られた情報からの計算値となります。
Suunto Smart Beltを使用することで、より正確に回復時間（Recovery time）を計測することができます。
39
3.5.2 心拍ベルトの着用方法1 Suunto Smart Beltのセンサー部分（丸いパーツ）をスト
ラップ側の電極接続部分にしっかりと取り付けます。
SUUNTO
2 ストラップの長さを調節します。3 ストラップの内側の樹脂部分を水で湿らせます。4 下図を参考に、センサー部分のロゴマークが正しい向きに
なるように装着します。
SUUNTO
SUUNTO
本体（センサー）に書かれている SUUNTO ロゴが上を向くように装着してください。きつく締めすぎると、ストラップのほつれや劣化の原因となりますのでご注意ください。
Suunto Smart Belt は正しく装着されると自動的に起動します。
40
心臓ペースメーカー､ その他の電子機器を使用している場合には、心拍ベルトを自己責任の範囲でご使用ください。心拍ベルトをご使用になる前に、医師のもとで負荷試験を行ない、心臓ペースメーカーと心拍ベルトを同時に使用した場合の安全性と信頼性について確認してください。長期間身体を動かしていなかった場合、運動によって障害が生じることがあります。運動を開始する前に必ず医師に相談し、アドバイスを受けてください。
本製品はその開発段階から細心の注意をもって製造されていますが、心拍ベルトの締め付けすぎや装着位置のズレなどにより皮膚に炎症を引き起こす場合がありますので、必ず正しい装着方法でご使用ください。
摩擦による皮膚の炎症やケガを避けるために、樹脂部分は充分に湿らせ、着用中は乾くことのないように注意してください。
また、本製品は運動時の心拍モニタリングを目的としています。安静時に長時間の着用は摩擦が生じ思わぬケガにつながる場合がありますので、充分にご注意ください。
また、皮膚に炎症の起きやすい方や肌に触れる物質についてアレルギーをお持ちの方などは、必ずご使用前に医師に相談をしてください。使用に際しては医師の指示に従うことはもちろん、短時間ずつ使用して様子を見るなど、細心の注意を払ってお使いください。使用中に肌に違和感や炎症が生じた場合は、速やかに使用を中止し医師の診察を受けてください。
41
使用後の心拍ベルト用のストラップは、40℃以下のぬるま湯で手洗いしてください。すぐに洗えない場合は、水道水にさらして汚れを流してください。汗を多くかいたときは、皮脂や汚れが電極部分に固着しないように中性洗剤を使ってよく洗い、しっかりとすすいでください。手洗い後は、よく水分を拭き取ってから樹脂部分を上にして吊るし、水分が樹脂部分にたまらないように陰干ししてください。洗濯機、乾燥機は絶対に使用しないでください。
トラブルシューティング： 心拍情報が表示されない
心拍情報が正しく表示されない場合は、下記をご確認ください。 ●心拍ベルトが正しく装着されているか（P.39の「3.5.2 心拍ベルトの着用方法」。）
●心拍ベルトの電極（樹脂）部分が充分に湿っているか。 ●心拍ベルトと Suunto Ambit3 Runがペア設定されているか（P.104の「5 心拍ベルトおよび POD のペア設定」をご覧ください。）
●心拍ベルトのストラップ部分が汚れていないかもしくは劣化していないか。
●上記でも改善しない場合は、電池寿命の可能性もありますので、電池交換を行なってください。詳細は、対応する心拍ベルトの取扱説明書をご覧ください。
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3.5.3 エクササイズの開始方法及び終了方法エクササイズの開始方法
1 心拍測定を行なう場合は、心拍ベルトを正しく装着してください。
2 TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押し、スタートメニューを表示します。
3 「EXERCISE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。1. 2. 3.
Tuesday
20.9.
16:30 EXERCISE[...............]
[...............]Running
[...............]
[...............]
4 登録されているカスタムモード（種目）が表示されますので、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して希望する種目を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
Later
Searching...
HR beltSearching...100%
GPSFound
HR+GPSLater Later
5 選んだカスタムモードが心拍測定や POD の使用を含む場合、Suunto Ambit3 Runがペア設定されている心拍ベルトおよび POD との接続を自動的に開始します。接続が完了すると「found」と表示されます。接続ができなかっ
43
た場合は、「Check HR belt（POD）」と表示されますので、START STOP（右上）ボタンを押して再度接続を行なってください。心拍ベルトを使用しない場合は LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。GPS 信号の受信が始まります。GPS 信号が弱い環境など、機能を使わないで開始する場合は、START
STOP（右上）ボタンを押すと、GPS 受信開始を待たずにエクササイズモードが始まります。
00’00.0
0’00/kmavg 0’00 /km
6 画面がエクササイズモードに切り替わったら、START STOP（右上）ボタンを押します。ストップウォッチがスタートし記録を開始します。エクササイズ中に NEXT（右中）ボタンを長押しするとエクササイズオプションを表示し選択することができます。
7 ストップウォッチが動作中に START STOP（右上）ボタンを押すと、ストップウォッチを一時停止することができます。START STOP（右上）ボタンを再度押すと、ストップウォッチを再開します。その場合、一時停止した時の情報が LAP 情報として記録されます。
44
エクササイズの終了方法
エクササイズの終了は、下記の手順で行ないます。
1 エクササイズを計測中に START STOP（右上）ボタンを長押しすると、ストップウォッチが止まり、エクササイズの記録が自動的に保存されます。また、ストップウォッチが動いている状態で、START STOP
（右上）ボタンを押して一時停止し、BACK LAP（左上）ボタンを押すと、終了するか続けるかの確認画面が表示されます。エクササイズを続ける場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと、ストップウォッチが再開します。エクササイズを終了する場合は、START STOP（右上）ボタンを押します。次に、エクササイズログを保存する場合は START
STOP（右上）ボタンを押します。保存しないで終了する場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。
2 エクササイズを終了すると、そのエクササイズのSummary（概要）を画面上で確認することができます。
Savingexercise
1. 2.
2s09’00.0
alt25masc 15 m 14.2.2014
16:30Summary
45
Suunto Ambit3 Run内に保存されたデータは、手動での消去はできません。新しいエクササイズログが作成されると、その容量に応じて古いログから削除されていきます。大切なログデータは、定期的にMovescount.com へ転送し保存されることをお奨めいたします。
3.5.4 サマリー表示（Logbook）本機上では下記の情報（サマリー）を閲覧できます。
● カスタムモード名 ● 開始時間 ● 開始年月日 ● 計測時間 ● ラップ数
エクササイズログの表示は、下記の手順で行ないます。
1 TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押し、スタートメニューを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「LOGBOOK」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。まず、現在のリカバリータイム（回復時間）が表示されます。
Tuesday
20.9
16:30 LOGBOOK[...............]
[...............]
1. 2.
46
3 START STOP（右上）ボタンもしくは、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して閲覧したいログを選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
20.9 16:305.9 09:00
21.9 12:00
LOGBOOK
Recovery time15h
4 NEXT（右中）ボタンを押すと次の画面に替わります。
20.9.201416:30
Running
47
3.5.5 エクササイズ中の操作Suunto Ambit3 Run はエクササイズ中に速度・距離などの情報を表示することができます。心拍ベルトを使用することで、心拍情報や消費カロリーなどより多くの情報を表示することができます。
エクササイズモード時に NEXT（右中）ボタンを押すと、画面表示を切り替えることができます。また、VIEW（左下）ボタンを押すことで画面下段の表示を切り替えることができます。
エクササイズ中の画面表示は、エクササイズの内容や目的に合わせて変更をすることができます。
エクササイズ中の誤操作を防ぐために、ボタンロック機能を使用してください。
LIGHT LOCK（右下）ボタンを長押しすると、START STOP（右上）ボタンおよび NEXT（右中）ボタンの長押し機能がロックされ誤操作を防ぐことができます（解除したいときは、同じボタン操作をもう一度行なってください）。
48
3.5.6 軌跡の記録GPS 機能を使用することでエクササイズ中の移動の軌跡を記録することができます。
カスタマイズモードによっては GPS 機能を使わないものもあります。設定の詳細はMovescount.com 上で確認してください。
GPS 機能が有効になると、エクササイズモード中の画面の最上段に （GPS アイコン）が表示されます。
3.5.7 ラップの記録エクササイズ中に BACK LAP（左上）ボタンを押すと任意のタイミングでラップを記録することができます。また、Movescount.com 上で設定することで、一定距離に達したときに自動的にラップを記録するように設定できます。ラップを記録すると、下記の画面が一時的に表示されます。
●画面上段： スプリットタイム（ログの開始から今までの経過時間）
●画面中段： ラップ番号 ●画面下段： ラップタイム（前回のラップから今回のラップまでの経過時間）
09’00.0
alt25masc 15 m
09’00.0
Lap109’00.0
49
エクササイズ終了時に表示されるエクササイズサマリーでは、そのエクササイズで記録したラップの回数が表示されます。
ラップ機能を使わなくても、エクササイズ開始から終了までを1 つのラップとしてとらえているため 1Lap と表示されます。
3.5.8 エクササイズ中の高度の記録Suunto Ambit3 Run はエクササイズ中の高度変化を GPSベースで計測し、リアルタイムに表示します。また、エクササイズ後にMovescount.com にエクササイズデータを転送することで、詳細な情報を閲覧することもできます。
カスタマイズモードによっては高度情報を記録しないものもあります。設定の詳細はMovescount.com上で確認してください。
3.5.9 エクササイズ中のコンパス表示エクササイズモード中にコンパス機能を ONにすると、エクササイズモードの画面表示の最後にコンパス画面が追加されます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Compass」に切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
コンパスモードを終了するには、「ACTIVATE」から「End
compass」を選択してください。
50
3.5.10 インターバルタイマーMovescount.com 上でカスタムモード（種目）を編集することで、インターバルタイマー機能を追加し、画面に表示することができます。
インターバルタイマーで設定できる項目 ● インターバルタイプ（HIGH /LOW インターバル） ● 時間計測もしくは距離の選択 ● 反復回数（最大 99回）
インターバルタイマーは、設定した時間に向けてカウントダウンを繰り返す機能です。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
Hold toenter
options2s
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
ACTIVATE[...............]
[...............]
51
3 Start Stop（右上）ボタンを押して、「Interval」に切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
Interval ti...[...............]
[...............]
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。インターバルタイマーが有効になると、画面上に （インターバルタイマーアイコン）が表示されます。
Intervaltimer
On
52
3.5.11 インターバルワークアウトMovescountアプリのワークアウトプランナーで作成したワークアウト（エクササイズ）を Suunto Ambit3 Runに転送して、インターバルワークアウトを行なうことができます。
ワークアウトプランナーの利用には、Wi-Fiもしくは携帯電話のモバイルデータ通信によるインターネット接続が必要です。尚、モバイルデータ通信での接続では、ご契約プランによってはパケット通信料がかかりますのでご注意ください。
インターバルワークアウトは目的やニーズに応じて、自由に設定することができます。各インターバルごとに、種類と継続時間、目標を設定できます。また、インターバルに任意のテキストを追加して、画面に表示させることもできます。
Movescountアプリで作成したワークアウトを Suunto Ambit3
Runに同期させると、エクササイズモードのオプションメニューの項目として選択可能になります。
インターバルワークアウトを開始するには：
1 エクササイズモードで NEXT（右中）ボタンを長押ししてオプションメニューを表示させます。
2 NEXT（右中）ボタンを押して、「WORKOUT」を選択します。
3 LIGHT LOCK（右下）ボタンあるいは START STOP（右上）ボタンでワークアウトを選び、NEXT（右中）ボタンで決定します。
53
4 START STOP（右上）ボタンを押して、エクササイズの記録を開始します。エクササイズの記録が始まるとワークアウトも自動的にスタートし、選択したエクササイズモードの最後にインターバル画面が表示されます。
5 ワークアウトを終了するには、最後まで完了するか、エクササイズの記録を停止、あるいはオプションメニューから「END WORKOUT」を選択します。
ワークアウト中は、インターバル画面上に以下の図のようなグラフ形式のガイダンスがリアルタイムで表示されます。
0.5 km
4’35 /km
グラフの上には設定目標に応じた現在の測定値が表示されます。例えば、「インターバル速度の上限下限」を選択した場合は、この値は「現在の速度」が表示されます。
グラフの下にはインターバル終了までの残り時間、距離、あるいはカロリーが表示されます。もし各インターバルへの移動をラップ設定（BACK LAPボタンを押すと次のインターバルへ移動する）しているときには、ここは各インターバルの累積時間になります。
グラフそのものは、インターバルの全体像と現在どこまで来ているかを示します。グラフの上下はインターバルの上限と下限、
54
左右は開始と終了を表しています。またグラフ内に引かれた線はインターバルの限界に対する相対的な努力量を表します。
次のインターバルが始まると、次のインターバルステップの概要が表示されます。
音声ガイダンススマートフォンを Suunto Ambit3 Runにペアリングしていると、インターバルワークアウト中に音声ガイダンスを聴くことができます。Suunto Movescoutアプリと Bluetoothで接続し作動させると、設定している言語でガイダンスを受けることができます。
ガイダンスは以下の内容となります。 ● • インターバルの上限下限を超えたときの通知 ● • 新しいインターバルの開始 ● • インターバル限界の注意 ● • インターバル終了が間近になったときの通知
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3.5.12 Autopause（オートポーズ機能）オートポーズ機能は、時速 2km 以下に速度が下がったときに自動的に計測を停止し、時速 3km 以上になった時に再度計測を開始する機能です。オートポーズ中はタイム計測が一時停止しますが、ラップは増えません。
オートポーズ機能は、ラップ間の平均を計測するときなどに効果的です。
オートポーズ機能の ON/OFF はMovescount.com 上でのカスタムモード編集のほかに、本機上でも切り替えることができます。
オートポーズのON/OFF
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 Start Stop（右上）ボタンを押して、「Autopause」に切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
56
3.5.13 Autoscroll（オートスクロール）Autoscroll（オートスクロール）は、エクササイズ中の画面表示を任意の秒数で自動的に切り替える機能です。
オートスクロールの ON/OFF はMovescount.com 上でのカスタムモード編集のほかに、本機上でも切り替えることができます。
オートスクロールのON/OFF
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します
2 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTIVATE」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 Start Stop（右上）ボタンを押して、「Autoscroll」に切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して ON/OFF を切り替えます。
57
3.6 FUSEDSPEEDTM（ヒューズドスピード）FusedSpeedTM とは GPS 測定と加速度センサーによる測定を組み合わせて、より正確にランニングスピードを測定するための方式です。GPS 信号が不安定な場合でも、加速度センサーから得られる情報を基に速度を計測 /補正します。
FusedSpeedGPS
km/h
sec 30 60 90 120
6
10
8
12
FusedSpeedTM は、ランニングやトレイルランニングなど速度変化が重要なエクササイズの計測時にその効果を発揮します。街中や森林の中など一時的に GPS 信号が途切れる状況でも、安定して速度を計測表示することができます。
FusedSpeedGPS
sec 30 60 90 120
km/h
6
10
8
12
58
FusedSpeedTM は、ランニングなどの腕の振りがあるエクササイズ向けの機能です。腕の振りがないエクササイズに使用すると、精度が低下する場合があります。
FusedSpeedTM を使用してエクササイズをしているとき、腕を身体の前に出して静止させると、腕の振り補正が過剰に反応し、精度が低下する場合があります。速度を確認する場合は、瞬時に確認し、腕を静止する時間を短くすることでより正確に速度を測定することができます。
GPS 信号の受信間隔が 60 秒であったり、受信環境が悪かったりする場合は、FusedSpeedTM が機能していても距離や速度の誤差が大きくなることがあります。
59
3.7 GPS Navigation（GPSナビゲーション）Suunto Ambit3 Runは GPS（Global Positioning System： 全地球測位システム）を使用し、人工衛星から発信される電波を受信することで現在位置を測定することができます。
3.7.1 GPS 信号の受信Suunto Ambit3 Runの GPS 機能は、ロケーションの確認やエクササイズで距離や速度を計測するときに自動的に起動します。
初めて GPS を起動したとき、あるいは長い間 GPS を使用していなかった場合、GPS の測定が安定するまでに時間がかかることがあります。
トラブルシューティング：GPS 信号を受信できない。 ●GPS の起動時間が長い場合には、屋外など上空が開けた環境で、本機画面下部のノーズ部分を空に向け安定させると、受信開始が早まります。
●建物内や水中では GPS 信号を受信することができないため、正しく表示されない場合があります。また、屋外であっても、周りがビルに囲まれていたり、天候の状態が悪かったりすると、GPS 信号が正常に受信できない場合があります。
●天候や環境が整っているにもかかわらず GPSが正しく機能していない場合には、GPS reset（リセット）をしてください。詳細は、P.102の「4.1 サービスメニュー（ファクトリーモード）」をご覧ください。
60
3.7.2 GPS グリッドとポジションフォーマットGPS グリッドとは、座標を規定する地図上に描かれたラインのことです。初期状態では、世界測地系である『WGS84 Hd.d 』゚が設定されています。Suunto Ambit3 Runは、一般的な緯度 /
経度に加え、以下のポジションフォーマットおよびローカルグリッド（測地系）に対応しています（GPS グリッドおよび表示形式の変更は、P.98の「4 各種設定の変更」をご覧ください）。
● 緯度 / 経度系（3パターン）WGS84 Hd.d ゚（度と 10 進法）WGS84 Hd m゚.m ’（度 /分と、分の小数点以下は 10 進法）WGS84 Hd m゚ ’ s.s （度 /分 /秒と、秒の小数点以下は 10 進法）
● UTM（ユニバーサル横メルカトル図法） ● MGRS（Military Grid Reference System）
Suunto Ambit3 Runはさらに、以下のローカルグリッドにも対応しています。
● British (BNG) ● Finnish (ETRS-TM35FIN) ● Finnish (KKJ) ● Irish (IG) ● Swedish (RT90) ● Swiss (CH1903) ● UTM NAD27 Alaska ● UTM NAD27 Conus ● UTM NAD83 ● NZTM2000 (New Zealand)
選択するグリッドによっては、対応する国や地域以外では表示されない場合があります。
61
3.7.3 GPS 信号の受信間隔（精度）と電力消費GPS信号の受信間隔が短いほど計測精度は高まります。一方で、その分電力消費が多くなります。長時間の計測を行なう場合は、Movescount.comもしくはMovescountアプリで設定を変更し、GPS信号の受信間隔を長くする必要があります。
● Best：1秒間隔 （最大 10時間） ●Good：5秒間隔 （最大 15時間 ） ●OK：60秒間隔 （最大 100時間） ●Off：GPSを使用しません。（最大 200時間）
HRベルトを使用したり、バックライト、3Dコンパスなど各種機能の使用状況や、建物や障害物のある場所など、ご利用環境により計測時間は短くなります。
長時間の計測をする場合は、電力消費と合わせてメモリー容量にも注意が必要です。
最大で 100時間の計測を行なうためには、GPS記録間隔を 60
秒もしくは Offにするとともに、高度情報や速度などの記録間隔も 10秒間隔に変更しないと、計測の途中でメモリーがフルになり、正しく情報が保存されない場合があります。
3.7.4 現在位置（Location）の測定Suunto Ambit3 Runは GPS 機能を利用して、現在位置の緯度および経度を測定することができます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタンを押します。
62
3 「Location」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。4 「Current」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。5 本機がGPS 信号の受信を開始します。受信が完了すると画
面に「GPS found」と表示され、現在位置の情報が表示されます。
6 BACK LAP（左上）ボタンを何度か押して前画面に戻るか、NEXT（右中）ボタンを長押しして、初期画面に戻ります。
3.8 POI（Points of Interest）POI（Points of Interest）とは、Suunto Ambit3 Run内に保存された特定の場所のことをいいます。Suunto Ambit3 Run
は、現在位置や特定の場所を POI として登録することができます。これにより、TIMEモードやエクササイズモードで登録した POI へのナビゲーションを開始することができます。
Suunto Ambit3 Runには、ルート登録（P.71の「3.10.1 ルートの追加」をご覧ください）のウェイポイントと合わせて、最大 100箇所の POI を登録することができます。つまり、ルート登録で 60 箇所のウェイポイントを登録した場合、POI としては、あと 40 箇所を登録できることになります。
3.8.1 手動によるPOI 登録現在位置や任意のロケーションを POIとして登録することができます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
63
2 「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 「Location」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。4 現在位置を計測するには「Current」を選択し、NEXT（右
中）ボタンを押します。本機が GPS 信号の受信を開始し、受信が完了すると画面に「GPS found」と表示され、現在位置の情報が表示されます。 START STOP（右上）ボタンを押して、現在位置の POI 登録を開始します。任意の地点を登録するには、「Define」を選択し、NEXT
（右中）ボタンを押し、任意の緯度に変更して、NEXT（右中）ボタンを押します。続いて、任意の経度に変更して、再度 NEXT（右中）ボタンを押します。
5 登録する現在位置に合ったアイコンを選択します。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押して決定します。
6 登録する現在位置に合った名前を選択します。項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押して決定します。
7 START STOP（右上）ボタンを押して、現在位置の POI 登録を完了します。
Movescount.com を使用することで、地図上からの POI 登録や、既存の POI の名前の変更もできます（アルファベットと数字のみ使用可能）。
64
3.8.2 POI へのナビゲーションSuunto Ambit3 Runは GPS 機能を使い、POI として登録されている場所への方角と直線距離を表示します。
このナビゲーション機能は、エクササイズ中でも使用することができます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 「POIs（Points of interest）」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。画面に本機内に登録されている POI の数と空き容量が表示されます。
4 POI は、タイプ別にグループ分けされています。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、使用したい POI の含まれるタイプを選び、NEXT
（右中）ボタンを押します。5 選択した POI タイプに含まれる POI の一覧が表示されま
す。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、使用したい POI を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
6 「Navigate」を選択し、NEXT（ 右中） ボタンを押します。もし本機が正しく北を感知できない場合は、コンパスの較正（Calibration）が必要となります。詳細は、P.24の「3.2.1 Calibration（コンパスの較正）」をご覧ください。コンパスが起動すると、本機が GPS 信号の受信を開始します。受信が完了すると画面に「GPS found」と表示されます。
65
7 選択した POI に向けてのナビゲーションが開始されます。ナビゲーション画面では、以下の情報が表示されます。
● POI の方向表示（矢印） ● POI への直線距離 ● POI の名前、POI への方向のズレ（度）もしくは現在向いている方角（8 方位）
8 目的地に到着するとアラーム音が鳴り、到着を知らせます。1. 2. 3.
4. 5.
NAVIGATION[...............]
[...............]
NAVIGATION
POIs (Poin...[...............]
[...............]
1 POIs99 free Building 01
6. 7.
Navigate[...............]
[...............]
Building 01dst 100m At destination
Building 1
Tuesday
20.9
16:30
時速 4km以下で移動しているとき POI（ルートナビゲーション時は次のウェイポイント）の方角はコンパスベースで計測されます。時速 4km以上で移動しているときは、GPSベースで計測されます。
66
3.8.3 POI の削除登録した POI は Suunto Ambit3 Runから削除することができます。
その POI がMovescount.com に同期されている場合、Suunto
Ambit3 Run上では表示されなくなりますが、Movescount.
com には登録は残ります。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 「POIs (Points of interest)」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。画面に本機内に登録されている POI の数と空き容量が表示されます。
4 POI は、タイプ別にグループ分けされています。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、使用したい POI の含まれるタイプを選び、NEXT
（右中）ボタンを押します。
5 選択した POI タイプに含まれる POI の一覧が表示されます。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、削除したい POI を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
6 「Delete」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。7 START STOP（右上）ボタンを押して、削除を完了します。
削除をしない場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。
67
3.9 Recovery（リカバリー）Suunto Ambit3 Runはトレーニング後に体力が元に戻るまでに必要な時間を表示する「リカバリータイムと、現在の回復状態を知ることができる「リカバリーステータス」を表示します。
3.9.1 リカバリータイムリカバリータイムは、トレーニングの後にどの程度の休息時間が必要かを表示する機能で、記録した全てのエクササイズ（Move）が蓄積されて計算されます。また、新たにエクササイズを追加した場合でも、前回までのリカバリータイムに追加されるかたちで表記されます。尚、リカバリータイムの総数は、アクティビティモニタリングディスプレイでご覧いただくことが可能です。
リカバリータイムはあくまで推定値のため、病気や体調不良、その他の要因により身体の回復は遅くなる場合があります。
3.9.2 リカバリーステータスリカバリーステータスは自律神経系のストレス量を計測することでトレーニングを最適化し、予期せぬ怪我を防ぐことができる機能です。リカバリーステータスを調べるには、クイックリカバリーテスト、もしくはスリープリカバリーテストを実施することで計測され、テストを行った結果、パーセンテージで表示されます。
68
結果81-100 現在の体調であれば、かなり強い強度のトレーニング
が可能51-80 現在の体調であれば、強い強度のトレーニングが可能21-50 現在の体調であれば、軽めのトレーニングなら実施可
能0-20 体調の回復が必要
リカバリーテストには Bluetooth Smart対応の心拍ベルトが必要です。
数日連続して測定した時、結果が 50％未満だった場合は体調の回復を目指してください。
キャリブレーションテスト（調整）スリープリカバリーテストとクイックリカバリーテストを実施する前に、より正確なテスト結果を得るために行う作業です。心拍ベルトを胸部に装着した状態で実施してください。キャリブレーションテストを行うことでお手元の Suunto Ambit3
Runが心拍変動に合わせて推定のリカバリーステータスのスケールを調整します。キャリブレーション後にログブックを確認すると最新のテスト結果が表示されます。このキャリブレーションは 12時間以上間隔を空け、リカバリータイムの残り時間がなく、自身が完全に回復していると認識し、病気などがない時に実施してください。
69
3.9.3 Quick recovery test （クイックリカバリーテスト）現在の体力の回復状態を測定し、表示します。より正確なステータスを計測したい場合はスリープリカバリーテストを実施してください。
1 スントスマートベルト（心拍ベルト）を装着し、センサー部分がしっかり湿っているか確認します。
2 横になり静かな環境でリラックスします。3 START STOP（右上）ボタンを押し、START STOP（右上）ボ
タンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「RECOVERY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 次に「QUICK TEST」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
5 テストが完了するまで待ちます。
Relax02’52
6 テストが完了したら、NEXT（右中）ボタンと BACK LAP（左上）で結果をスクロールし確認できます。
Recovered75%
Lowest HR48
＊ テストによって計測された最低心拍数がMovescount.comに登録されている最低心拍数を下回る場合は、次回Movescount.comと同期する時に更新されます。
70
このテスト結果は蓄積したリカバリータイムに影響しません。
テストは起床後、午前中の実施をお勧めします。
3.9.4 Sleep recovery test (スリープリカバリーテスト)スリープリカバリーテストは、睡眠時の体力回復状況を計測します。
1 スントスマートベルトを装着し、センサー部分がしっかり湿っているか確認します。
2 START STOP（右上）ボタンを押し、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「RECOVERY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 次に「SLEEP TEST」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 テストを完了したい時は、BACK LAP（左上）ボタンを押してください。
5 起床したら START STOP（右上）ボタンか NEXT（右中）ボタンでテストを終了します。
6 テストが完了したら、NEXT（右中）ボタンと BACK LAP（左上）で結果をスクロールし確認できます。
duration
7:45test Fully
recovered
85%Lowest HR
44
71
テスト結果を確認するには、良好な心拍数データが少なくとも2時間は必要です。
蓄積したリカバリータイムには影響を与えません。
3.10 Route navigation（ルートナビゲーション）3.10.1 ルートの追加ルートはMovescount.com 上で作成することができます。また、他のユーザーが作成しMovescount.com 上で公開しているルートを本機にインポートすることもできます。
加えて、本機を使って記録したルートをMovescount.com にアップロードすることもできます（ルートの記録は、P.48の「3.5.6 軌跡の記録」をご覧ください）。
1 下記の URL にアクセスし、ログインします。www.movescount.com
説明に従い「プラン＆クリエイト（PLAN&CREATE）」から「ルート（ROUTE）」を選び、既存のルートを登録するか、「ルートプランナー（ROUTE PLANNER）」からルートの新規作成を行ないます。
2 転送用ソフトウェア「Moveslink2」を起動し、PC と本機を USB ケーブルで接続し、同期させると、選択したルートが自動的に本機に転送されます。
Suunto Ambit3 Runにルートを転送するときは、Movescount.
com内の「ギア」にて使用するルートが選択されていることを確認してください。
72
3.10.2 ルートナビゲーションSuunto Ambit3 Runは、Movescount.com から転送したルートを選択し、目的地までのルート案内（ナビゲーション）をすることができます。
ナビゲーション機能は、エクササイズ中でも使用することができます。
1 エクササイズモード中に NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」が表示された状態で、NEXT（右中）ボタンを押します。
1. 2.
NAVIGATION[...............]
[...............]Tuesday
20.9
16:30
3 「Routes」（ルート）を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。画面に本機内に登録されているルートの数が表示され、その後保存されているルートのリストが表示されます。
NAVIGATION
Routes[...............]
[...............]
1 routes
73
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、使用したいルートを選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
5 選択したルートに登録されているウェイポイント（中間地点）がリスト表示されます。START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、スタート地点として使用したいウェイポイントを選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
Route01 (3..
Routes Route01
BEGINEND
WP01
4. 5.
6 「Navigate」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
NavigateView
74
7 表示されるウェイポイントのリストのうち、道中のウェイポイントを選択した場合、順路の方向を選択できます。「Forwards」（順送り）の場合は、START STOP（右上）ボタンを押してください。「Backwards」（逆送り）の場合は、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押してください。リストの先頭のウェイポイントを選んだ場合は自動的に順送りとなります。また、リストの最後のウェイポイントを選んだ場合は自動的に逆送りとなります。
DirectionBackwards
Forwards
8 もし本機が正しく北を感知できない場合は、コンパスの較正（Calibration）が必要となります。詳細は、P.24の「3.2.1 Calibration（コンパスの較正）」をご覧ください。コンパスが起動すると、本機が GPS 信号の受信を開始します。受信が完了すると画面に「GPS found」と表示されます。
9 最初のウェイポイントへのナビゲーションを開始します。ウェイポイントに到着するとアラームが鳴り、自動的に次のウェイポイントへのナビゲーションを開始します。
8.
GPSFound
9.
75
10 エクササイズモードの画面表示の最後にナビゲーション画面が追加されます。
Distance Speed Heart rate 273˚NW
ナビゲーションを終了するには、エクササイズオプション内の「NAVIGATION」から「End navigation」を選択してください。
11 最後のウェイポイントに近づくと目的地に到着したことを知らせます。
ApproachingBEGIN
Continue toWP01
At destinationEND
Routeの代わりに Logbookを選択すると、本機内に保存されている記録を使用してルートを表示することもできます。
76
ウェイポイントのスキップ
ルート中のウェイポイントを任意でスキップすることができます。
1 ナビゲーション機能を使用中に、NEXT（右中）ボタンを長押しし、設定メニューを表示します。
2 START STOP（右上）ボタンを押して、「NAVIGATION」まで項目をスクロールし、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、「Skip waypoint」を選び、NEXT（右中）ボタンを押すと、現在選択されているウェイポイントをスキップし、次のウェイポイントへのナビゲーションを開始します。
1. 2. 3.
NAVIGATION[...............]
[...............]
NAVIGATION
Skip wayp...[...............]
[...............]BEGINdst 100m
3.10.3 ナビゲーション中の画面表示ナビゲーション機能を使用中に、VIEW（左下）ボタンを押すと、画面表示を切り替えることができます。
WP01dst 200m
1. 2. 3.
77
フルトラックビューおよびズームインビュー
現在位置および本機の 12 時方向 次のウェイポイント ルートのスタート地点 /ゴール地点 ルートに近いウェイポイント スケール表示
フルトラックビューでは、画面上の 12 時方向が常に北となります。
ウェイポイントナビゲーションビュー
次のウェイポイントの方角
次のウェイポイントへの直線距離
次のウェイポイントの名前
dst 200mWP01
(1)
dst 200m(2)
WP01(3)
3.10.4 ルートの削除ルートの削除はMovescount.com にて行ないます。
1 下記のURL にアクセスし、説明に従いルートの削除を行ないます。www.movescount.com
2 Suunto Ambit3 Runと PC を USB ケーブルで接続し同期させると、自動的にルート登録が更新され、Movescount.
com上で削除したルートが本機から削除されます。
78
3.11 Running performance level（ランニングパフォーマンスレベル）
ランニングパフォーマンスレベルとは、理想的なランニングを行うための指標となる数値を提案する機能で、数値が高ければ高いほどパフォーマンスが高いことになります。自身の「基本運動能力」と「ランニング効率」を組み合わせて計測し、過去のデータと組み合わせて数値とグラフで表示されます。
Physical fitness（基本運動能力）ランニングパフォーマンスレベルを計測、表示する際に必要となるデータで、VO2max（最大酸素摂取量）の推計値とエアロビクスフィットネス、持久運動能力の世界規準データを利用して算出されます。パフォーマンスレベルの数値は以下を参照して下さい。4を標準として数字が大きくなるほどパフォーマンスレベルが高いことを示しています。■男性
年齢最低 標準 最高
1 2 3 4 5 6 7
20–24 <32 32–37 38–43 44–50 51–56 57–62 >6225–29 <31 31–35 36–42 43–48 49–53 54–59 >5930–34 <29 29–34 35–40 41–45 46–51 52–56 >5635–39 <28 28–32 33–38 39–43 44–48 49–54 >5440–44 <26 26–31 32–35 36–41 42–46 47–51 >5145–49 <25 25–29 30–34 35–39 40–43 44–48 >4850–54 <24 24–27 28–32 33–36 37–41 42–46 >4655–59 <22 22–26 27–30 31–34 35–39 40–43 >4360–65 <21 21–24 25–28 29–32 33–36 37–40 >40
HR Bel
79
■女性
年齢 最低 標準 最高1 2 3 4 5 6 7
20–24 <27 27–31 32–36 37–41 42–46 47–51 >51
25–29 <26 26–30 31–35 36–40 41–44 45–49 >49
30–34 <25 25–29 30–33 34–37 38–42 43–46 >46
35–39 <24 24–27 28–31 32–35 36–40 41–44 >44
40–44 <22 22–25 26–29 30–33 34–37 38–41 >41
45–49 <21 21–23 24–27 28–31 32–35 36–38 >38
50–54 <19 19–22 23–25 26–29 30–32 33–36 >36
55–59 <18 18–20 21–23 24–27 28–30 31–33 >33
60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
Running efficiency（ランニング効率）ランニング中のピッチやストライド、腕の振りなどを計測し、理想的なランニング効率を計測します。
ランニングパフォーマンスレベルをエクササイズ中に表示させるSuunto Ambit3 Runはリアルタイムでランニングパフォーマンスレベルを表示します。エクササイズモード時にグラフ表示が可能です。ランニングパフォーマンスレベルは、Movescount.
comのギア設定から、エクササイズ時のディスプレイ設定で表示させることができます。以下のグラフは 4つのポイントを表示しています。
5.35 km
diff +3%
3.
2.
1.
4.
HR Belt
80
1 基準線：心拍数を安定させるために地形などの外的変数を補正するための規準となる線です。
2 リアルタイムレベル：現在のランニングにおけるリアルタイムのパフォーマンスレベルを表示します。
3 リアルタイムの誤差：現在のランニングにおける基準線と現在のランニングパフォーマンスの誤差を表示します。
4 距離：現在までの総距離を表示します。
ランニングパフォーマンスレベルをエクササイズ後に表示させるにはランニング後のログサマリーで、ランニングパフォーマンスの平均と、過去のランニングを基準に算出した現在のパフォーマンスレベルを確認できます。更に NEXT（右中）ボタンを押すことで、30日間のトレンドを見ることができます。また、アクティビティモニタリングディスプレイでも表示可能です。
48 -> 54
Running
54Running
+2%diff avg
一日に複数回ランニングした時、30日間のトレンドはその日のベストのパフォーマンスで記録されます。
表示されたデータのチェック始めたばかりの頃のランニングデータや、久しぶりに走ったときのデータなどは、パフォーマンスレベルが非常に低くなる場合があります。これは基本運動能力が低いためで、ランニングを重ねることで次第に基本運動能力とランニング技術は改善
81
し、パフォーマンスレベルは増加します。なお、ランニングパフォーマンスレベルは以下のようにグラフで表示されます。グラフ 1は基準線の上をきれいに記録している良好なパフォーマンス例で、グラフ 2はオーバートレーニング等の理由で基準線を下回ってしまった悪いパフォーマンス例、そしてグラフ 3はランニングの後半において体力の消耗などによりパフォーマンスが低下し疲労があることを示しているグラフです。
1. 2. 3.
leve
l %
km/mi
leve
l %
km/mi
leve
l %
km/mi
3.12 エクササイズ中のスタート地点へのナビゲーション（Find back 機能）
Suunto Ambit3 Runは、GPS 信号を受信してスタートしたエクササイズについて、スタート地点を自動的に記録し、エクササイズ中にスタート地点へのナビゲーションを行なうことができます。
1 エクササイズ記録中に、NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Find back」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。
エクササイズモードの画面表示の最後にナビゲーション画面が追加されます。
82
3.13 エクササイズ中のスタート地点へのルート表示（Track back 機能）
Suunto Ambit3 Runは、GPS 情報を記録しながら行なっているエクササイズについて、これまでの軌跡を一時的にルート登録として画面上に表示することができます。
1 エクササイズ記録中に、NEXT（右中）ボタンを長押しし、エクササイズオプションを表示します。
2 「NAVIGATION」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、「Track back」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。これまでの軌跡が画面上にルートとして表示されます。
3.14 Memory left indicator（メモリー容量表示）Suunto Ambit3 Runは計測したデータ（ログ）を蓄積し、内部容量を超えてデータが蓄積すると、古いデータから消去されていきます。まだMovescount.comへ転送していないデータが内部容量の 50％を超えている状態でログブックを閲覧すると、現在の使用容量（％）が表示されます。大切なデータが上書き消去されてしまわないように、ご注意ください。
Sync yourMoves
Memory used75%
83
3.15 Movescount3.15.1 Movescount.com への接続Movescount.com は、スント社が運営するスポーツコミュニティサイトです。お持ちの Suunto 機器を使い、日々のトレーニング記録の管理や分析、Suunto Ambit3 Runの各種設定変更やソフトウェアのアップデートを行なうことができます。
Movescount.com への接続には、インターネット接続ができる PC と転送ソフトウェアMoveslink2 が必要となります。
Moveslink2 をインストールする時は、付属の USB ケーブルをPC に差し込まないでください。USB 接続の認識が正しく行なわれない場合があります。
Moveslink2 のインストール方法
1 下記の URL から、Moveslink2 の最新版をダウンロードします。www.movescount.com/moveslink
Moveslink2 は、下記の OS に対応しています。 ●Windows XP/Vista/7/8 ●Mac OSX version 10.6 以降
Moveslink2 は、使用する OS や Suunto 製品によって対応する種類が異なります。必ず Suunto Ambit3 Runに対応するものをインストールしてください。
2 ダウンロードしたファイルをインストールします。画面の指示に従い、インストールを完了してください。
84
Moveslink2 が正常にインストールされると、自動的に起動し、Moveslink2アイコンが PCの画面上に表示されます。
転送用ソフトウェアMoveslink2 は、日本語表示に設定変更できます。
Moveslink2 が正しくインストールされ、起動すると画面上にアイコンが表示されます。PC の設定によっては、アイコンが隠れている場合があります。
Movescount.com への会員登録Movescount.com にエクササイズの記録を保存するには、会員登録（無料）を行なう必要があります。下記の URL にアクセスし、画面の指示に従って会員登録（アカウント作成）を行なってください。
http://www.movescount.com
85
Movescount.com は日本語表示にも対応しています。言語選択で『日本語』を選択してください。
初めて Suunto Ambit3 Run をMovescount.com に接続すると、データを保存するアカウント先（メールアドレス）の入力を求められます。次にMovescount.com にログインし、「接続」>「アプリケーション」から Suunto Ambit3 Runによる接続の許可を行なってください。その後、Moveslink2 にて同期（Synchronise Settings and Moves to Movescount）をクリックすると、本機の設定を含むすべての情報がMovescount.
com に転送されます。次回以降 Suunto Ambit3 Run をMovescount.com のアカウントに接続すると、Movescount.
com 上で行なった各種設定の変更が Suunto Ambit3 Run に同期されます。
3.15.2 Suunto Ambit3 Run のソフトウェアアップデート
Movescount.com に接続することで、お使いの Suunto Ambit3
Run のソフトウェアが自動的にアップデートされます。
ソフトウェアが自動アップデートされるとき、Suunto
Ambit3 Run内に保存されていたエクササイズログは自動的にMovescount.com に転送され、Suunto Ambit3 Run本体からは削除されます。
1 下記のURL から、Moveslink2 の最新版をダウンロードし、使用する PC にインストールしてください。
www.movescount.com/moveslink
86
2 専用の USB ケーブルを使用して、Moveslink2 の最新版がインストールされている PCと Suunto Ambit3 Run を接続すると、Moveslink2 が自動的にソフトウェアのバージョンを確認します。Suunto Ambit3 Run の最新版ソフトウェアが利用できる場合には、自動的にソフトウェアのアップデートが行なわれます。
Movescount.com や本機のソフトウェアアップデートにより、各種設定が初期状態に戻る場合があります。アップデート後は使用する機能の設定を確認してからご使用ください。
アップデートやデータ転送中は、画面の表示に注意し、通信の途中でケーブルがはずれないようにご注意ください。データが正しく転送されず、故障の原因となる場合があります。
ソフトウェアアップデートが途中で終了した場合や、機能に不具合が生じた場合は、手動でのソフトウェアの強制アップデートをお試しください。任意でアップデートする場合は、Suunto Ambit3 Run を PC に接続し、PC のタスクバー上で『ファームウェア更新の強制（Force firmware update）』を選択してください。
Movescount.com に会員登録をしなくても、Moveslink2 を使って Suunto Ambit3 Run のソフトウェアのアップデートを行なうことができます。しかし、Movescount.com を使うことで、Suunto Ambit3 Runの機能設定の変更やエクササイズの記録、GPS情報などをWEB 上で確認することが可能になります。本機の性能を最大限に活用するためにも、ぜひMovescount.com に会員登録いただき、より充実したアウトドアアクティビティにお役立てください。
87
3.15.3 Movescount.com でのカスタムモード編集Suunto Ambit3 Run には、初期設定として数種類のカスタムモード（種目）が登録されています。Movescount.com に接続し、設定を変更することで、既存のカスタムモードを編集し、オリジナルのカスタムモードを作成することができます。
Movescount.com 上では、任意のカスタムモードを設定することができます。エクササイズの名前、使用する POD、GPS 信号の受信頻度、オートラップ距離等の設定の他、エクササイズ中の画面表示項目も変更できます。
Suunto Ambit3 Run 本機には、Movescount.com で作成した最大 10 種類のカスタムモードを登録することができますが、エクササイズ時に選択できるのはその中の 1 種類のみとなります。
Movescount.com 上でカスタムモードの設定変更を行なう際は、ご使用のブラウザソフトが最新であるかをご確認ください。たとえば、Internet Explorer 8 の場合、エラーが生じ正しく保存されない場合があります。エラーが生じる場合は、別のブラウザソフトをお試しください。
88
3.15.4 Training program（トレーニングプログラム）Movescount.com上で設定したトレーニングプログラムをSuunto Ambit3 Runに登録し、日々のトレーニングの目安として活用することができます。トレーニングプログラムは自分用に新規作成することも、他のユーザーが作成し公開しているプログラムを登録することもできます。
トレーニングプログラムは必ず自分に合ったものをご使用ください。日ごろの運動習慣や目的に合わないプログラムを使うと、思わぬケガをすることがありますので、充分に注意し、不明点がある場合は、事前に医師等に相談してください。
1 Movescount.comにログインし、MYMOVE＞MOVEプラン、または、プラン＆クリエイト＞トレーニングプログラムプランナーを選択し、オリジナルのトレーニングプランを作成し保存します。既存のトレーニングプランを使用する場合は、プラン＆クリエイト＞トレーニングプログラムを選択し、自分に合ったプログラムを選択して、自分用のプログラムとして保存します。
Movescount.com内の構成はウェブサイトのリニューアルにより変更となる場合があります。詳細はウェブサイト内の説明に従って操作してください。
2 Suunto Ambit3 RunをMovescount.comに同期し、プログラムを本機に転送します。
3 トレーニング日や運動強度などのガイダンスが Suunto Ambit3 Runに表示されます。また、運動中もプランに沿った適切な心拍数になるようにガイダンスが表示されます。
89
プログラムを使用したエクササイズの開始方法
1 その日にトレーニングがプランされている場合、TIMEモードの状態から NEXT（右中）ボタンを押すと、運動強度や目安などのプラン内容が表示されます。
2 もしその日に複数のプランが設定されている場合は、VIEWボタンを押すと２つ目以降のプラン内容を表示できます。
30 km240 min
Today 2/2
75 minRunning
Today 1/2
3 START STOP（右上）ボタンを押すとプログラムを使用したエクササイズを開始することができます。エクササイズを開始しない場合は、NEXT（右中）ボタンを押すと TIME
モードに戻ります。
プログラムを使用したエクササイズ中は、画面に心拍数やスピードのガイダンスが表示されます。
79bpm 189bpm
また、トレーニングの達成度が 50％もしくは 100％に達すると画面にそのことが表示されます。
90
その日にトレーニングプランがない場合もしくは、その日のプランを終了した場合は、次のトレーニング日（曜日）が表示されます。次のトレーニング日が１週間以上先の場合は、日付が表示されます。
15 km75 min
13.10
35 minRunning
Friday
3.15.5 Suunto Apps（スント アプリ）Suunto Apps を Suunto Ambit3 Run にダウンロードすることで、ユニークな情報の表示や計測を行なうことができます。Movescount.com 内 App Zone にて、ご希望の App を選択し、本機にダウンロードしてください。また、Suunto App
Designerでは、自分オリジナルの App を作成することもできます。
1 Movescount.com 内の App Zone にて、欲しい App を検索し、自分のアカウントに保存します。
2 Movescount.com内の Suunto Ambit3 Runのカスタムモード設定画面にて、保存した App を画面に組み込み保存します。
3 Suunto Ambit3 Runを専用USB ケーブルで PC に接続し、設定を本機に反映させます。
4 登録したカスタムモードでエクササイズを開始すると、登録した画面に App の計測内容が表示されます。
91
1 つのカスタムモードに、最大 5 種類の App を登録することができます。
Movescount.com内の構成はウェブサイトのリニューアルにより変更となる場合があります。詳細はウェブサイト内の説明に従って操作してください。
3.16 Movescount アプリ（スマートフォン用アプリ）Suunto Movescountアプリをスマートフォンにダウンロードし、Suunto Ambit3 Runとペア設定することで、より使いやすく、スマートフォンならではの機能を拡張することができます。
たとえば、スマートフォンに計測された情報を表示したり、計測したログをスマートフォン経由でMovescount.comへアップロードしたりできます。
機能は順次追加されていきますので、詳細は下記 URLをご覧ください。
http://www.suunto.com/ja-JP/support/Movescount-Mobile-
App-container-page/Suunto-Movescount-App/
Suunto Movescount アプリが対応するデバイスは、 iPad（第3世代以降）/ iPad mini / iPad Air / iPhone 4s / iPhone 5 /
iPhone 5c / iPhone 5s / iPhone 6 / iPod touch（ 第5世代）です。2015年 4月より Android OS（Lollipop5.0、Jelly Bean4.3、Kitkat4.4）にも対応する予定です（2015年 3月現在）。 ※ iPhone 及び iPadは、Apple Inc. の登録商標です。※ Androidは、Google Inc. の登録商標です。
92
Movescount アプリとのペア設定方法
1 対応するスマートデバイスのアプリストアから、Suunto Movescountアプリをダウンロードします。
2 対応するデバイスの Bluetooth接続を ONにし、Suunto Movescountアプリを起動します。
3 Suunto Ambit3 Runが TIMEモードであることを確認し、NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示します。PAIR＞Mobile Appを選択し、NEXT（右中）ボタンで決定します。
4 Suunto Ambit3 Runの画面上にパスキー（6桁の数字）が表示されますので、その文字を対応デバイスに入力し、PAIRをタップします。
Suunto Ambit3 Runの基本設定は本機単体でも行なうことができます。
Movescount.comとの同期やデータ通信をスマートフォン経由で行なうには、対応するスマートフォンがインターネットに接続できる環境である必要があります。
また、インターネットに接続するためのプロバイダ料金および通信料は、ユーザー負担となります。
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3.16.1 セカンドディスプレイ表示Suunto Movescount アプリを使用することで、スマートフォン上に計測情報を表示することができます（セカンドディスプレイ表示）。
1 Suunto Movescountアプリをダウンロードしたスマートフォンと Suunto Ambit3 Runをペア設定します。詳細は、P.91の「3.16 Movescount アプリ（スマートフォン用アプリ）」をご覧ください。
2 Suunto Ambit3 Runでエクササイズの計測を開始します。詳細は P.42の「3.5.3 エクササイズの開始方法及び終了方法」をご覧ください。
3 スマートフォンで Suunto Movescountアプリを起動し、MOVEをタップします。
4 表示されるリストの中からAmbit3を選択し、NEXTをタップします。
5 エクササイズ中の計測情報がスマートフォン上に表示されます。エクササイズ後は通常通り終了の操作をします。
表示される情報をタップすると、表示する項目を変更できます。
94
3.16.2 Movescount アプリ経由での同期スマートフォンにダウンロードした Suunto Movescountアプリと Suunto Ambit3 Runをペア設定すると、Bluetooth接続が有効な場合に、自動的に設定やエクササイズログが同期し転送されます。データ通信をしているときは、Suunto Ambit3
Runの画面上に が点滅します。
この自動同期機能は、設定で OFFにすることができます。
1 TIME モード時に NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示します。
2 「CONNECTIVITY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 「MobileApp sync」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します。
自動同期機能が OFFの場合、手動で同期を行なうことができます。
1 デバイス上で Bluetooth接続が有効であることを確認し、Suunto Movescountアプリを起動してください。
2 TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押し、スタートメニューを表示します。
3 「MOBILEAPP」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。4 「Sync now」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
デバイスのデータ通信が有効で Suunto Movescountアプリが
95
自身の登録しているMovescountアカウントに接続されている場合、そのアカウントに設定や情報が同期されます。
もしデータ通信ができない場合は、デバイス上にデータを蓄積し、次にデータ通信が有効になったときに同期されます。
同期されていないログはアプリ上に表示されますが、その詳細を閲覧することはできません。閲覧するにはデータがMovescountアカウントに同期されている必要があります。
MOBILEAPP[...............]
[...............]Sync now
Tuesday
20.9.
16:30
2. 3. 4.
インターネットに接続するためのプロバイダ料金および通信料は、ユーザー負担となります。
96
3.16.3 Notifications （通知機能）Suunto Movescountアプリと Suunto Ambit3 Runをペア設定すると、電話やメッセージ等の通知（プッシュ通知）を本機上に表示することができます。
BrotherIncoming call
+358012345...Be careful out
there!
通知機能のON/OFF
1 TIME モード時に NEXT（右中）ボタンを長押しして、設定メニューを表示します。
2 「CONNECTIVITY」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
3 「Notifications」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。4 ON/OFF を切り替え、NEXT（右中）ボタンを押します5 NEXT（右中）ボタンを長押しして、TIMEモードに戻ります。
通知内容の確認方法
1 TIME（時間）モードで、START STOP（右上）ボタンを押し、スタートメニューを表示します。
2 「MOBILEAPP」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 「NOTIFICATIONS」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押し
ます。
97
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すと保存されている通知を最大 10個まで閲覧できます。デバイスの通知を削除すると、Suunto Ambit3
Run内からも削除されます。また、1日以上経過した通知は表示されません。
98
4 各種設定の変更Suunto Ambit3 Run の基本設定は下記の方法で変更できます。
1 TIME（時間）モードの状態で、NEXT（右中）ボタンを長押しして、メニュー画面を表示します。
2 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、変更したい項目を選択します。
3 NEXT（右中）ボタンを押します。4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）
ボタンを押して、変更したい項目の値内容を調整変更し、NEXT（右中）ボタンを押します。
5 BACK LAP（左上）ボタンを押すと、ひとつ前の項目に戻ります。メニュー画面を終了する場合は、NEXT（右中）ボタンを長押しすると TIME モードに戻ります。
日本語表示（言語）の設定方法
1 TIME（時間）モードの状態で、NEXT(右中）ボタンを長押しして設定メニューを表示します。
2 「 GENERAL」を選択し、NEXT(右中）ボタンを押します。3 START(右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタン
で「Formats」を選択し、NEXT(右中）ボタンを押します。
4 START(右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「Language」を選択し、NEXT(右中）ボタンを押します。
5 START(右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンで「日本語」を選択し、NEXT(右中）ボタンを押します。
99
設定変更できる項目は下記の通りです。
PERSONAL（個人情報） ●Weight（体重） ●Max HR（最大心拍数） ● Sex（性別） ● Birth year（誕生年）
GENERAL（一般）
Formats（表示形式） ●Unit system（使用単位）
○ Metric（メートルキログラム） ○ Imperil（フィートポンド） ○ Advanced（Movescount.comでの任意設定）
● Position format（ポジションフォーマット） ○ WGS84 Hd.d ゜ ○ WGS84 Hd m゚.m ’ ○ WGS84 Hd m゚ ’ s.s ○ UTM ○ MGRS ○ British（BNG） ○ Finnish（ETRSTM35FIN） ○ Finnish（KKJ） ○ Irish（IG） ○ Swedish（RT90） ○ Swiss（CH1903） ○ UTM NAD27 Alaska ○ UTM NAD27 Conus ○ UTM NAD83 ○ NZTM2000 (New Zealand)
● Time format（時刻表示） ○ 24h（24時間表示）
100
○ 12h（12時間表示） ●Date format（日付表示）
○ dd.mm.yy（日付 . 月 . 西暦） ○ mm/dd/yy（月 / 日付 / 西暦）
● Language（言語）
Time/date ●GPS timekeeping（GPS タイムキーピング）：ON/OFF ●Dual time（デュアルタイム） ●Alarm（アラーム機能） ● Time（現在時刻） ●Date（年月日）
Tones/display ● Invert display（液晶の反転切り替え） ● Button lock
○ Time mode lock（All buttons / Actions only） ○ Runs mode lock（ All buttons / Actions only）
● Tones ○ All on（ボタンを押したとき、設定の変更時に音が鳴る） ○ Buttons off（設定の変更時のみに音が鳴る） ○ All off（音が鳴らない。アラームは除く）
● Backlight（バックライト） ○ Mode（モード）
» Normal：LIGHT LOCK（右下）ボタンを押したときに 5秒間点灯します。また、アラーム起動時も点灯します。
» Off： バックライトが点灯しません。 » Night： どのボタンを押しても 5 秒間点灯します。またアラーム起動時も点灯します。
» Toggle： LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すとバックライトが点灯し、再度 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押すとバックライトが消えます。
101
○ Brightness：バックライトの明るさを%で調整できます。 ●Display contrast（ディスプレイコントラスト： 液晶濃淡調整）
Compass（コンパス） ● Calibration（較正キャリブレーション） ●Declination（磁針偏差）
Map ●Orientation（オリエンテーション）
○ Heading up： ナビゲーション使用時のズームインビューにて方向を変えたときに、本機 12 時方向が固定となり、ルートマップ側が回転します。
○ North up： ナビゲーション使用時のズームインビューにて方向を変えたときに、ルートマップ側が固定となり、本機 12 時方向を示す三角形が回転します。
CONNECTIVITY ●MobileApp Sync：Auto（自動）/Off ●Nortifications：On/Off
PAIR（ペア設定） ●HR belt： 心拍ベルトとのペア設定 ● Foot POD： フットポッドとのペア設定 ●MobileApp
102
4.1 サービスメニュー（ファクトリーモード）本機に不具合が生じた場合は、サービスメニュー（ファクトリーモード）から各種チェックや調整を行なうことができます。
本書で禁止している操作および本書に記載されていない操作は故障の原因となりますので、絶対に行なわないでください。ユーザーの操作に起因する故障や不具合は保証の対象外となります。
サービスメニューを表示するには、BACK LAP（左上）ボタンと START STOP（右上）ボタンを同時に約 11 秒間長押しします。画面の外周が時計周りに表示されますので、1 周表示されたら長押しを止めます。
11s11sHold toenter
service
サービスメニューでは以下の操作を行なうことができます。
INFO ● BLE：Bluetooth Smart信号のバージョンを表示します。 ● Version： 本機のソフトウェアバージョンを表示します。
TEST ● LCD test： 液晶画面が正常に機能しているか確認できます。
103
ACTION ● Power off： 本機の電源をOFFにします。再起動にはUSBケーブルによる接続が必要になります。
● GPS reset：GPS の設定をリセットします。
サービスメニューの項目は、今後のソフトウェアアップデートによって、予告なく変更される場合があります。機能について正常に動作しない場合は、スントカスタマーサポートへご相談ください。
GPS reset（GPS リセット）
GPS 信号の受信および GPS 測定が正常に機能しないときに行なってください。
1 サービスメニューを表示し、LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して「ACTION」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
2 「GPS reset」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。3 GPS リセットを実行する場合は、START STOP（右上）ボ
タンを押します。キャンセルする場合は LIGHT LOCK（右下）ボタンを押します。
104
5 心拍ベルトおよび POD のペア設定Suunto Ambit3 Run は Bluetooth Smart規格に対応した心拍ベルト、Foot POD を使用することでより多くの情報を取得することができます。
Suunto Ambit3 Run HRに同梱されている心拍ベルトは、すでに Suunto Ambit3 Run とペア設定がされていますので、そのままお使いいただけます。ペア設定は、新規で心拍ベルトやPOD を購入したとき、接続が安定しない場合に行なってください。
心拍ベルト、Foot POD は、それぞれ 1 つずつ、ペア設定することができます。例えば、すでに心拍ベルトがペア設定されている状態で、別の心拍ベルトとペア設定を行なった場合、それまで使用していた心拍ベルトとは接続できず、新しい心拍ベルトとのみ接続することができます。
Suunto Ambit3 Run HRは、Suunto Smart Beltの他に、Bluetooth
Smart規格に対応した各種心拍ベルトや PODも使用できます。
105
5.1 ペア設定の方法1 ペア設定したい心拍ベルトおよび POD を起動します。
POD の取り付けおよび起動方法は、各取扱説明書をご覧ください。
2 TIME（時間）モードから NEXT（右中）ボタンを長押しし、設定メニューを表示します。
3 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押し、「PAIR」を選択し、NEXT（右中）ボタンを押します。
4 LIGHT LOCK（右下）ボタンを押し、ペア設定したい PODを選んで、NEXT（右中）ボタンを押します。
5 Suunto Ambit3 Run を心拍ベルト /POD に近づけます6 ペア設定が完了すると、「paired」と表示されます。ペア
設定ができなかった場合は、「not found」と表示されますので、START STOP（右上）ボタンを押し、再度ペア設定を行ないます。ペア設定を中止する場合は、LIGHT LOCK
（右下）ボタンを押してメニュー画面に戻ります。
HR belt1[...............]
[...............]
PAIR
PAIR
Hold beltnext todevice
2. 3. 4.
5. 6.
Tuesday
20.9
16:30 2s PAIR[...............]
[...............]HR belt
[...............]
[...............]
SUUNTO
106
トラブルシューティング： 心拍ベルトがペア設定できない
心拍ベルトがペア設定できない場合は、次の点を確認してください。
●ストラップ部分とモジュール（センサー）部分がきちんと接続しているか。
●正しい位置で心拍ベルトを装着しているか。 ●心拍ベルトの電極（肌に触れる樹脂）部分が充分に湿っているか。
●心拍ベルトの電池が充分にあるか。 ●心拍ベルト用のストラップが劣化していないか。 ● Suunto Ambit3 Run の充電残量は充分にあるか。 ●周りに他の心拍ベルトや POD がないか。
心拍ベルト用のストラップの耐久年数は、週 2.5 時間の使用で約 1 年です。使用頻度やお手入れ方法により、より長くご使用いただくことはできますが、劣化したベルトを使い続けると計測誤差が生じたり、皮膚の炎症やかぶれの原因となる場合がありますので充分にご注意ください。交換用パーツのベルト部分のみもお求めいただけます。
ご購入時に入っている本製品の電池は動作確認用のモニター電池ですので、記載された電池寿命に満たないうちに切れることがあります。なお、モニター用電池は本体価格に含まれるものではありません。モニター電池の電池切れについては、保証対象外となります。
上記の点をご確認の上、ペア設定がうまくできない場合は、スントカスタマーサポートへご相談ください。
107
5.2 Foot POD のキャリブレーション（調整）Foot POD を使用すると、距離 /速度をより正確に計測することができます。
Suunto Ambit3 Run は、GPS 信号による補正を行ない、走り方によって生じる誤差を自動的に補正します。
天候が悪いなど、GPS による計測が難しい時は過度な補正を回避するために、自動補正機能を OFF にすることができます。
1 エクササイズモード中に、NEXT（右中）ボタンを長押してエクササイズオプションメニューを表示します。
2 「ACTIVATE」を選び、NEXT（右中）ボタンを押します。3 「Foot POD auto cal.」を選び、NEXT（右中）ボタンを押
します。
4 START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、On/Off を変更し、NEXT（右中）ボタンを押します。
手動キャリブレーション
下記の手順に従い手動キャリブレーションを行なうことで、より正確なキャリブレーションができます。
1 Foot POD を正しくシューズに取り付けます。2 キャリブレーションを行ないたい POD と接続するカスタ
ムモード（種目）を選択します。
3 POD との接続が確認できたら、ストップウォッチをスタートさせ、400m トラックを2 周など、正確に走行距離が測れる場所で、800m ～ 1km を走行します。START STOP
108
（右上）ボタンを押してストップウォッチを止め、エクササイズを終了します。
4 サマリー表示で走行距離が表示されたときに、START STOP（右上）ボタンもしくは LIGHT LOCK（右下）ボタンを押して、実際に走行した距離になるように値を調整し、NEXT（右中）ボタンで決定します。
5 キャリブレーションを確定するには、START STOP（右上）ボタンを押します。
計測された距離が実際よりも大幅に異なるときは、キャリブレーションで補正をせず、装着位置や電池残量などを確認し、再度計測を試してください。
Suunto Ambit3 Run は、内蔵の加速度センサーにより、腕の振りからランニングケイデンスを計測できますが、エクササイズ開始時に Foot POD を認識すると、ランニングケイデンスはFoot POD から計測されます。
Foot POD の種類によっては、ランニングケイデンスに対応していない場合があります。詳細は各 POD の取扱説明書をご確認ください。
109
6 ICON（アイコン）表示Suunto Ambit3 Run は、モードや機能、状態、内容を直感的に認識できるように様々なアイコンが表示されます。
SUUNTO
アラーム
バッテリー残量マーク
Bluetooth接続
ボタンロック
ボタンインディケータ
クロノグラフ（ストップウォッチ）モード
現在スクリーン表示
DOWN/ 値を減らす
GPS シグナルの強さ
心拍測定表示
着信
110
インターバルタイマー
メッセージ /通知
不在着信
NEXT/ 決定（次へ）
ペアリング
セッティング（設定）モード
エクササイズモード
UP/ 値を増やす
POI アイコン
building/home： 建物 / 自宅
car/parking： 車 / 駐車場
camp/camping： キャンプ / キャンピング場
food/restaurant/cafe： 食事 / レストラン / カフェ
lodging/hostel/hotel： ロッジ / 宿泊施設 / ホテル
water/river/lake/coast： 水辺 / 川 / 湖 / 海岸
mountain/hill/valley/cliff： 山 / 丘 / 谷 / 断崖
forest： 森
crossroad： 交差点
sight： 観光スポット名所
begin： スタート地点
end： ゴール地点
111
geocache： ジオキャッシング・宝探しゲーム
waypoint： ウェイポイント・中間地点
road/trail： 道 / 街道
rock： 岩
meadow： 草原・牧草地
cave： 洞窟
112
7 お手入れと保管についてSuunto Ambit3 Run および心拍ベルト、各種 POD は、叩いたり、落としたりしないでください。また、お風呂やシャワーなどの高温多湿の場所で使用したり、水中や水の付いた状態でボタンを押したりすると、故障の原因となります。これらが原因で故障した場合は保証対象外となりますので、ご注意ください。保管にあたっては、下記の点にご注意ください。
●直射日光のあたる場所、高温多湿な場所から避けて保管してください。
●心拍ベルトや POD について、長期間ご使用にならない場合は、バッテリーを外して保管することをお奨めします。
●磁気の発する場所（テレビの上、オーディオ機器のスピーカーや磁気ネックレスの近く）での保管は避けてください。
●表面が傷つくのを防ぐため、バッグの底など堅い物と接触する恐れのある場所には保管しないでください。
●化学物質が発散している場所や薬品にふれる場所に放置しないでください。殺虫剤、ガソリン、マニキュア、化粧品などのスプレー液、クリーナー液、トイレ用洗剤、接着剤などが付着するとケースやストラップなどの変色や破損の原因となる場合がありますのでご注意ください。
●使用後の心拍ベルト用のストラップは、40℃以下のぬるま湯で手洗いしてください。すぐに洗えない場合は、水道水にさらして汚れを流してください。汗を多くかいたときは、皮脂や汚れが電極部分に固着しないように中性洗剤を使ってよく洗い、しっかりとすすいでください。手洗い後は、よく水分を拭き取ってから両端の電極部分を上にして吊るし、陰干ししてください。洗濯機・乾燥機は絶対に使用しないでください。
113
8 仕様8.1 技術仕様
動作可能温度：-20 °C～ +60 °C 充電可能温度：0°C～ +35 °C 保管温度：-30 °C～ +60 °C 重量：70g 防水性能：5 気圧、50m 外装
トップリング：ステンレススティール ボトムケース：ポリアミド強化グラスファイバー ストラップ： ウレタン（Black）/シリコン（White, Lime ） レンズ：ミネラルクリスタルガラス
バッテリー バッテリー： リチウムイオン充電池 バッテリー寿命（新品の充電池でフル充電かつ使用温度
20°Cのとき） » TIME （時間）モード： 最大 14 日間 » エクササイズモード：最大 100 時間 GPS 受信・記録間隔設定による（HR ベルトを使用したり、バックライト、3D コンパスなど各種機能の使用状況や、建物や障害物のある場所など、ご利用環境により計測時間は短くなります）。
時計の精度： ± 30 秒 / 月
メモリー機能 POI（ウェイポイント）：250 個
デジタル信号送受信 � Bluetooth Smart 信号 � 使用周波数帯：2.4 GHz � データ信号送受信範囲： 最大 3m
※
●●●●●●
●●
●●●●
●
●
●
114
高度計 ●表示範囲：-500m～ 9000m/-1500ft ～ 29500ft ●表示単位：1m/3ft
ストップウォッチ ●表示単位：9:59 ’ 59 までは 1 秒単位、それ以降は 1 分単位
コンパス ●表示単位：1°/18mils
GPS ●GPS位置情報アーキテクチャ :SIRF star V ●表示単位：1m/3ft
115
8.2 CE本製品は EU（欧州連合）による 1999/5/EC の規格を全て満たしています
8.3 FCCSuunto Ambit3 Run は、FCC 規則 Part15 に適合しています。Suunto
Ambit3 Run は電磁波を発生、使用し、外部に放射することがあり、定められた方法で設置、使用しない場合、無線通信に有害な電波障害を引き起こす可能性があります。特定の場合に電波障害が起こらないという保証はありません。Suunto Ambit3 Run が他の機器に有害な電波障害を引き起こした場合は、Suunto Ambit3 Run を移動してください。問題が解決しない場合、正規の Suunto 販売店またはスントサービスセンターにご相談ください。
Suunto Ambit3 Run は次の条件で使用するものとします。1 本機は有害な電波障害を発生させない。2 本機は操作に好ましくない電波を含んでいたとしても、他の機器からの電波も受け入れなければならない。
8.4 ICSuunto Ambit3 Run はカナダ産業省 RSS 基準に適合し、有害な電波障害を発生させないという条件に準拠しています。1 本機は有害な電波障害を発生させない。2 本機は操作に好ましくない電波を含んでいたとしても、他の機器からの電波も受け入れなければならない。
8.5 商標Suunto Ambit3 Run 及びそのロゴマーク、その他の Suunto ブランドの商標及び名称は、全てスント社の登録商標または商標であり、著作権により保護されています。
8.6 著作権Suunto、Suunto Ambit3 Run 製品の名称及びそのロゴマーク、その他のSuunto ブランドの商標及び名称は、全てスント社の登録商標または商標
116
であり、著作権により保護されています。本書及びその内容は、スント社及びアメアスポーツジャパン株式会社に帰属します。本書は、Suunto
Ambit3 Run の所有者に対して製品の操作方法に関する知識及び基本的な情報を提供する目的で作成されています。スント社及びアメアスポーツジャパン株式会社の書面による同意なしに、上記以外の目的のために本書の内容を使用または供給及び、転送、公開あるいは複製することはできません。本書を作成するにあたり、細心の注意を払い幅広く正確な情報を提供するよう心掛けていますが、完全な正確性を保証するものではありません。本書の内容は将来予告なく変更することがあります。最新の情報につきましては、スント社 www.suunto.com でご確認いただけます。
8.7 特許本製品は次の特許権及び特許出願書類、ならびにそれらに適用される法律により保護されています。その他、新たな特許出願も申請されています。
Watch: EP 11008080, EU designs 001332985-0001 or 001332985-0002,
US 61/649,617, US 61/649,632
HR belt: US 13/071,624, US 13/832,049, US 13/832,598, US 13/917,668,
US 13/397,872, USD 667,127, US 8,386,009, US 8,750,959, US 8,814,574,
US 8,886,281
8.8 保証本限定保証は、2015 年 3 月 1 日より有効です。
スントは、保証期間内において、スントまたはスント認定サービスセンター（以後「サービスセンター」）により、その独自の判断で、素材または作業における不具合の修正を無料で行なうことを保証します。その内容は、本限定保証の条件に従って、a）製品または部品の修理、b）製品または部品の交換、あるいは、c）製品代金の払い戻し（アメアスポーツジャパン株式会社と販売店との合意が必要となります）のいずれかです。消費者製品の販売に関する該当する国内法で保証された法的権利は、本限定保証により影響されません。本限定保証は、正規に輸入され、アメア
117
スポーツジャパン株式会社で販売されている製品（以後、「正規品」）を購入された国でのみ有効であり、その国で製品販売を目的としている場合に限ります。その際には、製品が保証期間内であることを証明するものが必要となります。
保証期間保証期間は、当初購入者であるエンドユーザーが製品を購入した日から 2
年間です。心拍ベルトを追加で購入した場合など、個別に購入した付属品については、1 年間となります。該当する国内法の範囲で、保証期間は、再販やスント認定の修理、または製品の交換によって延長または更新その他の影響を受けません。ただし、保証期間内に修理または交換された部品は、当初の保証期間の残り、または修理または交換された日から 3
カ月のいずれか長い方の期間が保証されます。
保証対象外本限定保証には、次の項目は保証対象外となります。1 アメアスポーツジャパン株式会社で販売されていない製品。2 a）通常の摩耗、損傷、b）乱用及び取扱い不注意による故障損傷（鋭利なものによる損傷、折り曲げ、圧迫、落下など）、c）製品の誤用、または取扱説明書に反する使用による不具合及び損傷。
3 取扱説明書、または各種設定、コンテンツ、データ。これらは、製品に含まれているものやダウンロードされたもの、また、設置組み立て納品輸送段階で得られたものも含む。
4 スント社以外で製造、または提供された製品、アクセサリ、ソフトウェア、サービスと共に本製品をご使用された場合に発生した不具合、または使用目的以外の方法で使用された場合に発生した不具合。
5 消耗品であるバッテリー及びストラップ。本限定保証には、次の場合は適用されません。i. 製品がスント社及びサービスセンター以外で、開封変更修理がされた場合
ii. 製品がスント社以外の部品を使用して修理された場合
118
iii. 製品のシリアルナンバーが、削除消滅損傷改変された場合。その他如何なる方法でも判読を困難にしている場合（スント社独自の判断により断定されるものとする）
iv. 製品が防火剤を含む化学製品の影響を受けた場合、スントは製品の操作性において永久的なものであり、不具合が生じないことを保証するものではありません。また、第三者から提供された装置やソフトウェアと共に、製品が正常に作動することを保証するものではありません。
その他の注意点製品に保存された大切なコンテンツ及びデータは全てバックアップ保存してださい。コンテンツやデータは製品の修理または交換時に失われる場合があります。スント社及びサービスセンターは、製品の修理または交換時のコンテンツまたはデータの消去、損傷、破損に起因するいかなる損害または損失についても責任を負いません。
製品または部品を交換する場合は、交換されたものは全てスント社の所有となります。返金される場合も、返金対象の製品はスント及びサービスセンターの所有となるため、必ず返却してください。
免責事項適用される国内法の下、本限定保証は唯一かつ排他的な救済であり、明示的であるか黙示的かを問わず、いかなる保証からも免責されます。スント社は、次のような特別損害、偶発的損害、懲罰的損害、間接損害について責任を負わないものとします。予期された利益の損失貯蓄、または売上の損失、データの消失、懲罰的損害賠償、製品または関連機器の使用不可、資本コスト、何らかの代替機器または施設費用、システムなどの休止時間、顧客を含む第三者の請求権、および所有物への損害。また、製品の購入及び使用によって生じた損害、保証の不履行、契約の不履行、怠慢、不法行為、またはその他の法的や公平性に起因する損害。スント社が以上のような損害の可能性を認識していた場合も含む。スント社は、限定保証の下、サービス提供による遅延、または修理中の製品使用の不可時間については、責任を負わないものとします。
119
索引3Dコンパス 23
A
Activity Monitoring 34Alarm 19Autopause 55Autoscroll 56
B
BACK LAP（左上）ボタン 10Bluetooth Smart 104
C
Calibration 24CE 115
D
Declinationの補正 25Dual time 18
E
EXERCISEモード 12,36
F
FCC 115Find back 機能 81Foot POD 104キャリブレーション 107
FUSEDSPEED 57
G
GPS Navigation 59GPS reset 103GPS グリッド 60GPS 信号 59受信間隔 61受信できない 59
GPSナビゲーション 59
I
ICON 109
L
LIGHT LOCK（右下）ボタン 9Location 61Logbook 45
M
Memory left indicator 82Movescount 83Movescount.com会員登録 84カスタムモード編集 87接続 83
Movescount アプリ 91セカンドディスプレイ表示 93同期 94
Moveslink2 83
N
NEXT（右中）ボタン 9Notifications 96
P
Physical fitness 78PODペア設定 104
POI 62削除 66手動による登録 62ナビゲーション 64
POI アイコン 110
Q
Quick recovery test 69
120
R
Recovery 67Recovery time 38Route navigation 71Running efficiency 79Running performance level 78
S
Shortcut 35Sleep recovery test 70Smart Belt 36START STOP（右上）ボタン 9Suunto Apps 90
T
Time syncing 20TIMEモード 11,16Track back 機能 82Training program 88
V
VIEW（左下）ボタン 10VO2max 78
あ
アイコン 109アカウント作成 84アクティビティモニタリング 34アラーム 19安全上のご注意 2
い
インターバルタイマー 50インターバルワークアウト 52
う
ウェイポイントナビゲーションビュー 77
ウェイポイントのスキップ 76
え
エアロビクスフィットネス 78エクササイズ 42開始方法 42高度の記録 49コンパス表示 49終了方法 44操作 47プログラムの使用 89ログ 45
お
オートスクロール 56オートポーズ機能 55お手入れ 112音声ガイダンス 54
か
会員登録Movescount.com 84
回復時間 38カウントダウンタイマーの使い方 32カウントダウンタイマーモード 32各種設定 98カスタムモード編集 87加速度センサー 108画面表示 8ナビゲーション中 76
き
記号 1技術仕様 113軌跡の記録 48機能説明 16基本運動能力 78キャリブレーション
Foot POD 107手動 107
キャリブレーションテスト 68
121
く
クイックリカバリーテスト 67,69
け
現在位置 61
こ
高度の記録 49コンパスの較正 24コンパス表示エクササイズ中 49
さ
サービスメニュー 102最大酸素摂取量 78サマリー表示 45
し
持久運動能力 78時刻・日付設定方法 16
磁針偏差の補正 25自動同期機能 94手動キャリブレーション
Foot POD 107使用容量 82仕様 113商標 115ショートカット 35初期設定 12心拍ベルト 36心拍情報が表示されない 41着用方法 39ペア設定 104ペア設定できない 106
す
ズームインビュー 77ストップウォッチの使い方 30
ストップウォッチモード 30スマートフォン 54スマートフォン用アプリ 91スリープリカバリーテスト 67,70スント アプス 90
せ
精度GPS受信 61
セカンドディスプレイ 93接続
Movescount.com 83設定基本設定の変更方法 14時刻 16日付 17変更 98
そ
操作エクササイズ中 47
ソフトウェアアップデート 85
た
タイムキーピング 21
ち
注意点 118著作権 115
つ
通知機能 96
て
デュアルタイム 18電力消費 61
と
同梱物 2特許 116
122
トレーニングプログラム 88
な
内部容量 82
に
日時の自動補正 20
は
バックライト 10バッテリー交換修理 6残量 7充電 6
ひ
ヒューズドスピード 57
ふ
ファクトリーモード 102フルトラックビュー 77
へ
ペア設定POD 105心拍ベルト 104心拍ベルトがペア設定できない 106方法 105
ベアリングトラッキング 28
ほ
防水性 5保管 112ポジションフォーマット 60保証 116期間 117対象外 117
ボタンロック機能 11ボタン操作 9
め
メモリー容量表示 82免責事項 118
ら
ラップの記録 48ランニング効率 79ランニングパフォーマンスレベ
ル 78,79エクササイズ後の表示 80エクササイズ中の表示 79表示データのチェック 80
り
リカバリー 67キャリブレーションテスト 68クイックリカバリーテスト 69スリープリカバリーテスト 70リカバリーステータス 67リカバリータイム 67
リカバリーステータス 67リカバリータイム 67リセット
GPS 103
る
ルート削除 77
ろ
ログ 82ログブック 82
わ
ワークアウトプランナー 52
2015年 7月発行 (ver. 2.0)
アメアスポーツジャパン株式会社 スント