Una buena

Infeccionesrespiratorias

salud para la familiaLA NACIÓN JUEVES 29 DE ENERO 2015

se incrementan con el frío

SON LA MAYOR CAUSA DE AUSENCIA LABORAL Y ESCOLAR. ADEMÁS PUEDEN DESENCADENAR EN PROBLEMAS MAYORES COMO PULMONÍAS Y BRONQUITIS QUE PUEDEN LLEVAR A LA MUERTE. LA NACIÓN LE OFRECE RECOMENDACIONES PARA PREVENIRLA.

LAS BEBIDAS CALIENTES NATURALES FORTALECEN EL SISTEMA INMUNITARIO Y SE RECOMIENDAN PARA MANTENER EL CALOR CORPORAL.

PÁG. 7

PÁG. 6

Jugos

PÁGS. 2-3

Remedios caseros para aliviar los

problemas respiratorios

Abríguese bien para enfrentar las bajas temperaturas

DURANTE LA ÉPOCA FRÍA CÚBRASE ADECUADAMENTE Y PREVENGA LAS AFECCIONES RESPIRATORIAS.

Infecciones respiratorias2

■ LAS IRA SON INFECCIONES AGUDAS QUE PUEDEN COMPLI­CARSE Y CONVERTIRSE EN NEUMONÍAS. POR ELLO ES IMPOR­TANTE CUIDAR A LOS NIÑOS Y A LOS ADULTOS MAYORES.

aumentan con la época fría

Evite correr riesgos con los tra­tamientos inadecuados de un cuadro gripal, pues pueden de­sen cadenar consecuencias irre­versibles en la salud de los pa­cientes, como la neumonía, por lo cual se recomienda visitar al médico o asistir a los centros de salud cercanos cuando se pre­senten síntomas de infecciones respiratorias tales como fiebre y constante tos.

Redacción.­ El marcado cambio climático que trae como conse-cuencia frentes fríos extremos con bajas temperaturas, que según pronósticos, durarán hasta fina-les de febrero o principios de mar-zo, traen como consecuencia que las Infecciones Respiratorias Agu-das, conocidas como “IRA”, au-menten, y de no cuidarse pueden convertirse en neumonías.

Las IRA son padecimientos infec-ciosos de las vías respiratorias, con evolución menor a 15 días. Du-rante los primeros meses del año en Guatemala, son más comunes las enfermedades como resfriado, gripe o influenza, ocasionadas por contacto con personas enfermas, ambientes contaminados y cam-bios bruscos de temperatura, se-gún muestra el calendario epide-miológico del Ministerio de Salud.

El enfermo puede presentar fiebre mayor a 38 grados, tos, dolor de cabeza, congestión, escurrimiento e inflamación nasal, así como do-lores de articulaciones, muscular y de garganta. Además, los síntomas por los que la población debe per-manecer alerta son: dificultad para respirar, cambio de coloración en los labios, aleteo nasal, respiración rápida, hundimiento del pecho y/o de la piel entre las costillas.

LA NACIÓN JUEVES 29 DE ENERO 2015

Infecciones respiratorias

Infe

ccio

nes

resp

irat

oria

s

3

Diferentes tiposLas enfermedades respiratorias comu-nes son producidas por virus, lo que explica que personas sanas las sufran en forma repetida, en especial, los ni-ños menores de cinco años y adultos mayores de 70, que pueden padecer entre tres y cinco episodios de enfer-medad por año. Como estas enfermedades son produ-cidas por virus, no se tratan con antibió-ticos, los cuales sólo serán indicados por su médico cuando sospeche una infección producida por una bacteria. Gripe. Es una infección de las vías res-piratorias causada por los virus de la gripe. Se contagia de persona a perso-na al hablar, toser o estornudar.

El resfriado común.  Es  una  inflama-ción  superficial  de  las  fosas  nasales causada por virus, alergia y en menos del 10% de los casos por bacterias. Bronquitis.  Ocurre cuando los bron-quios se inflaman y producen demasia-da mucosidad. Es causada por una in-fección viral y menos frecuentemente por bacterias. Amigdalitis. Es una infección de la gar-ganta y amígdalas causada por una bacte-ria llamada estreptococo. Es más común en niños de 5 a 13 años, pero se da tam-bién en los adultos. Debe ser diagnosti-cada y tratada correctamente para evitar complicaciones como la fiebre reumática.

Sinusitis. Es  la  inflamación de  las  ca-vidades que rodean la nariz y ojos. Cuando dichas cavidades se infectan, se bloquean y se llenan de líquido. La sinusitis muchas veces aparece luego de un resfriado común o de una gripe, pero las alergias también pueden pro-vocar síntomas de sinusitis. Otitis. Es una infección de la parte in-terna del oído, generalmente causada por bacterias.

Neumonía.  Se define por un  intenso dolor al inspirar. Otro de sus síntomas característicos suele ser la tos, que en principio es seca, y que con el tiempo evoluciona hacia una mucosidad den-sa o con sangre. Es considerada como una enfermedad grave y especialmen-te peligrosa para niños y personas de más de 60 años.

RecomendacionesEl Ministerio de Salud y los profesionales de la medicina recomiendan tomar medi-das preventivas como abrigarse más y evi-tar cambios bruscos de temperatura, tener especial cuidado con menores de cinco años, mayores de 65 y personas con enfer-medades respiratorias, diabetes o defen-sas bajas, consumir abundantes líquidos, frutas y verduras ricas en vitamina A y C (guayaba, naranja, lima, limón, papaya, mandarina, toronja, tomate y zanahoria).

Además debemos lavarnos las manos con frecuencia, en especial después de tener contacto con personas enfermas, evitar la exposición a contaminantes ambienta-les (polvo), no fumar en lugares cerrados y cerca de niños, adultos mayores y perso-nas enfermas, promover la lactancia ma-terna hasta los seis meses y complementa-ria después de esta edad.

También, cumplir con el Esquema Nacio-nal de Vacunación, en especial la vacuna contra la influenza y neumonía, no que-mar leña o usar braseros en habitaciones cerradas por tiempos prolongados, limpiar la casa para eliminar virus y bacterias, y ventilar las habitaciones.

En presencia de enfermedad, debe cubrir-se nariz y boca al toser o estornudar con el ángulo del codo o con un pañuelo desecha-ble, nunca con las manos y no saludar de forma directa (de mano o beso).

Las personas que acostumbran ejerci-tarse al aire libre, ya sea en parques y jardines públicos, deben limitarlo du-rante la temporada de mayor frío, por-que durante las primeras horas del día se produce un “tapón de frío” que evita la dispersión de los contaminantes am-bientales.

Ante los primeros síntomas de resfriados y problemas respiratorios, se exhorta a la población a acudir al médico, y en especial a los menores de 5 años, embarazadas, adultos mayores y enfermos crónicos, ya que podrían padecer complicaciones si no reciben atención médica oportuna.

LA NACIÓN JUEVES 29 DE ENERO 2015

Remedios caseros para contrarrestar 6

■ CON EL CAMBIO DE CLIMA Y LA ENTRADA DE FRÍO, LAS ENFERMEDADES RESPIRATORIAS COMUNES COMIENZAN A MANIFESTARSE DE MANERA MÁS FRECUENTE. PROBABLEMENTE LA MAYOR MOLESTIA SEA NO PODER RESPIRAR BIEN, POR LO QUE ECHAMOS MANO DE DIFERENTES REMEDIOS PARA LOGRARLO.

los problemas respiratorios

Redacción.- Uno de los re-medios de origen natural más eficaces son las plantas expectorantes, cuyas pro-piedades permiten remover el exceso de mucosidad de los pulmones y vías respira-torias, además de combatir resfriados.

Por esta razón, te presenta-mos algunas de las plantas y remedios más efectivos, de acuerdo con cada problema.

El eucalipto: Es uno de los expectorantes naturales más efectivos, y una de las plantas que te ayudan a res-pirar mejor. Sus efectos mu-colíticos y descongestivos alivian rápidamente la tos. Puedes realizar una infu-sión o vaporizaciones antes de ir a dormir.

El anís: Las propiedades de esta planta expanden el ár-bol bronquial, permitiendo que el aire ingrese más fá-cilmente. Puedes prepararte un té caliente durante va-rias veces al día, hasta que se calme la molestia. La cebolla: Sus propieda-des permiten la disolución y expectoración de flemas, además de despejar las vías respiratorias. Lo más reco-mendable es preparar un ja-rabe: coloca dos cebollas en

Rem

edio

s na

tura

lestrozos en un litro de agua,

deja hervir durante 15 mi-nutos y agrega unas cucha-radas de azúcar o bien pue-des usar miel de abeja (para sacarle el gusto fuerte). Deja enfriar antes de beberlo. La menta: Además de tener propiedades digestivas y se-dantes, estimula la elimina-ción de las secreciones que obstruyen las vías aéreas y que dificultan la respiración.

En infusión, es ideal para combatir catarros.

Para los molestos resfriados existe una buena cantidad de plantas medicinales que tienen efectos expectorantes, por lo que ayudan a eliminar la molesta mucosidad de las vías respiratorias; sin embar-go, recuerda que siempre es importante acudir con un es-pecialista para llevar un ade-cuado tratamiento.

Los beneficios del eucalipto radican en que puede ser un expectorante, y además, un liberador de las vías respiratorias.

LA NACIÓN JUEVES 29 DE ENERO 2015

En la época fría, manténgase abrigado y

7

Cui

dado

de

los

pequ

eños

evite resfriadosRedacción.- Proteger las orejas y la cabeza de niños y adultos durante la época fría es indis-pensable para evitar resfriados. Según los expertos, son las áreas del cuerpo donde se pier-de más calor, por lo cual el uso de orejeras, gorras, guantes, bu-fandas, suéteres y chumpas son indispensables en esta época.

En esta temporada debe tenerse especial cuidado con los niños y los adultos mayores, pues su sistema de defensas es bajo y es-tán más expuestos a los resfríos.

Además es necesario abrigar-se bien el área del cuello para evitar que el cambio de tem-peratura (de caliente a frío) afecte la nariz, órgano del sis-tema respiratorio a cargo de evitar que el aire entre frío a los pulmones, lo que puede

causar varias enfermedades.

Utilizar calcetas, calcetines y medias que cubran los pies y guantes en las manos es otra importante recomendación preventiva, ya que son áreas vulnerables para la pérdi-da de calor, lo que facilita el enfriamiento del cuerpo, vol-viéndolo más vulnerable a las afecciones respiratorias.

Otra prenda que debe usarse durante esta temporada es la bufanda, que debe cubrir la nariz y la boca para respirar a través de ella con la finalidad de “calentar” el aire que se inhala. También son muy re-comendables los gorros pasa-montañas, que facilita tener la mayor parte de cabeza y rostro cubiertos, propiciando mayor temperatura al cuerpo.

■ EN ESTAS CONDICIONES DEBE TENERSE ESPECIAL CUIDADO CON LOS NIÑOS Y LOS ADULTOS MAYORES DE 70 AÑOS, YA QUE SON

MÁS VULNERABLES.

HidrataciónCuando se está muy abrigado durante la época fría, tam-bién se suda aunque no lo parezca; por lo cual es reco-mendable beber suficiente agua, preferiblemente tibia, o líquidos para evitar padecer de deshidratación. Es reco-mendable además beber jugos naturales con contenidos de vitamina C para fortalecer las defensas, entre ellos de naranja, lima y mandarina, y de piña combinada con za-nahoria; también se deben comer frutas cítricas, como por ejemplo el limón.

Los más pequeñosTenga presente que los niños, por su actividad y metabolis-mo, pocas veces se quejan de tener frío y suelen negarse a usar ropa gruesa porque les estorba para sus actividades y juegos, sin embargo es importante cubrirlos y evitar que se expongan a cambios bruscos de temperatura.

Es recomendable que se mantengan en casa la mayor parte de la temporada fría y, al asistir a la escuela, deben ir abriga-dos adecuadamente al exponerse a la intemperie.

Asimismo, se puede evitar el contagio de virus si la persona se lava las manos con jabón antibacterial, evita tocarse la cara y limpia los teléfonos públicos antes de utilizarlos.

Hay zonas sensibles del cuerpo que se deben proteger ante el descenso brusco de la temperatura, tales como manos, pies, cuello, orejas y la cabeza; para ello se recomienda el uso de guantes, gorras, bufandas y suéteres gruesos.

LA NACIÓN JUEVES 29 DE ENERO 2015

“Agua Limpia

8

para los Niños”Redacción.- Cerca de mil mi-llones de personas alrededor del mundo no cuentan con agua apta para el consumo humano. En Guatemala se estima que un 33.7% del total de la población no tiene acce-so al agua potable. El consumo de agua contami-nada es una de las mayores causas de muerte infantil en países en vías de desarrollo. Más de 1 mil 600 niños me-nores a los 5 años mueren cada día en el mundo por enfermedades causadas por beber agua contaminada. En-fermedades como la diarrea, que resulta del consumo de agua contaminada, cobran más muertes infantiles en el mundo que el sida y la mala-ria juntas.

Considerando la necesidad de contar con el vital líquido apto

para el consumo humano, el programa piloto: “Agua Lim-pia para los Niños” de P&G será ejecutado en Guatemala a lo largo de 6 meses, con la colaboración del Fondo Unido Guatemala.

Para ejecutar este plan, el Fondo Unido identificó a la comunidad de Tzununá, So-lolá, en donde un 42% de sus miembros viven en extrema pobreza y el 100% no tiene acceso a agua potable.

Fondo Unido se encargará de coordinar la distribución del producto a las familias, capa-citarlas en su uso y preparará los informes respectivos. El programa está planeado para iniciar a mediados de febrero de 2015.

“Con este plan piloto del pro-grama “Agua Limpia para los

Niños”, se donarán más de 1 millón de litros de agua limpia a un estimado de 635 familias de la comunidad de Tzununá, So-lolá”, señaló el señor Juan Car-los Aguirre, director ejecutivo de Fondo Unido Guatemala. “Agua Limpia para los Niños” es un programa bandera de responsabilidad social, que ayuda a abordar la problemá-tica sanitaria de agua potable.

En el marco de este programa, se desarrolló un innovador producto social denomina-do P&G Purificador de Agua. Se trata de una tecnología en polvo, sin fines de lucro y de uso domiciliar, que viene en pequeños sobres de 4 gra-mos, capaz de tratar hasta 10 litros de agua en 30 minutos, eliminando bacterias y virus, removiendo metales pesados tales como el arsénico.

Hig

iene

per

sona

l

mil 600 menores de 5 años mueren cada

día en el mundo, por beber agua contaminada.

1

El consumo de agua contaminada es una de las mayores causas de muerte infantil en países en vías de desarrollo, ya que provoca diversas enfermedades. Donaciones

Por medio de esta iniciativa, P&G donará el equivalente a un día de agua limpia por cada compra de un producto de P&G realizada en todas las tiendas Walmart, Paiz, Despensa Familiar y Maxi Despensa de Guatemala, desde el 15 de febrero de 2015 hasta el 12 de abril de 2015. Las donaciones recaudadas por la iniciativa serán destinadas al fondo global “Agua Limpia para los Niños”, localizado en Cincinnati Ohio, que brinda apoyo a los programas de agua limpia en Guatemala, Latinoamérica y el mundo.